Спорт и музыка реферат
Обновлено: 21.05.2024
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Влияние музыки на здоровье человека. Музыка и физическая культура.
Давно заметив неоспоримое и многостороннее влияние искусства на жизнь и здоровье, человек настойчиво обращался к нему в надежде на помощь. И искусство помогало ему, возвращая силы и душевное равновесие, делая его жизнь достойной. Такие возможности искусства не случайны - они лежат в самой его природе. Вполне возможно, искусство и было создано для того, чтобы не только приносить человеку эстетические радости, но и помогать ему, защищать его от всего того, что мешает нормально существовать.
Гармоничное сочетание умственного и физического развития, нравственной чистоты и эстетического отношения к жизни и искусству – необходимые условия формирования целостной личности.
С древних пор музыка использовалась как лечебный фактор. Уже на заре человеческой цивилизации жрецы, а затем врачи, философы, педагоги использовали музыку для лечения души и тела. Они задумывались над тайнами влияния музыки, пытаясь определить ее роль как в восстановлении функций организма, так в формировании духовного мира личности. Одним из первых государств Древнего мира, узаконивших прикладное применение музыки в физическом воспитании подрастающего поколения в масштабах страны, была Спарта. В 663 году до н. э. некто Фалет завёз в Спарту из Крита гимнопедии (своеобразные специфические песни-пляски), под благозвучные мелодии которых выполнялись различные гимнастические упражнения, приемы борьбы и кулачного боя. В первом тысячелетии до н. э. музыкальная стимуляция в спортивной деятельности всё более прочно входит в обиход Олимпийских и других массовых спортивных состязаний античного мира. По мнению автора, массовое внедрение музыки в физическую культуры Спарты ранее других государств, по всей видимости, сыграло свою положительную роль в достижениях спартанских атлетов на Олимпийских играх в VII до н. э. Успешному примеру Спарты начинают следовать и другие государства. Сведения о музыкальной стимуляции различных видов деятельности жителей древней Эллады содержатся в трудах Платона, Геродота, Лукиана, Эвклида и других древних учёных.
В ХХ веке врачи исследовали способность музыки обезболивать, исцелять язву и туберкулез. Наиболее популярным стало использование мелодий в качестве анестезии. Академик Бехтерев изучал влияние музыки на организм человека с точки зрения медицины, и позднее его начинание было подхвачено в разных странах мира и лечебные эффекты музыки стали подтверждать экспериментально. В результате своих исследований Бехтерев пришел к выводу, что музыка влияет на системы дыхания и кровообращения человека, может устранять усталость и бодрить, он подчеркивал, что не случайно у людей сложилась традиция петь колыбельные детям, и считал, что без них полноценное развитие ребенка вообще невозможно.
В России музыкотерапию Минздрав признал официальным методом лечения в 2003 году. Факт остаётся фактом: музыкотерапия в мире становится признанной наукой. Более того, в целом ряде западных вузов сегодня готовят профессиональных докторов, врачующих музыкой. Россия так же взяла на вооружение этот опыт. При Музыкальной академии имени Гнесиных создано отделение музыкальной реабилитации. Отделение музыкотерапии и реабилитации успешно работает и в Российской академии медицинских наук. Педагогам – музыкантам необходимо идти в ногу с актуальными тенденциями в науке. Музыкальная терапия вместе с арттерапией, то есть терапией средствами изобразительного искусства, может стать эффективным методом лечения школьных неврозов, которые сегодня всё больше поражают учащихся, как в процессе получения образования, так и в современной жизни вообще.
Наверное, каждый человек любит петь или пытается петь. Но мало кто знает, что правильное красивое пение имеет не только эстетический, но и физиологический оздоровительный эффект. Правильное пение – это, в первую очередь, правильное дыхание. Правильное дыхание является неотъемлемой частью многих оздоровительных систем и видов спорта. Например: йога, ушу и другие. Приведены новейшие примеры лечебных свойств пения:
– пение помогает в лечении многих хронических заболеваний и депрессий;
– австралийские медики практикуют пение как помощь в улучшении состояния больных с заболеваниями позвоночника и суставов и др.
Стоит отметить, что влияние каждого музыкального жанра – индивидуально и во многом зависит от личного восприятия. Психологическое воздействие оказывают: ритм музыки; разнообразие тональностей; громкость; частоты; дополнительные эффекты.
Классика. Классическая музыка влияет на человека, придавая жизненных сил, стойкости. Понижает тревожность, вероятность депрессии, раздражительность. Способствует усвоению знаний. Исследования показали, что произведения некоторых композиторов вызывают определенные реакции у большинства испытуемых:
2.Чайковский и Бетховен написали шедевры, которые способствуют здоровому сну, понижают раздражительность.
3.Моцарт и его произведения помогают бороться с раздражительностью и головной болью.
Рок, металл . Тяжелая музыка усиливает эмоции – и негативные, и позитивные. Рок заряжает энергией, но нарушает внутреннюю уравновешенность, искажает ритмы. Исследования влияния рока на психическую сферу человека показало, что ритм и монотонность большинства произведений имеют негативный последствия. Особенно это проявляется в возрастной группе 11–15 лет.
Врачи установили, что эта музыка может быть: опасной для жизни! Их обвинения в адрес музыкальных направлений, которыми увлекается молодёжь по всему миру, не голословные. Они основываются на проведённом исследовании бельгийских ученых из медицинского университета Брюсселя. Согласно их заключению, "музыкальные произведения стилей "тяжелый рок" и "хэви-металл" могут нанести непоправимый вред легким, а именно привести к пневмотораксу - состоянию, при котором легкие перестают наполняться воздухом и дышать".
Поп. Учеными доказано, что поп музыка негативно влияет на внимательность и память из-за монотонности ритма.
Рэп, хип-хоп Рэп. Согласно исследованиям, вызывает чувство агрессии. Монотонность рэпа может стать причиной раздраженности, злобы, понижения настроения и общего эмоционального тонуса.
Джаз, блюз, рэгги . Блюз благотворно влияет на эмоции, успокаивает, понижает раздражительность. Джаз нарушает внутреннюю гармонию. Джаз считается музыкой, которая оказывает скорее негативное влияние. Рэгги считается музыкой хорошего настроения, повышает эмоциональный тонус, не вызывает агрессии и озлобленности.
Установлена связь классической музыки и лечения сахарного диабета. Классические произведения способствуют формированию костного скелета ребенка.
Методически грамотный выбор музыкального сопровождения является важным условием правильной организации всего процесса, а значит и важным профессиональным умением современного специалиста по физической культуре.
Укрепляя здоровье и совершенствуя физическую форму, физическая культура имеет своей целью всестороннее развитие личности. Использование музыки во время занятий может сыграть большую роль. Так музыкальное сопровождение может способствовать:
– развитию координации движений;
– воспитанию чувства и понимания ритма, такта мелодии, и как следствие выработке красивых выразительных движений;
– активации волевых усилий, возникновению эмоциональных переживаний;
– обогащению слухового и двигательного опыта.
Кроме того, использование музыки в любых форматах занятий физическими упражнениями решает несколько задач, главными из которых являются следующие:
– содействие всестороннему гармоничному развитию личности занимающихся через искусство как синтетическую форму человеческой жизнедеятельности;
– способ тренировки одновременно тела и души;
– способствование организации занимающихся в процессе занятий (при выполнении физических упражнений, различных перестроений, смене движений и места в зале);
– содействие улучшению эмоционального фона на занятии и психоэмоционального состояния занимающихся.
Исследования показали, что прослушивание музыки во время спортивных тренировок повышает результативность на 20 %.
На основании вышеизложенного, можно утверждать, что музыка предоставляет нервной системе человека различные варианты реагирования, а также плацдарм для экологичного проживания скопившихся эмоций, что повышает адаптивность и устойчивость.
Личность, имеющая контакт с музыкой не только развивается быстрее и гармоничнее, но легче справляется с кризисными эмоциональными моментами (будь то возрастные кризисы или событийные моменты нарушения привычной среды).
Выбирая, что слушать и в каком количестве, мы сами либо оздоравливаем, либо окончательно добиваем свое физическое и психическое состояние, причем не только на внешнем уровне, но на клеточном.
Изучение эффекта музыкального воздействия на деятельность спортсменов. Специфические особенности организации ритма. Стимуляция тренировочной деятельности. Классификация музыки по функциональной направленности. Влияние классики на спортивные результаты.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 29.12.2013 |
| Размер файла | 19,1 K |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Влияние музыки на спортивные достижения
Выполнила студентка 2 курса
182 группы Субаева Л.Ф.
Оглавление
Механизм воздействия музыки на деятельность спортсменов
Классификация музыки по функциональной направленности
2. Музыка врабатывания
3. Лидирующая музыка
4. Успокаивающая музыка
5. Провожающая музыка
Влияние музыки на спортивные достижения
1.Влияние классической музыки на спортивные достижения
2.Влияние функциональной музыки на спортивные результаты
Список использованной литературы
Введение
Спорт является специфической сферой деятельности человека. Он имеет творческий характер, направлен на удовлетворение как общественных, так и личных потребностей людей.
Известно, что психика, сознание человека, личность в целом не только проявляются, но и формируются в деятельности. Можно сказать, что человек делая что-то, создает себя как личность. Ежедневные тренировочные занятия, участие в соревнованиях развивают те функции (физические и психические), которые лежат в основе спортивной деятельности.
Поэтому тот факт, что спорт входит в систему видов деятельности, имеет большое значение для развития и совершенствования личности.
Несомненно, ценность личности определяется результатами той деятельности, которой он занимается. В спортивной деятельности, как и в любой другой, человек создает сам себя: о нем судят по его действиям, по его активности в спорте.
Результативность занятия спортом зависит от процесса взаимодействия спортсмена и тренера, с одной стороны, а с другой - с внешнесредовыми факторами: температурой и влажностью воздуха, шумом, зрительными, слуховыми и тактильными раздражителями, исходящими от партнеров по команде, противника, зрителей.
Воздействуя на человека, эти факторы заставляют его реагировать на них, т. е. управляют его поведением, поступками, действиями, вызывают изменение состояния.
Однако спортсмен не является пассивным объектом этих воздействий.
Во-вторых, сам спортсмен с помощью своего сознания, разума, воли управляет своей деятельностью и поведением, являясь не только и не столько объектом, сколько субъектом управления.
Самоуправление (саморегуляция), сознательно осуществляемое человеком, - важная особенность спортивной деятельности.
Механизм воздействия музыки на деятельность спортсменов
Функциональный эффект музыкальных воздействий слагается в основном из следующих факторов:
· способности вызывать у слушателей необходимые музыкальные состояния;
· рефлекторного изменения функциональных отправлений организма согласно вызванному эмоциональному состоянию;
· музыкальной стимуляции и регуляции двигательной деятельности и различных ритмических процессов в организме спортсмена.
Эмоции, вызванные музыкой, замедляют развитие утомления и повышают работоспособность. Схематично это можно выразить следующим образом. музыка спортивный тренировочный
В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления. Когда это преобладание достигает определённого уровня, рефлекторно включаются механизмы охранительного торможения, ограничивающего продолжение двигательной деятельности.
Развитие в двигательном анализаторе тормозного процесса отражается в сознании в виде ощущения внутреннего препятствия и стремления прекратить работу.
Эмоциональное же возбуждение от функциональной музыки вовлекает в активную работу ряд новых, дополнительных подкорковых центров, что тонизирует деятельность коры больших полушарий, повышая её работоспособность.
Вследствие этого возбудительные процессы в двигательном аппарате получают перевес, и процесс торможения отодвигается на более поздние сроки.
Перспективные возможности для повышения эффективности спортивной деятельности таит в себе ещё одна особенность музыки - её способность стимулировать и регулировать ритмику движений.
Эта особенность воздействия музыки базируется на том, что ритмические звуковые колебания связаны с ощущением движения.
Слушая музыку в процессе спортивной деятельности, спортсмен подсознательно воспринимает:
· восьмые доли нотной длительности как скачущие или бегущие;
· четверти - как шагающие;
· целые ноты соединяются с мерным дыханием.
Специфические особенности организации музыкального ритма довольно тонко соответствуют ритмической природе нервно-мышечных процессов, в связи с чем музыкальные ритмы могут усваиваться организмом с достаточной адекватностью одновременно на самых разных функциональных уровнях.
Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки необходимо знать принципы её применения, так как практика неорганизованного использования музыки в спорте знает немало печальных случаев.
Важно учитывать следующее:
1. Наиболее рациональным является дискретный график сеансов функциональной музыки по 10 - 15 минут с чередованием различных её видов.
2. Музыкально озвученные спортивные занятия целесообразно чередовать с занятиями в обычных условиях.
3. Функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твёрдо заученных упражнений.
4. Звучание транслируемой музыки должно быть чистым и ясным.
5. Во время музыкальной стимуляции тренировочной деятельности всякие звуковые контакты между присутствующими крайне нежелательны.
6. Команда тренера к началу каждого очередного упражнения должна попадать на конец музыкальной фразы, чтобы начало упражнения совпало с началом следующей фразы.
7. Транслируемая музыка должна нравиться большинству спортсменов.
8. Суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 - 40 % продолжительности занятий.
Классификация музыки по функциональной направленности
Музыку, используемую во время тренировочных занятий, по функциональной направленности условно можно разделить на встречающую и провожающую.
Применение встречающей музыки обусловливается необходимостью профилактики разных факторов, существенно снижающих эффективность спортивных занятий.
Встречающая музыка - это своеобразный заслон от неприятных эмоций, переживаний и впечатлений.
Задачи этой разновидности музыки таковы:
· снять чувство усталости;
· разгрузить нервную систему.
Начинается встречающая музыка за 15 минут до начала занятий, заканчивается - по сигналу начала занятий. Встречающая музыка в самом начале отражает спокойный, неторопливый характер ритмики, затем приобретает призывный, импульсивный характер, даёт спортсменам яркие и свежие впечатления. Применять этот вид музыки полезно во всех видах спорта.
2. Музыка врабатывания
В связи с психофизиологическими особенностями деятельности человеческого организма начальный период тренировочного занятия характеризуется пониженной работоспособностью, а ритмика двигательной деятельности в это время не совпадает с ритмикой учебно-тренировочного процесса. Чтобы ускорить и облегчить врабатывание, используется специальная разновидность функциональной музыки, способствующая возбуждению двигательной деятельности и гармоническому подведению всего организма к высоким физическим нагрузкам в основной части занятия.
3. Лидирующая музыка
Во второй части занятия для замедления процесса развития утомления, повышения работоспособности спортсмена и успешности выполнения предлагаемых ему заданий, используется лидирующая музыка. Для решения вышеназванных задач эта разновидность функциональной музыки используется в качестве ритмического, приятного для слуха звуколидера, к которому спортсмены непроизвольно приспосабливают ритмику своих движений.
4. Успокаивающая музыка
Успокаивающая музыка применяется в заключительной части учебно-тренировочного занятия, где нужно обеспечить направленное снижение функциональной активности спортсменов и создать благоприятные условия для успешного протекания восстановительных процессов в организме. Эта музыка успокаивает организм спортсмена, разгружает центры двигательной деятельности от чрезмерного, часто одностороннего напряжения за счёт загрузки малозанятых центров эмоциональной деятельности и переключения внимания.
5. Провожающая музыка
Задачи провожающей музыки - ускорение процессов восстановления, переключение внимания и отвлекающих эмоциональных подъёмов перед переходом к последующей повседневной деятельности.
Влияние музыки на спортивные достижения
1. Влияние классической музыки на спортивные достижения
О пользе для здоровья классической музыки известно давно, но ее влияние на спортивные достижения было проанализировано только сейчас. Оказывается под воздействием классики, тренировки становятся еще эффективнее.
Отмечается, что кроме вышеупомянутой симфонии Бетховена, смело можно выбирать и другие классические произведения, ведь благодаря им снижается уровень кортизола (гормона стресса), балансируется частота сердечных сокращений, улучшаются показатели артериального давления.
Для того, чтобы испытать на себе благотворные сюрпризы классики, достаточно включить ее в качестве фона на тренировке. Примечательно, что другие стили музыки такого положительного эффекта на спортсменов не оказали, а некоторые известные поп- и рок- композиции наоборот -- повышали количество сердечных сокращений в не самый подходящий момент.
2. Влияние функциональной музыки на спортивные результаты
Широко применяется функциональная музыка для снятия эмоционального стресса. Предстартовое состояние мешает многим спортсменам показать свой лучший результат, к которому они потенциально готовы. С помощью внешнего торможения, то есть взаимодействия с внешним фактором, например, функциональной музыкой, порождающей новые эмоции, спортсмен незаметно отвлекается от тягостных переживаний, избавляется от лишних эмоций и других отрицательных последствий сильного волнения. Музыкальная профилактика неблагоприятных эмоций перед соревнованиями осуществляется несколькими видами функциональной музыки, совокупно названными предстартовой музыкой.
Структурно предстартовая музыка состоит из четырёх видов:
Отвлекающая музыка переключении сознания спортсмена от тягостных переживаний на приятные мысли, тематически не связанные с предстоящими соревнованиями. Продолжительность сеанса около 25 минут.
Затем расслабляющая музыка ещё более понижает уровень тревожности с помощью музыкальной стимуляции мышечного расслабления. При этом эффект расслабляющей музыки усиливается обратным влиянием мышечного расслабления на состояние ЦНС.
После шестидесятиминутного перерыва с помощью мобилизующей музыки производится обеспечение психологической настройки на победу.
В конце сеанса обычно включается музыкальное произведение с чётким ритмическим рисунком, примерно соответствующим ритмическим особенностям предстоящей соревновательной деятельности.
При современном уровне тренировочных нагрузок спортсменов необходимо научить правильному отношению к ним. И многое приходится на чисто психологическую установку.
Одним из весьма существенных факторов спортивной деятельности, препятствующих положительному отношению спортсмена к тренировочной нагрузке, является монотонность (тренировки пловцов, велосипедистов и т.п.
Психологическое состояние, возникающее у спортсмена в ответ на однообразную и бедную новыми впечатлениями деятельность, в современной психологии называется состоянием монотонии. В результате у спортсменов падает интерес к тренировочной работе, наблюдается преждевременная усталость, ослабевает внимание и бдительность, переоценка временных интервалов, раздражительность и т.п.
Изменения происходят и в вегетативной нервной системе, а вслед за этим снижается активность деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, уменьшается обмен веществ.
И как результат, страдает качество тренировок, замедляется рост спортивных достижений, повышается отсев занимающихся. Как же бороться с этим явлением? С позиции современных научных знаний ослабить или предупредить отрицательное влияние монотонии можно путём систематического нарушения или видоизменения привычного однообразия ощущений и впечатлений от традиционно выжидательной деятельности, а также с помощью включения в тренировочный процесс новых, приятных дополнительных раздражителей (звуковых, световых и т.п). Возбуждая новые участки коры головного мозга эти раздражители препятствуют развитию запредельного торможения, порождаемого монотонией.
Одним из действенных средств, способствующих повышению эффективности спортивных занятий, может служить функциональная музыка, под которой понимаются специально подобранные музыкальные произведения различных жанров, призванные целенаправленно стимулировать и регулировать рабочие функции и психическое состояние спортсменов.
Заключение
Проблемы и стратегии развития спорта актуальны и обсуждаются на всех социальных и властных уровнях, вплоть до заседаний правительства. Множество социальных институтов сопровождают спорт и активно участвуют в спорте - наука, образование, бизнес политика, искусство, журналистика, медицина, мода и т.д.
Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении, развивать физические качества способствовало тому, что физические упражнения постепенно трансформировались в современные виды спорта. Именно с этим связан соревновательный характер двигательных действий и регулирование их определёнными правилами.
Таким образом, физические упражнения обособились в отдельный вид человеческой деятельности -- в спортивную деятельность, которая отличается рядом специфических особенностей.
Спортивная деятельность, как правило, связана:
· с проявлением мышечной активности в различных формах при выполнении специальных физических упражнений;
· с овладением высокой техникой выполнения физических упражнений в избранном виде спорта, она требует от спортсмена специальной систематической и длительной тренировки, в процессе которой он усваивает и совершенствует определённые двигательные навыки и развивает необходимые для занятий данным видом спорта физических качеств (силу, выносливость, быстроту, ловкость движений) и волевые черты характера (смелость, решительность, инициативность, волю к победе и др.);
· со стремлением к совершенствованию в избранном виде спорта - направлена к достижению наивысших результатов в определённом виде физических упражнений;
· со спортивной борьбой, которая приобретает особо острый характер во время спортивных соревнований, являющихся, как и систематическая тренировка, обязательной составной частью спортивной деятельности, которая содействует развитию у спортсмена способности к максимальным напряжениям физических сил, большой силы и глубины эмоциональных переживаний, обострённой деятельности всех психических процессов;
· с максимальным выявлением физических и духовных сил, специальных умений и навыков, с развитием моторных способностей, постоянным поддержанием их на высоком уровне. В связи с этим спортивная деятельность приобрела сложную структуру и в настоящее время включает в себя не только участие в соревнованиях, но и систематические тренировочные занятия;
· с резко выраженным сознательным характером, что объясняется чувством большой ответственности и стремлением достигнуть наиболее эффективного результата, добиться рекорда в выполнении данного действия. Спортивная деятельность предъявляет огромные требования к процессам информации и её переработки, памяти и внимания спортсмена, к его волевым действиям и эмоциональным состояниям.
На эффективность тренировочной и соревновательной деятельности влияет большое количество факторов. Основными из них являются: факторы внешней среды, мотивация занимающихся, спортивные способности и биологическая предрасположенность к двигательной деятельности, психологический климат в коллективе, умение тренера управлять тренировочным процессом, активность занимающихся во время тренировок.
Функционирование системы подготовки спортсменов нельзя строить в отрыве от этих факторов. Все они оказывают существенное влияние на успешность спортивной деятельности.
Список использованной литературы
1. В.Б. Мандриков, И.А. Ушакова, М.П. Мицулина Пути формирования здорового образа жизни студентов. Волгоград 2006
2. Волков, В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовке легкоатлетов к соревнованиям. // Автореф. дис. канд. пед. наук. - М.,1985.
3. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1967.
4. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности). Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. No 2114 /Физ. воспитание /.-М.: Просвещение, 1983
5. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 478с.
Подобные документы
Теоретическая характеристика процесса установки и ее влияния на спортивные результаты, основные подходы к изучению изменений. Практическое исследование установки на результаты футбольного матча. Методические подходы и характеристика базы исследования.
курсовая работа [47,1 K], добавлен 25.09.2009
История развития башкирского физкультурного движения и спорта, создание массовых профсоюзных спортивных обществ. Традиционные спортивные комплексные соревнования в республике, главные спортивные сооружения. Известные спортсмены, их спортивные достижения.
реферат [20,8 K], добавлен 02.08.2010
Национальные физкультурно-спортивные организации. Региональные и городские общественные физкультурно-спортивные организации. Взаимодействие с органами управления физической культурой и спортом. Создание общественной физкультурно-спортивной организации.
контрольная работа [68,0 K], добавлен 02.04.2016
Форма физического воспитания в высших учебных заведениях. Зачётные требования и обязанности студентов, предусмотренные программой. Цель массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий ВУЗа. Спортивные достижения на спартакиадах.
реферат [28,4 K], добавлен 13.05.2009
Влияние психофизического состояния спортсменов на спортивные результаты. Возрастные предпосылки воспитания физических качеств самбистов 9-11 лет. Экспериментальное исследование их психофизического состояния в допредстартовом и предстартовом периодах.
Музыка являются одним из ключевых составляющих мира искусства. Взаимодействие музыки на окружающий мир велико. Музыка воздействует на формирование личности человека и так же на его настроение. Но для полноценного анализа музыкального искусства стоит отметить, что музыка взаимодействует с другими аспектами сферы искусства, и так же со спортом.
Но как же взаимодействует музыка со спортом? А очень просто, мы можем наблюдать за этим взаимодействием в танцах и художественной гимнастике, зарядке и т.д. Это наиболее яркие проявления этого взаимодействия.
Танцы существуют с древних времен. Огромное количество народных танцев дошло до нашего времени. Они отражают особенность народностей.
Человек всегда бережно относился к своему здоровью. Именно поэтому ещё в древности люди интересовались спортом. Спорт заряжает энергией и жизненной силой, но как же быть с психическим состоянием, душевным? Именно здесь ключевую роль играет музыка. Искусство во все времена дарило человеку покой и душевное равновесие.
На уроках физкультуры часто можно услышать музыкальное сопровождение. Музыка помогает повысить работоспособность, развитию координации движений, выработке красивых выразительных движений, обогащению слухового и двигательного опыта и т.д.
Интерес к занятию спортом повышается при взаимодействии с музыкой. Многие спортсмены проводят свои тренировки под определенные музыкальные композиции. Это помогает им настроиться на интенсивные тренировки и меньше отвлекаться на окружающий мир. Музыка помогает настроить разум на конкретную цель.
При подборе композиций для занятий спортом следует учитывать какие упражнения будут проводиться: медленные ( дыхательные, медитирующие, расслабляющие), умеренные ( растяжка) , средние ( базовые упражнения: наклоны, повороты, выпады, мостик и т.д.), быстрые ( бег, прыжки, танцы, гимнастические упражнения). Композиции должны подходить по темпу к упражнениям, это поможет сохранить темп на одном уровне.
Музыка , в зависимости от сферы применения, повышает работоспособность, сосредоточенность, интерес, развивает координацию движений, развивает чувство ритма и его понимание. Занятия спортом, при музыкальном сопровождении, становятся разнообразнее, интереснее.
Благодаря музыке в человеке пробуждается представление о возвышенном, величественном. Прекрасном не только в окружающем мире, но и в самом себе.
Человек всегда хотел быть здоровым, физически сильным, психически устойчивым, творчески активным. В каком-то смысле, вся история человечества — это поиск реальных путей к здоровой, полноценной жизни. Давно заметив неоспоримое и многосторонне влияние искусства на жизнь и здоровье, человек настойчиво обращался к нему в надежде на помощь. И искусство помогало ему, возвращая силы и душевное равновесие, делая его жизнь достойной человека. Такие возможности искусства не случайны — они лежат в самой его природе. Вполне возможно, искусство и было создано для того, чтобы не только приносить человеку эстетические радости, но и помогать ему, защищать его от всего того, что мешает нормально существовать. В своей работе мы будем говорить о музыке, ее влиянии на здоровье человека и роли в физической культуре.
Объект исследования — здоровье человека
Предмет исследования- музыка и физическая культура
Цель нашего исследования — выявление позитивных сторон влияния музыки на здоровье человека, ее роль и место в физической культуре.
В работе мы рассматриваем и изучаем научный материал по данной теме — результаты работы учёных разных времён, разных стран, проводим анкетирование, эксперимент.
Задачи:
– изучить литературу по теме исследования;
– подготовить экспериментальный материал;
Методы исследования:
– обзор литературы по данной проблеме;
– анализ полученных данных.
Актуальность: В наше время в обществе остро стоит проблема малоподвижного образа жизни, недостаточности физической активности, как следствие недостаточного интереса к занятиям физической культурой, занятия с использованием музыки повышают эмоциональный подъем, стимулирующий активную форму выполнения физических упражнений.
Гипотеза: Различные музыкальные композиции по-разному влияют на психоэмоциональное состояние и здоровье человека, если правильно использовать знания о влиянии музыки, то это положительно повлияет на его здоровье в целом.
С древних пор музыка использовалась как лечебный фактор. Уже на заре человеческой цивилизации жрецы, а затем врачи, философы, педагоги использовали музыку для лечения души и тела. Они задумывались над тайнами влияния музыки, пытаясь определить ее роль как в восстановлении функций организма, так в формировании духовного мира личности.
Одним из первых государств Древнего мира, узаконивших прикладное применение музыки в физическом воспитании подрастающего поколения в масштабах страны, была Спарта. В 663 году до н. э. некто Фалет завёз в Спарту из Крита гимнопедии (своеобразные специфические песни-пляски), под благозвучные мелодии которых выполнялись различные гимнастические упражнения, приемы борьбы и кулачного боя. В первом тысячелетии до н. э. музыкальная стимуляция в спортивной деятельности всё более прочно входит в обиход Олимпийских и других массовых спортивных состязаний античного мира. По мнению автора, массовое внедрение музыки в физическую культуры Спарты ранее других государств, по всей видимости, сыграло свою положительную роль в достижениях спартанских атлетов на Олимпийских играх в VII до н. э. Успешному примеру Спарты начинают следовать и другие государства. [6]
В начале XX века наш знаменитый соотечественник академик Бехтерев стал изучать влияние музыки на организм человека с точки зрения медицины, и позднее его начинание было подхвачено в разных странах мира и лечебные эффекты музыки стали подтверждать экспериментально. В результате своих исследований Бехтерев пришел к выводу, что музыка влияет на системы дыхания и кровообращения человека, может устранять усталость и бодрить, он подчеркивал, что не случайно у людей сложилась традиция петь колыбельные детям и считал, что без них полноценное развитие ребенка вообще невозможно.
1.2. Музыкальное сопровождение на уроках физической культуры
Помимо укрепления здоровья и совершенствования физической формы физическая культура имеет своей целью всестороннее развитие личности. Использование музыки во время занятий может сыграть большую роль. Так музыкальное сопровождение может способствовать:
– развитию координации движений;
– воспитанию чувства и понимания ритма, такта мелодии, и как следствие
выработке красивых выразительных движений;
– активации волевых усилий, возникновению эмоциональных переживаний;
– обогащению слухового и двигательного опыта.
Кроме того, использование музыки в любых форматах занятий физическими упражнениями решает несколько задач, главными из которых являются следующие:
– содействие всестороннему гармоничному развитию личности занимающихся через искусство как синтетическую форму человеческой жизнедеятельности;
– способ тренировки одновременно тела и души;
– способствование организации занимающихся в процессе занятий (при выполнении физических упражнений, различных перестроений, смене движений и места в зале);
– содействие улучшению эмоционального фона на занятии и психоэмоционального состояния занимающихся. [3] Музыка способствует развитию координации движений, воспитывает у занимающихся чувство и понимание ритма, музыкального вкуса. Её применение на занятиях способствует преодолению нарастающего утомления и помогает разнообразить тренировки, стимулировать и мотивировать тренирующихся к новым достижениям, а также ускоряет процессы освоения техники правильного выполнения движений.
1.3. Музыка и пение — мощные оздоровительные факторы
Мир, в котором мы живём, наполнен природной музыкой, шелестом деревьев, пением птиц, различными шумами, громкими или тихими. Эта природная музыка является мощным энергетическим потоком, несущим гармонию в жизнь человека. Наверное, каждый человек любит петь или пытается петь. Но мало кто знает, что правильное красивое пение имеет не только эстетический, но и физиологический оздоровительный эффект. Правильное пение — это, в первую очередь, правильное дыхание. Правильное дыхание является неотъемлемой частью многих оздоровительных систем и видов спорта. Например: йога, у-шу и другие.
Приведены новейшие примеры лечебных свойств пения:
– пение помогает в лечении многих хронических заболеваний и депрессий.
– австралийские медики практикуют пение как помощь в улучшении состояния больных с заболеваниями позвоночника и суставов и др.
Положительное эмоциональное возбуждение при звучании приятных мелодий усиливает внимание, стимулирует мыслительную деятельность, ослабляет нагрузку на работающие звенья, увеличивает работоспособность человека.
Исследования о влиянии музыки на здоровье человека было организовано на базе нашей школы. В эксперименте приняли участие учащиеся 7 -х классов, учителя школы. Всего в эксперименте участвовало 37 человек.
Эксперимент состоял из трех этапов:
1 этап — организация исследования:
– определить группу ребят, учителей, участвующих в эксперименте;
– представить методики исследования.
3 этап — анализ исцеляющей силы музыки;
4 этап — проведение разминки на уроке физической культуры под музыкальное сопровождение.
Получив информацию о влиянии музыки на человека, мы провели несколько экспериментов. Для того чтобы выяснить как учащиеся и учителя школы относятся к музыке, мы провели социологический опрос. Анонимно мы задавали всего 6 вопросов:
- Какая музыка Вам больше нравится?
- Как Вы думаете, правда ли, что музыка влияет на организм человека? Почему?
- По-вашему, какая музыка оказывает больше пользы на организм человека?
- Какую музыку и при каких обстоятельствах вы слушаете?
- Зачем человеку музыка?
- Какие песни вы любите петь?
Можно сделать вывод: практически все знают авторов классической музыки (называли при ответах в устной форме: Баха, Бетховена), слушают эту музыку, увлекаются современными музыкальными течениями, понимают, что музыка важна для здоровья человека.
– помогает избежать травм и растяжений во время занятий спортом,
– мышцы и связки разогреваются, и становятся более эластичными и прочными,
– повышается температура тела, в результате чего улучшается кровообращение и создается оптимальный сердечный ритм,
– увеличивается выносливость и работоспособность организма.
2.2. Оздоровительная сила музыкально- танцевального флэшмоба
Танцевальный флэшмоб — это всегда взрыв эмоций, позитива, радости и хорошего настроения! Конечно, лучше один раз увидеть вживую, а ещё лучше поучаствовать самому в таком великолепном действии. Сначала во время уроков физической культуры мы предложили разучить некоторые танцевальные движения под музыку.
Заключение
На основании изученного материала можно сделать вывод о том, что музыкальное сопровождение в зависимости от цели применения способствует повышению работоспособности, развитию координации движений, воспитывает у занимающихся чувство и понимание ритма, такта мелодии и соответствующей им красоты и выразительности движений, музыкального вкуса. Его применение на занятиях способствует преодолению нарастающего утомления и помогает избегать однообразия в проведении занятия, а также может ускорять процессы овладения техникой движения.
- Желнерович В. Г., Игнатович Д. А., Григоревич И. В., Салычиц А. Ф. Воздействие музыкального сопровождения на физическую активность.
- Райгородский Б. Д. Что может музыка? — Музыка в школе, 2004, № 4.
- Попова С. Ю., Чернышева И. В., Шлемова М. В., Липовцев С. П. Значение музыкального сопровождения на занятиях по физической культуре.
- Понкратьева Л. П., Минина В. А. Значение физической активности в жизни человека // Молодой ученый. — 2016. — № 24. — С. 568–571.
- Чередниченко Т. В. Музыка в истории культуры. — Долгопрудный: Аллегро-пресс, 1994.
- Фролова Т. А. Влияние музыки на здоровье человека. — Музыка в школе, 2008, № 1.
Основные термины (генерируются автоматически): физическая культура, здоровье человека, музыкальное сопровождение, музыка, влияние музыки, какая музыка, Спарта, использование музыки, организм человека, понимание ритма.
Читайте также: