Философия здорового образа жизни сочинение

Обновлено: 05.07.2024

Введение…………………………………………………………………..3
Глава 1. Из истории философии здоровья…………………….……….5
Глава 2. Философия здоровья в современное время………….……..15
Заключение…………………………………………………….………. 18
Список использованной литературы………………………………….19

Файлы: 1 файл

Реферат Философия здоровья.docx

Южно-Уральский государственный университет

кафедра "Маркетинг и менеджмент"

Глава 1. Из истории философии здоровья…………………….……….5

Глава 2. Философия здоровья в современное время………….……..15

Список использованной литературы………………………………….19

Проблема здоровья человека, к которому в условиях ускорения научно-технического прогресса предъявляются все более высокие требования, является одной из самых сложных и актуальных. Без преувеличения можно сказать, что она с полным правом относится на сегодняшний день к тем проблемам, которые принято называть глобальными. Выдвижение здоровья в число первоочередных задач развития общества обусловливает необходимость теоретического и методологического осмысления этого феномена, показывает актуальность развертывания соответствующих научных исследований, в том числе и на философском уровне. Эффективное решение проблемы здоровья требует разработки целого комплекса вопросов, которые, вероятно, могут быть решены только на основе междисциплинарного подхода, предусматривающего участие специалистов различных областей знаний: биологов, психологов, генетиков, экологов, социологов, экономистов, врачей, философов и многих других. Необходимость анализа факторов, детерминирующих здоровье человека в рамках философии подтверждается реальной жизнью и имеет в своем основании следующие причины:

1. Необходимо философское осмысление и теоретическая интерпретация всех детерминационных факторов здоровья, как системного образования, что позволит определить закономерности формирования, сохранения и развития здоровья. Настало время попытаться выработать такую концепцию здоровья, которая объективно отражала бы связь между специальными знаниями, полученными при изучении здоровья, и основными законами и принципами диалектики. Все вышесказанное позволяет утверждать, что центральной методологической проблемой современной медицины является разработка теории здоровья.

3. Традиционные меры пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ), опирающиеся в основном на медицинские знания, оказались малоэффективными. Философская проблема здорового поведения человека включает целый круг вопросов, связанных с исследованием процессов воспитания и условий формирования личности - ее потребностей и интересов, мотивов и целей. Субъективизация здоровья — вот правильная методологическая установка, которая предусматривает прерогативу личного, самостоятельного контроля каждого индивида за своим здоровьем.

Глава 1. Из истории философии здоровья

Для того, чтобы полнее осознать сегодняшнее состояние философии здоровья человека, необходимо проанализировать историю философской мысли, ознакомиться с результатами, которые были достигнуты предыдущими поколениями в области осмысления аспектов здоровья и долголетия человека.

Первые представления о человеке и его здоровье возникли задолго до самой философии. На начальных этапах истории людям присущи мифологические и религиозные формы сознания. В преданиях, сказаниях, мифах раскрывается понимание природы, предназначения и смысла человека, его бытия. Показано уважительное отношение к сильному и здоровому телу, мудрому и честному духу. Именно такими люди представляли и рисовали своих богов, таковыми были и народные герои-спасители. Исцеление от болезней искали у природы и милости богов. Формирование философского понимания человека и его здоровья происходило как раз на базе заложенных в мифах представлений, идей, образов, понятий и в диалоге между зарождающейся философией и мифологией. Именно таким образом и возникают первые учения о человеке в государствах Древнего Востока.

Задача человека - всматриваться, вписываться в мир, не ломать установленный в нем порядок, а следовать ему. Идеал углубления в себя путем отказа от активной предметной деятельности воспринимается как возможность достижения полной гармонии с миром, как выход из сферы предметного бытия, вызывающего страдания, в сферу, где обретается покой и отсутствуют страдания. Человек найдет путь истины, если он будет придерживаться середины, умеренности, следовать опыту старших и т.д. Гармония достигается путем растворения личности в космическом целом. Ее поступки должны быть выражением космического целого, а не самовыражением [ 9 ].

Главный принцип Аюрведы заключается в том, что мысль оказывает глубочайшее влияние на тело и свобода от недомоганий зависит от способности вступать в контакт с собственным сознанием, от умения уравновешивать его, распространяя в последующем полученное состояние равновесия и на тело. Такое состояние сбалансированного сознания как никакой иммунитет обеспечивает более высокий уровень здоровья [ 9 ]. Согласно Аюрведе у каждого человека есть совершенное здоровье - область существования, где он свободен от болезней, не чувствует боли, не стареет и не умирает. В соответствии с древнеиндийской ведической традицией главной силой, лежащей в основе природы, является интеллект [ 16 ].

Нужно воспользоваться квантовой проекцией, чтобы увидеть тело как бесшумный поток интеллекта, постоянно порождающего импульсы, которые создают, контролируют и воплощаются в физическое тело. Секрет состоит в том, что всякое осложнение в теле может быть изменено на этом уровне по воле человека. Клетка сама по себе обладает интеллектом. Ее интеллект расположен на уровне более глубоком, чем молекулярный. Человек принимает решения относительно своих собственных заболеваний, но не осознает того, что совершает этот выбор, поскольку он происходит на уровне, лежащем ниже уровня повседневного мышления. Следовательно, если человек обладает такими способностями, он должен иметь возможность контролировать их.

По Аюрведе каждый человек создан природой по программе, присущей ему одному, называемой пракрити, т.е. тип организма. Как только человек начнет замечать и прислушиваться к своим особенностям, он обнаружит, что физиология способна сама по себе приходить в равновесие при минимальных усилиях с его стороны. Самые незначительные нарушения равновесия в организме сеют семена будущих болезней, в то время как сохранение этого равновесия способно обеспечить идеальное состояние здоровья.

В Аюрведе базовым принципом является то, что всякая болезнь может быть предотвращена, если поддерживается баланс - не только в теле, но и в мыслях и эмоциях. Мудрецы Аюрведы учат, что во всех людях существует стремление к росту и развитию. Это стремление управляет общим балансом автоматически; его проявления отмечаются в каждой клетке организма, но в особенности в мозге.

Когда верх берут силы, действующие против жизни, телу ничего не остается, как постепенно приходить в негодность. Но если научиться поддерживать равновесие с самого глубокого уровня, внутренний рост не будет иметь видимых пределов.

Античная культура также развивает в эту эпоху тему гармонии человека и мира и категория гармонии, соразмерности частей в рамках целого является фундаментальной для культуры греческого полиса [ 9 ].

В основе пифагорейской медицины лежали диететика, определявшая характер и дозировку пищи и учившая правильному чередованию работы и отдыха, гимнастика, которая поддерживала бодрость тела, и музыка, в целительную силу которой пифагорейцы твердо верили. Традиционная медицина многих народов, в том числе и греков, столетиями накапливала сведения о том, какой эффект дает употребление того или иного продукта, при каких обстоятельствах его нужно принимать. Но пифагорейцы пошли гораздо дальше простой систематизации и развития этих знаний. Они первыми среди греческих врачей обратили внимание не только на больного, но и на здорового человека. Каким должен быть образ жизни человека, чтобы он оставался здоровым, что он должен есть и пить, чем и сколько заниматься, чего избегать? Ответы на эти вопросы должна была дать медицинская теория, в которой здоровье впервые стало пониматься не как отсутствие болезней, зависящее от милости богов, а как особое состояние организма, которое достигается и сохраняется рациональными усилиями самого человека, такими, например, как физические упражнения, воздержание от излишеств в еде и питье, и т.д.

Главным результатом пифагорейских изысканий в области философии человека - явился взгляд на здоровье как на гармонию всех элементов организма, наилучшее равновесие всех его сил и качеств.

Рассмотрим как отличны системы оздоровления в греческих городах Спарте и Афинах [ 9 ], в которых возникли два различных философских подхода к вопросам оздоровления тела человека.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя

чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней

красоты. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться".

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов.

Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект "озоновой дыры" влияет на образование злокачественных

Каждый человек хочет быть здоровым. Быть больным и несчастным не хочет никто. Лично я — нет, поэтому тему здорового образа жизни раскрою с удовольствием и поделюсь своим опытом.

Для того, чтобы быть всегда бодрыми, крепкими и полными сил, люди стараются поддерживать свое здоровье в норме. Здоровый образ жизни предполагает несколько составляющих. Это правильное питание, здоровое, и без излишков. Также здоровый образ жизни исключает курение, ведь курение сильно вредит легким человека. Каждый курильщик нуждается в усиленном питании и двойной дозе витаминов, чтобы нейтрализовать причиняемый вред. Здоровый образ жизни исключает регулярное употребление алкоголя, о наркотиках вообще не стоит и говорить.

В биатлоне, которым занимаюсь я, очень важны такие физические качества как выносливость, сила и координация движений. Также биатлон — это совмещение лыжного спорта со стрельбой. Бег на лыжах активно развивает мышцы ног, рук, спины. Тренируется дыхательная система. То есть можно сказать, что происходит общее физическое развитие, повышается выносливость. Ну и конечно же глазомер, точность и собранность.

Сейчас в здоровый образ жизни стали включать и духовные качества. Например, умение избегать стрессов, умение выходить из стрессов и депрессий с минимальными потерями. Неконфликтность, умение правильно распределять силы и энергию.

Для здорового образа жизни важен полноценный сон и умение расслабляться, отдыхать. Наилучший вариант, стандартный для всех – это восьмичасовой сон. Когда человек спит меньше, он обычно выматывает свой организм. Редко выходит так, что человек спит мало, и при этом вреда организму не наносит. Многим людям вообще необходимо для полноценной жизни и здоровья большое количество сна.

Для молодежи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои силы. Я на своем опыте почувствовал разницу между здоровым образом жизни, то есть заботой о себе, и его отсутствием. И понимаю, что предпочтительнее – первое.

Философия здорового образа жизни

Философия здорового образа жизни:

Первый шаг к здоровью – питание .
Второй шаг - средства гигиены .
Третий шаг – позитивное отношение к жизни .

Первый шаг к здоровью – питание

Знаете ли Вы, что при дефиците цинка невозможно формирование и работа иммунной системы? Подозревали ли Вы, что даже при очень хорошем питании, богатом молочными продуктами, ребенок может недополучать норму кальция, которая должна быть не менее 800 мг кальция в сутки? Поначалу может показаться, что это невозможно, знать, сколько каких веществ нужно в сутки и тем более соблюдать, чтобы все это кушать. Этого и не требуется! Нужно понимать суть правильного питания, а остальное организм подскажет. Хочется апельсин, съешьте апельсин, хочется рыбы, съешьте рыбу и та далее.

Сначала проанализируйте свой обычный день: Вы целый день бегаете из кабинета в кабинет или по встречам. Или напротив, сидите за компьютером, с небольшим перерывом на обед. Регулируйте количество и состав пищи на день в зависимости от деятельности. Согласно же общим рекомендациям, например, Гарвардской пирамиды, каждодневное меню должно содержать:

В большом количестве:

- продукты из цельного зерна, в том числе и хлеб

- растительные масла

- овощи в изобилии, фрукты 2-3 штуки в день

В меньшем количестве:

- орехи и бобовые 1-3 раза в день

Еще меньше:

- рыба, яйца, птица – 0-2 раза в день

- молочные продукты или препараты кальция 1-2 раза в день

Крайне редко:

- красное мясо и сливочное масло

- белый рис, белый хлеб, макароны и сладости.

И, конечно, нижняя часть пирамиды, то, что нужно делать каждый день - физические упражнения и контроль веса.

Такие привычки питания избавят Вас от диабета, подагры и гипертонии. Интересно, что подобное питание назначается официальной медициной.

Второй шаг - средства гигиены

Распространенные сегодня гели, шампуни и зубные пасты могут в своем составе содержать очень опасные синтетические компоненты. Поэтому внимательно вычитывайте состав и старайтесь пользоваться более натуральными средствами, пусть и не известных торговых марок.

Некоторые зубные пасты содержат абразивные элементы, которые способны разрушать зубную эмаль, например Sodium Lauryl Sulfate, применяемый также для обезжиривания двигателей и в составе средство для мытья машин. Известны случаи, когда человек заменил зубную пасту на зубной порошок или банальную соду и перестал бегать к стоматологу.

Цитата на тему. Неужели мы такие грязные, чтобы мыть голову кислотой и увлажнять кожу нефтью?

Третий шаг – позитивное отношение к жизни

Читайте также: