Реферат прыжки якутские прыжки

Обновлено: 05.07.2024

В былые годы дети и подростки много занимались якутскими национальными прыжками. Состязания проходили во время каждой перемены и после уроков, зимой на снегу, летом на песке или на поляне. В настоящее время секционная работа практически не проводится. На соревнованиях по национальным прыжкам в основном выступают легкоатлеты. Как известно, якутские прыжки являются отличным средством общефизической и специальной подготовки для других, классических видов спорта. Прежде всего, они развивают необходимые скоростно-силовые качества. Во все времена люди, крепко стоящие на ногах, доминировали на различных соревнованиях. Одна из главных причин снижения результатов якутских спортсменов на современном этапе — потеря национальных традиций в учебно-тренировочном процессе. Неудивительно, что в настоящее время многие начинающие спортсмены имеют довольно смутное представление о методике подготовки по якутским национальным прыжкам. [33, с. 126]

Методика обучения якутским прыжкам практически не отличается от методики обучения классическим видам прыжков, т. е. прыжкам в длину и тройному. Применяются все дидактические и педагогические принципы обучения. Сложность в процессе обучения представляет то, что в юношеском возрасте якутские дети заметно отстают в скоростно-силовой подготовке по сравнению со своими сверстниками средней полосы России. Это было выявлено путем научного исследования, проходившегося преподавателями кафедры физического воспитания Якутского госуниверситета в период с 1969 по 1975 гг. под руководством кандидата педагогических наук И.А. Гусевой: исследовался уровень физического развития и физической подготовленности школьников различных регионов Якутии (центральные районы, северные и группа вилюйских районов).

В дальнейшем в периоде с 1976 по 1980 годы, факт отставания подтвердился в процессе научного исследования уровня физического развития студентов Якутского Государственного университета, осуществленного под руководством доктора педагогических наук, профессора Н.К. Шамаева.

Поэтому обучение технике выполнение якутских прыжков начинается с обучения правильному (техническому) быстрому бегу.

Дальность прыжка в кылыы и ыстанга зависит от скорости набранного разбега, своевременности и правильности отталкивания, ритмичности выполнения последующих прыжков и приземления.

Последовательность обучения технике национальных прыжков.

1. Обучение технике бега на короткие дистанции. Выработка скорости и скоростной выносливости.

2. Создание у занимающихся представления о технике выполнения якутских национальных прыжков.

4. Показ и объяснение отдельных элементов техники выполнения прыжков.

5. Показ техники выполнения якутских национальных прыжков целиком и их выполнение занимающимися.

6. Физическая и функциональная подготовка, создания необходимой координации движений у занимающихся.

7. Обучение технике выполнения прыжка по элементам: разбег, отталкивание, полет, приземление.

8. Обучение технике выполнения прыжка в целом совершенствовании этой техники, включении в соревнования.

Первый этап. Беговая подготовка. Как уже отмечалось выше, лучшие результаты по якутским прыжкам показывают спортсмены, имеющие высокие результаты в спринтерском беге (в беге на короткие дистанции), а именно на 30, 60 и 100 метров, поэтому главная задача в системе обучения – научить правильной технике быстрого бега.

Второй этап. В системе обучения якутским прыжкам – это показ технике их выполнения, объяснение элементов и выполнение самими занимающимися прыжков с небольшого и среднего разбега.

На этом этапе самым трудным является подбор длины разбега, т.е. выработка умения точно, без снижения скорости, подойти к месту отталкивания и своевременно оттолкнуться. Это достигается очень кропотливой, упорной работой путем многократных повторений.

Существует несколько способов определения длины разбега:

1. Самый простой и распространенный способ. Многие спортсмены начинают подбирать длину разбега с места отталкивания. Они ставят на брусок отталкивания толчковую ногу и начинают разбег в обратную сторону. Достигая наивысшей скорости, совершают отталкивание. Это место отмечается и становится линией начала разбега. Если у них стабильно хороший бег, эта длина может служить постоянным разбегом. Но для ее определения нужно проделать многократное повторения разбега, а также сделать уточнение, корректору.

Раздел: Физкультура и спорт
Количество знаков с пробелами: 115686
Количество таблиц: 8
Количество изображений: 10

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Методика обучения технике якутских национальных прыжков

Охлопков Н.Н., преподаватель ЯПК,

Засл уженный т ренер РС(Я),

Почетный работник физической культуры и спортаРС (Я)

Судья республиканской категории

Якутский народ в древние времена преимущественно занимался охотой, а для этого требовалась очень хорошая физическая подготовка: сила, выносливость и особенно, прыгучесть. Люди стали придумывать упражнения, тренироваться и состязаться между собой. Так появились якутские национальные прыжки: кылыы, ыстанга и куобах.

Кылыы – это десять безостановочных прыжков на одной ноге с разбега на одиннадцатый с приземлением на двух ногах. Длина разбега не ограничивается.

Разбег - сугубо индивидуален и зависит от уровня физической и технической подготовленности прыгуна: чем выше его квалификация, тем длиннее разбег. У большинства прыгунов средняя длина разбега колеблется в пределах 25-35м, если разбег короче, он выполняется интенсивнее. Разбег выполняется с ускорением и достигает максимального уровня к моменту отталкивания.

Отталкивание – нога ставится на брусок для отталкивания на стопу очень быстрым движением. Туловище в этот момент несколько наклонено вперед, это положение обеспечивает наименьшую потерю горизонтальной скорости. Само отталкивание начинается с разгибания в коленных суставах и заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги. Руки в момент отталкивания совершают одновременное маховое движение вперед, тем самым усиливают отталкивание и скачок.

Отталкивание - выполняется при более наклоненном положении туловища. Это способствует лучшему продвижению вперед. Толчковая нога вместо отталкивания ставится на всю ступню. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

После отталкивания маховая нога бедром энергично выносится вперед-вверх. В фазе полета прыгун занимает положение длинного шага (и шаг скачущего оленя). Туловище в фазе полета более наклоняется вперед, руки совершают одновременное маховое движение вперед.

На одиннадцатом прыжке (шаге) весь цикл завершается приземлением на обе ноги с выбрасыванием голеней вперед.

Куобах – одиннадцать безостановочных прыжков, которые совершают, одновременно отталкиваясь двумя ногами с места или с одного-двух предварительных прыжков, или с небольшого (5-9-15 метров разбега).

Приземление в последующих прыжках совершается на полную ступню ног, согнутых в коленном и тазобедренном суставах, с наклоном туловища вперед.

Якутские прыжки – эти динамичный, зрелищный, бурно развивающий вид спорта в нашей республике, но, очень сложные в техническом выполнении циклические упражнения. Техника прыжков заимствована у животных, т.е. они выполняются по аналогии с прыжковыми движениями журавлей, оленей, зайцев. Якутские прыжки являются одним из самых сложных видов прыжков, так как прыжок выполняется одиннадцать раз, где результат и красота полета в основном зависит от техники выполнения прыжка.

В связи с этим особое внимание надо обратит на обучение техники якутских прыжков. Техника - это система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее целесообразно приспособленная для решения основной спортивной задачи с наименьшей затратой сил и энергией в соответствии с его индивидуальными способностями. Техника прыжка – это автоматизированная действия прыгуна, целенаправленно решающая двигательную задачу. В основе современной техники якутских прыжков лежит способность быстрого продвижения вперед, мощного отталкивания при условии экономичности, свободы и естественности движений.

Основными средствами для обучения технике якутских прыжков, являются физические упражнения, которые применяются с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и направленности выполнения физических упражнений.

Эффективность применения этих упражнений на обучения техники якутских прыжков зависит от решения ряда противоречий. Одним из противоречий является то, что, с одной стороны, имеется достаточное количество физических упражнений для обучения техники якутских прыжков, а с другой стороны вообще отсутствует упражнения с учетом на обучения элементов техники якутских прыжков. Отсутствуют методические пособия и.т.д . Некоторые упражнения на занятиях применяются неадекватно, т.е. не учитывая их особенности и направленность. Исходя из этого, возникает проблема - каковы упражнения для обучения технике якутских национальных прыжков.

Физические упражнения - это действие, выполняемое для приобретения и усовершенствование каких-либо физических качеств, умений двигательных навыков. При обучении техники якутских прыжков применяются в основном следующие виды упражнения: имитационные, подводящие, специальные упражнения с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

Опираясь на научных работах Жилкина А.И., Попова Б.Б., Верхошанского Ю.В, Кочнева В.П, Шамаева Н.К, Прокопьева А.Т, Григорьева И.Ю., Сокова В.В. Нами были подобраны следующие

упражнения для обучения технике якутских прыжков.

Имитационные упражнения - это воспроизводящее только по форме какие-либо соревновательные движение или отдельные элементы техника разучиваемого упражнение, но без необходимых динамических усилий. В основном выполняется стоя на месте.

Медленное приседание – подъем на одной ноге с опорой на стенку.

То же на двух ногах на большее время.

Движения ногами как при беге в верхней опоре руками на брусьях, фиксируя число движений одной ногой за 10-20с, отдых между подходами 3 – 5м.

Движения прямыми ногами с широкой амплитудой в опоре на барьерах с нарастающей частотой и сокращением амплитуды до минимальной (45градусов)

Движения прямыми ногами с амплитудой до 90 градусов с переходом на максимальную частоту свободных движений ногами как при беге.

Движения ногами как при беге в висе на кольцах.

Подводящие упражнения - это помогающее постепенно овладеть элементами сложного двигательного навыка.

Прыжки на одной ноге с продвижением вперед, постепенно увеличивая длину прыжков и темп выполнения, внимание на активную работу рук и мягкое приземление.

Прыжки вверх, с двух – четырех шагов разбега с имитацией ударов по мячу рукой, головой бросков в полете.

С двух – трех шагов разбега выставляя далеко вперед ногу, отталкивание одной ногой, с акцентом на вылет вверх, чем активнее разбег и дальше ставится нога для толчка, тем вертикальное и выше взлет.

Прыжки на двух ногах, с помощью партнера взявшись за руки.

Прыжки на двух и одной ноге с давлением руками на плечи партнера стоящим сзади.

То же упражнение, но с помощью партнера за талию.

Прыжки на двух ногах вдвоем с опорой руками на плечи, поочередным давлением на плечи партнера.

Прыжки в полуприседе, на одной ноге взявшись, за руки лицом друг к другу, то же в движении по кругу в обе стороны, то же вперед – назад.

Стоя боком взявшись под локти прыжки с движением в обе стороны, по кругу в обе стороны.

Стоя спиной друг к другу, взявшись под локти, прыжки с движением по кругу в обе стороны.

Прыжки на двух ногах через препятствия (мячи, барьеры), постепенно увеличивая расстояние между ними и их высоту.

Впрыгивание толчком двух ног и взмахом рук на высокую опору (тумбу, поролоновые маты), постепенно увеличивая ее высоту и расстояние до нее от места отталкивания.

То же упражнение, но впрыгивания на одну ногу поочередно.

Спрыгивание с опоры на две ноги с последующим выпрыгиванием вверх, постепенно повышая высоту опоры (30-90см) и активность выпрыгивания.

На двух ногах спрыгивания по ступенькам вниз. Следите за равновесием и осанкой.

Впрыгивания на двух ногах по ступенькам вверх с активным махом руками, постепенно увеличивая число ступенек в одном впрыгивании, то же с отягощением в руках.

Прыжки на одной ноге вниз по наклонной дорожке – склону от 5 до 35 градусов. Следить за вертикальным положением туловища и активным отталкиванием.

С двух – трех – пяти беговых шагов разбега впрыгивание на одну ногу (маховую) на высокую опору.

То же на гимнастическую стенку, постепенно повышая высоту впрыгивания с опорой руками.

С одного – двух – трех шагов разбега толчком одной и энергичным взмахом другой с активным махом рук впрыгнуть на высокую опору, на толчковую ногу.

С одного-трех-пяти шагов разбега оттолкнуться и достать сетку – кольцо, щит возможно выше одной рукой, то же другой рукой, то же с поясом ( 2-4 кг ).

С двух-трех шагов разбега оттолкнуться одной ногой и коснуться головой в полете высокого подвешенного предмета, мах двумя руками вперед, затем в полете руки опустить вниз, то же с тяжелым поясом (3–6 кг).

Прыжки на месте на двух ногах со штангой над головой, на вытянутых руках, то же на одной ноге поочередно. Держим спину прямо.

Бег с удержанием блина (мяча) на вытянутых руках над головой.

Прыжки на двух ногах с партнером на спине – плечах у стенки.

Прыжки на одной ноге с партнером на плечах, держась за стенку.

Выпрыгивание вверх из положения толчковой ноги на повышенной опоре, с отягощением в руках.

Выпрыгивание с 1-2 шагов подхода с отягощением на плечах.

Стоя на тумбочку спрыгивание на толчковую ногу с активным ее разгибанием и высоким взмахом.

Упругие покачивание в широком выпаде со сменой положения ног. То же в положении полушпагата.

В положении лежа на спине упругие покачивания поднятой вверх прямой ногой с сопротивлением предварительно растянутого резинового амортизатора.

В положении стоя на одной ноге подпрыгивания с помощью надавливания другой ногой на повышенную опору (стенку, тумбу)

Стоя на коленях, опускание – поднимание с прямым телом, руки вниз (за головой, вверху), медленно с паузой в наклоне, партнер удерживает за голени.

Стоя на наклонной плоскости подъем на двух стопах (носках) с отягощением на плечах, то же с партнером на спине.

Из положения, стоя на одной ноге энергичный мах руками и ногой с последующим быстрым опусканием ноги и руку и вращением тела, то же с одного – трех шагов разбега и мягким приземлением в полуприсед.

То же с партнером, но подъем на одной ноге, держась за опору с опусканием на пятку. Выполнять только после длинной практики (1 – 3 года).

То же с удерживанием тела в наклоне назад, усложнение достигает перемещением рук от вдоль тела до над головой.

Специальные упражнения – упражнение, выполняемое в тренировочной деятельности и имеющие отдельно биомеханические и физиологические характеристики, сходные с соревновательными упражнениями (по форме или по содержанию).

С двух – четырех шагов разбега отталкивания одной ногой на каждый второй, четвертый шаг с полетом в шаге и приземлением на маховую ногу, с каждым толчком добавлять высоту и дальность полета в шаге, и быстроту выполнения последнего шага с постановкой толчковой ноги.

С разбега 4 – 6 беговых шагов многократные прыжки на одной ноге на дальность и на темп прыжков (до бега прыжками) до 20 -25 отталкиваний в одном подходе.

Контрольный тест десять прыжков с разбега на одной ноге в 6 беговых шагов на дальность и на время. Наибольшее расстояние за меньшее время отражает более высокий уровень мощности отталкиваний. Длину прыжков увеличивать постепенно с каждым подходом, то же с использованием тяжелого пояса, жилета (3 – 6 кг), сочетать прыжки с отягощением и без.

С разбега 4 – 6 беговых шагов многократные скачки на одной ноге с акцентом на большее расстояние или на высокий темп прыжков (крайний вариант – бег скачками на одной ноге). Внимание на активные маховые движения обоих рук.

Контрольный тест – десятикратные скачки с 6 беговых шагов на толчковой и на маховой (слабейшей) ноге, разница в результатах более одного метра требуют обратить внимание на дополнительное укрепление маховой ноги.

admin • 14.09.2013 • 0 Комментариев

Определение вида спорта

Якутские национальные прыжки — традиционный вид спорта жителей республики Саха (Якутия) — состязание в силе, ловкости и выносливости среди мужчин.

Краткое описание истории возникновения

Впервые якутские прыжки упоминаются в путевых заметках историка и натуралиста Герарха Фридриха Миллера во время его второй Камчатской экспедиции в 1744 году. О быстроногих одаренных от природы прыгунах сложены легенды, сказания, о них поется в старинном эпосе народов Севера Олонхо. Состязание прыгунов обязательно проводились вов ремя народного праздника Ысыах (встреча якутского Нового года). На соревнованиях разыгрывались большие призы, вплоть до выдачи замуж любимой дочки.

Якутские национальные прыжки

Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта

В якутских прыжках, как и в любом другом виде спорта, существует ряд четких правил:

1. Все прыжки выполняются одиннадцать раз подряд — безостановочно.

2. Прыжки выполняются с разбега.

3. Прыжки выполняются на 12 отметках, обозначенных брусками ( раньше их заменяли куски березовой коры). Число 12 выбрано неспроста — у народа саха оно считается счастливыми и связано с движением небесных тел.

Описание разновидностей спортивной дисциплины.

Принцип этого вида спорта практически не изменился со временем — прыжки напоминают движения животных и имеют соответствующие названия:

кылыы — танец журавля — скачки на одной ноге;

ыстанга — скачущий олень — прыжки с ноги на ногу;

куобах — заячий прыжок — скачки на двух ногах.

Якутские национальные прыжки

Основные соревнования по данному виду спорта

С 2003 года якутские национальные прыжки регулярно входит в программу первенства России по легкой атлетике среди студентов и Всероссийского фестиваля по национальным видам спорта на призы Василия Манчаары. В 2011 году этот вид спорта был впервые включен в Чемпионат России по легкой атлетики.

Якутские национальные прыжки
Определение вида спорта Якутские национальные прыжки — традиционный вид спорта жителей республики Саха (Якутия) — состязание в силе, ловкости и выносливости среди мужчин.
Краткое описание истории возникновения
Впервые якутские прыжки упоминаются в путевых заметках историка и натуралиста Герарха Фридриха Миллера во время его второй Камчатской экспедиции в 1744 году. О быстроногих одаренных от природы прыгунах сложены легенды, сказания, о них поется в старинном эпосе народов Севера Олонхо. Состязание прыгунов обязательно проводились вов ремя народного праздника Ысыах (встреча якутского Нового года). На соревнованиях разыгрывались большие призы, вплоть до выдачи замуж любимой дочки. Якутские национальные прыжки.

Оценить 1237 0

Якутские национальные прыжки

Определение вида спорта Якутские национальные прыжки — традиционный вид спорта жителей республики Саха (Якутия) — состязание в силе, ловкости и выносливости среди мужчин.

Краткое описание истории возникновения

Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта

Якутский народ всегда занимался охотой, от того, насколько удачной она будет, от смелости и выносливости охотника зависело, будет ли сытым его семья. Поскольку местность Якутии полна кочками, ямками, пригорками, навыки быстро и ловко прыгать помогали охотнику. Для развития умения хорошо прыгать, якуты придумали специальные упражения — так и появились якутские национальные прыжки, которые в последнее время пользуются огромной популярностью среди разных народов. В якутских прыжках, как и в любом другом виде спорта, существует ряд четких правил: 1. Все прыжки выполняются одиннадцать раз подряд — безостановочно. 2. Прыжки выполняются с разбега. 3. Прыжки выполняются на 12 отметках, обозначенных брусками ( раньше их заменяли куски березовой коры). Число 12 выбрано неспроста — у народа саха оно считается счастливыми и связано с движением небесных тел.

Описание разновидностей спортивной дисциплины.

кылыы — танец журавля — скачки на одной ноге;

ыстанга — скачущий олень — прыжки с ноги на ногу;

куобах — заячий прыжок — скачки на двух ногах.

Основные соревнования по данному виду спорта

Читайте также: