Книга планета нервных краткое содержание

Обновлено: 08.07.2024

Как жить в мире процветающей паники

NOTES ON A NERVOUS PLANET

THIS EDITION IS PUBLISHED BY ARRANGEMENT

WITH CANONGATE BOOKS LTD, 14 HIGH STREET, EDINBURGH

EH1 1TE AND THE VAN LEAR AGENCY LLC

Оформление обложки Виктории Лебедевой

Последнее семейство в Англии

The Dead Fathers Club

The Possession of Mr Cave

Как остановить время

How Come You Don’t Have An E-Strategy

Влюбиться в жизнь:

Как научиться жить снова,

когда ты почти уничтожен депрессией

Мальчик по имени Рождество

Девочка, которая спасла Рождество

Отец Рождество и Я

The Truth Pixie

Evie and the Animals

Изможденный ум в изможденном мире

«Тото, у меня такое чувство,

Разговор год назад

Я ходил кругами по комнате, пытаясь выиграть спор в Сети. Андреа смотрела на меня. Или мне казалось, что смотрела. Я не мог точно сказать, потому что пялился в свой телефон.

– Что происходит? – спросила она с отчаянием в голосе, которое появляется у людей в браке. Точнее, в браке со мной.

– Вот уже час ты не отрываешься от своего телефона. Ходишь кругами и натыкаешься на мебель.

Мое сердце бешено колотилось. В груди была тяжесть. Бей или беги. Я чувствовал, что в Интернете меня припер к стенке кто-то, кто живет в восьми тысячах милях от меня и кого я никогда в жизни не увижу, но этот кто-то успешно загубил мои выходные.

– Мне просто нужно кое с чем разобраться.

– Мэтт, хватит уже.

– Мне просто нужно…

Вот какая штука с нашей психикой: так много вещей дарят нам сиюминутное счастье, но эти же вещи играют с нами злую шутку в отдаленной перспективе. Мы отвлекаемся, хотя на самом деле то, что нам нужно, – это познать себя.

Часом позже мы ехали в машине; за рулем была Андреа. Она бросила на меня быстрый взгляд.

Я уже не смотрел в телефон, но крепко сжимал его в руках, как монашки обычно сжимают четки.

– Мэтт, с тобой все в порядке?

– Ты выглядишь потерянным. Ты выглядел так, когда…

– Я в порядке, – соврал я. – В порядке, в порядке.

Всю неделю я валялся на диване, провалившись в приступ тревоги, одиннадцатый по счету.

Я боялся. Не мог не бояться. Страх – неотъемлемая часть тревоги.

Приступы участились. Я начал волноваться о том, к чему это приведет. Казалось, что отчаянию нет предела.

Я пытался переключиться. Опыт, однако, подсказывал мне, что алкоголь – вариант неподходящий. Поэтому я делал то, что когда-то помогло мне выкарабкаться. То, что я забывал делать в повседневной жизни. Я внимательно следил за своим рационом. Я занимался йогой. Я старался медитировать. Я ложился на пол, клал руки на живот и глубоко дышал – вдох-выдох, вдох-выдох – и сосредотачивался на прерывистом ритме своего дыхания.

Все давалось мне сложно. Даже выбирая, что надеть утром, я мог расплакаться. Не имело никакого значения, что раньше я уже испытывал это. Когда у вас болит горло, вам не становится легче только потому, что когда-то оно уже болело.

Я пытался читать, но мне было сложно сконцентрироваться. Слушал подкасты. Смотрел новые сериалы на Netflix. Заходил в социальные сети. Я старался выполнять свою работу досконально и отвечал на все электронные письма.

Я открывал глаза по утрам, хватал телефон и молился найти там хоть что-то, способное отвлечь меня от самого себя.

Но – внимание, спойлер! – это не работало.

Я читал новостные сайты – еще один способ отвлечься – и совершенно не понимал, о чем читаю. Осознание того, как много страданий в мире, мешало мне трезво взглянуть на свою боль. Я чувствовал бессилие; чувствовал себя жалким оттого, что парализован своим незначительным горем, в то время как в мире так много горя настоящего. Мое отчаяние росло.

Поэтому я решил хоть что-то сделать. Я вышел из Сети.

Когда я отправлялся спать, то оставлял свой телефон на первом этаже. Я старался чаще бывать на свежем воздухе. На моем ночном столике царил хаос из каких-то проводов, гаджетов и книг, которые я даже не брал в руки. Так что я навел порядок и здесь.

Я выключал свет в доме и пытался как можно чаще находиться в темноте – так иногда справляются с мигренью. С тех пор как в двадцать лет меня впервые посетили суицидальные мысли, у меня появилась идея: выздоровлению способствует некая жизненная правка. Генеральная уборка.

Речь о жизненном перегрузе. И конечно, о перегрузе технологическом. Единственное, что я позволял себе во время моего выздоровления – помимо машины и кухонной плиты, – были ролики по йоге на YouTube, которые я смотрел на экране с пониженной яркостью.

Однако мне не становилось хуже. Процесс замер. А спустя несколько дней я почувствовал себя спокойнее.

Я довольно быстро встал на знакомый путь выздоровления. Воздержание от стимулирующих веществ – их список не ограничивается алкоголем и кофеином, он гораздо длиннее – это часть пути.

Если коротко, я снова начал ощущать себя свободным.

Как появилась эта книга

Большинству людей известно, что современный мир оказывает на нас физическое воздействие. Это воздействие, хоть и имеет свои очевидные плюсы, опасно для жизни: автомобильные аварии, курение, загрязнение воздуха, диванный образ жизни, пицца навынос, облучение, четвертый бокал мерло.

Перевод С. А. Степанова. См.: Элиот Т. С. Четыре квартета // Элиот Т. С. Полые люди. СПб.: Кристалл, 2000.

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники: краткое содержание, описание и аннотация

Мэтт Хейг: другие книги автора

Кто написал Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

В течение 24 часов мы закроем доступ к нелегально размещенному контенту.

Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

И конечно же, были разные лекарства. Я попробовал диазепам, который дал мне доктор. Попробовал различные настойки, прописанные гомеопатом. Рекомендации друзей и семьи. Я попробовал зверобой и лавандовое масло. Снотворное. Я пытался звонить по телефонам доверия. А потом я перестал пытаться. Мне было плохо, когда я сидел на диазепаме, и еще хуже, когда я перестал его принимать. Вероятно, мне следовало попробовать разные таблетки, но — судите меня, если хотите, — я этого не сделал. Я не мог мыслить разумно. Все осложнялось тем, что я боялся — больше, чем когда-либо, — попробовать другие таблетки или снова попросить помощи, и ничто не могло это изменить.

Так или иначе, я был там, в этой яме, отчаянно пытаясь найти выход, и мне казалось, что все пути к отступлению закрываются прямо на глазах.

И как и многие, оказавшиеся в такой ситуации, я понял, что мы ищем улики, словно детективы, пытающиеся раскрыть убийство. Сначала не было никаких подсказок, или хотя бы подсказок видимых. В те первые несколько недель и месяцев каждый день со мной случались моменты такой сильной эмоциональной боли, что она преграждала путь даже слабому лучику надежды. Но я начал осознавать, что хоть боль и была внутренней, вызывали ее часто внешние обстоятельства. И мне не удавалось найти ничего, что могло бы заставить меня чувствовать себя лучше. Тогда я понял, что некоторые вещи способны всё только усугубить: алкоголь, курение, громкая музыка, толпы людей. Мир тут как тут. Он всегда наносит удар, и ему плевать на наше состояние. Но пока я не заболел, я не знал, как это происходит.

Себе на заметку

Будь спокоен. Не сдавайся. Будь человеком. Иди вперед. Не теряй запал. Совершенствуйся. Смотри из окна. Будь сосредоточен. Будь свободен. Не поддавайся на провокации. Продолжай игнорировать всплывающую рекламу и всплывающие мысли. Не бойся насмешек. Будь любопытен. Держись за правду. Люби. Позволь себе человеческую привилегию ошибаться. Охраняй свое внутреннее пространство и поставь вокруг него забор. Читай. Пиши. Держи телефон на расстоянии вытянутой руки. Сохраняй голову ясной, когда все вокруг ее теряют. Дыши. Вдыхай саму жизнь.

Помни, к чему может привести стресс.

(Помни тот день в торговом центре.)

Страх и покупки

Я был в торговом центре и плакал.

Книга о том, как найти покой, если весь мир - хаос

Долго гонялась за этой книжкой, потому что в продаже её найти легко, вот только стоит она не слишком дёшево, а на бесплатных интернет-ресурсах доступны были только отрывки. В итоге не пожалела, что потратила кучу времени на поиски, произведение действительно стоящее!

Книга о психологии, точнее о том, что весь мир - подвижная система, сходящая с ума, а мы - часть этой системы, которая должна как-то подстраиваться под происходящее вокруг. Звучит, возможно, сложно, но когда начинаешь читать, то проникаешься всем быстро и легко. Автор обо всём рассказывает на собственных примерах, ведёт повествование от своего лица, так что происходит некий диалог между ним и читателем. Я бы даже сказала, что мне произведение заменило поход к психологу

Освещается несколько масштабных психологических проблем и аспектов, даются советы о том, как поймать баланс в своей жизни. Возможно, на некоторых темах автор чрезмерно зацикливается (например, на технологическом прогрессе) и иногда говорит довольно примитивные вещи (типа "люби себя и тогда тебя полюбят другие"), но в общем контексте это воспринимается благоприятно. Читать книгу легко и интересно, да и по объёму она небольшая, не затянутая. Ну а главное - она определённо помогает немного больше познать и понять себя.

Поэтому мне понравилось, к прочтению рекомендую, думаю, всем любителям домашней психологии подойдёт

25 %

Аннотация к книге "Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники"

Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за "идеальной" жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно.
Писатель Мэтт Хейг на протяжении многих лет справлялся с депрессией и тревожностью. "Планета нервных" - его честный и проницательный рассказ о том, как контролировать стресс и тревогу, беречь себя и оставаться счастливым в современном мире.

Мэтт Хейг - автор книг для детей и взрослых. Его книга "Влюбиться в жизнь" стала бестселлером номер один по версии газеты The Sunday Times. Его историю "Мальчик по имени Рождество", изданную на двадцати пяти языках, сейчас экранизирует кинокомпания Studio Canal, а газета The Guardian назвала ее современной классикой. Его романы "Семья Рэдли" и "Люди.

"Принимайте "Планету" дважды в день вне
зависимости от приема пищи. Книга полна мудрости, озарений, любви и остроумия".
Стивен Фрай

"Глубокая, здравая и своевременная книга.
Она, вероятно, может положительно повлиять на ваше психическое здоровье. Особенно, если вы станете ложиться спать без вашего смартфона".
The Guardian

"Мэтт Хейг написал совершенно особенную книгу; вышло что-то вроде подробной инструкции по эксплуатации собственной головы".
Адам Кай

". потрясающе тонкая хроника жизни в эпоху постоянной включенности в социальные сети. Эта книга - настоящий путеводитель по реальной жизни и проводник к осознанности".
The Observer

Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям. Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления.

Фото внешнего вида и страниц:

Отличная книга - читается легко и быстро, хотя автор и поднимает довольно серьезную тему. За прочтением книги замечаешь, что вдруг стал стараться пораньше откладывать телефон перед сном, а не использовать прочтение ленты новостей в любимой соцсети вместо снотворного (а еще приходит осознание, такого эффекта - снотворного - от соцсети ждать точно не стоит).
Для меня в книге, помимо такого простого и приятного языка, не перегруженного сложными оборотами, очень ценно, что автор действительно "варится" в этой теме - он прошел ( да, собственно, и сейчас каждый день проходит) всё это уже не раз, ощутил и ощущает на себе всю тяжесть того, о чем пишет. На мой взгляд, заслуживают похвалы ссылки на многие издания и многих авторов - это опять-таки подчеркивает, что читаешь результаты исследования, полноценного труда по написанию хорошей книги.
Не могу сказать, что книга меняет жизнь или что с момента прочтения всё видишь по-новому, конечно, нет. Но Хейг Мэтт говорит об очевидных вещах, с которыми мы сталкиваемся каждый день и воспринимаем их как должное, как совершенно естественную часть своей жизни, таким образом, что всерьез хочется выбросить всё лишнее из головы, перестать зависеть от бесконечных гаджетов и информационного шума. Интересно также, что автор не провозглашает странных лозунгов (например, о необходимости отказаться от гаджетов и технологий), не призывает остановить развитие и вернуться в лоно природы. Вместо этого он предлагает искать баланс, просто не уходить с головой в мир современных технологий и информационного прессинга, а оставлять место в жизни для самого себя, позволить себе использовать технологии, а не технологиям использовать человека.
Единственный момент, который неприятен при прочтении книги - количество опечаток. Ощущение, что текст набран второпях, особенно к концу книги (тут можно встретить и неверные окончания, и несогласованность, и отсутствие пробелов).
В целом книгу к прочтению рекомендую Скрыть

Читайте также: