Наша пища и витамины 4 класс окружающий мир доклад
Обновлено: 06.07.2024
Пища обеспечивает наш организм питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами. Эти вещества используются для получения энергии и идут на образование новых клеток.
Рациональным (разумным) называется такое питание, при котором человек получает с пищей всё необходимое для активной жизни.
В организме человека одни клетки постоянно разрушаются, а другие рождаются. Для возобновления клеток нужны белки . Поэтому каждый день надо есть продукты, в которых они содержатся. Это мясо, рыба, яйца, творог, сыр.
Для того чтобы все органы работали чётко и активно, а человек чувствовал себя хорошо, нужны витамины . Чтобы витамины поступали в организм в достаточном количестве, надо есть разные продукты. Много витаминов содержится в овощах и фруктах.
Чтобы организм получал необходимые ему белки, жиры, углеводы и витамины, важно есть разнообразную пищу. Если постоянно питаться чем-нибудь одним, то все нужные вещества не получишь.
Важно также правильно выбирать продукты питания. Полезные продукты содержат все необходимые для растущего организма вещества. Это фрукты, овощи, каши, молочные и мясные продукты.
Вредные продукты содержат много сахара, соли, добавок. Это сладости, чипсы, копчёные продукты. Их употребление может привести к болезням и ожирению.
Жареная, копчёная, солёная, острая пища может быть вкусной. Но она раздражает органы пищеварения и может привести к болезням. Булочки и конфеты дают энергию. Но в них содержится много углеводов. А лишние углеводы превращаются в жиры и откладываются под кожей. Это может привести к полноте.
Важно соблюдать режим питания . Нужно питаться в одно и то же время. Организм привыкает, и пища лучше усваивается.
Утром перед уроками надо обязательно позавтракать. Завтрак даёт энергию, которая нужна для успешной учёбы.
Нельзя плотно есть перед сном. Ужинать следует не позже, чем за два часа до сна. Плотный поздний ужин мешает уснуть, и сон не будет здоровым.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Описание презентации по отдельным слайдам:
Наша пища и Витамины
Основным источником жизненной энергии человека является пища. Поэтому рацион любого человека должен быть сбалансирован, богат минеральными веществами, микроэлементами и витаминами.
Витамин А Продукты: рыба, икра, рыбий жир, молоко, масло, твердый сыр, творог и прочие молочные продукты, желтки яиц, морковь, укроп, тыква, помидоры, манго, дыня. Польза: красивый и здоровый вид кожных покровов, острота зрения, нормальный рост (формирование костных тканей). Болезни при недостатке: куриная слепота.
Витамин С (аскорбиновая кислота) Продукты: лимон, шиповник, рябина, калина, апельсин, вишня, черная смородина. Значение: участие в синтезе коллагена, важно для соединительных тканей, костных тканей. Хороший антиоксидант, помощь иммунной системе организма. Водорастворимый витамин. Самостоятельно не вырабатывается, необходимо пополнять его извне. Болезни: цинга, кровотечения в носу, десен.
Витамин Д Продукты: рыбий жир, рыба, желток, молоко. Кроме того, рекомендуется принимать солнечные ванны. Значение: нормальное состояние опорно-двигательной системы (кости), кровеносной системы. Болезни: рахит, также недостаточность витамина приводит к деменции, нарушению работы головного мозга.
Витамин Е Продукты: орехи (кешью, арахис, фисташки) и растительные масла. Значение: способствуют улучшению питания клеток и укреплению стенок сосудов , способствует улучшению состояния кожи, помогая сохранять её молодость. Болезни: не хватка витамина Е приводит к мышечной дистрофии.
Выводы 1) Каждый витамин отвечает за здоровье развитие определённого органа человека. 2) Чем разнообразнее пища, тем больше витаминов получает организм. 3) В рацион питания нужно включать только жизненно необходимые продукты.
Спасибо за внимание!
- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Инструменты онлайн-обучения на примере программ Zoom, Skype, Microsoft Teams, Bandicam
- Курс добавлен 31.01.2022
- Сейчас обучается 25 человек из 18 регионов
Курс повышения квалификации
Педагогическая деятельность в контексте профессионального стандарта педагога и ФГОС
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
Дистанционные курсы для педагогов
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 605 340 материалов в базе
Материал подходит для УМК
Самые массовые международные дистанционные
Школьные Инфоконкурсы 2022
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
- 27.09.2019 3054
- PPTX 5.3 мбайт
- 58 скачиваний
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Герман Снежана Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
40%
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Студенты российских вузов смогут получить 1 млн рублей на создание стартапов
Время чтения: 3 минуты
Ленобласть распределит в школы прибывающих из Донбасса детей
Время чтения: 1 минута
Школы граничащих с Украиной районов Крыма досрочно уйдут на каникулы
Время чтения: 0 минут
В Россию приехали 10 тысяч детей из Луганской и Донецкой Народных республик
Время чтения: 2 минуты
В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной
Время чтения: 0 минут
Онлайн-тренинг: нейрогимнастика для успешной учёбы и комфортной жизни
Время чтения: 2 минуты
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Доклад о витаминах 2-4 класс окружающий мир - как сделать?
Доклад о витаминах можно составить по плану:
- Определение, что такое витамины;
- Какими витамины бывают и чем они важны;
- Где содержаться витамины;
- Что такое Авитаминоз.
Можно написать об истории открытия витаминов.
Итак, Витамины - это важные вещества для нашего организма, без которых он не может прожить. Vita с латинского значит "жизнь". Они участвуют в кровообращении, дают возможность для нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной системы. Повышают устойчивость организма к негативному влиянию внешней среды. Витамины участвуют в обмене веществ, но не являются источником энергии, а просто помогают в строительстве организма. На данный момент насчитывается 13 групп витаминов. Обозначаются они латинскими буквами А,В,С,D и другими.
Какими бывают витамины:
Витамин А - нужен человеку для нормального роста и развития организма, помогает поддержать зрение в норме, защищает наши глаза.
Витамины группы В - В1,В2,В3 - нужны для нормального функционирования нервной системы, нормализуют обмен веществ, помогают в энергетическом обмене.
Витамины группы В5,В6, В9,В12 - нужны для обмена веществ, взаимодействуют с другими составляющими в нашем организме, так же играют важную роль, как и другие витамины группы В.
Витамин С - тоже участвует в обмене веществ, помогает организму расти, способствует устойчивости нашего организма, повышает иммунитет. Поэтому, когда мы болеем, важно принимать именно витамин С, он же называется аскорбиновой кислотой.
Есть и другие важные витамины: D - помогает в формировании костей, Е - помогает организму оставаться молодым и здоровым, F - необходим для сердечно-сосудистой системы. И многие другие витамины, о которых можно написать по-подробнее.
Содержатся витамины в фруктах и овощах, мясных продуктах и рыбе. В каких-то продуктах определенных витаминов больше, в каких-то меньше. Например, много витамина С содержится в лимоне и черной смородине.
Далее рассказать об авитаминозе:
Таким образом витамины действительно являются жизненно-важными веществами для человека.
Целью доклада на тему "Витамины" по "Окружающему миру" является знакомство с витаминами. Витамины очень важны для нашего организма, они укрепляют наш организм, делают его крепче, а так же участвуют во многих протекаюших процессах в нашем организме.
Если наш организм не испытывает дефицита витаминов, он полон сил и более здоров.
Основные групп витаминов несколько, их 13, но из всех витаминов ест наиболее важные и необходимые для нашего организма.
Рассмотрим наиболее важные витамины для нашего организма.
Первый витамин на который хотелось бы обратить внимание, это витамин А. Этот витамин помогает сопротивляться оргазму различным заболеваниям. При недостатке витамина А, ухудшается зрение, наблюдается задержка речи.
Для организма важен и витамин группы В. Он необходим для нормального роста организма и его жизнедеятельности.
Стоит так же обратить внимание на витамин С, Е и Д. Ниже приведу плакаты с информацией о них.
Давайте сначала напишем план, что мы будем писать по теме "Витамины"
- Зачем витамины нужны человеку?
- Где содержатся витамины - в каких овощах и фруктах?
- Сколько всего существует групп витаминов?
- Витамины нужны человеку для того, чтобы укреплять свой иммунитет и иммунную систему от различных заболеваний
- Витамины содержатся во фруктах и овощах. Например, в яблоке, моркови, помидорах, апельсине.
- На данный момент насчитывается 12 групп различных витаминов.
Витамин А - нужен для улучшения зрения
Витамин С - нужен для укрепления иммунитета
Витамин Е - снижает риск тромбозов
Витамин К - способствует защите печени.
Витамин Р - способствует защите кровеносных сосудов и сердца
Витамин Б - способствует увеличению энергии человека
Доклад по окружающему миру о витаминах для 2-х, 3-х, и 4-х классов
В конце доклада есть Презентация "Витамины"
Витамины - это важнейшие для нас, людей, вещества, которые постоянно требуются нашему организму для его правильного функционирования, поэтому необходимо готовить пищу правильно, чтобы не терять из неё такие нужные для организма витамины. Известно более двадцати самых основных и важных витаминов для организма человека.
Витамин А способствует увеличению сопротивляемости организма возникшим инфекциям а так же способствует улучшению обмена веществ в организме. Если в организме мало или вообще нет витамина А, то возникают такие заболевания, как куриная слепота, когда человек не может хорошо видеть в наступивших вечерних сумерках. Так же возникают заболевания кожи, в виде её чрезвычайной сухости, ухудшение состояния волос, ухудшение функционирование желудочно-кишечного тракта - это всё признаки авитаминоза.
Витамина А присутствует достаточно много в говяжьей печени, куриных, перепелиных яйцах, в натуральном сливочном масле, но самая большая его концентрация присутствует в рыбьем жире. Зелень, овощи, ягоды и фрукты имеют каротин, который синтезируют витамин А в организме. Каротином богата не только морковь, но и шпинат, любой листовой салат, а ещё очень богата каротином крапива, щавель, зеленый лук, свежие натуральные помидоры и другие овощи и фрукты.
Для пополнения витамином А организма полезно пить морковный сок. Каждый может сам его легко приготовить: морковь нужно помыть и очистить он кожицы, а затем натираем морковь на самой мелкой терке, добавляем немного кипяченой холодной воды, размешиваем и отжимаем через два слоя марли. Морковный сок нужно выпивать свежим, после его отжима сразу, а так же нужно знать, что много пить его нельзя - достаточной нормой будет 150 граммов в день.
Витамин В1 известный, как тиамин, хорошо укрепляет нервную систему. При недостатке витамина В1 могут возникнуть кожные болезни и могут начать выпадать волосы. Витамин В1 полезен всем, а особенно он полезен беременным женщинам и матерям, которые кормят детей грудью.
Большое содержание витамина В1 есть в гречневой крупе, а так же в овсяной крупе, в геркулесе, в белой фасоли, в хлебе, выпеченного из муки, помол которой должен быть грубым. Из овощей и фруктов витамин В1 присутствует в яблоках, картофеле, а чемпионом по содержанию Витамина В1 являются пивные дрожжи.
Животные продукты так же богаты витамином В1 и его много в яичном желтке, икре, печенке, почках, сердце.
Сохранение витамина А и каротина в пищевых продуктах:
Как мы можем сохранить витамин С в свежей зелени:
Как мы можем сохранить витамин С в капусте и помидорах:
Как мы можем сохранить витамин С в капусте в фруктах и овощах:
Сохранение Витамина С в шиповнике и правильное приготовление полезного витаминного напитка из ягод шиповника:
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Витамины в нашей еде. Презентация на заданную тему содержит 14 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
☻ Пища человека должна содержать витамины. Они необходимы для нормального обмена веществ в нашем организме. ☻ Пища человека должна содержать витамины. Они необходимы для нормального обмена веществ в нашем организме. ☻ Витамины – химические соединения, которые содержатся в пище в очень малых количествах и необходимы для жизни. ☻ Полное истощение витаминов в организме называется авитаминоз, снижение их содержания – гиповитаминоз, а избыток витаминов вызывает гипервитаминоз. ☻ Витамины делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые.
Читайте также: