Мечников этюды оптимизма краткое содержание
Обновлено: 05.07.2024
После выхода работ Ильи Ильича прошло более ста лет, но они остается чрезвычайно актуальными для нашей страны. Актуальными, прежде всего потому, что по продолжительности жизни наша страна занимает далеко не первое место в мире. В 2009 году средняя продолжительность жизни россиян составила 69 лет (142 место в мире), в Архангельской области этот показатель ещё ниже – 66 лет.
Одна из главных идей И.И. Мечникова – люди стареют раньше, чем должны, а между тем даже в 100 лет еще рано говорить о старости.
Другой важной составляющей активного долголетия И.И. Мечников считает оптимизм.
Оптимизм (от латин. optimus – лучший) – это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимизм утверждает, что мир замечателен, из любой ситуации есть выход, все получится хорошо, все люди в общем хорошие.
Пессимизм (от лат. pessimum - наихудший, самое плохое) – в обычном словоупотреблении мироощущение, проникнутое унынием, безнадежностью, неверием в лучшее будущее; изображение всего в мрачном свете. Пессимизм в противоположность оптимизму, рассматривает в мире, прежде всего, его отрицательные стороны, считает мир безнадежно плохим, а человеческое существование – до конца бессмысленным.
Оптимизм предполагает любовь к жизни, пессимизм, наоборот, утверждает, что жизнь – это зло, от которого следует искать избавления.
Современные исследования полностью подтверждают высказывания И.И. Мечникова относительно роли оптимизма. Так, исследователи из Университета Питтсбурга (США) изучили уровень смертности и частоту хронических заболеваний среди участников исследования "Инициатива во имя здоровья женщин", которое, начиная с 1994 года, внимательно отслеживает более 100 000 женщин старше 50 лет. По мнению американских ученых, оптимисты живут дольше и ведут более здоровый образ жизни, чем пессимисты, что дает повод последним лишний раз поворчать. Смертность по любой причине среди оптимисток была на 14% ниже, чем среди пессимисток. Кроме того, смерть от болезней сердца у оптимисток наступала на 30% реже, чем у пессимистично настроенных участниц исследования.
Другое исследование, изучающее связь между оптимистическим стилем мышления и здоровьем касалось группы здоровых и успешных выпускников Гарварда. Сначала с помощью анкет был определен обычный для них уровень оптимизма и пессимизма. Через каждые пять лет эти люди подвергались тщательному медицинскому обследованию. Со временем их здоровье ухудшалось. Но, хотя в самом начале у всех было очень хорошее здоровье, с течением времени разбег между самым здоровым и наименее здоровым становился все больше и больше. Из 99 человек 13 умерли, не достигнув 60 лет. Результаты оказались ясными и недвусмысленными. В целом те исследуемые, которые с оптимизмом относились к неприятным событиям в свои 25 лет, позже оказались более здоровыми (после 40 лет), чем те, кто проявлял пессимизм. Эти преимущества были особенно заметными в промежутке от 40 до 45 лет. Группа пессимистов показала заметное ухудшение здоровья, которое нельзя было объяснить никакими другими изменениями.
Настрой на здоровье всегда значит очень много. Так что если мы хотим прожить дольше, нужно овладевать методиками положительного эмоционального самонастроя и применять их себе во благо.
И.И. Мечников отмечал, что следование правилам ортобиоза в высшей степени облегчает проявления высших способностей человеческой души.Он был глубоко убежден, что суть ортобиоза – обеспечить развитие человека, чтобы он достиг долгой, деятельной и бодрой старости. Ортобиз предполагает и нравственное здоровье. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих Евангельским духовным законам.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив – он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Одна из самых значимых книг по проблемам долголетия написана лауреатом Нобелевской премии Ильей Мечниковым и называется "Этюды оптимизма". Илья Мечников возглавил институт Пастера в Париже в 1895 году и через несколько лет получил Нобелевскую премию за открытие фагоцитоза - основы иммунитета. В 1904 году Мечников выдвинул гипотезу, согласно которой одной из главной причиной старения человека является самоотравление. По мнению ученого главным источником токсикации является деятельность гнилостных бактерий, заселяющих кишечник человека. Пища покидает желудок уже через 2 часа, после чего 5-6 часов движется и переваривается в тонком кишечнике, и еще 16 – 24 часа находится в толстом кишечнике прежде, чем покидает организм. Остатки белковой пищи, попав в толстый кишечник, разлагаются гнилостными бактериями с выделением разнообразных ядовитых продуктов (аммония, амидов, фенолов, тиолов, индола, скатола и др.), которые, попадая в кровь, вызывают повреждение клеток органов и тканей. Встречаются случаи, когда на протяжении жизни кишечник накапливал десятки килограмм каловых камней и несколько килограмм паразитов.
Первые симптомы такой токсикации - акне, бессонница, головная боль, за которыми следуют рефлюкс, колит, запор, метеоризм, синдром раздраженной толстой кишки, камни в желчном пузыре и почках, артриты и артрозы, варикоз, заболевания половых органов, набор веса, аллергия и онкология.
Мечников был уверен, что эффективная профилактика самоотравления могла бы увеличить продолжительность жизни человека по крайней мере в два раза. Для торможения гнилостных процессов в кишечнике Мечников предложил простое средство – молочнокислые бактерии. Это была первая научная попытка активного продления жизни с помощью определенной диеты.
По теории Мечникова долгожительство, обнаруженное при первой переписи населения Европы в 1900 году, объяснялось особенностями их питания, и прежде всего традицией потребления большого количества молочнокислых продуктов.
Исследования в Институте Пастера показали, что размножение молочнокислых бактерий йогурта, мацони, кислого молока, простокваши, кефира, ряженки, кумыса, ацидофилина в толстом кишечнике подавляет деятельность гнилостных и патогенных микробов. Однако, Мечников не знал, что кислотная среда желудка не позволяет большинству из этих целебных бактерий пройти этот защитный барьер и оказаться в кишечнике. После смерти ученого в возрасте 70 лет, интерес к кисломолочным продуктам в Европе начал угасать.
Теория Мечникова привела к появлению нескольких новых направлений в физиологических и микробиологических исследованиях. Возникла, в частности, новая отрасль микробиологии – изучение микрофлоры кишечника. Кишечная система, как оказалось, является средой для размножения около 500 различных, достаточно специфических микроорганизмов, населяющих в основном толстый кишечник.
Йогурт, который мы покупаем в супермаркетах, содержит в 10-100 раз меньшую концентрацию лактобактерий, чем традиционный продукт, приготовленный в домашних условиях. В промышленных условиях процесс останавливают слишком рано, чтобы готовый продукт не был слишком кислым. Массовый потребитель предпочитает сладкий вкус и производители жертвуют качеством ради объема продаж. Поэтому энтузиастам здорового образа жизни и счастливого долголетия следует научиться готовить йогурт самостоятельно, старинным способом.
Самым полезным является кисломолочный продукт, сделанный из цельного коровьего или козьего молока на живой закваске. Оптимальной закваской станет собственный семейный продукт с максимально разнообразным содержанием бактерий.
Закваска Эвиталия . Представляет собой высушенные жизнеспособные микроорганизмы пяти разных видов, включая термофильные стрептококки, лактобактерии, ацидофильные бактерии. Содержит витамины группы В, А, С, Е, фолиевую кислоту, магний, кальций, натуральные антиоксиданты.
Закваска Наринэ . Содержит живые ацидофильные лактобактерии, которые проходят через кислую среду в желудке и хорошо приживаются в кишечнике. Устойчивы к действию многих антибиотиков, вытесняют патогенные микроорганизмы из кишечника, восстанавливая баланс собственной микрофлоры. Улучшают усвоение железа, кальция, других микроэлементов.
Закваска Виво. Включает лактобактерии всех видов, стрептококки, ацидофильную и болгарскую палочку. Помогает убрать пищевые расстройства и ликвидировать последствия попадания в кишечник инфекций. При постоянном потреблении ускоряет метаболизм, благодаря чему вес человека постепенно приходит в норму. Нормализует уровень гемоглобина и обменные процессы в организме, повышает устойчивость к инфекционным, токсическим и другим агентам, обладает радиопротекторным и адаптогенным эффектом.
Файлы: 1 файл
Документ Microsoft Office Word (2)1.docx
Комментарий. Предлагаю признать, что мы действительно неправильно питаемся, а потому кишечник современного человека действительно не в идеальном состоянии. Хотя сырая пища здесь конечно же ни при чем.
Мечников считает, что, без сомнения, - да. Ведь речь идет не просто о продлении жизни, а о сохранении активности. Тогда это имеет смысл.
В XVIII веке много врачей пытались вводить пожилым людям эмульсии из семенных желез животных. Профессор Пель в Санкт-Петербурге применял препарат спермин — вытяжку из желез животных (семенников, яичников, простаты, поджелудочной и щитовидной). В частности, описано, что после введения этого лекарства 95-летней девице в течение 15 месяцев у нее восстановился слух и уменьшились боли в крестце.
Мечников был уверен, что эликсир от старости находится внутри человека. Он был совершенно согласен с 85-летним врачом Вебером, который так объяснял свою активность: умеренность в еде, в эмоциях, гигиена, физические упражнения, прогулки, в том числе на холмы, обтирание водой, физический и умственный труд, воздержание от вредных привычек и оптимизм.
Мечников видел еще одну возможность укрепить ткани стариков и повысить их сопротивляемость к токсинам и микробам. Илья Ильич считает, что толстый кишечник - бесполезный орган. Он приводит множество примеров, когда людям удавалось прожить долго без толстого кишечника, причем эти больные полностью выздоравливали и чувствовали себя очень хорошо. Кстати, по поводу роли толстого кишечника с И.И.Мечниковым можно было бы поспорить. Медицинские факты (в частности, из практики педиатрии) свидетельствуют о том, что толстая кишка очень нужна, поскольку выполняет в организме много функций. Поэтому важны ее состояние и те процессы, которые в ней происходят.
Читайте также: