О чем книга ни сы кратко

Обновлено: 05.07.2024

Как изменить свои убеждения, чтобы трансформировать окружающую реальность? Чем энергия благодарности лучше, чем энергия гнева? Что будет, если перестать слушать других и прислушаться к себе? Как прощать сволочей, чтобы с лёгкостью идти дальше?

Об авторе

Джен Синсеро – это:

автор бестселлеров №1 (по версии The New York Times)
успешный тренер
мотивационный оратор

Синсеро помогла бесчисленному множеству людей изменить личную и профессиональную жизнь при помощи своих:

продуктов
выступлений
семинаров
книг

О книге

Книга написана на основе собственного преображения автора — от разочарованной 40-летней женщины с пустым банковским счётом и переоборудованным гаражом в качестве жилья до успешной владелицы бизнеса, которая путешествует по миру.

Синсеро испытала на себе все известные методики личной трансформации. Те, которые сработали, Джен превратила в систему полного преображения жизни. Они являются фундаментом книги.

Синсеро – это автор новой формации. Она совершенно не боится не понравиться консервативной части аудитории, позволяя себе достаточно дерзкие высказывания. Повествование выстроено как своего рода диалог с лучшим другом.

Книга очень классно структурирована! Она читается легко, подкрепляемая личными историями и рассуждениями о значимых для большинства людей темах.

Книга разделена на 5 частей.

Первая часть книги

Основная мысль первой части строится на рассказе Синсеро о воздействии подсознания на нашу жизнь. Оно оказывает значительное влияние на наши чувства и решения, которые мы с вами принимаем.

Джен выделяет факторы, которые лежат в основе этого влияния:

Подсознание, владея генеральным планом нашей жизни, ведёт свою игру. Оно опирается на неотфильтрованную информацию, которую собирало на протяжении всего нашего детства – в тот период, когда мы мало что осознавали и ещё меньше над чем-то рефлексировали
Мы абсолютно не обращаем внимания на подсознательные убеждения, которые управляют нашей жизнью
Когда разум сформирован и готов к работе, его всё равно контролируют убеждения, которые укоренились в нашем подсознании. За время формирования разума убеждения в нас гнездятся

Синсеро предлагает нам интересный взгляд на внутренний мир, который, по её мнению, характерен большинству людей. Это довольно любопытная концепция двух Я.

Большой соня

Большой соня встречается на протяжении всей книги. Более распространённое название этой концепции – эго. Джен называет его нашим теневым, или ложным, Я. Это Я часто стоит за глупыми ошибками, которые мы совершаем, например, когда делаем что-то назло своим близким.

Синсеро называет эго Большим соней, потому что считает:

Главная причина глупых и неразумных поступков, которые мы совершаем,- это неосознание того, насколько мы по-настоящему сильны и невероятны, как личности.

Большой соня работает, используя ваши ограничивающие и ложные убеждения, которые при этом ещё и усилены внешними источниками. Его основная цель – держать вас в состоянии страха, в котором вы обязуетесь оставаться, надёжно заключёнными в созданную им реальность. Эту реальность принято называть зоной комфорта.

Дремлющее, или высшее, Я

По мнению автора:

Ваше высшее Я, или небольшой соня, — это то, кем вы являетесь на самом деле без контроля со стороны подсознания.

Эта часть вас работает через персональную связь с источником энергии. Оно стремится создать реальность, основанную на безграничном потенциале человека. Оно характеризуется проактивностью и любовью. Это Я может быть реализовано тогда, когда вы проснётесь от своего большого сна.

Переход от Большого сони к высшему Я – это очень трудная задача. Большой соня сделает всё возможное, чтобы остановить вас от изменений и роста. Переход от одного Я к другому – это попытка стереть личность, которую другие знают как вас.

Придётся испытать отталкивание от некоторых из тех, кого вы любите. Эти неодобряющие личности храпят в своём собственном большом сне. Их дискомфорт от изменений, которые вы делаете в своей жизни, может проявляться в форме:

Несмотря на трудности, которые связаны с переходом к высшему Я, контроль над собственной жизнью стоит намного дороже, чем временный дискомфорт.

Автор книги призывает нас помнить вот о чём:

Думать о себе как о человеке потрясающем не труднее, чем подвергать себя обструкции и верить в собственную ужасность во всём.

Мы все понемножечку любим в себе сомневаться.

Вторая часть книги

Во второй части книги Синсеро рассуждает о том, как принять свою внутреннюю крутизну.

Любовь к себе – это важнейшая часть на пути к крутости. Если вы любите и уважаете себя, то не будете тратить время на собственный или чужой негатив.

Вселенная знает, что все мы на самом деле потрясающие! Она только и ждёт момента, когда мы сами в это поверим.

Автор даёт нам с вами несколько советов, которые могут помочь простимулировать любовь к себе:

цените, насколько вы особенные
утопите себя в позитивных аффирмациях
делайте то, что любите
отбросьте самоуничижительный юмор
впустите любовь
не сравнивайте себя с другими
прощайте себя

Синсеро призывает нас:

Джен предлагает несколько шагов, чтобы найти это счастливое место:

Не тратьте часы и дни, пытаясь придумать свой идеальный следующий шаг. Сделайте уже что-нибудь
Делайте для достижения своих целей всё возможное, где бы вы ни были. Не пытайтесь изобрести велосипед. Вам точно могут помочь уже созданные блага цивилизации

Нам в трансформации нужно избегать приверженцев одной из самых парализующих концепций. Она заключается в том, что все мы должны иметь одно истинное призвание. Все люди эволюционируют, так что позвольте себе тоже сорваться с крючка. Прислушайтесь к своей интуиции. Следуйте своим фантазиям и, главное, любите себя.

Третья часть книги

Третья часть книги – о том, как получить доступ к истокам.

Синсеро призывает нас практиковать медитацию. Может казаться, что это чрезвычайно простая практика, но на поверку часто она оказывается невероятно трудной. Поэтому Джен, которая перепробовала массу известных практик, полагает:

Нет правильного или неправильного способа медитации. Не беспокойтесь о таких вещах, как определённое время суток, продолжительность, эмоциональный фон или правила относительно того, где и в какой позе вы должны сидеть. Всё, что имеет значение, — это то, что вы освобождаете свою голову, своё сознание от абсолютно всех мыслей.

Когда медитация станет привычкой, вы будете знать, какие критерии лучше подходят именно вам. Тогда медитация начнёт по-настоящему менять вашу жизнь и по-настоящему начнёт вам нравиться.

Важный акцент в этой части книги Синсеро делает также на умении прощать. Она напоминает:

Накопление обид никогда не окажет положительного влияния на вашу жизнь. Прощение обладает фантастическим потенциалом, для того чтобы улучшить каждую часть вашего существования.

Прощение – это, в первую очередь, забота о вас. Это нужно понимать. Поставьте своё желание чувствовать себя хорошо перед желанием быть правым. Возьмите на себя ответственность за своё счастье. Не притворяйтесь, что оно в чьих-то руках.

Именно такой стиль мышления характерен для большинства авторов, книги которых стали мотивационными бестселлерами. Это достаточно классическая мысль. Таких авторов явно больше, чем 3. Значит, это можно считать не случайностью и с большой долей вероятности не совпадением.

Четвёртая часть книги

Четвёртая часть книги – о том, как преодолеть своего Большого соню. Вот 3 главных посыла, которые я вывел из этой части.

Как только поймёшь, что это нетрудно, будет просто

Согласно рассуждениям автора, весь наш опыт на этой планете определяется тем, как мы воспринимаем нашу реальность. Поэтому, чтобы улучшить свою жизнь, нужно отпустить вещи, которые вам неподвластны, и заменить их тем, что реально от вас зависит. Чем скорее вы осознаете, что жизнь – это всего лишь иллюзия, которая создаётся вашим восприятием, тем скорее вы сможете начать создавать для себя счастливый мир.

Прокрастинация мешает совершенству

Это та составляющая жизни, о которой мы все знаем, но меняют что-то только единицы. Самым большим препятствием на пути к успеху является отсутствие необходимой решимости. Прокрастинация невероятно распространена.

Люди зачастую тратят больше времени и энергии на поиск оправданий того, почему они не могут прямо сейчас что-то делать, не могут иметь то, что они хотят. На это уходит больше времени, чем на достижение самих целей. Многие из нас тратят так много времени на прокрастинацию, что выдумывают идеальные отвлекающие факторы, которые мешают осуществить свои же собственные мечты.

Страх – удел неудачников

Прокрастинация и отсутствие амбиций питаются страхом. Однако хоть чувство страха и реально, страхи – это события, которые ещё даже не произошли. Поэтому Джен описывает страх как жизнь в будущем. Большую часть времени у нас нет никакой гарантии, что то, чего мы боимся, вообще произойдёт. Мы даже не можем быть уверены, будет ли страшно, если это произойдёт.

Научитесь чувствовать себя комфортно с этим неизвестным. Да, будущее не определено, но это не значит, что мы должны его бояться.

Вместо этого Синсеро призывает нас:

Верьте в то, что будущее будет наполнено счастьем и успехом, потому что по другую сторону страха находится свобода.

Пятая часть книги

Принимайте значимые решения. Когда вы принимаете серьёзное решение, вам нужно полностью подписаться под ним, и продолжать двигаться к своей цели независимо от того, что встречается на пути
Не забывайте уступать. Вера во Вселенную должна быть сильнее, чем страх не получить желаемое. Синсеро считает, что глупо полагать, что вы можете управлять обстоятельствами лучше, чем Вселенная. По убеждению автора, иногда следует предпочесть уступку сопротивлению
Делайте, а не разглагольствуйте. Есть статистика, которая говорит, что только 5% людей, которые записываются на курсы или семинар, например, на самом деле что-то делают с этим. В эту выборку входят очень качественные и дорогие курсы. Так происходит потому, что многие люди хотят перемен, но не готовы вкладывать время и силы в их создание. Эти люди не так сильно хотят добиться успеха, как об этом говорят

Выводы

На мой взгляд, в наибольшей степени идеи книги подойдут творческим людям, которые изначально настроены примерно на ту же волну, на которую ловит своё вдохновение автор.

Я призываю вас отбросить предрассудки относительно:

вопросов и запросов в адрес Вселенной
небольшой женственности стиля повествования
вопросов духовности и эзотерики

Просто почитайте эту книгу. Она совершенно точно не просто так стала бестселлером №1 по саморазвитию на целую пятилетку.

Помимо личного опыта автора, здесь собраны и компактно упакованы десятки идей и посылов, которые в разные периоды времени отправляли в массы мотивационные авторы и создатели бизнеса разных эпох.

Я считаю, что серия книг Синсеро – это то, что совершенно точно должно быть в библиотеке каждой прогрессивной и современной семьи. Это квинтэссенция хорошего мотивационного контента, который позволяет нам найти в себе ресурс, чтобы сделать наконец несколько ответственных шагов в направлении своего более счастливого будущего.

Мой вердикт: читайте правильную литературу. Занимайтесь собой, саморазвитием. Любите себя.

Смысл книги

О чём книга НИ СЫ

Произведение повествует о способах, которыми располагает человек, желающий сделать собственную жизнь лучше, богаче, как в духовном, так и в материальном выражении.

Книга содержит огромное количество полезных советов на все случаи жизни. В ней собраны все методики личной трансформации, лично проверенные автором. Основано произведение на восточной мудрости, которая учит быть уверенным в своих силах и не позволять сомнениям мешать двигаться вперёд.

Яркая, дерзкая, динамичная книга учит самому главному — любить себя. Этот короткий, но ёмкий призыв заключает каждую главу. Не имеет значения, как выглядит человек, любить себя нужно в любом обличии.

Полезное произведение призвано заставить человека полностью раскрыть весь потенциал, чтобы самостоятельно написать самый лучший сценарий своей судьбы и строго следовать ему.

Смысл названия книгы НИ СЫ

Мудрое название полностью отражает всю сущность человеческой жизни, с самого начала оно учит разрешать самому себе абсолютно всё. Любой поступок, который может помочь на пути к новой, прекрасной судьбе. Важно убрать все сомнения, точно следовать формуле, заключённой в восточной мудрости. К этому и призывает название.

Любить себя

Эта мысль проходит яркой нитью через плотную канву произведения. Любовь к себе автор считает началом всего, надёжной основой хорошей жизни, первым шагом к счастью.

Любить себя следует постоянно, каждую минуту, во сне и наяву, в любой, даже самой ужасной ситуации. Важно понять, что любовь к себе нельзя считать эгоизмом, любовь к себе — прежде всего уважение.

Научиться просить

Среди огромного количества полезных советов на все случаи жизни скрылось одно драгоценное зерно. Важно уметь просить, смело, тонко и изящно. И речь идёт не о том, чтобы обращаться к другому человеку. Просить нужно у Вселенной, а ещё у самого себя. Такая просьба, особенно если составить её правильно, обязательно не останется без удовлетворения.

Не бояться

Страх — самое ужасное, что может случиться. Тот, кто боится, никогда не будет счастливым. Жизнь со всеми её радостями, яркими красками и звуками пройдёт мимо. Нельзя бояться, иначе потом придётся сожалеть об этом всю свою жизнь.

Страху необходимо дать жёсткий отпор, изгнать его из своей жизни, тогда жить станет намного легче. Именно страх в любом его проявлении убивает всё хорошее, доброе, светлое. Всем нужно освободиться от него, а потом двигаться дальше.

Думать о хорошем

Человек и есть мысль. Всё, о чем думает каждый, способно обрести реальные очертания. Важно не допускать плохих мыслей, стоит научиться держать в своей голове исключительно хорошие.

Тогда и жизнь станет намного лучше. Так считали все восточные мудрецы. Мысль материальна, а значит, стоит заставить её работать только в положительном направлении.

Не сдаваться

Самое главное, что следует извлечь из произведения — нельзя сдаваться. Когда кажется, что весь мир против тебя, ничего не получается, нужно взять себя в руки и двигаться дальше, к настоящему успеху, к заветной мечте и долгожданному счастью.

Саморазвитие

Ещё одно послание автора читателю учит не останавливаться на одном достижении. Каждый день необходимо узнавать что-то новое, незнакомое прежде.

Важно браться за самые необычные дела, пробовать свои силы в самых невероятных областях. Наука и искусство, музыка и чтение обязательно помогут достичь вершин, которые прежде казались недосягаемыми.

Смысл финала

В конце позитивного произведения содержится самая важная мысль, которую автор пытается донести до читателя.

Человек может всё. Важно научиться это понимать. Все препятствия на пути к счастью создаются искусственно, прячутся в подсознании, все они выдуманы самим человеком. Причиной этого является страх во всех его проявлениях.

Кто такая Джен Синсеро?

Бизнес-тренер, коуч, спикер… тут бы и закончить наше знакомство с Джен Синсеро :). Но нет, из ряда похожих мотивационных спикеров ее выделяет здоровая нотка авантюризма. Еще будучи музыкальным маркетологом она написала сценарий создания и развития вымышленной группы. А потом решила, чего материалу пропадать и создала по этому сценарию настоящую группу.

В чем суть формата “10 фактов. 3 задачи”

Пару слов о том, что это за такой формат. У нас есть букнот: bukva.info/blog/buknot/. У вас его пока может не быть, но это просто вопрос времени :). Букнот помогает структурировать любые знания полученные из книг таким образом, чтоб потом, после прочтения, выделить самое главное и применить его на практике. Это самое главное записывается в 10 основных фактов и в 3 реальные задачи. Отсюда и название рубрики — “10 фактов. 3 задачи”. Если букнота нет, то такие записи можете делать в любом удобном вам формате: в тетради, на обоях или в телефоне. Итак, поехали…

Мы жертвы собственных правил

Первое, что необходимо для избавления от ограничивающих убеждений, – осознать их.
Не пожалей времени, чтобы взглянуть на не шибко впечатляющие области своей жизни и подумать об убеждениях, которые могли их создать.

Будь в настоящем моменте

Все, что мы так хотим создать, кем так стремимся стать, уже присутствует в этом мире. Прямо сейчас.

Все эти классные вещи, чудесные переживания, захватывающие события уже здесь, рядом тобой.

Люби себя

Мы словно рождаемся с большим мешком денег – более чем достаточным, чтобы финансировать любую мечту. Но, вместо того чтобы следовать своему сердцу, строим жизнь так, как следовало бы по мнению других людей.

Делись своими дарами

Все люди рождаются с уникальными и ценными дарами, которыми сто́ит делиться с миром. Как только мы выясним, каковы они, и решим жить, находя им применение, тогда – и только тогда! – начнется настоящий праздник.

Мысли позитивно

Ты создал реальность, в которой сейчас существуешь, своими мыслями; значит, та же сила мыслей может ее изменить. Мысли – самые могущественные инструменты, имеющиеся в нашем распоряжении.

Дари сам и позволяй дарить другим

Возможность поделиться с другим – одно из величайших удовольствий. Кроме того, это один из самых бесстрашных и мощных поступков на свете.

Прости своих обидчиков

Держаться за обиды – все равно что принимать яд и ждать, пока умрут твои враги. Прощение – это не любезность по отношению к кому-то; это любезность по отношению к себе.

Перестань врать себе

Лови себя за руку, когда она тянется к старым заезженным пластинкам. Исправляй свои легенды и строй жизнь, о которой мечтаешь.

Не бойся

Страх всегда будет существовать, он уверен в себе и готов сеять хаос. Но мы можем выбирать: поддаться или включить свет, заглушить его и пройти мимо.

Перестань быть нерешительными

Нерешительность – один из самых популярных трюков, чтобы оставаться в привычных границах. Поэтому распространенная черта успешных людей – умение принимать решения быстро, а менять их медленно.

Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…

Если времени категорически нет, то вот вам экспресс выжимка из книги за 2 минуты. Просто, чтоб понять стоит ли читать всю книгу или хотя бы этот обзор :).

Как присоединиться к команде Читай Быстро

Пусть у вас сформируются ваши персональные три задачи! Будем рады, если в этом вам поможет наш букнот :).

Давайте дружить

Проект “Читай быстро” — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.

Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.

Есть три способа: 1. Почитать наш обзор в текстовом формате. 2. Послушать подкаст с обзором на ютубе. 3. Овладеть беглым чтением и читать по книге за вечер. Начать учиться скорочтению можно с нашими рабочими тетрадями.

Мы жертвы собственных правил. Первое, что необходимо для избавления от ограничивающих убеждений, – осознать их. Не пожалей времени, чтобы взглянуть на не шибко впечатляющие области своей жизни и подумать об убеждениях, которые могли их создать.

Пожалуйста, добавьте эту картинку в свой Pinterest аккаунт 🙂

Если хочешь узнать, как мысли влияют на нашу жизнь, как избавиться от страхов и перестать вспоминать старые обиды, можешь прочитать её. Но я уже сделал это за тебя и вытащил 8 главных выводов. Теперь ты можешь прочитать эту книгу без воды за 5 минут, а в конце получить ещё небольшое задание для закрепления новых знаний. Круто?

1. Жизнь твоей мечты уже существует

Подумай о том, что деньги и должности, которые ты хочешь получить, уже существуют. Твои будущие деловые партнёры и вторая половинка уже где-то живут. Любой опыт ты тоже можешь получить в эту самую минуту. Всё это уже тебя ждёт.

Хочется поскорее забрать всё это, правда? Держи эту мысль в голове, а лучше повесь на видное место. Пускай она тебя мотивирует.

2. Путь от мысли к реальности

Наши мысли перерастают в слова, а слова в убеждения. После этого мы совершаем поступки, которые через время становятся привычками. А привычки уже формируют нашу реальность.

Выходит, что мысли напрямую влияют на нашу жизнь? Да, именно так! Вот почему очень важно фильтровать их.

3. Простить – значит обрести свободу

У каждого из нас в жизни были моменты, когда с нами поступали несправедливо. Но если хранить эту обиду где-то внутри себя и частенько вспоминать о ней, от этого будет хуже только тебе.

Умение прощать значит поставить хорошее самочувствие выше желания быть правым

Да, простить обидчиков непросто. Но когда ты почувствуешь, что ты сильнее своей обиды, гнева и боли, станет намного легче, поверь.

4. Сосредоточься на хорошем

Когда ты мыслишь позитивно, хорошие события в твою жизнь приходят чаще. А когда ты впускаешь в неё зависть, беспокойство и неуверенность в себе, хорошего ждать не стоит. Таков закон энергии.

5. Смотри на страхи в зеркало заднего вида

Вспомни один из своих старых страхов, от которого прям трясло. Так ли он ужасен для тебя сейчас? Уже не очень, верно? Это значит, что нынешние страхи в будущем станут для тебя такими же пустяками. Так зачем ждать? Посмотри на них из будущего.

Для этого не обязательно иметь машину времени. Достаточно просто представить, что ты уже давно справился с тем, что тебя пугает. Как только ты это сделаешь, страхи и трудности потеряют свою устрашающую силу, попробуй!

6. Забей на то, что о тебе подумают

– Действительно ли я хочу быть/делать/иметь это?

– Поведёт ли это меня по пути, по которому я хочу идти?

– Навредит ли это кому-то другому?

Если ты на самом деле чего-то хочешь и уверен в своих силах – делай! Не нужно просить у всех совета, и уж тем более не стоит думать о том, что скажут о тебе другие.

7. Посмотри на проблему под другим углом

8. Пересмотри устоявшиеся убеждения

Твои убеждения зависят от подсознания, в котором копилась информация на протяжении всей твоей жизни. Но то, что в нас закладывали с детства – не всегда правильно. Даже когда ты выходишь за рамки своих привычных действий, твои старые убеждения всё равно остаются с тобой. Эти незаметные, но важные моменты могут сильно мешать твоему развитию, пересмотри их.

Удобно не только читать, но и слушать? Не вопрос, держи мой аудиоподкаст “Книги на миллион”. Саммари интереснее аудиокниг 😉

Кто сказал, что это просто?

Путь саморазвития очень трудный. Я знаю, каково тебе, ведь сам занимаюсь этим изо дня в день. Но от чтения без практических действий пользы мало. Чтобы немного облегчить тебе задачу, я приготовил небольшое задание.

Задание для чемпиона:

Прости старые обиды. Я знаю насколько это трудно, но это делает хуже только тебе, подумай об этом.

К чему ты стремишься прямо сейчас? Расскажи в комментариях и окажи поддержку другим. Ведь Knigli – это не просто сайт, а большой круг единомышленников.

Как тебе статья? Что тебя удивило в ней больше всего? Поделись в комментариях.

Обнял. Поцеловал. Заплакал. Отбрось сомнения!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.

Читайте также: