Камасутра для оратора краткое содержание

Обновлено: 02.07.2024

Автор: Радислав Гандапас. Самый известный в России специалист по лидерству. Автор 8 книг и 14 фильмов по лидерству и ораторскому искусству.

Главная мысль: Основное внимание в книге уделено таким вопросам, как подавление волнения, структура выступления, привлечение и удержание внимания аудитории, зрительный контакт, моторика.

Книга написана для тех, кто проводит презентации, выступает на конференциях и семинарах, реализует себя в политике и других сферах публичной жизни или готовится сделать это в будущем.

Тезисы и идеи:
За час до выступления говорите нарочито медленно и спокойно. Перед аудиторией нам свойственно говорить быстро и монотонно, и мы это не замечаем. А так ваше субъективное восприятие сравняется с реальным.

Во время выступления представляйте себе, что это не аудитория пришла послушать вас, а вы следите за ними, как в зоопарке.

Поймите, какова цель нашего выступления. Например, заставить слушателей:

приобрести продукцию;
проголосовать за определенную партию;
заключить контракт с фирмой;
повысить вас по службе.

Узнайте свою аудиторию. Кем они работают? Сколько им лет? Каково материальное состояние или образованность ваших слушателей?

Профессиональное выступление состоит из вступления, основной части и заключения. Не забудьте о кульминации. Ее размещают во второй части основного выступления, перед окончанием.

Важно установить зрительный контакт с аудиторией. Медленно и тщательно осмотрите зал, пытаясь встретиться взглядом с каждым слушателем.

Когда нам страшно или мы неуверены, наши плечи поднимаются вверх, мы напряжены. Но существует и обратная реакция. Если мы сознательно занимаем уверенную позу, то начинаем себя чувствовать соответственно. Например, если вы начнете с трудом улыбаться, то минут через 5 ваше настроение улучшится.

Перед выступлением погримасничайте перед зеркалом, делайте немыслимые рожи. Это разминает мышцы лица, улучшает кровообращение, ваша мимика будет живой.

Ваша одежда должна соответствовать обстановке, но не быть слишком кричащей. Особенно, если вы неопытный оратор.

Полезно привлекать аудиторию в ваше выступление. Для этого:

Публика лучше реагирует на выступление, когда сидит плотнее. Поэтому выбирайте такой зал, чтобы количество приглашенных вместилось без больших пустот.

Оптимальная длительность выступления — до 20 минут. Именно столько можно сосредоточенно слушать. Если требуется выступать дольше, то делите лекцию на части с перерывами.

Лучшие цитаты из книги:
Если волнуетесь перед публичным выступлением, подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. В результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс гормонов надпочечников и ваше состояние уравновешивается.

Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверхностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.

Страх перед публичным выступлением — нормальное явление для начинающего. При постоянной практике он постепенно ослабевает, уступая место возбуждению и удовольствию. Но это произойдет не сразу, а выступать нужно уже сегодня. Если вы станете бегать от страха, он будет преследовать вас всю жизнь. Идите на него, и рано или поздно вы заметите, что он остался у вас за спиной. Воспринимайте каждое выступление как вызов самому себе.

Самый узнаваемый продукт известного тренера. К камасутре, разумеется, никакого отношения не имеет, просто маркетинг.

Тезисы

90% того что они услышали
60% того что увидели
10% того что сделали

✅Обозревать свою аудиторию на 45%, установить в начале зрительный контакт с каждым

✅Взаимодействовать с аудиторией: задавать вопросы, попросить помочь со стульями, попросить поднять руку у кого есть высшее образование и тд. Сделать комплимент, дать понять что ты такой же как они.

✅В конце 2-й минуты можно подвести итог/резюме: что хотите/хотели сказать и причём тут вы. Нужно сформулировать для себя цель выступления, то есть что вы хотите чтобы люди сделали далее.

✅Выступление на 60% зависит от того как вы выглядите (и внешне и слайды таблицы и тд), и только на 10% от того что вы говорите.

Не высмеивайте никакие вопросы и не отвечайте с агрессией.

✅Двигаться в кадре. Меняйте темп речи, выделять голосом главное.

Дайте слушателям достаточно фактов и аргументов, так как их решение будет после вебинара/выступления.

✅Весь секрет успеха публичного выступления в том, чтобы говорить с людьми, а не выступать перед ними!!

Заметки из видео Гандапаса на ютубе

Итак, публичные выступления по Гандапасу состоят из:

1) Вводная часть: разогрев, история из жизни, как пришла эта идея .

Основная часть
Вопросы
Заключение: Резюме, пожелания. Например чтобы рынок приносил только доход и позитивные эмоции 😉

2) Постоянное поддержание внимания: чувствовать кураж и не читать свои слайды. Перемещаться по залу, вставать/садиться, менять тембр и скорость речи, добавлять шутки и истории, эмоции то выше то ниже,

Обязательно задавать вопросы аудитории (в том числе риторические, и ждать ответа) и продолжать (вовлечённость), давая развёрнутые ответы на вопросы.

3) Кто аудитория, сколько, каков уровень подготовки? Какое действие вы хотите чтобы совершила аудитория (идеальный конечный результат)? — обязательно готовиться к каждому выступлению и делать 3-6 прогонов, чтобы раскрепоститься и укладываться в тайминг. Готовьтесь к выступлению в запланированный срок, скажем неделю по 15 минут 2 раза в день (короткими промежутками получится эффективнее).

Цикл внимания человека составляет 20 минут, учитывайте данный факт.

Выводы

Вторая часть, а именно видео ролики по запросу Гандапас, показались даже полезнее чем книга. Поскольку можно более наглядно оценить пункты. Другое дело, что только постоянная практика способна сильно улучшить ваш навык публичных выступлений. Однако, данный конспект призван помочь вам быстро освежить основные моменты на что обратить внимание при подготовке.

Для многих страх выступлений перед публикой сравним лишь с ужасом смерти. Мы опасаемся внимания, переживаем, что покажемся глупыми или неубедительными. Нам кажется, что мы не обладаем достаточным уровнем знаний, чтобы убедить присутствующих в своей искренности.

Автор популярных бизнес-тренингов и один из известнейших в нашей стране специалистов по развитию личностной эффективности Радислав Гандапас уверен: блестящим оратором может стать каждый. Для этого нужно лишь научиться справляться со своим волнением и находить общий язык с аудиторией.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Ключевые идеи книги: Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично. Радислав Гандапас предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Радислав Гандапас

Личная эффективность

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

Природа волнения и как обратить его себе на пользу

Умеренное волнение — это как раз то, что необходимо блестящему оратору, чтобы произвести неизгладимое впечатление!

Бороться нужно только с избыточным, парализующим волнением, когда адреналина в нашу кровь поступает слишком много. Это происходит потому, что современный человек боится публичного выступления больше всего на свете, кроме, пожалуй, смерти (были проведены соответствующие исследования).

Вот несколько упражнений, позволяющих снизить субъективную значимость предстоящего выступления и снять смертельный страх.

1. Подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. В результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс норадреналина и ваше состояние уравновешивается.

2. Сидя в ожидании объявления вашего выхода, опустите руки и расслабьте их. Представьте, что они стали настолько длинными, что уперлись в пол… Теперь то напряжение, которое вы испытываете, направьте по рукам в землю. Почувствуйте, как оно уходит.

3. Поболтайте кистями, подвигайте пальцами, разомните руки. Гимнастика кистей рук позволяет не только снизить парализующий эффект волнения, но и стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие.

4. Пройдитесь быстрым шагом, помашите руками. Любая физическая активность, вызывающая учащенное сердцебиение, снимает нервное напряжение.

Конец ознакомительного фрагмента.