Жизнь без сигарет сообщение

Обновлено: 04.07.2024

В нужде люди закаляются и живут мечтой о свободе. Но вот приходит свобода, и люди не знают, что с ней делать.
М.Пришвин (1873-1954)

Три недели – и все?

Если вы уже не курите этот срок – можете считать себя героем. Никаких шуток – это ваша победа. Это была важная и непростая победа, потребовавшая, скорее всего максимальной мобилизации наличных ресурсов. И кажущаяся легкость в случае, если это было легко, не должна никого вводить в заблуждение – вы молодец, вы подошли к поединку в хорошей форме и лишь поэтому победили легко. А в том, что это был поединок – разве есть сомнения? Ваш поезд дымил всеми котлами, отчаянно стараясь преодолеть сложный подъем по обледенелым рельсам. Каждую секунду вы совершали усилия, пусть ни для кого и не заметные, но для вас – существенные. Вы один (одна) по-настоящему знаете, чего это стоило.

Поздравляю Вас – это было великолепно! И пусть на груди у вас не блестит медаль, в трудовой книжке нет записи о поощрении, а окружающие не смотрят на вас восхищенно. Ничего, этот факт уже внесен в книгу судеб и отныне будет там всегда. Это ваше достижение, дающее полное право уважать себя еще больше.

Одна сигарета – одна зависимость

А что, если не курить?

Что происходит, когда мы не курим или бросаем курить:

через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней
через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови.
через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах.
через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.
через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель.
через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.
через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.
через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

То есть – смысл есть. Жаль, что об этом забывается. Через полгода-год вам покажется, что зависимость миновала окончательно и от одной сигаретки ничего не случится. Скорее всего, такая мысль придет во время застолья в хорошем настроении. При других – противоположных – обстоятельствах за сигарету обычно хватаются, как за последнюю соломинку, в надежде, что станет легче. Это два крайних случая, одинаково опасных. Между ними есть еще много чего. Как же быть?

Сколько терпеть?

По клинической практике лечения алкоголизма и наркомании стойкое улучшение наступает после двух лет абсолютной трезвости.

Кроме того, важно развивать свою личность во всех направлениях (материально и духовно). Тогда курению не останется в ней места. Нужно помнить о том, что курево – это необязательная трата нашей с вами жизненной энергии. Бросив курить, вы добавите себе жизненного тонуса, но нужно быть готовым правильно им распорядиться. Следует научиться грамотно инвестировать свою жизнь в свою жизнь.

Острые ощущения или страх?

Я обращаюсь именно к вам – вам, кто действительно силен духом. Так что же вы здесь еще делаете? Чего ждете? Идите и спасайте мир! Изобретайте лекарство от рака, станьте выдающимися политиками, учеными и бизнесменами! А может быть просто: живите и радуйтесь, оставьте уже ваши страдания истории, работайте, отдыхайте, любите и будьте любимы, ставьте другие цели и добивайтесь их.

Любая нестабильная система стремится к стабильности. Когда вы бросаете курить, то спускаетесь с высот по горной речке, где полно порогов. Но рано или поздно вы выплывете на спокойную воду.

Основа успеха – долгосрочная стратегия

Вы – стратег своей жизни, и поэтому должны смотреть вперед, дальше того, что видно из окна. Никто не сделает это за вас, хотя часто хочется, чтобы кто-то сделал. Но ответственность нужно принимать на себя, таковы суровые законы развития.

Может быть, следующий отрывок покажется вам интересным.

«Много тысяч лет назад люди отделились от мира животных, стали собственно людьми и с тех пор больше не оглядывались назад. Фигурально выражаясь, ключом к такому эволюционному успеху явилось умение мыслить: способность яснее и шире воспринимать окружающий мир. Защищаясь от хищника, животное полагается на свои инстинкты и чувства; оно не может увидеть то, что скрыто за углом или находится в другом конце леса. С другой стороны, мы, люди, научились рисовать в своем воображении карту целого леса, изучили повадки опасных животных, научились даже предвидеть те или иные природные явления, таким образом расширив свои представления о мире вокруг нас. Мы научились догадываться о грозящей опасности по косвенным признакам, прежде чем она возникала явно. Наш взгляд проникал все дальше и дальше в пространство и время, и именно это со временем привело людей к мировому господству.

Важно держать вектор. Нужны солидные усилия для того, чтобы разогнаться, но гораздо меньшие – чтобы удерживать скорость и направление. Надо подправлять себя и подстегивать, но не останавливаться и не сворачивать. И помнить о своей цели (целях), питать ее своим вниманием, не оставлять без присмотра. И если идти медленно и достаточно долго, но в одном направлении, можно зайти намного дальше, чем быстро, но раздергано. А кто зашел дальше – тот и выиграл! Конечно, а как же еще по-вашему оцениваются результаты нашего пребывания здесь? (ну в смысле, на Земле)

Свобода! Или необходимость?

Тот, кто однажды заглянул за грань, обречен жить с соблазном в душе. Вы не такие, как остальные, вы знаете дорогу к своей зависимости.

Но вам решать, будет ли она:
— вашим опытом, добавив грусти и морщинок глазам, добавив мудрости, знания и понимания жизни. Вашим соблазном, искушением на расстоянии руки, который вы больше не желаете видеть в своей жизни, которому вы честно и спокойно смотрите в глаза, когда он (все реже и реже) напоминает о себе. Вашим пониманием того, что счастье в умеренности. Вашим осознанием того, что вы несовершенны. Вашей победой, точкой отсчета, памятником прошедшей войне;
— или грузом, с которым вы проживете до конца дней и который каждый час, каждую секунду будет довлеть над вами, медленно разрушая тело и разум, запыхавшиеся в погоне за удовольствиями.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Чем опасно курение: токсичные вещества

Вред, который наносят человеческому организму сигареты, сложно оценить в процентах и прочих единицах измерения. Нет ни одного органа или участка нервной системы, который бы не страдал от воздействия никотина.

Никотин, попадая в организм, сразу же вмешивается в различные обменные процессы, происходящие в нем. А выводится он через печень, от чего она сильно страдает. Если параллельно с курением человек допускает также регулярные алкогольные возлияния, велик риск развития токсического гепатита. Клетки печени на протяжении многих лет перерождаются, вследствие чего начинается жировое изменение тканей органа. Это лишь одно из немногих плачевных последствий, к которым приводит регулярное курение и распитие алкогольных напитков.

Если бы вред причинял только никотин – полбеды. Производители современных сигарет пытаются всяческими способами удешевить производство. В результате курильщик вдыхает ядовитые пары распада следующих соединений и химикатов:

циановодород;
ацетон;
нафтиламин;
аммиак;
уретан;
тоулен;
арсен;
фенол;
бутан;
хлорвинил;
угарный газ.

Какие проблемы со здоровьем могут начаться из-за курения?

Жизнь без сигарет практически полностью исключает развитие некоторых серьезных заболеваний. Уже давно было экспериментально доказано, что курильщики более склонны к развитию разного рода онкологических заболеваний.

Также заядлые курильщики имеют более высокий риск развития следующих проблем со здоровьем:

нарушения в работе сердца (аритмия, тахикардия, сердечная недостаточность);
онкология ротовой полости, пищевода, легких, почек или мочевого пузыря;
гломерулонефрит;
нарушение кровотока и связанные с ним болезни;
разного рода расстройства половой сферы, в том числе эректильная дисфункция;
гастрит, язва желудка – стандартные заболевания хронических курильщиков;
токсический гепатит или иные нарушения работы печени;
вегето-сосудистая дистония;
заболевания легких и бронхов.

Что происходит со здоровьем после отказа от сигарет

Основной плюс жизни без сигарет – уже спустя несколько лет после полного отказа от вредной привычки возможность появления злокачественных опухолей сокращается. Человек уходит из черного списка людей, имеющих высокий риск заболеть онкологическим заболеванием.

Нельзя не отметить качество жизни без сигарет. Гипоксия (кислородное голодание) мозга проходит, человек становится сообразительнее, улучшается память и когнитивные процессы. Повышается выносливость и работоспособность. Человек сам удивлен: теперь он может без предварительной тренировки пробежать около километра и даже не запыхаться.

В любое время года простудные заболевания, которые раньше были частым гостем и всегда сопровождались кашлем, не страшны. Значительно сокращается риск заболеть бронхитом, пневмонией и прочими воспалительными заболеваниями дыхательных путей.

Влияние курения на сосуды

Курильщики часто беспокоятся о состоянии своего здоровья и задаются вопросом – сужаются или расширяются сосуды после поступления в организм никотина, смол и токсических газов?

Никотин, попадая в организм, провоцирует следующие патологические состояния:

повышение артериального давления, головокружения;
увеличение силы сокращений сердца – аритмия, тахикардия, повышение риска развития инфаркта;
спазм артерий и сосудов, предобморочное состояние, возможность потери сознания;
спазм мелких артериальных сосудов, артериол и капилляров, слабость, астения, низкая работоспособность, звон в ушах и звездочки перед глазами.

Все это происходит вследствие стремительного сужения сосудов после даже одной выкуренной сигареты. Со временем почти все заядлые курильщики приобретают заболевание под названием "вегето-сосудистая дистония".

Жизнь без сигарет дает возможность наладить работу сердечно-сосудистой системы. Спустя примерно год после полного отказа от курения пропадают такие симптомы, как предобморочное состояние и головокружение по утрам.

Влияние курения на органы дыхательной системы

Курение крайне отрицательно влияет на органы дыхательной системы на всех уровнях:

Верхний уровень: гортань, трахея и голосовые связки подвергаются воздействию табачного дыма в первую очередь. Не даром даже у девушек-курильщиц голос становится сиплым, грубым, басовитым.
Средний уровень: бронхи с альвеолами становятся слабыми и более подверженными влиянию инфекций, вирусов и бактерий.
Нижний уровень: непосредственно ткани легких, которые также буквально гниют заживо под воздействием никотина, смол и токсических газов.

Спустя примерно год после того, как человек решает выбрать жизнь без сигарет и полностью отказаться от пагубной привычки, его легкие практически полностью восстанавливаются. Конечно, много зависит от стажа курильщика, его пола, возраста и степени повреждения органов дыхательной системы. Отзывы людей, бросивших курить, свидетельствуют о том, что голос стал приятнее. Девушки могут вернуть свой нежный и высокий тембр примерно спустя год-полтора после полного отказа от вредной привычки.

Курение для девушек: последствия

Жизнь без алкоголя и сигарет для женщин рисует приятные перспективы: улучшается состояние кожи (она становится более плотной, улучшается ее оттенок), голос перестает быть сиплым и грубым, одежда и волосы больше не воняют табаком. И это только визуальные преимущества, которые заметны невооруженным взглядом.

Особенно опасно курение для беременных женщин. Гипоксия, которая неминуемо развивается у курильщиков, настигает и растущий во чреве плод. В результате ребенок недополучает кислород и может родиться с различными пороками. Насколько они будут выражены – дело случая и везения. Беременным курить строго запрещено, это подтвердит любой врач.

Жизнь без сигарет: возможно ли это?

Увы, многие курильщики не представляют себе жизни без сигарет. Во многом это связано с тем, что жизнь их сменяется безрадостными днями, которые наполнены времяпрепровождением на нелюбимой работе и общением с опостылевшими членами семьи.

Психологи советуют таким людям найти хобби – некое дело, которое увлечет полностью. Для кого-то таким хобби становятся походы в тренажерный зал и участие в соревнованиях, для кого-то – посещение танцевального кружка. Кто-то вынужден пойти на радикальные меры для изменения свой жизни – развестись и сменить партнера, или даже подойти к делу кардинально – уволиться, переехать в другой город и найти работу по душе.

На волне таких перемен бросить курить очень легко! Жизнь без сигарет ярче, позитивнее и веселее! Просто стоит попробовать, и спустя несколько месяцев бывший курильщик сам не захочет возвращаться в сети этого рабства.

Эта книга помогла сотням тысяч людей во всем мире избавиться от тяги к сигарете. Конечно, есть процент курильщиков, которые остались глухи к автору. Книга сочетает в себе психологическое воздействие с методом НЛП.

В итоге при внимательном чтении происходит внушение на уровне подсознания. В результате человек лишается тяги к курению. Если все сделать правильно, так, как советует автор в книге, то скверная привычка больше не вернется.

Можно ли бросить курить на силе воли?

Он начнет сам убегать от яда, не захочет больше к нему возвращаться. Сила воли станет не нужна, ведь процесс отказа будет полностью добровольным.

Этот проект посвящен самой болезненной теме – детскому и подростковому курению. Директора, учителя и воспитатели должны распределить между собой нагрузку по донесению до неокрепших умов учащихся младшей и средней школы информации о том, насколько пагубное воздействие на здоровье оказывает курение.

Чем раньше ребенок получает полную и правдивую информацию о вреде табака и алкоголя для здоровья, тем больше шансов, что в его сознании не сформируется привлекательный образ этих вредных привычек. Если в семье ребенка курят и регулярно прикладываются к бутылке, велик риск, что и школьник начнет повторять поведение взрослых уже в младших классах. Задача руководителей учебного заведения помочь малышу выбрать в жизни правильный ориентир.

Отзывы мужчин, которые смогли оставить вредную привычку

Отзывы мужчин свидетельствуют также об общем улучшении здоровья. Они стали реже болеть простудными заболеваниями, прошел мучительный надрывный кашель по утрам, а тембр голоса стал приятнее.

Мнения женщин, которые бросили курить

Одного этого факта часто бывает достаточно, чтобы девушка в достаточной мере мотивировала себя на полный и бесповоротный отказ от курения или регулярного приема алкоголя.

Не стоит упускать из виду и другие моменты, о которых свидетельствуют отзывы: улучшение общего состояния здоровья, повышение иммунитета, бодрость и высокая работоспособность.

Часть 1.
Как жить без сигарет?

Никотин способствует дополнительной выработке в организме дофамина, на этом основана психологическая зависимость от курения . Это работает в нашей повседневной жизни как маленький постоянный допинг, к которому мы привыкли и которого в первое время нам не хватает.
Очень важно уяснить, что этого больше не будет. Больше этого не будет никогда. Поэтому заменять сигареты ничем не нужно, это всё осталось в прошлом.

Как жить без сигарет?
Автор фото неизвестен.
Источник: сайт хорошего настроения vs-t.

За годы курения у нас в голове сложилась подобная программа. И пока мы её не изменим, освободиться от курения мы не сможем. Будем раз за разом, подобно осе, заделывать вход в пустую норку.
Не надо цепляться за старое. Нет смысла беспокоиться из-за отсутствия того, что нам в жизни никогда больше не пригодится. Очень важно хорошо уяснить эту мысль. Больше этого не будет никогда, это всё осталось в прошлом.

В течение первых шести дней и последующих трёх недель нельзя сомневаться и делать какие-либо выводы по поводу правильности принятого вами решения. Старое мы потеряли, а новое ещё не приобрели. Всё придёт, дайте себе немного времени. Идёт процесс отвыкания. Вот закончится он, тогда и будете об этом думать, если захотите. А пока не мешайте своему организму перестраиваться.

Часть 2.
Как жить без сигарет?

Не имеет совершенно никакого значения – курите вы или нет, пока вы считаете, что курение доставляет удовольствие – вы в своём мировосприятии руководствуетесь программой курящего человека. Прислушайтесь к себе, когда будете курить, во время затяжки: ощущаете ли вы в этот момент радость, удовольствие или это лишь приём очередной наркотической дозы никотина?

Как жить без сигарет?
Автор фото Рудольф Балханов.
Источник: Shmotomodo – модный блог с характером.

Попробуйте уговорить некурящего человека сделать хотя бы одну затяжку, и вы узнаете, что курение – это довольно неприятное занятие, которое никак не связано с удовольствием. Верите? Коварство никотиновой зависимости для заядлого курильщика заключается в том, что приходится жертвовать качеством сегодняшней, привычной, текущей жизни ради предполагаемых благ в будущем. Далеко не все к этому готовы.

Чтобы стать некурящим человеком, жить по-новому, надо поменять своё отношение к курению. Поменять своё отношение к курению – это значит перестать бояться. Перестать бояться того, что когда-нибудь помимо вашей воли, по какой-то необъяснимой причине вы вдруг начнёте курить вновь и снова станете как в прошлой жизни курящим человеком. А для этого необходимо развеять одно из главных заблуждений: курение – это приём очередной наркотической дозы, а не удовольствие.

Вернуться к меню навигации на главной странице сайта: Чем интересна психология?
Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.

Влияние курения сигарет на мужчин, женщин и детей. Способы бросить курить.

Реклама сигарет и табакокурения агрессивно навязывает с экранов, бордов, в магазинах, глянцевых журналах эту вредную привычку людям. Вы заметили, что модели в ней все молодые, красивые, привлекающие внимание успешностью и раскрепощенностью. И здоровьем, конечно же.

Но что происходит с этими моделями лет через 10-20 постоянного курения? Впору снять правдивые видеоролики о дряхлом старичке-ковбое, который заходится приступом кашля только от одного вида сигареты.

Какой вред несут сигареты для мужчин?

С другой стороны, в мужской среде давно принято курить и начинать пораньше, в школьные годы. А закрепить во время службы в армии. Очень удобно:

передохнуть от нагрузок
эмоции свои подавить, то-есть успокоиться
с друзьями поговорить и услышать ценную информацию
и кушать после выкуренной сигареты хочется меньше

Так мужчина постепенно нарабатывает стаж и накапливает табачные смолы в легких, желудке, отравляет другими вредными сигаретными примесями весь организм.

Постоянный кашель, особенно утром, бронхиты и респираторные заболевания через короткое время становятся его постоянными спутниками.

Дым, попадающий внутрь через легкие, сужает сосуды головного мозга, органов малого таза и дыхательной системы. Следствия:

Сигаретные смолы вместе со слюной достигают органов пищеварения человека, угнетают чувство аппетита. Из-за регулярных раздражений чувствительных оболочек желудка они становятся виновниками появления язвенных болезней и гастритов.

Подавление негативных эмоций сигаретой сродни обезболиванию зуба мышьяком. Вроде боль стихла, но проблема осталась и требуется дальнейшее лечение, без которого наступит преждевременное разрушение.

Вред сигарет для женщин

Женщины — божественный свет, дающий и поддерживающий жизнь. Она муза, любящая мама, очаровательная и женственная, с загадочной улыбкой, мягким голосом и лучистыми добрыми глазами. Где для этого образа место сигарете?

Тем не менее курящие женщины догоняют мужчин по данным статистики. И их возраст молодеет.

Женщины начинают курить по разным причинам. Наиболее вероятные:

привлечь внимание противоположного пола
получить доступ к мужскому общению в курилке, возможность найти там спутника жизни
снять стресс, погасить эмоции гнева, злости
поддержать компанию и не дышать пассивно дымом
подражание киногероям, знаменитостям из журналов

То есть большинство случаев, когда женская ручка тянется к сигарете, происходят под воздействием из-вне, что объясняется природной впечатлительностью прекрасных дам.

Вред от каждой выкуренной сигареты огромен. Если молодая девушка желает стать матерью, но не простилась с вредной привычкой, то:

Вместе с тем, женщина ускоряет приход старости. 5 лет стажа превратят ее в женщину-старушку с:

тусклыми кожей и глазами
глубокими морщинами
сухостью кожных покровов
желтизной зубов и пальцев на руках

Вдобавок неприятные запах из рта и скрипучий грубый голос дополнят картину.

Следует отметить, что тонкие сигаретки менее вредны только по мнению их производителей и рекламы. Организму женщины они противопоказаны так же, как и любые другие.

Вред сигарет для детского организма

Детский организм формируется и растет до 21-25 лет. Все его органы и системы набираются сил и к этому возрасту переходят во взрослый режим работы.

Раннее пристрастие к сигарете влечет:

формирвание зависимости, от которой во взрослые годы крайне тяжело избавиться
нарушение работы дыхательной системы, способствует частым вирусным и воспалительным заболеваниям
развитие болезней пищеварительного тракта из-за попадания ядовитых смол со слюной в желудок
снижение внимания и успеваемости в учебе, притупляет краткосрочную память, вызывает кислородное голодание клеток головного мозга
серьезные сбои в работе репродуктивных органов, курящие девочки чаще страдают от болезненных месячных
нарушения развития гормонального фона

Детский организм нацелен на получение полезных веществ для здорового роста, но сигарет нет в этом списке.

Дети еще более впечатлительны и внушаемы, чем женщины. В подростковом возрасте они часто больше привязываются к сверстникам, чувствуют отторжение и неприятие родительского влияния. Иногда и вовсе не находят общего языка с мамой и папой. Добавим гормональные бури, расшатывающие организм подростка в поисках себя и своего места под солнцем, и вероятность первой затяжки увеличивается.

Можно ли умереть от курения сигарет?

В случае передозировки и выкуривания нескольких сигарет подряд подросток или ребенок младших лет может умереть. Дым через легкие с током крови быстро достигает каждой клетки детского организма и провоцирует кислородное голодание. Результат — летальный исход.

Да, умереть можно быстро, если выкурить пачку сигарет в течение одного часа. Организм отравиться той каплей никотина, которая убивает лошадь. Ну, или в случае наличия реальной аллергии на составляющие элементы сигареты.

Несет ли вред курение электронных сигарет?

Электронные сигареты — это очередной продукт производителей средств для поддержания пагубной привычки у населения. В свободном доступе вы найдете массу доказательств их почти безвредности и облегченного состава по сравнению с классической сигаретой. Этот обычный ход пиарщиков, преследующих интересы производителей в стабильности потоке прибыли.

Любые виды сигарет содержат никотин. И он наиболее опасен для организма человека:

притупляет память
провоцирует кислородное голодание клеток мозга
травит органы дыхания, пищеварения, репродукции
способствует сужению и ломкости соскудов, атеросклерозу конечностей, сердечным болезням
ускоряет-процессы старения и приближает час смерти

Форма, состав, процесс — все одинаково как при использовании классических, так и электронных сигарет. Так о какой пользе или отсутствия вреда может идти речь?

Вред и последствия пассивного курения

Как бросить курение сигарет?

Чем моложе человек и меньше его стаж курения, тем легче отказаться от пагубной привычки.

Детям подросткового возраста следует привести веские аргументы в пользу здорового образа жизни. Тогда они быстрее и легче перенесут переходное время между сигаретным периодом и временем без курения.

Взрослому же человеку со стажем лучше бросать вредную привычку резко и сразу навсегда. Лучшее время — это:

выходной день
во время отпуска
вирусная болезнь типа ОРЗ, когда знобит, горло болит, насморк, и к сигарете совсем не тянет

Друзей и коллег предупредить о своем твердом намерении, чтобы они поддержали, а не провоцировали вернуться к сигарете.Важно продержаться сначала первый день без вдыхания дыма и закрепиться в течение 3-4 месяцев. Тогда через полгода вы точно избавитесь от пагубного пристрастия.

Чем заменить курение сигарет?

1322095

Резонный вопрос тех, кто настроен бросить курение. З.Фрейд доказывал, что курение сигареты сродни сосательному рефлексу грудного ребенка, вызывает ощущения счастья и безопасности. Но взрослый человек способен испытывать позитивные эмоции и другими способами, например:

общение с приятными людьми
через тактильные чувства — объятия, массаж
занятия интересным делом — резьба по дереву, йога, конструирование роботов или самолетов. В общем любым, которое приносить вам удовольствие и наполняет счастьем.

Если вы испытываете повышенную тревожность от одной мысли об отказе курения, попробуйте успокаиваться, например, от прослушивания аутотренинговых записей.

На чистом листе бумаги составьте таблицу из двух колонок — что дает и чего лишает вас вредная привычка. Подумайте и запишите все, что приходит на ум как сторонний наблюдатель. Перечитайте и взвесьте полученный результат.

Жизнь без сигарет прекрасна

И естественна для человека. Мы рассмотрели физические и психологические предпосылки и последствия пагубного пристрастия.

Но есть еще несколько моментов.

Вы замечали со стороны как курит человек? Он окружен клубами дыма. Кажется, так он хочет убежать от реального мира, погрузиться в одиночество хоть ненадолго. В отличие от него наши предки курили трубки для того, чтобы наладить контакт с собой и природой, найти ответы на важные вопросы бытия. То есть они активизировали функции разума
В отличие от современного человека, который наоборот их отключает сигаретой, да и не ставит цели поиска смысла жизни во время перекура. Добавим, что и материал для этой процедуры предки использовали экологичный, без примесей смол, усилителей вкуса, вызывающих тягу и привыкание. Да и вред окружающей среде причинялся минимальный в то время
Задумайтесь, что видит человек, окутанный дымовой завесой? Мир, окрашенный в сизый, серый, голубоватый оттенки. Потому и преобладает у него настроение соответствующего цвета, стрессов и-депрессий больше
На более тонком уровне пагубное пристрастие человека открывает ему портал к миру духов. Так вы смакуете аромат и дым, а они — жизненную энергию вашего тела. Духи — это существа, жаждущие счастья и успокоения
Некоторые виды его можно получить в человеческом теле. Потому оно и привлекает их, точнее мы сами открываем им путь к своему телу, совершая необдуманные действия и пренебрегая законами мироздания. Как говорится, незнание законов от ответственности не освобождает
Мир более красочный и яркий, если смотреть на него чистым взором без каких-либо фильтров или посредников

Как отказаться от сигарет: советы и отзывы

Светлана Игоревна, владелец салона красоты
Многие мои клиентки курят, и я имею непостоянный стаж около 7 лет. Конечно, за компанию с ними выкуривала ро несколько сигарет в день. Но с появлением более глубоких морщин и сильного желания вдохнуть дыма утром после пробуждения, решила, что пора остановиться. Долго и трудно было идти этим путем. Благодарю моих подруг, они посоветовали клинику, специализирующуюся на психологической поддержке бросающим курить женщинам. Вот как три года я живу здоровой жизнью без сигаретного дыма.

«Когда вышел закон о запрете курения в общественных местах, в частности в кафе, я выпал в осадок, — вспоминает 37-летний Даниил. — Я курил по 2 пачки в день, и жизнь без сигарет мне казалась немыслимой. Потом, чтобы не переживать свои эмоции как насилие над собой, я решил бросить до того, как закон запретил бы мне курить.

Это значит, что человек может заново начать курить как после полугода, так и после 15 лет перерыва. Тоска по табаку с трудом покидает курильщиков. Большая часть из них живет воспоминаниями о наслаждении, радости и утешении, которые им давала сигарета.

БОРИТЕСЬ С СОБЛАЗНОМ

Для кого-то табак — это наслаждение, ассоциирующееся с окружающими. В таком случае бросить курить — значит отказаться от всех нитей, связанных с этой зависимостью.

Фактически всех мучает одна и та же навязчивая идея: сорваться. Все бывшие курильщики, ну или почти все, после безрезультатных попыток должны были признать, что табак сильнее них. Только в очень редких случаях прожженному курильщику удается бросить с первого раза: как правило, нужны 2-3 попытки, чтобы победить зависимость.

НАУЧИТЕСЬ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯТЬ СВОЕ ВРЕМЯ

Почему бросить курить так трудно? Потому что привыкание имеет физиологическую природу и тело требует свою ежедневную дозу. Однако этого объяснения недостаточно.

«Согласно неопровержимым статистическим данным, 60-70% курящих женщин и 30% курящих мужчин имеют психологические проблемы и им нужна была бы поддержка, даже если бы они не курили, — объясняет Альдо Нагар, психолог, директор гипнотерапевтического центра по избавлению от курения.

Это та причина, по которой консультанты предлагают психологическую поддержку тем, кто хочет бросить. Настоящая терапия совмещает использование никотинового пластыря и прием антидепрессантов.

Первые месяцы часто самые тяжелые. Открыв занавес между собой и реальностью, мы начинаем воспринимать повседневную жизнь такой, какая она есть. Со всем ее светом и мраком, без каких-либо дополнительных ресурсов, кроме тех, что мы черпаем в себе.

«Я бросила курить, потому что боялась умереть, — продолжает Елена, — но это как сломать ногу и потерять костыль. Я вновь оказалась наедине со своими страхами. У меня было ощущение, что я одна должна все разруливать, без поддержки и помощи.

Сигарета придает уверенности, курение порождает целый ритуал: открыть пачку, вытащить сигарету, прикурить. Это, в некотором смысле, ритм жизни. А без табака приходится реорганизовывать свое время.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ДРУГИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ

Валерию оказались ближе физические нагрузки — бег, велосипед, садоводство, а Ирина нашла утешение в еде, впрочем, как и многие закоренелые курильщики, которые таким образом пытаются заменить одно удовольствие другим.

Воспоминание о табаке со временем меняется. Жизнь перестраивается. Победив, ни один из бывших курильщиков не думает о том, чтобы намеренно снова закурить и впасть в зависимость.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Читайте также: