Можно ли жить одним днем сочинение
Обновлено: 02.07.2024
Весной 1871 года один молодой человек встретил в книге фразу, всего 21 слово, — которая оказала громадное воздействие на всю его последующую жизнь.
Студент-медик монреальской больницы был озабочен предстоящими выпускными экзаменами, а также тем, что его ждет впереди, как дальше жить. 21 слово, которое он прочитал в 1871 году, помогли стать ему знаменитым врачом поколения.
Он основал всемирно известный медицинский институт им. Джона Гопкинса. Он стал профессором и возглавил кафедру в Оксфорде, учрежденную английским королем, т. е. удостоился величайшей почести, которую может заслужить человек, занимающийся медициной в Англии. Когда он умер, была выпущена книга, состоящая из двух толстых томов, с рассказами о его жизни. Его имя сэр Вильям Ослер.
В чем же секрет его успеха?
Он обусловлен тем, что он старается жить в рамках одного дня. Что сэр Ослер имел в виду? За несколько месяцев до своего выступления он пересек Атлантику на большом океанском лайнере, на котором капитан, стоящий на мостике, мог нажатием кнопки перекрыть лайнер водонепроницаемыми перегородками.
«Каждый из вас, — сказал сэр Ослер, — имеет более высокую организацию, чем этот лайнер, и рассчитан на более длительное плавание. Я хочу убедить вас научиться жить в рамках одного дня с тем, чтобы обеспечить большую безопасность плавания. Забирайтесь на мостик, нажимайте кнопку и слушайте, как железные двери захлопывают умершие вчерашние дни. Нажимайте другую кнопку и захлопывайте железной занавесью будущее — еще неродившиеся завтрашние дни.
Тогда вы в безопасности — в безопасности сегодня.
Захлопните прошлое! Дайте прошлому похоронить себя. Отгородитесь от завтрашних дней, которые облегчили многим дорогу к смерти. Груз завтрашних забот, сложенный со вчерашним и с тем, который нужно нести сегодня, придавливает и самых сильных. Закройте будущее так же плотно, как и прошлое.
Разве сэр Ослер сказал о том, что мы не должны стараться подготовиться к завтрашнему дню? Вовсе нет. В своем обращении он говорит, что наилучший способ подготовиться к завтрашнему дню — это сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшнего дня, его дел.
В военное и в мирное время разница между правильным и неправильным образом мыслей состоит в следующем: правильный образ мыслей основан на анализе причин и следствий, он ведет к логическому конструктивному планированию; неправильный образ мыслей часто ведет к напряжению и нервным срывам.
Во время второй мировой войны один молодой человек в военной форме — где-то в Европе — усвоил полезный урок. Его звали Тед Бенгермино. Этот человек довел себя до психической травмы в боевых условиях.
«В апреле 1945 года, — пишет Тед Бенгермино, — я так много беспокоился, что меня поразил недуг, который врачи называют „слизистый колит“. Это заболевание причиняло мне невыносимую боль. Если бы война не кончилась в то время, я уверен, что окончательно бы подорвал свое здоровье.
Я был совершенно изможден. Я служил унтер-офицером похоронной команды 94-й пехотной дивизии. Моя работа заключалась в том, что я должен был помогать заполнять учетные карточки всех убитых в бою, пропавших без вести и госпитализированных. Я также должен был откапывать тела солдат, как союзников, так и врагов, которые были убиты и наспех похоронены в неглубоких могилах в разгаре боя. В мои обязанности также входило собирать личные вещи убитых и следить за тем, чтобы они были посланы их родителям или ближайшим родственникам, для которых они будут очень дороги. Меня постоянно преследовал страх, что мы могли сделать серьезные ошибки. Я беспокоился о том, как я все это выдержу. Меня угнетала мысль, доживу ли я до того момента, когда смогу подержать в руках своего единственного ребенка — моему сыну было шестнадцать месяцев, но я никогда не видел его. Я был настолько расстроен и измучен, что потерял тридцать четыре фунта в весе. Я был на грани безумия. Я взглянул на свои руки. Они напоминали руки скелета. Я пришел в ужас при мысли о том, что мне суждено вернуться домой инвалидом. Я был доведен до полного отчаяния и плакал, как ребенок. Я был настолько потрясен, что каждый раз, когда оставался один, слезы струились по моим щекам. После битвы в Арденнах наступил период, когда я плакал так часто, что почти потерял всякую надежду снова стать нормальным человеком.
В конце концов я оказался в госпитале. Один военный врач дал мне совет, который полностью преобразил мою жизнь. После тщательного осмотра он пришел к выводу, что в основе моих заболеваний было расстройство психики. „Тед, — сказал он, — я хочу, чтобы ты смотрел на свою жизнь, как на песочные часы. Ты знаешь, что тысячи песчинок находятся в верхней части песочных часов; и все они медленно и регулярно проходят через узкую перемычку посередине. Если ты или я сделаем так, чтобы через это отверстие в определенное время проходило больше, чем одна песчинка, часы испортятся. Ты, я и все остальные люди похожи на эти песочные часы. Когда мы утром встаем, возникают сотни дел, которые мы должны выполнить в этот день. И если мы не будем выполнять эти дела по одному в определенный промежуток времени (как одна песчинка проходит через узкое отверстие), а будем стремиться сделать все сразу, мы подорвем свои физические или психические силы“.
В самом деле, жизнь требует от нас только этого. Однако миссис Э.К.Шилдс была доведена до отчаяния и даже находилась на грани самоубийства — до того как она научилась жить от рассвета до заката. «В 1937 году я потеряла мужа, — сказала миссис Шилдс, сообщая мне историю своей жизни. — Я была глубоко опечалена. У меня почти не было средств к существованию. Я написала письмо своему бывшему работодателю мистеру Леону Роучу, владельцу фирмы „Роуч-Фаулер“ в Канзас-Сити, и была вновь принята на работу. В прошлом я зарабатывала себе на жизнь продажей книг сельским и городским школам. За два года до этого я продала свой автомобиль, когда заболел мой муж. Однако мне удалось наскрести достаточно денег, чтобы приобрести в рассрочку, внеся первый взнос, подержанный автомобиль, и я снова начала продавать книги.
Я думала, что, очутившись вновь на дороге, смогу преодолеть депрессию. Но одной водить машину и есть в одиночестве оказалось свыше моих сил. В некоторых местах мне не удавалось достаточно заработать. Мне оказалось трудно платить даже взносы за автомобиль, хотя они и были небольшими.
Весной 1938 года я работала вблизи Версаля, штат Миссури. Школы были бедными, дороги плохими. Я была так одинока и разочарована в жизни, что одно время даже думала о самоубийстве. Мне казалось, что добиться успеха невозможно. Жизнь потеряла для меня смысл. Я боялась всего на свете. Меня одолевали страхи, что я не смогу уплатить взносы за автомобиль и плату за комнату, что мне будет нечего есть. Я боялась заболеть, ведь у меня не было денег, чтобы заплатить врачу. Меня удерживали от самоубийства лишь мысли о том, что моя сестра будет глубоко огорчена и что у меня не было достаточно денег, чтобы оплатить расходы на похороны.
Но однажды я прочитала статью, которая помогла мне преодолеть отчаяние и придала мне мужество, чтобы продолжать жить. Я всю жизнь буду благодарна автору статьи за одну фразу, которая вдохновила меня на борьбу с трудностями. Вот эта фраза: „Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь“. Я перепечатала эту фразу и приклеила ее к ветровому стеклу своего автомобиля. Таким образом, сидя за рулем, я каждую минуту видела эти слова. Оказалось, не так уж трудно заботиться о том, как прожить лишь один день. Я научилась забывать о прежних днях и не беспокоиться о дне завтрашнем. Каждое утро я говорила себе: „Сегодня передо мной открывается новая жизнь“.
Мне удалось преодолеть страх одиночества и страх нужды. Я счастлива и в общем преуспеваю, и теперь я полна энтузиазма и любви к жизни.
Как вы думаете, кто написал стихи, приведенные ниже?
Меж упований, забот, между страхов кругом и волнений
Думай про каждый ты день, что сияет тебе он последним;
Радостью снидет тот час, которого чаять не будешь.
Эти слова кажутся современными, не так ли? Однако они были написаны за тридцать лет до нашей эры римским поэтом Горацием.[1]
Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколько мне известно, является наша склонность откладывать осуществление своих чаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, который виднеется где-то за горизонтом, — вместо того чтобы наслаждаться теми розами, которые растут под нашим окном сегодня.
Почему мы такие глупцы — такие ужасающие глупцы?
Взгляни на этот день!
Ведь в нем заключена жизнь, сама сущность жизни.
В его коротком отрезке
Лежат все правды и сущности нашего существования:
Ведь вчерашний день всего лишь сон,
А завтрашний день лишь неясное видение.
Если сегодняшний день хорошо прожит,
То вчерашний день кажется нам счастливым сном,
А каждый завтрашний день — видением надежды.
Призываю вас жить сегодняшним днем!
Это и есть приветствие заре.
Итак, если вы хотите исключить из вашей жизни чувство беспокойства, делайте то, что сделал сэр Ослер: отгородитесь перегородками от прошлого и будущего. Живите делами сегодняшнего дня.
Попробуйте задать себе и записать ответы на следующие вопросы:
1. Есть ли у меня частое беспокойство о будущем, не мечтаю ли я о волшебном саде из роз где-то вдали, за горизонтом?
2. Не отравляю ли я временами настоящее имевшим место в прошлом, давно свершившимся, к которому нет возврата?
4. Можно ли лучше себя чувствовать, живя делами одного дня?
5. Когда начну выполнять это правило? Со следующей недели? Завтра? — 1Сегодня? — 0
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Глава 5 Ничего не бойтесь и живите свободно! Свобода – внутри вас!
Глава 5 Ничего не бойтесь и живите свободно! Свобода – внутри вас! последней главе хочется привести в пример историю человека, который всей своей жизнью доказал, что, каковые бы ни были обстоятельства, страх не будет управлять сильной личностью. Это история известного
Живете ли вы сегодняшним днем?
Живете ли вы сегодняшним днем? «Я проживу этот день так, как если бы он был последним. И что я буду делать с этим драгоценным днем, последним из оставшихся у меня? Прежде всего, я запечатаю сосуд жизни, чтобы ни одна капля не упала в песок. Я не потрачу ни одного мгновения на
Глава 14 Живите лучше
Глава 14 Живите лучше О том, что глупые ошибки совершают даже очень умные люди, вам наверняка было известно еще до чтения этой книги. Но теперь-то вы знаете точно, почему даже самые умные и блистательные люди совершают дурацкие ошибки и как они попадаются на крючок.И до
Глава 32. Знакомьтесь с девушками днем
Жизнь одним днем
Жизнь одним днем Многие поступки и мотивы психопатов обретают смысл, если учесть, что они живут только настоящим и не могут противостоять подвернувшейся возможности. Заключенный, набравший высокие баллы по Контрольному перечню признаков психопатии, сказал: «А что было
Что делать днем: дни 1 – 5.
Что делать днем: дни 1 – 5. Когда мы мечтаем, мы творим. Воображение – наша созидательная способность. Поэтому можно было бы подумать, что воображение и мечтание является приоритетом номер один в нашей образовательной системе, не правда ли?Отнюдь. Не далее как позавчера
Что делать днем: дни 6 – 10.
Что делать днем: дни 6 – 10. В течение первых пяти дней вы наслаждались процессом визуализации – "видения" знакомых вещей внутренним зрением.В течение следующих пяти дней вы будете использовать воображение – "видение" внутренним зрением менее знакомых лиц, вещей,
Что делать днем: дни 11 – 15.
Что делать днем: дни 11 – 15. Где-то в вашей спальне валяются листы бумаги или блокнот, куда вы записывали свои сны за последние пять ночей (вечера 6-10). Они представят для вас интересную пищу для размышлений во время следующих пяти обеденных упражнений.Когда мы входим в
Что делать днем: дни 16 – 20.
Что делать днем: дни 16 – 20. Если бы вы могли голосовать за свое самое важное "я", какой аспект самого себя вы бы выбрали: физическое "я", ментальное "я", Высшее "я"?Давайте послушаем, как могло бы каждое "я" вести кампанию за ваш голос:Физическое "я": "Я твое тело. Без меня ты не смог
С днем рождения!
С днем рождения! Какое у нас сегодня число? Взгляни-ка на календарь… Ну конечно, то самое! Которое только раз в году. Точнее — раз в сутки. Еще точнее — в минуту. Секунду. Да, да, да — happy birthday!Как это — не записано в паспорте? Ты не там смотришь… Полистай, полистай… Последняя
Что необходимо делать днём?
Что необходимо делать днём? В течение дня сохраняйте вибрации благодарности и любви в своём сердце. Всей душой благодарите Подсознание и Вселенную за все блага, которые есть в вашей жизни. Благодарите своё Подсознание за то, что с вами происходит на данный период времени,
Глава 4. Живите в любви, а не в страхе, и будете счастливы
Глава 4. Живите в любви, а не в страхе, и будете счастливы Чем вы руководствуетесь в жизни – реальностью любви или иллюзиями страха? Бог – это любовь, и в мире нет ничего, кроме любви. Но чтобы испытать любовь в противоположной по своим свойствам среде, была создана
Глава 5. Живите и действуйте так, чтобы успех сам приходил к вам
Глава 5. Живите и действуйте так, чтобы успех сам приходил к вам Настоящий успех – это реализованность Что такое успех для вас? Деньги, социальный статус, престиж, уважение других? Никто не запрещает вам мечтать об этом. В этом нет ничего зазорного. Но посмотрите вокруг – и
С днём рождения, Вселенная
С днём рождения, Вселенная Принцип само-рефлексии осознания широко распространен; его можно найти почти везде, а не только в математике квантовой физики или в психологии. Пожалуй, лучшим примером может служить музыка. Слова почти всех песен повторяются снова и снова.
С днем рождения!
Вот и настал новый учебный год! В декабре месяце ученики 11-х классов начнут сдавать экзамены по итоговому сочинению в формате ЕГЭ. А вы кы когда нибудь пробывали написать сочинение своими словами? Попробуйте хотя бы раз написать сами и вам это понравится! Если на зимнем декабрьском итоговом сочинении вы выбрали это направление, рекомендуем вам изучить подробные материалы по данной теме. Данное итоговое декабрьское сочинение - рассуждение по литературе и русскому языку поможет ученику 11 класса, подготовиться к экзамену ЕГЭ 2022 года в школе. По итогам итогового сочинения, школьники получают допуск к ЕГЭ-22. Здесь размещены уникальные примеры новых сочинений с вступлением, аргументами, тезисами и выводом, а также план сочинения по направлению №2: Цивилизация и технологии – спасение, вызов или трагедия? При составлении плана и примеров сочинений были использованы литературные произведения известных авторов и поэтов.
Ученики 11-го класса могут внимательно посмотреть, прочитать и бесплатно скачать новые примеры сочинений для самостоятельной подготовки к уроку и экзамену по предмету Литература и Русский язык на тему: Можно ли жить лишь сегодняшним днем? . Здесь можно легко понять как правильно писать зимнее декабрьское сочинение-пересказ в школе. Экзамен по итоговому сочинению ИС пройдет зимой в декабре 2021 года.
Официальный сайт. 2021 - 2022 учебный год. ВПР. ФИПИ ШКОЛЕ. ФГОС. ОРКСЭ. МЦКО. ФИОКО. ОГЭ. ЕГЭ. ГИА. Школа России. Школа 21 век. Перспектива. Школа 2100. Планета знаний. Экзамен. Россия. Беларусь. Казахстан. РБ.
Вариант, образец и пример сочинения-рассуждения по теме: Можно ли жить лишь сегодняшним днем?
Несмотря на то, что перемены в стране ассоциируются у многих из нас с положительным обновлением социальных и государственных институтов, все реформы и нововведения являются большим испытанием для людей. Любое изменение вынуждает нас пересматривать свои взгляды на мир и подстраиваться под возникшие обстоятельства. Поэтому жить в такое время сложно. В этом нас убеждают многочисленные литературные примеры.
Таким образом, эпоха перемен осложняет жизнь человека, даже если протекает постепенно и бесконфликтно. Она может не только сломать личность, но и запутать ее, а заблуждение — это тоже определённая трудность. Поэтому любые изменения нужно обдумывать и реализовывать со всей возможной ответственностью.
Человеку сложно жить в эпоху перемен, но эти сложности он зачастую создает себе сам, потому что не хочет приспосабливаться к неминуемым обновлениям в жизни страны и общества. Легче всего существовать по-старому, ничего не меняя, но ведь в таких условиях развиваться невозможно. Поэтому приходится мириться с трудностями и идти в ногу со временем. И особенно непросто тому, кто делать этого не желает в силу лени и консерватизма. Данное утверждение доказывают многочисленные литературные примеры.
Таким образом, люди сами осложняют себе эпоху перемен, потому что не хотят переделывать себя и содействовать прогрессу. Пытаясь препятствовать естественному развитию цивилизации, они порождают ненужные конфликты и втягивают в них близких, но все равно ничего не могут поделать с необходимостью изменений.
В нашей голове не укладывается, как можно думать о чём-то, кроме своего будущего.
Наверняка, каждый из нас замечал в себе, что в глубине души мы хотим оставить все свои заботы позади и посвятить себя наконец тому, что действительно заслуживает внимания — семье, любви, просто жизни. Ведь именно эти вещи и поднимают нам настроение даже в самые непростые времена.
Содержание:
Что означает - жить одним одним днём
Что означает - жить одним одним днём Большинство людей настолько сильно привыкли планировать и моделировать своё будущее, что совсем забыли, какого это — жить здесь и сейчас. А, между прочим, это ощущение по́лно ни с чем несравнимого шарма.
Стремление жить одним днём предполагает способность уже сегодня получать от жизни удовольствие. Другими словами, вы перестаёте убеждать себя, что настоящая жизнь начнётся только через полгода, когда вы купите квартиру, смените работу, поможете встать на ноги детям.
Каждый момент сегодняшнего дня неповторим, и чем чаще вы будете игнорировать нынешние приятные мелочи ради возможных радостей в будущем, тем меньше времени вам останется непосредственно на жизнь. Всегда будьте в хорошем настроении, всегда ждите только приятных новостей.
Жить одним днём означает радоваться хорошему, отметая прочь всё неважное и ненужное. Ничто не должно мешать вам получать удовольствие от жизни, иначе жизнь просто теряет свой смысл.
Жить одним днём: плюсы и минусы
Жить одним днём: плюсы и минусы В нашем мире постоянно происходит что-то волнительное. Подумайте сами, ведь всегда будут какие-то трудности: с работой, в семье, в стране. Идеального момента для того, чтобы начать наслаждаться жизнью, не настанет.
Но почему же люди всё равно не торопятся отказаться от привычного хода мыслей? Дело в том, что, как и любой другой подход, стремление наслаждаться каждым днём имеет как свои плюсы, так и минусы. Именно в них мы и предлагаем вам разобраться.
Плюсы
- Попробуйте абстрагироваться от тех проблем, которые вы всё равно не можете решить сегодня, и вы почувствуете, как ваша жизнь станет проще. К чему ежедневно носить за спиной багаж мыслей, волнений и чувств? Обратитесь к ним лишь только тогда, когда в этом действительно будет необходимость.
- Начав жить одним днём, вы поймете, что теперь у вас есть возможность опробовать всё то, о чём вы давно мечтали, но постоянно откладывали на будущее. Вы можете прыгнуть с парашютом, сплавиться по горной реке, взобраться на самую высокую из доступных вершин, или же сводить семью в самый дорогой ресторан города и заказать самые разные деликатесы, даже не глядя в меню.
- Живя одним днём, вы сможете увидеть красоту самых простых и обыденных, на первый взгляд, вещей. Освободив свой мозг от ненужных мыслей и забот, вы станете замечать те моменты, на которые иначе бы просто не обратили внимания. Удивительный закат, вкусный запах домашнего печенья, приятная вечерняя прохлада — теперь у вас есть возможность прочувствовать всё это как в первый раз.
- Жизнь одним днём внезапно подарит вам время на своих близких. Так как самое главное в нашей жизни — общение, то теперь у вас больше не будет повода откладывать его на будущее. Как можно чаще встречайтесь со своими родными и не бойтесь им говорить о своих чувствах. Как минимум, хорошее настроение от этого вам гарантировано.
- Каждый ваш день будет незабываемым. Живя только нынешним моментом, вы начнёте осознавать неповторимость и уникальность каждого нового дня. И это действительно так. Больше уже никогда солнце не будет всходить так, как всходило сегодня. А ваш ребенок только один раз в жизни делает свои первые шаги, и у вас было время насладиться этим моментом.
Минусы
Живите здесь и сейчас! Таким образом, жить одним днём способен далеко не каждый. Это скорее умение, которому нужно учиться и к которому следует подойти с должным вниманием и ответственностью.
Но если вам всё-таки удастся избавиться от отголосков прошлого и страхов за будущее, то вы откроете для себя совершенно другой мир, полный красок и эмоций, о которых вы ранее и не догадывались.
Подумайте об этом и хорошего вам настроения!
Видео: Учимся радоваться жизни
Попытки жить в прошлом или будущем – верный путь стать несчастным
Удивительно, как многие из нас живут с мыслями, твердо фиксированными в прошлом или будущем, практически совсем не обращая внимания на настоящее.
Напротив, некоторые из нас предпочитают сосредоточить все свое внимание на том, чего мы хотим в будущем. Мы убеждаем себя, что будем счастливы, когда достигнем X, Y или Z.
Ученые пришли к выводу, что мы не должны пытаться жить ни в прошлом, ни в будущем, а принимать каждый день таким, какой он есть.
То, что мы считаем прошлым, на самом деле является нашими воспоминаниями о прошлом, которые наш мозг создает, выбирает, изменяет и искажает. Само прошлое невозможно изменить, как бы мы ни старались. Будущее же совершенно неосязаемо и, если вы не верите в судьбу, оно полностью не определено. Его может сформировать только то, что вы делаете каждый день, и решения, которые вы принимаете в настоящем. И даже в этом случае вы никогда не можете быть уверены в том, что вас ждет.
Давайте рассмотрим несколько различных сценариев, с которыми мы все рано или поздно столкнемся, и выясним, почему принятие каждого дня в отдельности является лучшим подходом во всех этих ситуациях.
1. Когда вы переживаете тяжелые времена.
Каждый человек на этой планете, даже самый привилегированный из нас, в течение своей жизни будет проходить через тяжелые периоды. Это просто неотъемлемая часть человеческого опыта, как бы очаровательной ни выглядела наша жизнь со стороны. Но именно тогда, когда мы чувствуем себя подавленными, мы с большей вероятностью, чем когда-либо, начинаем зацикливаться на вещах, которые мы или другие делали в прошлом. Или же устремляемся в далекое будущее, когда все будет по-другому, и мы наконец сможем быть счастливыми.
Что вам нужно осознать, так это то, что ни взгляд вперед, ни назад не заставят вас почувствовать себя лучше в отношении того, как обстоят дела прямо здесь и сейчас.
Жить одним днем означает не требовать от себя слишком многого и пренебрегать собственными потребностями. Сосредоточение внимания на сегодняшнем дне означает, что вы можете питать свой разум и тело, делая маленькие шаги, необходимые для изменения вашей жизни.
2. Когда у вас есть большая, долгосрочная цель.
Готовитесь ли вы к Олимпиаде или путешествуете на длинные дистанции, осваиваете новый навык или начинаете собственное дело, мы все склонны с нетерпением ждать того дня, когда мы, наконец, достигнем этого. Мы забываем наслаждаться самим процессом. Это очень досадно, потому что процесс часто бывает лучшей частью.
Наличие цели, для достижения которой потребуется много времени, означает, что вы можете легко потерять на ней внимание, если не разбиваете ее на крошечные цели и намерения, которые нужно выполнять каждый отдельно взятый день.
Трудно сохранять мотивацию, когда вы не понимаете, что совокупный эффект от того, что вы делаете каждый день, означает, что вы в конечном итоге достигаете цели. Сосредоточение внимания на своих небольших ежедневных достижениях поможет вам оставаться на земле и двигаться вперед может и медленно, но верно.
3. Когда вы чего-то ожидаете.
Конечно, вы взволнованы своей свадьбой, или своим предстоящим большим приключением, или своим новым домом, который собираетесь приобрести, но это не значит, что вам следует жить в ожидании дни напролет.
Как жить день за днем?
Теперь, когда мы выяснили, почему нам следует жить одним днем, давайте посмотрим, как это сделать.
Это одна из тех вещей, которые кажутся простыми, но могут оказаться трудными на практике, особенно если вы всю жизнь тосковали по прошлому или беспокоились о будущем. Вот несколько небольших способов прочно закрепиться в настоящем времени.
1. Заботьтесь о своем разуме и теле.
2. Не живите на автопилоте.
Когда мы входим в рутину и начинаем делать одно и то же каждый день, легко перестать осознавать эти вещи. Ловите себя всякий раз, когда вы включаете автопилот, твердо вернитесь в то место, где вы реально находитесь, и начните замечать детали вокруг вас, включая виды, звуки и запахи.
3. Ведите дневник.
Запись своих мыслей, тревог, надежд и наблюдений - прекрасный способ ежедневно проверять себя и избавляться от всего, что вас беспокоит. Каждый вечер берите ручку, открывайте дневник и записывайте важные события, произошедшие за день.
Как мы все знаем, беспокойство о том, что может или могло бы произойти - пустая трата времени. Беспокойство об этом совершенно не изменит будущее. Это только сделает вас несчастным в настоящем времени и отвлечет ваше внимание от всего хорошего, что происходит вокруг вас прямо сейчас.
5. Ставьте достижимые ежедневные цели.
Единственная цель в вашей жизни не должна быть большой, нематериальной, которая висит где-то в будущем. Ежедневно ставя перед собой небольшие достижимые цели и делая все возможное, чтобы их отмечать, вы почувствуете удовлетворение, когда ложитесь спать ночью.
Попробуйте записывать эти цели в списке дел или в заметках, чтобы они были наглядными и запоминались в течение дня. Главное здесь - не быть слишком амбициозным и не злиться на себя, если иногда вы не достигаете их.
6. Поздравляйте себя даже с мелкими успехами.
Бывают дни, когда даже встать с постели может показаться сложной задачей. Поэтому, когда вы встаете, одевайтесь и кормите себя, то будьте добры поздравить сами себя с этим. В жизни встречаются моменты, когда вы добиваетесь больших успехов, но действительно важны те дни, когда вы все равно приходите и делаете дела, даже когда вам просто хочется свернуться клубочком и впасть в спячку.
7. Помните, что вы можете прожить каждый день только один раз.
Когда вы обнаружите, что забываете принимать каждый день таким, какой он есть, напоминайте себе, что каждый прошедший день для вас навсегда потерян. У нас есть только ограниченное количество дней на этой Земле, поэтому каждый из них следует прожить в полной мере, а не тратить на размышления о прошлом или беспокойство о будущем.
Читайте также: