Что делать чтобы не наступило переохлаждение или перегревание кратко

Прогулка в ясный зимний день дарит удовольствие и взрослым, и детям. Но нередко зимние игры и развлечения таят в себе опасность для детского организма, о которой необходимо помнить родителям, чтобы принять соответствующие меры, исключающие причинение вреда здоровью и самочувствию их малышам.

Иногда даже самая теплая одежда не спасает ребенка от холодного воздуха. Если малыш жалуется на дискомфорт и хочет пойти домой, чтобы согреться, не стоит воспринимать его желание как каприз, заставляя его проводить на улице положенное для него время. Даже если ребенок не выказывает никаких признаков переохлаждения, не забывайте контролировать его состояние – ледяные руки и слишком яркий румянец являются сигналом к завершению прогулки. Позже, уже после обеда и дневного сна, если ваша тревога оказалась напрасной, и чадо отлично себя чувствует, можно еще раз выйти на улицу на час или полтора.

Чтобы переохлаждение не стало причиной развития простудного заболевания, после возвращения с улицы, стоит предпринять несложные меры, снижающие негативное воздействие холода на организм. Горячий душ, согревающее питье, растирание конечностей поможет улучшить кровообращение и восстановит нормальное самочувствие и хорошее настроение ребенка. Если же заболевания избежать не удалось, не занимайтесь самолечением, приводящим к осложнениям, и как можно раньше вызовите врача.

Часто врачи говорят, что перегревание более опасно для детского организма, чем переохлаждение. Особенно оно опасно для младенцев до года, которых укутывают в пять – семь слоев теплой одежды, не позволяющей свободно дышать и легко двигаться. К счастью, мало какой малыш будет терпеть подобный дискомфорт, и его плач подскажет взрослым, что, в процессе сборов на прогулку, они совершили серьезную ошибку. В этом случае, стоит немедленно вернуться и снять часть одежды, ставшей причиной перегревания ребенка. Если, после возвращения домой, ваш наследник демонстрирует все признаки перегрева, стоит как можно скорее принять меры – при условии, что в комнате температура воздуха находится в пределах нормы, следует раздеть ребенка, предложить ему прохладную, но не холодную воду, дать некоторое время отдохнуть или поспать, чтобы восстановить температурный баланс в организме.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

При высоких тепловых нагрузках регуляция теплопродукции и теплоотдачи оказывается недоста­точной, вследствие чего наступает перегревание. Этому способствуют высокая влажность и отсутствие движения воздуха, нерациональная одеж­да, недостаточное питье, прямая, рассеянная и отраженная радиация и др.

Профилактика пе­регревании: снижение теплопродукции, уси­ление теплоотдачу и уменьшение поступления (приток) тепла из внешней среды.

Уменьшение теплопродукции обеспечивается уменьшением нагрузки - сокращением времени и снижением интенсивно­сти (темпов) работы, а также тренировкой. На марше - сокращение общей протяженности дневных переходов, увеличение пе­риодов отдыха, уменьшение массы носимого снаряжения.

Усиление теплоотдачи достигается легкой, свободной, хорошо вен­тилируемой, воздухо- и паропроницаемой одеждой; искусственным уси­лением вентиляции пододежных пространств (расстегивание воротников и т.п.), увеличением открытых поверхно­стей тела (снятия части носимого). Большое значение, особенно при высокой влажности, имеет усиление движения воздуха с помощью вентиляторов, применение водных проце­дур - душей, купания, обеспечение достаточным количеством питьевой воды. Сма­чивание одежды в зависимости от степени и частоты увлажнения может экономить потерю воды организмом до 70-80%.

Уменьшение притока тепла к телу: экранирование, отдых в лесу, в тени, свет­лые тона одежды, имеющие высокий коэффициент отражения, рациональ­ный головной убор, защищающий голову и тело от избыточного притока тепла, уменьшение времени пребывания на открытой местности, перене­сение основных видов работ на более прохладное время суток и т.д.

Большое значение в предупреждении перегревании имеет правильное построение режимов питания и в особенности водопотребления. Акклиматизация и тренировка организма в условиях жаркого клима­та также должны быть использованы в качестве профилактических мер борьбы с перегреванием.

Переохлаждение и меры его профилактики

Метеорологические фак­торы при определенных сочетаниях могут вызвать охлаждение организ­ма и отморожения. Охлаждение, как местное, так и общее, служит важ­ным предрасполагающим, а иногда этиологическим моментом в возник­новении многих болезней, которые получили обобщающее название "про­студных заболеваний". Это: невралгии, парезы (например, лицевого нерва), миалгии и миозиты, заболевания суставов и др. Охлаж­дение, понижая защитные силы организма, способствует возникновению воспаления слизистой оболочки верхних дыхательных путей (фарингиты, риниты, ларингиты), переходящего в бронхит и бронхопневмонию.

Различают общее и местное действие холода на организм.

Общее острое действие холода на организм можно разделить на 4 ста­дии. 1 стадия - физиологическое приспособление -организм благодаря напряженной физической и химической терморегуляции удов­летворительно справляется с охлаждением и удерживает температуру тела на нормальном уровне (37°С). 2 стадия - относительная недостаточность терморегуляции -неприятное чувство озноба, дрожь, усиление работы сердца, повышение АД, учащение ЧД (до 20-24), увеличение выделения воды через почки. Температура тела снижается на 1-2°С. 3 стадия - декомпенсация -снижение тепло­продукции из-за исчерпания резервов питательных веществ, а также истощения гормонов щитовидной железы и надпо­чечников; ослаблением сердечной деятельности, брадикардией (60-40 ударов), затем аритмией, уменьшением ударного и минутного объемов крови. Дыхание становится редким, а под конец - нерегуляр­ным. Дрожь заменяется скованностью мышц, возрастают усталость, склон­ность ко сну. Температ. снижается 30-28°С. 4 стадия - патологическая -полная потеря чувствительности и глубокий обморок, слабое дыхание, фибрилляция сердца. Темпер. падает 25-26°С, ниже - смерть.

Местное действие холоди (отморожения) Глубокая гипотермия сопровождается отморожениями периферических частей тела. Местным отморожениям чаще всего сопутствует сильное общее охлаждение организма.

Отморожения по тяжести делят на 4 степени.

1 - характеризуется покраснением, болезненностью, отечнос­тью, нарушением чувствительности; 2 - поверхностным поврежде­нием эпителия с образованием пузырей, наполненных серозной или кро­вянистой жидкостью; 3 - омертвением (некроз) кожи и более глубо­ких тканей; 4 - поражением всех тканей конечности, включая и костную. "траншейная стопа"

Помимо острых заболеваний (отморожении и замерзаний) при длитель­ном и сильном охлаждении поверхностно лежащих тканей возникают оз­нобления. Кожа становится синюшной, отечной. Иногда она растрески­вается с образованием плохо заживающих мокнущих изъязвлений.

Предупреждение общих и местных, острых и хронических холодовых поражений должно основываться на: обеспечение одеждой и обувью по сезону, хоро­шо подогнанными по антропометрическим параметрам каждого военнос­лужащего, соответствующими микроклиматическими условиями в объектах вооружения и военной техники, мышечная деятельность, регулярное и полноценное питание, горячая пища и питье, периодическое обогрева­ние, просушка одежды и обуви и т.п.

Под дей­ствием алкоголя: расширение перифер сосудов -по­вышение температуры кожи -увеличение потерь тепла. При употреблении в значительных количествах -угнете­ние теплового центра- уменьшение теплообразования. Применение алкоголя в небольших дозах оправдано разве только в целях согревания периферических частей тела по прекращении действия холода для устранения спазма периферических сосудов и улучшения кро­воснабжения кожи, конечностей. Малые дозы алкоголя усиливают обмен (метаболическое действие), при сгорании 1 г спирта выделяется 7 ккал тепла. Нельзя рекомендовать также и курение в каче­стве меры борьбы с холодом. Никотин обладает сосудосуживающим дей­ствием.

Заблаговременно про­водится закаливание и общефизическая подготовка военнослу­жащих. При лучших показателях физического развития и физической подготовленности человек способен в большей мере противостоять холо­ду, чем слабый.

Правильная организация работы на открытом воздухе: регулярная смена в\с, несущих дежурства; предоставление более полного отдыха; осведомление людей о факторах, способствую­щих отморожениям, о средствах борьбы с холодом и пр.

При очень низких отрицательных температурах для предупреждения чрезмерных потерь тепла и возможного ознобления слизистых нужно за­щищать органы дыхания от действия холода (маски, дыхание воздухом пододежного пространства и тд).

Оберегать от контакта с холодными поверхностями кисти рук (рукавицами и перчатками). Анестезия холодом и по­нижение чувствительности пальцев приводят к повреждениям, часто обнаруживаются только по окончании работы, в тепле.

Качество и размеры обуви играют важное значение в предупрежде­нии местных холодовых поражений ног. Сапоги зимой должны быть просторными в такой мере, чтобы можно было без затруднений употреб­лять добавочные внутренние утеплители в виде стелек и нескольких пар носков (портянок). При этом обувь должна оставаться свободной, чтобы не стеснялось кровообращение стопы. Меры против потливости ног: уротропин в порошке. Периодическое (1-2 раза в месяц) пересы­пание межпальцевых промежутков. После пересыпания ног уротропином не следует 3-4 дня мыть ноги и менять носки. Смазывание ног раствором фор­малина разной концентрации. Ослаблению потливости способствует ре­гулярное мытье ног и смена носков (портянок).

Врач анестезиолог-реаниматолог

отделения анестезиологии и реанимации

Новополоцкой городской больницы

Н.М.Стильман

Приемная главного врача
(+375 214) 50-62-70
(+375 214) 50-62-11 (факс)

Человек может выдерживать разнообразные нагрузки, но существуют грани, за которые выходить все же не стоит, ввиду печальных и необратимых последствий. Пониженная температура воздуха значительно нарушает жизнедеятельность, замедляя процессы организма. Холод воздействует на все органы, вызывая переохлаждение тела, впоследствии которого, температура последних понижается до критически опасного уровня.

Наиболее часто этому процессу подвержены маленькие дети, люди преклонного возраста и физически истощенные, лица, долго находящиеся в обездвиженном или бессознательном состоянии. Ускоряют замерзание сильный ветер, избыточная влажность, употребление наркотиков и спиртного, сильная усталость и внезапные травмы.

Также симптомы болезни можно получить впоследствии долгого пребывания в ледяной воде. Степень полученного ущерба для здоровья, зависит от длительности нахождения в водоеме и его температуры. Бывает, что действовать для спасения человека от смерти приходится быстро и оперативно, поэтому нужно знать, основы первой помощи при отморожении и общем переохлаждении.

Интересные факты

• Критическим, считается понижение температуры тела до 33 градусов. В этот момент человек перестает чувствовать, что замерзает и уже самостоятельно не способен себе помочь.
• Быстрое согревание пострадавшего, может очень пагубно сказаться на его самочувствии, вплоть до летального исхода.
• При фиксации снижения температурных показателей кожных покровов до 10 градусов их рецепторы осязания холода перестают работать, не извещая мозг об опасности перемерзания.
• Отрицательное влияние алкоголя отражается в печальной статистике – каждый 3-й погибший был в нетрезвом состоянии.
• Работая, мышцы производят тепло и разогреваются минимум на 2 градуса.
• Активная умственная деятельность повышает температуру головного мозга приблизительно на полградуса.
• Дрожь – это естественная защитная реакция, при ней теплообмен тела увеличивается до 200%.
• Температура организма, которая опускается ниже отметки 24-х градусов, считается точкой невозврата. После таких потрясений пострадавшего вернуть к жизни практически нереально.

Причины способствующие переохлаждению организма

Существует ряд основных факторов, вызывающих этот недуг. Первопричиной могут быть:

• климатические условия;
• качество и толщина одежды и обуви;
• хронические патологические заболевания.

Погода

Это основополагающая причина, от которой зависит скорость потери тепла. Влияет все в комплексе – температура воздуха, интенсивность ветра и показатель влажности.

Температурные показатели – это самый весомый фактор переохлаждения. Есть закономерность, которая подробно объясняет темпы снижения теплового баланса организма от скорости снижения градусов окружающей среды. По-простому, она говорит о следующем: интенсивность теплообмена увеличивается пропорционально разнице температур между телом и открытым воздухом. Правда, это правило действует при условии, что человек будет находится на морозе раздетым. Одежда же значительно снижает теплопотери.

Примерно такое же правило характеризует потери тепла и при влажности — чем выше ее процент в воздухе, тем быстрее теряется драгоценное тепло. Это объясняется законами физики, а именно, при избытке влаги на всех поверхностях появляется водяной микрослой. Известно, что в жидкости теплопотери примерно в 15 раз больше, нежели в воздухе. Вода намного быстрее производит перемещение тепла от тела к окружающей среде.

Ветер – это также немаловажная причина. При безветренной погоде человеческое тело аккумулирует вокруг себя неподвижную и теплую массу воздуха, за счёт чего тратиться минимум энергии на поддержание комфортных условий для организма. Когда же дует сильный ветер, он разрушает стабильную тепловую оболочку, а системы обеспечения жизнедеятельности человека, в свою очередь пытаются ее восстановить, затрачивая на это колоссальные усилия. За счёт этого теплообмен увеличивается и охлаждение ускоряется.

Одежда

Из вышесказанной информации известно, что одежда многократно снижает теплопотери человека. Но не каждый предмет гардероба способен эффективно защитить своего хозяина. Очень важен материал из чего произведены вещи и их правильно подобранный размер.

Естественно, что самым оптимальным вариантом станет натуральный мех и шерсть. Далее, по популярности идут синтетические аналоги. Структура такой одежды состоит из мелких воздушных ячеек, которые аккумулируют теплый воздух. Различие между природными и искусственными тканями заключается в количестве этих самых ячеек – у первых, их в несколько раз больше. Также натуральные компоненты имеют пористость, что предотвращает скопление излишней влаги под одеждой, а синтетические аналоги в этом вопросе сильно отстают.

Размер также имеет значение. Тесная одежда сокращает воздушную прослойку, а также сдавливает сосуды, по которым идёт кровоток, впоследствие чего образуются обморожения. Особенно характерно это явление при тесной обуви.

Заболевания

Есть ряд болезней, способствующих снижению защитных функций организма. К ним можно отнести: ЧМТ, любые виды кровотечения, рак печени, кахексия, недуг Аддисона и другие. Все они по-разному влияют на деятельность жизненно важных органов, нарушая процесс передачи тепла по телу. Людям с такими патологиями необходимо особо обращать внимание, на качество одежды и среду, в которой они находятся.

Признаки переохлаждения

Распознать такие симптомы не так уж и трудно. Первым делом человек ощущает прилив энергии, он чересчур возбужден, но характерным знаком потери тепла является синий цвет носогубной части лица и поблеклость кожи в целом. Попеременно пострадавшего бросает в дрожь, возникает сильная одышка, пульс значительно ускоряется.

Если больной в таком состоянии не получит необходимую помощь — его внешние признаки меняются на апатию, излишнюю заторможенность и вялость. Человек не способен передвигаться, возможна потеря сознания. Далее, при неоказании нужной терапии, сердечная деятельность а соответственно и дыхание замедляется, в результате чего и происходит смерть.

Механизмы теплообразования

Система человеческого тела работает согласно одному правилу: чем быстрее происходят обменные процессы, тем больше выделяется тепла . Соответственно, при охлаждении органов, программа самосохранения, рассчитывая увеличить теплообразование, увеличивает их производительность и скорость работы. Контроль обменных процессов и их управление осуществляется посредством импульсов на вегетативную нервную систему.

Механизмы термообразования различают по следующим признакам:

• увеличивается интенсивность работы мышц;
• метаболизм печени ускоряется;
• кровь прибавляет в объеме;
• частота пульса растет;
• действие переваривания пищи;
• изменение скорости функционирования остальных органов и тканей.

Усиление производительности мышечных волокон

60-70% тепла в организме вырабатывается в результате сокращения мышц в спокойном состоянии. Результат гипотермии проявляется в виде дрожи и озноба – это непроизвольное сокращение мышечных тканей с повышенной частотой. Она увеличивает выделение тепла на 200%. К примеру, при ходьбе этот показатель повышается на 60-90%, а при физической нагрузке – на 300-500%.

Печеночный метаболизм

Изменение объема крови

Частота сердечных сокращений

Как и любая функционирующая мышца, сердце выделяет тепло. При гипотермии, оно увеличивает частоту сокращений, тем самым увеличивая выделение тепла на 70-80%.

Тепловой эффект от переваривания пищи

При переваривании пищи проходит ряд химических реакций, при которых выделяется дополнительные объемы энергии, часть из которых и преобразуется в тепловую.

Ускорение работы других органов и тканей

Помимо вышеперечисленных составляющих организма, увеличивают свою производительность, а соответственно и тепловыделение – почки, головной мозг, диафрагма. При критическом снижении температуры, быстрота дыхательных позывов увеличивается в полтора-два раза.

Механизмы теплопотери

При кардинальном снижении градусов, мозг с заложенной в него программой самосохранения, всячески старается сократить объемы теплопотерь. Для этого, он воздействует на нервную систему, которая впоследствии регулирует, те или иные процессы. Далее, рассмотрим основные рычаги влияния на теплопотери.

Изменение приоритетов в кровообращении

Условно тело можно разделить на внутреннюю часть (сосуды и органы грудной клетки) и оболочку (кожные ткани и конечностей). При наступлении гипотермии, приоритетным для организма становится снабжение кровью, а значит и теплом жизненно важных частей брюшной полости, тогда как оболочка получает градусы по остаточному принципу. С точки зрения самосохранения организма — это единственно верное решение, однако лишенные нормального кровообращения конечности при низкой температуре могут получить обморожение.

Увеличение жировых запасов

При долгосрочном пребывании в климате с отрицательными температурами, организм человека, накапливает массу подкожного жира и таким образом пытается уменьшить свои потери.

Снижение теплопотерь испарением и уменьшением открытых участков тела

Степени

Первая помощь и что предпринимать не нужно

Следует знать, симптомы переохлаждения организма и каким образом оказывается помощь при них, чтобы не усугубить состоянии неверными действиями:

Главным принципом оказания помощи является постепенное медленное согревание. Нельзя с холода сразу подвергать тело высоким температурам. Существенные перепады могут вызвать разрушение сосудов и капилляров, приводя к внутренним кровоизлияниям.

Последствия переохлаждения организма

Профилактика

Профилактика прежде всего требует соблюдения элементарных правил нахождения на открытом воздухе в условиях пониженных температур. Кроме традиционной теплой одежды (лучше если она натуральная, непромокаемая и утепленная мехом) и обуви (толщиной подошвы не менее 1 см) необходимо придерживаться следующих моментов.

• алкоголь и табачные изделия только создают ощущение согревания, но на самом деле приводят к падению периферийной циркуляции крови –употреблять их на морозе настоятельно не рекомендуется;
• то, что не нужно делать при переохлаждении – находится на морозе, не преодолев последствия тяжелых трав, кровопотерь, а также будучи уставшим или проголодавшимся;
• в ветреную зимнюю погоду можно натереть незащищенные участки животным жиром (не растительным);
• не переносите тяжкую ношу, которая будет пережимать сосуды и вызывать плохое циркулирование крови;
• исключите массивные металлические украшения, которые под влиянием низких температур значительно охлаждаются и создают дополнительный дискомфорт;
• если Вы почувствовали легкую зябь, при возможности зайдите погреться в тёплое место – подъезд или магазин;
• в случае, если у Вас на морозе заглох или погряз в снегу автомобиль – вызывайте помощь и старайтесь не покидать кабину, пока там сохраняется тепло;
• прячьте открытые участки кожи от пронзительного ветра;
• если Вы попали в метели и спрятаться негде – погрузитесь в снег – так тратится меньше тепла.

А кроме этого, в качестве профилактики – закаляйте организм заранее.

Итоги

Первая помощь при переохлаждении и обморожении человека очень важна, и чем качественнее и оперативнее она будет, тем меньшие будут последствия и скорее истощенный организм и кожные покровы придут в норму. При игнорировании или затягивании первых действий, процесс приводит к неминуемой потере работоспособности конечностей или даже смерти.

Читайте также:

  
• Что необходимо сделать чтобы предотвратить возникновение техногенных аварий кратко
  
• Почему в египте возник миф о воскресшем боге кратко
  
• Почему поход опричного войска на новгород имел большое значение в истории нашей страны кратко ответ
  
• Что такое низина кратко
  
• Анализ главы максим максимыч герой нашего времени краткое содержание