Улыбка будды краткое содержание

Обновлено: 04.07.2024

Нобелевский лауреат Чальз Скотт Шеррингтон говорил, что первыми возникают эмоциональные переживания, а следом происходят вегетативные (начинает отрабатывать вегетативная нервная система) и соматические (на уровне тела) изменения в организме. Это один из путей образования болезней, когда эмоциональные переживания через вегетативную нервную систему проявляются в нашем теле. Для того чтобы контролировать свое эмоциональное состояние, человеку необходимо поверить в методики, которыми он лечится. А для этого требуется создать приподнятый фон настроения. Как же его создать?

Как выполнять упражнение. Сядьте, успокойтесь, абстрагируйтесь от всех мыслей, расслабьте лицо. Представьте себе с закрытыми глазами, как будто бы вы немного улыбаетесь, и у вас приподнимается настроение. Когда ваше лицо полностью расслаблено и спокойно, то вы начинаете представлять, как кончики губ немного поднимаются, и мысленно вы видите на своем лице легкую улыбку. Зафиксируйте это настроение, и вы почувствуете, что кончики ваших губ на самом деле начнут улыбаться в ответ на мыслеобраз улыбки, который вы вызываете. Это не медитация, это – простая работа с эмоциями.

Возможно, что в будущем я вам дам более сложные упражнения для контроля эмоционального статуса, но пока начнем с легкого. Уделите для работы над собой 5 минут в день, и настроение у вас поднимется автоматически, даже если вы перед этим были чем-то раздражены. Это упражнение на все случаи жизни. Его можно делать, даже находясь в негативном состоянии, потому что после этой небольшой работы эмоции вернутся на нужный уровень. И когда вы четко зафиксируете подъем настроения, то есть спокойное, благотворное состояние, совместите его с тем методом лечения, который вы на сегодняшний день избрали.

Допустим, вы делаете мою гимнастику для шеи, или занимаетесь оздоравливающей ходьбой, может, вы ходите в клинику на мероприятия или занимаетесь каким-то совсем другим видом лечения, который никак не связан со мной. Но вот это упражнение, которое я вам сегодня дал, поможет многократно повысить эффективность любого лечения. Вы таким образом будете влиять на качество функционирования вашего мозга через лимбическую систему. Эта система отвечает за эмоции, через гиппокамп, в котором содержится много стволовых нервных клеток, и осуществляются основные процессы обновления мозга – нейрогенеза.

Вы будете усиливать и оптимизировать работу своего тела, и таким образом помогать тому методу лечения, в который вы поверили. Будете и далее укреплять свою веру в этот метод, и в итоге достигните наиболее благоприятных результатов. Всего 5 минут в день, и через неделю вы почувствуете совершенно другой результат, что бы вы ни делали, чем бы ни занимались. Даже если вы до сих пор пьете таблетки, то и они окажут более благотворное воздействие при выполнении такого упражнения. Но я, конечно, ратую за то, чтобы вы не принимали таблетки, а лечились естественными методами, которые я вам всегда рекомендую.

Смотреть больше в видео:

Подписывайтесь на доктора Шишонина в инстаграм и получайте больше полезных советов по здоровью:

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Саи Рам Захотелось поделиться с вами, друзья, одной из техник позитивного мышления, к которой относится практика "Улыбка Будды" или практика "внутренней улыбки". Начинается она с улыбки внешней,

Предлагаю еще одну простую технику медитации которая интуитивно пришла ко мне при встрече со Свами. Чем то она перекликается со многим сказанным выше. Самая простая форма медитации – это концен

Есть мнение, что именно буддисты лучше других умеют видеть жизнь в светлых тонах. Матье Рикар, буддийский монах и приближенный Далай-Ламы, раскрывает нам смысл безмятежного выражения лица изображений Будды, чтобы приоткрыть один из путей к обретению внутренней гармонии.

Пессимизм говорит о нашей внутренней предрасположенности к страданию, которая порой может перейти в подлинное отвращение к жизни.

Глаза знания

Будда не закрывает глаза на мир, но лишь обращает взгляд в глубину собственной души, чтобы лучше ее понять. Он подобен золотой рыбке, с широко раскрытыми глазами плывущей в океане невежества и страдания, и глаза его полны понимания и сочувствия.

Улыбка бескорыстной любви

Улыбка Будды есть выражение безграничной и бескорыстной любви. Она отражает безусловную благожелательность: ее питает желание помочь всем без исключения живым существам обрести счастье, открыв его неиссякаемые источники – мудрость, внутреннюю свободу, сочувствие, – и освободиться от страдания и его глубинных причин – невежества, ненависти, вожделения.

Мы чужды благодушия, которое рядится в одежды оптимизма и пытается вопреки логике окрасить в радужный цвет печальные факты окружающей нас несовершенной реальности. Наш просвещенный оптимизм – это открытость и творчество, которые позволяют естественно, спонтанно принимать весь мир, не пытаясь при этом укрыться за ложным чувством собственной исключительности.

Дух полноты бытия

Инстинкт подсказывает нам, что сознание исходит из сердца, наука локализует его в мозгу, а буддизм описывает его как явление, независимое от окружающего мира. Но как бы то ни было, все события, происходящие в нашей психике, безусловно, связаны с возбуждением, подавлением или синхронизацией деятельности разных участков головного мозга.

Смысл медитации в том, чтобы освоить новый способ действовать и существовать, работая над собственным духом. В физическом плане такая работа дает результат благодаря пластичности нашего мозга, который меняется по мере того, как мы становимся богаче внутренне и начинаем иначе воспринимать внешний мир. Она меняет то, как мы интерпретируем происходящее и переживаем свои эмоции. Именно работа духа дает нам возможность раскрывать себя и ощущать полноту бытия в каждый момент своего существования.

* Матье Рикар (Matthieu Ricard) – ученый-генетик, в 1972 году отказался от научной карьеры и обосновался в Индии и Непале, где полностью посвятил себя изучению тибетского буддизма. Монах и личный пере-водчик далай-ламы XIV, он яв-ляется автором нескольких философских книг.** Ален (Alain; настоящее имя – Эмиль-Огюст Шартье, 1868–1951) – французский философ-гуманист и писатель.

Микропересказ : Люди будущего собираются на площади для уничтожения картины, но один мальчик поддаётся очарованию шедевра.

Год, предположительно, 2061, хотя точно этого никто не знает. Праздник. На главной площади с пяти часов собирается очередь. Мальчик Том тоже стоит в очереди с раннего утра. Стоящий сзади мужчина пытается занять место паренька, но за него заступается впереди стоящий человек по фамилии Григсби.

Этим людям не терпится взглянуть, а точнее… плюнуть в картину. Григсби объясняет Тому, что человек так устроен — он ненавидит то, что его погубило. А по мнению большинства людей, их погубило Прошлое.

Том вспоминает праздники, в которых ему удалось поучаствовать: сожжение книг, уничтожение последнего автомобиля…

Женщина на картине улыбалась таинственно-печально, и Том, отвечая на её взгляд, чувствовал, как колотится его сердце, а в ушах будто звучала музыка.

Верховой делает заявление, о том, что картина передаётся в руки местных жителей для уничтожения. Мальчика вытесняют из давки. Обезумевшая толпа бросается к картине и принимается рвать её на куски — старухи жуют холст, мужчины ломают раму.

Один Том стоит, притихший, посреди этой свистопляски. В руке он сжимает кусочек холста. Григсби окликает его, но паренёк, всхлипывая, несётся прочь. На закате он достигает дома. Семья уже улеглась спать, отец обещает разобраться утром с невесть где шлявшимся сыном.

Том тоже ложится и при свете луны разглядывает кусочек холста. На ней изображена Улыбка. Ласковая, добрая и чудесная.

Пересказал Сергей Симиненко. Нашли ошибку? Пожалуйста, отредактируйте этот пересказ в Народном Брифли.

Что скажете о пересказе?

Что было непонятно? Нашли ошибку в тексте? Есть идеи, как лучше пересказать эту книгу? Пожалуйста, пишите. Сделаем пересказы более понятными, грамотными и интересными.

Читайте также:

Улыбка будды краткое содержание

Войти

Похожий контент

Дхарма Сангха 1 2 3

Мысль дня

Учения ламы Сопа Ринпоче в Москве 1 2 3 4 5

Топ авторов темы

Популярные дни

Популярные посты

Елена Волкова

Что скажете о пересказе?