Читаю книги и забываю содержание

Обновлено: 04.07.2024

В этой статье как раз поговорим о том, что же делать, чтобы всё прочитанное оставалось в голове и мы могли этим пользоваться. Алгоритм, который описан ниже, основан на исследованиях работы мозга и проверен опытом. Полетели!

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Первый день

Шаг 1

Почему нужно делать паузу в пределах 20 минут? В 80‑х годах немецкий психолог по фамилии Эббингауз исследовал то, как человек забывает, и выяснил, что из информации, которую запомнили, мы теряем около 40% в первые 20 минут, около 60% — через час, а через сутки в голове остаётся не более 33–35%.

Если мы не сделаем ничего с полученной информацией за первые 20 минут, то рискуем забыть значительную часть.

Затем команде А оставили этот же список, а команде Б дали другой. И попросили участников из обеих групп запомнить как можно больше пар. Вы удивитесь, но результаты были примерно одинаковые.

Потом исследователи решили проверить, что будет, если одна группа станет перечитывать текст, а другая — делать паузы и пересказывать. И конечно, вторая группа в разы лучше справилась с тестированием по тексту.

Когда что‑то пересказываем, мы делаем зацепки для новых сведений через свои привычные слова и знакомые примеры. То есть это работает примерно так же, как и с запоминанием имён: с нами знакомится человек по имени Николай (новая информация), а мы мысленно отмечаем, что этого человека зовут так же, как и нашего брата (старая информация).

Итог: читаем с паузами и пересказываем прочитанное своими словами.

Шаг 2

Закончив чтение на первый день, делаем конспект из черновых заметок. Идеальный способ — создать интеллект‑карту, потому что с ней удобнее работать: повторять получится быстрее и проще, чем в случае обычного конспекта.

Шаг 3

После того как сделали конспект, проговариваем все главные идеи три раза подряд. Когда что‑то повторяется от трёх раз, мозг начинает считать сведения важными, нейронные связи укрепляются и информация в будущем вспоминается проще.

Шаг 4

Повторите по памяти важные моменты за час–два перед сном. Всё, что вы повторяете перед сном, мозг запоминает в первую очередь.

Второй и последующие дни

Сначала по памяти вспоминаем, что уже прочитали. Это очень просто и быстро, если вы сделали конспект в виде интеллект‑карты. Далее применяем алгоритм первого дня.

Почему так? Во‑первых, повторение важно само по себе. Чтобы информация надёжно закрепилась в памяти, её нужно повторять минимум три дня подряд. Во‑вторых, всё, что вы будете читать дальше, будет опираться на то, что вы уже прочитали, и лучше эти сведения освежить. Неспроста в сериалах перед новым эпизодом показывают важные моменты из предыдущего.

После того как прочитали всю книгу

Идеально, если прочитанную информацию вы сразу начнёте применять. Тогда вам больше ничего для запоминания делать не нужно, просто наслаждайтесь своими результатами.

Но бывает и так, что просто хочется запомнить что‑то и мы пока не понимаем, как это в дальнейшем использовать (у меня сейчас такая ситуация, например, с книгами Андрея Курпатова).

Чек‑лист

Читаем блоками по 20 минут и в паузах пересказываем своими словами важные моменты. и сразу по памяти повторяем ключевые идеи три раза подряд.
Повторяем перед сном.
На следующий день повторяем всё прочитанное.
Снова выполняем шаги с первого по третий.

На сегодня это всё. Развивайтесь и умнейте с каждым днём, и да пребудет с вами суперпамять!

Я много пишу о чтении, и один из самых распространенных вопросов, которые я слышу – какой смысл читать, если все равно в конце концов все это забываешь?

Может, если водить пальцем, я запомню больше.

Во-первых, если вы любите читать, то память вообще не должна вас беспокоить. Если я читаю исключительно ради удовольствия, то стоит ли переживать из-за короткой памяти? Ведь можно вновь и вновь наслаждаться прекрасной книгой – так что может ли книголюб получить лучший дар, чем забывчивость?

Однако многие читают книги по иным причинам. Например, мы хотим что-то извлечь из прочитанного текста. Уже немало написано о методах запоминания прочитанного (записывайте, устанавливайте связи, конспектируйте, заучивайте. тоска. ). Но Пол Грэм, как мне кажется, может сказать по этому поводу кое-что новое и любопытное. Давайте посмотрим.

Забывать вовсе не значит забывать

Полученная из текста информация это не набор имен, дат и событий, разложенных в нашей памяти, как в файлы в компьютере. Посредством формируемых ментальных моделей книги меняют само наше восприятие реальности.

Можно посмотреть на ментальные модели как на психологические линзы, которые придают цвет и форму тому, что мы видим. Отчасти наше восприятие базируется на генах и культуре (американцы и японцы обратят внимание на разные части изображения), но в немалой степени наш взгляд на мир основывается на опыте, а опыт включает прочитанные книги.

А теперь перейдем к следующему шагу. Как использовать идею ментальных моделей, чтобы улучшить свои навыки чтения?

I. Читайте ради моделей

Нет, не таких моделей.

В процессе чтения я привык доверять этой своеобразной интуиции. Если мое внимание зацепилось за что-то, велика вероятность, что это нечто важное. В таких случаях я пишу замечания на полях. Это своего рода разговор с автором, и уже само по себе это действие создает некую связь в моем сознании, которая, в свою очередь, совершенствует существующие в моей голове модели.

Заметки, сделанные рукой Исаака Ньютона. Источник

II. Перечитывайте

Закончив бродить между библиотечными стеллажами, я всегда возвращаюсь к одним и тем же немногим авторам. И неважно, сколько раз я перечитывал их книги, ведь эти писатели всегда могут сказать мне что-то новое.

Я сидел в кафе несколько часов, проводя время за чтением бесчисленных статей на Дзене, и внезапно пришел к осознанию того, что я едва могу воспроизвести в памяти две или три из прочитанных мною статей за это время.

Память - ненадежная штука . Я пытаюсь читать столько книг сколько в моих силах, но с трудом могу вспомнить даже основную идею книг, прочитанных пару месяцев назад.

Многие люди сталкиваются с такой же проблемой. К примеру, студенты целый семестр изучают разные предметы в университетах, затем тратят еще часы во время сессии, пытаясь запомнить большой объем информации. А потом вдруг выясняется, что большинство из них не могут вспомнить, что они учили уже через несколько часов после экзамена!

Герман Эббинхаус, немецкий психолог, выяснил, что способность запоминать новое ослабевает со временем.

Согласно его исследованиям, наша память работает по кривой забывания . Считается, что снижение концентрации памяти происходит в течение короткого промежутка времени.

Самая большая вероятность запомнить что-то имеется только в первый день , поэтому, если вы не вернетесь снова к тому, что недавно узнали, то с большей вероятностью забудете большую часть нового, будь то книга, статья, кино или что-то еще. Ваше воспоминание продолжит стираться из мозга в последующие дни, в конечном счете, оставляя вам только небольшой кусочек информации.

Конечно, развлечения при помощи современных технологий повлияли на нашу память не лучшим образом. К примеру, доказано , что частое использование интернета ухудшает способности нашего мозга запоминать информацию.

Джаред Хорват, научный сотрудник Мельбурнского университета, говорит, что потребление большого количества информации через интернет приводит к тому, что наш мозг вынужден выбирать, какую часть из всего уведенного стоит сохранить в памяти, а какую - придется отбросить.

В эпоху интернета способность воспроизводить в памяти ранее увиденное стало менее необходимым.

Подсознательно все мы воспринимаем интернет как огромную копилку наших воспоминаний. Мы знаем, что, если нам когда-нибудь понадобится какая-то информация, мы можем сразу открыть ноутбук или телефон и немедленно найти ее.

Поскольку мы подсознательно полагаемся на нашу "внешнюю" память в интернете, то прилагаем меньше усилий для запоминания и полного понимания концепций и идей, которые нам важно запомнить.

Однако не стоит винить во всем только современные технологии, наш мозг работал по такому принципу и во времена, когда еще не было интернета.

Не нужно запоминать чьи-то слова, формулы или что-то еще, если вы можете просто посмотреть это в книге. Как только появились видеокассеты, появилась возможность довольно легко просмотреть заново любой фильм или сериал. Наш мозг не считает, что если мы сейчас не запомним что-то, то эта информация будет потеряна навсегда.

Большинство из нас постоянно заняты просмотром сериалов или чтением новостей, мы, сами того не замечая, пытаемся "переварить" гораздо больший объем информации, чем способен обработать наш мозг.

Сотрудники Мельбурнского Университета провели исследования, которые показали, что люди, которые смотрели по одной серии сериала в неделю, могли гораздо детальнее описать сюжетную линию увиденного, чем те, кто смотрели за один раз большое количество серий.

Современные технологии предлагают огромный выбор фильмов и сериалов. Возможно ли их все посмотреть и запомнить? Фото: Unsplash

Тот же самый подход применим и к печатной информации, уже в 2009 году, средний житель развитых стран читал в день в среднем 100 тысяч слов. Нет сомнений, что сегодня, когда интернет есть у каждого в кармане, этот показатель стал еще больше.

Это говорит о том, что чтение превратилось в потребление. Информация, полученная таким образом, не имеет шансов стать знанием

На самом деле мы читаем не для того, чтобы учиться. Нам просто кажется, что мы чему-то учимся, читая слова на экране. Прочитанная информация еще не является знанием, но мы обмануты, полагая, что она была передана в наш мозг и останется там навсегда.

Что же делать?

Так как же нам сохранить в памяти то, что действительно важно для нас?

Информация надолго закрепляется в памяти если периодически возвращаться к ней. Вспоминайте снова и снова то, что хотели бы запомнить: перечитывайте или пересматривайте, или просто периодически думайте о том, что хотите запомнить.

Я часто замечаю, что, когда я узнаю что-то интересное, а потом записываю это, такая информация вспоминается легче, чем та, которую я мельком узнал однажды, в книге или статье.

Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к тому, что вам нужно запомнить, нейронные связи мозга сохраняют информацию в долговременной памяти.

Давайте посмотрим повнимательнее на процесс чтения книг. Вдумайтесь, что на самом деле происходит, когда мы читаем. Мы не узнаем что-то новое. Наши глаза скользят по словам, и мы тратим большую часть времени и энергии сначала на то, чтобы понять, что же хотел сказать автор.

Затем наш мозг начинает обрабатывать полученную информацию, чтобы новые знания были доступны сразу, как только они понадобятся. Ведь вы же хотите рассказать о новой книге друзьям или коллегам? Поэтому не удивительно, что наш мозг отбрасывает много из прочитанного, оставляя только суть.

Чтобы запомнить прочитанное на долго, ведите записи, структурируя тем самым новые знания. Фото: Unsplash

Бессмысленно надеяться, что вы когда-нибудь запомните все, о чем говорилось в книге.

Наши воспоминания ошибочны. Но многие из нас разочаровываются, когда забывают о многом из того, что прочитали. На самом деле важно суметь сохранить суть, "скелет" полученных знаний.

Во всем нужно сохранять меру и в чтении тоже, читайте понемногу, а когда закончите, подумайте о прочитанном, задайте себе мысленно вопросы о прочитанном, проанализируйте, какие знания вы получили.

Делайте пометки или ведите записи, выделяйте важное в книге карандашом, это не отнимет у вас много времени, однако, вы с удивлением обнаружите, что новые знания стали более структурированными и вам будет гораздо легче запомнить их на долго!

⭐ Читайте книги и статьи, смотрите любимые передачи и фильмы, не боясь в скором времени забыть их. Теперь вы знаете, как сделать так, чтобы новые знания остались с вами на долго! ⭐

А вы можете похвастаться хорошей памятью? Поделитесь секретом в комментариях.

Если Вас заинтересовала статья, выскажите свое мнение в комментариях. Подписывайтесь на канал, почитайте мои другие статьи. Это позволит новым публикациям выходить чаще 😜.

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что не помните 80%-90% книги, которую прочитали буквально месяц назад? Почему мы забываем информацию, даже если она была нам очень интересной? И какой смысл в чтении, если спустя время мы ничего не помним?

На самом деле процесс забывчивости для нашего мозга совершенно нормален. Это совершенно не означает, что вы страдаете склерозом или у вас напрочь отсутствует функция запоминания. Чтение для человека – это не только развлечение и побуждение фантазии, а и получение бесценного опыта и выявления некой морали.

Люди, которые помнят все детали из книги или фильма даже спустя долгое время – это, скорее, исключение из правил. Наш мозг устроен таким образом, чтобы контролировать процесс поступления и обработки информации, при этом не перетруждаясь и не забивая зазря долгосрочную память. Ведь некоторые вещи мы помним долгие годы, совершенно не думая о том, как это происходит.

Чаще всего та информация, которую мы помним – это сухой остаток от всей массы прочитанного, т.е. важная мораль. Наш мозг понимает, что запоминать цвет одежды главного героя не имеет никакого смысла, потому что эта информация нужна только в момент прочтения, чтобы в голове сложилась общая картина происходящего.

Таким образом, можно сделать вывод, что, если вы хотите запомнить как можно больше, вам необходимо повторять изученное спустя 20 минут и примерно через сутки. Желательно освежать информацию в памяти еще на протяжении нескольких недель. Только так вы действительно сможете запомнить то, что прочитали, надолго.

Была ли память таковой всегда или она претерпела изменений совсем недавно? Чтобы разобраться, почему мы забываем прочитанное, необходимо проанализировать, как жили люди до наших дней и какой была информация того времени.

Оглянувшись назад, можно сказать, что раньше информации существовало в разы меньше. Кроме того, каждое знание или впечатление было в новинку, а потому люди с жадностью поглощали и запоминали их. В современном мире мы буквально находимся под гнетом информационного поля. Сами того не замечая, мы читаем рекламу на улицах, листаем ленты социальных сетей, обсуждаем с коллегами на работе всё на свете и т.д. Помимо прочего, пытаемся выучить что-то новое и не забывать старое.

Все это приводит к тому, что наш мозг перегружается изо дня в день. Мы стали настоящими заложниками информации, которая иногда сама норовит попасть в нашу голову. В то же время мы имеем в своем распоряжении все знаниям мира буквально в секундной доступности. Чтобы добраться до них, нам всего лишь стоит пару раз кликнуть мышкой. Поэтому человеческому мозгу не нужно напрягаться и запоминать абсолютно всё.

Одновременная доступность информации и ее чрезмерный переизбыток начал путать наш мозг, которому всё чаще бывает трудно запомнить, что же происходило вчера или что мы ели на завтрак. Итак, мы ответили на вопрос, почему забываем информацию, но как же сделать так, чтобы запоминать хотя бы то, что действительно важно и нужно запомнить?

Исследования человеческой памяти показали, что люди, которые просматривают только одну передачу в неделю, запоминают из нее гораздо больше, чем те, кто смотрит телевизор постоянно. Мозг решает, что информации слишком много, а потому мы просто ее забываем. Отсюда можно сделать вывод: если вы хотите что-то запомнить – необходимо уменьшить количество потребляемой информации. Особенно той, которая вам не нужна.

Кроме того, во время чтения очень важно научиться концентрироваться на том, что вы читаете. Осознанное чтение даст гораздо больше положительных результатов, чем вы можете себе представить. Тот сухой остаток в виде 20% прочитанного окажет немалое влияние на ваше мировоззрение. И даже если спустя какое-то время вы забудете всё, что прочитали, этот новый взгляд на мир останется с вами на подсознательном уровне на всю оставшуюся жизнь.

Несколько простых советов, которые помогут лучше запоминать прочитанное:

1. Ограничьте количество поступающей информации

Как бы странно это ни звучало, но для того, чтобы лучше запоминать, нужно меньше читать. К ненужной информации можно отнести, например, бессмысленное прочтение социальных сетей или просмотр бесполезного видео. За счет этого сокращения мозг будет лучше воспринимать то, что вы действительно хотите запомнить.

2. Делайте заметки

Не черкать в книгах нас учили еще в школе, но именно подобное занятие позволяет запоминать больше. Приучите себя во время чтения делать заметки в блокноте в виде цитат, собственных мыслей или каких-то выводов, к которым вы пришли в процессе.

3. Пересказывайте прочитанное

Давно известен тот факт, что если вы хотите запомнить какую-то информацию – ею стоит с кем-то поделиться. Иными словами – пересказать прочитанное. По сути, это то самое повторение, которое необходимо произвести спустя 20 минут и 24 часа после получения информации.

4. Читайте порционно и при разных обстоятельствах

Считается, что идеальный рай для книголюба – это тишина, мягкое домашнее кресло, плед, чашка горячего чая и книга. Но как показывает практика, лучше всего для запоминания информации подходит смена обстановки. Читая порционно в разных местах, вы сможете запоминать части из книги, ассоциируя их с обстоятельствами или окружающей средой.

5. Не храните книги

Как уже говорилось ранее, мы имеем доступ к любой информации мира, а потому в хранении книг нет никакого смысла. Особенно, если вы не собираетесь их перечитывать. Кроме того, зная, что после прочтения книги у вас больше не будет, вы неосознанно захотите запомнить больше информации из нее или записать важные тезисы в блокнот.

Это абсолютно нормально. Не буду вдаваться в когнитивные и технические подробности, но напишу развернутые тезисы и добавлю ссылочек:

"Остаточные" знания все равно есть. Ну то есть полученная информация в любом случае в некотором виде встроилась в вашу картину мира, или подтверждая ее или, что реже запоминается, корректируя ее. . В классическом понимании мы не можем поглотить всю информацию, которой нас бомбардируют непрерывно и устаем от нее настолько, что не можем ни принимать решения ни впихивать информацию нужную.

Улучшению способности к запоминанию прочитанного может поспособствовать несколько факторов:

Фундаментальные знания — чем их больше, тем лучше запоминается новое. Работает это так - каждая поступающая единица информации "присоединяется" к уже имеющимся кластерам знаний. Например, имеются знания "рыбы плавают в воде", "рыбы дышат жабрами", "вода это H2O". Поступающая информация - "водным формам жизни нужен для функционирования кислород". Эта информация "прикрепится" и заполнит пробел именно в этом информационном кластере, а не в кластере "добавьте молоко и яйца - получится яичница!". Пример грубый, но, надеюсь, мысль выразила верно :)
Мотивация. Нет мотивации - нет запоминания. Мозг просто не понимает зачем ему хранить этот хлам. Он не нравится, не понятно как будет полезен и даже если понятно как неясно когда.
Практика. Повторить, применить на практике и еще несколько раз повторить - вуаля, в системе ценностей мозга эта информация станет менее абстрактной и немного более ценной, чтобы ее не стирать по умолчанию.
Методика. Тут и говорить не стоит - каждая методика основана на своих принципах работы мозга, наверняка что-то да подойдет. А если эффективная методика известна.

Читайте также: