Зимний триатлон что это за вид спорта кратко

Обновлено: 07.07.2024

Триатлон — это 3 вида спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний. Летний состоит из плавания, велогонки и бега, а зимний — бега, велокросса и лыжной гонки. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно триатлон айронмен или триатлон на длинную дистанцию, как его называли еще в СССР.

Летний триатлон

Плавание + велогонка + бег. Интересно, что первые старты проводились в другом порядке: велосипед, бег, плавание. Но такой порядок сочли опасным. Риск утонуть сильно возрастал с усталостью спортсменов, случались частые судороги в воде.

В 2000 году триатлон вошел в Олимпийскую программу в формате 1500 м + 40 км + 10 км.

Зимний триатлон

Бег + велокросс + лыжная гонка. Не входит в Олимпийскую программу.

Короткая дистанция: 2,5 км + 5 км + 5 км
Стандартная дистанция: 5 км + 10 км + 10 км

Дистанции летнего триатлона

Дистанций триатлона насчитывается около двух десятков, мы расскажем про самые популярные: длинная дистанция (ironman), половинка (half-ironman), олимпийская и спринт. Обратите внимание, что ironman — это бренд, а не название дистанции. Международная триатлонная корпорация (официальный сайт ironman), под брендом которой проводится серия стартов в разных точках мира. Пожалуй, благодаря раскрутке этого бренда, триатлон стал настолько популярным.

В России появились подобные компании, которые проводят коммерческие старты по аналогии с ironman: ironstar, titan, A1.

Длинная дистанция (ironman)

Имеет и другие названия: ironman 140.6 (по числу миль), триатлон 226 (по числу километров), айронмен, железный триатлон, триатлон на длинную дистанцию. Проводится с 1978 года.

По ходу серии стартов проводится отбор спортсменов на чемпионат мира ironman на Гавайях. Рекорды трассы на Гавайях установлены Патриком Ланге из Германии в мужском первенстве и Даниэлой Риф из Швейцарии — в женском. Мужской рекорд 8:01:40, женский — 8:46:46. В триатлоне, как в лыжных гонках и биатлоне, нет мировых рекордов, т.к. трассы всегда разные, имеют разный рельеф и сравнивать результаты некорректно. Поэтому, на каждой трассе свои рекорды.

Половинка или half ironman

Другие названия: триатлон 70.3 (по количеству миль), триатлон 113 (по количеству километров), половинка ironman, полу-ironman, half-ironman.

Как следует из названия, представляет собой половину длинной дистанции: 1,9 км плавание + 90 км велогонка по шоссе + полумарафон 21,1 км. Проводится с 2005 года. Половинка была создана для повышения массовости триатлона. Более доступная дистанция вызвала всплеск популярности. Также, половинка служит хорошей подготовкой к айронмен триатлону.

Олимпийская дистанция триатлона

Другие названия: олимпийка, международная дистанция, короткая дистанция.

Включена в Олимпийскую программу с 2000 года. Состоит из 1,5 км плавания, 40 км велогонки и 10 км бега.

Спринт триатлон

Половина олимпийской дистанции: 0,75 км плавания + 20 км велогонка по шоссе + 5 км бег. Кажется самой легкой, но не стоит расслабляться. Если на длинных дистанциях можно распределить силы, то в спринте распределять некогда.

Подготовка к айронмен

По сути — это подготовка к любому триатлону. Разница лишь в объемах тренировок.

Для того, чтобы финишировать ironman, нужно около 10-15 часов тренировок в неделю. В таком режиме нужно готовиться минимум год, это при условии, что есть какая-то начальная физподготовка. Это минимум! Неделя должна включать в себя 2-3 тренировки по плаванию, 2-3 тренировки на велосипеде (зимой необходимо крутить на велостанке) и 2-3 беговые (зимой можно разбавлять лыжами). Обязательно включить день отдыха, в итоге получаем 5-6 тренировочных дней по 2-2,5 часа.

Прежде, чем зарегистрироваться на длинную дистанцию, оцените свои возможности. Нужно либо найти время на тренировки, либо не портить себе здоровье и психику, а стартовать на половинках и олимпийках.

Экипировка для триатлона

Прямо скажем — триатлон не самый доступный вид спорта, скорее даже элитный. Как минимум, нужно иметь всю экипировку пловца, велосипедиста и бегуна. Помимо этого, есть и специфические триатлонные вещи, вроде гидрокостюма. Экипировке мы посвятим отдельную статью, где подробно рассмотрим, что нужно триатлету.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Еще на брифинге за день до старта основных соревнований стало понятно, что в Румынии будет преобладать позитив. Только здесь триатлеты из разных стран, получая стартовые номера, одновременно с этим приветствовали старых друзей-соперников, знакомились с новичками, талантливой молодежью, приглашали друг друга в гости и на всевозможные локальные старты.

Павел Андреев (слева), и его знакомый из сборной Словакии. Общались на русском

Причина 2. Туризм

Соревнования по зимнему триатлону всегда проводятся в шикарных с точки зрения туризма, ярких живописных местах. Дисциплина требует снега и перепадов высот, а в таких местах, как правило, очень красиво. Чемпионат мира-2018 прошел в Трансильвании, в сказочной горной местности, которая по своей красоте ничуть не уступает Альпам, где также нередко проводят соревнования по зимнему триатлону. Разве что в Румынии горы пониже.

Сама трасса Кейле-Градиштей расположена в долине, на территории местного биатлонного центра. Комплекс со всех сторон окружен горами, аутентичными отелями и живописными извилистыми дорогами, по которым приятно ездить любому автолюбителю. До знаменитого замка Бран, обители графа Дракулы – 15 минут на авто. Чуть дольше – около 50 минут – ехать до города Брашов, в центре которого можно найти и старинные готические кварталы, и внушительные храмы. И вообще, раньше этот город назывался Орашул-Сталин, так что, любителям советской истории есть, чем тут поживиться. В феврале чемпионат Европы пройдет на Сицилии, фактически на знаменитом вулкане Этна. Который, если что, считается активным, а не потухшим. Последнее извержение датируется мартом 2017 года. Любителям острых ощущений, да и сицилийского колорита, посещение строго рекомендуется. Конечно, в дни соревнований совершенно не до осмотра достопримечательностей или созерцания природных красот. Но ведь всегда можно спланировать поездку с учетом своих туристических потребностей, и удовлетворить эстетический интерес, либо приехав за несколько дней до стартов, либо оставшись на несколько дней по их окончании.

Причина 3. Уникальные спортсмены

Особо придирчивый читатель скажет, мол, в каждом виде спорта, на каждых соревнованиях, можно найти нечто подобное, уникальных людей, истории и сюжеты. Это часть работы журналиста. И будет прав. Тем не менее, вот одна из них. В тусовке зимнего триатлона особое место занимает немец Райнхольд Вольтер. В этом году ему исполнится 82. А он, представьте, постоянный участник чемпионатов мира. Конечно, не в элитной группе, в так называемых age-группах любителей, и тем не менее. Стартует он не для галочки, и не ради хайпа, как сейчас модно говорить. Он стартует, чтобы финишировать. И делает это. Пусть и организаторам приходится ждать его на финише немного дольше, чем остальных. Наш лидер, многократный чемпион мира Павел Андреев с Вольтером знаком лично.

Павел Андреев и Райнхольд Вольтер - встреча друзей

Однажды у немецкого спортсмена случилась оказия. Багаж был то ли потерян, то ли задержан в пути, и перед стартом он оказался без велосипеда. Организаторы пошли навстречу, и выдали немцу байк, но слишком неудобный и тяжелый для его преклонного возраста. И тут на помощь пришел Андреев, который благородно предложил ветерану свой, чемпионский байк. Надо понимать, что техника у ведущих спортсменов очень серьезная, стоимость таких байков, с рамой из сверхлегкого карбона и дорогущим обвесом, сопоставима со стоимостью не самой плохой иномарки. Но человеческие отношения важнее, даже когда между спортсменами стоит довольно серьезный языковой барьер. На следующий год немец привез Павлу памятный сувенир, и в торжественной обстановке вручил его. Все были тронуты до глубины души. По-английски Вольтер говорит очень скромно. Впрочем, мне все же удалось пообщаться с Райнхольдом при помощи его супруги. Вот небольшое интервью с ним:

- Я был просто в шоке, когда Павел предложил мне свой байк. Я сказал, что мой старт еще нескоро, а тебе надо отдохнуть, на что Павел ответил, никаких проблем, сказал, что он останется и посмотрит нашу гонку. Помог мне настроить байк, и отправил меня на старт. У меня никогда такого велосипеда не было. Я не могу сказать, что мой плохой, он тоже очень хороший, но этот – просто… фантастиш.

- Вам уже за 80. Как вам удается держать себя в форме, в чем ваш секрет? Может, едите или пьете что-то особенное?

- Я занимаюсь спортом с самого детства, с восьми лет. Будучи ребенком и молодым человеком, я играл в футбол, занимался боксом, сейчас уже нет, конечно. Но я до сих пор регулярно совершаю пробежки, бегаю на лыжах, занимаюсь автоспортом. Я не пью алкоголь и не курю. Наверное, в этом и заключается мой секрет. Чувствую себя прекрасно!

- Кстати, о детстве. Оно у вас пришлось на очень сложное для всего мира время, шла война. Как прошло ваше детство?

- Я помню последний год войны. Тогда в места, где жила моя семья, пришли русские, и многие хватались за голову, думали, что все, это конец. Но нам, маленьким детям, тогда многого и не надо было. Мы не понимали всех ужасов войны, но при этом были в восторге, когда увидели русский танк. Он был просто огромный. Солдаты разрешали нам лазить по нему, что мы и делали с удовольствием. Нас русские воины не обижали.

- Вы когда-нибудь бывали в России?

- Нет, к сожалению. Никогда не бывал, хотя объездил практически всю Европу. Знаю, что в России много красивых городов. Может, удастся побывать.

На этих словах мы обменялись адресами электронной почты, и пообещали друг друга навестить. Ну разве не милота? А на следующий день Вольтер успешно финишировал в любительской гонке. В своей возрастной категории он был единственным участником, и на прохождение дистанции затратил около двух с половиной часов, не сильно-то и отстав от более молодых триатлетов. Признаться, его пример мотивирует.

Причина 4. Главная звезда

Павел Андреев и Петер Клос, глава оргкомитета чемпионата мира

Павел Андреев – это Криштиану Роналду зимнего триатлона. Или Месси, кому как больше нравится. Для начала – в каком еще виде спорта у нас можно найти многократного чемпиона мира? Можно, конечно, но не так много их наберется. Так вот, Павел – шестикратный. В зимнем триатлоне он настоящий лидер, авторитет, пример и кумир. При этом скромности и простоте чемпиона может позавидовать любой футболист из РФПЛ. Никакого пафоса, высокомерия и чувства превосходства над другими. Вечером накануне старта Павел, пока команда отдыхала в номерах, готовил всем лыжи.

Без тщательной подготовки лыж на трассе делать нечего

Утром приехал на место старта одним из первых (сначала в бой отправились женщины), и помогал, помогал, помогал. Тут подсказать, тут подкачать колеса, тут объяснить, где на трассе сложное место. Павел любит держать все под личным контролем, это видно сразу. Но когда в твоей сборной есть такой человек – это неоценимый опыт для всех, особенно для молодых. Которым Паша и напихать с легкостью может, если те начнут где-то недорабатывать. А те прислушиваются. Обязаны прислушаиваться, и все впитывать. В общем, наблюдать за нашим лидером – одно удовольствие. И так думают, похоже, все – от соперников и судей до допинг-офицеров, которые выстраивались в очередь, чтобы сделать фото в обнимку с чемпионом. На финише, кстати, где Павел привез ближайшему сопернику полторы минуты, первое, что он сделал – подождал нескольких, поприветствовал, обнял, что-то спросил. Это настоящий fair play по-зимнетриатлонски. "Иначе я не могу, я за всех переживаю", - слова Паши после гонки. И это невероятно круто.

Андреев приветствует давнего соперника, итальянца Даниэле Антониоли, который финишировал в этот раз на 5 месте

Причина 5. Тут невероятно крутые спортсмены

Юлия Сурикова в Румынии стала двукратной чемпионкой мира

Дарья Рогозина не сдалась, несмотря на серьезные технические проблемы по ходу гонки

Элена Эрбенова подошла к чемпионату мира не в лучших кондициях, но все равно стала второй

Выделяется также чешка Элена Эрбенова, сестра жены известного лыжника Лукаша Бауэра, трехкратного призера Олимпиад. Она и сама выступала за свою страну на двух Олимпиадах в команде по лыжным гонкам, правда, медалями не отмечалась, но в зимнем триатлоне лыжная подготовка ей очень помогает. С легендой, как назвала ее Юлия Сурикова, удалось перекинуться парой фраз после финиша:

- Гонка для вас сложилась непросто. Как самочувствие?

- Я очень устала. Конкуренция серьезная, я даже не ожидала, что придется так выложиться, но этого хватило на второе место. Беговой этап я прошла ровно, а вот велосипед дался мне очень тяжело, я отдала все силы именно там. На лыжне уже не смогла показать свои лучшие качества.

- В чем нужно прибавлять в будущем, чтобы обыграть Юлию Сурикову?

- Это тяжело. Она хороша на всех этапах, в одном темпе проходит всю дистанцию. Чтобы ее темп поддержать, нужно подходить к старту в оптимальных кондициях, а в этом году мне этого сделать не удалось. А Юля сейчас очень сильна.

Причина 6: Тут очень приятно работать журналистом

Откровенно говоря, организаторам есть, в чем прибавить по этой части. Возможно, это особенности именно Румынии, а может, и всей международной федерации. Одна история, как я получал аккредитацию, уже достойна отдельного упоминания. Перед стартом найти кого-либо из оргкомитета было нереально. Тут не ФИФА, где в каждом департаменте работают десятки людей, а то и сотни. Перед стартом все, кто могли помочь, были заняты. Неприкаянный, я довольно долго искал хоть кого-нибудь, кто хотя бы направил меня в нужном направлении. Сам вид спорта вниманием журналистов не избалован, поэтому аккредитаций типа media я не видел вообще ни у кого. Только TV, и то потому, что местное кабельное телевидение решило транслировать гонку в прямом эфире. В Румынии есть некий аналог "Матч ТВ", холдинг из нескольких каналов, которые транслируют совершенно разные виды спорта.

Триатлон (троеборье) – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых представляет собой отдельный вид спорта (плавание, велогонка, бег). Триатлон очень популярен в последнее время как среди мужчин, так и среди женщин.

История возникновения и развития триатлона

Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.

Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый чемпионат мира по триатлону.

Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.

Правила и этапы триатлона

Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв происходит по треугольному маршруту (разметка трассы выполняется при помощи буйков и тросов). Любое сокращение трассы спортсменами карается вплоть до дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой стиль плавания. Экипировкой на данном этапе служит специальный гидрокостюм для открытой воды.

Следующим этапом триатлона является велосипедная гонка. После выхода из воды спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. На спортсменах должен быть одет шлем, который может быть снят только после того как велосипед будет установлен на специальную рампу или отведенное для этого место.

После завершения велосипедной гонки спортсмены переходят к беговому этапу.

Спортсменам запрещается препятствовать друг другу, за нарушение этого правила спортсмену может быть дана желтая карточка, а за повторное нарушение дисквалификация.

Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона

Плавки или гидрокостюм для плавания (толщиной до 5 мм). Гидрокостюм подбирается под температуру воды. Плавательная шапочка с номеров выдается организаторами.
Шоссейный велосипед.
Велосипедный шлем.
Спортивная одежда для бега и езды на велосипеде (стартовый костюм для триатлона). Для лучшего результата на велогонке многие спортсмены используют велосипедные туфли вместе с контактными педалями и велосипедные очки. Наиболее важной частью беговой экипировки являются кроссовки для триатлона. Они должны идеально подходить для длительного бега. В жаркую погоду необходимо использовать головной убор для защиты от солнца.

История триатлона

Этот вид спорта довольно новый. Его история начинается в двадцатых годах двадцатого века. В те времена этот вид спорта не считался официальным. Спортсмены просто устраивали соревнования по троеборью, но дистанции были совсем другие. Не такие, как сейчас.

Триатлон признан официальным видом спорта в 1974 году. А в программу Олимпийских игр он был включён в 2000 году. Этот вид спорта состоит из трёх этапов:

Для каждого из этих этапов предусмотрены дистанции. Например, уровень новичка в триатлоне — это заплыв на 100 метров, велогонка на 10 километров, и пробежка длиной в 1 километр.

Плавание на 3 километра и 860 метров.
Велогонка протяжённостью 120 километров.
Забег на марафонскую дистанцию — 42195 метров.

Наверняка эти цифры кажутся вам просто невообразимыми. Так оно и есть. Чтобы выдержать такое испытание необходимо тренироваться минимум 3 года. Об этом мы с вами поговорим чуть позже.

Как проводятся соревнования по триатлону

Все не так просто, как может показаться. У триатлона есть определённые правила. Соревнования начинаются с заплыва. Если дистанция короткая, то участники плывут в бассейне. Плыть необходимо в специальном гидрокостюме. Любые попытки участника сократить дистанцию недопустимы. Если это было замечено, то участник снимается с соревнований. Если дистанция заплыва большая, то участникам приходится плыть в каком-нибудь водоёме. Например, в реке или озере. Организаторами соревнований водоём заранее подготавливается.

После заплыва следует велогонка. Участникам соревнований необходимо переодеться после заплыва. Кстати, переодеваться нужно быстро. Ведь все три этапа преодолеваются на время. А переодевание между ними также входит в это время. Во время велогонки участник должен быть в шлеме. Снимать его запрещается до окончания этого этапа.

После велопробега спортсменам также необходимо переодеться. Во время забега разрешается преодолевать дистанцию шагом, если вы больше не можете бежать, или получили травму. Во время забега спортсменам разрешено надевать специальный пояс, на котором могут быть закреплены фляги с водой, изотониками, и пакетики c энергетическими гелями.

Участникам соревнований на всех этапах запрещено мешать своим соперникам. Это тоже приводит к дисквалификации, как и попытки сократить дистанцию.

О федерации триатлона

В нашей стране чемпионаты по триатлону проводятся довольно ежегодно. Спортсмены из нашей страны несколько раз участвовали в мировых чемпионатах по триатлону. В 2011 году лучший результат показал Александр Брюханов. На мировом чемпионате он занял пятое место.

Зимний триатлон

Это зимний вариант вида спорта. Он состоит из трёх этапов:

Забег на дистанцию 7—9 километров.
Велогонка протяжённостью 12—14 километров.
Лыжная гонка протяжённостью 10—12 километров.

Все это происходит в зимних условиях. Расстояния здесь довольно небольшие, но это только кажется. На холоде гораздо труднее бежать и ехать на велосипеде. Поэтому такая дистанция сравнима по сложности с Tristar 111. Если вам интересно, посмотрите дистанции триатлона на официальном сайте федерации, или в википедии.

Этот вариант триатлона не такой популярный, как летний. Почти у всех людей в теме триатлон ассоциируется именно с заплывом и очень длительной велогонкой.

Лыжный триатлон

Лыжный триатлон бывает летним и зимним. О зимнем варианте мы с вами говорили выше. А в летнем все точно так же, только вместо лыж участники соревнований передвигаются на роликовых коньках. При этом они отталкиваются от земли специальными палками.

На каждом из этапов дистанция больше, чем в зимнем варианте лыжного триатлона. Ведь в летнее время года гораздо проще дышать во время бега и велогонок.

Всем людям, которые занимаются триатлоном или только задумываются об этом, будет очень полезна эта книга. Её автором является Джон Кэллос — обыкновенный американец. В юности он занимался футболом, но потом из-за травмы ему пришлось завязать с любимым видом спорта. Он очень любил футбол, и ему было тяжело перестать им заниматься, ведь он жил им.

После этого, Джон погрузился с головой в работу. Он построил хорошую карьеру в банке, пройдя путь от рядового сотрудника до менеджера высшего звена. До 45 лет он почти все своё время посвящал зарабатыванию денег, совершенно не обращая внимания на свою физическую форму.

На свой сорок пятый день рождения он был в ужасе, когда смог признаться себе, что он ужасно растолстел. Этот факт его очень удручал, что он не мог думать ни о чём другом кроме похудения.

В этой книге он описывал как в течение трёх лет он ежедневно тренировался. Самое сложное, с чем он сталкивался, это психологические трудности. Сейчас каждый спортсмен его поймёт, ведь периодически возникает подавленное состояние, и тренироваться вовсе не хочется. Именно в этот момент необходимо пересилить себя, и, стиснув зубы, идти вперёд.

Особое внимание Джон уделял питанию во время тренировок и прохождению дистанции. Не многие спортсмены знают, что во время таких нагрузок организму необходимо минимум 500 миллилитров воды в час. А также необходимо принимать энергетические гели, чтобы были силы для прохождения дистанции до конца. Ведь триатлонисты находятся под нагрузкой от 8 до 14 часов.

Джон описал ощущение, которое он испытал после прохождения этой дистанции. Это чувство может понять только тот, кто пережил то же самое. Вы только представьте, засыпать и просыпаться с одной и той же мыслью в течение почти четырёх лет. А также тратить каждую неделю по 20—25 часов в неделю на тренировки, и, главное, — кучу нервов.

Если вы постоянно бегаете, и вам это очень нравится. Однако вам хочется чего-то большего и разнообразного. Попробуйте заняться триатлоном. Даже если вы дойдёте до любительского уровня, то проблема лишнего веса у вас отпадёт сама собой.

Совершенствованию нет предела, и триатлон очень яркое тому подтверждение. Если вы не представляете свою жизнь без длительных аэробных нагрузок, то триатлон — это именно то, что вам нужно!

Читайте также:

Зимний триатлон что это за вид спорта кратко

Летний триатлон

Зимний триатлон

Дистанции летнего триатлона

Длинная дистанция (ironman)

Половинка или half ironman

Олимпийская дистанция триатлона

Спринт триатлон

Подготовка к айронмен

Экипировка для триатлона

История возникновения и развития триатлона

Правила и этапы триатлона

Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона

Популярные соревнования по триатлону (дистанции)

История триатлона

Как проводятся соревнования по триатлону

О федерации триатлона

Зимний триатлон

Лыжный триатлон