Техника релиз в современном танце реферат
Обновлено: 05.07.2024
Это терапевтическая техника танца, разработанная в 1960-х годах Джоан Скиннер, чтобы восстановить нашу связь с грацией животных, присущие им чувство равновесия, координацию и ловкость, с которыми мы все родились, но которые утратили с возрастом, приняв ограничения современного общества.
Релиз-техника Скиннер учит людей отпускать комплексы и контроль, выходить за ограничения, двигаться с врожденным чувством. Одна из разновидностей такого танца вводит танцоров в медитативный транс, пробуждая подсознательные видения. Практикующие утверждают, что эта и другие виды техники Скиннер оказывают многочисленные положительные эффекты на психику, включая духовное очищение и интеграцию тела и сознания в единое целое.
Практика
Шаг первый. Найдите тихое помещение, где вас никто не побеспокоит в течение 10 минут. Встаньте посреди комнаты. Начните с легких движений шеей вперед-назад. Затем подвигайте шеей вправо-влево. Встряхните одной ногой, сбрасывая напряжение. Потом проделайте то же самое другой ногой, затем одной и другой рукой. Следите за ритмом, переходя от одной конечности к другой, от одной к другой стороне тела. Во время движения чувствуйте биение своего сердца.
Шаг второй. Примерно через минуту начинайте движения туловищем — вперед-назад, из стороны в сторону. Найдите свой собственный ритм. Пусть ваши ноги переступают по собственному желанию. Не пытайтесь их контролировать. Они свободны и могут идти, куда хотят, так же как и вы.
Шаг третий. А теперь начинайте двигаться всем телом: танцуйте как кошка, как собака, как толстый пижон — так, как вам кажется наиболее естественно. Смотрите-ка! Воображаемая собака решила потанцевать с вами. А вот и кошка. Погладьте животных. А теперь погладьте их против шерсти. Почувствуйте, как они ластятся к вам. Да, это приятно! Продолжайте танец хотя бы еще пять минут.
Люди, которые занимаются релиз-техниками Скиннер, утверждают, что способны достичь экстатического, оргиастического состояния всего за несколько минут. А вы?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Б. Ф. Скиннер (1904–1990)
Фредерик Скиннер (1904–1990) Все дело в последствиях
Фредерик Скиннер (1904–1990) Все дело в последствиях Фредерик Скиннер родился 20 марта 1904 года в Саскуэханне, в семье адвоката и домохозяйки. Его детство прошло в теплой, стабильной атмосфере; мальчик много занимался творчеством и постоянно что-то изобретал, что оказало
Техника 1. Разоблачение
Техника 1. Разоблачение Одна из наиболее эффективных техник борьбы с Врагом состоит в разоблачении его перед другими людьми. Рассмотрим следующий факт: в условиях наиболее диктаторских политических режимов людям запрещалось произносить имя своего правителя. Почему?
Техника СОС
Глава 7. Научающе — бихевиоральное направление в теории личности: Б. Ф. Скиннер
Глава 7. Научающе — бихевиоральное направление в теории личности: Б. Ф. Скиннер Все теоретики, чьи точки зрения мы уже рассмотрели, интересовались тем, что происходит внутри человека, внутренними структурами и процессами, лежащими в основе наблюдаемых форм поведения. Будь
Б. Ф. Скиннер: теория оперантного научения Биографический очерк
Б. Ф. Скиннер: теория оперантного научения Биографический очерк Беррес Фредерик Скиннер (Burrhus Frederic Skinner) родился в 1904 году в Саскуэханне, штат Пенсильвания. Атмосфера в его семье была теплой и непринужденной, учение уважалось, дисциплина была строгой, а награды давались,
ЛЕКЦИЯ 6. Поведенческая психотерапия: Б. Ф. Скиннер
ЛЕКЦИЯ 6. Поведенческая психотерапия: Б. Ф. Скиннер Методы психотерапии основаны на теориях научения. На начальной стадии развития поведенческой психотерапии основной теоретической моделью явилось учение И.П.Павлова об условных рефлексах. Бихевиористы рассматривают
ТЕХНИКА
ТЕХНИКА Многие технические подходы, описываемые ниже, применимы как в психоанализе, так и при психоаналитической психотерапии; но есть и отдельные подходы, для применения которых требуется устанавливать параметры техники, при этом не всегда возможно оставаться в
Глава 11. Б. Ф. Скиннер и радикальный бихевиоризм
Глава 11. Б. Ф. Скиннер и радикальный бихевиоризм Долгие годы Б. Ф. Скиннер был самым известным в США психологом, но влияние его работ выходит далеко за пределы профессиональной психологии. Неприятие и недоверие, которое Скиннер испытывал ко всему ментальному,
ТЕХНИКА ВЫХОДА ИЗ СК
ТЕХНИКА ВЫХОДА ИЗ СК Пациенту перед выходом из СК выполняется внушение: „Внимание! Сейчас я начну считать от трех до одного, и на цифре один вы откроете глаза и выйдете из этого состояния отдыха, в котором вы сейчас находитесь! Начинаю считать. Три! Голова ясная и свежая! Вы
Джоан Скиннер (Joan Skinner) и Релиз техника (Releasing Technique)
Джоан Скиннер начала танцевать с раннего детства и после окончания колледжа продолжила свою танцевальную карьеру в труппе Марты Грэм. Во время одного из турне труппы Джоан повредила межпозвоночный диск, после чего не могла продолжать танцевать. Пройдя курс лечении танцовщица почувствовала себя лучше, но после нескольких занятий травма снова дала знать о себе. Вернуться к полноценной танцевальной жизни Скиннер смогла только после работы с Александером.
Подход Скиннер интегрирует такие сферы, как танец, импровизация, музыка, литература, медитация и все это для создания атмосферы и условий многомерного осознавания, в которых тело учится естественному, экологичному движению.
Хотя изначально Техника Скиннер создавалась как техника танца, предполагающая оптимальное отрегулирование выстроенности тела, баланса, соотношение силы и пластичности Джоан считает, что ее технику можно применять в терапевтических целях в разных сферах: спорт, психотерапия, реабилитация, обучение вокалу и др.
Выделяют 4 основные цели метода Скиннер:
– многомерное регулирование скелетной системы;
– установление многомерного баланса;
– автономия частей тела при движении;
– экономное движение, движение с минимальным усилием и расходом энергии.
Урок по релиз технике включает работу на полу, в парах, самостоятельное исследование, он может быть как чисто исследовательским, так и танцевальным, но с акцентом на минимальное усилие и экологичное движение. Урок может проводиться как под музыку, так и без.
Особое место в СРТ (SRT) занимают образы-проводники или направляющие образы , которые используются для снятия излешнего напряжения и приглашают к появлению такое качество движения, которое соврешается с наименьшим усилием. Использование таких образов интегрированно с работой по выстраиванию всего тела. Используемые образы составляют две категории: специфическую и тотальную.
Специфическая категория образов включает переживание движения, совершаемого разными частями тела, без усилий.
Тотальная – направлена на общее состоянии многомерного осознавания, как, например, ничего неделание . Такое состояние дает возможность по-новому почувствовать свое тело и проявиться новым кинестетическим паттерноам использования мышц.
СРТ использует в работе спонтанные движения , которые возникают под влиянимем образов или в процессе изучения движения.
Скиннер релиз техника объединяет техническую работу с творческим процессом.
В настоящее время СРТ продолжает оказывать глубокое влияние на многих современных танцоров и перфомеров, использующих в своей работе движение.
Ссылки по теме:
Свободное тело - система занятий построенная на принципах релиз техник
Процесс обучения танцу
Целью занятий современным танцем является укрепление психического и физического здоровья, ознакомление с историей развития танца модерн и его школ.
Развитие танцевальности, овладение техникой, развитие гибкости, координации, пластики тела.
Освоение танцевальных навыков тесно связано с активизацией внимания, мышления, памяти, формирования самоконтроля, способов развития чувства ритма и такта.
В процессе обучения танцу возможно и необходимо использование импровизации (когда танцоры изобретают движения непосредственно во время исполнения), ломаных движений.
Так же этому направлению танца присуще исполнение движений на полу, расслабленный корпус, нет конкретных позиций.
Танцовщик может иметь любой рост и вес, в ходе занятий раскрывается внутренний мир через своеобразную технику танца: выразительность движений, жестов, мимики, поз, осмысление своего тела в пространстве и понимание работы групп мышц, воспевание красоты и гармонии человеческого тела, сентиментально – нежных проявлений.
Основные разделы занятия
Кросс
Передвижение в пространстве – шаги, прыжки и вращения.
Цель – развить танцевальность, координацию, ощущение стиля. Наиболее импровизационная часть занятия, исполняется по диагоналям или по кругу.
Кросс может быть в различных манерах и стилях современного танца, таких как афротанец, латиноамериканский танец, со всевозможными падениями, перекатами на полу, со сменой ракурсов, на месте или с продвижением в пространстве.
Комбинация
Главное требование комбинации – ее танцевальность, логика определенного рисунка движения, различных направлений и ракурсов, использование всех средств танцевальной выразительности, раскрывающих индивидуальность исполнителя.
Cooling down
Восстановление дыхания – это заключительная часть занятия.
Основные техники современного танца
Техника Грэм (Graham Technique) — техника танца модерн, созданная американской танцовщицей и хореографом Мартой Грэм (1894—1991).
Техника Хамфри-Вейдман (Humphrey-Weidman Technique) — техника танца модерн, основанная на теории и действии падения и восстановления танцовщицей Дорис Хамфри и Чарлзом Вейдманом в 1920-1930-е гг.
Техника Лимон (Jose Limon Technique) — техника танца модерн, созданная танцовщиком и хореографом Хосе Аркадио Лимоном (1908—1972) в I половине XX века.
Техника Хортон (Lester Horton Technique) — техника танца модерн, созданная американским танцовщиком, хореографом и преподавателем танца Лестером Хортоном (1906—1953).
Техника Хоукинс (Hawkins Technique) — техника танца модерн, созданная американским танцовщиком и хореографом Эриком Хоукинсом (1909—1994).
Техника Каннингхэм (Cunningham Technique) — техника танца постмодерн, разработанная американским танцовщиком, хореографом и преподавателем Мерсом Каннингхэмом (род. 1919)
Техника релиз (Release based Technique) – техника современного танца, основанная на освобождении (релизе) некоторых групп мышц с целью получения навыков использования только тех групп мышц, которые необходимы в процессе танца.
С помощью техники релиз развивается понимание собственного тела, что даёт большое разнообразие для развития хореографической лексики танцовщика.
В процесс изучения техники включены анатомические аспекты, такие как: костная структура, мышечная, дыхательная и нервная системы.
Контактная импровизация (Contact Improvisation, CI) – танец, в котором импровизация строится вокруг точки контакта с партнёром. Контактная импровизация является одной из форм свободного танца.
Техника в одном из направлений современного танца, основанная на релизе (release), т.е. освобождении некоторых групп мышц для того, чтобы использовать в танце только необходимые и за счет этого разнообразить понимание своего тела (его физические, психологические, ментальные возможности) и хореографию.
Техника Релиза создана американским хореографом, новатором танцевальной импровизации Джоан Скиннер в 1960 году. В основе лежит простой принцип - освобождение от привычных паттернов движения помогает двигаться вободнее, точнее, сбалансированнее, мощнее.
Скиннер Релиз Техника (Skinner Releasing Technique SRT) - это танцевальная техника, которая имеет те же цели, что и техники эстрадного танца: равновесие, гибкость, сила, скорость, динамический диапазон, музыкальность и т.д. Эта техника, однако, в отличии от других, является системой кинестетического тренинга (тренинга мышечного чувства), которая концентрируется на восприятии и представлении о движении. Другими словами много внимания уделяется формированию образа правильного действия. Образы даются как метафоры кинестетического опыта технических принципов.
Так получилось, что летнее танцевальное голодание привело меня на занятия релиза Татьяны Гордеевой. Небольшой четырехдневный курс в рамках серии летнего интенсива от CHESHKI. И как обычно, "если бы не. ", то вряд ли бы я добровольно познакомилась с этой техникой. по крайней мере, не сейчас. И правда, первое занятие далось с трудом - отсутствие музыки, внутренняя работа, медленнаая детальная проработка - не привычно. Пока пыталась понять, что же от меня требуется в рамках занятия, оно плавно закончилось. Второй раз было проще, как минимум потому, что перестала думать о внешней стороне и решила погрузиться в процесс полностью. Последние 1,5 часа по ощущениям длились не более 30 минут. Т.е. не смотря на внешнюю картинку спокойствия в процессе занятия - ни усталости ни скуки.
Каждый семинар начинался с картинок =)
Далее была проработка в парах и самостоятельная работа.
К концу четвертого занятия чакры раскрылись, особенно после того, как получилось достичь безумно комфортного состояния в вертикальной позиции (стоя) при корректном расположении ног относительно таза. Magic =) Работа над корректировкой паттернов. Вспомните, за счет чего мы ускоряем шаг, в каком положении сидим за столом перед монитором компьютера, как стоим в общественном транспорте и т.д. Привычки, забитые повседневностью в тело очень ограничивают набор действительно комфортных для организма движений.
Ну и, безусловно, результат любого обучения напрямую зависит от преподавателя. Я не буду говорить об уровне профессионализма педагога, потому что опыт говорит сам за себя. Просто было крайне приятно само отношение преподавателя к самому занятию и ученикам, в частности. Подойти к каждому, посоветовать, порекомендовать, скорректировать. Всё это очень помогает и добавляет положительных эмоций.
Читайте также: