Сообщение про одс как можно развить

Обновлено: 15.05.2024

Человек — это позвоночное животное, ближайшим родственником которого признана обезьяна. Системы жизнедеятельности этих двух биологических видов весьма похожи однако в результате приобретения новых эволюционных навыков, к которым относится прямохождение, человеческий организм приобрел только ему свойственные признаки.

В частности, это коснулось опорно-двигательной системы (ОДС): грудная клетка человека более плоская, таз стал шире, длина нижних конечностей превысила длину верхних, объем головной части черепа вырос, а лицевой уменьшился.

Строение и функции опорно-двигательной системы

Опорно-двигательная система состоит из костных подвижных и неподвижных соединений, мышц, фасций, связок, сухожилий и других соединительных тканей, необходимых для выполнения локомоторных (двигательных), опорных и защитных функций.

В нее входит свыше 200 костей, около 640 мышц и множество сухожилий.

Регулирует деятельность ОДС центральная нервная система (ЦНС).

Функции ОДС

Опорная, защитная и двигательная — это три главнейшие функции ОДС, образующих тело любого позвоночного, без которых оно не может существовать.

Но помимо их, опорно-двигательный аппарат выполняет еще такие функции:

смягчающая, рессорная при резких движениях и вибрациях;
кроветворная;
обменная (метаболическая) — обмен кальция, железа, фосфора, меди, важных минеральных элементов;
биологическая — обеспечение важных процессов жизнедеятельности (кровообращения, кроветворения и обмена).

Многофункциональность ОДС вызвана сложным устройством и составом костей, их прочностью, и одновременно легкостью и упругостью, наличием различных типов соединений между костями (суставных, хрящевых и жестких).

Кость — краеугольный элемент двигательного аппарата

Кость — твердый живой орган, в котором происходят непрерывные процессы:

костеобразование и резорбция (разрушение костной ткани);
производство красных и белых кровяных телец;
накопление минералов, солей, воды, органических соединений.

Кость способна расти, видоизменяться и регенерировать. Так, у маленького, только появившегося на свет ребенка свыше 270 костей, а у взрослого — около 206. Это происходит из-за того, что по мере роста многие кости утрачивают хрящи и сращиваются.

Состав кости

В состав костей опорной двигательной системы входят такие элементы:

надкостница — наружная пленка из соединительной ткани;
эндост — внутренний соединительнотканный слой, формирующий костномозговой канал внутри трубчатых костей;
костный мозг — мягкотканное вещество внутри кости;
нервы и кровеносные сосуды;
хрящи.

Все кости состоят из органических (в основном, коллаген) и неорганических элементов. Чем моложе организм, тем больше в костях органических соединений. У взрослого человека содержание коллагена в костях падает до 30%.

Структура кости

По структуре кость под микроскопом выглядит в виде совокупности концентрических слоев — вставленных друг в друга пластинок, состоящих из белка, минерального вещества (гидроксиопатита) и коллагена. Такая структурная единица называется остеоном. Внутренняя пластинка образует так называемый Гаверсов канал — проводник для нервов и сосудов. Всего в остеоне может быть до 20 подобных пластинок, между которыми находятся похожие на звездочки костные клетки. Между самими остеонами также имеются пластинки-вставки. Пластинчатая структура, пронизанная нервно-сосудистыми Гаверсовыми каналами, свойственна всем костным поверхностям, как наружным, так и внутренним, кроме губчатых костей. Наличие каналов способствует активному участию костей в минеральном, костном обмене и гемопоэзе (кроветворении).

Клеточное строение костей

В костях имеется три вида клеток:

Остеобласты — незрелые молодые костные клетки, синтезирующие матрикс — межклеточное вещество. Они образуются на поверхности растущих костей, а также в местах костных повреждений. Со временем остеобласты как бы цементируются в матриксе и превращаются в остеоциты. Это главные участники остеогенеза (костного синтеза).
Остеоциты — зрелые неделящиеся, почти не производящие матрикс клетки, сообщающиеся между собой через каналы полостей (лакун), в которых он находятся. Между отростками остеоцитов циркулирует тканевая жидкость, ее движение происходит из-за колебания остеоцитов. Остеоциты являются живыми клетками — благодаря им осуществляется обмен веществ и поддерживается минеральный и органический баланс в костях.
Остеокласты — огромные многоядерные клетки, разрушающие старую костную ткань. Они тоже, как и остеобласты, важные участники костеобразования. Между остеобластами и остеокластами должен поддерживаться баланс: если остеокластов становится больше, чем остеобластов, в костях начинается остеопороз.

Большинство костей развивается из хрящевой ткани, кроме костей черепа, нижней челюсти и, предположительно, ключицы — они формируются из соединительной ткани.

Виды костей

Опорно-двигательный аппарат человека представлен костями различных типов — длинных, плоских, коротких, смешанных, сесамовидных.

Длинные трубчатые кости имеют в срезе округлую полую форму. Срединная вытянутая часть кости (диафиз) наполнена внутри желтым костным мозгом. С обеих концов трубчатой кости имеется головка (эпифиз), покрытая сверху гиалиновым хрящом, а внутри состоящая из губчатого вещества, в котором содержится красный костный мозг. Растущая часть кости (метафиз) — это участок между эпифизом и диафизом. У ребенка и подростка метафиз состоит из хряща, который по окончанию роста замещается костью. К длинным трубчатым костям относятся кости конечностей, в частности, самую длинную — бедренную кость.
Плоские кости неполые, имеют тонкий срез и состоят из губчатого вещества, сверху покрытого компактным гладким слоем. Такое строение имеют лопатка, тазовые кости, ребра.
Короткие кости имеют трубчатое или приплюснутое строение, но внутри них нет единой полости. Ячейки с костным красным мозгом разделены перегородками. К коротким костям относятся фаланги пальцев, запястье, пястье, предплюсна, плюсна.
Смешанные кости могут сочетать в себе элементы плоских и коротких костей. К смешанным костям относятся позвонки, затылочная и височная кости черепа.
Сесамовидные кости находятся в глубине сухожилия, в месте его перехода через сустав (коленный, запястный, стопы ), они обыкновенно лежат на поверхности другой кости. Их задача — защита сухожилия и усиление мышцы за счет увеличения силового плеча.

Все кости имеют неровности в виде выступов, бугорков, углублений, бороздок. Это необходимо для соединения костей и крепления мышечных сухожилий.

Несколько замечаний о костном мозге

Костный мозг, в отличие от головного и спинного, не имеет никакого отношения к ЦНС, у него нет нейронов. Это — кроветворный орган, состоящий из миелоидной двух-компонентой ткани (строма + гемальный компонент).

В растущих костях черепа и лицевых костях образуется слизистый костный мозг — обедненная клетками студенистая консистенция.

Главные составные части скелета человека

Скелет — это статическая основа опорно-двигательного аппарата человека. С него начинается построение всего тела. Анатомия скелета должна быть адаптированной к каждому органу в отдельности и ко всей совокупности систем жизнедеятельности, обеспечивая все необходимые функции ОДС.

Череп человека

Начнем с части, венчающей скелет — черепа.

Люди — высшие млекопитающие в эволюционной цепочке, и это отражено в нашем черепе. Объем мозга взрослого человека около 1500 кубических сантиметров, поэтому мозговая часть человеческого черепа относительно крупнее, чем у животных. Относительно — это в сравнении с лицевой частью. Образ жизни человека неизбежно привел к тому, что у людей в процессе эволюции рос мозг и уменьшались челюсти, ведь человек, научившись пользоваться орудиями труда, отказался от сырой пищи.

Мозговая часть черепа состоит из четыре непарных и двух парных костей, сросшихся между собой:

непарные — лобная, клиновидная, решетчатая и затылочная;
парные — две височная и две теменные.

В затылочной части черепа имеется отверстие, сообщающее головной мозг и спинной, через него также проходят артерии, снабжающие мозг кровью. Крепление черепа к позвоночнику производится при помощи сустава эллиптической формы. Подвижность обеспечивается первыми двумя шейными позвонками, называющимися атлант и эпистрофей.

В состав лицевой части входят следующие кости:

парные кости: лицевая челюсть, скулы, носовые кости, кости носовой впадины, небо;
непарные кости: нижняя челюсть, подъязычная кость, сошник.

Нижняя челюсть — это единственное подвижное суставное соединение черепа, а где есть сустав, там есть и заболевания, такие как артрит, вывих, остеонекроз

Позвоночник — основа ОДС

Позвоночник — осевой стержень двигательной системы человека. В отличие от животных, он имеет вертикальное положение, что также отразилось на его структуре: в профиль позвоночник у людей выглядит в виде латинской буквы S. Эти природные изгибы позвоночника предназначены для противодействия силам компрессионного сжатия, которым непрерывно подвергаются позвонки. Они играют роль амортизаторов и балансируют позвоночник при усилении динамической нагрузки.

Если бы изгибов не было, наш позвоночник мог бы сломаться при обычном прыжке и было бы трудно держать равновесие.

Всего в позвоночнике имеются пять позвоночных отделов и до 34 позвонков (может быть на парочку меньше из-за разного количества позвонков у разных людей в рудименте хвоста — копчике).

шейный отдел имеет 7 позвонков;
грудной — 12;
поясничный и крестцовый — по пять позвонков;
копчиковый — от 3 до 5.

Распределение изгибов в позвоночнике

Изгибы позвоночника в соседних отделах противонаправлены:

шейный отдел — изгиб направлен вперед, он называется лордоз.
грудной отдел — изгиб направлен назад, это кифоз. Превышение нормы называют сутулостью.
поясничный отдел — лордоз;
крестцовый отдел — кифоз.

Превышение изгибов в пояснично-крестцовой области может привести к смещению позвонков (спондилолистезу), грыже, дестабилизации позвоночного столба.

Гибкостью позвоночного столба также управляют позвонки, соединенные между собой полуподвижно при помощи хрящевых пластинок — межпозвоночных дисков. Дистрофические изменения в дисках приводят к болезни-катастрофе — остеохондрозу, с которого берут начало все прочие ортопедические патологии.

Рассмотрим теперь остальные крупные элементы, входящие в ОДС.

К опорно-двигательному аппарату относятся такие важные части скелета, как грудная клетка, плечевой пояс, верхние и нижние конечности, а также тазовый пояс.

Грудная клетка

Грудная клетка — хранилище органов грудной полости (сердца, трахеи, легких). Она укреплена реберным каркасом из 12 пар ребер:

Сзади все ребра и позвонки сочленяются, образуя реберно-суставное соединение.

Грудной отдел малоподвижен, поэтому остеохондроз в груди достаточно редок, зато блокировка суставов, артроз, межреберная невралгия могут быть здесь частыми источниками боли.

Плечевой пояс

Плечевой пояс состоит из двух клиновидных лопаток и двух ключичных изогнутых костей, соединяющихся впереди с грудиной, а сзади с лопатками. К плечевому поясу привязана верхняя конечность. Плечевой сустав самый свободный сустав в человеческом теле — это обуславливает многомерное свободное движение руки, но в то же время грозит такими проблемами, как вывих плеча, плечелопаточный периартрит и др.

Верхние конечности

Из чего состоят верхние конечности всем вроде бы известно, однако анатомические термины не всегда совпадают с определениями людей: плечом многие называют ключицу, а предплечьем верхнюю часть руки. На самом деле рука состоит:

из плечевой кости (верхней части руки, входящей в плечевой сустав);
предплечья, куда входят две кости — локтевая и лучевая;
кистевой кости.

Кисть имеет очень много мелких костей:

запястье состоит из восьми костей, семь из которых расположены в два ряда;
пястье — из 5 костей;
пальцы — из фаланг (по две в больших пальцах, по три — в остальных).

Такое грозное заболевание, как ревматоидный артрит начинается именно с мелких кистевых суставов, поэтому они могут быть неплохим индикатором этой патологии.

Тазовый пояс

Расположенный примерно посредине скелета туловища тазовый пояс играет важную роль в распределении всех нагрузок на позвоночник (чуть выше его находится центр тяжести тела) и в балансировке позвоночника. Помимо этого, таз охраняет немаловажные органы мочеполовой системы. Через каудальное отверстие внизу тазобедренный тазовый сустав присоединяется к позвоночнику.

Тазовый пояс состоит из сросшихся парных костей — подвздошных, седалищных и лобковых. Тазобедренный сустав (ТБС) — из вертлужной впадины (углубления в подвздошной кости) и головки бедренной кости.

Проблемы с ТБС, приводящие к инвалидности — это коксартроз и вывих шейки бедра. Кроме этого, бывают врожденные аномалии, связанные со смещениями и недоразвитием костей таза, приводящие к тяжелым формам сколиоза.

Нижние конечности

Нижние конечности включают бедренную и голенную (большую и малую берцовую) кости и стопы, соединенных между собой коленным суставов.

семь костей предпястья, из которых пяточная — сама большая;
пять костей пястья;
14 фаланг пальцев (две в больших, три — во всех остальных).

Коленный сустав, а также голеностоп — самые нагруженные суставы человеческого тела, поэтому артроз, тендинит, пяточная шпора, растяжения и разрывы связок составляют львиную долю проблем с нижними конечностями.

Мышечная структура ОДС

К опорно-двигательной системе можно отнести и мышцы: они неразрывно связаны со скелетом, без них он просто весь сложился бы в кучку костей. Они являются также не только удерживающей, но и активной движущей силой.

Мышцы состоят из эластичной ткани, микроскопически представленной мышечными клетками — миоцитами.

Типы мышц

Всего существуют три разновидности мышц:

скелетные или поперечно-полосатые;
гладкие;
сердечные.

Движение абсолютно всех частей нашего скелета, включая мимику, осуществляется именно поперечно-полосатыми мышцами. Скелетные мышцы составляют большинство всех мышц — их больше 600, а общий относительный вес в теле человека — около 40%. Плавность и скоординированность всех движений создается благодаря наличию мышц агонистов и антагонистов, создающих два разнонаправленных усилия: агонисты совершают движение, антагонисты ему сопротивляются.

Двигательная функция скелетных мышц вызвана их способностью сокращаться по сигналу нервного импульса, поступающего из ЦНС. Работа мышц этой группы полностью подчинена контролю человеческого мозга.

Поперечно-полосатые мышцы на 70 — 80% состоят из воды, а остальные 20% - это белки, гликоген, фосфоглицериды, холестерин и др. вещества.

Самые-самые мышцы тела:

Самыми сильными признаны икроножная и жевательная мышцы.
Самой большой — ягодичная;
Самые маленькие — ушные;
Самая длинная — портняжная мышца, тянущаяся от подвздошной до большой берцовой кости.

Гладкие мышцы — это ткань, входящая в состав всех внутренних органов, кожи и кровеносных сосудов. Веретенообразные мышечные клетки совершают медленные движения, не подчиняясь воле и контролю человека — они управляются только вегетативной нервной системой (ВНС). Без гладких мышц невозможно пищеварение, кровообращение, работа мочевого пузыря и другие процессы жизнедеятельности.

Сердечная мышца входит в отдельную группу, так как она является поперечно-полосатой, и в то же время она не подчинена человеческому сознанию, а подчиняется только ВНС. Уникальным является также способность мышцы сокращаться, будучи вынутой из грудной полости.

Классификация мышц

Мышц в теле человека очень много. Их можно объединить в отдельные группы по своим функциям, направлению волокон, отношению к суставам и своей форме. Сведем классификацию в таблицу:

веретенообразные;
прямые (короткие, длинные, широкие)

Многоглавые (двуглавые, трехглавые, четырёхглавые, много сухожильные, двубрюшные);
По геометрической форме: квадратные, дельтовидные, камбаловидные, круглые, пирамидальные, ромбовидные, зубчатые, треугольные, трапециевидные.

Опорно-двигательная система человека — это сложный симбиоз разных систем: костной, мышечной, нервной, вегетативной. Она неразрывно связана с человеком, от нее зависит любой процесс жизнедеятельности. Она устроена просто великолепно, развиваясь вместе с нами. В ней нет ничего лишнего, поэтому повреждение отдельной ее части способно дестабилизировать всю ОДС, и вызвать целый ряд последующих болезней.

Опорно-двигательный аппарат — основа нашего здоровья, поэтому заботьтесь о нем, поддерживайте в хорошем состоянии, занимаясь спортом и правильно питаясь. Избегайте стрессов, которые через нервную систему, воздействуют на мышцы, приводя к хроническим спазмам и поломке этого бесценного аппарата.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Технологическая карта урока биологии

Тема урока: Опорно – двигательная система.

Цель дидактическая: Создать условия для осознания и осмысления новой информации путем исследовательской деятельности.

Цель предметная: изучить эволюцию строения ОДС животных, систематизировав знания о строении ОДС животных разных систематических групп.

Образовательные:

выявить функции ОДС животных и причины эволюционных изменений ОДС;

обосновать взаимосвязь строения и функций ОДС животных;

сравнить строение ОДС животных разных систематических групп, выявить усложнения (одноклеточные – многоклеточные, беспозвоночные – хордовые, бесчерепные – позвоночные, разные классы позвоночных – круглоротые, хрящевые рыбы, костные рыбы, земноводные, пресмыкающиеся, птицы, млекопитающие);

объяснить причины различий и обосновать приспособленность ОДС животных к различным условиям среды обитания, местообитаний.

Развивающие:

развить умение работать с рисунками (учебник, слайды презентации), образцами наружных и внутренних скелетов (анализировать их содержание, описывать строение скелетов, сравнивать скелеты различных организмов…);

развить умение приводить примеры животных (с различными типами скелетов);

развить способность понимать целесообразность эволюционных изменений развивать мышление, коммуникативные навыки.

Воспитательные:

продолжить воспитание чувств любви к природе, восхищения ее мудростью, целесообразностью;

воспитывать чувство ответственности за успешность своей учебы, стремление к самообразованию, саморазвитию.

Планируемые результаты :

Личностные: Развитие толерантности, адекватного отношения к одноклассникам, при работе в одной группе, повышение заинтересованности данным биологическим вопросом.

Метапредметные: развитие умения устанавливать причинно-следственную связь, в вопросе эволюции животных, извлекать необходимую информацию из различных источников (учебник, слайдовая презентация, тетради, модели скелета).

Предметные: Выработка алгоритма работы с биологическим оборудованием, умения оперировать понятиями и знаниями в области эволюции животных и человека.

Технология: системно – деятельностное обучение

Формы организации учебной деятельности: парная, индивидуальная

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Развитие универсальных учебных действий

1. Организа-ционно – мотивационный

Надеюсь, что наш урок пройдет в атмосфере рабочего настроения и полного взаимопонимания, интересно и с пользой для всех.

Учащиеся настраиваются на работу, сосредотачиваются.

Понимание важности знаний, положительное отношение к учению, к познавательной деятельности, желание приобретать новые знания, умения, совершенствовать имеющиеся;

Регулятивные: формирование мотивационной саморегуляции к преодолению трудностей.

Коммуникативные: умение слушать и вступать в диалог

2.Актуализация знаний по пройденному материалу.

Я знаю, что на прошлом уроке вы начали изучение нового раздела.

Какой раздел вы начали изучать?

Предлагает определить ключевое слово урока.

(На доске перевернутая карточка с ключевым словом Эволюция)

Эволюцию каких органов животных вы уже проследили на предыдущем уроке?

Внимательно слушают, отвечают на вопросы

- эволюция строения и функций органов и их систем.

- Процесс постепенного развития животных от низших к высшим, постепенное усложнение строения, образа жизни, и функций организма в целом.

- эволюцию покровов тела

умение сотрудничать с одноклассниками в данной учебной ситуации

Коммуникативные:

умение формулировать высказывание,

3.Постановка учебной

От изучения внешних покровов переходим к изучению внутренних систем органов (образно говоря, рассмотрели животное внешне, теперь пытаемся заглянуть вглубь)

И наша задача с вами сегодня на уроке перебросить мостик от внешнего строения к внутреннему строению.

Значит какая тема урока?

Эволюция опорно-двигательной системы.

Какая есть логика в последовательности изучения учебного материала нашего раздела?

Учитель формулирует тему урока и предлагает учащимся поработать над постановкой цели и задач урока

Какая главная цель стоит перед нами?

Проследить эволюцию опорно-двигательной системы, систематизировав знания о строении ОДС животных разных систематических групп.

После просмотра видео ребята отвечают на вопросы, рассуждают, опираясь на уже имеющиеся знания.

Называют тему урока..

Так как покровы часто являются частью ОДС (

Формулируют цель и задачи урока, которые хотели бы достигнуть на уроке.

Озвучивают цель и задачи урока.

Осознание неполноты знаний,

проявление интереса к новому.

Регулятивные: постановка учебной задачи на основе соотнесения известного с неизвестным.

Познавательные: определение познавательной цели, определение логической цепи рассуждения.

Коммуникативные : умение работать с информацией на опережение

4.Изучение нового материала

Ребятам предлагаются вопросы. Организуется работа с учебником

- Докажите, что организму необходима ОДС?

- Почему скелет и мускулатура, такие разные структуры, объединяются в одну систему органов?

- Объясните причины эволюции ОДС, изменений в ней с течение времени.

Постановка проблемного вопроса.

В каком направлении шла эволюция ОДС?

В эволюции ОДС можно выделить

несколько этапов. Давайте вместе проследим за эволюционным развитие ОДС.

1. одноклеточные – многоклеточные беспозвоночные

Посмотрите внимательно на слайд и ответьте на вопрос: что объединяет животных на слайде?

2. беспозвоночные – хордовые

Организует работу в парах. Раздает карточки с силуэтами животных каждой паре ребят. Распределите животных на 2 категории, предложив самостоятельно признак для классификации, используя учебник.

Организует индивидуальную работу по выявлению достоинств и недостатков наружного и внутреннего скелетов с последующими обсуждением, выводами

Давайте обратим внимание на эволюционные возможности внутреннего скелета, появившегося у хордовых животных

Скелет большинства позвоночных образован костями, хрящами, сухожилиями.
Кости состоят из органических и неорганических веществ и обладают большой прочностью.

А теперь, ребята, встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Наклонитесь вправо, влево
И беритесь вновь за дело.

3. бесчерепные – позвоночные
Организует индивидуальную работу с текстом учебника и информацией на слайдах презентации.

Самостоятельная индивидуальная работа с учебником по выявлению особенностей строения позвонка (рис. 147 учебника на стр. 195,) с последующим выводом о прогрессивном значении появления позвонков в осевом скелете

Найдите место в учебнике, где описывается объект, представленный на слайде. Объясните, какое отношение он имеет к нашему уроку.

Итак, мы с вами практически достигли цели нашего урока. Осталось подняться на последнюю ступеньку. Давайте проследим изменения скелетов у позвоночных разных систематических групп

4. разные систематические группы позвоночных – рыбы, земноводные, пресмыкающиеся, птицы, млекопитающие

Организует групповую работу с учебником, и карточкой (5 групп выявляют особенности скелетов рыб, земноводных, пресмыкающихся, птиц, млекопитающих, выполняют соответствующие задания в карточках) с последующим обсуждением выводов об основных направлениях эволюции скелета позвоночных животных

Отвечают на вопросы, подготавливающие к восприятию нового знания

- Для передвижения, для защиты клеток, тканей, органов, для опоры и поддержания, сохранения постоянной формы тела…

- Для успешной работы любого органа, выполняющего движение, ему нужна опора

- Освоение животными новых территорий, освоение новых видов пищи, необходимость, чтобы выжить, активнее искать пищу, лучше прятаться от врагов, постоянно совершенствовать свои приспособления к меняющимся условиям среды… таким образом, ОДС, изменяясь вместе с организмом, должна была обеспечивать все эти эволюционные изменения.

Слушают проблемный вопрос, выдвигают гипотезы.

Эволюции ОДС шла от одной группы животных к другой.

1. одноклеточные – многоклеточные

2. беспозвоночные – хордовые

3. бесчерепные – позвоночные

4. разные классы позвоночных – рыбы, земноводные, пресмыкающиеся, птицы, млекопитающие

Работают с учебником выполняя задания учителя.

Устанавливают рабочие отношения в паре, распределяют функции между собой, выражают собственное мнение,

вырабатывают общее решение, оказывают взаимопомощь.

Взаимопроверка по критериям ответа,

анализируют, обсуждают,

сравнивают полученные результаты, делают вывод.

+ внутреннего скелета – растет вместе с животным, увеличивает скорость перемещения тела за счет большей специализации отдельных мышц и их групп

Кости, хрящи, суставы, связки, сухожилия и мышцы — это опорно-двигательная система человека. Кости образуют скелет. Он служит опорой при движении, защищает жизненно важные органы (мозг, лёгкие, сердце, кишечник), от него зависят размер и форма тела. В костях скелета содержатся вещества, необходимые для жизни человека (кальций, фосфор, магний). В трубчатых костях находится красный костный мозг, который участвует в процессах кроветворения

К скелету прикрепляются мышцы. Благодаря им человек может двигаться и трудиться. Так же как и скелет, мышцы защищают внутренние органы и поддерживают нужное положение тела

Для формирования и развития опорно-двигательной системы важны занятия физкультурой, спортом и физическим трудом, а также разнообразное питание. Для роста костей и мышц человек должен получать пищу, богатую витаминами и минеральными солями.

Все движения нашего тела происходят благодаря работе мышц. Однако, когда мы убираем комнату, моем пол, вскапываем грядку, у человека развиваются только определённые группы мышц. Поэтому надо не только заниматься трудом, но и физической культурой и спортом.

Большое значение для развития мускулатуры имеют лыжные и пешие прогулки, катание на коньках, езда на велосипеде, плавание, спортивные игры (футбол, волейбол, бадминтон). Особую бодрость и энергию человеку придаёт утренняя зарядка.

Без работы мышцы значительно уменьшаются в размере, теряют силу и даже иногда прекращают выполнение своих функций.

При физической нагрузке мышцы начинают активнее снабжаться кровью. Она приносит к мышцам больше кислорода и питательных веществ. Регулярные физические упражнения увеличивают объём мышц, они лучше растягиваются, становятся более сильными. Человек приобретает силу и ловкость.

При длительной и систематической нагрузке изменяются не только мышцы, но и скелет. Кости становятся толще и крепче. Физические упражнения помогают людям сохранить правильную осанку, избежать развития плоскостопия, не набирать лишний вес и оставаться бодрыми. Физическая нагрузка должна быть посильной и регулярной.

-75%

При хорошей осанке у человека прямая спина, живот подтянут, плечи расправлены и располагаются на одном уровне, голова поднята, грудь расправлена. Правильная осанка необходима для нормального расположения и работы внутренних органов.

При неправильной осанке из-за неправильного положения костей деформируется грудная клетка, что препятствует нормальной работе лёгких и сердца. Неправильная осанка может привести к остеохондрозу: у человека искривляется позвоночный столб, повреждаются межпозвоночные диски. Из-за нарушений позвоночника может произойти защемление спинно-мозговых нервов, начинает болеть голова, появляются боли в шее и спине. Также при искривлённом позвоночнике могут смещаться внутренние органы, из-за чего ухудшается их работа.

Правильное развитие скелета и мышц нужно контролировать с детства. Иногда у детей развиваются искривления позвоночника. Они проявляются в излишних изгибах позвоночного столба. На рисунке представлены основные нарушения: кифоз, лордоз, сколиоз.

Для профилактики этих нарушений и сохранения правильной осанки нужно поддерживать правильное расположение тела во время работы за столом, компьютером и т. д.

Искривление позвоночника, приобретённое в детстве, с трудом исправляется впоследствии из-за окостенения позвоночника во взрослом возрасте.

У человека стопа имеет свод. Это позволяет уменьшать нагрузки, появляющиеся во время бега, прыжков, при переносе тяжестей. Если свод опускается и стопа оказывается плоской, то она не может снижать нагрузки. Из-за этого появляются сильные боли и затрудняются движения.

У детей причиной плоскостопия может стать использование неправильной обуви — тесной, совсем без каблука или на высоких каблуках. Иногда оно связано с болезнями обмена веществ, лишним весом (ожирением) и наследственными факторами.

Для предупреждения плоскостопия нужно носить удобную обувь с небольшим каблуком. Рекомендуется ходьба босиком. Полезны также специальные упражнения для укрепления мышц стопы.

Супинатор — это ортопедическое изделие (стелька), которое применяется при плоскостопии или для профилактики развития плоскостопия.

Читайте также: