Сообщение о человеке с ограниченными способностями но крепкой силы воли

Обновлено: 04.07.2024

До недавнего времени было популярно мнение, что сила воли подобна баку с бензином. С каждым трудным решением, принятым в течение дня — проснуться рано утром, чтобы пойти в тренажерный зал; воздерживаться от использования Facebook на работе; съедать салат вместо пиццы, — вы тратите определенную часть силы воли.

Исходя из этой теории, к концу дня ваши ресурсы исчерпываются, поэтому найти умственные силы, например, для работы над романом вместо просмотра телевизора становится практически невозможно. Однако согласно недавнему исследованию, теория может быть и ошибочной: возможно, сила воли вообще не имеет пределов!

Но если сила воли ничем не ограничивается, почему же иногда мы чувствуем истощение? И каким образом мы можем использовать эту бесконечную энергию?

Перепрограммируйте свой мозг думать о силе воли

Если сила воли работает по принципу мышцы, то не имеет значения, какое усилие нужно, чтобы ее истощить. Например, веселое времяпровождение вроде танцев будет утомлять так же, как и менее приятная тренировка. Ваши мышцы работают одинаково, независимо от того, наслаждаетесь вы тренировкой или нет.

Предположительно, сокращение количества ненужных решений сберегает силу воли для принятия более важных решений. В том числе поэтому очень успешные люди, такие как Марк Цукерберг, носят однотипную одежду каждый день. Но исследование показывает, что хотя люди и чувствуют себя истощенными после выполнения задачи, которую они расценивают как свою работу, их самоконтроль останется на высоком уровне, если они начнут относиться к задаче как к возможности повеселиться.

Будет ли ваша сила воли исчерпана или нет, может зависеть от вашего отношения. Если вы поверите в то, что у вас безграничная сила воли, то, вероятнее всего, это окажется правдой. И не спешите закатывать глаза: наука может подтвердить это.

В нескольких исследованиях сравнивалось, как люди с разным отношением к своей силе воли выполняли задачи. Вот что было обнаружено о людях, считающих свою волю безграничной:

Такие люди не нуждаются в высоком уровне сахара в крови для того, чтобы эффективно работать. Серия из трех экспериментов показала, что участники, верящие в ограниченность силы воли, выполняли задачу лучше, когда им подавали сладкий напиток, по сравнению с тем, когда им подавали несладкий напиток. Участники, верящие в безграничную силу воли, однако, сохраняли самоконтроль на высоком уровне вне зависимости от того, пили они или нет сладкий напиток.
Они реабилитируются после тяжелого дня. Пока люди, верящие в теорию ограниченной силы воли, ожидают, что на следующий день будут чувствовать себя изнуренными, сторонники теории безграничной воли ставят перед собой высокие цели — и в итоге их выполняют!
Они продолжают учиться и совершенствоваться во время выполнения долгосрочной задачи, в то время как другие люди к определенному моменту начинают чувствовать себя истощенными.

Одна из причин этих различий в том, что вы начинаете вести себя по-другому, когда верите в безграничность силы воли. Вы перестаете откладывать дела на потом и начинаете работать эффективнее. А решение сложной проблемы вы, вероятнее всего, будете рассматривать как побудительный сигнал к действиям, а не как пытку.

Реальные примеры

Совершенно ясно, что с точки зрения продуктивности целесообразно воспитывать в себе установку на безграничные возможности силы волы. Один из способов сделать это – воспринимать волю как эмоцию.

Но тогда логично предположить, что ваша сила воли будет возрастать, когда вам дадут задание, на которое вы смотрите, как на нечто увлекательное. Так что же заставляет нас чувствовать истощение, если наша воля потенциально не ограничена?

Майкл Инзлихт, исследователь из Университета Торонто, объясняет, что потеря самоконтроля происходит тогда, когда возникает конфликт между двумя вашими целями. Ваша эмоциональная реакция определяет ваш выбор. И дело не в том, что вы не можете устоять перед пинтой шоколадного мороженого с орехами и зефиром. Просто, скорее всего, похудеть на несколько килограммов к купальному сезону – менее важная цель для вас, нежели испытать удовольствие прямо сейчас.

Чтобы развить у себя безграничную силу воли, нужно тратить больше времени на проекты, которые доставляют вам удовольствие, или, по крайней мере, фокусироваться на позитивных аспектах задачи. Чем больше времени вы будете проводить за делами, которые радуют вас, тем больше у вас будет шансов сохранить вашу мотивацию на высоком уровне.

Другое следствие этого наблюдения состоит в том, что отказываться от некоторых целей – это нормально. Если вы не можете найти в себе эмоциональный стимул пробежать марафон, преодоление забега длиной в 18 миль никогда не будет стоить того.

В идеальном мире вы можете наполнить свою жизнь только теми делами, которые вызывают неподдельную мощную мотивацию. В реальности даже работа мечты часто сопровождается, по меньшей мере, одной неприятной задачей. По словам некоторых исследователей, когда сила воли очень слаба, на помощь могут прийти привычки. Создание рутины — например заполнение скучного отчета сразу после утреннего перекуса, — поможет вам использовать автопилот в ваших интересах.

Как применять безграничную силу воли на практике

Исследователи подтверждают, что закрепление долгосрочной цели в качестве приоритета требует усилий. То, чем вы занимаетесь в свободное время, может помочь вам научиться сохранять свою мотивацию на высоком уровне.

Многие исследования показывают, что физическая нагрузка приводит к улучшению когнитивных и исполнительных функций. Главное – быть последовательным. Сила воли крепчает вместе с привычкой заниматься спортом. С другой стороны, нерегулярные тренировки могут оказывать как позитивное, так и негативное влияние на силу воли в зависимости от интенсивности нагрузок.

Улучшение силы воли связывают и с медитацией. Смысл в том, чтобы научиться обдумывать мысли и чувства непредвзято. Это облегчит понимание того, когда вы уязвимы к искушению, и, что самое главное, поможет среагировать и включить самоконтроль.

Подумайте о том, что будет напоминать вам о новообретенной убежденности. И если у вас есть какой-то символ или мантра, которые имеют для вас значение, они могут помочь. Исследователь Эрик Миллер и его коллеги обнаружили, что даже небольшие подсказки о безграничной силе воли смогут кратковременно помочь вам думать подобным образом.

По этой же причине стоит понаблюдать за тем, как вы общаетесь со своими друзьями или коллегами на тему силы воли. Исследования указывают, что разнообразие ментальных и эмоциональных сигналов могут подкрепить нашу способность сохранять высокую мотивацию. Поменьше говорите о том, как вы устали: это упростит и ускорит процесс переоценки вашего собственного отношения к силе воли.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Мальчик инвалид спасает своего котёнка
во время наводнения.

В них то же огромная сила
человеческого духа
Пёс на могиле своего хозяина.

Похороны пса, который спас тысячи жизней
во время терактов в Мумбаи в 1993 году,
обнаружив 3 тонны взрывчатых веществ.

Надо чаще смотреть на такие снимки,
когда захнычешь в неудачах или
жалуешься, что нет радости в жизни
Эти люди учат нас иметь мужество -
ЖИТЬ.

Иногда жизнь преподносит такие испытания, которые, казалось бы, обычный человек не в силах преодолеть. Но есть люди, которые смогли побороть свой страх, жалость окружающих, различные барьеры и стать счастливыми, невзирая на свою инвалидность. Они не только добились успеха, но и вдохновляют своим примером других. Их истории трогают до глубины души.

Альпинист Марк Инглис из Новой Зеландии стал первым и остаётся единственным человеком без ног, который покорил Эверест. За двадцать лет до этого он лишился обеих ног, отморозив их в одной из экспедиций. Но Марк не расстался со своей мечтой, много тренировался и смог покорить самую высокую вершину, с трудом поддающуюся даже обычным людям. Сегодня он продолжает жить в Новой Зеландии вместе с женой и тремя детьми. Написал 4 книги и работает в благотворительном фонде.

Австралийская модель Турия Питт в возрасте двадцати четырех лет попала в ужасный пожар, в котором её тело обгорело на 64 процента. Девушка провела полгода в больнице, пережила множество операций, потеряла все пальцы на правой руке и три пальца на левой. В такой тяжелой ситуации Турию поддерживал её молодой человек, который не испугался новой внешности своей избранницы и сделал ей предложение. Сегодня она живет полной жизнью, снимается для журналов, занимается спортом, катается на серфе, ездит на велосипеде и работает горным инженером. Также Турия снялась в биографическом фильме, написала книгу и представляет мировую гуманитарную организацию Interplast.

Мировая знаменитость Ник Вуйчич – человек без рук и без ног. Он родился без всех конечностей. У Ника есть только часть стопы, с помощью которой он научился ходить, плавать, писать, кататься на скейте и делать много других вещей. Ему пришлось преодолеть отчаяние, многое пережить и вытерпеть, но все его усилия были не напрасны. Сегодня Ник успешный оратор, ездит по всему миру и своим примером даёт надежlу тысячам людей. У него есть любимое дело, красавица жена и два сына.

Знаменитые танцоры-инвалиды Ма Ли и Джай Сяовэй стали национальными героями Китая. Она потеряла руку в возрасте девятнадцати лет в автокатастрофе, а он остался без ноги в четырехлетнем возрасте из-за несчастного случая. Пара получила серебряную награду в танцевальном конкурсе, в котором принимали участие 7 000 человек. Для создания их знаменитого номера, который стал хитом, им понадобились два года упорных тренировок. Танцевальная пара покорила не только зрительный зал, аплодировавший им стоя, но и тысячи людей по всему миру.

Французский пловец Филипп Круазон из-за сильнейшего удара током лишился обеих рук и ног. Но это не помешало ему в возрасте сорока двух лет, не имея конечностей, переплыть пролив Ла-Манш. Однако, Филипп не остановился на этом и переплыл маршрут, который связал пять континентов: из Папуа-Новой Гвинеи в Индонезию, из Азии через Красное море к побережью Египта, а потом из Африки в Европу через Гибралтарский пролив. О Филиппе писали много мировых печатных и интернет-изданий.

Итальянский певец Андреа Бочелли с самого детства имел проблемы со зрением. Он перенес 27 операций и полностью ослеп в возрасте двенадцать лет. С юных лет Андреа был поглощён оперной музыкой и мечтал стать великим тенором. Слепота не помешала ему добиться цели и стать известным певцом. Сегодня он счастливый отец четырех детей, вместе с женой живет в Тоскане и продолжает выступать.

Безусловно, это не все примеры людей-инвалидов, которые не сломались и добились успеха. И все они вызывают восхищение и уважение. А их истории еще раз доказывают, что при любых жизненных обстоятельствах можно и нужно оставаться счастливыми и стремиться к исполнению своей мечты.

У каждого в жизни бывают моменты, когда кажется, что весь мир настроен против. В таких ситуациях самое важное не опустить руки и не позволить трудностям одержать над вами победу.

1. 500 км по ледяной пустыне Антарктиды

В 1912 году трое австралийских ученых отправились в экспедицию в Антарктиду. На обратном пути один из них провалился в расщелину вместе со своими санками и большинством припасов и погиб. Чтобы добраться до базы, двум выжившим ученым, Дугласу Моусону и Ксавьеру Мерицу, необходимо было преодолеть 500 км по ледяной пустыне.

Оставшейся еды хватило только на треть пути, поэтому путешественникам пришлось есть собственных собак. Мериц умер от холода и истощения. Моусон получил жуткое обморожение: с него клочьями сползала кожа, выпадали волосы, а подошвы ног кровоточили и гноились. Но ученый упрямо двигался вперед и таки добрался до базы!

2. 80 минут в ледяной воде

Анна Багенхольм съезжала на лыжах по крутому склону, но потеряла контроль и упала в замерзший поток возле водопада. Голова и туловище девушки оказались под 20-сантиметровым слоем льда, в то время как ее ноги и лыжи оставались сверху.

Девушка провела 80 минут в ледяной воде. Она нашла воздушный карман между льдом и водой и смогла дышать. В это время температура ее тела упала до 13,7 °C. Это самая низкая температура, при которой выживал человек при гипотермии.

Спасение Анны из ледяного плена заняло 80 минут. Девушку доставили в больницу в состоянии клинической смерти, и только через 3 часа ее сердце снова начало биться. Врачи считают: секрет удивительного спасения Анны в том, что ее тело впало в состояние "спячки".

3. 10 дней в пустыне Сахара без еды и воды

Мауро Проспери выжил в пустыне Сахара больше недели без воды и еды. Во время марафона по Марокко из-за песчаной бури он сбился с пути и прошел в неправильном направлении около 300 км. Из-за жары Мауро шел только утром и вечером, а днем отдыхал.

Он нашел небольшую часовню, поймал несколько летучих мышей и выпил их кровь. Проспери даже пытался покончить с собой и порезал себе вены, но его кровь загустела и свернулась.

Это стало знаком для мужчины, и он решил продолжить свой путь. Через 5 дней он добрел до небольшого оазиса, а через 2 дня Мауро нашли кочевники, которые доставили его в больницу. За это время он потерял 18 кг веса.

Спустя 2 года Проспери участвовал в новом марафоне, из которого вернулся целым и невредимым.

4. Падение с высоты более 10 км

26 января 1972 года стюардесса Весна Вулович по ошибке полетела рейсом Копенгаген - Белград. На высоте более 10 тыс. метров в багажном отсеке самолета взорвалась бомба.

Самолет упал в горах, и 27 человек, которые находились на борту, погибли. Выжила только Весна Вулович, которая находилась в хвосте самолета. Она получила черепно-мозговую травму, переломы ноги и трех позвонков, из-за чего ее тело парализовало.

Девушка долгое время провела в больнице, пережила много операций и снова смогла ходить. Ее имя внесено в Книгу рекордов Гиннесса как человека, который выжил после самого долгого падения без парашюта.

Весна Вулович умерла в своей квартире в возрасте 66 лет. Свою жизнь после ухода с работы она посвятила борьбе с национализмом.

5. 3 месяца в австралийской пустыне

В 2001 году австралиец Рики Меге (Ricky Megee) проснулся посреди пустыни, причем совершенно не помнил, как он здесь оказался.

10 дней он шел босиком в неизвестном направлении, без любой надежды на спасение. Наконец он набрел на дамбу, где разбил маленький шалаш из веток и прутьев. В нем австралиец прожил 3 месяца, питаясь пиявками, кузнечиками и подсушенными лягушками.

В конце концов Меге нашли и спасли фермеры.

6. Альпинист отрезал себе руку ради спасения жизни

В апреле 2003 года в национальном парке "Каньонлендс", штат Юта, США, 300-килограммовый валун упал на альпиниста Аарона Ралстона и зажал его правую руку.

В течение 4 дней Аарон лежал около камня. Он даже вырезал свое имя на стене каньона с датой предполагаемой смерти. Решив все же бороться до конца, альпинист отрезал зажатую валуном руку ножом, который был в его рюкзаке, и освободился из смертельной ловушки.

После этого Аарон смог спуститься с 20-метровой стены. К счастью, на пути встретились туристы, которые доставили его в больницу. Альпинист был спасен.

7. Детство в компании обезьян

Марину Чапмен похитили в 4 года. Очнулась она уже в джунглях Колумбии. Девочку нашли обезьяны и приняли в свой клан. Малышка научилась у них добывать еду, лазать по деревьям, а также воровать рис и фрукты из окрестных деревень.

Спустя несколько лет Марину Чапмен обнаружила семья, которая использовала ее в качестве домашней рабыни. Девочке удалось сбежать и попасть к женщине, которая воспитала ее как родную дочь.

Марина адаптировалась к жизни в обществе, переехала в Англию и вышла замуж. Дикая жизнь в джунглях осталась позади.

8. 76 дней в открытом океане

В 1982 году в Атлантическом океане парусник яхтсмена из США Стивена Каллахэна затонул во время шторма. Стивену удалось спасти из затопленной каюты надувной плот и мешок с набором для выживания. Он дрейфовал в открытом океане, ловил рыбу с помощью гарпуна, сражался с волнами и даже пережил нападение акулы.

Спустя 76 дней плот прибило к острову Мари-Галант в Карибском море. Исхудавший Стивен был спасен местными рыбаками. Всего путешественник преодолел на своем плоту 3 300 км.

9. Тело на 11 металлических стержнях

Автомобиль Катрины Бургесс на скорости более 100 км/ч съехал с шоссе в придорожную канаву. У девушки оказались сломаны шея, спина и ребра, пробиты легкие и поврежден таз.

Доктора вставили в левое бедро девушки стержень, который держится на 4 титановых шпильках. Вскоре в теле Катрины появилось еще 6 горизонтальных стержней для поддержки ее позвоночника, а еще один титановый винт соединил ее шею с хребтом.

Девушка 5 месяцев жила на обезболивающих препаратах. После выздоровления Катрина Бургесс заключила контракт с модельным агентством.

10. 3 суток по пояс в уличном туалете

Дом одинокого 75-летнего пенсионера Кулиджа Уинсетта из Вирджинии был старый, с удобствами во дворе. Как-то раз он вышел по нужде, и под ним провалились подгнившие доски пола. Уинсетт оказался в выгребной яме.

Выбраться самостоятельно он не мог, поскольку часть его ноги была ампутирована, а одна рука не действовала после инсульта. Так он и простоял 3 суток по пояс в яме. Мистера Уинсетта спас почтальон, который пришел его навестить и услышал во дворе слабые крики о помощи.

Пожилой ветеран едва не погиб, так как надышался ядовитыми испарениями, был искусан крысами и крайне истощен 3-дневным недосыпом, голодом и стрессом.

Можно считать этих людей невероятными везунчиками, баловнями судьбы и верить в то, что их спасение было предопределено высшими силами. Но нельзя не согласиться с тем, что каждый из них настойчиво, отчаянно и упорно боролся за свою жизнь. Эти истории в очередной раз доказывают, что в каждом из нас скрыта безграничная сила.

Найдите и вы свой стимул к победе. И кто знает, возможно, ваш личный путь к успеху станет мотивацией для других.

В каждом человеке есть стремление достигать свои цели и удовлетворять свои потребности. Реализация и развитие собственного потенциала даёт возможность ощутить счастье и наполненность жизни. На пути достижения разнообразных целей требуется огромный труд, знания, терпение, настойчивость, опыт и многие другие качества и усилия. Все это не возникает с пустого места и у всего этого есть начало, которое возникает в способности преодолевать как трудности внешние, связанные с местом, временем и обстоятельствах в которых находится человек, так и с внутренними конфликтами обусловленными сомнениями, нежеланием, страхом и нерешительностью. Для преодоления как внешних, так и внутренних проблем необходима сила воли. Сила воли – качество, которое лежит в основе возможности стойко переносить трудности и твердо идти к своей цели.

Сила воли – что это такое?

Сила воли – способность действовать исходя из волевого усилия, а не желания или умонастроения.

Это также способность с помощью воли подавлять негативные умонастроения, препятствующие достижению цели. Негативные умонастроения – это страх, сомнение, неуверенность, тревога, апатия, лень и прочие качества, которые мешают действовать и добиваться целей.

Сила воли даёт возможность действовать исходя из разума и поставленных заранее целей. Желания и настроения очень часто сбивают человека с намеченного пути и только волевым усилием становится возможно подавить желание, которое помешает достижению цели. Перед людьми стоят разнообразные цели, но именно сила воли, на протяжении всего пути, способна дать возможность не только не отклоняться, но и стойко придерживаться заранее заданному маршрут.

Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.
Марк Туллий Цицерон

Влияние умонастроения и желаний на действия – колоссально. Достаточно вспомнить, как разумная цель приобретения положительной привычки бегать утром, разбивает о желание поспать, а умонастроение отдыха тем сильнее мешает человеку задействовать свою волю. Так и оканчиваются многие едва начатые пути, под влияние желания комфорта, наслаждений или нежелания действовать. Отсутствие силы воли в таких случаях приводит к невозможности одолеть установленный порядок, не столь важно заключается ли он в глобальном ритме жизни или это касается только режима сна. Важно то, что сама способность менять жизнь в лучшую сторону исходит именно из сознательных волевых усилий. Тогда как в худшую сторону жизнь всегда скатывается сама по себе.

Сила воли – это способность задействовать волевые усилия в решении проблем. Волевые усилия необходимы там, где мы не имеем успешного опыта конечного результата, а это означает, что для человека, который только идёт к своей цели – сила воли является одним из самых необходимых навыков, которые дадут возможность постоянно добиваться и идти и к цели.

Как проявляется безволие и сила воли?

Сила воли – это способность к сознательному использованию воли в решении проблем связанных с нежеланием или отсутствия мотивации что-либо целенаправленно делать. Проявление силы воли, возведенное в привычку или качество – это дисциплина. Сама по себе воля – это способность принимать решения на основе разума, целесообразности тех или иных действий, а не на основе того будут они приятными или нет. В зависимости от того, руководствуется ли человек разумом или умом – в его поступках будет проявляться склонность поступать определенным образом. Ум будет склонять к приятным действиям, а разум – к целесообразным. То есть тем целям, которые приближают к цели и способствуют развитию и улучшению жизни через труд и встречу с неприятными событиями.

Приятная деятельность, например – развлечения или отдых, буду улучшать жизнь человека в настоящий момент, но, чаще всего, приводят к дальнейшей деградации. Это связано не только с тем, что притягательный процесс развлечения отвращает человека от труда, а также отнимает множество потенциальных возможностей, но и с тем, что развлечения создают образ жизни, в котором применение воли ради достижение целей просто не нужно. Сталкиваясь с реальными проблемами, такой человек будет более склонен отказываться от деятельности в силу как осознание необходимости труда, так и после первых трудностей.

Обычный же человек, в таком случае, более склонен проявлять силу воли, осознавая, что его неудача – это проявление не столько невозможности достигнуть нужного результата, сколько указание на отсутствие опыта или неправильного подхода к решению проблемы. При прочих равных условиях, шансов достигнуть успеха в любой сфере больше именно у того, кто будет пробовать снова и снова, пытаясь подойти к проблемам с разных сторон, изменяя своё поведение и совершенствуясь в деятельности, чем у того, кто отказался после первой же неудачи или не начал вовсе.

Да, ты несовершенен. Ну и что? Прекрати же считать всякую ошибку, которую ты совершаешь, уважительной причиной для признания полного поражения.
Робин Хобб

Волевые усилия необходимы не только в деятельности, но и в самоконтроле, дисциплине, терпении, стойкости и многих других качествах. В отношениях волевые усилия помогают не испытывать негативные эмоции. Именно не испытывать, так как ум чаще всего стремится максимально раздувать различные проявления гнева, зависти, тревоги, обиды и т.д. Также, в отношениях волевые усилия необходимы как для проявления положительных качеств, таких как щедрость, терпение, понимание и прочее, но и для того, чтобы сохранить отношения в тяжелые времена, которые, без сомнения, присутствовали в большинстве отношений.

Сила воли является одним из главных ключей к способности развиваться и изменять свой характер, нивелируя в себе негативные качества и культивируя положительные. Борьба с желаниями, привязанностями, навязанными идеями, стыдом, виной, обидой и прочими преградами на пути к счастливой и свободной жизни – является вопросом способности проявить свою волю для работы над собой. Не всегда просто признать в себе недостаток, но ещё сложнее искоренить его и именно эта работа больше всего нуждается в проявлении силы воли.

Безволие, как противоположность силы воли, проявляется в отказе от деятельности основанном на настроении и нежелании преодолевать что-либо. Безволие – это отсутствие способности проявлять волю, то есть невозможность действовать из понимания и принятого решения. Так проявляется как импульсивное, так и подавленное поведение. То есть либо неспособность целенаправленно действовать из-за занятости ерундой, либо неспособность действовать из-за общей подавленности: неуверенности, сомнений, апатии. Безволие не даёт возможность изменить жизнь, а лишь предоставляет возможность плыть за течением ума и настроений, желаний и опасений, которые, без сомнения, только усугубляют положение человека.

Качества силы воли

Качества силы воли – это как те качества которые исходят из силы воли, так и те качества, из которых исходит сила воли.

Качества из которых исходит сила воли:

разумность
сознательность
усердие
стойкость
решительность
твердость
бесстрашие

Разумность – способность ставить правильные цели и понимать как их достигать.
Сознательность – принятие и осознание всей ответственности за свою жизнь и поступки.
Усердие – возможность как совершать труд, так и черпать в нём удовлетворение.
Стойкость – возможность оставаться самим собой, в одном состоянии как в радости, так и в горе.
Решительность – способность подавлять сомнения, устойчиво и энергично достигать поставленной цели.
Твердость – неуклонное следование своему пути и возможность сохранять свои принципы и качества с течением времени и в различных обстоятельствах.
Бесстрашие – отсутствие страхом, беспокойств и сомнений.

Если возможности проявлять силу воли не представляется, то развитие этих отдельных качеств позволит дать импульс проявлению воли и её применению.

Качества, которые исходят из силы воли:

постоянство
дисциплина
контроль чувств и эмоций
целеустремленность
аскетизм
спокойствие
самообладание
всепрощение
сила духа

Постоянство – способность придерживаться избранного пути, не отклоняясь от него под разными предлогами.
Дисциплина – способность следовать установленным для себя правилам и нормам.
Контроль чувств и эмоций – способность контролировать проявление, зарождение и наращивание тех или иных эмоций, а также нивелировать их.
Целеустремленность – сознательная приверженность цели и следование на пути к ней.
Аскетизм – способность претерпевать различные физические и психологические лишения.
Спокойствие – независимость в устойчивом состоянии ума от внешних обстоятельств.
Самообладание – способность управлять эмоциями и сохранять необходимое умонастроение.
Всепрощение – отсутствие обиды на жизнь, мир и других людей, способность прощать всех.
Сила духа – неподверженность унынию, апатии, сомнениям, страхам и прочим упадническим настроениям. Возможность действовать здраво и не сломаться в отчаянном положении.

Развитие силы воли. Укрепление силы воли.

Развитие и укрепление силы воли очень похоже на развитие и укрепление любого навыка. Так как основным инструментом силы воли является сама воля, то развитие силы воли заключается в её постоянном применении. Но, если в повседневной жизни применение силы воли достаточно трудно, при условии её отсутствия, то следует начинать применять волю в учебных масштабах.

Классический метод развития силы воли залучается в совершении действия, которое требует волевого усилия. Чем значительнее волевое усилие – тем больше будет развиваться сила воли. Подъем утром, бег, физические упражнения, медитации, ведение дневника, выработка новых привычек и полезных качеств, сознательное поведение и общение, чтение книг – всё это требует применения силы воли.

Отдельным упражнением является выработка силы воли через определенное действие, которое не носит трудозатратный характер. Если просыпаться утром и бегать тяжело и нет сил, а на ведение дневника или сознательное поведение просто не хватает внимательности – то следует совершать определенный ежедневный ритуал, который не будет вызывать нагрузки, но будет способствовать развитию воли. Например, переставлять одну вещь с одного места на другое определенное количество раз или просто посидеть в тишине 5-10 минут ничем не занимаясь. Очень важно осознать что в этих случаях будет включаться воля и она будет постепенно развиваться как навык.

Если такой метод кажется слишком лёгким или хочется чего-то быстрее – то следует применять прямые аскезы для выработки воли:

пост
обет молчания, воздержания
борьба с собственным недостатками и их проявлениями
временный отказ от удобств и источников наслаждения.

Сила аскезы заключается в сильной развитии силы воли и именно поэтому после исполненной аскезы в человеке возникает ощущение всемогущества, основанное на способности максимально задействовать волю.

Следует, однако, разумно распределять свои усилия для того, чтобы развить силу воли в долгосрочной перспективе. Следует начинать с простых упражнений и если через 3-5 недель всё идёт безупречно – можно переключаться на более сложные упражнения, а в последствии и на аскезы.

То есть, в идеале, следует начать с простого ритуала, который позволит просто без лишнего физического или психического напряжения задействовать силу воли. Затем, в случае продолжительного успеха, начать применять силу воли в повседневности, то есть: раньше вставать, читать книги, делать физические упражнения и так далее. Достигнув и в этом успеха – можно совершать аскезы. А после аскез сила воли будет настолько сильна что её можно будет свободно развивать.

Сила воли также развивается от действий, которые вам трудно даются в силу определенных паттернов психики, таких как вина, стыд, неуверенность, сомнения и т.д. То есть сила воли развивается в момент преодоления тех трудностей, которые не давали вам возможность достигать желаемого и менять жизнь к лучшему. Преодоление себя требует сильной воли и не столь важен результат, сколь сама попытка что-то поменять. С большей вероятностью, в той области, где вы не действуете, например в общении, вас будет ждать неудача. Но именно через неудачу и процесс обучения будет вырабатываться навык общения, который и принесет успех.

Как применять силу воли?

Сила воли открывает новые и новые границы человека, давая возможность действовать свободно там, где другие опускают руки. С одной стороны, в некоторых случаях достаточно всего несколько раз применить силу воли, для того, чтобы продвинуться в определенной области. Это, в основном, касается начала чего-либо. Если вам тяжело выработать привычку или начать общаться – то применив несколько раз силу воли это будет даваться с каждым разом всё легче и естественнее. Первый раз совершать какое-либо действие может быть страшно, но избавление от страха лежит в области преодоления страха, а не ожидания подходящего момента. А потому, в таких случаях, силу воли необходимо с большим напором применить несколько раз, для того, чтобы она дала возможность выработать привычку или совершить что-то в первый раз.

С другой стороны, сила воли в глобальных масштабах должна, просто обязана применяться постоянно. Это касается, в основном, жизненных целей. На пути к своим главным целям иногда случаются падения и провалы и именно с помощью силы воли человек способен встать и продолжить путь. В этом и есть смысл силы воли, в том, чтобы постоянно вставать и действовать дальше. Вряд ли встретиться человек, достигший своей цели, ни разу не упав. Ни разу не падал лишь тот, кто никогда не ходил и провалом считается не само падение, а отказ от того, чтобы встать и продолжить свой путь.

Если ты упал семь раз, встань восемь.
Кано Дзигоро

Сила воли – инструмент хозяина судьбы

Сила характера проявляется не в успехе, так как успех может быть дарован и обманом и удачей. Сила характера проявляется в постоянном следовании своему пути. В уверенном и твердом решении не отклоняться от него, несмотря ни на трудности, ни на блага, которые обещает отклонение. Сила воли – это не отсутствие падения, а подъём, это не достижение самой цели – а путь к ней. Это инструмент, используя который открывается возможность преодолеть любые препятствия на пути к цели всей жизни. А от прогресса на пути к своему предназначению – зависит то прожил ли человек счастливую, наполненную и реализованную жизнь или просуществовал ради пустых игрушек и мелких дел, которые обещали ему разные блага. Истина исходящая из сердца должна указывать путь, а вопрос её преодоления – это возможность или невозможность использовать силу воли по назначению.

Сила воли – это способность действовать исходя из целенаправленности действия и сообразия с разумным поведением, а не желаниями, настроением или неспособностью действовать в силу надуманных причин. Сила воли – это степень преодоления самого себя, преодоление границ своего сознания и расширение возможностей, которые и приближают человека как к своей самой главной цели, так и к истинному счастью. Развитие силы воли – это вопрос действительного труда и усилий, которые должны быть приложены на достаточно продолжительном отрезке времени. Но та свобода, которая рождена из силы воли стоит любых усилий и труда, вложенных в её зарождение в собственном сердце.
Счастье в обмен на труд – честная сделка. Удачи.

Читайте также: