Расписание утренней гимнастики в детском саду по фгос

Обновлено: 05.07.2024

Автор: Гуржий Юлия Валериевна

Населенный пункт: ЛНР, г. Стаханов

1 Вводная часть

Постронние в колонну

Обычная ходьба, ходьба на носках руки на поясе (как лисички), обычная ходьба, ходьба с высоко поднятыми коленями (как лошадки), обычная ходьба, бег в среднем темпе

II Общеразвивающие упражнения

Перестроение в круг

1 Поднять руки вперед – вот наши ладошки,

2 Вернуться в исходное положение, 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Наклониться вперед и положить руки на колени,

2 Вернуться в исходное положение, 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Присесть, руки перед собой,

2 Встать, вернутся в и. п. 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Прыжки на двух ногах – как мячики

2 И. п. 3-4 тоже (2–3 раза).

Усложнением на 2-й недели

И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1Присесть, руками обхватить колени, опустить голову,

2 вернуться в исходное положение -4 тоже (4-5 раз).

3 Заключительная часть.

Перестроение в колонну.

Утренняя гимнастика

2-я младшая группа

1 Вводная часть

Построение в колонну, ходьба на носочках руки на поясе (как лисички), ходьба в колонне по одному, ходьба с высоко поднятыми коленями (как лошадки), бег

II Обще развивающие упражнения с погремушками

Построение в круг

1-2 Поднять флажки вверх, помахать ими,

3-4 Опустить флажки, вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

1 Наклониться вперед,

2 Коснуться пола палочками флажков,

4 Вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

1-2 Присесть, вынести флажки вперед,

3-4 Встать, вернуться в исходное положение.(3-4 раза)

Усложнением на 2-й недели

1 Присесть, положить флажки на пол,

2 Выпрямиться, убрать руки за спину.

3 Присесть, взять флажки,

4 Выпрямиться, вернуться в исходное положение (3-4 раза).

III Заключительная часть

Перестроение из круга в колонну

Крыльями взмахнул петух.

Всех нас разбудил он вдруг.

И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить,

1 – поднять руки в стороны вдох,

Утренняя гимнастика

Средняя группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба на носочках, обычная ходьба, ходьба на пяточках, обычная ходьба, ходьба широким шагом, обычная ходьба, бег.

II Обще развивающие упражнения без предметов

Построение в круг

1. Руки вверх И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу.

1 Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2 Опустить руки через стороны, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

2. Повороты вправо-влево И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;

2 Выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

3. Наклоны И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной.

1Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук;

2 Выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз)

4. Приседания И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 Присесть, вынести руки вперед;

2 Встать, выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

5. Прыжки И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 Прыжки на двух ногах на счет 1–8;

2 И.п. повторить 2 раза с небольшой паузой.

Упражнение с усложнением на 2-й недели

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе

2 Выпрямиться, вернуться в и.п.;

3 Наклониться влево;

4 Выпрямиться, вернуться в и.п (5 раз)

III Заключительная часть

Построение в колонну

Утренняя гимнастика

Средняя группа

I Вводная часть:

II Обще развивающие упражнения с флажками

1-2 – флажки вверх, руки поднять через стороны;

3-4 – вернуться в исходное положение (5 раз)

1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение

1-2 – наклон вперед, флажки в стороны;

3-4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

1–2 – присесть, флажки вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

1-2 Прыгнуть ноги слегка расставлены, флажки в стороны;

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – флажки в стороны;

2 – флажки вверх, палочки скрестить;

3 – флажки в стороны

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы

1 Наклон туловища в сторону, вдох;

Утренняя гимнастика

Старшая группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба семенящим шагом на носках, обычная ходьба, ходьба правым боком приставным шагом, обычная ходьба, ходьба левым боком приставным шагом, обычная ходьба, легкий бег.

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, подняться на носки;

3 – руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

1 – руки в стороны;

2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

1–2 – присесть, руки вынести вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

1 – прыжком ноги врозь, руки на поясе;

2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8. (3 раза)

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – правую ногу назад на носок, руки за голову;

2 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Вправо, влево повернемся и друг другу улыбнемся.

И.п. – основная стойка.

2 На выдохе повернуться, одна рука за спину, другая вперед,

Утренняя гимнастика

Старшая группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба с высоко поднятыми коленями, обычная ходьба, ходьба правым боком приставным шагом, обычная ходьба, ходьба левым боком приставным шагом, обычная ходьба, легкий бег.

II Обще развивающие упражнения с флажками

Построение в 2 шеренге

1 – флажки вперед;

2 – флажки вверх;

3 – флажки в стороны;

4 – исходное положение (7 раз).

1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону;

2 – исходное положение

1–2 – присесть, флажки вынести вперед;

3–4 – исходное положение (7 раз).

На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки (3 раза)

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (7 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба широким шагом, обычная ходьба, ходьба с высоко поднятыми коленями, обычная ходьба, ходьба в полуприседе, обычная ходьба, ходьба правым боком, обычная ходьба, ходьба левы боком, обычная ходьба, бег.

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге

1–2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).

1 – руки в стороны;

2 – наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (8 раз).

1 – поворот туловища вправо, правую руку вверх;

2 – исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (8 раз).

1–2 – приседая, колени развести в стороны, руки на коленях;

3–4 – выпрямиться, исходное положение (8 раз).

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – наклон туловища вправо, правую руку вверх;

2 – исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (8 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Удивимся чему есть, в мире так полно чудес не счесть.

И.п. –встать прямо опустить плечи и сделать свободный вдох,

1 Медленно поднять плечи, одновременно сделать выдох,

2 Вернутся в и.п. 3-4 тоже (8 раз)

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

I Вводная часть:

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге лицом к друг другу

2 – поднять руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (8 раз).

1–2 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые;

3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).

1–2 – наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног,

3–4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).

1–2 – присесть, флажки вынести вперед;

3–4 – исходное положение (8 раз).

1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счет 1–8 небольшая пауза. Повторить 2–3 раза.

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 –руки вверх, посмотреть;

2 – наклон вперед к носку левой ноги,;

4 – исходное положение. То же к правой ноге (8раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Нужно глубоко вздохнуть, чтобы свечку нам задуть.

И.п. Встать пря ноги на ширене плеч.

1 Сделать свободный вдох и задержать дыхание.

Светлана Паляева

Надежда, если 2 зала

Светлана Паляева ответила Надежде

Светлана Паляева ответила Nadegda

Nadegda, т.е. все остальные в группах проводят?

Светлана, здравствуйте! Одна группа в спортивном зале, другая в музыкальном зале, остальные все в одно время в групповых помещениях. В спортивном зале и музыкальном зале, каждый день группы меняются. Да, очень не удобно, но нечего изменить нельзя, воспитатель должен провести утренний круг и.т.д.

Светлана Паляева ответила Nadegda

Nadegda, у Вас 2 зала, и все могут успеть сделать УГ. Неудобно в группе проводить, много всем известных минусов, тем более имея возможность.
Утренний круг важнее УГ

Светлана, да, я согласна с вами, в группе очень много минусов и значимость утренней зарядки теряется. У нас два зала.

Надежда Захарова

Надежда Захарова ответила Алёне

Надежда, в этом то и парадокс. А ещё за счёт чего увеличивать продолжительность зарядки? Давать больше нагрузки? Тогда это нарушение. Никаких разъяснений нет

Светлана Паляева ответила Алёне

Алёна, зачем увеличивать нагрузку?
Останется время на проветривание, всего-то несколько минут. Не стоит заморачиваться.

Светлана, 10 минут именно на зарядку, между группами ещё по 10 минут на проветривание и протирание пола.Вот и думаем, как уложиться со всеми группами. Их у нас 10

Зал один, начинаем в 7.50, 7 групп, 2 подготовительные группы проводят по погоде на улице, получается минут по 7-8

Коллеги! Утренняя гимнастика это режимный момент, который проводит воспитатель! Мы с вами инструкторы по физической культуре, и имеем отношение к разделу "Физическая культура", это образовательная деятельность и физкультурно -оздоровительные мероприятия, - так написано в должностной инструкции! Это раньше, когда наша должность называлась руководитель физического воспитания, в наши обязанности входила и утренняя гимнастика. Сейчас мы называемся инструктор по физ культуре!

Гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место.

Утренняя гимнастика – обязательная часть ежедневного режима ребенка в семье, в детском саду. Систематическое, ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики. Являясь постоянным компонентом ежедневного режима, утренняя гимнастика содействует сохранению здоровья в течение многих лет. Значение утренней гимнастики как физкультурно-оздоровительного процесса многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию.

Выполнение физических упражнений усиливает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Целый поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, - вызывает и восстанавливает работоспособность нервной системы и жизнедеятельность организма в целом.

Таким образом, утренняя гимнастка является важным, многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, ежедневно повышающим и сохраняющим в течение дня жизненный тонус ребенка, систематически оздоровляющим его организм.

Цель: поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей, вовлечение всего организма ребенка в деятельное состояние.

Задачи:

формировать умение сохранять правильную осанку;
развивать у детей координацию движений, подвижность суставов, силу, гибкость, внимание, ориентировку в пространстве;
воспитывать целеустремленность, выносливость;
улучшать общее состояние и функциональные возможности детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Методика проведения утренней гимнастики

Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться ежедневно в точно установленное по режиму времени.

Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. Упражнения, включаемые в утреннюю гимнастику, разучиваются с детьми предварительно на физкультурных занятиях. Однако они не копируют точно то или иное движение, но имеют с ним общую основу.

Традиционный комплекс утренней гимнастики.

Традиционный комплекс утренней гимнастики выполняется в следующей последовательности.

Непродолжительная ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег.

Непрерывный бег в умеренном темпе (1.5 – 3 мин.)

Упражнения общеразвивающего воздействия.

Прыжки на месте.

Ходьба с дыхательными упражнениями.

Начало года 30-40сек.

Конец года 50-60 сек.

Начало года 1 мин.

Конец года 1.5 мин.

Широко должны применяться общеразвивающие упражнения, как с пособиями, так и без них. Упражнения проводятся из разных исходных положений.

Комплекс утренней гимнастики следует проводить в течение одной-двух недель в зависимости от сложности его содержания. В младшем и среднем возрасте воспитатель выполняет упражнения вместе с детьми. В старших группах объяснение упражнений сочетается с показом только вначале освоения комплекса. Дети к шести годам должны научиться выполнять упражнения комплекса утренней гимнастики по слову воспитателя. При составлении комплексов утренней гимнастики в течение года важно помнить о вариативности их содержания и характера. Наряду с традиционным типом утренней гимнастики могут быть внедрены разные варианты, отличающиеся от традиционного по содержанию и методике проведения.

Утренняя гимнастика игрового характера.
Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий.
Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек.
Утренняя гимнастика с использованием простейших тренажеров.
Утренняя гимнастика танцевального характера.

Но надо помнить, что цель и задачи утренней гимнастики остаются одинаковыми для всех ее вариантов.

Условия для проведения утренней гимнастики

Утренняя гимнастика проводится в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами, в теплое время года гимнастика проводится на воздухе, по возможности вводится оздоровительный бег. Дети занимаются в облегченной одежде, такой порядок в течение всего года постепенно приучает организм к прохладной температуре и придает утренней гимнастике значение закаливающей процедуры – воздушной ванны. Воспитание здорового, физически подготовленного подрастающего поколения является жизненно необходимой и основной задачей педагогов, медиков и родителей.

Методика проведения и основы руководства по организации утренней гимнастики в ДОУ.

Наш детский сад работает с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей. Каждый день начинается с утренней гимнастики, проводится она во всех возрастных группах, начало гимнастики в 8.00 под руководством воспитателя. Продолжительность, дозировка, содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. У детей старших и подготовительных к школе групп утренняя гимнастика проводится в спортивном зале под руководством инструктора по физической культуре. В связи с этим, расписание утренней гимнастики выглядит так: старшие группы – 7.50, подготовительные группы – 8.05. В своей работе с детьми инструктор использует разные варианты проведения утренней гимнастики. Каждый день недели имеет свое название и свой вариант утренней гимнастики.

Понедельник - Утренняя гимнастика игрового характера

В этот вид гимнастики могут быть включены 2-4 подвижные игры разной степени интенсивности. Игры должны быть знакомы детям, и подбираться по принципу возрастания нагрузки (малой подвижности – средней подвижности – высокой подвижности - малой подвижности). Игры чередуются с ходьбой и бегом, включаются дыхательные упражнения или упражнения имитационного характера. Можно создать целый сюжет.

Например.

1.Ходьба друг за другом с хлопком на счет.

6.Ходьба (возвращаемся в детский сад)

И.П.: о.с. Руки в стороны, сделать несколько волнообразных руками, сгибая и разгибая локти, затем медленно опустить руки через стороны, кисти рук при этом слегка подняты. Поднять руки в стороны, наклонить голову вперед, назад, вправо, влево и сделать вновь 3-4 волнообразных движения руками в быстром темпе.

И.П.: о.с., руки на поясе. Поднять левую ногу, согнутую в колене (носок оттянуть вниз), и опустить ее. Затем поднять и опустить другую ногу. Затем сделать 3-4 волнообразных движения руками. Выполнять в медленном темпе.

5. Ходьба. Упражнение на дыхание.

Вторник – Гимнастика с использование карточек (коррекционная ходьба)

В этот вид гимнастики включается ходьба и бег по подражанию. Дети выполняют игровые, имитационные движения животных и их крики (звуки).

Для смены движений инструктор подает сигнал (свисток) и показывает карточку. Для детей подготовительных к школе групп можно использовать словестное указание (название животного). Продолжительность выполнения одного движения – 15-20 секунд. Карточки подбираются с учетом возраста детей и умения выполнять данное движение, а также учитывается принцип чередования ходьбы и бега и сложность движений. Набор карточек включает 3 комплекта: коррекционная ходьба; беговая серия; прыжковая серия.

Коррекционная ходьба

1. Жираф – ходьба на носках, руки вверх, спина прямая.

2. Бегемот – ходьба на пятках, руки за голову, локти в сторону, спина прямая.

4. Лошадь – ходьба, высоко поднимая колено перед собой, руки на поясе, спина прямая

5. Лиса – ходьба в полуприсяде, руки на поясе, спина прямая

6. Еж – ходьба семенящим шагом, руки на поясе, спина прямая

7. Змея – ходьба, заплетая ноги вперед, руки на поясе, спина прямая

8. Обезьяна – ходьба, носки вместе пятки врозь, туловище наклонено вперед (слегка), руки полусогнуты

9. Гусь – ходьба на внутренней стороне стопы, руки вдоль туловища, ладони разведены, пальцы вместе.

10. Пингвин – ходьба, пятки вместе носки врозь, грудь вперед, руки вдоль туловища, ладони разведены в стороны, пальцы вместе.

11. Страус – быстрый, широкий шаг с выпадом

12. Утка – ходьба в глубоком присяде, руки на коленях, спина прямая

14. Петух – ходьба, высоко поднимая прямую ногу вперед перед собой, одновременно с ногой прямые руки поднимаются в стороны

15. Улитка – ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе

16. Рак – ходьба спиной

17. Кошка – ползание на четвереньках

18. Собака – ползание на ладонях и ступнях

19. Черепаха – ползание на руках и ступнях, живот вверх

20. Крокодил – ползание на руках, тело удерживается на весу

Прыжковая серия

1. Заяц – прыжки на двух ногах, руки на поясе

2. Олень – подскоки

3. Цыпленок – прыжки в глубоком присяде, руки обнимают колени

4. Лягушка – выпрыгивание вверх из глубокого присяда.

Беговая серия

1.Самолет – бег врассыпную

Со звукопроизношением: р-р-р – заводится

2. Паровоз – бег друг за другом

3. Бабочки – медленный бег на носочках (с кружением), плавное движение рук вверх-вниз (летает)

5. Пчела – бег врассыпную

Со звукопроизношением: з-з-з-з

Среда – традиционный комплекс упражнений.

Традиционный комплекс упражнений выполняется в следующей последовательности:

Ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег.
Непрерывный бег в умеренном темпе (1.5-3 мин.)
Общеразвивающие упражнения (6-7 упражнений)
Прыжки, подскоки на месте.
Ходьба с дыхательными упражнениями.

Широко должны применяться общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Упражнения выполняются из разных исходных положений.

Комплекс утренней гимнастики следует повторять в течении одной-двух недель. Воспитатель кратко и четко объясняет задание, напоминает исходное положение, вид предстоящего движения, требования к качеству выполнения и необходимое количество движений. По необходимости объяснение может сопровождаться показом воспитателя. После 2-3 повторений дети должны самостоятельно воспроизводить целиком комплекс. Важно продумать музыкальное сопровождение, оно создает положительный эмоциональный тон.

При составлении традиционного комплекса можно использовать следующую литературу:

Четверг – гимнастика с использованием полосы препятствий.

Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений, увеличивая (уменьшая) число повторений и темп движений, чередуя физкультурные пособия. Можно создать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Используя знания и умения детей, можно предложить детям самостоятельно собрать полосу препятствий. Например, пройти по гимнастической скамейке, попрыгать через бруски и т. д.

Методические рекомендации по организации и проведению гимнастики с использованием полосы препятствий.

Для создания полосы препятствий можно использовать разный спортивный инвентарь, выставляя его по сложности упражнений, и учитывая технику безопасности. Поэтому комбинаций таких полос может быть огромное количество. При подборе упражнений и инвентаря надо помнить, что это утренняя гимнастика и строится она на знакомом для детей материале. Все упражнения должны быть хорошо знакомы, разнообразны, количество прохождения полосы препятствий 4-5 раз. Начинается такая гимнастика с ходьбы (несколько имитационных движений), затем бег и только потом дети приступают к выполнению упражнений на полосе препятствий. На таких предметах как гимнастическая скамейка, узкий бум, горка, куб, должна осуществляется страховка детей и в полосе препятствий они занимают первое место. Заканчивается гимнастика медленным бегом, ходьбой и дыхательной гимнастикой.

Пятница – танцевально-ритмическая гимнастика.

Танцевально-ритмическая гимнастика (аэробика) – это образно-танцевальные композиции, каждая из которых имеет целевую направленность, сюжетный характер и завершенность. Все композиции объединяются в комплексы различных упражнений, различные по темпу и интенсивности, идет работа всех мышц и суставов. Каждый комплекс ведет к достижению не одного, а нескольких результатов: стать сильным и гибким, стройным и подтянутым, получить ощущение физического и психического расслабления, улучшить координацию движений, развить чувство ритма, повысить физическую активность. Ритмическую гимнастику (аэробику) выполняют под музыку, сочетая с ней движения всех частей тела. Физические упражнения под музыку, приобретают более яркую окраску и оказывают большой оздоровительный эффект.

Примерный перспективно – календарный план утренней гимнастики на год

Согласно ФГОС, одним из направлений реализации образовательной программы дошкольного учреждения является осуществление физического развития детей. Важная роль в системе физического воспитания отводится зарядке, которая является обязательным пунктом режима дня в детском саду. Чтобы можно было разнообразить эти занятия, предлагаем эту картотека комплексов утренней гимнастики в старшей группе на год.

На месяц выбирается по два комплекса упражнений: с предметами и без предметов. Каждый комплекс состоит из трех частей:

разминка (ходьба, бег);
общеразвивающие упражнения;
завершение (ходьба, бег, прыжки).

Упражнения нужно повторять по 5-7 раз, прыжки — по 2-3 раза.

Комплекс 1

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба друг за другом в колонне по одному.
Ходьба на носках, руки на поясе.
Ходьба с высоким подниманием ног.
Бег в медленном темпе в колонне по одному.
Бег врассыпную и в колонне.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – руки в стороны;
2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.

И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.

1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.
2 – и.п.;
3 – аналогичный наклон в другую сторону;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, руки опущены.

1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;
2 – и.п.;
3 – аналогично отставить левую ногу;
4 – и.п.

Прыжки попеременно на одной ноге.
Прыжки на обеих ногах.
Ходьба на месте.
Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).

Комплекс 2

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба в колонне по одному с поочередными поворотами в разные стороны по сигналу.
Переменный бег с ускорением.

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – наклон головы к правому плечу;
2 – и.п.;
3 – наклон головы к левому плечу;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки перед грудью согнуты в локтях.

1 – 3 – рывки согнутыми руками в стороны.
4 – рывок прямыми руками в стороны.

И.п. – ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе.

1 – поворот в правую сторону;
2 – и.п.;
3 – поворот в левую сторону;
4 – и.п.

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – сделать выпад правой ногой;
2 – и.п.;
3 – выпад левой ногой;
4 – и.п.

Комплекс 3

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба на носках.
Ходьба на пятках.
Бег змейкой.

И.п. — основная стойка, руки на пояс.

1 – наклон головы вперед, подбородком коснуться груди;
2 – запрокинуть голову назад;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — ноги слегка расставлены, руки внизу.

1 – поднять руки через стороны вверх и сделать хлопок;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – руки поднять вверх, прогнуться;
2 – наклониться вниз и коснуться пальцев ног;
3 – присесть, руки выставить вперед;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – выпад в правую сторону, руки в стороны;
2 – и.п.;
3 – аналогично в левую сторону;
4 – и.п.

Комплекс 4

Построение в две колонны, проверка осанки.
Ходьба парами.
Прыжки на обеих ногах, в парах, взявшись за руки.
Бег парами.

И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1 – 4 – круговой поворот головой вправо;
1 – 4 – круговой поворот головой влево.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки опущены.

1 – наклониться вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую ногу, носок тянуть вверх;
2 – и.п.
3 – аналогично поднять левую ногу;
4 – и.п.

И.п. — лечь на спину, прямые руки за голову.

1 – перекатиться на живот;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

Комплекс 5

Комплекс 6

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба след в след.
Ходьба по гимнастической скамейке.
Бег по кругу приставными шагами.

И.п. — сесть на пятки, руки скрестить на груди.

1 – приподняться, руки развести в стороны;
2 – сесть на пятки, руки скрестить и обхватить себя;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 – поворачиваясь, перенести правую руку за левую, потянуться;
2 – и.п.;
3 – поворот в другую сторону;
4 – и.п.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 – приподнимать пятки, не отрывая носки от пола;
2 – и.п.
3 – 4 – аналогично.

И.п. — лечь на живот.

1 – обхватить руками щиколотки;
2 – 3 – приподнимая ноги и верхнюю часть туловища, прогнуться;
4 – и.п.

Комплекс упражнений с мячом

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в руках.

1 – подбросить мяч, посмотреть вверх на него;
2 – поймать мяч, голову опустить;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч держать прямыми руками перед грудью.

1 – поворот вправо (руки не опускать);
2 – поворот влево;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, мяч в правой руке.

1 – через стороны поднять обе руки вверх и переложить мяч в левую руку;
2 – опустить руки;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, мяч в руках, руки опущены.

1 – присесть, вытянув руки с мячом перед собой;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

Ходьба на носочках, мяч держать прямыми руками над головой.
Прыжки, зажав мяч ногами.
Легкий бег.
Упражнения для восстановления дыхания.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

Построение в колонну, проверка осанки.
Ходьба с подлезанием под палку.
Бег по периметру зала с огибанием палок, расставленных по его углам.

И.п. — основная стойка, руки опущены и держат палку.

1 – поднять руки с палкой вверх над головой и прогнуться, правую ногу отставить назад;
2 – и.п.;
3 – аналогично отставить левую ногу;
4 – и.п.

И.п. — ноги расставлены на ширину плеч, прямые руки подняты вверх над головой и держат палку.

1 – наклон вправо;
2 – и.п.;
3 – наклон влево;
4 – и.п.

И.п. — сесть на пол, ноги прямые, руки перед собой, в руках палка.

1 – максимально потянуться вперед;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — лечь на спину, ноги прямые, палку держать в прямых руках, заведенных за голову.

1 – перекатиться на живот;
2 – перекатиться на спину;
3 – 4 – аналогично в другую сторону.

Можно выполнять аналогичные упражнения со скакалкой.

Комплекс упражнений с мешочком.

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба с мешочком на голове.
Бег с ускорением.

И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.

1 – поворот вправо (стараться не уронить мешочек);
2 – и.п.;
3 – поворот влево;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.

1 – присесть, руки вытянуть вперед (не уронить мешочек);
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, мешочек держать в руках.

1 – потянуться вперед, положить мешочек у носков ног;
2 – выпрямиться;
3 – потянуться вперед, взять мешочек в руки;
4 – и.п.

И.п. — лечь на спину, ноги прямые, мешочек держать руками у груди.

1 – попытаться сесть, не выпуская мешочек из рук;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

В процессе выполнения утренней гимнастики, можно разучивать с детьми речевки или стихотворения, комментирующие движения. Воспитатель может придумать названия каждому виду упражнения. Также встречаются сюжетные комплексы утренней гимнастики в старшей группе, которые включают упражнения, объединенные одной темой.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Понравился материал?
Хотите прочитать позже?
Сохраните на своей стене и
поделитесь с друзьями

Вы можете разместить на своём сайте анонс статьи со ссылкой на её полный текст

Ошибка в тексте? Мы очень сожалеем,
что допустили ее. Пожалуйста, выделите ее
и нажмите на клавиатуре CTRL + ENTER.

Кстати, такая возможность есть
на всех страницах нашего сайта

Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв. с ГК РФ. (ст. 1270 и др.). См. также Правила публикации конкретного типа материала. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Для подтверждения подлинности выданных сайтом документов сделайте запрос в редакцию.

О работе с сайтом

Мы используем cookie.

Публикуя материалы на сайте (комментарии, статьи, разработки и др.), пользователи берут на себя всю ответственность за содержание материалов и разрешение любых спорных вопросов с третьми лицами.

При этом редакция сайта готова оказывать всяческую поддержку как в публикации, так и других вопросах.

Если вы обнаружили, что на нашем сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору — материалы будут удалены.

Читайте также: