Тонкое искусство пофигизма краткое содержание

Обновлено: 05.07.2024

Эта книга не уменьшит ваши беды и проблемы. Как видите, я с вами честен.

О чем книга?

Об отношении к проблемам

Мэнсон утверждает, что, благодаря культуре потребления и социальным сетям, сформировалось целое поколение людей, считающих негативный опыт чем-то ненормальным. Однако неудачи и проблемы – это неизбежная составляющая жизни.

О ценностях

Чтобы изменить свой взгляд на проблемы, нужно пересмотреть ценности. Именно они лежат в основе всего, что мы делаем. Автор выделяет хорошие и плохие ценности.

Первые основаны на реальности, социально конструктивны, непосредственны и контролируемы, например, честность, инновации, уязвимость, умение защитить других.
Плохие ценности полностью противоположны, зависимы от ситуаций и других людей, например, власть через манипуляцию или насилие, богатство ради богатства, стремление всем нравиться.

Об ответственности

Разница между болезненной и приятной проблемой в том, что последнюю вы выбираете сами и готовы взять ответственность на себя. Интерпретировать смысл события и выбрать правильный отклик – это ваша ответственность.

Вот история самого автора: его девушка изменила ему. Он был подавлен, но взял ответственность за свои эмоции, хотя это было нелегко, в нём по-прежнему жила ненависть и обида. Он возобновил общение с друзьями, занялся спортом и волонтерской деятельностью. Марк выбрал другие ценности: внимание к жизни и желание наладить свой собственный мир.

О самовосприятии

Интересно, что в одной из глав описан опыт пребывания в России. Его удивила чрезвычайная прямота русских, которые не улыбаются без причины и говорят сразу, если им что-то не понравилось. Фальшивость англо-американской культуры, как отмечает автор, вынуждает тратить время на понимание, что правдиво, а что нет. Поэтому у нас есть преимущество в освоении искусства пофигизма, ознакомиться с которым можно, прочитав саму книгу.

Казалось бы, при чем тут смерть и дзен-буддизм?

Каждый прав по-своему. А чтобы ты мог сложить об этом собственное мнение, я подготовил 7 главных выводов из книги без воды. Ты прочтёшь целую книгу за 5 минут, только представь! А чтобы новая информация не потерялась в чертогах твоего разума – в конце статьи ты найдешь задание для чемпиона.

1. Сосредоточенность на позитиве напоминает о несбывшихся мечтах

Ты часто представляешь себя успешным и богатым бизнесменом? А может быть даже по утрам перед зеркалом говоришь о том, как ты счастлив? Неплохо. А вот Марк Менсон добавляет свою ложку дёгтя и пишет, что это неправильный подход.

Твой мозг устроен так, что чем больше ты думаешь об успехе, тем отчётливее понимаешь, что пока его не достиг. Или говоря себе о том, что счастлив, в реальности ты остаёшься несчастным. Не уходи от реальности, а лучше попробуй её поменять. Но если ты всё же чувствуешь, что позитивный настрой даёт тебе силы, энергию и настрой на успех – не бросай его.

2. Стремление к позитивному опыту – это негативный опыт

3. Чем меньше ты к чему-то стремишься, тем лучше у тебя получается

Это тоже проделки закона обратного усилия, но теперь он действует в обратную сторону. То есть если ты принимаешь негативный опыт и даже рад ему – он становится позитивом. Например, боль в качалке – залог хорошей формы, а ошибки в бизнесе – опыта. А когда понимаешь, что ошибок не избежать, запасаешься уверенностью. И так во всем.

4. Мы не бессмертны

Как давно ты думал о том, что для тебя действительно важно? А ведь жить осталось не так уж много. Нет, я не пытаюсь тебя напугать, просто время летит быстрее, чем кажется. Когда начинаешь об этом задумываться, уже не хочется разбрасываться свободными минутами направо и налево. Умение наплевать на лишние дела – это и есть тонкое искусство пофигизма, которое сохранит твоё время. Так используй его!

5. Ты такой же, как все

Ты можешь передвигать предметы силой мысли? А стрелять из глаз лазером? А может тебе кажется, что ты непризнанный гений или величайший неудачник? Нет, ты обычный человек. И чем быстрее это поймёшь, тем раньше перестанешь требовать от себя невозможного и научишься принимать провалы и ошибки. А значит начнёшь действовать.

6. Не ищи внешнюю мотивацию

Аппетит приходит во время еды

Точно так же, как интерес и вдохновение приходят во время деятельности. Для этого не обязательно читать мотивирующие цитатки в интернете и искать идеальные условия для работы. Просто начни делать, и ты войдешь во вкус.

7. Ты считаешь важными неважные вещи

Когда мы забываем, что жизнь на самом деле коротка, неважные вещи (например, мнение окружающих) становятся важными. Мы начинаем обращать внимание на мелочи, ради которых отодвигаем действительно важное на второй план. Не надо так. Просто представь, что тебе осталось жить всего неделю. Как думаешь, ты потратил бы это время впустую? Вряд ли. Почаще задумывайся об этом.

Кстати об экономии времени. В этой статье я рассказал про простой и очень удобный способ отслеживать время (вывод 1). Его можно применить прямо сейчас, почитай.

Как начать забивать с пользой для себя?

Задание для чемпиона:

Подумай о смерти. Представь себе этот момент и ответь честно – что для тебя будет важно перед самым концом? Хорошие отношения с семьей? Роскошь вокруг? Осознание, что ты изменил мир? Поделись мыслями в комментариях.

Кажется, теперь ты знаешь чем заняться в ближайшее время. Отбрось всё лишнее и займись тем, что действительно важно прямо сейчас.

Как тебе статья? Если ты хотел бы что-то в неё добавить – пиши, не стесняйся!

Обнял. Поцеловал. Заплакал. Не трать своё время впустую!

Удивительно-несвойственный для его брата подход… Вы же знаете, что мировую славу Марк Мэнсон сыскал как коуч и специалист по всяческому личностному росту? А вы помните как обычно выглядят все эти мотивационные спикеры?

Да-да, это те которые: беги в направлении мечты, иди, ползи, не можешь ползти — ляжь и лежи в направлении мечты. Это все те, которые про преодоление, выход из зоны комфорта и прочие обещания пробежать марафон с лучшим результатом в своей возрастной группе уже через неделю.

И тут такой Мэнсон: пффф, ребята, камон — пофигизм, вот наша новая религия. Расслабьтесь и получайте удовольствие. С одной стороны, мы понимаем, что так он отстраивается от полчища одинаковых коучей и спикеров. А с другой, ну и пусть, давайте поразмышляем о тонком искусстве пофигизма…

Пытаетесь быть собранным, эффективным и соответствовать компетенциям? А тут книга "Тонкое искусство пофигизма" и Мэнсон, который, как бы, говорит всем нам: расслабьтесь и получайте удовольствие. Так и болезней не будет и вообще, кому нужна эта ваша эффективность, если вы не можете быть счастливым?

Но при этом вам все равно нужно будет выполнить ряд правил и действий, которые помогут вам стать еще чуточку счастливей. Не бойтесь неудач, говорите нет, осознайте свои ценности и, самое главное, помните о том, что жизнь не вечна. Айда читать краткое содержание книги! 🙂

Год издания: 2019

Время прочтения: 12 часов

Как купить книгу?

В этом вам поможет блок ниже. Тут мы собрали несколько магазинов в которых можно купить как электронный так и печатный формат книги прямо сейчас.

Раскрытие информации: на этой странице содержатся материалы, которые могут привести к получению нами комиссионных отчислений при покупке продукта. Однако это никак не влияет на наше мнение о продукте, и мы не получаем никаких бонусов за положительные или отрицательные оценки.

В чем суть формата “10 фактов. 3 задачи”?

Пару слов о том, что это за такой формат. У нас есть букнот. У вас его пока может не быть, но это просто вопрос времени :). Букнот помогает структурировать любые знания полученные из книг таким образом, чтоб потом, после прочтения, выделить самое главное и применить его на практике. Это самое главное записывается в 10 основных фактов и в 3 реальные задачи. Отсюда и название рубрики — “10 фактов. 3 задачи”. Если букнота нет, то такие записи можете делать в любом удобном вам формате: в тетради, на обоях или в телефоне. Итак, поехали…

Не пытайтесь

Стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивный опыт.

Нет счастья без страдания

Боль и утрата неизбежны, и не стоит противиться им. Страдание во всех его формах — эффективнейший способ организма стимулировать действие.

Вы не уникальны

1. Я замечательный, а остальные — уроды, поэтому я заслуживаю особого обращения.

2. Я урод, а остальные — замечательные, поэтому я заслуживаю особого обращения.

С виду противоположные вещи, но эгоистическая начинка одинаковая.

Осознайте свои ценности

Ценности лежат в основе всего, что мы есть и что мы делаем. Если ценимое нами бесполезно, если мы неправильно выбрали критерии успеха и неудачи, то все основанное на этих ценностях — мысли, эмоции, повседневные чувства, — пойдет наперекосяк.

Принимайте ответственность на себя

Мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства.

Да, события не всегда подконтрольны нам. Но мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них.

Мы все неправы

Нет ни правильных догм, ни идеальной идеологии. Есть лишь то, что, согласно опыту, правильно лично для вас. Да и то не факт, что вы сделали верные выводы.

Это означает отказ от чувства, что все вам чего-то должны. Это означает отказ от эмоциональных наркотиков, на которых вы сидели годами.

Не бойтесь неудач

Подлинно успешны мы можем быть лишь в том, в чем захотим терпеть неудачу. Если мы не готовы к неудачам, значит, нам и не слишком нужен успех.

Страдание — часть процесса.

Говорите “нет”

Никто не хочет увязнуть в отношениях, которые будут в тягость. Никто не хочет увязнуть в работе, которую терпеть не может и считает глупой. Никто не хочет чувствовать, что вынужден говорить неправду.

Но люди выбирают эти вещи. Все время.

Помните, что жизнь не вечна

Осмыслить собственную смертность важно, поскольку это избавляет от всех пустых, шатких и поверхностных ценностей в жизни.

Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…

Как присоединиться к команде Читай Быстро

Давайте дружить

Проект “Читай Быстро” — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.

Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.

Если и да, то автор считает это не самым оптимальным путем. На протяжении книги она говорит: боль и утрата неизбежны, и не стоит противиться им. Страдание во всех его формах — эффективнейший способ организма стимулировать действие. Поэтому, хоть эта книга и про пофигизм, но пострадать все равно нужно…

Есть три способа: 1. Почитать наш обзор в текстовом формате. 2. Послушать подкаст с обзором на ютубе. 3. Овладеть беглым чтением и читать по книге за вечер. Начать учиться скорочтению можно с нашими рабочими тетрадями.

Марк Мэнсон — коуч и специалист по личностному росту, но его подходы чуть отличаются от собратьев по цеху. Понять это можно прочитав его книгу про пофигизм :).

Была ли эта страница полезной?

Поделитесь этой статьей со своими друзьями на Facebook или Telegram. Просто нажмите на кнопку, и все готово.

Что-то не так?

Когда я узнал о существовании ребят из "Читай Быстро", то сразу напросился вести их блог :). Люблю запах книг. Люблю буквы. Люблю видеть как книги меняют людей. Раз в месяц прохожу тест на скорость чтения и очень расстраиваюсь если цифры в сертификате не растут :).

Эта книга мне многое дала понять и переосмыслить. Теперь я рассчитываю только на свои силы, не жду ни от кого помощи, но если мне её оказывают, то принимаю её с благодарностью. По другому отношусь к отказам, неудачам и провалам, как в бизнесе так и в личной жизни, это опыт, а опыт бесценен. Благодарна автору за его мысли, он сумел до меня достучаться, как никто ранее.

Пофигизм — это искусство. Мне понравился автор данной книги своей манерой ненавязчивого повествования. Все написано простым и понятным даже ребенку языком. Автор рассказывает нам о том, что нельзя относиться к жизни слишком серьезно, нужно ловить моменты, в которых необходимо включить пофигизм, чтобы не перегорать. Жизнь каждого человека состоит из трудностей и препятствий и в некоторых из них нужно держать нос по ветру расправив крылья.

Очередной автор, который нас учит правильно жить. Приводит примеры из своей жизни, жизни знаменитостей и знакомых, после чего делает определенные выводы и дает советы. Большинство советов мне уже знакомы из другой подобной литературы. А вот парочку советов хотелось бы выделить. Например, о негативе, который присутствует в нашей жизни. Автор предлагает нам не вычеркивать его из нашей жизни, а использовать в виде опыта в нашей дальнейшей судьбе. Интересный подход, который заслуживает внимания. Стоит воспользоваться им.
Еще один момент, который заинтересовал — это тема о заурядном человеке. По — моему очень актуально в наше время, когда вокруг мы видим успешных и талантливых людей. Возникает чувство разочарования и неполноценности. Стоит осознать, что не всем это дано, пора расслабиться, жить своей жизнью и просто заниматься тем чем нравиться. Согласна с этим утверждением на 100 процентов.

Не могу сказать, что те тезисы, которые пытается навязать своим читателям автор этой книги показались мне слишком оригинальными. Заветы, не брать в голову и быть проще известны мне уже много лет. Сам могу объяснить другому человеку, что жизнь дана нам всего один раз, поэтому не нужно переживать долго после любого провала. Другое дело, что понимать логику, не значит, следовать самому. Надеюсь, эта книга поможет кому-нибудь стать практикующим пофигистом.

По моему мнению пофигистами рождаются. Автор книги считает несколько иначе, у меня нет полной уверенности в том, что прочтение какой-то книги, а особенно этого творения автора, может превратить переживающего мнительного человека в настоящего пофигиста. Но с другой стороны, вряд ли эта книга будет лишней для них, если они хотят достичь каких-то изменений в своем отношении к жизненным событиям

Марк Мэнсон считает, что современное поколение через социальные сети стало бояться ошибок и считают это ненормальным. Он хочет донести мысль о том, что невозможно достигать результата не пройдя процесс, ведущий к нему. Нужно сосредоточиться на пути, а не на вершине.

В начале произведения он рассказывает о Чарльзе Буковски, который был алкоголиком, хамом и заядлым игроком. Но при этом у него была мечта стать писателем, к которой он шел всю жизнь. При этом он признавал себя неудачником. И когда в нем дали шанс реализовать свою мечту он использовал его. И даже став известным, так и остался хамом и алкоголиком. Это его жизнь и ему было абсолютно все равно на мнение других.

В конце книги Мэнсон начинает осуждать чужие ценности, при этом повышает бескорыстную любовь верность. Он выделяет хорошие и плохие ценности. Одни основаны на реальности, такие как честность, инновации, умение защищать других. А плохие полностью противоположные, манипулирование, насилие, богатство.

Автор советует не перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Мэнсон говорит: вина — это прошедшее время, а ответственность — настоящее. Мы отвечаем за свои проблемы и ошибки, а не другие

В книге был описан опыт пребывания в России. Прямота россиян удивила его, они не улыбаются без причины и говорят все что думают, в отличие от фальшивости англо-американской культуры. Поэтому россияне могут гораздо легче усвоить искусство пофигизма.

Автор сам говорит, что эта книга не уменьшит наши беды и проблемы. Зато мы можем научиться заменять нашу боль на оружие, а проблемы на несколько приятнее проблемы. Этим он показывает, что книга не решает чужих проблем, она просто помогает смириться с этим миром.

Можете использовать этот текст для читательского дневника

Мэнсон Марк - Тонкое искусство пофигизма. Картинка к рассказу

Сейчас читают

В рассказе описывается жизнь одного Дон Жуан. На него работал слуга Лепорелло, который вечно жаловался на хозяина. Он вечно дожидался его, когда он ходил к донне Анне.

Альберт Анатольевич Лиханов является обладателем невероятного множества самых разных наград. Выданы они ему недаром: писательские работы его заслуживают отнюдь не только признания благодарных читателей.

Сказка начинаться так сказать с рождения снегурочки из комочка снега у бедных стариков, которые имели любимую собачку по кличке Жучка

Мальчик Боба знал, что со слоном можно дружить, как с человеком. У него был такой друг – слон Бобош. Они познакомились в зоопарке, где жил слон, и с тех пор были неразлучны. Каждый день Боба приходил к вольеру поиграть со слоном

Читайте также: