Какой должна быть спортивная обувь кратко

Обновлено: 06.07.2024

Спортивная обувь сделает тренировки успешными и эффективными, предотвратит получение многих травм. Поэтому очень важно серьезно подойти к ее выбору. Она должна быть не только стильной и модной внешне, но также – комфортной и удобной во время интенсивных занятий.

Что учесть при выборе

Спорт открывает прекрасные перспективы для личных достижений и совершенствования, но связан также и с риском получения травм. Чтобы сделать занятия результативными и безопасными, обувь должна соответствовать виду спорта. Она не должна быть тесной. Если не получается вставить палец между стопой и пяткой, то понравившееся пара не подходит.

Адаптировать обувь к стопе помогут ортопедические стельки, которые также будут способствовать и равномерному распределению нагрузки. Если стопа имеет какие-либо отклонения от нормы, нужно предварительно проконсультировать с врачом-ортопедом.

Обувь для различных видов спорта

Следуя нашим рекомендациям, можно купить кроссовки недорого и подобрать пару специально для вашего любимого вида спорта:

Специализированную обувь для спорта лучше не использовать в постоянном повседневном ношении. Стоит помнить, что амортизационные материалы изнашиваются уже, например, после 300 часов аэробики. Поэтому нужно следить за состоянием обуви и своевременно менять ее

Спортивная обувь используется не только для тренировок – удобные и качественные кроссовки незаменимы во время прогулок, активного отдыха или туризма. Но как выбрать спортивную обувь и что учитывать при покупке?

Виды спортивной обуви

Основным критерием выбора спортивной обуви является ее функциональное назначение:

для активного отдыха, туризма;
для фитнеса, тренировок, занятий спортом;
на каждый день, для прогулок.

Отличиями кроссовок от остальной обуви являются:

прочная подошва, которая не скользит и обладает отличным сцеплением;
обеспечение отличной поддержки стопы, плотное прилегание к ноге и правильное распределение веса при ходьбе, беге или активных движениях;
воздухопроницаемость, нога в такой обуви должна потеть как можно меньше.

В зависимости от назначения кроссовки могут иметь разный тип подошвы и верха, обладать особым функционалом. Отдельно стоит обувь для силовых нагрузок, которая используется только для занятий определенными видами спорта, и модели для профессиональных спортсменов. Но последние два типа спортивной обуви продаются только в специализированных магазинах и для отдыха или повседневной носки не подходят.

Для активного отдыха

Спортивная обувь для активного образа жизни подходит для мужчин и женщин. Она практичная, удобная, отличается повышенной износостойкостью. При выборе надо учитывать не только размер, но и тип материала верха, подошвы и стельки. Подошва чаще всего низкая и прочная, обладающая антискользящими свойствами. Оптимальный вариант – кроссовки с трековой подошвой, очень удобной на любой случай жизни. Для туристических походов рекомендуется обувь со стабилизатором. Подобные кроссовки снимают усталость с ног, правильно распределяя нагрузки при длительной ходьбе. Кроме того, для туристических походов лучше выбирать модели с петлей на заднике, это обеспечивает удобство в полевых, походных условиях.

Для ходьбы в городских условиях можно выбирать обувь разного типа. Главное – чтобы она была удобной, легкой, износостойкой. Для пошива используются различные материалы, оптимальным вариантом будут натуральная кожа или специально обработанный влагонепроницаемый текстиль.

Для занятий спортом

Обувь для тренировок, фитнеса, утренних пробежек отличается от остальной. Она максимально удобная, легкая и прочная, обладает характеристиками, соответствующими своему назначению. Например, футбольные кроссовки обладают подошвой особого типа, улучшающей сцепление с покрытием поля. Это бутсы с шипованной подошвой, системой амортизации и широким носком. Для занятий на искусственных покрытиях применяются кроссовки со специальной подошвой, снижающей скольжение и обеспечивающей максимально удобную носку.

Для баскетбола применяются массивные кроссовки с толстой подошвой, достаточно высоким верхом. Обувь отличается прекрасными амортизационными свойствами, повышенной износостойкостью и хорошо фиксирует голеностоп.

Скейтерская обувь износостойкая, прочная и максимально удобная. Подошва имеет структурную поверхность, для ее изготовления применяются различные материалы. Стелька мягкая и большая, носок обуви отличается дополнительной защитой от ударов и травм.

Беговые кроссовки используются профессиональными спортсменами и любителями. Они отличаются гибкой подошвой, амортизацией, наличием стабилизатора для правильного положения стопы. Кроме того, материал верха должен быть легким и прочным.

На каждый день

Внешний вид обычно классический, дизайн может быть самым разнообразным. Сегодня производители предлагают кроссовки с аппликациями, стразами для женщин, необычными застежками. Модельный ряд большой – это практичные и удобные сникерсы и кеды, топсайдеры и мокасины. Но все они должны быть максимально удобными, пропускающими воздух и правильно распределяющими нагрузку при длительной ходьбе.

Спортивная обувь универсальная, сегодня ее выбирают не только спортсмены, но и самые обычные люди. Кроссовки подходят для фитнеса или утренних пробежек, они незаменимы при туристических походах, на каждый день или для активного отдыха.

Кроссовки давно и прочно вошли в нашу жизнь. Ассортимент выбора настолько велик, что теряешься. И эта модель нравится, и вот та тоже замечательно выглядит. Как правильно выбрать спортивную обувь? Прежде всего подумайте: для каких целей вы ее приобретаете? И уже исходя из этого совершайте покупку.

Покупая спортивную обувь для ребенка, нужно помнить об особенностях детской стопы. Поэтому смотрите, чтобы были соблюдены следующие требования.

Внутренняя часть модели выполнена из натуральных материалов, чтобы избежать раздражения кожи ребенка.
Подошва хорошо гнется, а материал, из которого изготовлен носок обуви, при нажатии возвращается назад.
Наличие супинатора в кроссовках для малышей (но перед покупкой сходите к ортопеду, чтобы убедиться, что ребенку супинатор не противопоказан).
Стелька обязательно съемная, тогда ее можно будет достать и высушить.
Размер выбранной пары совпадает с размером ноги ребенка.
Выбирая между липучками и шнурками, отдайте предпочтение шнуркам. Они прочнее зафиксируют ногу малыша.

Подбирая себе новую пару кроссовок, всегда ориентируйтесь на цель, ради которой вы их покупаете. Ну а наши советы помогут не растеряться в море вариантов.

Обувь для силовых тренировок должна гарантировать устойчивость и сцепление с полом. Для аэробных тренировок подходит легкая обувь с гибкой подошвой и умеренной амортизацией.

Даже если вы занимаетесь только на беговой дорожке, простые кроссовки для бега не подойдут для занятий в зале.

Важно! Рекомендуем приобрести несколько пар обуви и менять их в зависимости от задач тренировок. Это сделает занятия максимально результативными

Чтобы понять, подходит ли модель под ваш вид тренировок, часто достаточно посмотреть назначение в каталоге магазина, почитать описание (там указано, для какого вида активности они предназначены).

Материалы

Спортивную обувь изготавливают из натуральных и искусственных материалов. Кроссовки для фитнеса делают легче без ущерба для функциональности. Верхняя часть должна гнуться, не стеснять движений, но в то же время хорошо поддерживать стопу.

Обувь из натуральной кожи подходит для гимнастики, особенно для танцевальной аэробики, а также для силовых упражнений. Такие кроссовки эластичны и хорошо держат форму.

Кроссовки из синтетической кожи мягкие, гибкие, при этом сохраняют форму и способны выдержать большую нагрузку. Отлично подходят для фитнес-тренировок и пауэрлифтинга.

Вентиляция

.

Легкость

Убираем утеплитель-мембрану, агрессивный протектор, толстую армированную сетку. Обувь для занятий в помещении в идеале будет весить в диапазоне 200–300 г. Современные материалы, из которых делают спортивную обувь, достаточно легки. Так что лишний вес в данном случае — признак низкого качества.

Фиксация стопы

Кроссовки на липучках подойдут только для прогулки. Для занятий в зале выбирайте кроссовки на шнуровке.

Шнурки позволяют регулировать прилегание к ноге (особенно когда они плоские) и лучше поддерживают стопу. При силовых тренировках это позволит лучше балансировать, а во время кардионагрузок и фитнеса прочно зафиксирует кроссовки на стопе.

Во время поднятия тяжести и при кардионагрузках (особенно на беговой дорожке) увеличивается нагрузка на стопу, снизить которую помогут индивидуальные стельки, которые изготовят на заказ по отсканированному слепку вашей ноги

Кроссовки для аэробных тренировок

Кроссовки для танцев, тай-бо, степ-аэробики и других видов аэробной нагрузки должны быть эластичными, с амортизирующей подошвой, хорошо гнуться и фиксировать стопу, но при этом не сковывать движений.

При выборе обуви для фитнеса надо учитывать определенный набор критериев:

Кроссовки для занятий силовым тренингом

Для силовых тренировок важна стабильность, устойчивость и сцепление с поверхностью.

У обуви для силового тренинга, в том числе у штангеток и их разновидностей, свои жесткие критерии отбора:

Протектор должен обеспечивать сцепление, чтобы исключить проскальзывание обуви под тяжестью снаряда.

Подошва и каркас должны быть твердыми и жесткими, чтобы правильно распределить нагрузку между пяткой и носком.

Кроссовки должны плотно прилегать к стопе. Важно, чтобы кроссовки обеспечивали хорошую фиксацию стопы.

Гибкая передняя часть для полной свободы движений во время тренировок.

Супинатор для стабилизации и поддержки стопы.

Подошва с особым рисунком протектора, гарантирующая отличное сцепление.

Уплотненная пятка.

Сетчатые вставки для оптимального воздухообмена.

Важно! Для женщин подойдет обувь с плоской подошвой, высота которой не превысит 2–2,5 см. Она также должна быть рифленой, обеспечивать хорошее сцепление и устойчивость

Кроссовки для занятий на беговых дорожках

В отличие от беговых кроссовок по неподготовленным поверхностям, для занятий на беговой дорожке необходимы кроссовки с небольшой амортизацией, так как ударная нагрузка в разы меньше, чем, к примеру, при беге по асфальту и плитке.

Обратите внимание на такие критерии:

— амортизация может быть умеренной; — подошва должна быть с небольшим или нулевым протектором; — хорошая вентиляция

Кроссовки для кроссфита

Существуют кроссовки специально для кроссфита, сочетающего гимнастику, силовые упражнения, бег и греблю. Обувь должна выдерживать такой суровый режим, нужен компромисс между минимальным весом и амортизацией: гибкий вверх, мягкая подошва, боковая поддержка. Все основные производители имеют в линейке такие комбинированные модели.

Каркас кроссовок должен быть твердым, хорошо держать стопу. Это поможет сохранять баланс при работе с тяжелым весом.

Подошва должна быть непружинящей без амортизации. Для занятий в зале выбирайте обувь с практически плоской подошвой.

Подошва должна быть гибкой, не монолитной. Это позволит сохранять необходимую подвижность во время занятий на тренажерах.

Если для кардионагрузок подойдет подошва из пены или геля, при силовых нагрузках она не обеспечит необходимой стабильности. Поэтому, если собираетесь включать силовые упражнения в свою программу, выбирайте устойчивую и непружинящую подошву.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

В обычных носках при интенсивных нагрузках будет неудобно даже в качественной обуви. Выбирайте спортивные модели, хорошо отводящие влагу и обеспечивающие вентиляцию

Уход за обувью

После тренировки необходимо хорошо просушить кроссовки естественным способом или при помощи специальных сушилок.

После сушки обрабатывайте обувь средствами для защиты, для каждого материала они разные. Есть как специальные очистители для определенных тканей, так и универсальные.

Для ухода за кроссовками из натуральной и синтетической кожи используйте полирующие крема c содержанием масел.

Замша и нубук предпочитают сухую чистку, поэтому регулярно удаляйте пыль и грязь специальной щеткой. Не чистите изделия из кожи, замши и нубука абразивными средствами.

Если на обуви есть вставки другого материала, подобрать специальное средство не получится. В этих случаях используйте универсальный защитный очиститель.

Читайте также: