Тактическая подготовка в легкой атлетике реферат

Обновлено: 07.07.2024

Тактический образ действий проявляется в организации и ведении спортивного состязания.

Тактические действия, будучи направленными на оптимальный успех, должны строиться в соответствии с тактическими знаниями, техническими навыками, уровнем развития двигательных качеств, волевых качеств, быстротой реакции и другими компонентами.

В психологическом аспекте тактическое действие является продуктом сложных психомоторных процессов, протекающих последовательно и совместно.

Психомоторные процессы тактического действия совершаются в трех главных фазах:

- восприятие и анализ соревновательной ситуации,

- мысленное решение специальной тактической задачи,

- двигательное решение тактической задачи.

Одна из труднейших задач – воспитать способность принятия самостоятельных тактических решений.

В специальную тактическую подготовку входит разработка наиболее целесообразных способов и приемов ведения состязания, составление планов, вариантов, графиков и т.д., с учетом конкретного противника. Для этого нужно знать противника, его силы и возможности, тактические варианты, которыми он располагает.

Задачи тактической подготовки:

А) изучение общих положений тактики;

Б) изучение закономерностей состязания в специализируемом виде легкой атлетики;

В) изучение тактики избранного вида легкой атлетики;

Г) изучение тактического опыта сильнейших спортсменов;

Д) изучение возможных противников, их тактической, физической и волевой подготовки;

Е) изучение мест предстоящих соревнований, оборудования и других внешних условий;

Ж) разработка тактики к предстоящему соревнованию с учетом конкретного противника, выбор наиболее целесообразной тактической схемы ведения состязания, вариантов и способов решения отдельных задач, установления графика и т.п.;

З) обучение практическому использованию элементов, приемов, вариантов тактики в тренировочных занятиях, прикидках и соревнованиях (тактическое учение),

И) обучение сознательному подходу к выбору действий, тактическому мышлению, коллективной согласованности;

К) анализ участия в соревнованиях, эффективность тактики и ее составляющих элементов, вариантов и др. Учет ошибок и поражений. Главное средство обучения тактике – повторное выполнение упражнений, действий, элементов по задуманному плану.

Тактическое мастерство тесно связано с уровнем развития физических и волевых качеств. Недостаточная быстрота и выносливость нередко препятствуют улучшению тактического мастерства.

Обучение тактике производится на учебно-тренировочных занятиях, в прикидках, непосредственно на соревнованиях.

План проведения предстоящего состязания составляется спортсменом и тренером совместно, т.к. рост тактического мастерства спортсмена невозможен без активного участия в составлении тактических планов соревнований.

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ИНТЕГРАЛЬНАЯ подготовка направлена на объединенную, комплексную реализацию различных компонентов подготовленности спортсмена – морально-волевой, физической (ОФП и СФП), технической, тактической и интеллектуальной в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.

В качестве основного средства интегральной подготовки выступают:

- соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня;

-специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным, соблюдая условия проведения соревнований.

В легкой атлетике, как в любом виде спорта , интегральная подготовка является одним из важных факторов приобретения и совершенствования спортивного мастерства. Выполнение упражнений на технику или силу, или улучшение гибкости, совершенствование отдельных тактических задач и т.д. не может заменить тренировочные и соревновательные условия.

В процессе интегральной подготовки, наряду с общей направленностью, предусматривающей комплексное совершенствование всех сторон подготовленности, целесообразно выделить и ряд частных направлений, связанных с сопряженным совершенствованием нескольких сторон готовности спортсмена, ведущих к достижению высокого уровня физического, технического, тактического и психологического компонентов.

Для повышения эффективности интегральной подготовки применяются разнообразные методические приемы: облегченные, затрудненные, усложненные условия выполнения собственно-соревновательных упражнений.

Интегральная подготовка – путь к росту и совершенствованию спортивного мастерства.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

ООО Учебный центр

Реферат по дисциплине:

2. Спортивная тактика.

3. подготовка спортсменов

5. Список использованной

Актуальность работы. Спортивная и тактическая подготовка – педагогический процесс, на овладение рациональными ведения спортивной в процессе специфической деятельности.

Они включает в изучение общих тактики избранного спорта, приемов и положения о соревнованиях, опыта сильнейших освоение умений свою тактику в соревнованиях; моделирование условий в тренировке и соревнованиях для практического тактическими построениями. с тактика мышление

определенного уровня подготовленности спортсмена или является её результатом. подготовка тесно с использованием разнообразных приемов, со способами их выбором наступательной, контратакующей тактики и ее (индивидуальной, групповой или

Высокое тактическое спортсмена базируется на уровне технической, психической сторон Основу спортивно-тактического составляют тактические умения, навыки и тактического мышления.

курсовой работы рассмотрение сущности тактики и тактической спортсменов.

Задачами работы является:

- сущности спортивной и тактической подготовки

- анализ спортивной и тактической подготовки

Спортивная тактика

тактика - это система знаний и умений, на решение задач и анализа информации, решения с целью состава и структуры соревновательного упражнения при условиях взаимодей с противником (партнером).

- это совокупность элементов, между собой и единое целое. состоит из элементов. Это и умения, основанные на психических процессах восприятии, представлении, памяти, мышлении, речи), связанные собой и проявляющиеся в . Поэтому тактика - это

Целенаправленные способы технических приемов в деятельности для решения задач с учетом соревнований, положительных и характеристик подготовленности, а условий среды - тактикой.

В основе тактики должно соответствие тактического и поведения спортсмена во состязания уровню его физических и психических технической подготовленности и знаний. Помимо способов, технических и действий, она включает распределение сил в процессе соревновательных упражнений; приемов психологического на противника и маскировки

Под тактическими знаниями подразумеваются сведения о и рациональных формах выработанных в избранном спорта. Тактические находят практическое в виде тактических и навыков. В единстве с тактических знаний, и навыков развивается мышление. Оно характеризуется спортсмена быстро оценивать, выделять и информацию, существенную для тактических задач в предвидеть действия и исход соревновательных а главное – кратчайшим находить среди возможных вариантов такое, какое с вероятностью вело бы к

В зависимости от этапов тактические упражнения в облегченных условиях; в условиях; в условиях, приближенных к соревновательным.

На многих лет тактику как "искусство спортивной борьбы". определение отражает все подготовленности спортсмена, его мастерства в целом. Это круг знаний, получать и анализировать принимать решения, проявления двигательных и функциональной подготовленности, распределять собственные в ходе соревнований и движениями, возможность свое поведение и на состояние противника, групповых и командных и многое другое. В видах спорта определяют широко и связывая ее с тактикой деятельности, тактическим спортсмена, тактическим тактикой поведения и техникой, тем самым не четких границ отдельными компонентами а- тельной деятельности.

средствами и методами подготовки служат формы выполнения подготовительных и соревновательных так называемые тактические От других тренировочных их отличает то, что:

при выполнении данных ориентирована в первую на решение тактических

в упражнениях практически отдельные тактические и ситуации спортивной

в необходимых случаях и внешние условия

Главная цель при - добиться максимального Средствами достижения проявления всех подготовленности спортсмена, его включающее содержание перед соревнованием, психологического воздействия на деятельности (противников, судей), распределение возможностей в ходе и др.

Тактическая подготовка

Спортивно- техническая и подготовка обеспечивает из бранных форм деятельности до возможно степени совершенства. Это с одной стороны, ление освоенных навыков и умений, а с — увеличение их возможности применения в условиях спортивной благодаря тончайшей координации совершенствованию вариантов ских действий и тактического мышления. В психической подготовке значение приобретает венная настройка на состязание, мобилизация на высшие физических и духовных а также оперативная волевых и эмоциональных в процессе сорев воспитание правильного к возможным спортивным и поддержание положительного тонуса.

Спортивно-тактическая – педагогический процесс, на овладение рациональными ведения спортивной в процессе специфической деятельности. Она включает в изучение общих тактики избранного спорта, приемов и положения о соревнованиях, опыта сильнейших освоение умений свою тактику в соревнованиях; моделирование условий в тренировке и соревнованиях для практического тактическими построениями. Ее является обеспечение уровня тактической спортсмена или команды. подготовленность тесно с использованием разнообразных приемов, со способами их выбором наступательной, контратакующей тактики и ее (индивидуальной, групповой или

В процессе тактической спортсмен приобретает о правилах соревнований, судейства и проведения специфике применения и главных разновидностей подготовленности своей и В ходе соревнований использует накопленную анализирует ситуации, соперников, принимает на основе увиденного и знаний. Специальные умения - основа поскольку все тактические решаемые спортсменом на требуют проявления умений. В первую это специальные тактические получать информацию о противника и особенностях его скрывать свои замыслы, вызывать на желаемые действия, ему помехи, атаковать, защищаться, правильно момент начала и средства единоборства, адекватный способ действия, временные, пространственно-временные его параметры и другое. Поэтому - это система знаний и но не любых, а только которые связаны с психическими процессами. С их спортсмен получает хранит ее, анализирует, решения. Таким все тактические задачи в голове спортсмена. При важно исключить из "спортивная тактика" компонент деятельности. движения как результат решений следует как формы и способы действий и относить их к технике.

Практическая тактической подготовленности решение следующих создание целостного о поединке; формирование стиля ведения борьбы; решительное и воплощение принятых благодаря рациональным и действиям с учетом противника, условий среды, судейства, ситуации, собственного и др.

Под знаниями спортсмена сведения о принципах и формах тактики, в избранном виде Тактические знания практическое применение в тактических умений и В единстве с формированием знаний, умений и развивается тактическое Оно характеризуется способностью быстро воспринимать, выделять и перерабатывать существенную для решения задач в состязании, действия соперника и соревновательных ситуаций, а – кратчайшим путем среди нескольких вариантов решений какое с наибольшей вело бы к успеху.

два вида тактической общую и специальную. тактическая подготовка на овладение знаниями и навыками, необходимыми для в спортивных соревнованиях в виде спорта; тактическая подготовка – на знаниями и тактическими необходимыми для успешного в конкретных соревнованиях и конкретного соперника.

при выполнении данных ориентирована в первую на решение тактических

в упражнениях практически отдельные тактические и ситуации спортивной

в необходимых случаях и внешние условия

условия выполнения упражнений в тренировке бывает необходимо при новых сложных и навыков или преобразовании ранее. Это достигается упрощения разучиваемых тактики, если их на менее сложные (с выделением, например, атакующей, оборонительной, тактики в спортивных и единоборствах, позиционной на дистанции и т.д.).

использования тактических повышенной трудности – надежности разученных тактики и стимулирование тактических способностей. К относительно общих подходов, воплощаемых в упражнениях, относятся:

а) связанные с введением тактических противодействий со противника. Спортсмен при этом оказывается необходимостью, решая задачи, преодолевать значительное противодействие, чем в соревнований. Например: намеченный тактический в тренировочной схватке с соперниками (поочередно по ходу схватки), в упражнениях и тренировочных «Один против «Трое против и т.д.; преодолеть технико-тактическими приемами соперника, которому пользоваться более арсеналом приемов;

б) связанные с ограничением и временных условий

в) подходы, связанные с расширением используемых вариантов;

г) подходы, с ограничением числа предоставленных для достижения цели.

В процессе тактического мышления необходимо развивать способности: быстро адекватно осознавать, оценивать соревновательную и принимать решение в с создавшейся обстановкой и своей подготовленности и оперативного состояния; действия противника; свои действия в с целями соревнований и конкретной состязательной

Основным специфическим совершенствования тактического является метод как с реальным, так и с условным

Наряду с обучением и основ спортивной необходимы:

постоянное и углубление знаний о спортивной тактики, ее формах;

систематическая (сбор информации) о соперниках, разработка замыслов;

обновление и спортивно-тактических умений и схем и т.д.;

В практического раздела спортивной тренировки подготовка наиболее представлена на этапах, предшествующих основным и на этапах между соревнованиями.

На этапе подготовки к ответственному методика тактической должна обеспечивать в очередь возможно полное моделирование тех форм тактики, будут использоваться в состязании. Цель при этом – апробировать тактический замысел и в условиях, как можно совпадающих с условиями состязания.

подготовка спортсмена большое значение и всего потому, что в соревнованиях спортсмен борьбу не только за результат, но и за победу над соперником.

При подготовке необходимо вести путей повышения в единоборствах за счет использования технического на базе высокой подготовки единоборцев, так как она большую роль в победы над соперником. Она более рационально силы в процессе схватки и на более основе выполнять атакующие приемы, в конечном счете, возможность правильно задачи достижения спортивных результатов.

Центральная в технической подготовке - такие навыки соревновательных действий, позволили бы спортсмену с эффективностью использовать его в состязаниях, и обеспечить совершенствование технического в процессе многолетних спортом.

Методы тактического мышления:

от одних тактических к другим по заранее сигналам.

Выделение раздела в общей задаче или создание ситуации, из которой должен выйти творчески, без со стороны.

Проведение состязаний с противниками, отличающимися друг от по силе, характеру, способам ведения борьбы (бокс: с правшой или левшой и

Анализ и критический тактических действий. должны подвергаться не ошибки, но и наиболее приемы и действия.

в соревнованиях. Спортсмен соревновательный опыт, различные стороны мышления.

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта.

Реферат на тему:

Виды спортивной подготовки легкоатлета.

Физическая подготовка легкоатлета

Одной из главнейших частей подготовки легкоатлетов является физическая подготовка, направленная на развитие и воспитание основных двигательных качеств спортсмена. Высших результатов в легкой атлетике добиваются, как правило, те спортсмены, которые всесторонне физически развиты.

Физическая подготовка — это вид спортивной подготовки, который направлен на преимущественное развитие двигательных качеств легкоатлета: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости и других, а также на укрепление здоровья, важнейших органов и систем организма, совершенствование их функций. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную.

Целью общей физической подготовки (ОФП) является достижение высокой работоспособности организма, и направлена она на общее развитие и укрепление организма спортсмена: повышение функциональных возможностей внутренних органов, развитие мускулатуры, улучшение координационной способности, исправление дефектов телосложения (главным образом из общеподготовительных) — с учетом особенностей и требований легкоатлетической специализации. К ним относятся упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка и др.), со снарядами (набивные мячи, мешки с песком, блины от штанги, гантели и т.п.), на тренажерах, подвижные и спортивные игры, кроссы, ходьба на лыжах, катание на коньках, плавание и т.п.

Специальная физическая подготовка (СФП) легкоатлета должна быть направлена на развитие отдельных мышечных групп спортсмена, приобретение им тех двигательных навыков, которые непосредственно обеспечивают успешное овладение техникой и рост результатов в избранном виде спорта. С возрастом и ростом мастерства спортсмена количество упражнений ОФП уменьшается и подбираются такие, которые больше способствуют специализации, т.е. упражнения СФП. Объем упражнений ОФП и СФП в системе тренировки спортсмена в значительной мере определяется уровнями компонентов его подготовленности. Если у спортсмена недостаточно развита сила определенных групп мышц, мала подвижность в суставах или недостаточна работоспособность сердечнососудистой и дыхательной систем, то используются соответствующие средства и методы физической подготовки.

Время, отводимое на ОФП и СФП, зависит от вида легкой атлетики. Например, у бегунов-стайеров на долю ОФП приходится мало времени, так как большую часть общего объема тренировок занимает бег (до 85 %), а вот у прыгунов в высоту на узкоспециализированные тренировки отводится меньше времени. Современные прыгуны выполняют в год до 2000 прыжков в высоту с полного разбега, затрачивая на их выполнение около 6 ч. Зато у них огромный объем упражнений прыжковых, беговых, со штангой, на гибкость, на укрепление отдельных групп мышц и т. п.

Вместе с ростом спортивного мастерства средства ОФП все больше направляются на поддержание, а в ряде случаев и на укрепление компонентов физической подготовленности.

Техническая подготовка легкоатлета

Для достижения наилучшего результата в легкой атлетике необходимо владеть совершенной техникой — наиболее рациональным и эффективным способом выполнения упражнения. Под совершенной техникой следует понимать разумно обоснованные и целесообразные движения, способствующие достижению высших спортивных результатов. При этом следует всегда учитывать индивидуальные особенности спортсмена, а также условия, в которых приходится выполнять движения.

Рациональная спортивная техника не только правильная, обоснованная форма движения, но и умение проявлять значительные волевые и мышечные усилия, выполнять движения быстро, вовремя расслаблять мышцы. Высокая спортивная техника базируется на отличной физической подготовке спортсмена; чтобы овладеть современной техникой, он должен быть сильным, быстрым, ловким, гибким, выносливым.

Даже когда ученик показывает результат самого высокого класса, тренер не должен забывать о совершенствовании отдельных элементов техники, об устранении технических ошибок.

Чем богаче у спортсмена запас двигательных навыков, тем эффективнее он совершенствует свою технику. Создавать запас Двигательных навыков нужно путем широкого применения различных обще- и специально-подготовительных упражнений, учитывая органическую связь развития физических качеств и дальнейшего совершенствования техники.

В процессе изучения и совершенствования спортивной техники необходимо постоянно оценивать правильность выполнения Движений, выявлять ошибки и своевременно их поправлять, а еще лучше не допускать их возникновения. Для анализа правильного выполнения упражнений важное значение имеют двигательные ощущения, а также контроль своих движений (элементы техники) перед зеркалом. Хорошим средством контроля служит многократный просмотр кинокольцовок, записи видеомагнитофона, ознакомление с показателями срочной информации о кинематических и динамических характеристиках движений. Это необходимо и для определения недочетов техники движений, связанных с воспитанием способности проявить наибольшие усилия, чтобы быстрее достичь результатов в скорости бега, дальности броска, высоты прыжка и т.д. с различным характером выполнения упражнений (с максимальным усилием, без напряжения и др.). Этому могут помочь спидография, динамография, хронография, ритмозапись и другие методы измерения.

Частые занятия с небольшой нагрузкой более эффективны для совершенствования навыков, чем редкие занятия с максимальной нагрузкой. В первом случае следует прилагать малые и средние усилия. Предельные усилия рекомендуются после усвоения требуемой координации движений. Поэтому следует учитывать специфику упражнений: в одних — правильная техника движений возможна при условиях, далеких от предельных (марафонский бег); а в других — только при усилиях, близких к предельным (старт в спринте).

Интегральная подготовка легкоатлета

В легкой атлетике наименее остро стоит проблема интегральной подготовки в упражнениях циклического характера (спортивная ходьба, бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, где арсенал технических приемов и тактических действий ограничен, а тренировочная работа (подавляющий ее объем) максимально приближена (по форме, структуре и особенностям функционирования систем организма) к соревновательной.

В других легкоатлетических дисциплинах (барьерный бег, прыжки, особенно с шестом, метания) многообразие и сложность технических приемов, индивидуальной тактики, психических про явлений обуславливают необходимость выполнения исключительно больших объемов тренировочной работы аналогичного характера связанной с совершенствованием отдельных приемов и действии локальных качеств и способностей. Умение их реализовать в сложных условиях соревновательной борьбы требует специального и целенаправленного совершенствования.

Объем средств интегрального воздействия должен увеличиваться по мере приближения к ответственным соревнованиям годичном цикла, а в многолетнем плане их место реализации в наибольшей степени — на этапе максимальной реализации индивидуальной возможностей. Хотя средства интегральной подготовки должны иметь свое место и в других периодах круглогодичной тренировки, и на других этапах многолетней подготовки. Это позволяем планомерно увязывать возрастающий функциональный потенцией спортсмена с реальными требованиями, диктуемыми необходимостью успешного обеспечения соревновательной деятельности.

Интегральная подготовка должна привести весь комплекс способностей спортсмена к проявлению максимальных возможностей и демонстрации высоких результатов на соревнованиях. Такое состояние определяется как подготовленность, включающая высокий уровень тренированности и другие составляющие спортивного мастерства: теоретические знания, психологическая установка на демонстрацию максимального результата, мобилизационная готовность к спортивной борьбе, умение преодолевать внешние по мехи и т.д. Состояние наивысшей подготовленности, характерное для данного этапа спортивного совершенствования, обычно обозначают как готовность к показу высокого результата или состояние спортивной формы.

Психологическая подготовка легкоатлета

Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям делится на раннюю, начинающуюся примерно за месяц до соревнования, и непосредственную — перед выступлением и в течение его.

Психологическая настройка перед каждым выступлением должна предусматривать уточнение деталей предстоящей спортивной борьбы, создавать условия для готовности к максимальным волевым усилиям и проявлению необходимых волевых качеств в пред стоящей спортивной борьбе, а также систему воздействий, уменьшающих эмоциональную напряженность спортсмена.

В процессе психологической подготовки можно вы делить два относительно самостоятельных и одновременно тесно взаимосвязанных направления: 1) воспитание моральных и волевых качеств; 2) совершенствование специфических психических возможностей.

Важнейшими задачами волевой подготовки легкоатлета являются: 1) научиться максимально мобилизоваться дли достижения успеха; 2) научиться управлять своим эмоциональным состоянием; 3) воспитывать у себя такие качества, как целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность.

Тактическая подготовка легкоатлета

Тактика необходима во всех видах легкой атлетики. Наибольшую роль она играет в спортивной ходьбе, беге на средние и длинные дистанции, а наименьшую — там, где соревнования происходят без непосредственного контакта с противником (прыжки, метания). Тактическое искусство позволяет легкоатлету эффективнее использовать свою спортивную технику, физическую и морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт в борьбе с разными соперниками в различных условиях. В целом тактическое мастерство должно основываться на богатом запасе знаний, умений, навыков, позволяющих точно выполнить задуманный план, а в случае отклонений быстро оценить ситуацию и найти наиболее эффективное решение.

Задачи тактической подготовки заключаются в следующем:

- изучение общих положений тактики;

- знание сущности и закономерностей спортивных состязаний, особенно в специализируемом виде легкой атлетики;

- изучение способов, средств, форм и видов тактики в своем виде;

- знание тактического опыта сильнейших спортсменов;

- определение сил противников, знание их тактической, физической, технической и волевой подготовленности, их умения вести соревновательную борьбу с учетом обстановки и других внешних условий.

На основе этих задач спортсмен вместе с тренером разрабатывает план тактических действий к предстоящему соревнованию. После соревнований необходимо проанализировать эффективность тактики, сделать выводы на будущее.

Теоретическая подготовка легкоатлета

В подготовке легкоатлетов важную роль играет теоретическая подготовка. Задачи теоретической подготовки включают в себя следующие вопросы:

- общие понятия о системе физического воспитания и о теории спорта;

- знание перспектив развития физической культуры и спорта в стране и мире;

- знание теории и практики легкоатлетического спорта;

- знание вопросов психологической подготовки спортсмена;

- знание вопросов гигиенического режима спортсмена, врачебного контроля и самоконтроля;

- знание вопросов профилактики травматизма в специализированном виде легкой атлетики.

Особое внимание в теоретической подготовке должно быть уделено методике тренировки в избранном виде легкой атлетики. Важно, чтобы легкоатлеты знали средства и методы развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости применительно к своей специализации; умело воспитывали в себе волевые и моральные качества; были бы знакомы с планированием круглогодичных и перспективных многолетних тренировок; понимали роль спортивных соревнований, хорошо знали правила участия в них и особенностях непосредственных к ним подготовок; умели анализировать учебно-тренировочный процесс и результаты соревнований; регулярно вели дневник самоконтроля и тренировок, анализируя свою спортивную деятельность.

Теоретические знания по всем этим пунктам учащиеся приобретают на лекциях, в беседах, в объяснениях на учебно-тренировочных занятиях. Для более углубленного изучения вопросов теории и методики спорта легкоатлетам рекомендуют специальную литературу с последующим ее обсуждением и разбором.

Тренировочный процесс — это не всегда плавное и равномерное движение вверх по ступеням к поставленной цели. Бывают и неожиданные на первый взгляд взлеты, и совершенно непредусмотренные падения, неудачи. Иногда наступает стабилизация в уровне спортивных достижений, и проходят месяцы и годы, прежде чем спортсмен накопит силы и знания для новых успехов. Знание теории спортивной подготовки очень важно для легкоатлета.

Читайте также: