Уверенность оратора в себе и самоконтроль реферат

Обновлено: 02.07.2024

Содержание

Введение
1. Понятие об ораторском искусстве
2. Типы ораторов
3. Установление контакта с аудиторией
4. Техника речи при выступлении оратора
Заключение
Список использованных источников

Введение

Цель данной работы заключается в том, чтобы ответить на следующие вопросы: какие типы ораторов существуют; как установить эффективный контакт с аудиторией; как должна звучать речь оратора при его выступлении;

1. Понятие об ораторском искусстве

Термин ораторское искусство античного происхождения. Его синонимами являются греческое слово риторика и русское красноречие.

Выражение ораторское искусство также имеет несколько значений. Под ораторским искусством, прежде всего, понимается высокая степень мастерства публичного выступления, качественная характеристика ораторской речи, искусное владение живым словом. Ораторское искусство — это искусство построения и публичного произнесения речи с целью оказания желаемого воздействия на аудиторию.

Нужна помощь в написании реферата?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Таким образом, в красноречии искусство и научность составляют сложный сплав относительно самостоятельных способов воздействия на людей. Ораторство представляет собой сложное интеллектуально-эмоциональное творчество публичной речи.

Многие современные исследователи рассматривают ораторское искусство как один из специфических видов человеческой деятельности.

2. Типы ораторов

4) Лирический, или художественный — образный. Глубокая эмоциональность, лиризм, внутреннее волнение, острая впечатлительность, проникновенность — черты, характерные для типа. Чаще всего в основе его — характер утонченный, меланхолический Меланхолик — ранимый, склонен глубоко переживать даже незначительные неудачи..

3. Установление контакта с аудиторией

Контакт с аудиторией — важнейшая составляющая ораторского искусства, важнейший момент общения, эмоциональное соприкосновение оратора и его слушателей. Контакт с аудиторией необходим:

а) для привлечения внимания слушателей, для того чтобы речь воспринималась легко и с интересом, б) чтобы воздействовать на слушателей (для этого мы, собственно, и говорим!).

Контакт с аудиторией начинается с начальной паузы (перед началом выступления, пока люди не сосредоточились). Ошибкой оратора будет одергивать аудиторию, требовать тишины, делать замечания опоздавшим.

Одна из важных составляющих успешного выступления — умение оратора установить зрительный контакт с аудиторией.

Зрительный контакт — это не только способ установить отношения с аудиторией и донести до нее необходимую информацию, но и способ получить обратную связь от аудитории — насколько аудитория поняла сказанное (может нужно что-то повторить). Не утомлена ли аудитория (может нужно сделать перерыв); интересна ли аудитории тема (не пора ли перейти к другим вопросам); интересны ли аудитории мы (или пора сменить оратора).

А если зал большой? А софиты? Тогда зрительный контакт нужно имитировать. Вспомните, как выходит на сцену балетный танцовщик. Замерев, он осматривает зал слева направо. И только выдержав паузу, начинает свое первое движение… Он ничего не видит под этими прожекторами, но у зрителя появляется абсолютная уверенность, что он видит его и танцует только для него.

Нужна помощь в написании реферата?

Сначала мы устанавливаем зрительный контакт с теми, кто и так на нас смотрит, затем поднимают глаза те, кто привык заниматься своими делами, когда оратор начинает речь. Установите зрительный контакт с ними. Они теперь долго не опустят глаз. Дождитесь, пока на вас посмотрят и те, кто почти никогда не поднимает глаз на оратора, — установите зрительный контакт с ними. Дождитесь, пока не останется ни одной пары глаз, устремленной не на вас. Это важно для успеха публичного выступления. Вообразите, что между вашими глазами и глазами сидящих в зале натянуты провода, по которым течет важная информация, и если эти провода обрываются, информация теряется.

В установлении и поддержании зрительного контакта самыми пренебрегаемыми частями зала являются последние ряды и крайние места слева и справа. Именно оттуда раздаются самые каверзные вопросы. Именно там шелестят и кашляют. Почему? Мы не уделяем сидящим там достаточного внимания. Сектор обзора начинающего оратора составляет 30-35 градусов, опытного — 40-45. Таким образом, мы выхватываем глазами только центральную часть зала, с которой фактически и общаемся. Именно с сидящими в центре людьми сохраняется прекрасный зрительный контакт в течение всего выступления. Именно там нас слушают. Именно там кивают и другими способами выражают согласие.

Как выбрать место для выступления таким образом, чтобы обеспечить возможность установления зрительного контакта со всем залом? Залы бывают разные, просто в метрах зал охарактеризовать трудно. Чаще всего они бывают прямоугольные. Выступающий, как правило, стоит с узкой стороны. Надо встать так, чтобы между вами и крайними слева и справа зрителями в первом ряду образовался равносторонний треугольник. Именно равносторонний, а не просто равнобедренный. Это будет то самое идеальное расстояние. Это правило поможет вам и при других конфигурациях залов. Именно с этой точки зала лучше всего начать выступление. Начать, потому что в ходе выступления вы будете перемещаться по сцене — подходить ближе, отходить дальше, смещаться то к левому, то к правому краю сцены.

Особое внимание уделяйте тем местам, откуда вы получаете сигналы утраты внимания: шевеление, шелест, шепот, храп. Внимание восстанавливается мгновенно. Общаясь с обделенными зрительным контактом, вы приобретаете вернейших союзников. Подойдите ближе и скажите несколько фраз, обращенных к правому краю. Задавая вопросы, жестом и взглядом покажите, что ждете ответа от сидящих в последних рядах.

Устанавливая и поддерживая зрительный контакт в ходе выступления, мы держим в поле внимания эти группы риска. Ни в коем случае нельзя терять этого контакта. Вы можете переводить на мгновение взгляд в пол, на таблицу, которую демонстрируете, на свои руки. Но только на мгновение. Даже если вы сбились, забыли текст, ваш бегающий взгляд тут же выдаст прокол. Если вы будете продолжать смотреть на аудиторию, это создаст впечатление задуманной паузы. И значение того, что вы скажете после паузы, даже возрастет.

Как бы ни интересна была тема, внимание аудитории со временем притупляется. Его необходимо поддерживать с помощью следующих ораторских приемов:

1)Вопросно-ответный прием. Оратор ставит вопросы и сам на них отвечает, выдвигает возможные сомнения и возражения, выясняет их и приходит к определенным выводам.

2)Переход от монолога к диалогу (полемике) позволяет приобщить к процессу обсуждения отдельных участников, активизировать тем самым их интерес.

4)Прием новизны информации, гипотез заставляет аудиторию предполагать, размышлять.

5)Опора на личный опыт, мнения, которые всегда интересны слушателям.

6)Показ практической значимости информации.

7)Использование юмора позволяет быстро завоевать аудиторию.

10) Прием градации — нарастание смысловой и эмоциональной значимости слова. Градация позволяет усилить, придать им эмоциональную выразительность фразе, сформулированной мысли.

11) Прием инверсии — речевой оборот, который как бы развертывает привычный, общепринятый ход мыслей и выражений на диаметрально противоположный.

4. Техника речи при выступлении оратора

Нужна помощь в написании реферата?

Говорящему важно уметь менять темп: если требуется что-то подчеркнуть, выделить, сделать акцент, темп нужно замедлить; если же речь произносится с подъемом, внутренним пафосом, темп можно ускорить.

С помощью интонации выражаются основные коммуникативные значения: утверждение, вопрос, восклицание, побуждение.Часто интонации, с которой произнесена фраза, доверяют больше, чем словам, т.е. прямому смыслу фразы. И это уникальное явление в русском языке. Оратор должен владеть интонацией: делать логические акценты, повышать и понижать тон, придавать речи мелодическое разнообразие, а также делать необходимые паузы.Интонация тесно связана с собственно голосовыми характеристиками.

5. Голос имеет для оратора большое значение. Это индивидуальная характеристика человека, такая же уникальная, как отпечатки пальцев.

6. Тон звука является важнейшим компонентом речевой интонации. Монотонность — когда высота звука остается неизменной на всем протяжении речи — считается большим недостатком. Не украшает речь и слишком высокий или слишком низкий тон. Предельно высокий тон физически утомляет, вызывает усталость, а низкий тон зачастую раздражает, поскольку требует от слушателя большого напряжения.

Высота тона определяется состоянием говорящего, его отношением к речи, к собеседникам. Эмоциональные ораторы, увлеченные и энергичные, чаще всего говорят в повышенном тоне, Робкие, пассивные говорят, наоборот, низким тоном.

Существуют следующие виды пауз: паузы хезитации, т.е. паузы обдумывания, размышления; интонационно-логические и психологические, интонационно-синтаксические, ситуативные и физиологические.

Известно, что слова звучат убедительнее после мини-пауз. Пауза в устной речи выполняет ту же роль, что знаки препинания в письменной речи и различаются длительностью.

Самая короткая пауза — на месте запятой, а самую длительную требует точка. После сложных выводов или длинных предложений необходимо сделать паузу, чтобы слушатели могли вдуматься в сказанное или правильно понять сделанные выводы. Пауза необходима, если следует подчеркнуть какую-либо фразу. Внезапное молчание производит такое же впечатление, как и внезапный звук — оно привлекает внимание. Если выступающий хочет, чтобы его понимали, то не следует говорить без паузы дольше, чем пять с половиной секунд.

Таким образом, каждый, кто заинтересован в успехе своего выступления, должен разбираться в том, что происходит с тоном голоса, как он изменяется, каков его интонационный рисунок при произнесении предложений.

Нужна помощь в написании реферата?

Установлено, что короткие фразы легче воспринимаются на слух, чем длинные. Лишь половина взрослых людей в состоянии понять фразу, содержащую более тринадцати слов. А третья часть всех людей, слушая четырнадцатое и последующие слова одного предложения, вообще забывают его начало.Необходимо избегать сложных предложений, причастных и деепричастных оборотов. Излагая сложный вопрос, нужно постараться передать информацию по частям.

Заключение

Таким образом, каждый, кто заинтересован в успехе своего выступления, должен хорошо разбираться в том, что происходит с тоном его голоса, правильно ли работает его дикция, каков интонационный рисунок при произнесении предложений.

Также важно отметить тот аспект, что нельзя стать хорошим оратором без постоянной практики выступлений. И способности, и навыки, и умения оратора формируются на основе знаний в процессе его деятельности. Нужно развивать наблюдательность, копить и шлифовать впечатления, много читать, вдумываться в прочитанный материал, рассуждать и спорить, делиться своими мыслями и впечатлениями с друзьями, использовать любую возможность, чтобы выступить перед аудиторией, извлекать уроки из каждого выступления.

Список использованных источников

1. Голуб И.Б. Русский язык и культура речи: Учебное пособие. — М: Логос, 2012. — 432 с.
2. Бариев О.А. Ораторское искусство и деловое общение. М.: Полюс, 2002. — 147 с.
3. Введенская Л.А. Русский язык и культура речи. Ростов-на-Дону, 2008.
4. Головин Б.Н. Основы культуры речи. М.: Астрель , 1999.
5. Михайличенко Н.А. Риторика. М., 2007. — 342 с.
6. Медведев А.В. Основы риторики. М., 2000. 213с.

Уверенность — это один из важных моментов для достижения необходимой цели в жизни.

В структуре уверенности в себе можно выделить три важнейших компонента: общую уверенность в себе, социальную смелость и инициативу в социальных контактах .

Общая уверенность в себе представляет собой позитивную оценку собственных навыков и способностей и очень близка по смыслу концепту общей само-эффективности Альберта Бандуры.

Социальная смелость является противоположностью социальным страхам и выражается в позитивном эмоциональном фоне, сопровождающем любые, в том числе и новые, социальные контакты.

Инициатива в контактах заключается в готовности к такого рода контактам. Для оценки уровня уверенности в себе разработан психологический тест уверенности в себе, включающий в себя 30 вопросов и дающий оценку трем названным компонентам уверенности в себе.

Существуют следующие характеристики здоровой, уверенной в себе личности:

2. Ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением. Психологи, занимающиеся изучением уверенности в себе вообще много внимания уделяют изучению особенностей невербального поведения уверенных в себе людей. Это мы подробно обсудим немного позже.

3. Умение противостоять и атаковать, проявляющееся в прямое и честном выражении собственного мнения, без оглядки на окружающих, также характерно для уверенного поведения.

5. Им не свойственно самоуничижение и недооценка своих сил и качеств, они способны без стеснения выслушивать похвалу в свой адрес.

6. Способность к импровизации, т.е. к спонтанному выражению чувств и потребностей, также характерна уверенным в себе людям.

Уверенность в себе — это способность в любой момент, в любой ситуации управлять своим состоянием, восприятием, внутренним согласием, а также убеждённость в том, что эта способность присутствует в необходимом объёме.

Но также существуют следующие проблемы уверенности в себе.

Уверенный человек имеет огромный авторитет у окружающих. Спокойная уверенность способна создать вокруг Вас ауру притяжения, которую всегда бессознательно чувствуют люди. Уверенному в себе человеку легче общаться с людьми. Уверенные в себе люди неизменно добиваются успеха. Уверенный в себе человек легче управляет, руководит людьми. Уверенный в себе человек свободней держится во время публичных выступлений и презентаций.

Они энергичны. Он независимы от обстоятельств. Они предпочитают формировать их сами.

Проблема уверенности в общении лежит на пересечении тех сфер нашей активности, которые лежат между сферами внутренних и внешних коммуникаций, на связке общения с собой и общения с другими.

Проблема коммуникативной уверенности в значительной степени сводится к проблеме выражения чувств. Освоив уверенное их выражение, можно выработать стереотип уверенного и эффективного поведения в любой конфликтной ситуации, овладеть методом эффективного разрешения конфликтов к своей пользе.

Каждый человек практически ежедневно сталкивается с конфликтными ситуациями, оказывается вовлечен в них. Вроде бы в результате такого частого повторения должно произойти достаточное научение. Но практика говорит о другом - к каждой новой конфликтной ситуации обычный человек оказывается совершенно не готов.

Итак, под уверенностью в себе понимают способность индивидуума предъявлять требования и запросы во взаимодействии с социальным окружением и добиваться их осуществления. Кроме этого к уверенности относится способность разрешать себе иметь запросы и требования (установки по отношению к самому себе), осмеливаться их проявлять (социальный страх и заторможенность) и обладание навыками их осуществления (социальные навыки).

Объяснением неуверенности может быть отсутствие или недостаток веры в эффективность собственных действий. Низкая само-эффективность возникает в результате массированных негативных оценок со стороны близких людей и учителей, которые в последствие видоизменяются в негативные самооценки собственных намерений и возможностей. Эти негативные самооценки блокируют, с одной стороны, социальную инициативу, а с другой стороны – вызывают негативные (неприятные) эмоции.

В случае если ваша неуверенность ситуативна, то есть проявляется время от времени и лишь в общении с определенными людьми лишь в некоторых ситуациях, то у вас есть два варианта решения этой проблемы.

Первое состоит в том, что вы просто перестаете встречаться с людьми или попадать в ситуации, которые вызывают у вас чувство неуверенности. Если такое решение не нарушает ваших жизненных планов и не вредит карьере или самореализации, то это – оптимальное решение. Хотя и у него есть свой недостаток. Используя стратегию предотвращения неприятных стимулов, мы сталкиваемся с опасностью привыкнуть избегать ситуаций затрудненного социального взаимодействия. Так как стратегия предотвращения представляет собой один из компонентов социального страха, то практиковать ее систематически – означает лишь усиливать собственные страхи, например, вновь оказаться в ситуации, провоцирующей неуверенность.

Второй выход состоит в активном преодолении неуверенности в определенном круге ситуаций, устранении поведенческого дефицита, беспокойства и тревоги, коррекции нерациональных убеждений , связанных с ситуативной неуверенностью.

Здесь вам придется использовать весь арсенал тренинга уверенности в себе и поведенческой терапии социальных страхов. Для этого нужно будет сначала точно определить стимулы, которые провоцируют неуверенность и разобраться, что именно наиболее существенно и принципиально – внешний объект, образ, возникающий в вашем воображении, мысли по поводу ситуации и перспектив ее развития, или же отсутствие требуемых для овладения ситуацией навыков.

Агрессивное поведение – это поведение, направленное против других. Оно подразумевает управление кем-либо, подавление другого, чтобы добиться своего. Подразделяется, во-первых, на физическую агрессию, которая не нуждается в особых объяснениях. Во-вторых, это вербальная агрессия, то есть агрессия с помощью слов – оскорбления, унижения, сквернословие, порицание, упреки. К вербальной агрессии также относится черный юмор и сарказм. В-третьих, существует и невербальная агрессия как передача своего отношения к человеку через взгляд, жест, позу, выражение лица. Многие, наверное, знакомы с выражением ‘убивать взглядом’. Так, в частности, проявляется невербальная агрессия.

Исходя из этих и многих других исследований, можно считать, что уверенное поведение является важнейшим фактором успешной конкурентной борьбы, социального продвижения. Уверенному в себе человеку легко приводить веские аргументы и оспаривать аргументы соперника.

Уверенность порождает успех, а успех порождает уверенность. Здесь существует положительная обратная связь. Постепенно наращивая степень уверенности в своем поведении, вы наращиваете и внутреннюю уверенность в себе, которая в свою очередь увеличивает степень Вашей уверенности в жизни. Через коммуникативный успех Вы меняетесь в лучшую сторону.

Если Вы довольны собой, если Вы цените себя как личность, если у Вас положительное самопринятие, тогда Вы активны в жизни и наслаждаетесь жизнью, обществом окружающих Вас людей, новыми местами и вещами, действуете спонтанно, доверяете своим суждениям, хорошо адаптируетесь в обществе.

С появлением коммуникативной уверенности исчезают симптомы таких психосоматических недугов как гастриты, астма, головная боль и общая усталость. Нервное напряжение и волнения, присущие людям пассивным или агрессивным, часто являются причиной таких недугов, и, наоборот, эти симптомы исчезают у тех, кто учится достойно защищать свои интересы. Люди, умеющие должным образом постоять за себя, в значительно меньшей степени подвержены стрессовым состояниям в сложных жизненных ситуациях, а также в большей степени испытывают чувства удовлетворенности собой и чувства собственной ценности и значительности.

Список использованной литературы:

1. Казаринова Н.В. Межличностное общение. Конспект лекций. – СПб.: Изд-во Михайлова В.А., 2000.

2. Яхонтова Е.С. Эффективность управленческого лидерства. – М.: ТЕИС, 2002.

5. Бландел Ричард. Эффективные бизнес-коммуникации. // Теория и практика в эпоху информации./Пер. с англ. - СПб., 2000.

6. Алёхина Е.А., Горбачёв М.И., Колесникова Т.И. др. Психология тем делового преуспевания. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001

Мастерство публичного выступления - умение использовать обе формы человеческого мышления: логическую и образную. Распространенные ошибки ораторов. Правила успешного публичного выступления: подготовка речи, место выступления, одежда, мимика и жесты.

Содержание

Введение
Глава I. Ошибки публичного выступления.
Глава II. Правила успешного публичного выступления.
Заключение
Список используемой литературы

Прикрепленные файлы: 1 файл

Мастерство публичного выступления.docx

Глава I. Ошибки публичного выступления.

Глава II. Правила успешного публичного выступления.

Список используемой литературы

Публичное выступление представляет собой процесс передачи информации, основная цель которого - убедить слушателей в правильности тех или иных положений.

1. человек, произносящий речь, выступающий публично;

2. человек, умеющий хорошо говорить публично, обладающий даром красноречия, владеющий мастерством слова.

Оратор - мастер публичного выступления, блестяще владеющий языком. Оратор воздействует на слушателей, прежде всего своим красноречием, высокой речевой культурой, словесным мастерством.

Такой оратор умеет вести пропаганду убедительно, доходчиво и ярко. Он может не только строго и точно, но и эмоционально изложить любой сложный теоретический вопрос. Но таких людей очень мало.

Глава I. Ошибки публичного выступления

Прежде чем приступить к постижению секретов ораторского мастерства, вы должны научиться избегать распространенных ошибок. Специалисты в области коммуникативных технологий проанализировали и сравнили поведение дилетантов и профессиональных ораторов. Используйте их советы на практике, и вы заметите, как растет ваша уверенность и самоконтроль во время публичных выступлений.

Ошибка 1: Несоответствие

Ошибка 2: Оправдания

Публика эгоистична. В ее центре внимания стоит, прежде всего, она сама. Поэтому с самого начала выступления на первое место поставьте её, любимую: мысли, желания и чувства вашей аудитории. Ваша цель -- информировать, мотивировать или развлечь публику. Поэтому важно не то, как вы говорите, и что при этом чувствуете. Важно, какую информацию аудитория при этом получает. Нужно говорить так, чтобы большая часть слушателей почувствовала: вы понимаете их стремления и желания, говорите для них и обращаетесь к каждому из них персонально. Если вы будете действовать именно так, тогда:

а) гораздо больше слушателей, чем вы думаете, просто не обратят внимание на ваше волнение или же снисходительно отнесутся к нему, потому что интересуются, прежде всего, собой и своими делами.

б) ваше волнение улетучивается тем скорее, чем больше внимания вы уделяете другим людям, а не собственным ощущениям.

Ошибка 3. Извинения

Ошибка 4: Глаза и брови

Вы действительно уверены, что хорошо управляете своей мимикой? Большинству новичков только кажется, что это так. На самом деле контролировать мимику неподготовленному человеку нелегко. Лицевыми мышцами трудно управлять без тренировки, а загадочно-соблазнительный взгляд и широко раскрытые от страха глаза разделяют всего пара миллиметров, кардинально меняющих восприятие.

Психологические исследования показали, что области глаз оратора публика уделяет в 10-15 раз больше внимания, чем любой другой части лица. Брови -- главный элемент вашей мимики, они не только указывают на эмоции, но и управляют ими. Высоко поднятые брови -- признак неуверенности и некомпетентности. Обращайте внимание на свои глаза и брови. Если они будут говорить то же, что и ваши слова, публика вас полюбит. Смеющиеся глаза и прямые брови -- это как раз то, что нужно. Слушать вас приятно, публика уверена в вашей компетентности. Потренируйтесь перед зеркалом, запишите собственное выступление на видео и проанализируйте его.

Ошибка 5: Подбор слов

Ошибка 6: Отсутствие юмора

Лучше информативной речи -- только интересная речь! Добавьте в свою серьезную речь улыбку, разбавьте шутками, расскажите забавную историю. Людям нужно периодически отдыхать. Благодарная публика ответит вам благосклонностью и вниманием. Можно посмеяться и над собой, если вы допустили какую-то оплошность -- слушатели воспримут это как признак вашей уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Разумеется, никто не требует от вас, чтобы вы рассказывали анекдоты на траурном митинге. Но многие темы слишком важны, чтобы воспринимать их всерьез. Смех -- это живительная среда для работы мозга. Высококлассные педагоги знают, что юмор и хорошее настроение только прибавляют желания учиться и делают процесс более эффективным. Смех помогает расслабиться и приводит к образованию в мозгу такой химической среды, в которой лучше происходит восприятие новой информации - это доказано нейропсихологами.

Ошибка 7: Всезнайство

Еще хуже неуверенных и неподготовленных ораторов -- ораторы напыщенные и надутые, лопающиеся от осознания собственной важности. Они всегда считают себя умнее аудитории, к которой обращаются. Выкиньте из головы заблуждение, что вы знаете больше, чем все остальные вместе взятые. Даже если вы хорошо осведомлены в теме выступления, в отдельных направлениях слушатели могут знать гораздо больше вас. Не считайте аудиторию глупее вас, иначе вам отплатят той же монетой. Напыщенность и всезнайство могут сыграть с вами очень злую шутку. Так, однажды всеми нелюбимому лектору по истории философии студент-психолог прилюдно задал каверзный вопрос: как следует относиться к философу Уоллесу? Преподаватель, испугавшись, что его поймают на недостатке эрудиции, долго и убедительно разъяснял затаившей дух аудитории ошибки этого философа, выдуманного студентами накануне лекции.

Ошибка 8: Суетливость

Ошибка 9: Монотонность

Обратите внимание на звучание своей речи. Выделяете ли вы голосом ключевые моменты публичного выступления, цитаты, утверждения? Повышаете ли высоту звука в конце вопроса? Изменяется ли темп речи в зависимости от ее содержания? Выражайте голосом свои чувства, и вы завоюете публику! Вы предстанете уверенным, энергичным и увлеченным темой человеком.

Ошибка 10: Отсутствие пауз

Уверенность в себе не бывает абсолютной.

Уверенность — всегда в каком-то контексте.

Вы можете быть уверенными в себе и неуверенными в себе, в зависимости от ситуации.

Всегда найдутся люди, среди которых вы будете уверенны в себе. И всегда найдутся люди, в среде которых вы будете себя чувствовать себя неуверенно.

К примеру. Если вы пойдете в детский сад, то относительно детей вы будете уверенны в себе. Так?

Если вы пойдете в школу, в ваши-то годы, в начальные классы — то тоже уверенность в себе у вас будет высокая, как бы Вас ни раздражали дети. А вот в классах постарше могут найтись активные подростки, в среде которых вы начнете чувствовать себя не комфортно, уверенность в себе начнет падать.

А вот на совете директоров… Кто впервые оказывается за круглым столом совета директоров — тот себя чувствует крайне неуверенно. Так ведь?

То же самое и с ситуациями.

Всегда найдутся привычные ситуации, где вы будете чувствовать себя хорошо и уверенно. И найдутся ситуации, где уверенность в себе будет низкая.

То есть — все зависит от контекста (ситуации, окружающих людей). Вы — один и тот же человек, но будете ощущать свою уверенность по разному, в зависимости от контекста.

Уверенность в себе зависит от контекста

Уверенность в себе — это поведение

Как же определяют окружающие, уверенны Вы или нет? По Вашему поведению. Если Вы ведете себя естественно — то уверены.

Уверенность в себе — это отсутствие реакции на раздражитель.

Вы испугались? Покраснели? Начали что-то делать или наоборот, замерли? Это все реакция на что-то.

То есть со стороны кажется, что на Вас этот раздражитель не действует. Вы сохраняете естественное Вам поведение, спокойны и уверены в себе.

К Вам подбежала здоровенная собака, лает, скалит зубы — а вы на нее даже и не обратили внимания.

Навстречу идет тройка подвыпивших подростков громко матерясь, ваша спутница притихла, съежилась и норовит вас за руку повернуть чуть в сторону, а Вы продолжаете идти все так же прямо, спокойно, не сбавляя шага.

Ваш начальник на повышенных тонах обвиняет Вас в совершенных ошибках, в производственном кризисе, а вы молча достаете блокнот и что-то начинаете записывать. Невозмутимая улыбка не лице говорит о том, что все под контролем.

Агрессивность — показатель неуверенности. Агрессивность — это реакция. За агрессивностью, как состоянием, почти всегда кроется страх. А вот уверенному человеку не нужно проявлять агрессивные эмоции.

И вообще, разве кота интересует, что о нем там говорят мыши? И ловит он их без агрессии. Он просто охотится.

Уверенность — это опыт.

Страх высоты — тоже сильный страх. Многие люди боятся высоты побольше, чем публичных выступлений.

Как же преодолевается страх высоты?
Вот преодолевать его не надо! Не советую!

Увлекшись туризмом, я стал инструктором по горному туризму. Набирал новичков, обучал, готовил к соревнованиям, водил в походы. И ко мне в клуб приходили разные люди. И многие из них боялись высоты.

Да я сам высоты боялся когда-то. Не мог подойти и на пару метров к краю какого-нибудь обрыва.

Это не избавление от страха. Это приобретение опыта. Страх высоты сможет включиться. Только высоту уже нужно действительно головокружительную. Но и головокружительная высота лечится все тем же опытом.

При выступлениях на публике — тоже самое.

Для чего делаются репетиции? В том числе и для получения опыта.

Спустя некоторое время, после репетиции и многократных подходов, мои ученики начали легко демонстрировать и паузы, и взгляд, и жесты, и интонации. Страх закончился. Уверенность появилась.

Уверенность — это знания.

Одних знаний мало. Но без них появляется неуверенность.

А как правильно?

Неуверенность может появиться, если человек не уверен в своей правоте, в правильности своих действий. Нет знаний — нет уверенности.

Вот поэтому выпускники наших курсов выступают уверенно. Они знают, как правильно, в отличии от остальных, которые не уверены, что выступают хорошо.

Уверенность — это потенциальная энергия.

Уверенность — это не только знания и опыт. Когда человек устал, когда ему все равно — это тоже уверенность в себе.

Вспомните уставшего папу, пришедшего с работы… Спокойный уверенный взгляд…

Но за этой спокойностью, за этой усталостью кроется большая энергия. Эта энергия не демонстрируется, но подразумевается.

Тот человек чувствует в себе уверенность, который ощущает, что сможет ею воспользоваться энергией в любой момент.

Такая энергия называется потенциальной.

Но просто энергии мало. Полезен избыток такой энергии. Энергия, которой хватит не только на первостепенные нужды, но и на любые свалившиеся на голову трудности.

Зачем подымать штангу в 80 кг?, если в жизни тяжелее шариковой ручки ничего не нужно подымать? Зачем бегать по несколько километров? Зачем такое тренированное сердце?

Когда тело тренировано перегрузками и всегда готово к действиям, когда тренирована душа, и уже не ведает проблем, когда тренирован ум, такая накопленная энергия придает уверенности во многих ситуациях.

Уверенность — это опыт уверенного поведения

Уверенность относительна, она разная в разных контекстах. Но чем больше контекстов, где мы себя чувствуем уверенно, чем чаще мы ощущаем себя уверенными, тем лучше.

Когда я впервые выступал перед телекамерой, у меня не было еще такого опыта. И знаний не было. Но… у меня была другая уверенность, при обычных выступлениях. Я представил, что камера — это тоже один из людей, очень важных для меня, который внимательно меня слушает. И вот для этого внимательного человека и я рассказывал, одновременно общаясь с ведущей телепередачи.

Перенос мастерства

Состояние уверенности можно переносить из одного контекста в другой.

Чужой город, но мой объект. (Не поверите, но я много лет работал на стройке). Мне дали чужих рабочих, для решения моих задач. Знакомство всего пару минут, сопротивление уже чувствуется. А с помощью их нужно не только много чего сделать, но и сделать быстро. А тут еще и дождь накрапывает. Чувствую, что не хватает уверенности. Тогда представляю, что это не чужая бригада, а моя туристическая группа. А в походе дождь не помеха, и что надо лагерь разбивать, и что хороший руководитель это тот, кто сначала всем найдет работу, а уж потом начнет помогать тем, у кого хуже получается. А в своем турклубе я был лучшим руководителем. И всё. И уверенность появилась, и слова нужные, и настойчивость, и требовательность.

Неестественность

Собрался, переместил точку сборки, вспомнил себя уверенным, подтянул энергию… всё, уверен!

Тренинги были разные.

На тренингах НЛП научился переносить состояние уверенности с одного контекста в другой.

Если можно уверенно варить борщ — значит можно уверенно делать что угодно. 🙂

Оставаться спокойным и собранным в любом состоянии…

На одном из них предлагали представить публику голой – тогда Вы не будете ее бояться…

А ведь основной критерий уверенности — естественность! 🙂

Неестественность рождает недоверие. И к Вам, и к Вашим словам. Неестественная уверенность может вызвать агрессию.

Быть, а не казаться.

А как быть уверенным?

Дальше будут рекомендации.

Не бойтесь казаться неуверенными. Бойтесь казаться неестественными!

Хвала неуверенности.

Неуверенность полезна. Для чего? — для развития, для обучения.

Уверенность имеет множество побочных явлений. Например, уверенного человека сложно чему-то научить чему-то новому. Ему сложно объяснить непонятное.

Я, как тренер, знаю.

А неуверенность порождает вопросы. Неуверенный учится всему, ведь он во всем сомневается, и в том что знает, и в том, что не знает.

Неуверенность развивает мышление. Ведь уверенный решает действиями. А когда просто взглядом. А неуверенный начинает думать, ищет пути решения без прямого столкновения.

Вот поэтому есть аналогия, что если сильный — значит, недалекий. Не факт, конечно.

Можно оставаться неуверенным, но быть настойчивым.

Вот буквально недавно одна девушка рассказывала, как она познакомилась с молодым человеком. Подошел, весь такой неуверенный… но настойчивый. И добился всего, чего хотел.

Неуверенностью можно манипулировать. Неуверенным помогают чаще, чем уверенным.

А у таких как я, даже и не спрашивают, нужна ли помощь. И очень удивляются, когда узнают, что нужна.

Подводя промежуточный итог, скажу, что человеку свойственна и уверенность и неуверенность. И то и другое состояние важно для человека. И то и другое можно и нужно уметь использовать.

Развитие уверенности

Когда вы попали в сложную ситуацию, развивать уверенность уже поздно.

И, поэтому, я не буду обучать вас экспресс-методам, а расскажу надежные методы.

Благо, провел не один тренинг по теме уверенности в себе, и доволен результатами.

Впрочем, куда лучше чтения этой статьи — попасть на хороший тренинг развития уверенности в себе.

Начинать полезно с развития энергичности.

Для любого поведения нужна не только энергия (нужна. ой как нужна. ) но и ИЗБЫТОК ЭНЕРГИИ.
Как нарабатывается этот избыток энергии?
Любым поведением, где вы тратите энергию.

Любым! Например: танцами, шейпингом, спортом (любым), играми (подвижными или эмоциональными), сексом, плаванием, теннисом, велосипедом, походами…

Приобретение опыта.

Для приобретения знаний — перечитайте всю мою книгу по ораторскому искусству. Или, лучше, сходите на тренинг.

Чем чаще вы будете выступать — тем будете увереннее. Вот и все. Просто и надежно. Но для этого надо выступать. Освоите одну аудиторию — переходите к следующей.

Если 15 человек уже не аудитория — переходите к 30.

Используйте любые возможности для практики.

И для получения опыта.

Начинайте разговор с коллегами сами, что-то спрашивайте на улицах, заговаривайте у лифта. На каждом празднике от Вас тост! На каждом собрании — речь!

Нарывайтесь на практику!

Меняйте контексты! Приобретайте смежные профессии и навыки!

Намеренные ошибки.

Совершение таких ошибок развивает уверенность в себе и дает полезный опыт.

Перенос мастерства. Принцип актера.

Найдите в своем окружении действительно уверенного в себе человека. Детально изучите его поведение. Узнайте его способ мышления, взгляды на жизнь, его ценности. Если этот человек и далее Вам нравится — начните копировать его поведение. Не всегда, а изредка, в виде экспериментов. Держите в голове его образ и действуйте, как он, говорите, как он, думайте как он.

Не допускайте агрессию.

Помните древнее изречение?

Не допускайте себе агрессию, особенно при выступлениях. Это лишь мимолетно может показаться признаком силы. Учитесь действовать, оставаясь спокойным. Даже если проще просто прикрикнуть, найдите способ добиться того же иначе.

Системный подход.

Что является самым важным фактором уверенности?

Какой способ развития уверенности является главным?

Ответ на эти, да и подобные, вопросы прост: нужно всё. Всё в комплексе, в системе.

И энергетика важна, и опыт и знания.

С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

/ Статья об уверенности в себе / Как развивать уверенность в себе / Уверенность оратора / От чего зависит уверенность в себе оратора /

Уверенность в себе не бывает абсолютной.

Уверенность — всегда в каком-то контексте.

Вы можете быть уверенными в себе и неуверенными в себе, в зависимости от ситуации.

К примеру. Если вы пойдете в детский сад, то относительно детей вы будете уверенны в себе. Так?

То же самое и с ситуациями.

Уверенность в себе зависит от контекста

Уверенность в себе — это поведение

Уверенность в себе — это отсутствие реакции на раздражитель.

Вы испугались? Покраснели? Начали что-то делать или наоборот, замерли? Это все реакция на что-то.

К Вам подбежала здоровенная собака, лает, скалит зубы — а вы на нее даже и не обратили внимания.

И вообще, разве кота интересует, что о нем там говорят мыши? И ловит он их без агрессии. Он просто охотится.

Уверенность — это опыт.

Страх высоты — тоже сильный страх. Многие люди боятся высоты побольше, чем публичных выступлений.

Как же преодолевается страх высоты?
Вот преодолевать его не надо! Не советую!

Да я сам высоты боялся когда-то. Не мог подойти и на пару метров к краю какого-нибудь обрыва.

При выступлениях на публике — тоже самое.

Для чего делаются репетиции? В том числе и для получения опыта.

Уверенность — это знания.

Одних знаний мало. Но без них появляется неуверенность.

А как правильно?

Уверенность — это потенциальная энергия.

Вспомните уставшего папу, пришедшего с работы… Спокойный уверенный взгляд…

Такая энергия называется потенциальной.

Уверенность — это опыт уверенного поведения

Перенос мастерства

Состояние уверенности можно переносить из одного контекста в другой.

Неестественность

Собрался, переместил точку сборки, вспомнил себя уверенным, подтянул энергию… всё, уверен!

Тренинги были разные.

На тренингах НЛП научился переносить состояние уверенности с одного контекста в другой.

Если можно уверенно варить борщ — значит можно уверенно делать что угодно. 🙂

Оставаться спокойным и собранным в любом состоянии…

На одном из них предлагали представить публику голой – тогда Вы не будете ее бояться…

А ведь основной критерий уверенности — естественность! 🙂

Быть, а не казаться.

А как быть уверенным?

Дальше будут рекомендации.

Не бойтесь казаться неуверенными. Бойтесь казаться неестественными!

Хвала неуверенности.

Неуверенность полезна. Для чего? — для развития, для обучения.

Я, как тренер, знаю.

Вот поэтому есть аналогия, что если сильный — значит, недалекий. Не факт, конечно.

Можно оставаться неуверенным, но быть настойчивым.

Неуверенностью можно манипулировать. Неуверенным помогают чаще, чем уверенным.

А у таких как я, даже и не спрашивают, нужна ли помощь. И очень удивляются, когда узнают, что нужна.

Развитие уверенности

Когда вы попали в сложную ситуацию, развивать уверенность уже поздно.

И, поэтому, я не буду обучать вас экспресс-методам, а расскажу надежные методы.

Благо, провел не один тренинг по теме уверенности в себе, и доволен результатами.

Впрочем, куда лучше чтения этой статьи — попасть на хороший тренинг развития уверенности в себе.

Начинать полезно с развития энергичности.

Приобретение опыта.

Если 15 человек уже не аудитория — переходите к 30.

Используйте любые возможности для практики.

И для получения опыта.

Нарывайтесь на практику!

Меняйте контексты! Приобретайте смежные профессии и навыки!

Намеренные ошибки.

Совершение таких ошибок развивает уверенность в себе и дает полезный опыт.

Перенос мастерства. Принцип актера.

Не допускайте агрессию.

Помните древнее изречение?

Системный подход.

Что является самым важным фактором уверенности?

Какой способ развития уверенности является главным?

Ответ на эти, да и подобные, вопросы прост: нужно всё. Всё в комплексе, в системе.

И энергетика важна, и опыт и знания.

С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Читайте также: