Реферат нейролингвистическое программирование как средство помощи человеку в преодолении страхов
Обновлено: 08.07.2024
Как же это возможно, спросите вы? Ведь прошлое уже невозвратно потеряно для нас? К счастью - нет. Все нужные состояния души годами хранятся в нашей памяти и могут быть быстро извлечены при помощи специальных техник. Конечно, при возможности я бы рекомендовал обратиться за помощью к сертифицированному мастеру НЛП, однако при отсутствии такой возможности (предположим, что в вашем городе или селе нет такого, или же стоимость его услуг вам не по карману), некоторые техники можно делать самому.
2. Подумайте, в каком состоянии вы хотели бы находиться в тот момент или какое качество вам бы очень пригодилось в той негативной ситуации (уверенность, решительность, настойчивость, храбрость, творческий настрой и т. д.). Выберите из этого ряда такое качество, при обладании которым вы с честью вышли бы победителем из трудной ситуации.
3. Когда вы подобрали для себя нужные ресурсы, обратитесь к своему прошлому опыту и из множества реальных ситуаций выберете такой эпизод вашей жизни, в котором вы проявляли нужное качество. Постарайтесь выбрать такие воспоминания, которые бы отличались наибольшей ясностью и интенсивностью. (Если вам кажется, что вы не испытывали в своей жизни подобного состояния или не обладали необходимым качеством, можете представить своего знакомого или героя кинофильма, обладающего подобным качеством и мысленно поставить себя на его место).
Третий вариант якоря - зрительный. Это может быть вид определенного предмета (нитка на запястье, носовой платок) или мысленный образ той ситуации, где вы уже когда-то проявляли нужный ресурс.
6. Вернитесь из своих воспоминаний к реальности и проверьте, какой якорь у вас лучше работает (у разных людей зрительные, слуховые или телесные якоря обладают различной силой, и вам нужно определиться, какой из них потом использовать в проблемной ситуации). Сделайте нужный жест и посмотрите, насколько четко к вам приходит искомое чувство, насколько оно выражено. Потом задействуйте звуковой якорь (произнесите ключевое слово) и сравните ощущения. Таким же образом проверьте зрительный якорь. Оцените, какой якорь работает лучше всего. Если сила его воздействия вас не удовлетворяет, вновь вернитесь в прошлое - в ту же самую ситуацию или другую и снова почувствуйте или переживите ощущения уверенности (смелости, спокойствия или др.) Чем большее количество раз вы будете сочетать якорь и искомые ощущения, тем прочнее они свяжутся в вашем сознании и тем надежнее этот якорь будет их вызывать в будущем.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХОВ
6
1.1. Теоретические подходы к исследованиям страхов 6
1.2. Понятие, виды, особенности страхов 12
1.3. Особенности НЛП как средства избавления от страхов 15
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ И ПРОГРАММА ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1. Процедура исследования 20
2.2. Описание выборки 20
2.3. Описание методов исследования 21
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
3.1. Первичные результаты исследования 24
3.2. Рекомендации по коррекции страхов 31
3.3. Анализ эффективности нейролингвистического программирования как средства преодоления
страхов
34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 53
Фрагмент для ознакомления 2
ВВЕДЕНИЕ
Наша психика и наше тело-одно неразделимое целое. Можно с уверенностью сказать, что нет
телесных болезней без психических отклонений, возникающих в результате них, и нет
психических расстройств, которые не вызывали бы телесных симптомов.
Сильные эмоциональные нарушения дезориентируют, разрушают адаптивные действия
организма. Было замечено, что стрессовые ситуации вызывают сужение сосудов, что приводит к
сердечным приступам, сердечным аритмиям и инсультам.
Актуальность исследования обусловлена тем, что вся история человечества, от древнейших
времен до наших дней, полна попыток преодолеть свой страх, уменьшить, преодолеть или
обуздать его. И гораздо легче ответить, чего человек не боится, чем перечислить все, чего он
боится.
Все люди, так или иначе, подвержены страхам. Нет абсолютно бесстрашных людей. Но некоторые
уверены, что справятся со своими страхами, в то время как другие не могут их преодолеть. Одни
люди боятся одиночества, другие-неизбежности смерти, третьи-замкнутого пространства,
четвертые-высоты, четвертые-мышей, пауков и т. д. И это связано с тем, что, перенося страх на
безобидные объекты, легче избежать истинного источника своего страха.
В моменты страха человек полностью выпадает из окружающей его объективной реальности и не
способен сосредоточиться ни на одном из внешних факторов.
Испытывая приступ страха, человек может дрожать всем телом, впадать в ступор,
перевозбуждаться, паниковать. Постоянно находясь в состоянии страха, человек испытывает
болезни почек, учащенное сердцебиение, спазмы и боли в животе, затрудненное дыхание,
сухость во рту, синдром постоянно мерзнущих ног и рук, спазмы в гортани, тяжесть в груди и др. И
вот, не избавившись от страхов, человек не может действовать эффективно, не может иметь
здорового, физически сильного тела.
Нейролингвистическое программирование - это область практической психологии, изучающая
структуру субъективного опыта людей, разрабатывающая язык его описания, раскрывающая
4
механизмы и методы моделирования опыта с целью совершенствования и передачи выявленных
моделей другим людям.
НЛП изучает структуру того, как люди думают и воспринимают окружающий мир. Суть НЛП
заключается в согласовании индивидуального субъективного опыта человека с его внешним
поведением, то есть НЛП носит в основном личностный характер.
В качестве гипотезы выдвигаются следующие утверждения: НЛП является одним из наиболее
эффективных методов коррекции страха и способствует положительной динамике в его
устранении.
Объект исследования: особенности личностей, испытывающих страх.
Предмет исследования: НЛП как средство избавления от страхов.
Гипотеза исследования: наличие страхов уменьшается благодаря использованию НЛП-терапии.
Цель исследования: изучение особенностей использования НЛП как средства избавления от
страхов.
Задачи исследования:
-рассмотреть теоретические подходы к исследованиям страхов;
-исследовать понятие, виды, особенности страхов;
-изучить особенности НЛП как средства избавления от страхов;
-определить процедуру исследования;
-описать выборки и методы исследования;
-проанализировать первичные результаты исследования;
-разработать рекомендации по коррекции страхов;
-выполнить анализ эффективности нейролингвистического программирования как средства
преодоления страхов.
Научная новизна данной работы заключается в сложности подхода к изучению языковых приемов
нейролингвистического программирования с лингвистической точки зрения, поскольку до сих пор
не существует последовательного теоретического объяснения и последующего обоснования
существующих методов нейролингвистического программирования, а также описания
особенностей действия убеждений с помощью рефрейминга для окончательного понимания и
создания общей теории нейролингвистического программирования.
Теоретическая значимость работы определяется вкладом в развитие теории функционирования
методов нейролингвистического программирования и теории коммуникации, информационноречевого воздействия, а также в прагмалингвистику, текстовую прагматику и когнитивную
лингвистику.
Практическая значимость исследования определяется тем, что материалы и результаты
исследования могут быть применены специалистами и менеджерами, маркетологами при
5
разработке кампаний и корпоративной рекламы, а также преподавателями в ходе лекций и
семинаров по психолингвистике, теориям коммуникации и речевого воздействия, психологии
маркетинга и межкультурной коммуникации. Показана ценность работы в изучении языковых
приемов реализации нейролингвистического программирования на обширном практическом
материале.
Методики исследования: методика М. Либовица для оценки симптомов социофобии; опросник
социальной тревожности SAQ-A30; методика Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина для определения
уровня тревожности.
Структура выпускной аттестационной работы. Работа состоит из введения, трёх глав, заключения и
списка использованной литературы. Работа изложена на 59 страницах, содержит 22 таблицы, 13
рисунков и 6 приложений. Список литературы включает 38 источника.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХОВ
1.1. Теоретические подходы к исследованиям страхов
Анализируя психолого-педагогическую литературу в рамках проблемы страхов, можно сделать
вывод, что многие отечественные и зарубежные ученые занимались изучением проблемы
страхов. Исследования Дж. Боулби характеризуются широким раскрытием причин возникновения
детских страхов. Он выделил врожденные детерминанты ужаса, которые он называет
"естественными стимулами и их производными". "Предположительно производные стимулы в
более быстром темпе подвержены изменениям в опыте. Естественными стимулами страха
являются: одиночество, странность, неожиданное приближение, неожиданное изменение
стимула, высота и боль. Стимулы страха: темнота, животные, неизвестные вещи и неизвестные
люди. Кроме Боулби, многие другие авторы показали, что существует связь между естественными
стимулами страха и возрастом, то есть они зависят от процессов развития и созревания. Весь
набор причин возникновения страхов был разделен Б. Споком на 4 группы: интенсивность,
новизна, эволюционно развитые сигналы опасности и причины, проявляющиеся в социальном
воздействии.
Боль и громкий звук считаются примерами очень интенсивных стимулов, а неизвестные вещи или
люди иногда вызывают страх из-за своей собственной новизны.
В принципе, любая эмоция обладает способностью вызывать страх. Сходство
нейрофизиологических механизмов с эмоцией страха приводит к тому, что их часто считают
активаторами. По словам Е.Г. Макаровой, "неожиданное освобождение от долгого сильного
страха, если оно произошло в полной мере, приводит к радости, если в неполной мере – к
возбуждению.
Воспоминание или предвосхищение страха само по себе считается необходимым для того, чтобы
вызвать страх.
6
Страх понимается как реакция ребенка в результате осознания или угрозы собственной
биологической и личностной целостности близких ему людей.
Страх основан на инстинкте самосохранения, имеет защитный характер и будет сопровождаться
явными физическими изменениями в высшей нервной деятельности, отражается на частоте
пульса и дыхания, кровяном давлении, желудочном соке.
Конечно, появление страха - это реакция на угрожающее действие. Отмечается, что существуют
две угрозы, которые имеют универсальный и одновременно фатальный характер в своем исходе.
Это такие угрозы, как смерть и крах жизненных ценностей, которые противостоят жизни,
здоровью, самоутверждению, личному и социальному благополучию. Однако, помимо последних
выражений, страх постоянно подразумевает переживание некой реальной или воображаемой
угрозы.
Страх нельзя отождествлять с тревогой. Страх - это очень специфическая, специфическая эмоция,
достойная быть выделенной в отдельную группу. Тревога - это комбинация или паттерн чувств, и
чувство страха-это только 1 из них.
Тревога - это предчувствие угрозы, состояние тревоги.
Люди, которые ничего не боятся, - это абсолютная противоположность тем, кто боится. У тех и
других есть 1 общая черта – нарушение инстинкта самосохранения. Если же отмечается наличие
страхов, то можно говорить о его преувеличении, в "бесстрашном" - о его уменьшении или
полном отсутствии.
Несмотря на то, что страх является интенсивно выраженной эмоцией, его нормальный,
естественный и патологический уровни различаются.
Традиционно проявления страха носят кратковременный и обратимый характер и исчезают с
возрастом, в основном не влияя на характер человека, его поведение и взаимоотношения с
другими людьми. Более того, существуют такие формы страха, которые являются защитным
механизмом, позволяющим избежать контакта с объектом страха.
Если речь идет о патологическом страхе, то он выражается в крайней, драматической форме
(ужас, эмоциональный шок, потрясение). Она также характеризуется длительным, тяжелым
обратимым течением, непроизвольным, то есть абсолютно не контролируемым со стороны
сознания. Кроме того, патологический страх отрицательно влияет на характер личности,
возникают трудности в межличностных отношениях и социально-психологической адаптации
личности.
Если сравнить ребенка с детенышем любого животного, то он отмечен своей наибольшей
беспомощностью, ему требуется максимальное время, чтобы выжить. Раскрытие генетической
программы человека возможно только при наличии определенных социальных условий для этого.
Некоторые типологические свойства высшей нервной деятельности способствуют возникновению
страха. Прежде всего, мы можем назвать эмоциональную чувствительность и, в тесной степени,
связанную с ней, впечатлительность. Эти свойства сходны с эмоциональной памятью и
способствуют тому, что некоторые жизненные события запечатлеваются ярко и образно. Таким
образом, выражением повышенной восприимчивости является эмоциональная ранимость и
ранимость, люди с подобными особенностями высшей нервной деятельности "принимают все
7
близко к сердцу и легко расстраиваются", не способны реагировать агрессивно. Люди,
подверженные страхам, не склонны внешне, открыто выражать свои чувства и переживания, они
"держат все при себе".
По мнению Ю.В. Щербатых, человек, внезапно оказавшийся в ситуации, способствующей
проявлению его возрастных страхов (темнота, одиночество, замкнутое пространство), очень
напуган. Испуг приводит к тому, что происходит стрессовое перенапряжение определенного
психического состояния, его психических процессов и формирование стойкой доминанты страха.
Сильным эмоциональным потрясением для ребенка, например, может быть безответный крик о
помощи, плач, отчаяние, ужас. В результате такого стресса может развиться заикание, которое в
дальнейшем может проявляться в ситуациях, когда нет поддержки со стороны взрослых
(аналогично страху одиночества), в тесном окружении незнакомых людей (аналогично страху
замкнутого пространства) или в большой, безличной и потому пугающей аудитории (аналогично
связанным с этим страхам одиночества и открытого пространства).
Школьный возраст - это возраст прекращения инстинктивных и социально опосредованных
страхов. Инстинктивные страхи в основном называют эмоциональными формами страха, то есть
страхом, который воспринимается как угроза жизни. Социально обусловленные формы страха -
это интеллектуальная обработка инстинктивных страхов. В отличие от тревоги, которая
проявляется в определенных ситуациях, тревога-это уже более социально обусловленное
психическое состояние. В связи с этим страх и тревога чаще наблюдаются в дошкольном возрасте,
а тревога и тревога – В подростковом. Особенности школьного возраста обусловлены такой же
степенью частотности проявлений страха и тревоги, как страх и тревога.
По мнению В. С. Мухиной, ведущим страхом в этом возрасте является страх "не быть тем", о ком
хорошо говорят, кого уважают, ценят и понимают. То есть это страх несоответствия социальным
требованиям (или нескольким) ближайшего окружения. Самое близкое окружение можно назвать
школой, окружением сверстников, семьей. Среди специфических форм страха "быть не тем
человеком" можно отметить такие, как: страх не успеть вовремя, опоздать, сделать что-то не то,
пойти не тем путем, страх осуждения и наказания. Появление этих страхов свидетельствует о
возрастающей социальной активности, о том, что такие чувства, как ответственность, долг, долг и
так далее становятся все более прочными, то есть все это указывает на то, что качества,
объединенные в понятии "совесть", являются центральным образованием данного возраста.
Важно отметить, что этот страх может сохраняться и в зрелом возрасте.
Как правило, нет страха ходить в школу у детей, которые чувствуют себя любимыми, обладают
такими личностными характеристиками, как уверенность в себе, активность, любознательность,
желание самостоятельно справляться с учебными проблемами и налаживать отношения со
сверстниками.
По мнению Р. В. Овчаровой, основным источником давления в младшем школьном возрасте
является Контрольная работа. Дети часто переживают по поводу написания такого произведения,
понимая, что может возникнуть вопрос, ответа на который они не знают или не помнят. Такие
переживания негативно влияют на саму способность написать хорошее произведение: часто
ребенок, знающий ответ на вопрос, может быть настолько возбужден, что в сочетании с
ограничением времени это не дает очень хорошего результата. Из-за этой захватывающей
атмосферы вы часто можете наблюдать, как школьник совершает глупые ошибки. Контрольная
работа-это типичный случай запугивания себя, когда в голове постоянно крутятся мысли о том, что
8
"я не справлюсь" или "я не успею". Это усиливает возбуждение, и вскоре ребенок попадает в
ловушку издевательств, с трудом может сосредоточиться на самой задаче.
Некоторые дети панически боятся ошибиться при подготовке уроков. Этот страх также вызван
отношением родителя и возникает при педантичной проверке домашних заданий и
драматическом отношении к ошибкам ребенка. Даже если нет конкретного наказания для
ребенка, психологическое наказание все равно присутствует.
Для ребенка младшего школьного возраста оценка-это не просто оценка конкретной
успеваемости. Субъективно ребенок воспринимает ее как оценку всей личности в целом.
В некоторых случаях страх перед школой вызван тем, что у ребенка возникают конфликты со
сверстниками, он может бояться физической агрессии с их стороны. Это особенно характерно для
мальчиков, которые эмоционально чувствительны, часто болеют или ослаблены. Особенно для
тех, кто перешел в другую школу, коллектив, где уже произошло "распределение сил".
По словам Л.Д. Столяренко, для школьников, помимо "школьных" страхов, характерен страх
перед стихией. Ребенок может бояться определенных природных катаклизмов, таких как: буря,
ураган, наводнение, землетрясение. Такие страхи возникают не случайно, а связаны с возрастом,
склонностью верить в "роковое" стечение обстоятельств, "таинственные" явления, предсказания и
суеверия. В этом возрасте некоторые школьники переходят на другую сторону улицы, увидев
черную кошку, верят в тринадцатое число, счастливые билеты.
1.2. Понятие, виды, особенности страхов
Страх основан на инстинкте самосохранения, имеет защитный характер и будет сопровождаться
явными физическими изменениями в высшей нервной деятельности, что отражается на пульсе и
частоте дыхания, кровяном давлении и желудочном соке.
Чувство страха возникает в ответ на действие угрожающего стимула. Страх всегда подразумевает
субъективную оценку ситуации. Осознание угрозы, ее понимание создается в процессе
жизненного опыта и межличностных отношений, когда определенные раздражители,
безразличные ребенку, равномерно угрожают и пугают его. Существует травматическое
переживание (испуг, боль, болезнь, конфликты и т. д.). Очень распространены привитые страхи,
источником которых принято считать взрослых, окружающих ребенка.
Ведущим страхом в младшем школьном возрасте является страх "не быть тем", о ком хорошо
говорят, уважают, ценят и понимают. Другими словами, дети в это время боятся несоответствия
социальным требованиям своего ближайшего окружения, будь то средняя школа, окружение
сверстников или семья. Некоторые формы страха "быть не тем человеком" - это страх не успеть
вовремя, сделать что-то не так, быть осужденным или наказанным. Эти страхи свидетельствуют о
повышении социальной активности, формировании чувства долга, ответственности, то есть
9
внутренних инстанций, которые объединяются в понятие "совесть", которое становится
центральным психологическим образованием данного возраста.
В этот период у детей часто возникают школьные страхи. Для этого есть много обстоятельств.
Иногда родители на собственном опыте испытывают дидактогенный страх и внушают этот страх
детям (выполняют за них задания или чрезмерно контролируют их). В результате у детей
Фрагмент для ознакомления 3
Пример готовой дипломной работы по предмету: Психология
1. Теоретические аспекты изучения проблемы возможности использования технологий НЛП в преодолении тревожности
1.1. Тревожность как психологический феномен
1.2. Нейролингвистическое программирование как психологическое направление
1.3. Возможности использования техник НЛП в работе с тревожностью
Выводы по 1 Главе
2. Эмпирическое изучение возможностей использования техник НЛП в преодолении тревожности
2.1. Этапы и методы исследования
2.2. Разработка коррекционной программы по снижению тревожности с использованием техник НЛП
2.3. Проверка эффективности коррекционной работы
Выводы по 2 Главе
Выдержка из текста
1. определить процессуальный статус и полномочия эксперта; 2) рассмотреть условия и порядок назначение судебной экспертизы;
3. изучить содержание заключения эксперта и вопросы его оценки следователем.
Рекламой принято называть оплаченную форму неличностного представления туристического продукта и формирования спроса на него, а так же формирование положительного имиджа туристского предприятия. Современный этап развития туристского рынка характеризуется тем, что традиционные виды конкуренции, связанные с ассортиментом турпродукта или предлагаемых услуг, себя исчерпали. Основным направление конкуренции становится обеспечение качества предлагаемых услуг.
Интернет как средство обучения в биологии
Предмет: Исследование влияния развивающих игр как средства повышения личностной готовности детей к школе.
Они могут происходить как между сослуживцами, так и между самыми близкими людьми. В межлич-ностном конфликте каждая сторона стремится отстоять свое мнение, дока-зать другой ее неправоту, люди прибегают к взаимным обвинениям, нападкам друг на друга, словесным оскорблениям и унижениям и т.
В это время в общении ребенка со сверстниками возникают довольно сложные взаимоотношения, существенным образом влияющие на развитие его личности. Знание особенностей отношений между детьми в группе детского сада и тех трудностей, которые у них при этом возникают, может оказать серьезную помощь взрослым при организации воспитательной работы с дошкольниками.
Охарактеризовать витрину как средство рекламной коммуникации.Первая глава посвящена витрине как средству рекламной коммуникации, ее целям, задачам и функциям.Третья глава посвящена особенностям процесса оформления торговых витрин и принципам эффективности витрины как рекламного средства в системе рекламной коммуникации.
Развитие речи детей дошкольного возраста является одной из наиболее важных и сложных проблем отечественной педагогики и психологии, так как дает представление не только об общих закономерностях развития ребенка, но и об особенностях становления личности дошкольника. Овладение родным языком как средством и способом общения и познания является одним из самых важных приобретений ребенка в дошкольном детстве. Разные ситуации общения требуют развитых коммуникативных и диалогических умений, формирование которых у дошкольников, с одной стороны, определяются развитием общения, а с другой стороны, обусловлено процессом освоения речи как деятельности, заключающееся в использовании языка для коммуникации.
Методы исследования: анализ научной литературы по теме исследования, структурный анализ организации информационной работы исследуемого социума, контент-анализ информационных сигналов на базе информационных поводов.
Список литературы
1.Астапов В.М. Функциональный подход к изучению состояния тревоги //Тревога и тревожность. – СПб., 2001. с. 156 – 165
4. правил НЛП для жизни в кайф. – М., 2008
3.Бакиров А.К. Как управлять собой и другими с помощью НЛП. – М., 2008
4.Бакиров А. НЛП игры, в котороых побеждают женщины. – М., 2008
5.Бакиров А. Разговорный гипноз. – М., 2011
6.Бендлер Р., Гриндер Д., Сатир В. Семейная терапия и НЛП. – М., 1999
7.Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л., 1988
8.Бондаренко А.Ф. Психологическая помощь: теория и практика. – М., 2000
9.Гагин Т.В., Козакевич С.С. Модели НЛП в работе психолога. – М., 2002
10.Гаррат Т. эффективный тренинг с помощью НЛП. – СПб., 2001
11.Деркс Л., Холландер Я. . Сущность НЛП. Ключи к личностному развитию. – М., 2000
12.Горин С.А. НЛП: техники россыпью. – М., 2000
13.Дилтс Р. Моделирование с помощью НЛП. – СПб., 2000
14.Дилтс Р. НЛП: управление краетивностью. – СПб., 2003
15.Дилтс Р. Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП. – СПб., 2001
16.Елисеев О.П. практикум по психологии личности. – СПб., 2000
17.Изард К.Э. Психология эмоций. – СПб., 2000
18.Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб., 2001
19.Китаев-Смык Л.А. Психология стресса — М., 1983
20.Ковалев С.В. Перепрограммирование собственной судьбы. – М., 2000
21.Коледа С.В. Моделирование бессознательного. – М., 1999
22.Кьеркегор С. Страх и трепет //Тревога и тревожность. – СПб., 2001. с. 7 – 17
23.Майерс Д. Социальная психология. – СПб., 1999
24.Маклаков А.Г. Общая психология. – СПб., 2001
25.Мэй Р. Краткое изложение и синтез теорий тревожности //Тревога и тревожность. – СПб., 2001. с. 215 – 223
26.Мэй Р. Проблема тревоги /Пер. с англ. А.Г. Гладкова. – М., 2001
27.Найт С. НЛП на работе. Различия, которые выжны в бизнесе. – М., 2007
28.О’Коннор Дж., Лейджес А. Коучинг с помощью НЛП: Практическое руководство по достижению поставленных целей. – М., 2008
29.Прихожан А.М. Изучение личностной тревожности в контексте теории Л.И. Божович //Формирование личности в онтогенезе. Сб. науч. тр. – М., 1991. с. 89 – 98
30.Прихожан А.М. Причины, профилактика и преодоление тревожности. //Психологическая наука и профилактика. – 1998. — № 2. — с.11-17
31.Психология личности в трудах отечественных психологов /Сост. Л.В. Куликов. – СПб., 2000
32.психология человека от рождения до смерти / Под общ. ред. А.А. Реана. – СПб., 2002
33.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – СПб., 1999
34.Словарь практического психолога / Сост С.Ю. Головин. – Минск, 1998
35.Спилбергер Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги //Стресс и тревога в спорте. – М., 1983
36.Тревога и тревожность / Сост. и общ. ред. В.М. Астапова. – СПб., 2001
37.Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально – психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., 2002
38.Холл М., Боденхамер Б. НЛП – мастер: полный сертификационный курс. — СПб., 2006
39.Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ. — М., 2004
Объектом религиозного, философского осмысления феномен страха является уже с древности, как одно из наиболее ярких и при этом значимых проявлений эмоциональной сферы человека. Основные взгляды на сущность и природу страха, условия его возникновения и роль в жизни человека представлены в трудах многих философов таких как Б.Спиноза, Декарт.Р, Кант.И, учёных различных психологических школ и направлений Уотсона.Дж, Холла.С, Фрейда.З, Адлера.А,Роджерса.К, Кемпински.А, в теориях эмоций Вундта.В, Джеймса.У, Изарда.К и концепциях страха Кагана.Дж. Большая часть работ российских учёных по проблеме страхов опираются на исследования В.Н.Мясищева, И.П.Павлова, С.Т.Шатского, В.И.Гарбузова, А.С.Спиваковской. В психотерапевтическом направлении этой тематика освещается у А.И.Захарова, Ю.В.Климаковой, О.Е.Хухлаевой, в рамках экстремальной психологии Ц.П.Короленко, В.И.Лебедева, В.С.Мухиной и др.
Давайте разберемся, что подразумевается в современной психологической науке под феноменом страха и механизмами его возникновения.
В словаре В.П. Зинченко и Б.Г. Мещерякова указано, что страх это отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищающим его ценностям [4].
Е.П. Ильин рассматривает страх как эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия. Однако, как утверждает автор, если для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно, то для человека как социального существа страх может стать препятствием для достижения поставленных им целей [3].
На свой собственный эмоциональный опыт опирается страх появившийся в результате сильнейшего эмоционального переживания, научения, причем с одной попытки. Такой страх называется фобия, для него характерна мгновенная скорость обучения и всегда внешний агрессор, что и является, главным отличаем фобии от других страхов. Единичное переживание, за счет механизма обобщения, превращается во множество внешних агрессоров – опасными становятся ВСЕ собаки, лифты, самолеты..…
И так, как было сказано выше, страх, паническая атака или фобическая реакция могут возникнуть в результате научения на базе реальной или воображаемой опасности. [4].
То, что касается реальных событий, механизм возникновения страха достаточно понятен: в коре головного мозга организуется нейронная цепочка связывающая событие и эмоциональную реакцию на него. Как же может возникнуть чувство страха при отсутствии агрессора, когда человек находится в комфортном, защищенном пространстве?
Кто или что может освежить нашу память, включить следовую деятельность? Известно, что в основе нашего обучения и формирования привычек лежит способность мозга выстраивать ассоциативные связи между внешними стимулами и внутренней информацией, эмоцией, помогающие нам понимать все явления внешнего мира. Такие ассоциативные цепочки в NLP называются Якоря. Любое явление внешнего мира, вызывающее эмоцию, как положительную, так и отрицательную и есть тот самый Якорь.
Если мы вернемся к нашему вопросу о причинах переживания страха, то благодаря выше описанному механизму и проявляется уникальная способность человека, при отсутствии агрессора начать испытывать дискомфорт.
Например, человеку страдающему фобией, не надо оказаться радом с собакой, чтобы ее испугаться, достаточно только подумать о ней – уже страшно …. При клаустрофобии, не надо заходить в лифт, достаточно подумать, о том, что надо в нем ехать – и человек уже задыхается.
Страх, который возникает в настоящем, при отсутствии агрессора, показывает, что мы реагируем не на само событие, а на воспоминание об этом событии, на, те картинки, звуки и чувства, которые смогла сохранить следовая деятельность коры головного мозга.
Как помочь людям, что можно с этим сделать? Вот вопрос, на который направлен научный и практический интерес психотерапии.
С точки зрения концепции NLP - помнить можно по-разному! Например, основоположники данного направления в психотерапии Р.Бендлер и Дж. Гриндер, работая в клинике неврозов, выявили следующую особенность кодировки событий у пациентов – приятные события те вспоминали диссоциированно, в виде картинок, находящихся далеко, маленькими и тёмными, в то время как негативные события - виделись рядом, цветными и ассоциированными. Напомню, что люди, умеющие именно так, кодировать и сохранять информацию, оказались в клинике неврозов. И, конечно, нам с Вами логично предположить: что для выздоровления, надо просто поменять эти картинки местами: негативные отодвинуть, выйти из них, сделать их маленькими и черно-белыми, а приятные – приблизить и раскрасить, т.е. перекодировать сохранение информации, научиться ПОМНИТЬ ПО-ДРУГОМУ[2].
Именно на таких возможностях мозга и построены техники NLP, помогающие изменять отношения клиентов к стрессорам, вызывающим фобические реакции, страхам, неприятным ситуациям.
А, Вы, как кодируете свой опыт? Подумайте по очереди, с начало о приятной ситуации, а потом о нейтральной. Где появляются картинки, какого они размера, цвета, вы внутри ситуации или смотрите со стороны? Подвигайте эти картинки, ближе дальше, поиграйте с цветом, а потом верните все на прежнее место. Как менялись Ваши ощущения, чувства? Поздравляю, теперь и Вы приобщились к волшебникам, умеющим ВЫБИРАТЬ, что и как помнить! Бояться или опираясь на свой опыт идти дальше!
Московский городской психолого-педагогический университет
Факультет психологического консультирования
Выполнила:
студентка 2 курса группы ПК 2.1
Савинова Анна Дмитриевна
Научный руководитель:
кандидат психологических наук
Борис Аркадьевич Воскресенски
Глава I.2 Клиническая картина фобий
Ведущим симптомом в клинической картине фобий является приступообразно возникающее чувство страха (1). В попытке предотвратить мучительное переживание страха больные стараются избегать ситуаций, провоцирующих его возникновение (1). Обычно, при фобиях критическое отношение к своему болезненному состоянию сохраняется, что является дифференциально - диагностическим признаком невротического уровня расстройств (1). Только на высоте аффекта страха на короткий период критика может утрачиваться, и тогда больной, действительно, уверен, что "немедленно умрет от инфаркта", "скончается от кровоизлияния в мозг" или "погибнет от заражения крови".
Особенности клинической картины во многом определяются содержанием навязчивых страхов (1). Так, у больных со страхом пространства и перемещения в нем встречается боязнь открытых пространств (агорафобия), небольших замкнутых помещений (клаустрофобия), общественного транспорта, машин, толпы, лифта и т. п. Попадая в указанные места, больные испытывают чувство тревоги и страха, сопровождающиеся выраженной вегетативной симптоматикой (одышка, сердцебиение, тошнота, холодный пот, обмороки и т. п.), что заставляет их избегать этих ситуаций (1). На пике переживания страха критика к своему состоянию, как правило, резко снижена (1). Больные пытаются сопротивляться страху, ищут способы борьбы с ним (1). Так, например, в автобусе они садятся ближе к кондуктору, в метро входят в первый вагон, стремятся занять место у окна или поближе к выходу (1). Часто такие больные выбирают специальные маршруты, где по пути имеются медицинские учреждения или аптеки.
5. Закрепление новой стратегии
Предложите клиенту совершить указанную выше последовательность действий с образами №1 и №2 (4). Если на каком-нибудь этапе этой работы он будет испытывать затруднения, то вы можете сначала отдельно обучить его нужному навыку, например ассоциации – диссоциации, изменению яркости образа или его размера (4). Когда клиент легко сможет проделать все действия в удобной для него скорости, предложите ему совершать каждый последующий этап быстрее, чем предыдущий (4). Для этого вы можете помогать ему, обозначая ускорение движения вашей рукой (если глаза его открыты) или голосом (4). При достижении максимального ускорения клиент делает еще 5-10 повторений, каждый раз очищая между ними внутренний экран (4).
6. Проверка новой стратегии
1. Предложите клиенту вспомнить образ визуального ключа и калибруйте его физиологию (4). Отличается ли это состояние на 1-ом шаге техники? Также узнайте, насколько легко клиенту удерживать образ визуального ключа (4).
2. Поведенческая проверка (4). Предложите клиенту сделать что-нибудь, что раньше запускало его привычку (4). Как легко он может теперь останавливать автоматическое поведение и управлять им (4)?
7. Подстройка к будущему
Объясните клиенту (помня о семантике), что данная техника не избавляет его от старого поведения, а даёт ему свободу управлять им (4). Выясните, сможет ли клиент, если ему будет очень нужно, свободно воспользоваться старым поведением, сохраняя при этом контроль над ним (4). Конгруэнтно подготовьте клиента к возможности возвращения старого поведения, как сигнала к поиску не найденых вторичных выгод и продолжения работы с ними (4).
Приведём пример того, как бы звучала возможная инструкция клиенту при лечении фобии:
Прежде всего усвойте и объясните самому себе два момента:
Большинство людей приобретает фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой. То, что для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.
Та часть вас, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию, - это важная и ценная часть, и вы хотите сохранить ее способность защищать вас в опасных ситуациях - однако отшлифовав и усилив эту ее способность путем обновления информации.
Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы перепугались или о том, что случилось, когда у вас появилась фобия.
Диссоциируйте самого себя, как бы "разнесясь" в три места.
Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация) и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация)
А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разведите для себя эти три места.
Организуйте для себя просмотр черно-белого "фильма".
Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму - так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, остановите фильм, но оставьте глаза открытыми.
Создайте просмотр фильма в обратном порядке.
Теперь войдите ("впрыгните") в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в п. 4 и 5 несколько раз.
Проверка и подстройка к будущему.
Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции.
Заключение.
Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени.
Народ, можно читать ток заключение, т.к. остальное вы наверняка знаете.
Мне интересно Ваше мнение, насколько НЛП эффективно? Быть может я упустила какие-то опасности.. Какие методы лечения навязчивых состояний Вы считаете более эффективными?
Снова я со своим самоваром. НЛП - это классно, но результат очень зависит от мастерства консультанта, который делает технику - все же фобия - это комплексная проблема; если сделать только взмах или БЛФ фобия может через какое-то время вернуться.
На сегодняшний день наиболее быстрым и эффективным методом лечения навязчивых состояний, да и вообще решения различных проблем психологического характера, считаю ПЭАТ, в частности технику "крутилка"
В лечении ПРИОБРЕТЕННЫХ фобий НЛП эффективен на 100%
Максим - только в случае грамотного консультанта.
Иначе - крайне высока вероятность возвращения фобии через какое-то время
Предлагаю не выходить за рамки контекста, т.к. речь идет об НЛП, а не консультанте.
Читайте также: