Сочинение на тему жизнь в движении
Обновлено: 05.07.2024
Плохая экология, продукты, содержащие ГМО, вредные излучения от мобильных телефонов и микроволновых печей и т.д.. Всё это мы виним в ухудшении нашего здоровья, но на самом деле, в большинстве случаев наша лень является самой большой угрозой для организма. Точнее, малоактивный образ жизни, отсутствие двигательной активности на протяжении всего дня.
Теперь мы большую часть времени проводим за компьютером или смартфоном, совершаем коммунальные платежи по мобильным приложениям, не выходя из дома. Есть даже сервисы по доставке пищи из супермаркетов. Гиподинамия – этот диагноз всё чаще слышится из уст врачей. Это серьёзное заболевание опорно-двигательного аппарата, от которого страдают все другие системы организма. И вызвано оно недостатком двигательной активности.
Движение – это жизнь
Чтобы быть здоровым, надо просто больше двигаться. Для этого не нужно никаких финансовых затрат. Подорвав здоровье, можно разориться на лекарствах. Сейчас же даже покупать абонемент в фитнес-зал не придётся. Потребность в движении нам дана эволюционно. Нашим древним предкам, чтобы выжить, приходилось всё время находиться в тонусе и двигаться.
Научно доказано, что отсутствие движения приводит к серьёзным нарушениям в организме человека. Добровольцы на 70 дней были ограничены в движении. В течение этого времени в их крови серьёзно увеличилась концентрация вредного холестерина и липопротеидов. Вследствие этого на стенках сосудов могут появиться бляшки. Сосуды потеряют упругость. Это может привести к образованию тромба, разрыву или закупорке сосуда. Следствием может быть инфаркт и инсульт.
Не только кровеносная система страдает. Нарушению также подвергается опорно-двигательная система: из костей вымывается кальций, что делает кости хрупкими, а зубы уязвимыми для кариеса. В почках начинают появляться камни. Иммунная система становится более уязвимой для вирусов и бактерий.
Выход из всего этого один: занятия спортом, причём регулярные. Утром – гимнастика, днём или вечером – пешие прогулки. На работе при сидячем образе жизни – частые пятиминутные перерывы, чтобы размять суставы и мышцы. В доме есть лифт? Лучше поднимитесь по ступенькам. Ездите на автомобиле или общественным транспортом? Пройдитесь пешком. Рекомендуют совершать каждый день двухчасовые прогулки, т.е. примерно 10 000 шагов. Поверьте, это не так много, как может показаться.
Взамен вы получаете профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, многих хронических болезней. Желательно ещё закалять свой организм.
Запомните: главное – больше двигаться. Это залог здорового организма и основа долголетия.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал! Вас ждет еще множество интересных статей о здоровье и правильном питании!
Комментарии
Чем чреват недостаток движения?
Что дает движение?
Мало того, что
движение позволяет отодвинуть, а то и вовсе избежать появления указанных
болезней и проблем, оно помогает почувствовать себя живым, активным,
привлекательным человеком. Благодаря активному образу жизни люди чувствуют
прилив сил и энергии, желание жить и творить.
К тому же, у людей,
которые много и активно двигаются, лучше работает кровообращение, все органы
равномерно и своевременно получают необходимое питание. Благодаря этому кожа
выглядит более подтянутой и свежей. Заметьте, те, кто постоянно сидят в офисах
обычно страдают от нездорового цвета лица, выглядят серыми и подавленными. Зато
люди, занимающиеся спортом, бодры, веселы и пышут здоровьем.
Правильное движение для красоты и здоровья
Многолетний опыт работы показывает, что возраст от 3 до 10 лет считается активным, наиболее благоприятным для решения поставленных задач, так как позволяет развивать врожденные и приобретенные в первые годы жизни ребенка двигательные способности. В более поздние сроки эти способности – подвижность, гибкость, ловкость и другие – оказываются утраченными, и их приходится заново формировать. Для всех необходимо создавать предметно-познавательную, развивающую обстановку, используя имеющуюся природную среду: скамейки, стулья, мячи, кубики, пенек, лежащее дерево, землю, воду.
Ходьба и бег – это естественный вид движений, которые применяются на каждом уроке для продвижения и развития двигательных качеств. Кроме того, ходьба и бег – те жизненно важные двигательные действия, которым следует обучать детей. Все движения должны выполняться технически правильно. Они должны быть для детей понятными и доступными. Решая поставленные задачи, надо чаще учить правильно ходить, ходить красиво. Для этого необходимо развивать стопу, ставить корпус (осанку), постановку головы, гибкость, пластичность, грациозность.
Обязательным условием воспитания привычки правильно держать тело будет равномерное развитие у детей всей мускулатуры, особенно мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Поэтому на каждом уроке даются упражнения, укрепляющие мышцы шеи, спины, живота и бедер. Для разгрузки позвоночника рекомендуются упражнения лежа, стоя в упоре на коленях и лазание по гимнастической скамейке. Для повышения подвижности позвоночника даются упражнения с различными наклонами и поворотами туловища, с прогибанием позвоночника в разных его отделах. Воспитывать привычку правильно держать голову и тело помогают упражнения на равновесие, выполняемые не только на скамейке или бревне, но и на полу. Заслуживают внимания упражнения с балансированием грузом, положенным на голову. Фиксировать позвоночник в правильном положении и контролировать это положение помогают упражнения, выполняемые с гимнастическими палками. Часто на осанку отрицательно влияет плохое развитие стопы. Укреплению стопы, развитию ее мышц способствуют упражнения в ходьбе на носках, на наружной стороне стопы, ходьба по канату, по гимнастическим палкам, передвижение по гимнастической стенке. Формирование осанки не ограничивается воспитанием привычки правильно держать тело и развитием физических качеств. Детей необходимо учить контролировать свою осанку.
Красивая походка зависит и от манеры поведения, и от стиля одежды, обуви. У каждого индивидуальная походка, присутствует врожденная манера ходить, как мама или папа, но в результате занятий физическими упражнениями и эстетикой в поведении у ребенка формируется намного более собранная, грациозная походка. Мне приходилось наблюдать, как близнецы имели совершенно разную походку, так как один занимался баскетболом, а другой – спортивной гимнастикой. Другой пример: мальчик в 12 лет имеет первый взрослый разряд по спортивной гимнастике, а мне приходится часто ему делать замечания на перемене, он совсем забывает про осанку. Как только ребенок приходит ко мне в школу, я прошу его просто походить и моментально записываю, какие имеет ребенок проблемы в физическом развитии, на что в первую очередь обратить внимание, провожу беседу с родителями, а часто и прошу обратиться к врачу.
Земфира ГРИГОРЬЕВА, учитель физической культуры школы №192
По
предмету: физвоспитание
На
тему:
Движение – это жизнь
Выполнила:
Вельченко Ю. В. гр. 191-кп
Проверила:
преподаватель Астахова В.Н.
Алексин
2010 г.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ДВИЖЕНИЕ
– ЭТО ЖИЗНЬ
ДВИГАТЕЛЬНАЯ
АКТИВНОСТЬ
ВЛИЯНИЕ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
НА ОРГАНИЗМ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ
Введение
Мы двигаемся, пока живём, и останавливаемся, когда умираем.
О значении двигательной активности в повседневной жизни и пойдёт речь в этой статье. Узнайте, как простая прогулка пешком может спасти вашу жизнь…
Итак, давайте подумаем над значением движения в жизни человека.
Движение — это основа жизни.
Но в современном техногенном мире мы словно забыли об этом. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически. Зато всё чаще залипаем в социальных сетях, всё больше сидим на попе и не двигаемся.
Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше.
Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тем меньше энергии в нас. И это, друзья, очень большая ошибка.
Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух.
Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.
Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.
Например, человек простудился. Если бы он обливался холодной водой, то вообще остался бы здоровым, или же быстро бы вылечился. Но человек запустил себя — и тем самым лишил свой организм резерва здоровья. Другой пример — нужно куда-то бежать, от этого зависит наша жизнь. Но физкультурой мы занимались последний раз в школе, поэтому мгновенно выдыхаемся и не можем продолжать движение.
Друзья, наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то мы не стоим на месте. Всё гораздо хуже — мы начинаем деградировать. Жизнь без движения — вот причина этой беды.
Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни.
Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить.
Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь Оком Возрождения и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, короче, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении.
Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это!
Дорогие посетители СиЗОЖа, пожалуйста, пишите комментарии и вступайте в наше сообщество ВКонтакте. До скорой встречи!
Submit to our newsletter to receive exclusive stories delivered to you inbox!
Таня Масян
Лучший ответ:
Таня Масян
Жизнь - это динамический процесс, подразумевающий смену определённых состояний организма. Так или иначе, абсолютно все структурные компоненты нашего организма, вплоть до атомов, находяться в постоянном движении, которое однако не всегда может быть зафиксировано при помощи человеческого глаза или измерительных приборов.
В процессах старения, умирания, постепенного разложения также можно отметить признаки динамики, что связано с тем, что отдельно взятые организмы всегда прекращают свой жизненный путь, однако и после этого их "жизнь" не заканчивается, ведь они продолжают участвовать в круговороте пластических веществ и энергии в природе.
Кровь в нашем кровеносном русле всегда пребывает в состоянии передвижения, поддерживаемом благодаря постоянным сокращениям сердечной мышцы. Прекращение движения крови по сосудам в некоем участке приведёт к развитию патологии (например, венозного застоя), а полная остановка данного процесса будет означать смерть, сперва клиническую, а затем и биологическую.
Если рассматривать жизнь в более широком аспекте, как некую чреду событий, которые происходят с нами каждый, то мы также явственно сумеем ощутить постоянную смену разнообразных событий и ситуаций. Жизнь - это калейдоскоп изменяющихся картинок, который никогда не замирает и всегда продолжает свой ход. Поспевать за этим калейдоскопом - это святая обязанность любого человека. Поэтому не ленитесь, и двигайтесь. ВО всех смыслах.
Вы можете из нескольких рисунков создать анимацию (или целый мультфильм!). Для этого нарисуйте несколько последовательных кадров и нажмите кнопку Просмотр анимации.
Читайте также: