Накопительный эффект краткое содержание
Обновлено: 05.07.2024
Маленькими шагами к большим целям — именно в этом заключается смысл накопительного эффекта. Сформулировал его миллионер, предприниматель и лайф-коуч Даррен Харди. Свой первый миллион он заработал в 24 года, а в 27 его компания имела оборот в 50 миллионов долларов.
Перед тем, как начать путь к большим переменам
- Выпишите несколько отговорок, которые могут вас сдерживать. Например, нет образования. Примите решение наверстать упущенное как на работе, так и в личном развитии, чтобы превзойти любого, в том числе старого себя.
- Выпишите маленькие, кажущиеся незначительными шаги, которые вы без ущерба можете совершать каждый день и которые поведут вас в абсолютно новом, позитивном направлении.
- Выпишите маленькие, кажущиеся незначительными действия, которые вы можете прекратить делать и которые могут свести на нет все ваши результаты.
- Составьте список тех навыков и областей, где вы добились наибольшего успеха в прошлом. Подумайте, не воспринимаете ли вы это как должное и больше не продолжаете в это вкладываться.
Как только вы начнете записывать каждый свой шаг, от вашего внимания больше не ускользнет ни одна мелочь — сразу станет понятно, как незначительные вроде бы поступки и привычки влияют на вашу жизнь, приносят пользу или причиняют вред. Соответственно, вы будете постепенно внедрять небольшие изменения и через какое-то время начнете замечать потрясающие результаты.
Как поймать удачу за хвост
Полная формула удачи выглядит так:
Подготовка (личное развитие) + Отношение (вера/образ мышления) + Возможность (хорошая ситуация, встречающаяся на пути) + Действие (выполнять что-то в этом направлении) = Удача
Отношение: Именно в этой точке удача от многих ускользает. Неблагоприятные ситуации, разговоры, обстоятельства нужно просто рассматривать как случайные. Вы окружены удачей, но никогда не увидите то, что не ищете. И никогда не будете искать то, во что не верите.
Возможность: Здесь мы имеем ввиду ту удачу, которая выпадает внезапно, незапланированно, быстрее или иначе, чем ожидалось. Это обычное явление и как таковое существует независимо от нас.
Действие: А вот здесь вступаете вы. Каким бы способом к вам ни пришла удача — Вселенная послала или Господь, а может, гном из департамента удачи, или кто там, по-вашему, распоряжается везением, — теперь пришло время действовать вам.
Когда придет время, вы должны быть готовы. И никак иначе.
От 33 долларов до миллионов
Не такого ответа ждала Кэтлин, но согласилась. Харди научил ее отслеживать расходы, записывая их в блокнот. Еще Кэтлин открыла отдельный накопительный счет, куда клала всего 1% от ее ежемесячного дохода — 33 доллара.
Потом Харди показал, как жить в следующем месяце на 33 доллара меньше — приносить с собой обед всего раз в неделю вместо того, чтобы ходить в столовую и покупать там сэндвич, картошку фри и напиток. В следующем месяце Харди заставил ее отложить всего 2% (67 долларов). Она сэкономила еще 33 доллара, сменив поставщика услуг кабельной связи. Затем накопления составили уже 3% от зарплаты. Она отменила подписку на журнал People и походы в Starbucks, вместо чего стала сама варить кофе в офисе.
К концу года Кэтлин откладывала 10% от каждого заработанного ею доллара, не заметив кардинальных изменений в своей жизни. Она была потрясена! Этот несложный прием оказал волновой эффект и на другие сферы ее жизни.
К концу второго года она зарабатывала больше 100 000 долларов в год при той же зарплате в 40 000 долларов. В итоге Кэтлин начала собственное дело по консультированию бизнеса. Она начала зарабатывает больше четверти миллиона долларов в год и вложила больше миллиона в недвижимость. А все началось с ее решения сделать маленький шаг и начать откладывать по 33 доллара в месяц.
Небольшие, разумные решения, постоянно применяемые в течении долгого времени = радикальная разница в результатах!
Ключевые моменты
Для того что бы лучше понять концепцию накопительного эффекта автор ✍️ приводит примеры:
- 10 страниц книги, каждый день на протяжений 3х лет = ~43 книги среднего размера;
- Это 14 книг в год, в то время, когда среднестатистический американец читает примерно 5 книг в год;
- Что бы знать какую-то тему лучше чем 90% населения — вам нужно прочитать всего 4 книги;
- Экстра 125 калорий в день на первый взгляд кажутся вовсе пустяком. И это так, по прошествию несколько месяцев, вы ничего не заметите и вряд ли что-то измениться, полгода — тоже. Но через год, вы поправитесь примерно на 6 кг; А через три года на 18 кг, что уже очень даже заметно.
- Без изменений в уровне активности и не учитывая другие факторы;
- В одном килограмме жира примерно 7 500 калорий; 125 365 3 = 136 875 экстра калорий за 3 года;
Постоянство — залог успеха.
- Если у тебя что-то не выходит или у тебя есть конкуренция тебе просто нужно приложить в три раза больше усилий.
Получение большой награды возможно благодаря серии маленьких постоянных улучшений и изменений. Это относится к любой сфере;
Для того, что бы достигнуть потрясающих результатов — нужно уметь принимать обыденную реальность c ежедневной дисциплиной.
Легкие решение — сложная жизнь; Сложные решения — легкая жизнь;
Мы всегда стоим перед выбором боли дисциплины или боли сожалений;
Чем больше я практикуюсь, тем более везучим становлюсь;
Магия импульса — очень тяжело вначале, но легче и легче с каждым днём;
- У взлетающей ракеты, основная часть топлива затрачивается на старте;
Вы не сможете увидеть, что не ищете; И вы не будете искать то, во что не верите;
Делайте все в соответствии с вашими внутренними ценностями;
Отслеживайте свой прогресс, делайте заметки по всем важным показателям. Так, как это делают лучшие спортсмены и их тренера;
Мы может улучшить, то что мы отслеживаем;
Посмотри на свой список плохих привычек; Определи что вызывает или стимулирует их. Кто? Что? Где? И Когда?
Если вы хотите иметь больше, вы должны представлять из себя больше;
Вам нужно сфокусироваться, чтобы работать эффективно;
- Когда вы думаете о чем то постоянно, мозг начинает замечать вещи, которые раньше упускал из виду.
Знания — это потенциальная сила, только действие дает результат;
Бывает сложно спланировать средину дня, но вам точно нужно спланировать утро и вечер для эффективной работы;
Поддерживать дисциплину исключительно на силе воли НЕ работает. Нужно найти четкую причину почему вы откажетесь от плохой привычки? Которая важна и существенна именно для вас;
Нужно смотреть не на то, что вы хотите получить, а кем вам нужно для этого стать;
Если заглянуть на 5 лет назад в прошлое? Как вы сильно изменились с того момента? Понравилось бы вам в прошлом чем вы занимаетесь сейчас? Что бы вы хотели делать через 5 лет?
- Делайте каждый день, что-то, что вас пугает.
- Превратите страх в веселье! Страх больше не сможет вами овладеть. Страх больше не сможет вас остановить!
- Больше неудач, больше поражений, больше отказов!
Что я вынес для себя из этой книги
Успех — это долбаный и упорный труд! Основное, что мешает большинству из нас на пути к успеху — это недостаток тяжелой работы.
И дело не в том, как быстро вы начнете, а в том, как долго вы продержитесь.
В наше время, общество нацелено на получение быстрых результатов. Но ничего хорошего, не достигалось за короткий срок. Не говоря уже о великом. Я и сам ощутил это на собственной шкуре, когда пытался создать свой первый бизнес в максимальной сжатые сроки. Ничего не вышло. И теперь я понимаю, что жизнь это не спринт, а марафон. Следует изменять нужду по мгновенным результатам и ориентироваться на процесс и личные ценности, наш внутренний компас 🧭
Маленькие, вовсе обыденные, но умные решение, которые делаются постоянно изо дня в день. А так же идут в согласии с вашим большим видением — приводят к великим результатам;
Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.
Перейти к аудиокниге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее
- Объем: 180 стр. 22 иллюстрации
- Жанр:з арубежная психология, л ичная эффективность, с аморазвитие / личностный рост
- Теги:к ак достичь цели, п ривычка, п сихология успеха, р абота над собой, с амовоспитание, с амодисциплина, с крытые возможностиРедактировать
Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки.Узнать больше
Маленькими шагами к большим целям – именно в этом заключается смысл накопительного эффекта. Сформулировал его миллионер, предприниматель и лайф-коуч Даррен Харди. Свой первый миллион он заработал в 24 года, а в 27 его компания имела оборот в 50 миллионов долларов.
В книге автор приводит 6 стратегий успеха, но напоминает, что секретным ингредиентом к каждой из них является именно накопительный эффект.
Итак, теперь ваша очередь. Откройте блокнот и запишите три ваши основные цели. А теперь составьте список своих вредных привычек, которые могут вам мешать в достижении этих целей. Выпишите каждую. Привычки и манера поведения никогда не лгут. Если между тем, что вы говорите и делаете, существует расхождение, я буду верить вашим поступкам. Если вы говорите, что хотите быть здоровым, а у вас при этом пальцы испачканы крошками от чипсов, я поверю чипсам. Если вы говорите, что саморазвитие для вас в приоритете, а сами больше времени проводите с игровой приставкой, а не в библиотеке, я поверю Xbox
Итак, теперь ваша очередь. Откройте блокнот и запишите три ваши основные цели. А теперь составьте список своих вредных привычек, которые могут вам мешать в достижении этих целей. Выпишите каждую. Привычки и манера поведения никогда не лгут. Если между тем, что вы говорите и делаете, существует расхождение, я буду верить вашим поступкам. Если вы говорите, что хотите быть здоровым, а у вас при этом пальцы испачканы крошками от чипсов, я поверю чипсам. Если вы говорите, что саморазвитие для вас в приоритете, а сами больше времени проводите с игровой приставкой, а не в библиотеке, я поверю Xbox
Каждое решение, даже самое маленькое, меняет траекторию вашей жизни: поступать или нет в колледж, за кого выйти замуж, выпить ли перед тем, как сесть за руль, посплетничать или промолчать, позвонить или отложить звонок на день, признаться в любви или нет. Каждый выбор определяет, как проявит себя накопительный эффект в вашей жизни.
Каждое решение, даже самое маленькое, меняет траекторию вашей жизни: поступать или нет в колледж, за кого выйти замуж, выпить ли перед тем, как сесть за руль, посплетничать или промолчать, позвонить или отложить звонок на день, признаться в любви или нет. Каждый выбор определяет, как проявит себя накопительный эффект в вашей жизни.
Если вы хотите иметь больше, вы должны сами стать бо́льшим. За успехом не надо гнаться.
Если вы хотите иметь больше, вы должны сами стать бо́льшим. За успехом не надо гнаться.
Успех – это повторение простых действий на длинном промежутке времени. Что из себя представляет главный секрет успеха? Все просто, это небольшие регулярные действия, которые заставляют стать тебя лучше хотя бы на 1%. В чем сила одного процента? Как достичь успеха с помощью него и изменить свою жизнь? Об этом расскажем в нашей статье.
![]()
Сила одного процента
Стать лучше на 1% в том, чем ты занимаешься, кажется очень маленьким практически незаметным результатом. С этим и вправду трудно поспорить. Сама мысль о том, что все твои усилия приведут всего к 1% улучшения, может убить всю мотивацию заниматься этим дальше.
Но давайте взглянем дальше. Что если мы будем прикладывать усилия и становиться лучше всего на 1% каждый день?
Через неделю, мы, скорее всего, еще будем разочарованы в результатах.
1 – наш текущий уровень владения определенным навыком. Через неделю мы примерно будем на 1.07. Через месяц мы достигнем 1.347. Этот результат уже на 34% лучше того, с чего мы начинали. Посмотрим еще дальше. Через год мы обнаружим, что проделали путь от 1 до 37, а через 2 года мы будем удивлены, осознав, что выросли из 1 до 1427.
Всего за 2 года мы можем совершить такой огромный скачек, становясь лучше каждый день всего на 1%.
![]()
Накопительный эффект
На самом деле это главная идея эффекта накапливания. Ежедневный прогресс в размере 1% превращается в 3778% через 1 год. Когда мы регулярно работаем, чтобы стать лучше в том, чем мы занимаемся, а то даже минимальные усилия в итоге могут привести к огромным и выдающимся результатам. Весь секрет здесь в регулярности и постоянстве.
Что вообще такое накопительный эффект?
Даррен Харди – автор, описавший этот эффект, говорит, что каждому из нас нужно забыть обо всех предрассудках и ошибочных мнениях, которые царят в обществе на тему достижения успеха. Не бывает быстрого и легкого пути к достижению по-настоящему чего-то ценного. Все, что мы можем и должны сделать – это взять ответственность за свою жизнь и за те результаты, к которым мы хотим прийти, и начать действовать, приближаться к желаемому шаг за шагом.
Скорее всего, ты не увидишь каких-то огромных изменений уже на следующий день или даже через месяц. Эти незаметные улучшения превращаются в огромные изменения и успех только если мы даем себе достаточно времени и регулярно прикладываем усилия, чтобы приблизиться к тому, что для нас действительно имеет значение.
Как использовать эффект накапливания в своей жизни?
Будь терпелив
Самая сложная часть в такой психологии – это отсутствие быстрых результатов. Это значит, что тебе нужно набраться терпения. Тебе необходима самодисциплина, ты должен постоянно двигаться вперед, даже если ты не видишь никаких изменений. Современный мир требует моментальных результатов. Но эти быстрые результаты не гарантируют надежность.
Постоянство
Постоянство – это ключ к достижению и поддерживанию импульса, который ведет к новым результатам. – Даррен Харди.
Накопительный эффект работает только если ты ежедневно шаг за шагом становишься лучше в том, чем ты занимаешься. Если мы перестаем действовать и даже в течение короткого периода времени, наши результаты и умения сразу же идут на спад. Многие думают, что если они перестают развиваться и учиться новому, они просто остаются на месте. Огромная ошибка.
Запомни: если ты перестаешь двигаться вперед, то ты автоматически начинаешь откатываться назад.
Продолжай работать
Секрет твоего успеха находится в той рутине, которой ты занимаешься каждый день. Просто просиживание в социальных сетях в течение года не улучшит твое владение каким-то навыком на 3 тыс. процентов. Если ты ничего не делаешь на протяжении всего года, то ты останешься там же, где и начал.
Бодибилдеры не набирают массу и не выигрывают соревнования, просто поднимая один и тот же вес в течение многих лет. Твои результаты могут быть маленькими и практически незаметными, но они все еще должны существовать.
Не бывает результатов без постоянной работы над собой.
У некоторых профессиональных пауэрлифтеров увеличение веса на 5 кг. может занять целый год. Хотя большинство новичков могут увеличить поднимаемый вес на 15 кг. всего за 1 месяц. Прогресс с 50 до 65 килограммов за один месяц – это отличный результат для новичка. В то же время увеличение веса с 205 до 210 кг. за полгода – это не менее важный результат для профессионального спортсмена.
Притча о рисе на шахматной доске
![]()
![]()
![]()
Примеры из жизни
Наверняка вы когда-нибудь задумывались над тем, чтобы улучшить одну из сфер своей жизни, например, изучить иностранный язык или научиться программировать, похудеть или наоборот набрать массу. Покажем вам наглядно, что происходит.
Занятие спортом
Вы решили в первый же день пойти и пробежать 5 км. Выходите в парк и понимаете, что вы даже 1 км. не можете пробежать. Вы теряете мотивацию и возвращается опять к тому, с чего начали.
На графике: Х – это ваше текущее состояние жизни; У – результат(км).
![]()
Либо может быть такая ситуация: решили начать бегать, пробежали 1 день, 2, 3, после этого наступают выходные. Мы расслабились. С понедельника уже нам лень, либо погода плохая. Получается так, что мы опять возвращаемся на то, с чего начинали.
![]()
А теперь посмотрим, как правило 1 процента будет влиять на пример с пробежками. Мы начинаем бегать каждый день, например, по 500 метров. Спустя 10 дней мы с легкостью уже пробежим километр, а то и более. Далее мы будем улучшать наш результат.
![]()
При движении на 1 процент каждый день, через время, мы можем достичь внушительных результатов. Ведь небольшие действия, которые мы совершаем систематически, приведут нас к достижению цели. Когда вы обернетесь назад и посмотрите, с чего вы начинали, и сравните с тем, где вы сейчас, результат вас порадует.
История про велосипедистов
Одна команда велосипедистов была не просто слабовата, а откровенно слаба. За 78 лет своего существования, она не выиграла ни одного приза . Из-за их низкой репутации, производители велосипедов просили не участвовать в гонках на их велосипедах, не создавать им антирекламу.
И однажды в команду пришел новый тренер и начал вносить изменения. Во всем, но совсем понемногу.
⠀
Наняли диетолога и слегка изменили рацион спортсменов под конкретные нагрузки. Стали тщательнее мыть труднодоступные места велосипедов(чтоб они стали легче). Нашли слегка более удобное сиденье на велосипед. Сменили шины на чуть более легкие. Купили более удобные подушки и матрасы, чтобы люди лучше высыпались. Выяснили, какое массажное масло больше подходит для восстановления. Все эти изменения с виду были просто смешны и так мало важны. Но если сделать десятки и сотни таких маленьких изменений, то результат будет виден.В 2007 году на Олимпиаде в Пекине они выиграли 7 из 10 золотых медалей. На следующей Олимпиаде в Лондоне повторили свой результат. Выиграли 4 из 5 Тур-де-франс, чего ни одна британская команда не добивалась.
Мнение эксперта
![]()
Анна Янку – коуч. Ведет свой блог в инстаграмм и на ютуб. В своем блоге она рассказывает как зарабатывать онлайн, инвестировать свои деньги и привлекать успех.
Как добиться успеха? Существует ли какой-то секрет, позволяющий добиваться своих целей? Обо всем этом Анна рассказывает в видео.
Заключение
Чтобы сила одного процента помогла тебе, отслеживай свой прогресс и улучшения каждый месяц или несколько месяцев. Сравнивай себя в конце каждого месяца с тем, кем ты был в начале предыдущего месяца. Отслеживая свой прогресс, ты наглядно сможешь увидеть кем ты был и кем стал через определенный промежуток времени. А это как нечто иное будет мотивировать тебя продолжать двигаться дальше. Продолжай спрашивать себя, что ты можешь сделать сегодня, чтобы стать на 1% лучше, чем ты был вчера.
Читайте также:
