Реферат роль самбо в жизни человека

Обновлено: 05.07.2024

Среди огромного многообразия видов спорта всегда были востребованы и популярны единоборства. Бокс, каратэ, айкидо, тхэквондо, дзюдо, самбо, вольная борьба – интересны и спортсмену и зрителю. Но один из этих видов заслуживает особого внимания, так как он отечественный. Речь идет о нашем национальном виде спорта – борьбе самбо. Поэтому данная тема заинтересовала нас.

Тема актуальна еще и тем, что в рамках школьной программы по физической культуре В.И.Ляха существует раздел - элементы единоборств, который вводится в изучение предмета с 7 класса, а более широко раскрывается в 10-11 классах на примере борьбы самбо. В других программах эта тема не раскрывается, что на наш взгляд является упущением. Таким образом, цель работы – изучить самбо, как вид спорта. И результатом работы помимо реферативной деятельности могла бы стать презентация для школьников.

В соответствии с поставленной целью необходимо решить следующие задачи: ознакомиться с историей самбо, изучить правила борьбы самбо, выявить основной технический арсенал данного единоборства, узнать о героях этого вида спорта, подготовить презентацию о самбо.

Для решения задач необходимо на наш взгляд ознакомиться со следующей литературой: учебниками по физической культуре, школьными программами, программами спортивных школ, учебной литературой по самбо, правилами самбо, а так же другими источниками и использованием интернет ресурсов.

Глава 1. ИСТОРИЯ САМБО

1.1. Родоначальник советского дзюдо и основоположник самбо Василий Сергеевич Ощепков родился 25 декабря 1892 на полуострове Сахалин. В 1905 году оставшись полным сиротой, его отправляют на учебу в Японию в семинарию Киото, где ко всему прочему преподавалось дзюдо. Став там лучшим дзюдоистом в 1911году по рекомендации тренера он попадает в академию Кодокан в Токио, основанный Дзигаро Кано (создатель дзюдо в Японии). А уже в 1913 сдав экзамен, Василий Ощепков получил мастерскую степень – черный пояс.

1.2. Развитие новой борьбы продолжили Виктор Афанасьевич Спиридонов и Анатолий Аркадьевич Харлампиев, но у каждого было свое видение на этот счет. Спиридонов больше склонялся к самозащите на основе японской системы, а Харлампиев обогащал ее наиболее эффективными приемами других видов борьбы в одежде.

болевые приемы (приложение – слайд 4).

В 1938 году благодаря усилиям Анатолия Харлампиева новый вид борьбы в одежде – борьба вольного стиля, был официально признан в СССР.

1.3. 16 ноября 1938 года прошло всесоюзное заседание комитета по физической культуре и спорту, где было принято решение о подготовке самбистов во всех республиках СССР и создании федерации. В 1939 году состоялся первый чемпионат СССР (приложение – слайд 5).

Начавшаяся вскоре Великая Отечественная война прервала развитие нового вида спортивной борьбы.

С 1947 года продолжились чемпионаты СССР. А в 1957 году состоялась первая международная встреча советских самбистов и венгерских дзюдоистов, где все схватки выиграли спортсмены самбо. В 1959 году подобная встреча состоялась с дзюдоистами ГДР и снова советские самбисты доказали превосходство самбо.

В 1966 году самбо становится международным видом борьбы, стали проводиться чемпионаты Европы (первый в 1972 в Риге) и чемпионаты мира (первый в Тегеране в 1973 году). Создаются федерации самбо в Испании, Греции, Израиле, США, Канаде, Франции и других странах.

1.4. В 2003 году решением Госкомспорта России самбо официально

признано НАЦИОНАЛЬНЫМ И ПРИОРИТЕТНЫМ ВИДОМ СПОРТА в Российской Федерации.

Самбо занимаются более 300 тысяч россиян: юные спортсмены, мужчины и женщины, ветераны самбо. Существует более 500 отделений спортивных школ и клубов по всей России.

Самая уникальная не имеющая аналогов в мире спортивная школа

Глава 2.ПРАВИЛА САМБО

2.1. Ковер для самбо должен быть размером от 11х11 до 14х14 метров. Рабочая площадь ковра, на котором происходят схватки борцов, представляет собой круг диаметром от 6 до 9 метров. Ширина зоны безопасности (остальной части ковра) должна быть не менее 2,5 метров в любой точке круга. Ковер, изготовленный из синтетического материала, должен быть гладким и иметь толщину не менее 5 сантиметров. Если ковер состоит из нескольких матов, то необходимо плотно их сдвинуть и прочно скрепить. В местах соединения не должно быть впадин и выступов.*

2.2. Костюм участника: куртка, борцовки, трусы. Куртка для борьбы самбо красного и синего цвета специального покроя и пояс к ней изготавливаются из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки должен доходить до кисти руки, ширина рукава должна обеспечивать по всей его длине просвет между рукой и тканью не менее 10 см. Для продевания пояса по линии талии делаются две прорези на расстоянии 5 см вперед и назад от бокового шва. Пояс должен быть продет в эти прорези, дважды охватывать и плотно облегать туловище и завязываться спереди узлом .

* Самбо: правила соревнований. Статья 38.

Борцовки изготавливаются из мягкой кожи и представляют собой обувь с мягкой подошвой, без выступающих жестких частей. Все швы заделаны внутрь. Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищаются небольшими войлочными прокладками, закрытыми сверху кожей.

Трусы для участников соревнований по самбо изготавливаются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа одного цвета – красного или синего. Сверху они доходят до линии пояса, а снизу должны прикрывать верхнюю треть бедра.* (приложение – слайд 9)

1.3. Действия борцов в схватке оценивает нейтральная судейская бригада: руководитель ковра, арбитр и боковой судья, представляющие три различные команды. Каждый из них принимает решение по оценке действий борцов самостоятельно и при разборе протестов и спорных моментов обязан аргументировать свои действия соответствующими положениями Правил.**

Руководитель ковра при судействе схватки располагается за судейским столом и руководит работой судейской бригады: вызывает на ковер и представляет участников схватки, а также объявляет ее результат, дает свою оценку действиям борцов и ситуациям, сопровождая это установленными жестами, и, учитывая мнение большинства судейской тройки, объявляет окончательное решение.*** (приложение – слайд 10)

Арбитр, находясь на ковре и пользуясь средствами судейской сигнализации (свистком, терминами и жестами), руководит ходом схватки, оценивает приемы, действия и положения борцов, участвует в представлении борцов, дает свисток о начале борьбы и ее возобновлении в стойке на середине ковра после перерывов в схватке.****

* Самбо: правила соревнований. Статья 8.

** Самбо: правила соревнований. Статья 10.

*** Самбо: правила соревнований. Статья 13.

**** Самбо: правила соревнований. Статья 14.

Боковой судья располагается вблизи ковра, напротив стола руководителя ковра, самостоятельно оценивает действия борцов, сигнализируя о своих оценках установленными жестами, указывает на те, или иные моменты борьбы.*

Полезно? Поделись с другими:

Если Вы являетесь автором этой работы и хотите отредактировать, либо удалить ее с сайта - свяжитесь, пожалуйста, с нами.

Посмотрите также:

Учебно-методические пособия и материалы для учителей, 2015-2022
Все материалы взяты из открытых источников сети Интернет. Все права принадлежат авторам материалов.
По вопросам работы сайта обращайтесь на почту [email protected]

Виды боевого самбо

Самбо подразделяется на два вида: самбо спортивное и боевое.

Спортивное самбо – вид борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов, а также бросков, применяемых в стойке и в партере. Боевое самбо (принятое в спецподразделениях МВД и Министерства обороны) помимо приемов борьбы включает ударную технику, работу с оружием, специальную технику: связывание, конвоирование и т.д.

С 1972 г. проводятся международные соревнования по борьбе самбо. Борцы самбо тренируются в более чем 40 странах мира.

В 1981 году МОК признал борьбу самбо олимпийским видом спорта, но в программу Олимпиад этот вид борьбы до сих пор не включён. Есть мнение, что неопределённый статус самбо в олимпийском мире сказывается на популярности этого вида спорта: многие спортсмены-самбисты стали выступать на соревнованиях по дзюдо. Тем не менее, в последнее время число практикующих Самбо увеличивается. Согласно данным Международной любительской федерации борьбы (англ. International federation of associated wrestling styles (FILA) Самбо является одним из четырёх основных медународных видов соревновательной борьбы среди взрослых, прктикуемых на сегодня (остальные три — это Вольная борьба, Греко-римская борьба и Дзюдо).

Официальным днём рождения самбо, родина которого - Советский Союз, считается 16 ноября 1938 года. Тогда вышел приказ Всесоюзного комитета по делам физкультуры и спорта, в котором самбо признавалось "чрезвычайно ценным по своему многообразию техники и оборонному значению" видом спорта. Название "самбо" произошло в результате соединения первых трех букв слова "сам(озащита)" с начальными буквами слов "б(ез) о(ружия)".

Знатоки спорта считают борьбу самбо синтезом многих национальных видов единоборств, распространенных на территории бывшего Советского Союза. Насчитывается более двадцати народных видов борьбы, корни которых уходят в далекое прошлое. Естественно, что самбо, созданное на основе многих национальных видов борьбы в одежде, располагает огромным арсеналом приемов. В нем сейчас насчитывается тысячи приемов защиты и нападения, успешно применяемых азербайджанским "гюлеше", армянским "кохе", казахским "ку-ресе", молдавской "трынте", таджикской "гуштингири", туркменским "гореше", грузинской "чидаоба", узбекским "куреше" и многими другими. И хотя все они различаются своими особыми правилами, их объединяет то, что все они проводятся в одежде, имеющей пояс.

Исторические предпосылки возникновения самбо сложились к тридцатым годам нынешнего столетия. Изучив многие национальные виды борьбы, взяв у них все лучшее, специалисты задумали создать новый вид единоборства в одежде. Родоначальником борьбы самбо по праву следует считать Василия Сергеевича Ощепкова, одного из немногих европейцев, обучавшихся в знаменитом японском центре дзюдо г. Токио - Кодокане. В середине двадцатых годов В. Ощепков организовал сначала на Дальнем Востоке, затем в г. Новосибирске секцию по изучению приемов самозащиты. Он первый разработал пособие по рукопашному бою, проводил курсы по подготовке инструкторов обучения приемам самозащиты. В дальнейшем, работая в качестве преподавателя в Московском институте физической культуры, В. Ощепков воспитал целую плеяду продолжателей своего дела: это И.В. Васильев, Н.М. Галковский, Р.А. Школьников, А.А. Харлампиев, Б.А. Сагателян и многие другие.

Условия проведения соревнований

Борьба самбо — это интернациональный вид борьбы, включающий в себя приёмы всевозможных видов борьбы. Борьба самбо, является гармоничной частью системы САМБО (самозащиты без оружия), которая была создана в 20-30-х годах прошлого века в Советском Союзе (Спиридонов В.А., Ощепков В.С., Харлампиев А.А. и др.). Борьба самбо представляет спортивный раздел этой системы и поэтому методы и средства, направленные на достижение победы в соревнованиях, ограничены и подчиняются Правилам.

Соревнования по борьбе самбо проводятся как среди мужчин, так и среди женщин. Соревнования по характеру могут быть личными, командными, лично-командными и классификационными (открытый ковер). Спортсмены выступают в своей возрастной группе, в определенной весовой категории, т.е. дядя 30 лет, никогда не будет бороться на соревнованиях с подростком 12 лет, и тот же дядя весом 100 кг, не будет бороться на соревнованиях с дядей весом 52 кг. Но в то же время, на тренировках можно наблюдать поединки между самбистами различных возрастов и весовых категорий — это необходимый элемент подготовки в самбо.

Перед каждым соревнованием спортсмены проходят процедуру взвешивания, на которой определяется, в какой весовой категории будет бороться самбист, отвечает ли его возраст возрасту участников, среди которых проводятся соревнования, какую спортивную квалификацию имеет самбист, за какой клуб, общество, школу он выступает, у кого он тренируется, а также медицинский допуск к соревнованию. После процедуры взвешивания проходит жеребьёвка, в процессе которой определяется номер для каждого спортсмена, а также с кем будет бороться тот или иной спортсмен в первом круге соревнований.

Экипировку борцов составляют борцовки, трусы, куртка и пояс. Цветовая гамма одежды самбистов достаточно небогата, она может быть синяя и красная, реже – белая.

Сама схватка проходит на специальном ковре из плотно сдвинутых матов, диаметр которого составляет от десяти до тринадцати метров, а активная его часть – от 6-ти до 9-ти метров.

Помимо самих борцов на ковре во время поединка находится судья, а недалеко от него еще несколько представителей судейского корпуса. Эти люди оценивают действия борцов на ковре и следят за временем схватки. Они также как и спортсмены имеют свою экипировку.

Также вблизи ковра должен находиться квалифицированный медик на случай травмы спортсмена.

Поединок самбистов длится в зависимости возрастной группы от 3-х до 5-ти минут. В это время соперники имеют возможность проводить всевозможные броски, болевые приемы и захваты.

За успешно проведенные приемы судьи начисляют спортсменам баллы. Борец с большей суммой баллов объявляется победителем, но это только в том случае, если один из борцов не одержит чистую победу.

Заканчиваются соревнования по самбо самым приятным моментом - традиционным награждением победителей.

Самбисты должны обладать высокой вестибулярной устойчивостью, уметь сохранять равновесие при неожиданных нарушениях контакта ног с опорой (ковром) во время бросков, рывков, толчков.

Экономия энергии, противодействие утомлению и поддержание концентрированных усилий достигаются умением своевременно расслаблять мышцы, освобождать свою нервную систему от чрезмерных напряжений, перераспределять усилия и внимание. Посредством специальной аутогенной психорегулирующей тренировки с самовнушением самбисты осваивают приемы кратковременной мышечной релаксации и восстановления равновесия нервных процессов.

Тот, кто выбирает борьбу средством своего физического развития, должен критически оценить свое телосложение, пропорции, вес, силовые качества. Например, длина рук влияет на качество бросков: борцы с более короткими конечностями проявляют большую относительную силу и более эффектно проводят броски.

Каждый молодой человек может выбрать себе вид борьбы, соответствующий совокупности присущих ему особенностей телосложения, психологических качеств, склонностей, моторных способностей. Освоив школу самбо как прикладного вида единоборств, он может попробовать свои силы в других видах борьбы.

Физическая подготовка самбиста, как и борцов других школ, требует использования упражнений из игровых видов спорта, атлетической гимнастики и легкой атлетики для полноценного и гармоничного развития всех функций организма.

Самбо — отечественный вид борьбы, привлекающий мужчин, юношей и подростков к постижению искусства самообороны без оружия в сложных жизненных ситуациях.
Этот вид борьбы объединил элементы многих национальных видов борьбы. Как спортивное единоборство с двумя видами — спортивным и боевым — самбо существует с 1938 г.
Главная задача самбистов, вступивших в единоборство, — добиться чистой победы над противником, бросив его на спину, и остаться при этом стоять на ногах либо использовать болевые приемы, заставляющие противника признать себя побежденным.
Занимаясь самбо, юноша проходит всесторонние испытания своей воли, выдержки, трудолюбия, развивает настойчивость в достижении поставленных целей, самодисциплину, самоконтроль чувств и эмоций, становится зрелым и мужественным.
Высокие моральные и волевые качества самбиста должны сочетаться с отличными физическими качествами и двигательными способностями.
Разнообразие используемых в самбо технических приемов предъявляет высокие требования к психомоторной способности: необходимо быстро и точно координировать работу многих звеньев движения при выполнении подсечек, подножек, бросков, подхватов, зацепов, вертушек и других атакующих действий и контрприемов.
Правила борьбы распределяют спортсменов на весовые категории с учетом возраста. Наилегчайший вес у подростков — 29 кг, максимальный вес — более 71 кг (весовые категории различаются на 3 кг). У юношей младшего возраста минимальный вес — от 35 кг, а максимальный — свыше 77 кг. Для взрослых установлено 10 весовых категорий от 48 кг до 100 кг и более.
Время схваток ограничено с учетом возраста и составляет 4, 6 или 8 мин.
Результаты схваток оцениваются как чистая победа, перевес по баллам и перевес с минимальным преимуществом.
Действия чрезмерно азартных и агрессивных борцов регламентирует перечень запрещенных приемов, ведущим к травмам.
Школа спортивного самбо сочетает изучение технических приемов и освоение навыков самостраховки при падениях на спину, на бок и на живот, а также страховки партнера при проведении приемов. В арсенал технических приемов и специальных навыков входят:
1) захваты за руки, за ноги, за куртку, за пояс; удобный захват — залог успешного проведения молниеносных бросков;
2) передвижения, которые создают контролируемый контакт с опорой и выбор устойчивой позиции для проведения атакующих действий;
3) приемы борьбы в стойке, выводящие соперника из равновесия;
4) подсечки, подножки, зацепы — приемы борьбы ногами, которые нацелены на выигрыш очка и развитие атакующих комбинаций.
В борьбе лежа используются приемы удержания соперника в течение 20 или 10 сек., что оценивается соответственно 4 и 2 баллами.
Броски в самбо требуют акробатической ловкости и смелости и выполняются во всех направлениях: через бедро, через голову, через спину, через грудь.
Совершенствование техники, координации, механизмов управления движениями самбиста сочетается с тренировкой взрывных усилий, статической и динамической силы и скоростно-силовой выносливости.
Самбисты должны обладать высокой вестибулярной устойчивостью, уметь сохранять равновесие при неожиданных нарушениях контакта ног с опорой (ковром) во время бросков, рывков, толчков.
Экономия энергии, противодействие утомлению и поддержание концентрированных усилий достигаются умением своевременно расслаблять мышцы, освобождать свою нервную систему от чрезмерных напряжений, перераспределять усилия и внимание. Посредством специальной аутогенной психорегулирующей тренировки с самовнушением самбисты осваивают приемы кратковременной мышечной релаксации и восстановления равновесия нервных процессов.
Тот, кто выбирает борьбу средством своего физического развития, должен критически оценить свое телосложение, пропорции, вес, силовые качества. Например, длина рук влияет на качество бросков: борцы с более короткими конечностями проявляют большую относительную силу и более эффектно проводят броски.
Каждый молодой человек может выбрать себе вид борьбы, соответствующий совокупности присущих ему особенностей телосложения, психологических качеств, склонностей, моторных способностей. Освоив школу самбо как прикладного вида единоборств, он может попробовать свои силы в других видах борьбы.
Физическая подготовка самбиста, как и борцов других школ, требует использования упражнений из игровых видов спорта, атлетической гимнастики и легкой атлетики для полноценного и гармоничного развития всех функций организма.

В данной статье рассмотрено влияние борьбы самбо на формирование профессиональных навыков сотрудника ГПС МЧС России. Также рассмотрено воздействие спорта на физическую, психологическую и морально-волевую подготовку.

Ключевые слова

Текст научной работы

В Спортивном самбо, в процессе этого вида борьбы, употреблены большие арсеналы болевых приемов на руки и ноги, используются броски, применяются в стойке и в партере. Боевое самбо, которое применяется в спецподразделениях МВД России и Министерстве обороны России, включает в себя ударную технику, борьбу, взаимодействия с оружием, а также технику связывания и конвоирования.

Существует определенная техника самбо, которая делится на:

  • борьбу в стойке, включающая захваты, обманные приемы, а также включает в себя броски и комбинации с их использованием;
  • борьбу в партере (лежа), переход от одного вида борьбы к другому (от стойки к борьбе лежа).

Объект исследования — самбо как вид спортивного единоборства для сотрудников ГПС МЧС России.

Актуальность: важнейшим из пунктов для подготовки личного состава к освоению профессиональных навыков были физическое совершенствование своего тела. В настоящее время участилось количество чрезвычайных ситуаций, количество смертей и вред здоровью человека, именно природные и техногенные катастрофы были основными проблемами человечества, а обеспечение безопасности и мгновенное реагирование, обеспечение безопасности жизни людей стало во главе для всего человечества.

Борьба самбо является одним из основных видов борьбы в системе физической подготовки сотрудников МВД, ФСИН и ФСБ. Из всех боевых искусств, самбо — это развивающая система, всесторонне влияющая на весь организм занимающегося. Это не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств, патриотизма и гражданственности. Тренировки самбо формируют твёрдый характер, стойкость и выносливость, вырабатывает самодисциплину и качества человека, необходимые для достижения высоких жизненных планок. Самбо формирует людей, способных постоять за себя, за свою семью и готовых в любой момент встать на защиту своей Родины. История самбо тесно связана с историей страны, историей побед. Это живой символ преемственности поколений. В 2003 году решением Госкомспорта России самбо официально признано национальным самбо в число наиболее массовых видов спорта. Благодаря доступности, (не требует дорогостоящих спортивных сооружений и экипировки) роли в социальной жизни общества; самбо развивается в 72-х субъектах Российской Федерации. Этот вид спорта является неотъемлемым элементом физической и специальной подготовки личного состава силовых структур России. Так, самбо используется для подготовки сотрудников МВД, ФСБ, спецназа ГРУ. Регулярно проводится чемпионат среди структур МВД, МЧС, ГУВД, УВД по субъектам РФ; в году он был впервые совмещен чемпионатом образовательных учреждений МЧС России. Также 2010 года проводится чемпионат МЧС России.

Большое количество разных и чрезвычайных ситуаций условий работы по их ликвидации предъявляют все более более высокие требования к уровню социальных знаний и специальной подготовки сотрудников, поскольку их работа напрямую зависит от специальных знаний, навыков и умений сотрудников МЧС России [5].

Для чтобы изучить борьбы самбо сотрудника МЧС необходимо:

  • изучить борьбы самбо;
  • выявить и охарактеризовать исключительные особенности борьбы самбо;
  • сформулировать основные качества человека, тренирующимся в системе самбо.

Итак, что такое самбо? Самбо — это борьба но, в первую очередь вид боевого искусства, который учит защищаться. Занятие борьбой самбо включает в себя полное разнообразие подготовки тела и ума человека. Тренировочная неделя у борца начинается с изучения новых приемов, а также закрепления базовых приемов. Сделано это для того, чтобы человек с каждой тренировкой становился опытнее и увеличивал арсенал своих бросков и приемов. Тренировочная неделя заканчивается борьбой на ковре, это сделано для того чтобы выявить ошибки и закрепить те навыки которые были изучены за всю неделю. Все ошибки в дальнейшем анализируются и делаются соответствующие выводы, кто как бореться и делает приемы, потом отрабатываются. Последующий тренировочный процесс, тренер старается расписывать для каждого индивидуально. Первоочередная работа, это отработка борцом техники ведения борьбы и ее тактики, у каждого борца есть своя тактика, но не забывать про физическую подготовку специальную физическую подготовку.

Отработка борьба за подводящие упражнения, в партере, ускорения на время, отработка болевых приемов всех возможных положений.

Общефизическая включает в

Отжимания, выпрыгивания, бег на и длинные прокачка пресса, спины и немало важных мышц, приседания, растяжка, ускорения, упражнения на взрывную силу и это только часть того, включает в общефизическая подготовка.

Специальные физические упражнения включает себя:

Лазанье канату, борцовский мост, плаванье, упражнения системе кроссфит в конце бязательны упражнения резиной и расстяжка.

В каждая тренировка с разминки может быть регби, футбол или круговая разминка и комплекс спортивных упражнений все группы начиная с (голова) заканчивая (ноги). После наступает основная тренировки борца, зависит от какие цели тобой поставил тренер. Либо отработка бросков, это процесс набарывания, так же могут быть ускорения и в партере и в стойке. После части тренировки общая физическая и специальная подготовка. Это различных упражнений, на развитие или иных и качеств борца. В обязательно идёт разгрузка и восстановление организма, и подведение тренировочного процесса день.

В очередь смысл — это себя в физической и моральной форме. С возрастом наша активная физическая деятельность идет на убыль, сидячий образ жизни начинает преобладать (работа в офисе, машина и т.д.). Все это сказывается отрицательно на нашем самочувствии: появляется раздражительность, набирается вес, постепенно ухудшается здоровье. Но мало кто задумывается о том, что причина лишь одна — нехватка физической нагрузки.

В отличие от других видов спорта, борьба воздействует на организм в целом, включаются в работу все системы организма (нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, мышечная, мочевыделительная, эндокринная и т.д.), что не только позволяет поддерживать свое здоровье, но и улучшать его. Также не стоит забывать о том, что в этом возрасте организм достигает или уже достиг полного формирования и физические редко могут принести вред (если нет медицинских противопоказаний), наоборот — они нужны.

Задачи данного этапа:

  • повышение общего функционального уровня;
  • постепенная подготовка организма к предстоящим нагрузкам;
  • дальнейшее технической и подготовки.

Важно что данный не имеет границ, и в каком вы желаете заниматься. Достигнуть можно всегда, — иметь этого желание.

Борьба — это универсальная система подготовки человека. Отлично следующие физические

  • Выносливость;
  • Сила;
  • Координация;
  • Ловкость;
  • Гибкость;
  • Скорость;
  • Реакция;
  • Взрывная человека;
  • Самоконтроль.

Благодаря занятиям борец имеет физическую подготовку. Но только физическую, и психологическую. Занятие развивают такие качества у человека

  • Решимость;
  • Смелость;
  • Стремление самосовершенствованию;
  • Развитие мышления;
  • Самообладание;
  • Развитие качеств человека.

Влияние борьбы самбо на

Физическкие нагрузки в разумной мере, всегда дают много положительных эффектов на организм человека. Борьба Самбо помогает человеку прогрессировать с разных сторон, это физическая, психологическая, эмоциональная. С физической стороны идет развитие силы, укрепление мышц и связок. Мышци становятся на много выносливее и выдерживают очень высокие нагрузки. Связки становятся крепче и могут выполнять свою функцию на много эффективнее, это гарантирует дополнительную защиту организма при разнообразных травмах которые можно получить выполняя свои служебные обязанности.

С психологической точки зрения, борьба самбо приносит просто колосальный эффект. Человек сможет мыслить более правильно и разумно в ситауциях которые требуют быстрого принятия решения, например во время экстренной ситуации, которая может многих людей ввести в стрессовое состояние при котором тяжело мыслить спокойно и рационально. Во время схватки, человек использует ресурс своего организма на максимум, такое же состояние бывает при выполнение своих служебных обязанностей во время чрезвычайных ситуаций.

Человек сможет достигать поставленных перед собой целей, и идти к ним несмотря ни на что. Борец в течение нескольких лет проводит сотни схваток, в которых бывают поражения и победы. Именно это дает понимание, что нелья опускать руки если ты проиграл, ты сможешь достигнуть поставленной цели рано или поздно, к сожалению не каждый человек это понимает, в некоторых случаях только такие уроки смогут донести эту мысль и использовать ее в соей жизни.

Стрессоустойчивость, одно из важнейших качеств которое приносит борьба самбо. Ведь на каждой тренировке, мышцы и организм в целом переносит стресс с которым нужно справляться. Поэтому с каждой тренировкой орагнизм становиться более стрессоустойчивым и реагирует на разные виды стресса уже не так серьезно как раньше и справляется с ними на много быстрее и легче.

Влияние спорта на организм человека

Изменения опорно-двигательного аппарата, а именно:

Основная нагрузка в борьбе идет на опорно-двигательный аппарат человека, это способствует утолщению мышечной ткани человека, укреплению сухожилий и связок.

Изменения сердечно-сосудистой системы, а именно:

Увеличение циркуляции крови в организме (снабжение кислородом и питательными веществами тканей). Регулярные тренировки позволяют укрепить мышцы сердца, при этом сердце становится выносливее.

Изменения дыхательной системы, а именно:

Увеличивается количество альвеол в легких, что позволяет снабжать большим количеством кислорода органы и ткани человека.

Изменения пищеварительной системы, а именно:

Обмен жиров во время тренировки увеличивается, что позволяет содержать свой организм в подтянутой форме и не лишний вес. Обмен при этом увеличивается, что тратить больше и фруктозы, не успевают в организме виде жиров.

К тому же, спортсменов меняется к жизни, именно: физически люди более менее подвержены сменам настроения, депрессиям.

Обязанности и понятия, сотрудника МЧС России.

Для выполнения своих функциональных обязанностей сотрудник обязан: готовым к и проведению мероприятий по ликвидации всегда совершенствовать профессиональные навыки, как: физическая, специальная и подготовка. вести действия проведению аварийно-спасательных других неотложных работ спасению людей имущества. Уметь оказывать первую психологическую помощь.

Вывод Занятие борьбой для сотрудника МЧС России это отличная физическая, моральная и психологическая подготовка для дальнейшего несения службы и выполнения поставленных задач. Позволяет более качественно решать профессиональные задачи в экстримальных условиях по локализации и леквидации пожаров.

  1. Абдулов Х.А.
  2. Кокшаров С.П.
  3. Спиридонов С.Ю.
  4. Кошкаров В.С.
  1. Кошкаров В.С.
  2. Слугин С.В.
  3. Петров С.Д.
  1. Антонов М.Е.
  2. Семенко В.Ю.
  3. Тимофеев Е.А.
  4. Кошкаров В.С.
  1. Пупышев В.В.
  2. Чупров И.А.
  3. Башаева А.А.
  4. Кошкаров В.С.

Список литературы

Цитировать

Читайте также: