Какие нормативы нужно выполнять чтобы успешно заниматься баскетболом и волейболом кратко
Обновлено: 02.07.2024
Ведение мяча с обводкой стоек (через 3 метра). Отрезок 15 м. Туда и обратно (сек).
Челночный бег 3х10 с ведением мяча (сек).
Штрафной бросок (из 10 бросков)
Бросок в кольцо после ведения мяча (из 10 попыток).
Броски мяча в стенку с расстояния 3 метра и ловля после отскока за 30 сек. (кол-во раз)
Броски мяча со средней дистанции (из 10 бросков)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Контрольные нормативы для учащихся
Материал предназначен для учащихся и их родителей. Здесь представлены контрольные нормативы применяемые в течение всего учебного года.
таблицы контрольных нормативов для 5-11 классов (практика)
Представлены таблицы контрольных нормативов для оценивания учащихся по практическим упражнениям.
таблицы контрольных нормативов для 5-11 классов (практика)
Представлены таблицы контрольных нормативов для оценивания учащихся по практическим упражнениям.
Контрольные нормативы по баскетболу
контрольные нормативы для учащихся начальной и средней школы.
Контрольные нормативы по баскетболу
Контрольные нормативы для учащихся начальной и средней школы.
Контрольные нормативы по баскетболу
Контрольные нормативы для учащихся начальной и средней школы.
Конспект урока на тему " Прием контрольных нормативов по баскетболу" УМК " Физическая культура" под ред. В.И Ляха (9 кл)
Конспект урока на тему " Прием контрольных нормативов по баскетболу" УМК " Физическая культура" под ред. В.И Ляха (9 кл).
1. Из 10 верхних подач 4 раза попасть в правую, 4 в левую половину площадки.
2. Из 10 подач произвольным способом 6 раз попасть до трехметровой линии.
3. Передать мяч для нападающего удара после приема его к подаче, произведенной с противоположной стороны площадки. Подача должна быть направлена на игрока. Норматив: из 10 подач выполнить 6.
4. Произвести нападающий удар с переводом с № 4 на № 1 в круг диаметром 3 м. Попасть из 10 раз 5 раз.
5. То же с № 2 на № 5 в круг диаметром 3 м. Попасть из 10 ударов 4 раза.
6. Владение техникой бокового удара сильнейшей рукой.
Нормативы по технике игры в баскетбол
1. Штрафные броски. Каждый игрок имеет право на две попытки по 20 бросков в каждой. Засчитывается лучший результат. При бросках допускается помощь со стороны партнеров. Броски производятся в соответствии с правилами выполнения штрафных бросков. Норматив: 10 попаданий из 20 бросков.
2. Броски со средней дистанции. Бросок производится с любого места площадки, со средней дистанции — 3 м. Измерение производится от проекции места крепления кольца со щитом на площадку. Норматив: 12 попаданий из 20 бросков.
Игрок обводит препятствия с правой стороны правой рукой, с левой стороны левой рукой в оба кольца. После того как игрок обвел на обратном пути последнее препятствие, он с хода после ведения выполняет бросок в корзину (до попадания). Судья выключает секундомер, как только мяч пройдет кольцо.
Норматив: девушки до 17 сек., юноши до 15 сек.
Ручной мяч
Третий юношеский разряд присваивается игрокам команды, набравшей 12 очков в течение года. За каждую выигранную или ничейную встречу в официальных состязаниях команде начисляются очки. За выигрыш у команды новичков 2 очка, за ничью 1 очко.
Теннис настольный
Третий взрослый разряд присваивается игрокам, занявшим первое — третье место на любых состязаниях из 10 игроков.
Теннис малый
Третий юношеский разряд присваивается игрокам, одержавшим не менее 5 побед в состязаниях любого масштаба при участии не менее 10 игроков.
Шахматы и шашки
Пятый разряд присваивается шахматистам и шашистам, набравшим не менее 50% очков в турнире начинающих.
Подскажите, пожалуйста, какие нормативы существуют по данному виду спорта?
Желательно ввиде таблицы (какой норматив и сколько чего нужно сделать на какой балл)
Очень хотелось бы увидеть нормативы для РБ, но и для других стран тоже будет полезно =)))
заранее спасибо )
Место занятий: большой спортивный зал НИИ
Передача мяча от груди двумя руками (за 30 сек) : 22-35 у юношей, 20-30 у девушек.
Броски со штрафной линии (5 попыток) : 3-5 у всех.
Броски по периметру штрафной площадки (5 попыток) : 3-5 у всех.
Ведение мяча "змейкой" с последующим попаданием в кольцо (3 попытки) : 1-3 у всех.
Требования к спортивной форме: Спортивная майка, шорты, носки, сменная спортивная обувь не оставляющая следов на напольном покрытии.
Артем Гений (53607) Я искал много всего другого на эту тему, но к сожалению больше ничего не нашёл, рад, если хоть чуть-чуть помог)))
Содержание контрольных нормативов для баскетболистов по технической подготовке для групп первого и второго года обучения в секции баскетбола представлено в таблице 4.
2. Техническая подготовка.
Нормативы по технической подготовке для групп новичков
2.1. Передача мяча на силу и быстроту.
Игрок с мячом в руках располагается на расстоянии 2 м от стены спортивного зала (рис. 3). На стене начерчен круг d 30 см с центром 150 см от пола.
Рис. 3. Передачи мяча на силу и быстроту
По сигналу (включается секундомер) баскетболист выполняет передачи мяча поочередно правой и левой рукой в круг и ловит отскочивший от стены мяч, не сходя с места, в течение 30 с.
Определяется количество передач за указанное время. Передача не засчитывается, если игрок не попал мячом в круг или мяч до ловли коснулся площадки.
2.2. Бросок мяча в движении.
Баскетболист из квадрата "А" (рис. 4) бегом приближается к щиту. В 2—3 м от щита получает передачу от партнера, стоящего на вершине полукруга области штрафного броска, выполняет два шага и бросок мяча в корзину. Сам подбирает мяч, передает его партнеру и бежит в квадрат "Б". Повторяет то же, только бросает в корзину мяч другой рукой. Всего выполняется 10 бросков.
Рис. 4. Бросок мяча ч движении
Оценивается количество попаданий и техника броска. Попадание не засчитывается при технически неправильном броске — пробежка, бросок после одного шага и др.
2.3. Ведение мяча с броском в корзину из-под щита.
Баскетболист с мячом в руках стоит с правой стороны от щита в точке пересечения зоны 3 секунд с лицевой линией (рис.5).
Рис. 5. Ведение мяча с бросками в корзину из-под щита
По сигналу (включается секундомер) игрок, выполняя ведение правой рукой,обводит область штрафного броска, включая полукруг, справа-налево у первого "усика" входит в зону 3 секунд и бросает мяч в корзину правой рукой до попадания. После результативного броска ведет мяч в обратном направлении левой рукой с последующим броском левой рукой — до результата.
Определяется время, затраченное на выполнение норматива. Секундомер останавливается сразу же, как только мяч пройдет кольцо корзины после второго попадания.
2.4. Штрафные броски.
Баскетболист выполняет 10 бросков подряд (мяч подает партнер). Оценивается количество попаданий и техника выполнения броска.
Колос В. М. Баскетбол: теория, практика. - Мн.: Полымя, 1988. С. 16-17.
Тест для определения гибкости в позвоночном столбе
2. Гибкость в позвоночнике проверять наклоном вперед в положении седа ноги врозь на полу:
Тест для определения гибкости в тазобедренном суставе
4. Подвижность в тазобедренных суставах проверять выполнением шпагатов. Учащиеся выполняют три шпагата: прямой, левая впереди, правая впереди. Выставляется средняя оценка за три шпагата:
Ведение баскетбольного мяча ведущей рукой в беге с изменением направления движения
Оборудование:
секундомер, фиксирующий десятые доли секунды; баскетбольные мячи; ровная дорожка длиной 10 м, ограниченная с боков параллельными линиями; 3 вертикальные стойки.
Фиксируется время, которое испытуемый показывает, пересекая финишную линию.
Общие указания и замечайя. В нашем варианте (см. табл. ) испытуемые выполняют задания ведущей рукой. В двух попытках учитывается лучшее время. При обводке стойки учащийся должен пробегать 'как можно ближе к краю круга. Если при ведении он теряет контроль над мячом, который отлетает на расстояние большее, чем 1 м, от начерченного вокруг стойки круга, ему предоставляется повторная попытка. Школьники 7—9 лет выполняют задание гандбольным или футбольным мячом, а в возрасте от 10 до 17 лет—баскетбольным. Мяч должен иметь хороший отскок, площадка (пол) должна быть ровной. Испытуемые выполняют задание в кедах или полукедах.
Три кувырка вперед
Оборудование:
Нормативы оценки результатов сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на гимнастической скамейке
Учебные нормативы неотъемлемая часть урока физической культуры по виду программного материала волейбол. Итоговый контроль необходимо проводить после изучения или совершенствования технического действия или навыка.
Читайте также: