Чем полезен хоккей кратко
Обновлено: 04.07.2024
Зимой следует как можно чаще бывать на улице и заниматься спортом на свежем воздухе, ведь это намного эффективнее, чем тренировки в помещении. Зимние виды спорта не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье.
Лыжи. Лыжные прогулки подразумевают движение без остановок в течение длительного периода времени, тем самым они дают аэробную нагрузку организму. Во время таких тренировок повышается выносливость, улучшается работа сердечнососудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышается иммунитет и в целом происходит общее оздоровление организма. Кроме того, ходьба на лыжах позволяет сжечь до 500–600 калорий в час в зависимости от прилагаемых усилий, а также укрепить мышцы спины, бедер, живота, ягодиц, ног и рук. По мнению врачей, зимой достаточно устраивать часовые прогулки на 3–5 км 2–3 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
Хоккей на льду. Любительские игры безопасны и даже полезны для организма. Во время тренировок задействована как нижняя, так и верхняя часть тела, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины. В зависимости от интенсивности игры за час сжигается до 500–600 калорий. Хоккей также благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет. Этот командный вид спорта тренирует и характер, вырабатывая такие качества, как выносливость, упорство, ловкость и реакция. Чтобы получить максимальную отдачу от игры в хоккей, следует играть 1–2 раза в неделю по часу, делая небольшие перерывы в игре.
Занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье и заряжайтесь позитивом!
(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.
Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник
Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173
Эл. почта:
Хоккей с шайбой – один из самых популярных видов спорта. Эта замечательная игра притягивает миллионы зрителей на ледовые арены и к экранам телевизоров. Несмотря на то, что этот вид спорта имеет противопоказания и считается травмоопасным, тысячи мальчишек, молодых парней и взрослых мужчин ждут зиму, чтобы иметь возможность поиграть в хоккей. Хоккей заряжает энергией, дарит прекрасное настроение, бодрость, молодость и крепкое здоровье.
Описание хоккея:
Хоккей – игра на льду, в которой сражаются две команды, задачей которых является защитить свои ворота и забить как можно больше голов в ворота соперника, передавая клюшками шайбу от игрока к игроку. Хоккейный матч состоит из 3-х периодов по 20 минут каждый.
Поскольку столкновения игроков, а также удары клюшкой, шайбой и коньками очень болезненны и могут привести к серьезным травмам, экипировке спортсменов уделяется большое внимание.
В нашей стране очень популярен дворовых хоккей. Для игроков главное уметь кататься на коньках и иметь клюшку. Во многих дворах заливаются катки (хоккейная коробка), где в зимний период поиграть в эту игру могут все желающие от мала до велика. Такое зимнее увлечение может принести массу положительных эмоций и огромную пользу организму.
Польза хоккея:
- Игра в хоккей на свежем воздухе – замечательное средство обогатить организм кислородом, что прекрасно сказывается на всем организме.
- Хоккей помогает укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
- Тренирует практически все группы мышц, помогает сформировать красивую атлетическую фигуру.
- Игра в хоккей, как и другие зимние виды спорта (беговые и горные лыжи, сноуборд, катание на коньках и другие) закаляет организм, вследствие чего значительно снижается количество простудных заболеваний.
- Хоккей отлично развивает координацию, чувство равновесия, быстроту реакций, ведь во время игры приходиться постоянно менять скорость и направления движения.
- Полезен этот вид спорта даже для зрения, так как постоянное слежение за шайбой и игроками тренирует глазные мышцы.
- Хоккей может стать отличным помощником для борьбы с лишними килограммами.
Противопоказания к занятиям хоккеем:
У игры в хоккей множество противопоказаний, это особенно относится ко многим заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. При наличии заболеваний внутренних органов и систем перед началом занятий хоккеем необходимо проконсультироваться с врачом.
Кроме этого, хоккей считается очень травмоопасным видом спорта, поэтому, чтобы снизить вероятность получения травмы, перед игрой необходимо размяться, а во время игры желательно использовать защитную экипировку.
Хоккей для детей:
Хоккей в детском возрасте помогает гармоничному физическому развитию организма, закаляет и укрепляет организм, снижает риск развития сколиоза, плоскостопия и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Конечно же, как и большинство командных видов спорта, эта игра развивает такие качества как коммуникабельность, дисциплинированность и ответственность, воспитывает командный дух. Хоккей развивает смелость, мужество, целеустремленность и волю. Эта игра – прекрасное средство снизить время проводимое ребенком за компьютерами и телевизором.
Хоккей для взрослых:
Для игры в хоккей нет ограничений в возрасте. Взрослые люди не только объединяются в команды по возрасту, но и с удовольствием играют вместе с детьми, конечно же, рассчитывая свои силы, чтобы не травмировать маленьких игроков.
Играйте в хоккей с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!
У каждого человека разное телосложение, каждый по-разному справляется с физическими нагрузками. И поэтому мы подходим к еще одному не менее важному вопросу: полезны ли занятия хоккеем для здоровья? Или лучше не стоит рисковать?
Хоккей – это динамичный вид спорта, где тратится довольно много энергии. Безусловно, при игре в хоккей нужно быть активным, быть сильным и выносливым.
Как и любой вид спорта, хоккей имеет свою пользу:
+ Закалка для организма, поскольку это зимний вид спорта и, как следствие, число простудных заболеваний снижается;
+ Так как хоккей – это активный вид спорта, то он может помочь сбросить лишний вес
+ Хоккеисты постоянно следят за шайбой, тем самым тренируют глазные мышцы
+ Развитие таких важных способностей человека, как координация, быстрота реакции, а также помогает человеку чувствовать равновесие
Но не стоит забывать, что любой вид спорта, в том числе хоккей также имеет определенные риски для здоровья.
Одна из главных опасностей – этот спорт травмоопасный. Во время игры в хоккей очень высокий риск получить травму во время катания на коньках, во время принятия или исполнения силового приема, а также риск получить травму от шайбы тоже имеет место быть.
Если говорить, о нагрузках, то здесь все серьезно. Естественно, не для каждого человека они посильны, поэтому необходимо здраво оценивать свои силы и уже с полным осознанием ситуации понимать, возможно ли заниматься хоккеем или нет.
Перед тем, как начать заниматься хоккеем, важно пройти обследование и проконсультироваться с врачом, для того, чтобы знать, какие есть проблемы со здоровьем. Не со всеми болезнями можно играть в хоккей и это тоже необходимо понимать.
Насколько полезен и как влияет хоккей на здоровье человека – главный вопрос, который задают себе родители, решившие записать ребёнка в школу хоккея.
С одной стороны, польза для здоровья – неоспорима, с другой, хоккей – динамичный вид спорта, насыщенный силовой борьбой, а это повышает риск травм и настораживает родителей. И всё же: если у вас подрастает малыш, который бредит хоккеем, поддерживайте этот интерес и как можно раньше запишите его в секцию. В школу хоккея набирают детей от 4 лет, занятия проводят компетентные детские тренеры со специальным образованием и опытом работы. Они расскажут, чем полезен хоккей для здоровья, найдут подход к каждому воспитаннику и сделают из вашего ребёнка волевого спортсмена, нацеленного на успех.
Хоккей и здоровье детей
Польза хоккея для здоровья не вызывает сомнений, этот вид спорта закаляет организм и способствует гармоничному физическому развитию.
Занимаясь хоккеем, дети практически не болеют простудой, избавляются от сколиоза, плоскостопия и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Подготовка юных хоккеистов направлена на:
- Укрепление здоровья.
- Совершенствование врождённых двигательных рефлексов.
- Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Усиление костей, суставов и связок.
- Рост мышц.
Занимаясь хоккеем, ребёнок станет более сильным, крепким и выносливым, гибким и ловким, разовьёт физические способности и приобщится к здоровому образу жизни. У хоккеистов всегда отличная координация и реакция. Бег на коньках, изучение техники и силовых приёмов, высокий темп и большие физические нагрузки развивают скоростные и силовые качества, укрепляют здоровье и идут юным хоккеистам на пользу.
Хоккей с шайбой улучшает моторику и оттачивает движения, делает их точными и быстрыми. Связь скоростных и координационных способностей с умственным развитием доказана давно, поэтому не секрет, что спорт положительно влияет на поведение и успеваемость в школе. Он будет одинаково ловко управляться с клюшкой и так же ловко решать школьные задачки. Не менее важна и социальная польза – хоккей воспитывает командный дух, мужество и целеустремлённость. Даже если ваш сын не станет выдающимся спортсменом, он с лёгкостью вольётся в любой коллектив. Полезен хоккей для здоровья детей ещё и тем, что отвлечёт от телевизора, компьютера и улицы, с детских лет у ребёнка выработается привычка к здоровому образу жизни и существованию в социуме.
Читайте также: