Факторы выживания человека в дикой природе доклад
Обновлено: 23.06.2024
При составлении планов и комплектов выживания необходимо учесть 8 внутренних факторов, которые прямо или косвенно могут привести к летальному исходу. Плохо, если один из этих факторов застигнет вас врасплох. Но еще хуже, если сработают одновременно несколько таких факторов, что зависит от конкретной чрезвычайной ситуации, в которую вы попали. Рассмотрим их детальнее.
Эндогенные стрессоры — основные внутренние факторы, влияющие на стрессовую устойчивость человека в чрезвычайных, экстремальных ситуациях и при автономном существовании. Успешное преодоление таких ситуаций означает как минимум половину успеха при выживании. Другими словами, все как обычной жизни: если сможешь победить сам себя — выживешь.
Психологические факторы выживания
Страх
Страх является первым врагом выживания. Он часто приводит к панике, неверным шагам и последующей гибели. Основные причины страха – незнание обстановки, неумение в ней ориентироваться, непривычная ситуация, отсутствие снаряжения. Сюда можно вписать боязнь темноты, замкнутого пространства, угрозу остаться без привычных удобств цивилизации, и т.п.
Беспечность
Скука
Скука – самый подлый враг выживальщика. Он приходит постепенно, захватывает мозг и обеспечивает падение морального духа. Именно скука становится причиной самых страшных и неожиданных поступков человека, поэтому недооценивать ее нельзя.
В ситуации выживания больше делайте, меньше думайте. Развлекайте себя сами, найдите себе работу. Если ничего придумать не можете – вспомните про Золушку, рассыпьте на полу ведро риса и ведро гречки, а потом соберите все это. Например, можно рассыпать два пакета из двух видов круп в разных местах и играть на время – кто быстрее соберет свою часть.
Физические факторы выживания
Голод
Голод – неприятное чувство. В век сытости оно непривычно для многих и вызывает страх и панику с соответствующими последствиями.
Решить такую проблему просто. Во-первых, вспомните Правило Трех — человек может прожить без воздуха три минуты, без воды три дня, а без пищи – три недели. Первые 2-3 дня будет неуютно, но организм быстро приспособится, и вы даже почувствуете себя легко.
Жажда
Жажда – это реальная проблема, которая может привести к гибели за несколько дней от обезвоживания органоида. Паниковать не стоит, старуха с косой даст вам минимум трехдневную отсрочку, и только личная паника может привести к гибели.
Температура тела
Если вы не можете поддерживать температуру тела в районе 37 градусов по Цельсию, это, в зависимости от ситуации, может привести к перегреву или переохлаждению. Оба варианта нам не подходят.
Умейте утепляться – например, расположите под одеждой пачки газет, листов книг, и т.п. Так же умейте избегать воздействия тепловых ударов. Имейте в своем распоряжении теплые вещи – они способны сохранить температуру тела и в холод, и в жару (в Средней Азии в жуткую жару раньше носили теплые халаты, и если снаружи +50, то под халатом гораздо меньше).
Избегайте боли любой ценой. Она способна нанести серьезный вред, снизить бдительность, умственные способности, внимательность, истощить морально. Поэтому применяйте все средства, которые есть в вашем распоряжении, кроме сильных наркотиков, которые вместе с болью притупят ту же бдительность.
Усталость
Усталость может быть смертельной в ситуации выживания. Переутомление лишает возможности мобилизовать силы, отвечать на существующие угрозы, думать, ориентироваться, принимать взвешенные решения, и т.п. Поэтому в любом походе и ситуации выживания особое внимание уделяйте отдыху.
Для информации: ученые доказали, что если вы спите на холоде и не устали, то при еще большем понижении температуры органоид вас разбудит сам, как будильник. Но если вы мертвецки устали и заснули на холоде, то при понижении температуры вы просто замерзнете насмерть, потому что у органоида ослаблены инстинкты самосохранения.
Послесловие
Необходимо как минимум знать об указанных факторах выживания. Еще лучше – подготовиться к ним, потому что это восьмеро – серьезные и смертельно опасные враги, в том числе в обычной жизни. Они могут сделать выполнение вашей задачи и достижение поставленной цели невозможными, если дать им спокойно распоряжаться вашим мозгом и органоидом. Не давайте им воли никогда.
P.S. Для общего понимания:
Подавляющие факторы выживания человека в дикой природе
Холод. Снижая физическую активность и работоспособность, холодовый стрессор оказывает воздействие на психику человека. Цепенеют не только мышцы, цепенеют мозг, воля, без которой любая борьба обречена на поражение. Поэтому в зоне низких температур, например в Арктике, деятельность человека начинается с мер по защите от холода: строительства убежищ, разведения огня, приготовления горячей пищи и питья.
Важнейшая заповедь в единоборстве с холодом – вовремя остановиться!
Одной физической силой мороз одолеть невозможно. В подобных случаях лучше перестраховаться – чуть раньше повернуть назад, разбить лагерь, построить убежище, отдохнуть и пр.
Жара. Высокая температура окружающей среды, в особенности прямая солнечная радиация, вызывает в организме человека значительные изменения, иногда за относительно короткое время. Перегрев организма нарушает функции органов и систем, ослабляет физическую и психическую деятельность.
Особенно опасно воздействие высоких температур при недостатке питьевой воды, ибо в этом случае наряду с перегревом развивается обезвоживание организма. Постройка солнцезащитного тента, ограничение физической активности, экономное использование запаса воды — меры, значительно облегчающие положение людей, терпящих бедствие в пустыне или тропиках.
Жажда. Жажда, являясь нормальным сигналом на нехватку жидкости в организме, при невозможности удовлетворить ее из-за недостатка или отсутствия воды становится серьезной помехой деятельности человека в случае автономного существования. Жажда завладевает всеми его помыслами и желаниями, он сосредоточивается на единственной цели — избавиться от этого мучительного чувства.
Голод. Совокупность ощущений, связанных с потребностью организма в пище, можно рассматривать как типичную, хотя и несколько замедленную стрессовую реакцию. Известно, что человек может обходиться без пищи в течение продолжительного времени, сохраняя работоспособность, однако, многодневное голодание, а при недостатке воды в особенности, ослабляет организм, снижает его устойчивость к воздействию холода, боли и т. д.
Поскольку аварийный запас пищи обычно рассчитан лишь на несколько суток субкомпенсированного питания, источником питания должна стать внешняя среда за счет охоты, рыбной ловли и сбора дикорастущих съедобных растений.
Предельным сроком голодания для человека считается 65-70 дней.
Переутомление. Своеобразное состояние организма, возникающее после длительного (а иногда и кратковременного) физического или психического напряжения. Переутомление таит в себе потенциальную опасность, поскольку притупляет волю человека, делает его уступчивым к собственным слабостям.
Избежать переутомления и быстро восстановить силы позволяет правильное, равномерное распределение физических нагрузок, своевременный отдых, который всеми доступными средствами надо делать как можно более полноценным.
У людей, оказавшихся в условиях автономного существования, нередко возникает психическое состояние, называемое унынием. Вызванное одиночеством, оно усугубляется неудачными попытками сориентироваться, отыскать воду и пищу, установить связь и т. д. Его развитию способствует незанятость, монотонная, однообразная работа, отсутствие четкой цели и т. д. Этого состояния можно избежать, возложив на каждого человека определенные обязанности, требуя их неуклонного выполнения, поставив перед каждым конкретные, но обязательно выполнимые задачи.
Страх — чувство, вызываемое действительной или кажущейся опасностью, ожиданием гибели, страдания, боли, является одной из форм эмоциональной реакции. В условиях автономного существования нередко чувство страха связано с неизвестностью окружающей обстановки, собственной слабостью, ожиданием нападения животных и т. д. И вместе с тем чувство страха — это своеобразная система предупреждения
об опасности, сигнализирующая о необходимости принятия мер для устранения угрозы жизни.
Таким образом, страх — вполне естественная реакция любого человека на опасность.
Психотерапия. Если человек знаком с методикой аутотренинга, то он сможет в считанные минуты расслабиться, успокоиться, беспристрастно проанализировать ситуацию. Если же нет, то мысли о чем-нибудь другом помогут человеку расслабиться и отвлечься.
Хороший эффект дают и дыхательные упражнения. Нужно сделать несколько глубоких вдохов. Дыхание животом — вот так это называют. Когда человек испытывает страх или стресс, его пульс ускоряется и он начинает очень часто дышать. Заставить себя дышать медленно — значит убедить организм, что стресс проходит, не зависимо от того, прошел он или нет.
Действительно, эмоциональная реакция человека на ту или иную опасность зависит во многом от его воли, внутренней собранности, умения побороть инстинкт самосохранения.
Если научиться подавлять и контролировать страх, он превращается в своеобразный катализатор энергии и решительности
. Почуяв опасность, организм становится подобным взведенной пружине. Мозг начинает соображать быстрее, зорче становится взгляд, острее слух, а мышцы словно наливаются неведомой силой. Но стоит поддаться страху — и он превратится в опасного врага, подчинив себе все мысли и поступки.
Состояние страха усиливает ощущение боли и страданий от жажды и голода, зноя и мороза
. Для слабовольного, не подготовленного к жизненным коллизиям человека, оказавшегося в условиях автономного существования, постоянным источником страха становится окружающая его природная среда.
Если в экстремальных обстоятельствах оказалась группа людей
, на всю их последующую деятельность и благоприятный исход автономного существования серьезное влияние может оказать выбор руководителя. Конечно, во многих случаях им автоматически становится лицо, выполнявшее до этого функции начальника,
Однако руководителем группы людей, оказавшихся в экстремальных условиях, может стать так называемый неформальный лидер — человек с сильной волей, снискавший доверие к себе решительными разумными действиями, своей мудростью, жизненным опытом, умением организовать людей, заставить их активно действовать, используя каждого в соответствии с его силами, знаниями и способностями для успеха общего дела.
Им может оказаться человек, владеющий приемами выживания, опытом жизни в полевых условиях (охотник, турист, альпинист, геолог и т. д.). От руководителя будет зависеть, насколько успешно наладятся межгрупповые связи. При умелом руководстве в минимальной степени проявятся в экстремальной ситуации такие отрицательные элементы человеческого поведения, как паника, дезорганизованность, растерянность, неверие в свои силы и др. Он должен всячески способствовать поддержанию в группе духа согласия и единства, правильно оценивать силы и возможности каждого человека, поддерживая в них уверенность в благополучном исходе испытания, выпавшего на их долю, и, что крайне важно, вовремя замечать и предупреждать конфликты, возникающие в результате нервного напряжения (истощения), вызванного воздействием жары, холода, дегидратации, голода и т. д.
Иногда решающее значение имеют действия группы в первые минуты после возникновения чрезвычайной ситуации. От ее организованности, быстроты, оперативности действий во многом зависит исход последующего автономного существования.
Однако с принятием дальнейших решений не следует торопиться. Надо сначала успокоиться, а затем постараться всесторонне оценить создавшуюся обстановку, средства и возможности, которыми располагает группа.
Попав в непредвиденные экстремальные условия в дикой природе, перед человеком встает ряд факторов выживания. 50-70% выживших оказываются в состоянии паники, у 15-25% экстремальная ситуация вызывает истерики, и только оставшиеся 10-25% способны к адекватным и активным действиям к своему выживанию.
На исход выживания влияют такие факторы, как боль, жажда, холод, жара, голод, переутомление, стресс. Рассмотрим каждый фактор подробнее.
Голод - это один из весомых факторов выживания в экстремальной ситуации. При полном голодании, когда питательные вещества и калории совсем не поступают в организм, но имеются запасы воды, организм переходит на потребление внутренних ресурсов - белок в мышцах, жировая прослойка, гликоген в печени и мыщцах.
Подсчитано, что средний человек весом 70кг имеет 15 кг жировой прослойки, что соответствуюет 135 тыс. ккал, 6 кг белка в мышцах - 25 тыс. ккал, 0,15 кг гликогена в мышцах и 0,075 кг гликогена в печени в сумме дает чуть меньше 1 тыс. ккал. В целом получается около 160 тыс.
ккал, из которых можно израсходовать не более 40% без угрозы для жизни, что примерно составляет 64 тыс. ккал. Теперь можно рассчитать на сколько суток автономного существования хватит такого запаса энергии.
Для поддержания жизнедеятельности организму необходимо 1 ккал в час на один киллограм веса, что составляет 70 ккал/ч для всего организма. За сутки потребуется 1700 ккал.
При таких энергозатратах нашего запаса должно хватить на 37-40 суток. Впечатляющая цифра, но это в режиме абсолютного покоя, когда вы даже в туалет не должны вставать, любые движения будут нещадно сокращать ваш запас энергии.
Попав в экстремальные условия в дикой природе, человеку необходимо проделывать необходимую физическую работу, нести дежурство в лагере, строить убежище для защиты от непогоды.
Например, ходьба со скоростью 4 км/ч требует от организма 200 ккал/ч, а со скоростью 5 км/ч уже 300 ккал/ч. Также вносят свой вклад такие факторы выживания, как стресс, страх, чувство одиночество. Любые моральные переживания также требуют своих калорий. Голодный, ослабленный человек больше подвержен болезням, ему сложнее согреться.
В совокупности все эти факторы сокращают тот период времени, на который хватит нашего запаса калорий до 20-25 дней при разумном подходе.
Стоит отметить, что это только усредненные показатели. Даже у людей схожей комплекции, пола и возраста разные потребности в калориях. Потеря 30-40% первоначального веса, как правило, ведет к гибели человека.
Основные стадии голодания в услових автономного пребывания. Начальный период длится 2-4 дня, и характеризуется очень сильным чувством голода, ощущением тошноты и головокружений. Постоянные мысли о еде. В этот период каждый день организм теряет порядка 1 кг веса. Далее чувство голода снижается, повышается раздражительность, апатия, сонливость, ухудшается сон.
Голод, как фактор, сильно влияющий на выжывание человека, как правило, редко является причиной гибели человека. Голод усиливает действие других факторов.
Статистика таких случаев говорит, что люди в экстремальных природных условиях часто умирали, имея достаточный запас пищи.
Вывод: если у вас нет запаса пищи и/или местность, на которой вы находитесь, не позволяет добыть пищу, и по вам ведутся поиски, лучше придерживаться пассивной тактики выживания, не отходить на далекие расстояния от лагеря, экономить свои энергоресурсы, больше лежать, выполнять только самую необходимую физическую работу. Вообщем соотносить затраченную энергию с пользой совершаемых действий и помнить, что каждая калория на счету.
Жара. Следующим фактором выживания в природных условиях является жара. Человеческий организм почти на 60% состоит из воды, при этом кости на 25%, а мозг на 80%, поэтому он первым страдает от нехватки воды в организме. Для организма необходимо соблюдать правильный режим водопотребления - переизбыток воды нагружает сердце, почки, вымывает из организма соли. Недостаток воды приводит к снижению веса, упадку сил, загустению крови, за счет чего нагружается сердце, поскольку ему сложно прокачивать густую кровь по сосудам. Поскольку мозг является важнейшим органом, и при этом чувствительным к потере воды, при ее недостатке он начинает всасывать жидкость из клеток. До 5% жидкости, высосанных из клеток, проходит без последствий для организма, а 15% уже приводит к возможной гибели организма. Поэтому нехватка воды, как фактор выживания, намного опаснее, чем нехватка еды.
В нормальных температурных условиях норма потребляемой воды составляет 2,5-3л в сутки вместе с чаем, соками, супами и.т.д. Одним из признаков нехватки воды является уменьшение слюноотделения, причем, появление первоначального чувства нередко воспринимается как сильная жажда, хотя обезвоживания еще нет. Человек начинает много пить воды, что в совокупности с физическими нагрузками приводит к сильному потоотделению, что приводит к еще большему выведению жидкости из организма, что опять приводить к необходимости пить воду. Весть этот процесс сопровождается слабостью и упадком сил. Если приходится выполнять физическую работу в жарких условиях, пейте воду небольшими глотками через небольшие промежутки времени, поскольку вода усваивается только через 10-15 минут, пока не поступит в желудок. Иногда можно пососать кислый леденец, который вызовет слюноотделение, а это в свою очередь снизить чувство жажды.
При усиленном потоотделении происходит активное вымывание солей из организма, для чего необходимо пить слегка подсоленную воду из расчета 0,5 -1 г соли на 1 литр воды. Выживание в знойной пустыне по сложности превышает выживание в Заполярье, поскольку для защиты от холода человек обладает несколькими способами - укрытия, теплая одежда, калорийная пища, обогрев. В пустыне же главным фактором выживания является наличие воды.
Холод является еще одним фактором, влияющим на выживание. По статистике 10-15% туристов погибают от холода. При защите от холода важно учитывать не только саму температуру воздуха, но и влажность воздуха и скорость ветра. В районах с низкими температурами и сухим воздухом морозы переносятся значительно легче, чем в приморских краях, где влажность воздуха выше.
Но наибольший вклад в восприятие низких температур вносит ветер. Например, при температуре воздуха -3°С и скорости ветра 10 м/с суммарное воздействие на организм будет, как если бы температура была -20°С. При такой же скорости ветра и -10°С суммарное воздействие будет -30°С. При -15°С воздействие будет -36°С, а при -25°С такой же скорости ветра будет -50°С. При ветре 18 м/с и температуре воздуха -45°С воздействие на организм будет, как при -90°С.
Поэтому выживание в местностях с низкими температурами подразумевает немедленную постройку хорошего укрытия от ветра и холода, поскольку время жизни при сильном ветре может составлять не более нескольких часов. Теплая одежда способна защитить от холода на срок, достаточный для постройки укрытия. При этом лучше одеваться по принципу многослойности. Между слоями одежды получается воздушная прослойка, поэтому 2-3 тонких свитера греют намного лучше, чем один толстый. Также необходимо беречь обувь, поскольку 9 из 10 обморожений приходится на конечности.
При постройке укрытий от холода следует руководствоваться здравым смыслом - укрытие должно максимально удерживать тепло. Например, этому условию отвечают укрытия из снега, который за счет своей пористой структуры является хорошим теплоизолятором. Разница между внешней и внутренней температурой без использования обогревающих приспособлений может достигать 30-40°С. Здесь вы может почитать о постройке снежных укрытий и аварийной ночевке зимой.
Страх является еще одним фактором выживания в экстремальных природных условиях. Страх является естественной реакцией на угрозу жизни и здоровья, причем однозначно сказать, что страх вредит или способствует выживанию нельзя, все зависит от конкретной обстановки. У каждого человека поведенческая реакция на страх различна, и ее можно условно разделить на несколько типов - пассивный тип, активный и разумный.
При пассивном типе при встрече с опасностью человек впадает в ступор, совершает бессмысленные движения, иногда падает в обморок. За исключением некоторых ситуаций, например при встрече со змеей, пассивный тип часто ведет к гибели. Активный тип поведения характерен мгновенной реакцией на опасность, например, когда человек отскакивает от падающего камня. Такой тип выживания чаще полезен при одиночном выживании, при коллективном выживании такой тип поведения может быть опасен для остальных членов группы, например, когда отскакивающий от опасности человек может вызвать камнепад или сход лавины.
Активный тип проявляется и у тонущих людей, которые не осознанно хватаются и топят других ради своего выживания. Такой тип выживания основывается на безусловных рефлексах.
Разумный тип свойственен подготовленным людям, способных здраво мыслить в экстремальных условиях. Такие люди мгновенно оценивают ситуацию и принимают верные решения.
При крушениях, в слабо подготовленных группах имеет место массовая паника, которая опасна своим быстрым нарастанием. В сплоченных группах, где есть четкая иерархия и лидер, такие проявления паники намного ниже. Для снижения панических настроений лидер должен раздавать четкие указания каждому члену группы, чтобы не было времени осознавать тяжесть ситуации. Здесь хорош армейский принцип - "чем бы солдат не занимался, лишь бы"
При длительном выживании, когда перспективы не ясны, человек часто теряет веру в с спасение, впадает в депрессию, становится пассивным, хотя и выполняет необходимую работу, но без инициативы. При дальнейшем развитии такого депрессивного состояния возможны проявления истерик и попыток самоубийства. Либо наоборот человек может находиться в постоянном психическом напряжении, у него проявляется чрезмерный страх за свою жизнь, страх перед животными и насекомыми, страх питья воды из водоемов. Постоянное психическое напряжение быстро истощает силы, приводит к срывам и допускаемым ошибкам в поведении.
В целом страх в различной степени является неким ограничителем, не дающим организму подвергнуться гибели. Также не стоит всеми силами перебарывать страх, например, если один из членов группы панически боится высоты, лучше прокладывать маршрут, где нет вершин и хребтов.
Переутомление - это постоянный фактор выживания в экстремальных природных условиях, проявляющийся из-за физического и морального напряжения. Для своего выживания человеку необходимо добывать пищу, строить укрытия, заготавливать дрова для костра и.т.д. - и все это без специального инструмента, при постоянной нехватке калорий в организме. На переутомление также влияет постоянное недосыпание, страх, неблагоприятные погодные условия. В таких условиях каждый новый день дается все тяжелее. Например, в первые часы выживания температура -15°С переносится легче, чем 0°С через несколько дней.
Переутомление снижает работоспособность и реакцию на опасность, волю к выживанию. Для предотвращения переутомления необходимо своевременно отдыхать при наступлении усталости. Работу выполнять частями с небольшими перерывами. В такой ситуации нельзя работать до упора, необходимо помнить, что у вас ограниченный запас прочности, и его нельзя растратить в первые часы, поскольку неизвестно, сколько вам еще придется выживать. Такие важные дела, как постройка укрытий, необходимо делать задолго до наступления темноты, чтобы не спешить из последних сил.
Также необходимо заботиться о комфорте ночного сна, поскольку только во сне человек максимально восстанавливает свои силы, и если вы всю ночь будете вставать к плохо организованному костру, чтобы не замерзнуть , или ворочаться из-за неудобного ложа, толку от ночного сна будет мало, что только еще больше усилит переутомление.
Одиночество при индивидуальном выживании сильно влияет на его исход, не только из-за психологической составляющей, но и из-за физической - все приходится делать самому, нет возможности разделить обязанности. Человек наедине с самим собой больше подвержен стрессам и депрессиям. Для снижения такого негативного эффекта, каждую минуту лучше занимать себя каким-нибудь занятиям. Многие в такой ситуации начинают разговаривать с предметами или с воображаемыми собеседниками, и такой метод может помочь в одиночном выживании.
В целом различные факторы выживания тесно взаимосвязаны между собой - при усилении влияния одного фактора, усиливается влияние других факторов.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Факторы выживания в условиях автономного существования
Все факторы, влияющие на способность к выживанию, можно разделить на 4 группы:
· экологические и стрессовые.
Антропологические факторы
характеризуют состояние здоровья человека, постоянство его внутренней среды, резервные возможности организма.
К антропологическим факторам относится:
· активно-преобразовательная деятельность, влияющая на преобладание положительных или отрицательных эмоций;
· умение действовать в условиях автономного существования.
Для неподготовленного человека окружающая среда – источник всевозможных опасностей, он находится в постоянном тревожном напряжении. Это состояние продолжается от нескольких минут до нескольких суток.
Таким образом, важная задача обучения – психологически подготовить человека к преодолению возможной ЧС, повысить его эмоционально-волевую устойчивость, научить правильно воспринимать и оценивать сложившуюся ситуацию и действовать в соответствии с обстановкой.
Природно-средовые факторы
– температура, влажность воздуха, солнечная радиация, осадки, уровень давления атмосферы, ветер и др.
Люди способны переносить даже самые суровые природные условия в течение длительного времени. Однако, попадая в них впервые, они оказываются малоприспособленными к жизни в незнакомой среде. Поэтому чем жестче условия внешней среды, тем большего напряжения сил требует борьба за выживание, тем строже должны выполняться правила поведения и тем дороже цена, которой оплачивается каждая ошибка.
Материально-технические факторы
обеспечивают защитные материалы в условиях автономного существования: одежда, аварийное снаряжение, запас пищи и воды, подручные средства, используемые для различных целей, и др.
Экологические и стрессовые факторы
возникают в результате взаимодействия человека с окружающей средой: всевозможные травмы, отравления растительными и животными ядами, заражение природно-очаговыми заболеваниями, горная болезнь, тепловые и холодовые поражения, укусы ядовитых животных и насекомых, паразитарные болезни, а также так называемые стрессоры выживания – боль, холод, жара, переутомление и т.д.
1.3.Характеристика основных стрессоров выживания
Для человека, попавшего в чрезвычайные обстоятельства, стрессоры выживания приобретают особое значение. Именно по причине болезни, страха, жары, жажды, переутомления, одиночества и пр. происходит большинство трагических исходов аварий.
Существуют основные стрессоры выживания:
В медицинской литературе под чувством голода понимают совокупность ощущений, выражающих физиологическую потребность организма в пище. Соответственно, голодание – состояние организма при полном отсутствии или недостаточности поступления пищевых веществ.
Условно различают несколько типов голодания:
– человек лишен пищи и воды;
– человек лишен пищи, но не ограничен в водопотреблении;
– пища употребляется человеком в ограниченных количествах, недостаточных для восстановления энергозатрат;
– при достаточном количественном питании человек недополучает с пищей одно или несколько веществ (витамины, белки, углеводы и т. п.).
При полном и абсолютном голодании организм вынужденно переходит на внутреннее самообеспечение. Подсчитано, что у человека массой 70 кг энергетические резервы организма составляют примерно 160 тыс. ккал; 40-45% этих резервов (65-70 тыс. ккал) организм может израсходовать без прямой угрозы для своего существования.
В состоянии абсолютного покоя человеку для поддержания жизнедеятельности организма (работы сердца, легких, мозга и других органов) требуется одна килокалория в час на один килограмм массы. При массе 70 кг энергозатраты человека составят 70 ккал/ч или 1680 ккал/сут. Это неизбежные внутренние энергозатраты. Остатка энергетического резерва организма среднестатистическому мужчине хватает на 30-40 суток голодания без особого ущерба для своего здоровья.
В реальной ситуации на человека воздействуют холод, снег, дождь, ветер, пурга, да и человек не находится в неподвижном состоянии. Затраты энергии человека при различных видах движений представлены в табл. 1. Продолжительность безопасного голодания значительно снижают различные заболевания, повышенная эмоциональность, страх и прочие физические и душевные состояния, усиливающие обмен веществ в организме человека.
Автономное выживание в экстремальных условиях и автономная медицина
От автора. Не природа убивает человека, а страх перед ней
Выживание – это искусство остаться в живых, оказавшись один на один с природой. При этом наибольшее значение в создавшейся ситуации имеют физическое состояние, моральный дух и специальные знания. Использование имеющихся природных ресурсов для достижения желаемой цели является основным аспектом искусства автономного выживания. Вы должны знать, как без помощи карты и компаса ориентироваться в незнакомой местности; как взять от природы все возможное, воспользовавшись ее дарами; как привлечь к себе внимание спасателей; как сохранить хорошее физическое состояние и бодрость духа, преодолевая вставшие на пути трудности.
Наука автономного выживания – самая древняя из наук. Именно благодаря этой науке человеческая цивилизация смогла пережить все катаклизмы и достичь того уровня развития, в котором мы сейчас находимся. Современная цивилизация утратила многие знания и навыки, необходимые для комфортного пребывания человека в дикой природной среде, поэтому основной причиной трагедий в катастрофах и других критических ситуациях является низкий моральный дух потерпевших, который напрямую связан с отсутствием необходимых специальных знаний по автономному выживанию. Людей губят безволие и растерянность; не сама опасность, а страх перед ней. Данное авторское исследование позволит потерпевшим, оказавшимся в сложной ситуации, обрести уверенность в борьбе за существование, сократить затраты сил и энергии, а значит – продлить время относительно комфортного пребывания в условиях автономного существования.
Искусство выживания можно представить в виде пирамиды, в основании которой находится желание остаться в живых. Следующий уровень – это специальные знания. Они развивают чувство уверенности в себе и побеждают страх, заставляя хладнокровно мыслить в критической ситуации. Вершиной пирамиды является снаряжение. Соединив все три составляющие пирамиды вместе, вы будете готовы к любым неожиданностям. Однако зачастую именно необходимого снаряжения и одежды для данных условий не оказывается под рукой. Тогда борьба за существование становится экстремальной, на грани жизни и смерти.
Справочник содержит советы для людей, оказавшихся в непредвиденной ситуации один на один с природой, без подходящей климатическим условиям одежды и снаряжения. В нем подробно описываются способы изготовления всего необходимого своими руками, используя материалы, которые нам дает природа. Любое же снаряжение, которым вы располагаете, или найденные пусть на первый взгляд самые незначительные вещи, даже брошенный кем-то мусор, следует рассматривать как дополнительный шанс на спасение.
Свои замечания по содержанию книги и предложения по ее усовершенствованию прошу направлять на мой электронный адрес: [email protected]
С уважением, Игорь Молодан
Исторически сложилось так, что научные аспекты выживания в условиях автономного существования зародились вместе с развитием авиации и космонавтики. Исследования в этом направлении проводились исключительно для определения факторов, способствующих сохранению жизни и здоровья летного состава в природной среде обитания. Хотя сами методы и способы выживания в дикой природе были известны нашим предкам много тысяч лет тому назад, они не утратили своей сути и в наши дни.
В современном мире, имея высокую надежность техники, вероятность попадания человека в условия автономного существования невелика. Тем не менее никто полностью не застрахован от возможности оказаться в сложной ситуации, вызванной непреодолимыми факторами, потому что более 80 % поверхности Земли практически не заселены людьми.
Суша, вместе с островами, занимает 29,2 % земной поверхности, из которых относительно всей поверхности Земли:
• 24 % – пустыни, полупустыни, солончаки, саванны, прерии, необитаемые скальные острова, где проживает 15 % населения Земли;
• 22 % – снежные пустыни, ледники, тундра;
• 14 % – горы и плоскогорья, где проживает 10 % населения Земли;
• 23 % – сомкнутые и тропические леса, где проживает 3 % населения Земли;
• 17 % – степи, из которых заселены 7 % территории, где проживает 72 % населения Земли, из них на долю городов приходится всего лишь 1 % суши, в которых проживает более 45 % населения Земли.
В связи с этим недооценка подготовки к выживанию в условиях автономного существования и переоценка возможностей технического прогресса могут привести к тяжелым последствиям для здоровья и жизни потерпевшего. Неподготовленный человек уязвим перед стихией, а включающиеся инстинкты самоспасения без надлежащих знаний не всегда становятся эффективными.
Переутомление.
Возникает при длительных, а иногда и кратковременных физических и психических нагрузках и перенапряжениях. Оно притупляет волю, делает человека более уступчивым к собственным слабостям, и в этом таится скрытая грозная опасность. Оно подготавливает человека к психологической установке: Эта работа не срочная, ее можно отложить на завтра. Последствия такого решения могут быть самыми серьезными и непоправимыми. Избежать переутомления и быстро восстановить силы позволяет правильное и равномерное распределение физических нагрузок, нормальный и своевременный отдых.
Психология выживания Не паниковать!
Если вы только что пережили авиационную или автомобильную катастрофу, кораблекрушение, ваш мозг дезориентирован. Вы можете быть ранены, вокруг вас могут находиться раненые и мертвые люди. Несмотря на возможную боль или страх, постарайтесь сделать следующие две вещи :
Выбраться и отойти подальше от обломков этим вы обезопасите себя от ранений и ожогов в результате возможных взрывов бензобаков и пожара.
Как только окажетесь в относительной безопасности прекратите движение. Самое худшее, что вы можете предпринять, это начать блуждания по незнакомой территории, особенно ночью. Вы просто заблудитесь и рискуете изувечиться. Присядьте, не паникуйте, осмотритесь и проанализируйте ситуацию чем спокойнее, тем лучше. Если вам удастся сохранить спокойствие, это даст свои плоды позже.
По материалам книги Учебник выживания в экстремальных ситуациях. Питер Дарман.
Голод.
Не так страшен, как жажда, потому, что человек может обходиться без пищи длительное время, сохраняя при этом работоспособность и ясность ума. Но при недостатке воды многодневное голодание значительно ослабляет организм и снижает его устойчивость к холоду, боли, стрессам. Усталость бывает разная. Нервная усталость узнается по уменьшению или потере восприимчивости к свету и звуку. Наряду с мышечной усталостью бывает усталость от жары. Несмотря на то что усталость накапливается в организме достаточно быстро, ее можно победить тренировкой.
Каждый вид усталости это своего рода отравление организма, но усиленное выделение отходов ведет к ее ликвидации. При работе, доведенной до усталости, не происходит полного сгорания кислорода в организме человека, поэтому лечить усталость усиленным питанием бесполезно. Следует учитывать и то обстоятельство, что чрезмерная толщина мышцы не увеличивает ее способность выполнять в течение долгого времени большую механическую работу. И еще надо помнить о том, что не бывает ни одной болезни, ни одного недомогания без предварительной усталости.
Возможность выживания в природе нашего мира зависит от многих факторов. Главное значение имеют навыки и знания человека. Даже оказавшись в самых неблагоприятных условиях без каких бы то ни было вещей, можно спастись. Автор фото - Christopher Michel, ссылка на оригинал (фото было изменено).
Основы выживания в чрезвычайных ситуациях
Знание основ выживания является необходимым элементом для сохранения своей жизни в природе. Ведь не зная, как себе вести в той или иной ситуации, спастись будет очень сложно. Самыми распространёнными являются случаи, когда человеку нужно выживать при холоде, голоде и жаре. Очень полезно знать, как правильно вести себя в таких условиях.
Способы добычи воды и пропитания
Нахождение воды является одной из главнейших задач для выживающего человека, поскольку без воды ни один человек долго не проживёт. Но добыть воду мало, нужно ещё уметь очистить её и продезинфицировать, чтобы ничем не заразиться. К счастью, существует множество простых способов сделать это.
Добыча пропитания также очень важна. Разумеется, многие слышали, что человек без еды может прожить и несколько недель, и даже месяц. Вот только каковы будут его физические возможно после столь длительного голодания?
Чем быстрее человек сможет найти еду в природе, тем больше у него будет сил для выживания в диких условиях окружающего мира.
Способы добычи огня
Огонь может существенно облегчить задачу выживающим людям, поэтому умение добывать его очень ценно. Разумеется, если у вас оказалась в кармане зажигалка, то беспокоиться особо не следует. Но что, если ничего подобного у вас нет? В таком случае необходимо прибегнуть к другим, более тяжёлым способам добычи огня. И по счастью, существует их довольно много.
- Добыча огня с помощью линз. Автор фото - 120, ссылка на оригинал (фото было изменено).
Сооружение укрытия
Умение построить временное укрытие является очень важным навыком в деле спасения себя любимого в диких условиях природы. Даже самое хлипкое и ненадёжное укрытие способно защитить от непогоды, что особенно важно ночью, поскольку температура заметно падает. Также оно поможет защититься и от доставучих насекомых, что имеет большое значение в лесах летом и осенью.
- Укрытие из снега. Автор фото - David J, ссылка на оригинал (фото было изменено).
Изготовление самодельных орудий
Изготовление самодельных приспособлений для защиты и орудий труда является одним из тех навыков, которые могут существенно облегчить выживание в природе. Необходимо это и для добычи пропитания, и для защиты от зверей.
Многие животные заметно сильнее человека, поэтому при встрече с ними шансов выжить было бы не очень много, если бы не умение изготавливать орудия. Это является тем знанием, которое способно уравнять людей даже с самыми свирепыми хищниками. Поэтому для выживания в дикой природе необходимо обладать навыком изготовления самодельных орудий, ну или хотя бы смекалкой, ведь достаточно крепкая палка или булыжник могут сослужить вам добрую службу.
Природные опасности
В природе нашего мира существует множество опасностей, подстерегающих человека, буквально, на каждом шагу! Это и различные ядовитые растения, и мелкие насекомые, которых особенно много в лесистой местности, и опасные животные. Уберечься от всех этих опасностей является непростой задачей, но это всё же возможно. Необходимо лишь знать, как правильно себя вести, и все свои поступки совершать с оглядкой на эти знания.
- Способы защиты от клещей. Автор фото - stachelbeer, ссылка на оригинал (фото было изменено).
Оказание первой помощи
Умение оказать первую помощь применимо не только в природе, но и в обычной жизни. Ведь довольно часто случается так, что пострадавшим людям требуется срочная медицинская помощь, но оказать её некому. Ведь скорой помощи нужно время, чтобы добраться до места. Человек, обладающий навыками оказания первой помощи, может спасти пострадавшего, как минимум, помогая ему дожить до приезда врачей.
А вот оставшись наедине с природой, и получив какую-нибудь травму, надеяться на приезд врачей не стоит. И тут умение оказать себе помощь самостоятельно неоценимо.
Ориентирование
Ориентирование на местности не является обязательным условием для выживания. Но иногда это всё же может оказаться решающим фактором. Например, если вы заблудились и вам необходимо найти выход из дремучего леса. Да, вы можете не знать, в какой стороне он находится, зато, умея определять стороны света, вы можете постоянно двигаться в одном направлении. В таком случае, рано или поздно вы выберитесь из леса.
Заключение
Выживание в природе является сложной наукой, включающей в себя множество различных аспектов. Изучив их все, можно научиться выживать даже в самых неблагоприятных условиях. Однако, справедливости ради стоит заметить, что обладание необходимыми знаниями не даёт абсолютной уверенности в благополучном исходе при попадании в сложную ситуацию. Очень многое зависит и от самого человека. А конкретнее, от его умения справляться с трудностями, от его психологической устойчивости. И чтобы иметь больше шансов на спасение, необходимо не только учиться различным вещам, а ещё и развивать свои личные качества.
Читайте также: