Ходишь в школу чтобы поспать
Обновлено: 05.07.2024
Не спи всю ночь и потом днем тоже не ложись.
Вечером следующего дня ляг в нужное время, даже если не хочется, и почитай какую-нибудь книгу, желательно скучную.
можно попробовать переутомление у тебя есть 3 дня там бегай часов до 3 дня сутра и до этого времени и пей в большом кол-ве энэргетики они вызывают сонливость а потом пере утомление
У меня тоже была такая ситуация, и вот что мне помогло:
заверни в тряпочку, платочек, что угодно, небольшое, душицу или мелиссу. Или мяту можно=)
И когда уже ляжешь в постель, положи перед собой, и нюхай. Просто лежи и вдыхай запах, успокаивает.
Далее - за час до сна выпей корвалол. тоже действует как успокоительное=)
Можешь, кстати попить снотворное, но это лишь "принуждает" организм засыпать. . попробуй еще сироп перед сном попить "Формула сна" называется, тоже хорошее. там все в инструкции написано=)
Есть разные отвары из трав, той же душицы, или еще каких, глянь в интернете, и просто настой сделай, а потом попей перед сном. Мне такой сделали из мяты, и помогло =)
так же лекарство еще есть одно, помогает успокоиться, тоже где-то за часик до сна принимать надо, называется "Глицин".
Удачи!! =)
Активный образ жизни и прогулка
Было проведено исследование с двумя людьми. Один из них целый день был дома и не вёл активный образ жизни, а второй гулял около 5 часов на улице и каждый день ходил на тренировку. Образ жизни этих людей повлиял на сон каждого из них. Первый человек, уставший после “тяжелого” дня ложился спать и просыпался с таким же состоянием, второй человек лег тоже уставший, но выспался и чувствовал себя очень хорошо, и очень важно подметить, что спали они одинаково по 8 часов каждый. Из данного исследования можно сделать вывод, что нужно вести активный образ жизни, каждый день гулять и тогда меньше шансов получить недосып.
Здоровый сон
Здоровый сон состоит из нескольких факторов: темнота, шум, сон, воздух. Из этих 4 факторов мы не можем контролировать свой сон, мы не можем сделать так, чтобы нам не снились кошмары, они могут присниться даже тогда, когда у человека отличное физическое и духовное состояние. Очень важно спать в полной темноте, поэтому если вы оставляете лампу на ночь (в основном такое происходит из-за боязни темноты) нужно перестать оставлять включенную лампу на ночь, одновременно вы не только улучшите свой сон, но и избавитесь от страха темноты. Следующий фактор это шум, если вас очень сильно отвлекают посторонние шумы, например: соседи, стуки, шелесты и тому подобное, то лучше всего использовать беруши. И последний фактор это воздух, перед сном обязательно провертите свою спальню. Будет идеально, если воздух будет прохладным.
Питание
Питание является основным показателем здоровья. Питание так же влияет на сон. Частое потребление кофе, чая сможет нарушить ваш сон и сделать его не качественным. Поэтому для улучшения сна желательно избавиться от этих напитков, или хотя бы не пить их каждый день. Так же нужно уменьшить потребление сахара, соли и жареного мяса или рыбы.
Вывод: Это были самые основные советы для улучшения сна. После выполнения всех этих советов вы увидите очень большой результат. Возможно вы не только начнете высыпаться, но и меньше тратить на сон, так как он станет качественным.
У меня почти каждый день возникает проблема,я вот смотрю и кто-то в 2-3 ночи не спит перед школой,я когда таких вижу,так хорошо становится,что не я один такой,я вот щас спать не хочу,сколько вообще можно не спать перед школой?(не спать вообще не предлагайте,уже попытался,думал умру)
Куратор технического раздела
перед школой не спал в старших классах . а после нее
Спал по 5 часов. Как можно было больше, когда существовали Sonic, Mario и Dune 2? Днем играть в них после школы было некогда - по улице тоже гулять надо
часа по 3-4
часто просыпал
если не просыпал то спал как минимум еще 2 первых урока
Ну в те времена в школу к 9ти часам надо было. Вставал в 7:30, а ложился в 11:00. То есть где-то 8 часов плюс минус.
8 часов я всегда считал и считаю самым оптимальным временем на сон, так как если спишь больше, то потом усталый и сонный, такая же дичь если спишь меньше. Вот к режиму сна очень надо серьезно относиться, если хочешь быть работоспособным и что-то да запоминать на уроках. Было время когда я задротил в комп и потом спал 6 часов и меньше перед парами, потом очень пожалел, потому что пришлось все в инете самому искать и учить.
Все годы учебы был прилежным учеником и не прогуливал. На 10 - 11 классы придумал себе затею: прийти в школу, отсидеть первый урок и свалить домой спать оставив вещи в школе, вернуться на 4 и делать вид что ничего не произошло. В итоге, 10 и 11 классы пролетели как пара недель, и это совсем вылетело из головы.
"У меня первого урока/ пары нет. Меня не будите!"
Школа - только начало!
Всегда так делал))
Последние 10 лет работая на самого себя на дому даже не могу представить чтобы спать по будильнику, всегда сплю когда хочу и встаю когда захочу
Мы думали. Он сделал
Неописуемый кайф от прогула
Всё моё детство прошло в не большой деревне. На дворе начало или середина 90x. До райцентра 60км.Родители раз в месяц или два примерно ездили туда по делам и на базар, который там был по средам и субботам.когда поездка выпадала на выходной меня брали с собой, ибо в райцетре были все радости жизни для ребёнка, машинки, ну на которых можно еще врезаться, с резиновыми бамперами по кругу, сладкая вата,тир и т.д. А когда по средам, меня просто довозили до школы, а сами ехали дальше. Батя тогда купил первую машину Москвича 2141.и вот в один из дней такая поездка попала на среду, мне жуть как не хотелось идти в эту гребаную школу, еще и зная что двумя первыми уроками алгебра, контроша, так не навистная мною, больше не из за предмета, а из за учителя, очень любила докапываться до всех с особым пристрастием, хотя тётка в общем то не плохая была как человек, но у неё я предмет совершенно не понимал из за какой то боязни сделать, что то не так и была вечная тройка по алгебре, хотя когда пол года замещала другой учитель, вышла твёрдая четвёрка, но не суть, это тема совсем другой истории. Вернёмся к поездке. День X. Раннее утро, я вяло умываюсь, завтракаю, батя пока прогревает машину и чистит выезд от снега, на дворе зима. Сели, поехали, доезжаем до школы практически, я закрываю глаза и молюсь всем богам всех народов и измерений, открываю глаза. И вижу как мы проезжаем школу, а мама говорит, мы решили пусть у тебя будет сегодня выходной , с нами прокатишся. Эта была в тот момент самая большая благодать сошедшая на меня с небес, я был самым счастливым человеком на земле глядя на унылые лица плетушихся с неохотой одноклассников в школу, которые встречались по пути.
Так к чему это всё я. Сейчас мне уже под сорокет, живу в городе не большом. Собрались ехать с женой в областной центр по делам, день недели вторник, малого нужно довезти до школы, едим, подъезжаем к школе и что я сделал? 🤔 Правильно, проехал дальше не остановившись, жена говорит, ты же школу проехал, я отвечаю да, я решил пусть сегодня у ребёнка будет выходной и тут я в зеркало заднего вида увидел себя в своём сыне, только со стороны, те же сияющие глаза и ели скрывающуюся радость и бурю эмоций.(тем более я знал, что первая лит-ра и стих он выучил не очень хорошо и он переживал по этому поводу,на следующий урок он конечно его доучил и сдал как всегда на 5).
Просто вспомнилась эта история, решил поделится. Балуйте своих детей всеми доступными способами, конечно же в меру. Как говорит моя жена "Ни кто не знает как сложится жизнь в дальнейшем".
Пс: за ошибки сори, пишу бегло с телефона, не перепроверяя. Спасибо тем кто прочитал до конца.
Читайте также: