Влияние технических средств на эмоциональное восприятие реферат
Обновлено: 06.07.2024
1. Понятие восприятия. Физиологические механизмы восприятия.
2. Свойства восприятия.
3. Виды восприятия.
Основные термины и понятия по теме: восприятие, целостность восприятия, константность восприятия, структурность восприятия, предметность и осмысленность восприятия, установка восприятия. апперцепция,
1. Понятие восприятия. Физиологические механизмы восприятия.
Восприятие — отражение в сознании человека предметов и явлений окружающей действительности при их непосредственном воздействии на органы чувств. В отличие от ощущений, восприятие — качественно иная ступень чувственного познания.
1) Восприятие, строясь на чувственной основе, образуемой ощущениями, не является простой суммой ощущений, но всегда есть нечто большее. Оно есть единство чувственного и логического, ощущения и мысли.
2) В восприятии отражается вся многообразная жизнь личности — ее установки, потребности, мотивы, интересы, общая направленность, прошлый опыт, эмоции.
Восприятие, как и ощущение, является рефлекторным процессом. В основе восприятия лежат условные рефлексы, временные нервные связи, образующиеся в коре головного мозга при воздействии на рецепторы предметов или явлений окружающей действительности. Эти предметы и явления выступают в качестве комплексных раздражителей. В ядрах корковых концов анализаторов осуществляется сложный анализ и синтез этих раздражителей. Анализ обеспечивает выделение объекта из фона. На основе анализа осуществляется синтез всех свойств объекта восприятия в целостный образ.
В основе восприятия лежат два вида нервных связей: связи, образуемые в пределах одного анализатора и межанализаторные связи.
Первый случай наблюдается при воздействии на организм сложного раздражителя одной модальности. Например, мелодия выступает как сложный комплекс звуковых сигналов. Межанализаторные связи образуются при воздействии на организм комплексного раздражителя нескольких модальностей.
Всякий предмет или явление воспринимается человеком в определенном соотношении частей. И.П. Павлов показал, что при восприятии определенных предметов и явлений сигнальное значение имеют не столько сами раздражители, сколько особенности отношений между ними. Рефлекс вырабатывается на отношения между ними.
Теоретические основы воздействия музыки на организм человека
. достижения цели исследования были поставлены следующие задачи исследования: 1. Рассмотреть теоретические основы воздействия музыки на организм человека. 2. Описать историю развития и становления . голоса и выбранных музыкальных инструментов. Рецептивная (пассивная) музыкотерапия предполагает процесс восприятия музыки с терапевтической целью. В свою очередь рецептивная музыкотерапия существует в .
Важную функцию в процессе восприятия человека выполняет вторая сигнальная система. Она же определяет содержание восприятия. Благодаря речевому мышлению восприятие человека отличается от восприятия животных. Мышление включается в акт восприятия, речью обозначается предмет восприятия.
2. Свойства восприятия
1. Целостность восприятия заключается в том, что каждая часть будущего образа приобретает свое значение лишь при соотношении ее с целым или, другими словами, всякий элемент действительности воспринимается не иначе как во взаимосвязи с остальными. Примеры целостности восприятия можно наблюдать при восприятии цвета. Эксперимент Фукса (эффект подравнивания): желто — зеленый цвет в структуре сине — зеленых выглядит зеленым, в структуре желтых — желтым. Зависимость восприятия части от окружения хорошо заметна в геометрических иллюзиях. Круг одного и того же размера в различном окружении воспринимается не одинаково.
2. С целостностью восприятия тесно связано другое его свойство — структурность. Структурность восприятия — это отражение специфики взаимосвязи элементов целого. Структурность восприятия можно продемонстрировать примером восприятия музыкальной мелодии. Одна и та же мелодия может быть сыграна на разных инструментах, исполнена оркестром, спета. Каждый раз все звуки будут разными, иными будут высота и тембр звучания, но если соотношение между ними остается тем же, мы узнаем мелодию как знакомую. В зрительном восприятии структурность обнаруживается, например, в том, что, зная соотношение частей в треугольнике, например, мы всегда узнаем треугольник, каким бы он ни был — большим, маленьким и т.д.
3. Константность восприятия есть такое свойство его, которое выражается в относительном постоянстве величины, формы и цвета предметов при изменяющихся в известных пределах условиях восприятия. Если воспринимаемый нами предмет удалить подальше, то отображение его на сетчатке уменьшится как в длину, так и в ширину, а между тем в восприятии предмет сохраняет прежнюю величину. Пример — кисти рук разноудаленные.
Константность — свойство восприятия, приобретаемое при жизни. Люди, прожившие всю жизнь в глухом лесу, воспринимают предметы, удаленные от них, как маленькие. То же происходит с людьми, живущими на равнинах. Предметы из окна верхнего этажа высотного дома кажутся им маленькими.
^ 4.Предметность и осмысленность восприятия. Предметность восприятия связана с тем, что мы воспринимаем окружающий мир разделенным на предметы, а не как хаос цветов и звуков, линий и пр. Эти предметы мы можем назвать, кроме того, осознаем назначение их, а это уже осмысленность восприятия.
5.Апперцепция — зависимость восприятия от содержания психической жизни человека, от особенностей его личности.
На восприятие влияет прошлый опыт. Так, человек никогда не видит в псевдоскоп, делающим изображение вогнутым, человеческое лицо вогнутым. Опыт жизни человека противоречит такому восприятию. Влияние прошлого опыта на процесс восприятия подтверждается в таких опытах. Испытуемому надевают очки, перевертывающие изображение на 180 градусов и они видят окружающие предметы перевернутыми, за исключением тех, которые перевернутыми никогда не бывают: зажженная свеча.
КОРРЕКЦИОННАЯ РАБОТА ПО РАЗВИТИЮ ЗРИТЕЛЬНОГО ВОСПРИЯТИЯ ПРЕДМЕТОВ .
. 2. Подобрать и адаптировать методики по исследованию зрительного восприятия объектов сложной формы. 3. Выявить особенности зрительного восприятия предметов сложной формы у дошкольников с нарушениями зрения. 4. Осуществить подбор . и второй сигнальной системы, то есть в образах и словесной форме. Каждый вид восприятия человек начинает осваивать в определенном возрасте, с опорой на предыдущий опыт. .
Содержание восприятия определяется поставленной задачей. Слушая в исполнении оркестра мелодию, мы не выделяем в ней звучание какого — либо инструмента. Это возможно лишь в том случае, если мы ставим себе такую цель. Звук отдельного инструмента становится при этом объектом восприятия, все остальное — фоном.
Порой установка заслоняет от человека реальные факты и явления, искажает восприятие.
Помимо прошлого опыта, цели деятельности, установки, на восприятие оказывают влияние мотивы, интересы, потребности личности.
З. Виды восприятия
В соответствии с тем, какой анализатор играет в восприятии преобладающую роль, различают зрительный, слуховой и другие виды восприятия. Двигательный анализатор принимает участие во всех видах восприятия.
Основой другого типа классификации являются формы существования материи: пространство, время, движение. Выделяют восприятие пространства, времени и движения.
Восприятие пространства включает восприятие формы, величины и взаимного расположения предметов.
Восприятие формы предметов осуществляется при помощи зрительного анализатора, а также тактильного и кинестизического. Роль последних очень велика у людей слепых или только прозревших после удачной операции. Такие люди не сразу научаются лишь с помощью зрения определять величину и форму предметов. Вначале они затрудняются отличить шар от круга, не могут определить расстояние до предмета, пытаясь безуспешно схватить отдаленные предметы, пока не доберутся до них ощупью. На помощь приходит ощупывание предметов. Рука в познании формы предмета проделывает ту же работу, что и глаз. Глаз совершает массу микродвижений, двигаясь по контуру предмета в разных направлениях. Рука, ощупывая предмет, то и дело возвращается назад, как бы проверяя, правильно ли воспринята та или иная деталь. Лишь после определенной практики в комплексном упражнении зрения и осязания, прозревшие люди обретают свободу в ориентировании в пространстве.
Экстрасенсорное восприятие
Психологически, т.е. в восприятии величина предметов может зависеть от ряда факторов. Величина предмета познается в сравнении с другим предметом и в разных условиях может быть неодинакова. Здесь возможны зрительные иллюзии, например:
Два одинаковых по длине отрезка в разных условиях воспринимаются как неодинаковые.
На видимую величину предмета воздействует цвет: светлые предмету кажутся больше, чем темные. Воспринимаемая величина предмета меняется в зависимости от удаленности предмета.
Восприятие взаимного расположения предметов. Удаленность предметов. Удаленность предметов в большей мере зависит от видимой величины предмета. Следующий эксперимент доказывает это. Три игральные карты, одна из которых была нормальной величины, другая вдвое меньшей, третья — вдвое большей, предъявлялись испытуемым за экраном на расстоянии 2,3 метра. Испытуемые рассматривали карты поочередно через отверстие в экране, что исключало влияние других признаков удаленности. Оказалось, что карта вдвое меньше обычной казалась удаленной дальше, а та, что была вдвое больше, казалась ближе.
В восприятии пространства, в частности в оценке расстояния и направления, играют роль не только зрительные, но и слуховые и обонятельные ощущения. По запаху можно локализовать местоположение столовой, по звуку шагов — распознать, далеко ли от вас идет человек. Последними экспериментами установлено, что обонятельная и слуховая локализация есть уже у младенцев. Младенцы энергично отворачиваются от неприятных запахов. Они никогда не поворачивают головы налево, если раздражитель слева. Новорожденный ребенок может также активно поворачиваться в сторону источника звука. Можно предположить, что способности обонятельной и слуховой локализации у человека врожденные.
Восприятие времени. Время не является стимулом в прямом смысле этого слова. Оценка времени человеком происходит на основе двух типов факторов: событий во внешнем мире и самом человеке.
Внутренними часами является ряд циклических процессов в нашем организме: смена сна и бодрствования, пищеварительный цикл и др.
Психологические аспекты восприятия, запоминания и воспроизведения .
. спорные положения его использования; Объект и предмет исследования. Объектом исследования являлись психологические аспекты восприятия, запоминания и воспроизведения информации о признаках внешности человека, возможности извлечения такой информации из .
Внешние события могут выступать в качестве привычных признаков времени. По заходу или восходу солнца можно судить о времени дня и т.д.
Оценка времени связана с характером деятельности человека. Время, заполненное интенсивной работой кажется короче, чем время, проведенное в бездействии.
На оценку времени влияет эмоциональное состояние человека. Положительные эмоции дают иллюзию быстрого течения времени, отрицательные наоборот. Медленно тянутся минуты в ожидании трамвая, когда опаздываешь.
При воспоминании прошлого наблюдается иная оценка времени. Время, насыщенное в прошлом переживаниями, деятельностью, вспоминается как более продолжительное, а время, проведенное в безделье и скуке может казаться короче.
Существуют возрастные различия в оценке времени в целом: детям кажется, что время идет медленно, взрослые поражаются, как быстро оно летит.
Вопросы для самопроверки
1. Что такое восприятие как познавательный процесс? Чем оно отличается от ощущений?
2. Каковы основные свойства и виды восприятия?
3. Какие факторы влияют на характер восприятия?
Примеры похожих учебных работ
Основы глубинной психологической символики
. знак, состоящий из отдельных разломанных кусков какого-то предмета (например, кольца), которые при "соединении, сведении" вместе образуют . символов означает открытие того пространства, в котором человек может стать самим собой, своей сущностью, .
Основы анимационной деятельности. Плотникова в.С
. в основе анимации лежит собственная активность личности в сфере досуга, а аниматор является носителем культуры, обладающий определенными внутренними качествами, делающими его значимым для окружающих людей, фактором .
Основы нейрофизиологии и высшей нервной деятельности
Презентация на тему: Основы физиологии и психологии труда
. по удержанию орудий и предметов труда в процессе выполнения человеком производственных достигается путем тетанического . нарастание чувства усталости: ухудшаются процессы мышления, восприятия, внимания, памяти и.т.п. Диаграммное представление .
Физиологические основы психики
. системе и заключаются в восприятии сигналов в виде электрической . нейрофизиологии характеристики информации включают, например, качество, интенсивность, местоположение, протяженность . тела. Кол-во Н-нов у человека значит превышает его потребности. Их .
Основы социальной медицины
. здравии и в состоянии болезни. Здоровье человека является предметом изучения многих естественных и общественных наук: . статистической отчетности. Обоснование социальных потребностей, лежащих в основе создания классификации болезней. Основные классы .
Технические средства обучения (ТСО) повысят продуктивность учебно-воспитательного процесса только в том случае, если преподаватель хорошо себе представляет и понимает психологические основы их применения.
Одним из базовых понятий дидактики является обучение. Обучение возможно охарактеризовать как процесс активного взаимодействия между обучающим и обучаемым, в результате которого у обучаемого формируются определенные знания и умения на основе его собственной активности. Педагог создает для активности обучаемого необходимые условия. Чтобы успешно вести обучение, педагог должен представлять себе основные характеристики обучаемого - его способность воспринимать материал, запоминать, перерабатывать, использовать его при решении различных задач.
Процесс общения преподавателя со студенческой аудиторией начинается с восприятия, которое протекает по-разному в зависимости от репрезентативной системы человека.
Существует три системы приема информации:
1) визуальная репрезентативная система человека (где задействованы зрительные анализаторы);
2) аудиальная репрезентативная система восприятия информации (задействовано слуховое восприятие информации);
3) кинестетическая система восприятия, основанная на ощущениях, чувствах.
Большую роль ТСО играют в запоминании как логическом завершении процесса усвоения. Они способствуют закреплению полученных знаний, создавая яркие опорные моменты, помогают запечатлеть логическую нить материала, систематизировать изученный материал.
К сожалению, преподаватели не всегда помнят об этом, нередко лекции читаются без учета акустики или остроты зрения студентов, находящихся в глубине аудитории (в случае применения таблиц и рисунков).
Особенно должно учитываться преподавателем эмоциональное воздействие технических средств. Если важно сконцентрировать внимание студентов на содержании предлагаемого материала, то сила эмоционального воздействия вызывает интерес и положительный эмоциональный настрой на восприятие. Избыток эмоциональности затруднит освоение и осмысление основного материала. Цвет, умеренное музыкальное сопровождение, четкий и продуманный дикторский комментарий значимы для восприятия любых ТСО.
В образовательном взаимодействии педагога и студента одной из актуальнейших проблем является привлечение и сохранение внимания на протяжении всей лекции. К.Д. Ушинский считал внимание чрезвычайно важным фактором, способствующим успешности обучения. Он указывал педагогу несколько средств сохранения внимания: усиление впечатления, прямое требование внимания, меры против рассеянности, занимательность преподавания. Три из четырех названных Ушинским средств присущи ТСО, которые обладают широким диапазоном выразительных, художественных и технических возможностей, позволяют легко усилить впечатление от излагаемого материала.
Смена кадров в фильме, слайдов и т.п., демонстрируемых с помощью ТСО, требует пристального внимания на лекции, т.к. все это, как правило, повторно не демонстрируется. Прослушивание фонозаписей развивает устойчивость внимания, слуховую память, воображение, формирует навыки наблюдения за словом, воспитывает эстетический вкус. Непроизвольное внимание вызывает новизна, необычайность, динамичность объекта, контрастность изображения, т.е. та информация, которая воспроизводится с помощью ТСО.
Используя ТСО, необходимо учитывать следующие психологические особенности внимания: сосредоточенность, устойчивость, распределение, переключение. ТСО помогает развивать умение сравнивать, анализировать, делать выводы, обладает огромным потенциалом для формирования положительной мотивации обучения, снятия зажатости и ряда комплексов, мешающих студенту учиться и не устраняемых в прямом общении с педагогом.
Кроме предметной и иллюстративной наглядности в последние годы получила широкое распространение так называемая логическая наглядность, к которой относятся речевые формулировки, вынесенные на экран в виде письменной речи, схемы, схемы отношений понятий и др. Назначение такой наглядности - придать образность принятию, идее, логическому элементу. Схемы, таблицы, символические структуры прекрасно отображаются на кодопособиях, слайдах. В результате осуществляется переход от конкретной предметной наглядности к абстрактной, что способствует развитию абстрактного логического мышления.
Сложным является вопрос о психологических особенностях взаимодействия человека и компьютера как средства обучения. Диапазон компьютерных программ очень широк: от простейших программ, предназначенных для передачи определенной информации или закрепления навыков, до интеллектуальных обучающих систем. Компьютерное обучение имеет много преимуществ перед традиционными ТСО, особенно в психологическом плане.
Исследования, проводимые психологами, показали, что, работая с компьютером, студенты расширяют свои познания относительно изучаемого вопроса, у них появляется интерес к предмету, они более активно пользуются учебной и технической литературой. Средства графики, музыкальные фрагменты или музыкальный фон снимают напряжение, способствуют эстетическому воспитанию. Работа с компьютером развивает умение планировать свою деятельность, принимать ответственные решения. Компьютер все больше начинает играть роль коммуникационного устройства, открывающего новые педагогические возможности использования локальных и глобальных сетей.
В заключении хотелось бы добавить: различные технические средства обучения в сочетании с учебно-дидактическим материалом, используемые с целью повышения эффективности процесса обучения, необходимо применять с учетом способностей обучаемых воспринимать информацию.
Исследование влияния современных технических средств на зрение детей школьного возраста, а также конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима.
Содержимое разработки
Городская научно-практическая конференция обучающихся
Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста
Кукоба Ирина Анатольевна, Корнилова Анастасия Михайловна, ученики 9 класса
Пирогова Татьяна Григорьевна,
2.2. Как работают наши глаза? …………………………. 4
2.4. Почему портится зрение?………………………………. 5
2.5. Способы восстановления зрения …………………………6
2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения…7
Из всех пяти чувств, данных человеку природой, пожалуй, невозможно выделить наиглавнейшее. Окружающий мир предстает перед нами во всем своем многообразии, и для его восприятия нам нужны все пять имеющихся у нас чувств. Тем не менее, именно зрение позволяет нам любоваться непревзойденными красотами природы, позволяет видеть мир во всем его многообразии, ориентироваться в пространстве, делает человека физически полноценным.
Актуальность. Глаз различает тончайшие оттенки цветов, мельчайшие размеры, хорошо видит днём и неплохо в сумерках. Стоит закрыть глаза – и ты окажешься в темноте. Будешь слышать звуки, ощущать запахи, но не будешь видеть, а это уже делает человека физически неполноценным. Учёные провели опыт и подсчитали, что 90% информации человек получает с помощью органов зрения. В связи с этим, мы считаем, что зрение бесценно и проблемы зрения для человека имеет актуальное значение.
Современная цивилизация облегчила значительную часть нашего каждодневного труда и освободила нас от многих жизненных забот, но во много раз увеличила нагрузку на глаза.
Проблема влияния современных технических изобретений на развитие функциональных нарушений зрения людей, в том числе школьников, широко освещена в специальной медицинской литературе, однако конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима, могут потребовать дополнительных исследований.
Мы поставили перед собой цель: проанализировать влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста, предложить эффективные меры по снятию напряжения на глаза.
Основные задачи:
1. ознакомиться с особенностями функционирования органа зрения человека в современных условиях;
2. изучить специфику нарушений зрения;
3. изучить условия и причины, вызывающие перегрузку и заболевания глаз детей школьного возраста;
4. выяснить факторы, способствующие сохранению зрения в условиях напряженной учебной деятельности.
Гипотеза: современные технические средства оказывают губительное влияние на зрение детей школьного возраста.
В данной работе мы использовали методы:
- методы математической статистики;
- анализ теоретических источников;
Предмет исследования: величина зрительной нагрузки и соблюдение зрительного режима.
Результаты исследования могут быть использованы в организации профилактики нарушений зрения у обучающихся школы, в частности, при определении оптимального зрительного режима во время учебных занятий.
2. Основная часть
2.1. Статистика
До 90% всей информации мы получаем через зрение. Проблемы со зрением у 30% жителей планеты. Число инвалидов по зрению до 500 тыс. человек. Исследования показывают, что более 95% младенцев рождается с нормальным зрением и без дефектов глаз. Но, как видно из таблицы, очень малый процент их достигает пожилого возраста со зрением, которое можно было бы в какой-нибудь мере считать нормальным.
Приближённый процент нормального зрения среди лиц разного возраста.
С недостатками зрения, %
Учащиеся средней школы
2.2. Как работают наши глаза?
Предметы вокруг нас излучают свет либо сами отражают свет от других тел. Мы видим их, когда свет попадает в наши глаза. Выпуклая линза в нашем глазу – хрусталик – создаёт изображение предметов на сетчатке, находящейся на глазном яблоке. Наш мозг превращает сигналы от сетчатки в готовое изображение. Когда свет раздражает нервные клетки сетчатки, они посылают сигналы в мозг через зрительный нерв. Свет попадает в глаз через зрачок. Часть глаза, окрашенная в различные цвета, - радужная оболочка – регулирует размеры зрачка. Прозрачный слой, называемый роговицей, защищает наш глаз.
В одно мгновение нормальный глаз способен сфокусировать чётко на сетчатой оболочке такой большой удалённый предмет как гора, а в следующую долю секунды он может дать одинаково чёткое изображение отпечатанного текста или спидометра автомашины, находящийся всего на расстоянии какого-нибудь десятка сантиметров от глаз. Если бы мы не обладали такой способностью, нам было бы трудно управлять быстроходными автомобиля и самолётами, не увеличивая количества несчастных случаев, которых и без того много. Хрусталик глаза просто изменяет свою форму. С увеличением расстояния предмета, приводящим к уменьшению расстояния изображения, мускулы, соединённые с внешними краями глазного хрусталика, заставляют хрусталик сплющиваться и становиться тоньше. Таким образом, его фокусное расстояние увеличивается в достаточной степени, и изображение резко фокусируется на сетчатой оболочке. В случае, если предмет приближается к глазу, заставляя увеличиваться расстояние до изображения, хрусталик становится более выпуклым и толстым. Его фокусное расстояние при этом уменьшается так, что расстояние изображения остаётся полным и изображение не сходит с сетчатой оболочки. Этот процесс называется аккомодацией.
2.3. Дефекты зрения
Два наиболее распространённых дефекта зрения – это близорукость и дальнозоркость. Их можно обнаружить при определении остроты зрения в кабинете офтальмолога по особым таблицам. В Древнем Риме таких таблиц не было, и остроту зрения проверяли по созвездию Большой Медведицы. При достаточно высокой остроте зрения можно увидеть рядом со звездой Мицар (вторая слева в ручке ковша) слабенькую вторую звёздочку Анкор. По этой звезде древние римляне проверяли остроту зрения у воинов.
Близорукость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает перед сетчатой оболочкой. Этот дефект чрезвычайно распространён среди школьников и студентов. Близорукостью страдает каждый третий человек на Земле. Близорукость - наиболее частый дефект зрения. Одним из наиболее заметных для окружающих признаков близорукостью является пониженное зрение вдаль. Близоруким людям тяжело дается видеть номера маршрутов общественного транспорта, прочитать дорожные знаки, а также различать другие предметы на расстоянии. Но близорукие могут хорошо видеть во время занятий, связанных со зрением на близком расстоянии, таких как письмо и чтение. Близорукие часто щурятся, близко присаживаются у телевизора, низко наклоняются над рабочим столом, а в школе - плохо видят с доски. Близорукость - развивается в результате дефицита движений в жизни современного человека. Зрение и движение неразрывны. Близорукость формируется в школьные годы преимущественно у подростков с недостаточным физическим развитием. Все зрительные нагрузки сопряжены с работами вблизи, глаз ребенка мало смотрит вдаль, не обеспечивается работой внутриглазная мышца и она постепенно теряет эту способность, как любая другая мышца не подверженная работе. Следствие - ослабевает зрение вдаль.
Согласно данным специалистов каждые 3 новорождённых из 100 обладают этим дефектом; в начальной школе число близоруких составляет примерно 10%; в средней школе число близоруких достигает 34% (данные медицинской службы школы), а в ВУЗе – 31%.
Дальнозоркость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает за сетчатку. Следовательно, близкие предметы не могут быть видимы без напряжения глаза. Часто люди страдают дальнозоркостью в пожилом возрасте. Поэтому нас больше интересует проблема близорукости.
2.4. Почему портится зрение?
Развитию близорукости способствует комплекс причин:
1. внешние факторы: условия жизни, качество питания – недостаточное количество витаминов в пище.
2. большое значение в развитии близорукости имеют общее состояние здоровья, перенесённые заболевания, недостаточное количество дневного света, так как мы живём в северном районе страны.
3. учебные занятия сопряжены с усиленной работой наших глаз.
2.5. Способы восстановления зрения
Как все-таки хорошо летом. Когда наступает пора каникул, тепло, солнце, выезды на природу, свежий воздух, купание. Но вот начала опадать листва, похолодало, дни становятся короче и, как ни грустно, мы окончательно вернулись к активной учебе. А это, помимо всего прочего, означает, что значительно вырастает нагрузка на наши глаза: природного света и чистого воздуха им достается гораздо меньше, а работать приходится все больше. Соответственно, и нам теперь надо проявлять о своих глазах особую заботу, обеспечить им надлежащее питание и уход.
Для восстановления зрения и сохранения здоровья глаз необходимо вести здоровый образ жизни — больше гулять, заниматься спортом, правильно выстраивать свой рацион.
1. Нужно как можно меньше времени проводить в помещении с искусственным освещением. Стараться гулять на свежем воздухе не меньше 30 минут в день. Дышать полной грудью, чтобы обеспечить необходимое насыщение всего организма кислородом. При этом равномерное и глубокое дыхание расслабляет тело и снимает зрительное напряжение.
2. Важную роль в укреплении зрения играет сбалансированное питание: включение в ежедневный рацион растительной пищи, фруктов и рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами. Наши глаза очень любят чернику, голубику и гранаты, которые содержат мощные антиоксиданты, помогающие не допустить дистрофии сетчатки. Именно дистрофия сетчатки является одной из главных причин необратимой утраты зрения в старости. Также полезны вишня и черешня. Эти ягоды богаты биофлавоноидами — они укрепляют мелкие кровеносные сосуды, по которым в глаза и ткани мозга поступают кислород и питательные вещества. Очень полезны для глаз, впрочем, как и для всего организма, кисломолочные продукты. Хороши морковь, тыква, облепиха, петрушка, шиповник, помидоры.
3. Занимайтесь спортом. Любая физическая нагрузка улучшает зрение.
4. Тренируйте мышцы глаз. Чаще двигайте глазами. В своей повседневной жизни надо использовать упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости, оздоровительные минутки для глаз. Существует множество различных упражнений, с помощью которых можно самостоятельно восстановить зрение. Необходимо делать упражнения регулярно и систематически. Тренировка глазных мышц, как и любых других, требует постоянства, иначе мышцы ослабевают и не выдерживают нагрузку.
Очень полезна простая гимнастика для глаз, когда взгляд переводится с ближнего предмета на дальний предмет, частое моргание, медленные вращения глазами в разные стороны. Как всякая гимнастика, она тренирует, тонизирует, добавляет энергии.
5. Следите за осанкой. Лишнее напряжение, возникающее из-за неправильной осанки в шее, груди, плечах и спине, может привести к замедлению кровообращения и снижению зрения.
7. Соблюдайте санитарно-гигиенические нормы при зрительной работе: освещенность рабочего места, соответствие мебели физическому развитию ребенка, длительность пребывания у компьютера и телевизора, посадка при чтении и письме (составляет расстояние от глаз до книги не менее 35-40см), яркость, контрастность, чёткость воспринимаемых изображений.
• Не отдыхайте перед экраном, переключаясь с рабочих программ на игры, — лучше встать, пройтись по комнате.
• Установите компьютер так, чтобы глаза были вровень с верхней кромкой экрана, то есть так, чтобы смотреть на экран немного свысока.
• Не допускайте бликов света на экране от окна или лампы.
• Через каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в 5-6 м от вас.
Не лучшим образом сказывается на глазах и чрезмерное увлечение телевизором. Мы и сидим-то перед ним часто просто от лени, бездумно щелкая каналами и выбирая между пустыми и глупыми ток-шоу и такими же сериалами. Вместо такого диванного отдыха лучше выбрать активный. Спорт и физкультура необходимы для здоровья в целом, но, как бы неожиданно это ни звучало, и для здоровья глаз в частности.
2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения
Не держите книги и тетради на расстоянии 30см от глаз. Помните расстояние наилучшего зрения 25-30см
Для нормальной работы глаза необходимо хорошее освещение: стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева.
Вредно читать в движущемся транспорте.
Вредно читать лежа в постели
Соблюдать гигиену глаз. Инфекция может попасть с грязных рук, нечистого полотенца, носового платка.
3. Исследование
1 шаг. Перед исследованием, для начала, мы посетили школьный медицинский кабинет, попросили у медсестры школьную статистику проблемных детей со зрением, за последние пять лет. Составили таблицу и посчитали процентное количество учеников с проблемами зрения. Построили диаграммы по всем классам, по параллелям 1-х, 5-х, 9-х, 11-х классов за пять лет и за последний 2014-2015 учебный год.
Читайте также: