Спорт и здоровый образ жизни сочинение

Обновлено: 07.07.2024

Рассуждая о пользе и важности физической культуры в жизни каждого человека, необходимо, прежде всего, найти для себя такой вид спорта, который бы идеально соответствовал не только природным способностям, но и личным предпочтениям. Таким спортом для меня стало плавание, и, занимаясь им, я, наряду с приятной усталостью, всегда ощущаю неизъяснимое удовольствие.

Увлекаясь плаванием, человек становится сильнее и выносливее, его мускулы развиваются динамично и естественно, создавая тем самым красивый и привлекательный торс. Широкие плачи, гибкость, мощь и стройность делают фигуру по-настоящему мужской. Совершая сильные гребки, человек воспринимает нагрузку, значительно более серьезную, нежели любые упражнения на тренажерах.

Плавание необычайно полезно для здоровья. Стараясь преодолеть сопротивление воды, пловец всячески развивает свои мышцы, его суставы становятся более подвижными, что помогает сохранить молодость тела на долгие годы. Совершая методичные вдохи и выдохи, чего требует каждый из современных стилей плавания, человек увеличивает объем легких, развивая выносливость дыхательной системы.

Занимаясь плаванием, спортсмен вступает в единоборство с водной стихией, мощной и неподвластной человеку, и это ощущение по-особенному волнует и подстегивает, сподвигая на новые и новые спортивные достижения.

Кроме того, плавание – это чрезвычайно зрелищный и красивый вид спорта. Зарываясь в белую пену, на долю секунды выныривая над поверхностью, гребок за гребком совершая плавные, но мощные движения, хороший пловец становится похожим на сильное и стремительное морское существо, преодолевающее бесконечные океанские просторы.

Развивая и оттачивая свое мастерство, спортсмен-пловец тем самым усовершенствует и свое тело, и личностные качества, взрослея не только по годам, но и опытности.

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья.

Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы.

Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.

Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

В моей семье получили распространение идеи здорового образа жизни. В летнее время мы бегаем в лесу, проводим утреннюю зарядку и устраиваем прогулки на велосипедах. Зимой – катаемся на лыжах и коньках. И все члены моей семьи занимаются каким-то видом спорта. Моим видом спорта стало фигурное катание.

Помню, когда я была маленькой, родители сказали, что мы пойдем кататься на льду, на коньках. Я очень долго размышляла, что это такое – катание на коньках, и что они вообще из себя представляют. Когда мы пришли на искусственно созданный полигон для катания, там выдали странные ботинки с лезвиями на подошве. Как оказалось, это и были те самые коньки.

Когда я впервые надела их и вышла на лед, у меня ничего не получалось. Я падала и не могла нормально стоять на ногах. Это очень разозлило меня и вызвало интерес, ажиотаж. После этого я постоянно просила своих родителей сходить со мной на полигон для катания, пока не закончилась зима. Так, наконец, я научилась прекрасно кататься на коньках. Я порхала на льду совсем как бабочка, я была этому несказанно рада. После мы очень много катались на льду.

Однажды в газете я нашла объявления о наборе группы фигурного катания. Вспомнив все положительные эмоции, которые доставило мне катание на коньках, я, не медля, отправилась в эту секцию. Там я многому научилась: резко менять траекторию движения, кататься на одной ноге и даже танцевать на льду. Это было лучшие моменты в моей жизни. И я очень полюбила фигурное катание, ни на один день не оставляла свои коньки.

Я всю жизнь буду занимать именно этим спортом, ведь он так мне нравится, своей скоростью, сложностью движений, и приятным холодом, который исходит ото льда.

Я никогда не была особо спортивным человеком. Хоть в детстве я и занималась художественной гимнастикой, легкой атлетикой, танцами - всем, чем только можно, но меня никогда не было особого желания чем-либо увлечься всерьез. Так я ничем и не занялась спортом. Я предпочитала искусство спорту.

Прошло достаточно много времени, прежде чем мне самой захотелось активно и интересно проводить время. Родители, конечно, одобрили мое решение заняться танцами. Прихватив собой подруг, я отправилась в танцевальную студию. Поначалу у нас мало что получалось, и выглядело это более чем забавно. Мы не попадали ритм, путали движения, иногда вообще даже не понимали, что делают остальные. Но прошел месяц, два и мы стали танцевать очень неплохо. К сожалению, из-за нехватки времени мы обе перестали заниматься, к тому же, честно говоря, танцы не очень увлекли меня.

Интересный вид спорта открыла для меня мама, взяв меня с собой в фитнес клуб, где проходили занятия по йоге. Занятие очень впечатлило и порадовало меня, это тренировка не только внешняя, но и внутренняя, требует большой отдачи. С этого вида спорта и началась моя любовь к физическим нагрузкам. Занятия по йоге я посещаю до сих пор, а помимо них увлеклась еще и силовыми тренировками. Теперь я, как говорится, "на своей шкуре" убедилась, что спорт - это действительно сила, здоровье и уверенность.

Я жалею, что не занялась спортом с детства. Родители никогда не заставляли меня занимается чем-то, что мне не нравится, а как я уже сказала, занятия спортом не увлекали меня.

Но никогда не поздно начать пробовать новое, и этого не нужно бояться! Тем более, что спорт сделает тебя сильнее, выносливее и целеустремленнее.

С детства я всегда была большой любительницей поиграть в волейбол, в баскетбол, пионербол, и всегда среди сверстников была самым выдающимся игроком.

Годы шли, и постепенно детское увлечение превратилось в увлечение серьезное. В школе старшеклассники организовали кружок желающих заниматься волейболом, и я, конечно, вступила. Поначалу у нас мало что получалось, никто из нас раньше не работал в команде. Но, как говориться, все приходит с опытом. Мы много и часто тренировались, порою я уходила домой под ночь. И знаете что? Спустя месяцы упорных тренировок мы начали играть как настоящая команда! Даже те, кто сначала не проявлял никакой активности, вошли во вкус и стали частью команды. И самое главное - и игроки, и тренера были довольны.

Когда мы изрядно натренировались и стали играть очень даже неплохо, тренер принял решение о нашем участии в городских соревнованиях по волейболу. Перед соревнованиями наши тренировки участились. Никогда я не была раньше так довольна, когда уставшей приходила домой. Особенно, когда тренировка удавалась, когда мяч поддавался и летел прямо в руки.

Вот подошло время соревнований, все мы, включая тренера, очень волновались. Мы почти не надеялись на победу. Игра проходила напряженно, команды других школ были хорошо подготовлены. И все-таки, наши труды были вознаграждены. Почетное второе место. Сказать, что мы обрадовались - ничего не сказать, совсем не ожидая такого поворота событий, мы были в шоке.

Я чувствовала себя такой счастливой, оттого, что старания наши прошли не зря, и волейбол с тех пор - мой любимый вид спорта.

С самого детства, когда я только начал бегать и изучать бескрайние просторы улиц, мой папа принес мне футбольный мяч. Не смотря на то, что я был еще совсем маленьким, я запомнил тот день навсегда, а родители много раз пересказывали мне ту историю.

Когда я подрос, мяч уже беспрекословно слушался меня. Он не путался в ногах, катился точно по заданной траектории и всегда летел прямо в цель. Я проводил на улице все время, играл в футбол с друзьями. И мои родители предложили мне спортивную школу. Я без колебаний согласился, и после я отправился в школу, на секцию футбола. Моему счастью не было границ: я очень много тренировался с такими же ребятами, как я, мой тренер говорил, что я очень талантливый игрок, даже не смотря на мой возраст. Я действительно очень хорошо играл, ведь футбол был моим самым любимым занятием, и я хотел посвятить ему всю свою жизнь.

Но сейчас, когда я уже достаточно вырос, мои цели поменялись. Я хочу учиться в университете, получить образования и найти престижную работу, не связанную со спортом. Тем не менее, футбол всегда был и остается моим самым любимым видом спорта.

Я думаю, тот, кто ведет правильный образ жизни, всегда полон энергии и сил, у такого человека всегда хорошее настроение, у него постоянно есть желание что-то делать.

Его отличает бодрость и хорошее самочувствие, он может зарядить своей положительной энергией другого. Человек, который следует правильному образу жизни, легче переносит проблемы и невзгоды.

Здоровый образ жизни заключается, по моему мнению, в правильном питании, в употреблении здоровой пищи: фруктов, овощей, горячих блюд, без употребления фастфуда.

А также в занятии спортом, в следовании распорядку дня. Если человек ложится и просыпается в одно время, то в течение дня ему не хочется спать, он свеж и жизнерадостен, он никогда не просипит работу или учебу, не будет опаздывать на важные встречи и свидания.

Тот, кто приучает себя к спорту, более дисциплинирован и организован, может владеть собой и пересиливать себя, это очень важно.

Занятие спортом помогает не располнеть и сохранить свою фигуру в хорошей форме, спорт научит быть стойким и стрессоустойчивым.

Здоровый образ жизни – основа здоровья и активности!

Конечно, кое-что зависит от наследственности и о разных хронических болезней. Но все же очень многое можно в себе изменить и стать по-настоящему здоровым.

В первую очередь, надо избавиться от вредных привычек. И это не только курение или употребление алкоголя. Нельзя есть много жирного и сладкого, надо отказаться от чипсов, газировки и всяких бургеров: они портят зубы и желудок. Нельзя проводить все свободное время за компьютером или телевизором, тем более лежа на диване и поедая конфетки или соленые орешки.

Здоровье человека во многом зависит от его желания и усилий.

Здоровый человек, скорее всего, проживет дольше, его жизнь будет насыщеннее и бодрее. К тому же самодисциплина и организация дня пойдут людям только на пользу, а еще дополнительно воспитывается характер и сила воли.

Мне невозможно представить свою жизнь без спорта. Мои любимые тренировки - это и велосипедные прогулки, и легкие пробежки по утрам, и плавание летом. Все это наполняет мою жизнь энергией, бодростью и замечательным настроением. А без обычной зарядки я просто не представляю свой утренний подъем.

Также я очень люблю смотреть спортивные соревнования по телевизору, а при любой возможности стараюсь посещать подобные мероприятия в родном городе. Ведь это так здорово — болеть за любимых чемпионов, вдохновляться их успехами и испытывать гордость за страну!
Безусловно, спорт делает людей сильными и укрепляет здоровье. А значит, простудные заболевания отойдут на второй план, появится уверенность в своих силах и большая организованность во всех делах. И даже школьные оценки станут лучше, причем не только по физкультуре!

Я хочу рассказать о моем любимом виде спорта — баскетболе. Многие люди думают, что заниматься в секции могут только люди с ростом выше среднего. Но это неправда — туда берут всех желающих, а вот для соревнований выбирают уже самых перспективных.

Я всю свою жизнь получал огромное удовольствие от физкультуры и любил играть в подвижные игры. Баскетбол — замечательный вид спорта, который у человека развивает быстроту реакции, ловкость и координацию движений. А выносливость, умение концентрировать внимание и гибкость мышц становятся намного лучше.

Игра меня захватила буквально сразу. После соревнований я никогда не чувствую огромной усталости, да и травмы у меня и моих друзей случаются очень редко. Еще я благодарен баскетболу за то, что он научил меня играть в команде. Как бы мне ни хотелось быть нападающим, но, если мои физические данные позволяют мне быть хорошим защитником, то я буду им, потому что так лучше для всех.

Занятия баскетболом дают мне почувствовать радость от собственных достижений. Сначала у меня не очень прицельно получалось бросать мяч, а теперь я, подросток, легко обыгрываю летом в пляжные игры взрослых. И мне очень нравится слышать из их уст комплименты, как я замечательно играю в баскетбол.

Я очень рад, что когда-то в мою жизнь вошла эта замечательная игра. За это время я стал выше, выносливее и увереннее в себе. К тому же у меня появились замечательные друзья, вместе с которыми так здорово радоваться нашим победам.

Здоровый образ жизни - основа нашего с вами здоровья. В последнее время во всех областях ему уделяется много внимания. Так происходит потому, что с каждым днем скорость жизни растет и остается время для себя немного. Но за постоянной гонкой за часто эфемерными достижениями и в череде несущественных проблем мы зачастую попросту не успеваем вспомнить о собственном здоровье.

Обычно до того момента, пока нас что-нибудь не побеспокоит. Чтобы жить долго и быть здоровым, нужно правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом. Спорт является обязательной частью здорового образа жизни.

Я считаю, что только лишь еда и сон, не могут сделать человека здоровым, поэтому необходима достаточная физическая активность. Известно, что движение - это жизнь. Спорт - это движение. Значит, спорт - это жизнь. Все просто.

Многие люди большую часть дня предпочитают сидеть, но чтобы быть здоровым, каждый день нужно проходить не менее 4 километров пешком. Также необходимо делать зарядку по утрам или заниматься в тренажерном зале, чтобы тело всегда выглядело красиво. Мало кто соблюдает это правило. Между тем, спорт - это не только красивое тело. Спортивные мероприятия имеют ряд преимуществ, например:

Мышцы долгое время сохраняют эластичность;помогает похудеть, не нужно соблюдать утомительные диеты, приносит хорошее настроение, заряд бодрости на долгое время. Те, кто начинают уделять упражнениям по Меньшей мере четыре часа в неделю , отмечают значительное улучшение своего состояния , а , значит, и своей жизни в целом , уже через месяц.

Если постоянно заниматься спортом, то можно заметить, что тело стало гибким, гармоничным, настроение улучшилось. Хорошее настроение-очень важный показатель в 21 веке. Сейчас стресс - это нормальное состояние человека и организма, потому что на людей влияет большое количество информационного мусора, нужно нести ответственность за свою жизнь. Спорт помогает разгрузить мозг, отдохнуть ему от большой нагрузки.

Спорт позволяет гармонично развиваться в теле, расти духовно, наслаждаться жизнью. Заниматься им нужно с самого раннего возраста, чтобы в старости не беспокоили проблемы со здоровьем.

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Панаскина Варвара Дмитриевна, 12 лет

педагог: Трохина Татьяна Олеговна

г.Набережные Челны, 2021

Каждый человек хочет иметь крепкое здоровье и закаленный организм. Каждый хочет обрести если не бессмертие, то долголетие. Как же заполучить желаемое здоровье и закалку? Что для этого нужно делать?

Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.

Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.

Что касается моего здорового образа жизни, то одним из главных источников здоровья для меня является занятия спортом. Спорт — это красота, здоровье, сила. Он является одной из самых популярных массовых культур человечества. Занимаясь им, я получаю жизненно необходимые потребности, и чувствует себя намного счастливее. Существует множество разных разновидностей спорта. И каждый для себя может выбрать любой вид спорта.

Так же для меня немало важно мое психическое состояние. Психическое состояние — это внутреннее состояние человека, с помощью которого он ощущает окружающий себя мир и фильтрует через призму своих чувств и эмоций. Для крепкого здоровья необходимо, что бы человек мыслил позитивно, был большую часть времени в хорошем настроении.

Итак, не так уж много требуется от нас, чтобы быть здоровым. Тогда почему бы вам не соблюдать эти простые правила. Именно так мы сможем укрепить здоровье и иммунитет. И помните, начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно!

Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек и отдаёт предпочтению спорту и активности.

Первое, что стоит сделать – это изменить режим дня. Ложиться спать стоит пораньше, часов в десять или одиннадцать. Вставать нужно как можно раньше, в шесть или семь часов утра. Сбитый режим дня приводит к недосыпанию, нервозности и стрессу.

Второе, полноценное и правильное питание. Необходимо, чтобы человек в день потреблял не более 2000 килокалорий. Завтрак должен быть максимально насыщенным, желательно кушать каши, йогурты или хлопья. Утром можно позволить себе что-то сладкое. Потому что в течение дня калории потратятся. Обед должен быть полноценный, первое и второе. Первое необходимо. Ужин должен быть легким. Желательно, чтобы было больше овощей, салаты. Сладкому тут не место. Это лишний сахар.

Если у человека есть зависимость от курения или алкоголя, от неё обязательно избавляться. Если не получается освободиться самостоятельно, следует обратиться к специалисту.

Далее, активность и спортивные занятия. Необходимо как можно больше двигаться, для начала нужно включить зарядку в начале дня, позже добавить пробежки. Замечательно, если есть возможность заниматься фитнесом или каким-либо видом спорта, подойдет любой, кроме шахмат.

Желательно начать пешие прогулки, хорошо если есть возможность плавать и подниматься в горы. Перед серьезными нагрузками необходима консультация с врачом. Не всем людям можно себя перегружать.

Обязательно соблюдение гигиенических норм. Водные процедуры – подкрепление для организма.

Сочинение 2

Здоровый образ жизни в наши дни чрезвычайно важен. Он является неотъемлемым компонентом долголетия. Без ведения здорового образа жизни человеческое бытие вряд ли можно представить благополучным и гармоничным.

Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Главным его элементом является поддержание оптимального психического состояния: ведь неспроста говорят, что все болезни от нервов. Поддержание психического здоровья в оптимальном состоянии требует обеспечения благоприятного психологического климата в семье. Если это недостижимо, крайне необходимо найти поддержку в лице друзей, приятелей и хороших знакомых. В критической ситуации не следует бояться обращаться к профессионалу – к психологу или квалифицированному психиатру-психотерапевту, однако к выбору специалиста нужно относиться очень серьёзно и ответственно.

Не менее важный компонент здорового образа жизни – питание. Подчеркну, что для того, чтобы питаться правильно, недостаточно отказаться от шоколада, маринадов и фаст-фуда. Правильное питание подразумевает также соблюдение режима приёмов пищи и умеренность в еде.

Третья составляющая здорового образа жизни – двигательная активность. Врачи рекомендуют чередовать умственную деятельность с физической. Такой подход с одной стороны поможет нашему мозгу периодически отдыхать от интенсивных интеллектуальных нагрузок, усваивать информацию лучше и работать продуктивнее, а с другой – позволит избежать образования тромбов в сосудах, укрепить сердце и уберечься от ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

А про вредные привычки, по моему мнению, отдельно говорить и не стоит. В современном мире любой здравомыслящий человек понимает, что курение, употребление алкоголя, наркотических веществ и другие зависимости ничего хорошего здоровью не принесут.

Итак, здоровый образ жизни состоит из нескольких элементов: поддержание психического здоровья, правильное питание, двигательная активность, соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек. Выполнение этих несложных правил и ответственное отношение к своему здоровью откроет дверь к долголетию практически каждому человеку.

Рассуждение

Сегодня все больше людей ищут здоровый образ жизни. Жизнь в городе наносит большой ущерб нашему здоровью: постоянный стресс, загрязнение воздуха и сидячая работа имеют вредные последствия не только для физического состояния, но и для морального состояния. Вот почему крайне важно прилагать усилия для поддержания здоровья.

Первым шагом в этом направлении являются физические упражнения. Каждый человек может найти спортивную деятельность, чтобы полностью владеть своими средствами. Мы не всегда можем заниматься спортом на открытом воздухе, но каждый может пойти в фитнес-студию или бассейн.

Также очень важно иметь здоровую диету. Вы не должны есть диету, но вы должны есть больше фруктов и овощей. Срочно пить больше воды!

Психологи говорят, что у него также есть интересное хобби отдыхать и менять вид деятельности. Многие люди предпочитают готовить, заниматься физическим трудом или работать в саду. Эти занятия нас очень успокаивают, что очень хорошо в нынешние очень напряженные времена.

Эти простые советы помогут вам вести здоровый образ жизни и оставаться сильными. Чтобы бороться с негативными последствиями стресса, важно вести здоровый образ жизни,

Стресс заставляет клетки стареть быстрее, но сбалансированное питание, ежедневные занятия спортом и жизнь без табака противодействуют этому явлению. Теломеры предотвращают повреждение ДНК в наших хромосомах. Но с возрастом эти теломеры укорачиваются, что сопровождается старением клеток, которые умирают быстрее.

Исследователи также хотели понять, смягчает ли принятие здорового поведения в этот период эти эффекты.

Женщины, которые ведут здоровый образ жизни защищены от стресса. С другой стороны, женщины, которые не занимаются спортом, не придерживаются сбалансированной диеты быстро состарили свои клетки. Действительно, теломеры их иммунных клеток укорачивались более значительно для каждого основного стрессора, возникшего в ходе исследования.

Негативные последствия стресса могут быть предотвращены здоровым образом жизни.

Спорт и здоровый образ жизни сочинение

Сочинение 2

Рассуждение

Также читают:

Картинка к сочинению Здоровый образ жизни

Популярные сегодня темы