Что такое нулевой шаг в баскетболе кратко
Обновлено: 02.07.2024
В баскетболе пробежка представляет собой несоблюдение правил. Участник с мячом в руках имеет право сделать разное количество движений в произвольном направлении, но с учётом того, что вторая нога не изменит своего положения.
А также участник вправе оторвать от пола две ноги при условии расставания с мячом. В игре допускается совершение двух шагов, а затем баскетболист будет вынужден либо предоставить пас другому игроку, либо осуществить бросок в корзину.
Нарушение в баскетболе - что такое пробежка и аут
Нарушением в баскетболе признаётся неисполнение правил. Существует два вида нарушения — аут и пробежка. Наказание за уклонение от правил, обусловленное физическим контактом или же неспортивным поведением, называется фол.
Понятие опорной ноги
Под опорной ногой понимается та, вокруг которой спортсмен осуществляет вращение.
Справка! У участника без мяча, опорной может считаться любая нога.
При присваивании мяча опорная стопа устанавливается следующим образом:
Правила передвижения с мячом по игровой площадке
Есть следующие правила.
Сколько шагов с мячом в руках можно сделать
Спортсмен, получивший мяч, вправе делать не более двух ходов, а на третьем шаге устанавливается нарушение — пробежка.
Внимание! Ловля мяча на месте и касание пола в период приёма значит один ход.
При дриблинге игрок использует бег. Вести мяч по полю не требует большого усилия от участника, однако далеко не всякий может похвастаться качеством его ведения. Ключевые манипуляции выполняются локтевыми и лучезапястными суставами.
Ноги нужно согнуть, чтобы не утратить равновесие и быстро изменить направленность движения в случае необходимости.
Важно! Туловище должно быть наклонено вперёд, а независимая от мяча рука и плечо не должны подпускать противника, однако и отталкивать его нельзя.
Баскетболист при ведении должен уметь хорошо пользоваться как правой, так и левой рукой.
Качественное владение техникой ведения мяча добавит спортсмену универсальности, как игроку и позволит создать в значительной степени серьёзную угрозу для противника. Процесс обучения дриблингу — постоянная практика. Чем дольше игрок водит его, тем чаще это увенчивается успехом.
Остановка игрока
При необходимости следует уметь резко остановиться на любой скорости, не совершив при этом пробежки.
При медленном ходе остановка может сделана посредством большого хода любой ногой вперёд для упора.
При быстром беге остановка производится значительно сложнее. Для этого игроку следует сделать один длинный шаг, а затем выполнить основной упор на конечность, коснувшуюся пола первой.
При очень быстром беге остановка проводится прыжком с единовременным приземлением на обе полусогнутые ноги и поворотом туловища на 90°. После прыжка они должны быть расположены на ширине плеч и приземлиться одновременно на полные ступни, а затем плавно перейти в скольжение.
Нулевой шаг: что означает этот баскетбольный термин
Нулевой шаг используется перед и после дриблинга, и относится только к пребывающему в движении.
Остановка двумя шагами: что это обозначает
В большинстве своём выполняется, когда спортсмен владеет мячом. Игрок производит длинный шаг правой ногой с небольшим приседом, немного отстранив туловище назад, затем берёт его в руки и прислоняет его к груди.
Фото 1. Так выполняется при игре в баскетбол ловля мяча с остановкой двумя шагами.
Следующий шаг, совершённый левой ногой, сопровождается поворотом корпуса в сторону ноги, расположенной сзади. Тяжесть тела распределяется на обе конечности, остановка фиксируется.
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказываются правила пробежки при игре в баскетбол.
Заключение: последствия пробежки при выполнении броска в кольцо
Пробежка, не представляя собой серьёзное нарушение, не несёт за собой сурового наказания. Мяч предоставляется другой команде для вбрасывания, на случай, если баскетболист выполнил пробежку. Точка, предназначенная для вбрасывания, всегда выбирается в непосредственной близости с точкой совершения пробежки, и находится на внешней стороне игровой площадки.
Пробежка или нет?
Но пользователи твиттера были единогласны – это пробежка.
"James Harden be doing the Running Man, and that's not a travel?" - @Candace_Parker
Но НБА не считает, что Харден совершает пробежку. Ещё в 2009 году в правила лиги внесли уникальную для баскетбола поправку. Шаг, во время которого игрок берёт мяч в руки, стал считаться нулевым. То есть после него можно сделать ещё два шага.
Объясняет для канала BBALBREAKDOWN арбитр с 19-летним стажем Ронни Нэн:
Судья Зак Зарба (15 лет работы в НБА) для Business Insider :
Сейчас лига заинтересована лишь в том, чтобы фиксировать уж совсем очевидные пробежки. Вице-президент судейского корпуса Джо Борхеа думает, что в современной, гиператлетичной НБА сложно увидеть даже четыре шага или три с неверным взятием мяча:
Джеймс Харден
НБА
Даллас
Лука Дончич
Хьюстон
В этом видео я снова хочу поднять тему пробежки. Разберем наши любимые моменты приема мяча, нулевой шаг, ну и коснемся самого святого – степбэки Джемса Хардена и Луки Дончича.
Однако начать хочу с момента, который вызвал много споров за последние пару дней.
И вот мой вам вопрос: была ли пробежка? Как вам показалось после просмотра момента на полной скорости?
Правильный ответ: нет, пробежки не было!
Этот элемент был в игре давно, но обычно игроки брали мяч в две руки и отшагивали, а Харден начал его исполнять настолько уникально, что все стали обвинять его в пробежках, а судей к нему в излишней благосклонности. Так часто бывает, когда видишь что-то новое, непривычное глазу.
А теперь к деталям.
Суть степбэка Хардена в том, что он пользуется четким описанием в правилах момента об окончании дриблинга.
Пункт 24.1.2 правил ФИБА гласит, что дриблинг считается завершенным, когда обе руки касаются мяча или когда мяч остановился в одной руке.
В правилах НБА, хотя большинство староверов считают их не баскетбольными, а для шоу, а это не так; так вот, там еще более подробно написано про одну руку. Дриблинг закончен, когда ладонь находится под мячом!
И это важнейший пункт. Не просто мяч остановился как-то там в руке, а именно ладонь под мячом. Отличное уточнение.То есть! Когда рука на мяче сверху или сбоку – это живой дриблинг.
Харден раскачивает кроссоверами защитника, делает отшагивание, защитник реагирует на него, и Джеймс устремляется к кольцу. У вас же не возникло ощущения пробежки здесь?
Потому что, Харден не прекратил ведения после степбэка. А если бы он взял мяч в две руки, у него был бы его дополнительный шаг в любую сторону, который разрешен правилами?
Более того, это можно по правилам довольно давно.
Вот Лука Дончич исполняет харденовский степбэк в 16 лет в Евролиге. Это 2017 год.
Три очка засчитаны, и еще фол дали на заслоне.
Дончич убирает защитника правым кроссовером. Вот последний удар в пол. Левая рука сбоку на мяче. Опорная нога – правая. Следует шаг в сторону без удара, атакующий игрок еще может продолжить ведение, потом Лука кладет на мяч вторую руку, тем самым обозначая конец дриблинга, и делает еще один подшаг под бросок. Это было легально в 2017 в Европе!
Еще раз Харден. Внимательно смотрите на его руки. После перевода под ногой левая находится в обычном положении для ведения мяча – чуть сбоку. Правая рука, это отлично видно, не касается мяча. Харден чуть отпрыгнул от защитника, а затем, и это ключевой момент в этом элементе, он одновременно отталкивается левой ногой и берет мяч второй рукой, переходя в фазу броска.
Биомеханически – это высший пилотаж.
С точки зрения баскетбольных правил – не подкопаться! Никакой пробежки.
Дончич добавил в этот элемент сайд-степ. Эта трешка Леброну в лицо – уже символ нынешнего сезона. А также абсолют, по которому можно четко понимать критерии судейства. И это не шоу НБА. Это правила баскетбола, и они работают в любой лиге мира. Вопрос только в том, насколько чисто атакующий игрок исполняет этот элемент.
Вот критерий – кисть на мяче сбоку во время ведения. Арбитры это разрешают, а значит, такое положение руки является допустимым. Обратный кроссовер – и это последний удар в пол. Дальше только шаги. Кисть расположена на мяче так, как рефери разрешают держать ее во время дриблинга. Опорная нога, при этом, поменялась c левой на правую. Следует разрыв дистанции с защитником широким отшагиванием по диагонали и одновременно вторая рука оказывается на мяче. Дальше можно сделать еще целый шаг по правилам. Дончич его делает и бросает.
Как видите, в этом элементе нет чего-то американского или европейского. Это технически сложный прием, но очень эффективный.
Однако бывает, конечно, что судьи не успевают за быстрой момента и Хардену сходит с рук вот такое.
Борода ошибся и положил вторую руку на мяч сразу. Таким образом, он лишил себя свободного шага при живом дриблинге. Джеймс сразу прекратил ведение и должен был бросать раньше. Второй степ бэк был уже пробежкой. Но судьи этого не увидели и дали фол.
Ошибки бывают у всех, и надо их уметь видеть, чтобы учиться и с каждым днем становиться лучшей версией себя!
При игре в баскетбол используются два вида передвижений по площадке – с мячом и без мяча. Их ритм регулируется, в том числе, правилом пробежки. Что означает пробежка в баскетболе и как она фиксируется? Разберём одно из базовых понятий баскетбольных правил.
Что такое пробежка в баскетболе?
Правило пробежки напрямую связано с понятием дриблинга, или ведения мяча. Баскетболисты перемещаются по корту, стуча мячом в пол – это и есть ведение. На дриблинге можно владеть мячом по сути сколько угодно – пока, к примеру, не закончится время на владение. Обычно, 24 секунды – именно столько может находиться с мячом команда в современном баскетболе. Движение же без ведения, с мячом в руках, строго лимитировано – спортсмен может преодолеть не более двух шагов. Большее количество, от трёх и выше, шагов с мячом в руках – нарушение, которое и называется пробежкой. Судья фиксирует пробежку свистком и характерным жестом – круговым вращением рук. Игра останавливается и команда, за которую выступает игрок, допустивший пробежку, лишается владения – команда-соперник вводит мяч из аута и начинает свою атаку.
Что такое опорная нога?
Двухшаговое движение с мячом в руках – один из ключевых элементов баскетбольного нападения. Им, однако, перемещение без ведения не ограничивается. Не менее часто используется спортсменами вращение на опорной ноге. Когда обе стопы игрока находятся на паркете, одна из них становится опорной. Не отрывая опорную ногу от площадки, не сходя с точки соприкосновения её с паркетом, баскетболист может свободно использовать вторую ногу, вращаясь на 360 градусов вокруг своей оси. Пробежка в таком случае не фиксируется.
Правило передвижения с мячом по игровой площадке
Число шагов с мячом в руках строго регламентировано баскетбольными правилами. Таким образом, важнейшим элементом становится остановка с мячом. Техники остановки уделяется огромное внимание как при подготовке спортсменов в детско-юношеских спортивных школах, так и в тренировочном процессе профессионалов.
В основном движение игроков по баскетбольной площадке – это бег на очень высокой скорости. Грамотно затормозить в этом случае – значит не допустить пробежку и сохранить мяч у своей команды. Активно используется игроками остановка на двух шагах. Первый шаг – длинный. Он гасит скорость. Второй шаг короче первого и по сути уже является переходом к следующему игровому действию – например, броску или передаче партнёру. При очень быстром темпе бега используется ещё один вид остановки – прыжком. Первый шаг здесь тоже удлинённый, заглушающий скорость. Второй же – прыжок с приземлением на обе ноги и отклонением туловища в обратную направлению движения сторону.
Читайте также: