How to cope with stress сочинение
Обновлено: 05.07.2024
Stress is a state of mental or emotional strain or tension by a difficult situation, or something that causes this Stress is very bad for our bodies, thoughts and feelings. Stress can lead to many health problems, such as high blood pressure, heart disease, obesity and diabetes. At first it can cause mild effects like headache, fatigue, stomach upset, sleep problems and so on. A great variety of things can stress people out. As for me, it is probably school life, when there is a lot of homework to do and material to learn and I can't do everything on time. Also, public performances can stress me out, but usually I am not involved in such activities.
Different people try different stress management strategies, some of them get regular physical activity, others spend time with family and friends. I prefer practicing relaxation techniques, such as deep breathing, meditation, yoga or massage. I meditate every morning, every evening I do yoga, on weekends I have massage and I practice deep breathing in emergency cases.
Стресс - это состояние умственного или эмоционального напряжения, вызванного сложной ситуацией или что-то, что вызывает это состояние. Стресс очень вреден для нашего тела, мыслей и чувств. Стресс может привести ко многим проблемам со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет. Сначала стресс может вызывать легкие эффекты, такие как головная боль, усталость, расстройство желудка, проблемы со сном и так далее. Разные вещи могут привести к возникновению стресса. Что касается меня, это, вероятно, школьная жизнь, когда есть много домашних заданий и материала для изучения, и я не могу сделать все вовремя. Кроме того, публичные выступления могут быть для меня стрессом, но обычно я не участвую в таких мероприятиях.
Разные люди пробуют разные стратегии управления стрессом, некоторые из них занимаются регулярной физической активностью, другие проводят время с семьей и друзьями. Я предпочитаю практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или массаж. Я медитирую каждое утро, каждый вечер занимаюсь йогой, по выходным делаю массаж и в экстренных случаях делаю упражнения на глубокое дыхание.
I'd like to tell you about stress. Stress is the emotional, mental and physical strain. It is thought to be caused by constant fatigue, moral and physical exhaustion and impossible pressure at work and at home. Having no time to rest and losing your best friends can also result in stress. Interestingly, new things and changes for the better such as getting married or moving to another city can be reasons for stress. It seriously affects our bodies resulting in tension, irritability, anxiety, alarm, loss of concentration, as well as sensations of fear and panic. Sometimes people experiencing stress has problems with health like numerous headaches, fast heartbeat and in some cases even cancer. As for me, doing homework till late, quarrelling with my close relatives and friends and changing school often stress me out. To relieve stress I usually do regular leisure activities. Besides, swimming in the pool and playing the piano help me calm down. Finally, if I feel incredibly upset or nervous, I take anti-anxiety medications and have a new lease on life.
Я хотел бы рассказать вам о стрессе. Стресс - это эмоциональное, умственное и физическое напряжение. Считается, что он вызывается постоянной усталостью, моральным и физическим истощением и невозможным давлением на работе и дома. Отсутствие времени для отдыха и потеря ваших лучших друзей могут также привести к стрессу. Интересно, новыми вещи и изменения к лучшему, такие как женитьба или переезд в другой город могут быть причинами стресса. Он оказывает серьезное влияние на наши тела, приводя к напряженности, раздражительности, беспокойству, тревоге, потере концентрации, а также чувствам страха и паники. Иногда у людей, страдающих от стресса, есть проблемы со здоровьем, такие как многочисленные головные боли, быстрое сердцебиение и в некоторых случаях даже рак. Что касается меня, выполнение домашней работы допоздна, ссоры с моими близкими родственниками и друзьями и перемена школы часто вызывают стресс у меня. Чтобы облегчить напряжение, я обычно делаю регулярные упражнения. Кроме того, плавание в бассейне и игра на фортепьяно помогают мне успокоиться. Наконец, если я чувствую себя невероятно расстроенной или нервной, я принимаю успокаивающие лекарства и воспреваю духом.
Stress is the natural reaction the human body has to deal with life's changes. When we are stressed, our muscles tense, our breathing becomes shallow and adrenaline is released into our bloodstream. This helps us focus and gives us the strength to survive in difficult situations. Stress is sometimes good because it keeps us alert, but it is bad for the heart and our general well-being if we have a lot. Thankfully, we can quite often avoid stress and we can also learn how to cope with it. When I feel stressed, for example, when I have too much work to do, am sitting exams or am organizing an important event, I try to do a lot of aerobic exercise or listen to some calm music. That usually helps. Etc
Stress is a response of the body man on overstain and negative emotions. Stress affects the whole body, can lead to headaches, heart palpitations, chronic sleep deprivation and high fatigue of the body. For example, I have stress before the test at school. I eat sweets and listen to music to relieve stress.
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение и негативные эмоции. стресс влияет на работу всего организма, может привести к головным болям, учащению сердцебиения, хроническому недосыпанию и высокой утомляемости организма. Например, я испытываю стресс перед контрольной работой в школе. Я ем сладости и слушаю музыку, чтобы избавиться от стресса.
4 Portfolio: Prepare a two-minute talk on stress. Include: • what it is and what causes it • how it affects our bodies • what stresses you.
*Цитирирование части задания со ссылкой на учебник производится исключительно в учебных целях для лучшего понимания разбора решения задания.
At present, you can hardly find a person who has never been under stress. There are many stressful situations these days, such as: problems at work, preparation for exams, traffic jams, relationships with other people and so on. And it is not often easy to reduce stress level.
Then what should we do to deal with stress? First of all, we should ease the tension with the help of deep breathing. It is also important not to stick in your problems and worries and to talk about them less with other people, as this will lead to a higher level of stress.
If you work hard for hours, the best way to avoid stress is to take a break.You can assure yourself that you will be absolutely free as soon as you finish and can put your break off. However, it won’t do you any good. Your exhausted body will probably become sick afterwards.
So now, when you are on a break, you may do something to relax and to take your mind off things. You may have a healthy snack, dance or do some other physical exercises, turn your favourite music on or even call a friend.
Even a 10-minute break will help you. You will see how much better you feel afterwards. A small break may give you some more energy to continue your work. Moreover, when you abstract from your work for several minutes and then get back to it again, you manage to re-examine it and make some improvements. As a result, you will have a better quality of work.
Перевод:
В настоящее время, вы едва ли сможете найти человека, который никогда бы не подвергался стрессу. На сегодняшний день существует множество стрессовых ситуаций, таких как: проблемы на работе, подготовка к экзаменам, пробки на дорогах, взаимоотношения с другими людьми и т.д. И часто нелегко снизить уровень стресса.
Если вы усердно работаете в течение нескольких часов, лучший способ избежать стресса – сделать перерыв. Вы можете убеждать себя, что будете абсолютно свободны, как только закончите и можете пока отложить отдых. Однако это не пойдет вам на пользу. Ваш изможденный организм , вероятно, заболеет после.
Поэтому теперь, когда вы на перерыве, вы можете заняться чем-то, что расслабит вас и отвлечет от дел. Вы можете перекусить чем-то полезным, потанцевать или сделать другие физические упражнения, включить любимую музыку или даже позвонить другу/подруге.
Даже десятиминутный перерыв вам поможет. Вы увидите, насколько хорошо почувствуете себя после него. Маленький перерыв может подарить вам немного дополнительной энергии для продолжения работы. Более того, когда вы отвлечетесь от работы на несколько минут, а затем вернетесь к ней снова, то вам удастся взглянуть на нее по-новому и улучшить ее. В результате, вы добьетесь лучшего качества работы.
Overcome stress with creative hobbies has become a hot topic in recent years. Some people claim that creative hobbies are a good way to cope with stress while others hold an opposite view.
In my opinion, having stress in modern world is a normal situation. People looking for ways to cope with it. And we reached success. Creative hobbies can help you defeat the stress. Firstly, when you do some hobby, you concentrate on this action and abstract from your stress cause. Secondly, If you are a creative person you have a great imagination. It means that you can create some amazing things: draw paintings or do something by yourself. Finally, any hobby, expessially creative, help with recreation.
You can spend your free time with pleasure, without any tasks from your boss or teacher.
However, some people claim that creative hobbies are useless. If you do only creative things you waste your time on unnecessary things. They believe that having free time is needless and people can work all the time.
Personally, I do not agree with the above mentioned opinion. I consider that having free time is essential and everyone needs any hobby to cope with stress.
In conclusion, although there are different opinions on this issue, I still believe that creative hobbies are necessary in copping with stress.
К1 (решение коммуникативной задачи) – 1 балл
К2 (организация текста) – 3 балла
Языковые средства логической связи использованы в тексте корректно. Структура и абзацное членение сочинения соответствуют плану.
К3 (лексика) – 2 балла
1) abstract from your stress cause – abstract yourself from your stress cause / take your mind off your stress cause [Желательно либо поставить после abstract возвратное местоимение, либо использовать указанную устойчивую фразу. Второй вариант выглядит более аутентично];
2) draw paintings – draw pictures [Лучше заменить paintings на pictures, поскольку слово paintings имеет более узкое значение и обычно применяется по отношению к написанным краской картинам, а не к любым рисункам];
3) expessially – especially [Автором использовано несуществующее слово];
4) everyone needs any hobby – everyone needs a/some hobby [Слово any следует заменить неопределённым артиклем или местоимением some].
К4 (грамматика) – 1 балл
2) in modern world – in the modern world [Требуется артикль];
3) People looking for ways – People are looking for ways [Пропущен элемент конструкции Present Continuous];
4) And we reached success [Предложение производит впечатление чрезмерно краткого и грамматически неполного. Лучше присоединить его к предыдущему в качестве второй части сложносочинённой конструкции. Кроме того, рекомендуется изменить время на Present Perfect, чтобы подчеркнуть достигнутый к настоящему моменту результат];
5) defeat the stress – defeat stress [Артикль не требуется];
6) any hobby, especially creative – any hobby, especially a creative one [Желательно поставить не просто прилагательное creative, а построить фразу со словом-заместителем one];
7) help with recreation – helps with recreation [Единственное число третьего лица в Present Simple].
К5 (орфография и пунктуация) – 1 балл
1) cope with stress while others – cope with stress, while others [Перед союзом while, когда он выражает противопоставление, ставится запятая];
2) Secondly, If you are – Secondly, if you are [Ошибочно использована прописная буква в середине предложения];
3) If you are a creative person you have a great imagination – If you are a creative person, you have a great imagination [Если начинающееся с if придаточное предложение стоит перед главным, требуется запятая];
4) If you do only creative things you waste your time – If you do only creative things, you waste your time [См. предыдущий пункт];
5) necessary in copping with stress – necessary in coping with stress [Допущена опечатка].
Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.
Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.
Здесь Вы можете ознакомиться и скачать Creative hobbies help to cope with stress и One should read about historical sites before sightseeing.
Если материал и наш сайт сочинений Вам понравились - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок!
Creative hobbies help to cope with stress
Nowadays there is a great number of people who believe that people can cope with stress by finding an imaginative hobby while others claim that hobbies that require creativity only compound stress.
From my point of view, doing creative work you will get rid of stress. The first thing that needs to be said is creative hobbies help you get away from your problems and worries. Secondly, some hobbies connect you with other people who will support you. Thirdly, hobbies help people to take a break from a busy schedule with a benefit.
However, some people think that creative hobbies can also increase stress. Firstly, you can be unsuccessful in your hobby and if something goes wrong, your stress will increase. Secondly, hobbies take a lot of time that you can spend usefully to solve the problem.
Personally, I do not agree with the opinion above. I believe that if you like your hobby you will receive stress from it.
What is more, there are hobbies that do not take a lot of time, so you can work out your favorite thing thereby cope with stress and do not waste time.
To sum up, creative hobbies are essential to cope with stress. I think everyone must have a hobby that needs your creativity and imagination.
One should read about historical sites before sightseeing.
Some people think that reading about a historical place before visiting is a good idea while others
say that it is waste of time. Is it important or useless?
In my opinion, better find some information about the place you going to visit. Firstly, before sightseeing, you must read that wear and take with you.
Secondly, if you read about the place and then visit you remember it stronger. Thirdly, you can see comments of other people and make a decision visit it or not.
However, some people say that reading about historical sites before sightseeing has some disadvantages. Поступаете в 2019 году? Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы: подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);оформим заявления (Вам останется только подписать);подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).Доверьте рутину профессионалам – подробнее.
First of all, if you do not know about the place excursion will be more interesting and surprising. Secondly, it is easier to make your personal conclusions about the location you will visit if you did not read about it before.
Personally, I do not agree with the opinion above. I believe that although surprising excursion more interesting, you can face problems associated with lack of preparation. What is more, without knowing the location you going to visit you will make erroneous conclusions.
To conclude, finding information before visiting is essential to the success in sightseeing. This way you will get more out of the trip.
Stress
Стресс
Nowadays people are very busy at school, at university, at work and so on. Sometimes they have no time to relax or to spend free time with their family or friends because, actually, they have no free time. Besides, people do many stressful activities, for example, they drive a car, work with something important and dangerous and so on. Also, there are many conflicts between colleagues, family members and friends. Such factors lead to stress. Stress is a big problem nowadays. People can be under pressure for a long time.
В наши дни люди очень заняты в школе, в университете, на работе и так далее. Иногда у них нет времени на отдых или проводить свободное время со своей семьей или друзьями, потому что, на самом деле, у них совсем нет этого свободного времени. Кроме того, люди могут оказываться в различных стрессовых ситуациях, например, они управляют автомобилем, работают с чем-то важным и опасным и так далее. Кроме того, существует много конфликтов между коллегами, членами семьи и друзьями. Такие факторы приводят к стрессу. Стресс является большой проблемой в наши дни. Люди могут находиться в стрессовой ситуации в течение долгого времени.
We often hear that the drivers are very nervous people. While driving a car they are under pressure. They have to be focused and very careful. There are many dangerous situations on the road. Drivers do their best to avoid them. Such conditions lead to stress. Another stressful activity is a work. People say that office workers are always under pressure. They spend much time at the office. Often they have to do some work in a very short time. Besides, there are usually many workers in a room, so office workers cannot relax. Different conflicts only add pressure.
Мы часто слышим, что водители очень нервные люди. Во время управления автомобилем они находятся в стрессовой ситуации. Они должны быть сосредоточены и очень осторожны. На дороге возникает много опасных ситуаций. Водители делают все возможное, чтобы избежать их. Такие условия приводят к стрессу. Другая напряженная деятельность – это работа. Говорят, что офисные работники всегда находятся под давлением. Они проводят много времени в офисе. Зачастую им приходится делать некоторую работу за очень короткое время. Кроме того, в кабинете обычно много работников, поэтому офисные работники не могут расслабиться. Различные конфликты только усиливают давление.
What can people do to keep cool under pressure? I think preventive actions are very important. People should relax for a while and take a break. Besides they should be ready for some stressful situations. Of course, sometimes it is impossible to collect yourself, so, maybe, it is important to be near someone who can put you at your ease.
Что люди могут сделать, чтобы сохранить спокойствие в стрессовой ситуации? Я считаю, что предупреждающие меры очень важны. Люди должны расслабляться иногда и делать перерыв. Кроме того, они должны быть готовы к некоторым стрессовым ситуациям. Конечно, иногда невозможно взять себя в руки, поэтому, может быть, важно быть рядом с кем-то, кто может вас успокоить.
Читайте также: