Сообщение о кунг фу

Обновлено: 18.05.2024

Кунг-фу — одно из древнейших в мире боевых искусств, которое зародилось в Китае. Кунг-фу включает в себя обширную систему теоретических знаний и практических навыков, основанных на классической китайской философии. Учение состоит из тренировки тела и духа, причем эти понятия неотделимы друг от друга. Только комплексная работа над этими двумя составляющими может сделать из человека настоящего мастера кунг-фу.

Мастер Ши Янбин, комплекс Сяохун

Ши Янван, комплекс Цисин

Основы кунг-фу

Глубокое погружение и овладение техниками кунг-фу позволяет прикоснуться к древнему искусству и найти ответы на вопросы, которыми во все времена задавалось человечество: о смысле жизни, роли человека на Земле, поиске гармонии между внешним миром и бессмертной душой.

Необходимое условие для успешного овладения искусством кунг-фу — наличие Учителя. Найти правильного человека — самая главная и сложная задача. В функции Учителя входит не только обучение техникам и приемам упражнений, но и наставничество. Учитель — хранитель древнейших традиций и второй отец для обучающегося, в идеале они должны пройти вместе через всю жизнь. Человек, желающий освоить кунг-фу, должен полностью доверять Учителю, внимательно ловить и переосмысливать каждое его слово, точно следовать рекомендациям.

Мастер Ши Янбин, комплекс 8 шагов

Мастер Ши Янбин, железный цигун

Нейгун

Нейгун — философия работы с энергетическим телом. Для новичков она представляет наибольшую сложность, так как ее тяжело объяснить словами, можно лишь понять через взаимодействие и практику. Наиболее популярная трактовка нейгун состоит в практике навыков для развития концентрации внимания, контроля над дыханием, улучшения кровообращения, расслабления связок и суставов.

Цель нейгун — сделать движения более текучими, натренировать скорость реакции, улучшить равновесие.
Для тренировки нейгун существует 12 упражнений Инь и 12 упражнений Янь. В комплексе они развивают телосложение, укрепляют физическое здоровье, увеличивают мощь и физическую силу, дают полный контроль над телом и учат эффективно применять полученные навыки.

Мастер Ши Янбин, комплекс Тахун

Мастер Ши Янбин, комплекс Богомол

Цигун

1. Медицинский. Главной целью является восстановление и поддержание физического здоровья. Задачи достигаются путем выполнения специальных гимнастических упражнений, которые формируют необходимую для дальнейших занятий структуру физического и энергетического начала. Кроме того, выполнение упражнений оказывает положительное воздействие на психическое состояние человека, помогает уравновесить нервную систему, взглянуть на жизнь с другой стороны и изменить свое мировоззрение.

2. Боевой. Направление обучает методам закалки и тренировки физического состояния организма, чтобы сформировать неуязвимость бойца для холодного оружия, научить способности голыми руками ломать камень и дерево. Боевой цигун направлен на поднятие уровня энергетического тела, чтобы оно могло выдерживать такие нагрузки, которые обычному человеку не под силу.

Ши Янван, двойной Дао

Инструктор Даниил Соболевский, комплекс Орёл

Философия Чань

Мастер Ши Янбин, стиль обезьяны

Ши Янван, железный цигун

Кунг-фу или ушу

Прежде, чем разобраться в отличиях одного понятия от другого, следует поинтересоваться лексическим значением обоих слов. Ушу в переводе с китайского — боевое искусство, а кунг-фу — мастерство и постоянная работа над совершенствованием определенных навыков. Хоть и считается, что эти понятия являются синонимами, но на самом деле разница достаточно велика.

Стили и комплексы кунг-фу

В современном мире существует огромное количество направлений шаолиньского кунг-фу с оружием или без него. Из этого множества можно выделить 10 основных стилей, входящих в традиционное боевое искусство:

Шаолиньцюань (кулак монастыря Шаолинь) — направление получило свое начало в буддийском монастыре Суншань Шаолинь и приобрело широкую известность в Китае и за его пределами. К особенностям направления относят мощные удары и сложные акробатические трюки (прыжки, кувырки).
Тайцзицюань. Точное начало развития направления неизвестно, предполагается, что это боевое искусство зародилось в период с VII до XIV века. Современная техника больше воспринимается как оздоровительная гимнастика с элементами рукопашного боя и характеризуется плавными отточенными движениями и тренировкой дыхательных практик.
Вин Чунь (Кулак Вечной Весны). Направление получило широкую известность благодаря Брюсу Ли, который был его последователем. Характерными особенностями является прикладное направление и работа над техникой ближнего боя, когда уход с линии атаки дополняется мгновенным прямолинейным ответом сопернику и сближением на короткое расстояние.
Багуачжан — стиль, который подразумевает применение техники ведения боя во время постоянного перемещения по кругу, когда все движения взаимосвязаны друг с другом.
Синьицюань. Направление долгое время использовалось для подготовки военных китайской армии. Отличительными особенностями являются прямые движения и взрывные удары без использования грубой физической силы.
Цайлифо (чойлифут). Направление, которому характерны размашистые движения с большой амплитудой. Брюс Ли считал, что это единственный стиль, способный противостоять тайскому боксу.
Бацзицюань долгое время передавался из поколения в поколение среди китайских мусульман. Характерная особенность стиля — невероятная сила удара, которая достигает всех возможных пределов, и особый взрывной выброс усилия.
Танланцюань (стиль богомола). Один из самых распространенных и популярных стилей шаолиньского кунг-фу, имеющий большое количество последователей во всем мире. Легенда гласит, что направление основал Ван Лан, наблюдая за атакой богомола на свою жертву. Особый акцент делается на скорость и непрерывность движений.
Наньцюань (южный кулак). Это достаточно молодой стиль, который состоит из комбинации нескольких направлений и характеризуется большим количеством техник работы руками в низких устойчивых позициях.
Чанцюань (длинный кулак). Направление имеет отличительные особенности в виде полного выпрямления руки при ударе и разворота плеч для увеличения дистанции. Стиль наиболее часто используется для ведения боя на дальние дистанции.

Изучение шаолиньского кунг-фу

Шаолиньское кунг-фу — непростое боевое искусство, в котором не может быть четкой постановки целей и планирования. Тренировки воздействуют и на физическую, и на духовную составляющую организма человека, развивают его внутреннюю силу и учат управлять энергией ци.

Изучение шаолиньского кунг-фу можно условно поделить на несколько этапов:

Стойки и прыжки

Для овладения искусством кунг-фу необходимо понимание базовых понятий. Первым делом учеников знакомят со стойками и прыжками. По подходу к освоению базы Учитель определяет стремление и мотивацию ученика и решает, готов ли он глубоко погрузиться в процесс овладения кунг-фу.

Основные стойки кунг-фу:

Отработка каждой из перечисленных стоек начинается с 20 секунд за исключением мабу, в ней необходимо находиться как можно дольше.

Прыжки в кунг-фу — способ технического удара. При выполнении элемента необходимо подпрыгивать как можно выше, а опускаться на землю легко и плавно. Прыжковые движения прекрасно тренируют мышцы ног, повышают подвижность и прыгучесть. Во время обучения отрабатывается техника Лумби Колесо кувырок и Тейкун.

Удары, блоки, захваты

Удары руками в кунг-фу производятся с такой силой, что могут сбить в ног обычного человека. Некоторые виды атаки используются как отводящий блок и контратака одновременно. Существует пять базовых ударов кулаком:

прямой — основной и наиболее часто используемый. Его отработке уделяется наибольшее внимание. Прямой удар наносится по центральной линии, а сам кулак принимает вертикальное положение;
боковой удар наносится по дугообразной траектории снаружи вовнутрь, рука согнута в локте и не распрямляется полностью;
рубящий. Ударная поверхность — тыльная сторона кулака или костяшки среднего и указательного пальцев;
буравящий удар выполняется вперед и немного вверх;
прямой нисходящий удар наносится по центральной линии, рука полностью выпрямляется в локте, а пальцы смотрят вниз.

Существует огромное количество ударов ладонью: открытой ладонью, внешней частью кисти руки, ребром, основанием ладони, пальцами, вторыми фалангами.

В кунг-фу существует несколько видов ударов ногами: носком, пяткой, коленом. Часто такие удары называют незаметными, так как внимание противника сосредоточено на руках. Удары ногой направлены в колено, голень, пах и солнечное сплетение. Удары ногами можно подразделить на две категории:

Проникающие — прямые и боковые.
Проносные — подсекающие и подбивающие.

Приемы болевого воздействия встречаются практически в каждом виде боевых искусств. Во время захвата в кунг-фу оказывается болевое воздействие на суставы, связки и мышцы. Болевые захваты служат для победы в ближнем бою за минимально короткий срок. Но часто для соперника такие приемы оборачиваются травмами, растяжениями и потерей сознания.

Что дает кунг-фу для здоровья

Занятия кунг-фу включают комплексное воздействие на физическую и психологическую составляющую человека. Они требуют выносливости, дисциплины и ответственного подхода к тренировкам. Воздействие на физиологическое здоровье заключается в следующих аспектах:

укрепление общего состояния организма;
нормализация работы внутренних органов;
стимуляция кровообращения;
укрепление иммунной системы;
овладение техниками правильного дыхания;
стабилизация работы нервной системы.

С точки зрения эмоционального развития личности во время занятий кунг-фу происходят такие изменения:

закалка силы воли;
тренировка терпения;
глубокое понимание своей сущности;
преодоление собственных ограничений;
обучение умению управлять эмоциями и внутренней энергией;
принятие окружающего мира таким, каким он является в действительности.

Занятия кунг-фу в течение долгих лет позволяют сохранить прекрасное здоровье, уберечь организм от тяжелых заболеваний, существенно облегчить течение хронических патологий, продлить срок жизни, при этом сохранив активность и хорошее самочувствие.

Кунг-фу Шаолиня для развития личных качеств

Глубокое овладение техниками кунг-фу невозможно без умения концентрироваться на выполнении определенной задачи. Ключевые качества, которые отличают Учителя от ученика, — олимпийское спокойствие, железная сила воли, бесстрашие, безразличное отношение к лишениям и огорчениям, которые зависят от внешних обстоятельств.

Духовное развитие и созерцание — те способы, которые используются для достижения мастерства. Ученик должен полностью сосредоточиться на задаче, убрать из своих мыслей все отвлекающие факторы и принять окружающий мир таким, какой он есть.

Кто может заниматься кунг-фу Шаолиня

Занятия кунг-фу могут начаться с раннего возраста — с 2 до 6 лет. Именно в такие годы и принято отдавать ребенка на обучение в Китае — на родине этого боевого искусства. На первых порах дети изучают базовые понятия, стойки и основные элементы. С 6 лет начинаются полноценные занятия, включающие работу с сознанием, духовные практики, дыхательную гимнастику и медитацию. Даже если ребенок впервые попал на тренировку в подростковом возрасте, есть прекрасные шансы на успешное освоение программы. Подростки более осознанно воспринимают комплексный подход к тренировкам и быстро догоняют своих сверстников, которые занимаются давно.

Знакомство с кунг-фу в зрелом возрасте преимущественно обусловлено желанием понять себя и овладеть техникой боевых искусств. В этом смысле кунг-фу — идеальный выбор для взрослого человека. Чемпионом мира он может и не стать, но для личного развития почерпнет очень многие приемы.

В спортивном ушу практически нет спортсменов старше 30 лет. Это связано с тем, что процессы, протекающие в организме в этом возрасте, не позволяют достигать эффективных результатов на тренировках и соревнованиях, поэтому теряется смысл профессионального занятия спортом. В кунг-фу все совершенно иначе. Чем дольше человек занимается, тем больше знаний и практик он накапливает, превращаясь в настоящего профессионала и мастера. Кунг-фу можно заниматься до 90 лет, а в Китае многие мастера доживают до внушительного возраста в 100 и более лет.

Если принято серьезное решение посвятить этому занятию значительную часть своей жизни, необходимо проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях получение разрешения специалиста — обязательное условие для занятий кунг-фу:

дальнозоркость;
близорукость;
астигматизм;
катаракта;
отслоение сетчатки;
патологии дыхательных путей;
злокачественные новообразования;
болезни спины;
повышенное или пониженное артериальное давление;
болезни сердца.

К постоянным противопоказаниям для тренировок относят беременность, психические расстройства, органические поражения сердца, заболевания крови, инфекции опорно-двигательного аппарата, нейроинфекции, черепно-мозговые травмы.

Кунг-фу: значение термина и история его возникновения

Времена в промежутке между III и VI веками, становятся для истории Китая самыми сложными. Некогда мощная империя разрозненна, экономика разрушена, возникает опасность вторжения в страну варваров из Тюркской орды. В конце V века в китайской провинции Хэнань начали строиться первые даосские монастыри, которые стали основой консолидации государства.

Так появился самый известный буддийский монастырь – Шаолинь. Его первый патриарх Бодхидхарма (годы жизни 440–528 гг.) заметил, что почти все монахи физически слабы. Внедренная им система медитации и развития физического здоровья, известная как шаолиньское ушу , стала основой учений кунг-фу.

В переводе с китайского языка, кунг-фу – индивидуальное достижение в чем-либо. Второе значения этого слова – боевое искусство.

Самые известные стили кунг-фу:

Любой боевой стиль кунг-фу стоит на трех китах – техника, сила, скорость. Развивать их следует равномерно. Например, если боец обладает отличной техникой и скоростью, но его тело физически слабо, то значительный урон противнику он нанести не сможет.

Как научиться кунг-фу в домашних условиях

Необходимо тщательно подготовиться:

После подготовительного процесса можно приступить к тренировкам. Как правильно это делать, можно прочитать ниже. А пока, небольшой совет – постарайтесь найти себе партнера для спарринга, ибо боксерская груша – это хорошо, но живого человека она вряд ли заменит.

Китайские боевые искусства: правильно тренируемся

Первое, о чем следует подумать, так это о плане занятий. Интенсивность тренировок высокая, и перерыв между ними для новичка должен быть не менее 48 часов. Приступим:

Помните, основные движения системы кун-фу продиктованы поведением животного мира: тигра, журавля, богомола, змеи и т.д. Во время занятий мысленно ассоциируйте себя со зверем, насекомым или пресмыкающимся (зависит от ситуации) и тренировки будут проходить более интересно и продуктивно.

Чем отличается кунг-фу от карате?

Для непосвященных кунг-фу и каратэ могут показаться совершенно одинаковыми. Оба являются азиатскими боевыми искусствами, и оба они довольно популярны в кино. Тем не менее, существует множество различий, которые отличают их друг от друга:

Каратэ

Кунг-фу

Происхождение и родина

Форма безоружного боевого искусства.

Включает в себя не только боевые стили, но и упражнения, связанные с концентрацией и самодисциплиной.

Резкие удары ногами, коленями, локтями и руками.

Состоит из множества стилей имитирующих атаки животных. Большинство стилей включают удары и блоки.

Линейные и точные

Циркулярные и круговые

В двух словах отметим: кунг-фу красивый и эстетичный вид борьбы, а каратэ имеет более жесткий стиль. Оба боевых искусства настолько различны, что ни одно из них не имеет преимущества перед другим.

Видео: реальные возможности стиля кунг-фу

В данном ролике будет показано, на что способен боец, практикующий данный стиль:

Техники восточных единоборств представляют собой сплав из формирования идеального тела и создания просвещенного духа. Это — удивительное совмещение религии с воспитанием через физическую практику и созерцание мира. Не удивительно, что путь Кунг-фу начался в монастыре.

Современный этап развития Кунг-фу

На данный момент восточные единоборства очень популярны. По ним проводятся самые разнообразные, престижные и не очень турниры. Буквально в каждом спортивном центре или средней школе можно найти несколько кружков по Кунг-фу. Во время спаринга и в подготовительном процессе очень важно, чтобы экипировка и инвентарь были надежными, соответствовали высоким стандартам качества. Данные меры призваны максимально обезопасить спортсменов от травм, улучшить качество тренировок и добиться отличных результатов. Для отработки разных ударов во многих видах единоборств используются напольные и другие груши. Купить боксерские груши можно в магазине SportPanda оптом и в розницу по доступной цене. Интерес молодого поколения к занятиям кунг-фу не угасает не только потому, что это физическая нагрузка. Скорее, главной причиной является то, что хороший мастер действительно обучает своего ученика не драться, а жить, применяя боевые искусства в самом последнем случае.

Зарождение Кунг-фу

По легенде, эта история началась в 495 году с возведением монастыря Шаолинь, расположенного в провинции Хэнань. Инициировал возведение храма некий монах Бато, который первым и начал преподавать боевые искусства. Данный храм был буддистским, поэтому практика составляла не только физические упражнения, но и медитации, наблюдения за миром, путешествия по окрестностям.

В целом, даосизм очень повлиял на культуру кунг-фу. Ее основой в первую очередь стала не сила и выносливость, а крепость духа и чистота мыслей. Впоследствии, известные монахи монастыря будут проводить дни, месяцы, а некоторые и годы в беспрерывной медитации и размышлениях о сущности бытия.

Становление монастыря, как центра единоборств

Появление школ кунг-фу

Развитие Кунг-фу перешло на новый этап в 16-17 веках. До этого момента знания, определенные учения боевых стилей, передавались от отца к сыну, от мастера к его ученику. В этот период произошло массовое распространение школ Кунг-фу, которые специализировались на разнообразных методиках воспитания тела и духа.

Здесь была высокая конкуренция, а качество школы определялось количеством достижений мастера и его учеников. Так, единоборства из кланового знания переросли в публичные занятия. Позволить их себе, конечно, могли не все, но аудитория, знакомая с ними, увеличилась во много раз.

За свою 1500-летнюю историю Кунг-фу развилось в массовое и популярное занятие на всей планете, однако, девизом любой школы все еще остается в первую очередь воспитать в ученике человека и только потом бойца.

Чтобы вы понимали всю древность этого вида единоборств, то вы должны понять, что приемы самообороны уходят в глубокую древность, вплоть до первобытных времен, когда впервые начало использоваться оружие против других людей или животных. Можно сказать, что на китайской земле такой вид самообороны и получил название кунг-фу, правда многие тысячи лет спустя.

Династия Шан и Чжоу

Первые упоминания кунг-фу, как боевого стиля, относится к 17 веку до н.э. Впечатляет, не правда ли? Правда, в то время у этого стиля не было названия, а может быть оно просто не сохранилось за все эти годы. Но исторические документы утверждают, что при этих династиях армия обучалась особому стилю боевого искусства, который выражался танцем.

Уже к 770 году до н.э. местные императоры поняли, насколько важным фактором является физическая подготовка солдат и как она помогает им в бою. В те годы было принято проводить турниры 2 раза в год. На них определялись победители, которые впоследствии становились мастерами и обучали следующие поколения своему мастерству. С тех пор кунг-фу постоянно пополнялось новыми техниками и постоянно совершенствовалось.

Уже тогда кунг-фу подразделилось на несколько школ и видов. Основными среди них считались:

Удан – направление кунг-фу, которое также стало основателем сотней различных школ и техник. Но основной упор обучения делался на медитацию, изучение внутренних энергетических способностей человека и его внутреннюю силу. Звучит хорошо, но против других направлений удан показал себя достаточно слабо, в физическом плане.
Шаолинь – знаменитый шаолинь берет свою историю все у тех же шаолиньских монахов, которые и сегодня славятся своими нечеловеческими тренировками и шикарной физической подготовкой. Именно представители шаолиня стали самыми жесткими бойцами, ибо только в их храме проводилось невероятное обучение.
Эмей – это направление кунг-фу сформировалось, в результате слияния удана и шаолиня. Но это не означает, что стиль стал менее сильным. Даже напротив, именно эмейское кунг-фу развивалось лучше всего, т.к. оно впитывало в себя техники других единоборств (прародителей тхэквондо, карате, джиу-джитсу и т.д.).

Чтобы вы понимали уровень подготовки бойцов – именно эмейское кунг-фу изучается китайской армией в современное время, а она, к слову, считается одной из сильнейших на планете. Это ответ на вопрос всем тем, кто считает кунг-фу неэффективным и показушным.

Династии Цинь и Хань

История Шаолиня

Учитывая громкую популярность шаолиньских монахов, мы решили выделить их истории целый отдельный раздел, ибо уж очень он интересный и познавательный. Датой основания шаолинского монастыря считается 495 год н.э. Он припал как раз на пик популярности кунг-фу в стране. Но основал стиль не китаец, а индус-монах Бато, прибывший в страну и попросивший у императора разрешение преподавать буддизм.

К тому времени монахов в монастыре было около 300, но все они тщательно отбирались самим Бато. Среди них были и знатоки кунг-фу, которые создали новый стиль обучения и познания истины.

В те годы, как мы уже сказали выше, популярным оружием было копье. Но монахи, трактовавшие миролюбие и прибегавшие к силе лишь только при крайней необходимости, заменили его тяжелым посохом, который и стал их первым оружием. В эти годы кунг-фу и начало превращаться в тот вид боевых искусств, которым мы знаем его сегодня. Считалось, что изначально оно насчитывало 18 приемов, но, с течением времени, они пополнялись и расширялись.

Легенда, показывающая уровень подготовки монахов Шаолиня

История эта случилась примерно в 700 годах. В те года Китаем правил Ли Шиминь, однако народ, во главе со знаменитым воином Ван Шигунем, поднял восстание и разгромил войска императора. Последний вынужден был бежать и приют он нашел все в том же шаолиньском храме у миролюбивых монахов.

Однако Ван Шигунь преследовал Ли Шиминя и настиг его у храма. У него была достаточно большая армия, вооруженная копьями и мечами. Монахи, может быть, и не стали бы вмешиваться в политику, но воины Ван Шигуня решили поджечь храм. Это заставило пойти их на крайние меры.

Противостоять армии Ван Шигуня отправились 13 монахов, вооруженных шестами, против мечей и копий. Но, благодаря высокому уровню подготовки и мастерству, они одолели целую армию, а сам Ван Шигунь скрылся. Однако монахи оказались куда более проворными. Они настигли Ван Шигуня сутки спустя, в окружении его лучших воинов, превосходивших монахов числом. Но и это не помогло. Монахи, своими посохами-шестами, раскидали вражескую армию, не дав им не единого шанса. Впоследствии они пленили Ван Шигуня и передали его императору, за что последний даровал им невероятные льготы и даже позволит содержать при храме армию монахов в 500 человек (не считая традиционных послушников). Кроме того, император выделил им вольности, наградил новой землей и многое другое.

Династия Тан

Как раз представителем этой династии (618 – 907 г) является император Ли Шиминь, поэтому не удивительно, что времена правления его династии стали временами расцвета этого боевого искусства. К этому времени кунг-фу получило свое название и стало действительно национальным видом боевых искусств. Кроме того, именно в эти годы кунг-фу начало распространяться по азиатским странам. Его упоминания есть во многих японских боевых искусствах, где без стеснения говорится, что в старину мастера каратэ, дзю-дзицу и т.д. переняли у мастеров кунг-фу много полезных и действенных ударов и захватов. Что касается кунг-фу на родине, то оно вышло на новый уровень. Ученики получали звания и награды (аналоги современных разрядов), были учреждены экзамены, которые доказывали мастерство бойцов.

Династии Сун и Юань

Период правления этих династий стал по-настоящему знаменательным для кунг-фу (960-1368 годы). Дело в том, что изучение кунг-фу вышло на новый уровень. Теперь изучать его можно было в городах, в так называемых клубах. В большей степени такие школы создавались для представлений, чем и зарабатывали себе на жизнь. В плане известности – это добавляло кунг-фу признания и популярности, но на практике – реальная подготовка и боевые приемы заменились акробатическими трюками и гимнастикой, ибо они лучше принимались народом и за это платили.

Династии Мин и Цин

Во времена правления династии Мин, власти еще больше популяризировали кунг-фу среди простого населения. Кунг-фу получило еще больше популярности из-за того, что его всячески распространяли власти. Но все это прекратилось с приходом к власти династии Цин, которые запретили изучение кунг-фу. Но даже это служило поводом для его развития, ибо самый сладкий плод тот, который запретный. По всей стране начали организовываться новые ответвления кунг-фу, такие как: тай чи, багуа, cинъицюань и другие. Одни делали упор на гимнастику, другие – на медитацию и внутренние силы, а третьи – изучали боевые системы. Нетронутыми оказались только те же шаолиньские монахи, ибо по факту – их община принадлежала к разряду церковнослужителей, а не воинов.

Кунг-фу в наши дни

Популярность в мире кунг-фу получило относительно недавно и все это случилось, благодаря кинематографу. Брюс Ли, Джеки Чан, Донни Йен, Джет Ли и другие представители кунг-фу показывали на экране настоящие чудеса. Конечно, фильмы – это фильмы, но популярности это ему прибавило.

Например, как дыхательная гимнастика тай чи может соперничать с тем же ММА? Да никак. Это все равно, что выставить чемпиона мира по шахматам против чемпиона мира в том же UFC. Равные условия, нечего сказать…

На этом наша статья подходит к концу. Надеемся, что она вам понравилась. Не забывайте делиться ею с друзьями и знакомыми и оставайтесь с нами. У нас для вас есть еще много всего интересного и познавательного.

Читайте также: