Сэламэт яшэу рэвеше сочинение

Обновлено: 04.07.2024

Хочу уделить внимание невралгии (воспалению тройничного и затылочного нервов) и ишиасу (воспалению седалищного нерва).

Характеризуются эти заболевания приступообразными болями, распространяющимися по ходу нервного столба и его веток.
Показать полностью. Причинами ишиаса и невралгии могут быть переохлаждение, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, травмы и ушибы позвоночника, стрессы и длительное статическое мышечное напряжение, возникающее при неправильной позе у тех, кто работает за компьютером, у школьников, сидящих за партой, у водителей за рулем и т.д.

Для устранения воспаления седалищного нерва рекомендуется носить постоянно, надевая на голое тело, красные фланелевые или шерстяные штаны и по 2 раза в неделю посещать парную. Во время ее посещения хлестать болезненные места березовым веником. Также ишиас отступает, если ежедневно в течение месяца растирать болезненное место медвежьим жиром. Полезно вечером перед сном прикладывать на него в виде компресса завернутый в бумагу свежий лист хрена, смазанный предварительно медом и слегка присоленный. Сверху прикрывать льняной тканью.

Тем, кто живет в доме с печным отоплением, можно победить невралгию и ишиас прогреванием ног. Для этого вечером, когда плита прогорит и останутся только синие огоньки, поднести ноги к огню, прикрыв пальцы и пятки, и не более 15 минут прогреть середину ступни. После этого тепло укутаться и спать так до утра. Чтобы выздороветь, достаточно нескольких таких ежевечерних процедур.

Если невралгия или ишиас возникли во время менструации, следует для усмирения боли подержать ноги 10 минут в горячей воде. При этом выделения немного усилятся, но это не страшно.

Невралгия отлично убирается прикладыванием на живот теплой грелки, но лучше прикрыть его шерстяной тканью. Эффективно залить в термосе 200 мл кипятка 1 ст.л. молодых измельченных побегов багульника, через 1 час процедить через марлю, жмых отжать, довести настой кипяченой водой комнатной температуры до первоначального объема жидкости и пить его по 30 мл 5-7 раз в день перед едой. Ежедневно готовить свежий. Можно поместить в кусочек марли немного измельченной на терке сырой свеклы, сделать тампон и вставить его в ухо. Вскоре боль исчезает.(опытом делится Лысак В.М.)

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

Марьям Миннегулова

Коймак сгущенка белэн. Элек, яратып пешерә торган тәбикмәк рецепты белән. Просто ничек эшләгәнемне генә язам, гади итеп, үземчә.
1,5 чәй калагы чупрәне, 1 чэй калагы песок салып әз генә күмелердәй җылы су салып күпертеп алдым.
3 йомырканы тугыладым венчик белән, тозны ярты чәй калагы булгандыр, оч бармакка эләктереп алып салдым, 1 аш калагы шикәр комы булгандыр, 1 стакан сөтне җылытып салдым, кабарган чүпрәне,2 аш калагы тирәсе көнбагыш мае булгандыр, иләп он салдым. Камырым сметана кебек куелыкта булды. Өстен ябып җылы урынга куйдым да, 20 минутта камырым тишекләнеп тә, кабарып менде. Шуна ярты стакан кайнар суга чеметеп кенә чэй содасы салып, болгатып,шушы суны камырга ипләп кенә салдым, камырымны болгата тордым. Камырны кайнар су белэн пешекли курмэгез, болгатыгыз тиз арада. Пешкән коймакларны сгущенка белэн бер ягын майладым. Менә шул

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

Ярты литр җылымса сулы сөткә 2 балкашыгы тоз, 6 аш кашыгы шикәр комы,11 аш кашыгы көнбагыш мае, 1 йомырка, 2 балкашыгы күпертелгән чүпрәгә он салып камыр басабыз һәм җылымса урынга куеп кабартабыз. Кабарганда бер ике тапкыр чәнечке белән камырны төрткәләп төшерәбез, яңадан кабара. Камырдан кабартмалар ясап майда пешерәбез.

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

✙ ЗДРАВСОВЕТ ✙

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Ананасовая настойка для похудения.
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И ананас отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Показать полностью.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили покушать сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0,5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

Формула здоровья

Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

Умелые ручки

Зацвело денежное дерево, такое очень редко бывает, оцените?

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

ИСЛАМ НУРЫ

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

"Кунел" - "Күңел" радиосы | Радио "Настроение"

ХИТ-ПАРАДТАГЫ ҖЫРЛАР ӨЧЕН ТАВЫШ БИРӘБЕЗ

Тавыш бир, репост яса, кумирыңа лидер булырга ярдәм ит!

Сэламэт яшэу рэвеше запись закреплена

Профилактика и лечение остеохондроза

13 СОВЕТОВ ЧТОБЫ СУСТАВЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ

. Информация в группе предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не является руководством к действию. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Описание презентации по отдельным слайдам:

СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ

СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ- аеречлы кешенең чирләрне булдырмау һәм сәламәтлеген ныгыту теләге булган яшәү рәвеше

Сәламәт яшәү рәвеше-кешенең эш,гаилә,ял формаларындагы яшәү рәвешендә актив катнашуы. Авторлар фикеренче сәламәт яшәү рәвеше үзенә сыйдыра: Балачактан үк сәламәт яшәү рәвешенә нигезләнеп тәрбияләү Начар гадәтләрдән баш тарту,тәмәке тарту,спиртлы эчемлекләр эчү,наркотиклар кулану Ашау Физик актив тормыш Гигиена кагыйдәләрен тоту Чыныгу Позитив уйлау

Кешенең физиологик халәтенә аның психоэмоциональ халәте тәхир итә. Сәламәт яшәү рәвеше үзенә куша: Эмоциональ кичерешләре үзеңең халәтеңне һәм проблемаларыңның хәл итә алу Интелектуаль халәтен Рухи халәтең

Сәламәт яшәү рәвешенең нигезендә 10 киңәш тора: Актив акыл эш Рациональ туклану Яшеңә туры китереп туклану Мәхәббәт Күңелгә яткан эш Даими физик эш Даими башы ризыклар куллану Һәр даими мәхәббәт белән шөгыльләнү

Эчүчелек,наркомания,тәмәке тарту кебек яман гадәтләр кеше гомерен кыскарта гына

Саф һавада йөрү,спорт физик күнегүләр,йөзү,организмны чыныктыру,физик хезмәт сәламәтлек өчен бик файдалы

Аздан да куана белегез,дөрес тукланыгыз,һава шартлары нинди булуына карамастан,саф һавада кубрәк булырга тырышыгыз

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Охрана труда

Сейчас обучается 124 человека из 45 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Охрана труда

Курс профессиональной переподготовки

Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 603 371 материал в базе

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

26.10.2015 2765
PPTX 762.1 кбайт
24 скачивания
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Захарова Залия Эльфатовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса

Время чтения: 1 минута

Студенты российских вузов смогут получить 1 млн рублей на создание стартапов

Время чтения: 3 минуты

Инфоурок стал резидентом Сколково

Время чтения: 2 минуты

Школьник из Сочи выиграл международный турнир по шахматам в Сербии

Время чтения: 1 минута

В ростовских школах рассматривают гибридный формат обучения с учетом эвакуированных

Время чтения: 1 минута

В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной

Время чтения: 0 минут

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Галимова Рэмзия Зэкижан кызы – Ташъелга башлангыч гомуми белеем биру мэктэбе укытучысы.

Рецензент: информацион-методик узэк методисты Харитонова Ильмира Минсахи кызы

“Сэламэт тэндэ – сэламэт акыл”

(башлангыч класс укытучыларына класс сагатьлорендэ файдаланырм ечен методик ярдэмлек)

Ацлатма язуы.

Со н гы елларда балаларн ы н сэламэтлеге начарлана баруына ша һ ит булып торабыз. Мон ың шулайбулуынабездэнгенэтормаганбик куп сэбэплэр дэ бар. Бу беренче чиратта сулаган һавабыз, ашаган ризыкларыбызнын экологик чиста булмавы, шулай ук балаларньн телевизор каршында нурланыш алып, терле стресс кичеруларе, аз хэрэкэтлэнулэре баланын сэламэтлегенэ тискэре йогынты ясавын белэбез.

Балалар бакчасыннан алып, мэктэпне тэмамлап чыкканчы, балаларда ашказаны-эчэк, куз, колак, нерв авырулары, умыртка баганасы кэкерэю һэм башка авырулар кузэтелэ. Шуна курэ укыту-тэрбия эшендэ теп игътибарны укучыга, анын сэламэтлеген ныгыту һэм дерес физик усешен тээмин иту, хэрэкэт иту сыйфатларын, акыл һэм физик эшчэнлеклэрен устеру, эхлакый сыйфатлар, ихтыяр кече тэрбиялэу тора.

Программаньн эчтэлеге шактый куп мэсьэлэлэрне: шэхси гигиенанын элементар кагыйдэлэреннэн алып укучыда, физик һэм рухи сэламэтлек кунекмэлэрен формалаштыруны куздэ тота һэм тубэндэге темаларны эченэ ала.

Хэрэкэтлеуеннар, ча н гыдай о ру, чана шуу, гимнастика, җиң ел атлетика кунегулэре.

Элегепрограммадаатнага 1 сэгатьисэбеннэн, класс сэгатьлэре о ченурнэкрэвешендэдэреслэрненмаксатлары һ эмуткэруформаларытэкъдимителэ.

Табигый шартлар, объектив сэбэплэр белэн, булеклэр, дэреслэр тэртибен укытучы узгэртэ ала (М-н II, V булеклэр).

булек. Сэламэтлек — валеология турында тешенчэ биру (2 сэг.)

Нэрсэ ул сэламэтлек? Аны саклау, кендэлек режим, чисталыкны саклау, шэхси гигиена (кл.сэгате, энгэмэлэр).

булек. Организмны чынытыру юллары (7сэг.)

Кунегулэр комплексы, экскурсия, походлар, кышкы уеннар.

булек. Уз узенне дерес тоту культурасы (11 сэг.)

Йогеру, физик кунегулэр, хэрэкэтле уеннар, тотнаклылык, эдэплелек, бэхэслешу, осталыгы, ишарэлэр, мимика, гэудэ тотышы, кием- салым, сколиоз, яссытабанлылыкны кисэту, кунегулэр комплексы (кл.сэгате, энгэмэлэр, уеннар).

булек. Гаилэ педагогикасы (5 сэг.)

(ата-аналар белэн очрашулар, энгэмэлэр, уеннар-кичэлэр, тестлар).

булек. Рухи культура (4 сэг.)

(эдэби-музыкаль кичэлэрдэ, концертларда катнашу).

булек. Сэламэт яшэу рэвеше (2 сэг.)

(авыл фельдшеры белэн очрашулар оештыру, энгэмэлэр, кл. сэгэте).

булек. Организмныц аруы (1 сэг.)

(гимнастика кунегулэр, физминутлар).

булек. Туклану режимы (1 сэг.)

Курсэтелгэн темалар программада билгелэнгэн тэртиптэ бирелэ

Нэрсэ ул сэламэтлек?

Тэнне акыл бел эн дэвалау

Иртэнге гимнастика кунегулэре комплексы

Жэяу йору, экскурсиялэр, походлар

Физик культура - тормыш тэртибе

Тышкы кыяфэт культурасы

Гэудэ тоз, матур булсын очек эшлэнэ торган кунегулэр комплексы

Этика нормалары һ эм кагыйдэлэре

Г аилэ традициялэре

Аралашу узенчэлеге һ эм гаилэ тынычлыгы, узара тыныч яшэугэ ничек ирешергэ

Концертларда, эдэби- музыкаль кичэлэрдэ катнашу

Телевизордан балалар о чен тапшырулар карау, аларны анализлау

Шашка, шахмат, ярышларында катнашу

Эчучелек, наркомания, токсикоманияне булдырмау чаралары

Ж енси культура, венерик авыруларны кисэту

Арганлыкны бетеру юллары

Тема: Нэрсэ ул сэламэтлек?

Максат: Сэламэтлек, организмны чыныктыру, анын э һ эмиятен анлату, физик кочне устеру, авырганда уз-узенэ ярдэм иту юлларын ачыклау, дару улэннэре, аларны жыю, куллану турында сейлэшу.

Тема: Тэнне акыл белэн дэвалау алымнары.

Максат: К о ндэлек режим, шэхси гигиена кагыйдэлэре белэн таныштыру, сэламэтлек о чен аларнын э һ эмиятен анлату.

3-4 нче дэрес

Тема: Иртэнге гимнастика кунегулэре комплексы.

Максат: Кунегулэр комплексын о йрэну.

(Комплекслар - предметсыз, таяк белэн, туп белэн булырга м о мкин)

5-6 нчы дэрес (табигый шартларга бэйле).

Тема: Экскурсиялэр, походлар, жэяу йо ру.

Максат: К о чне, танып-белу сэлэтлэрен устеру туган як топонимикасы белэн таныштыру.

Максат: К о чле, тизлекне, физик сэлэтне устеру.

10-13 нче дэреслэр

Тема: Физик культура-тормыш тэртибе.

Максат: Хэрэкэт гамэллэрен: (й о ру, йо геру, сикеру, ыргыту, хэрэкэтле уеннар) о йрэну, аларны камиллэштеру, координация сэлэтен яхшырту, уз тэнен белэн оста эш иту ечен нигез салу.

14-15 нче дэреслэр.

Тема: Аралашу культурасы.

Максат: Аралашу культурасы белэн таныштыру, кешелэр арасында уз-узенне тота белу культурасы формалаштыру, эдэплелек сыйфатлары тэрбиялэу.

16 нчы дэрес.

Тема: Тышкы кыяфэт культурасы.

Максат: Киемнэрне н купт о рле, аларнын сэламэтлеккэ йогынтысы, гэудэ торышы, хэрэкэтлэр, кешенен тышкы матурлык ань н эчке матурлыгы белэн тэнгэллеге турында с о йлэшу, кигэн киемнэребезгэ сакчыллык тэрбиялэу.

17-19 нчы дэрес.

Тема: Гэудэ т о з, матур булсын о чен эшлэнэ торган кунегулэр комплексы. Максат: Гэудэнен, матур, умырткалыкнь н туры булып - турыдан туры эчке органнарга тээсир итуен анлату, сколиоз, яссытабанлылыкка профилактик кунегулэр комплексын о йрэну.

Тема: К о нкуреш культурасы.

Максат: Жэмэгать урыннарында уз-узе нн е тоту кагыйдэлэре белэн таныштыру, эдэплелек турында хикэялэр уку.

Тема: Этика нормалары һ эм кагыйдэлэре.

Максат: Этика нормалары һ эм кагыйдэлэре белэн таныштыру, тэрбияле кешене н нинди булуы хакында с о йлэшу.

Тема: Гаилэ традициялэре.

Максат: Нэсел-ыру, туганлык жеплэре, шажэрэ тешенчэсе турында анлату. Туганнар кемнэр алар? Кайда кем булып эшлилэр? Аларньщ туган к о ннэре, профессиональ бэйрэмнэре, башка т о рле гаилэ бэйрэмнэре, традициялэре, гаилэдэаларн ын э һ эмияте белэн таныштыру, туганнарга х о рмэт, ихтирам хислэре тэрбиялэу.

23-25 нче дэрес.

Тема: Аралашу узенчэлеге һэм гаилэ тынычлыгы, узара тыныч яшэугэ ничек ирешергэ.

Максат: Гаилэ традициялэрен ейрэнуне дэвам иту, эти-энилэр белэн бергэ терле кичэлэр, уеннар уздыру, дустанэ менэсэбэтлэр тэрбиялэу.

26-27 нче дэрес.

Тема: Концертларда, эдэби-музыкаль кичэлэрдэ катнашу.

Максат: Т о рле истэлекле даталар белэн таныштыру, сэнгатьле с о йлэмне, музыкаль сэлэтлэрен устеру, сэхнэ культурасына о йрэту.

Тема: Балалар о чен тапшырулар карау, аларны анализлау.

Максат: Караган сериал, фильмнарга анализ ясый, теге яисэ бу фильмн ын нэрсэгэ о йрэтуен ачыклый белергэ о йрэту.

Тема: Шашка, шахмат, ярышларында катнашу.

Максат: Фигураларны н й о решлэре белэн таныштыру, кунекмэлэрен, логик фикерлэулэрен устеру.

Тема: Эчучелек, наркомания, токсикоманияне булдырмау чаралары.

Максат: Эчучелек, наркомания, токсикоманияне н организм очен тискэре йогынтысын анлату, белемнэрен конкретлаштыру, гомумилэштеру, узеннен сэламэтлегенэ жаваплылык хислэре тэрбиялэу.

Тема: Женси культура, венерик авыруларны ки с эту.

Максат: Малайлар, кызлар арасында дустанэ м о нэсэбэт, энилэр, апаларга карата х о рмэт тэрбиялэу, гаилэ тормышын сурэтлэуче хикэялэр уку.

Тема: Арыганлыкны бетеру юллары.

Максат:Арыганлыкны бетеру о чен кунегулэр комплексын о йрэту.

Тема: Витаминно, фитотерапия

Максат: Д о рес туклану режимы турында, дару улэннэренен, витаминнарнын сэламэтлек о чен э һ эмиятен анлату, аларны танып бел е ргэ, д о рес кулланырга о йрэту, экологик тэрбия биру.

Максат: Дэреслэрдэ ойрэнгэннэрне кабатлау, белемнэрне гомумилэштеру, хэрэкэтле йогеруле уеннар уйнау, ярышлар оештыру.

1. 3-4 нче дэреслэрдэ куллану о чен иртэнге гимнастика кунегулэре

Якынча тубэндэге тэртиптэ:

бер урында й о ру

куллар белэн эйлэну һ эм селтэну хэрэкэтлэре ясау

гэудэне алга һ эм ян-якка таба бору һ эм иелу хэрэкэтлэре ясау.

аяклар белэн чугэлэу, селтэу хэрэкэтлэре ясау

яткан хэлдэ гэудэне и ю һ эм кабат турайту

сикеру, й о геру

й о ргэндэ сулыш кунегулэре ясау.

2.17-19 нчы дэреслэрдэ куллану ечен кунегулэр комплексы.

Сколиозны кисэту буенча:

К о згегэ карарга кунектерергэ, гэудэ н не туры тотасы н мы, эллэ юкмы.

Артын белэн башынны, калак сеяклэре н не, укчэ н не тидереп стенага терэлеп бас, шул рэвешле аннан кит һ эм шушы халэтне сакларга тырыш.

Тукымадан кечкенэ капчык тек, эченэ ком салып, аны баш тубэсенэ куеп т о шермэскэ тырышып, гэудэ н не т о з итеп й о р.

Гимнастика стенасында арт белэн асылынып тору.

Киеренкелектэн бушанып, турникта асылынып тору

Яссытабанлылыкны кисэту буенча

“Шуга л ак”. Тупны ике аяк белэн дэ чиратлаштырын алга-артка тэгэрэту (1-2 мин.)

2.“Жыючы”. Идэндэ ярымчугэлэп утырган килеш, аяк бармаклары белэн, идэндэ таралып яткан йомшак эйберлэрне жыеп бер урынга ояргэ. Бу кунегуне икенче аяк белэн кабатларга. (1-2 мин.)

3.“Рэссам”. Аяклар инсэ кинлегендэ куелган. Шулай ук бер аяк бармаклары белэн карандаш ярдэмендэ идэндэге кэгазь битенэ рэсем ясарга, шул ук вакытта икенче аяк белэн кэгазьне тотып торырга. Кунегуне утэу вакыты 30-50 сек. Кунегуне икенче аяк белэн кабатларга.

4.“Гусеница” - тезлэрне боклэп, аякнын укчэсен ныклап терэп идэнгэ утырасын. Бармакларны боклэп, аяк укчэсен бармакларга таба тартасын, бармакларны турайтасын. Гусеницанын хэрэкэт итуенэ ошатып. Кунегу и ке аяк белэн дэ бер ук вакытта утэлэ. (30-50 сек.)

5. “Тегермэн” - тезлэрне т о з итеп идэндэ утырасын. Аяк табаннарын чиратлашып унга - сулга борасын. 10-12 тапкыр һ эрбер аякны.

6.Шулай ук укчэдэ, аяк табынынын эчкэ, тышкы ягында, аяк очларында 30-50 сек. йору.

7.Ботен кочен белэн кыска (30 м-га чаклы) дистанцнялэргэ йогеру яссытабанлылыктан саклану чарасы булып тора.

32 нче дэрестэ куллану о чен кунегулэр комплексы.

Баскан килеш. Бармаклар ын ны учына йомарла, кулларынны югары кутэр, бармаклар ын ны яз һ эм тартыл, кул бармакларына кара (сулыш алу) аннары янадан башлангыч торыш ын а кайт (сулышынны чыгар) 4-6 тапкыр.

Куллар билдэ. Кулларынны алга таба суз (сулыш алу) кичкен генэ чугэлэ (сулышны чыгар) янадан эувэлге хэленэ кайт. (4-6 мэртэбэ)

Куллар ян-якка жэелгэн. Кулларынны о скэ кутэр (сулыш алу) алга таба иел. Кул бармакларын аяк очына тидер (сулышны чыгар) 4-6 мэртэбэ. Урындыкка утырган килеш.

Кулларынны о скэ таба кутэр. Арканны б о гэ т о шеп сузылу хэрэкэте яса (сулыш алу), кулларынны т о шер, (сулышны чыг а ру) 2-3 мэртэбэ.

Урындык кырыена утыр, гэудэ н не урындык артына ташла, киеренке хэлэттэ аякларынны турайт (сулыш алу), башлангыч торышка кайт (сулыш чыгару) 2-3 мэртэбэ.

3.6. Куллар билдэ, гэудэ белэн унга, сулга кискен борылышлар яса 2-3 мэртэбэ.

33 нче дэрестэ куллану о чен берничэ рецепт.

Кура жилэге . Яхшы тир кудыргыч булып исэ п лэнэ. Бер аш калагы жимешне бер стакан кайнаган суда 20 минут тотып, жылы килеш эчэргэ.

Г о лжимеш чэе. 5 калак г о лжимешне кайнаган суга салып 10 минут кайнатып, бераз суытып, чэй итеп эчэргэ.

Юкэ чэчэге чэе. 2 калак чэчэкне, кайнарга, суга салып тотарга суытып эчэргэ.

Сарымсак. Грипптан саклану чарасы булып тора, берук вакытта анын согын борынга да салырга була.

Кишер согы. Ярты о леш я н а гына чыгарылган кишер согы, ярты о леш усемлек мае, берничэ тамчы сарымсак согы кушылган катнашма томау т о шкэндэ ярдэм итэ.

Десять заповедей для родителей Ребенок – это праздник, который всегда с тобой. 1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты, или таким, так ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой. 2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь – как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот третьему, и это необратимый закон благодарности. 3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет. 4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен – ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть, и больше, поскольку у него нет опыта

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Дәреснең максаты • Сәламәт яшәү рәвеше турында информацион материалллар бирү; • Сәламәтлеккә тәэсир итүче факторлар турында сөйләү; • Сәламәт яшәргә теләүчеләргә рекомендацияләр төзү.

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Нәрсә ул – сәламәтлек? Сәламәтлек – ул кешенең рухи, физик, психологик һәм социаль сәләте генә түгел, авыру һәм физик кимчелекләрнең дә булмавы.

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Нәрсә ул сәламәт яшәү рәвеше? Сәламәт яшәү рәвеше – кешенең сәламәт булуына юнәлдерелгән гадәтләр һәм үз - үзен тоту системасы.

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Сәламәтлекнең күрсәткечләре: буенча эшләве; • Организмның резерв мөмкинлекләрендә; • Организмның урта статистика • Организмда авырту һәм физик кимчелекләр булмау; һ.б.

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Сәламәтлеккә уңай тәэсир итүче факторлар: • Әйләнә – тирә • тренировка (спорт, физкультура, зарядка) • .

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Сәламәтлеккә тискәре тәэсир итүче факторлар: • Авыртулар; – • Тирә пычраклыгы; • Тәмәке тарту; • Алкоголь; • Наркотиклар; • Стресс. • . якның

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Сәламәт яшәү рәвеше алып барырга теләүчеләргә файдалы киңәшләр: • сәламәтлегегезне яшьтән саклагыз; • һәрвакыт тыныч, шат күңелле булыгыз; • усаллык сакламагыз, елмаегыз; Якыннарыгызны яратыгыз, физик хезмәт һәм спорт белән шөгыльләнегез; саф һавада йөрегез, һ.б…

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Сәламәт яшәү кагыйдәләре: Дөрес туклану. Йоклау. Актив эшчәнлек һәм актив ял ит .ү Начар гадәтләрне булдырмау.

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Сәламәт булу өчен мин сезгә: Беркайчан авыртмаска; Дөрес тукланырга; Яхшы к елле булырга; Яхшылыклар гына эшләргә ки әш итәм. үң ң

Презентация по татарской литературе по теме "СӘЛАМӘТ ЯШӘҮ РӘВЕШЕ"

Атааналар җыелышының карары: 1. Балалар белән эшләүдә профилактик чаралар күрү. 2. Балаларың тәртибен өйдә, мәктәптә, башка урыннарда, үзләре генә булганда, дуслары белән булганда да күзәтеп тору. 3. Барлык атааналар, укытучылар тарафынна да балалар тормышындагы вакыйгаларны күзәтү.

Собрала для вас похожие темы сочинений, посмотрите, почитайте:

Сочинение на тему: Хьарамло

Хьарамло — иза Дала ца магийначу новкъа лелар ду : харцо лелаяр, къола дар.

Сан кхетамехь — хьарамло хьо санна волчу бусулбачу стагана ахь беш болу тешнабехк бу.

Дахарера масал далош, ала лаьа вайн мехкан куьйгалхочо а , 1еламнаха а оццул хьехамаш барх схьацалоцу кегийчу чкъоро. Хьарам новкъа боьлху уьш , нахана Сингаттам а боккхуш.

Вай дийцинчун жам1 деш ала лаьа, Дала харцонах а , хьарамлонах а лардойла вай !

Образовательный сайт для студентов и школьников

Читайте также: