Реферат на тему закаливание дошкольников в доу и семье

Обновлено: 04.07.2024

Вложенные файлы: 1 файл

курсовая работа.docx

Введение

Основы будущей жизни, как известно, закладываются в раннем детстве, и потому укрепление здоровья детей дошкольного возраста является приоритетным направлением. В дошкольном образовательном учреждении первостепенной задачей является охрана и укрепление здоровья детей. Работа педагогов нацелена на поддержание у ребёнка бодрого, жизнерадостного настроения, совершенствование всех функций организма, полноценное физическое развитие, воспитание интереса к различным доступным видам двигательной деятельности, формирование основ физической культуры.

Предмет исследования – закаливание как средство оздоровления детей шестого года жизни.

Цель данной работы – выяснить роль закаливания детского организма в системе оздоровительной работы с детьми шестого года жизни.

В процессе исследования были поставлены следующие задачи:

1. Проанализировать научно-теоретическую литературу по теме закаливания детей дошкольного возраста;

2. Провести экспериментальное исследование применения закаливания детей.

3. Обосновать эффективность проведенной экспериментальной работы.

Цель: охрана и укрепление здоровья ребенка, развитие интереса к физическим упражнениям, стремления улучшать двигательные умения, правильно и точно выполнять движения, анализировать свои действия, сопоставлять их с образцом.

1. Укреплять здоровье, улучшать общую физическую подготовленность детей, удовлетворять биологическую потребность в движении, создавать положительный эмоциональный тонус.

2. Формировать жизненно необходимые виды движений и навыки правильного их исполнения.

3. Развивать физические качества: ловкость, координационные способности, общую выносливость.

4. Знакомить детей со спортивными играми и упражнениями, событиями спортивной жизни страны, закладывать азы правильной спортивной техники.

5. Развивать у детей умения быть организованными, инициативными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.

6. Создавать условия для полноценного развития возрастных функций, адаптационных способностей организма, физической и умственной работоспособности.

7. Формировать интерес к активной двигательной деятельности и потребность в ней, представление о пользе занятий физическими упражнениями и играми, основных гигиенических требованиях и правилах[15].

Гипотеза данного исследования основывается на предположении о том, что использование закаливания в процессе оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста будет способствовать укреплению здоровья ребенка и снижение заболеваемости детей.

Теоретическую основу курсовой работы составляют материалы по исследованию особенностей и механизмов закаливания детей дошкольного возраста.

В работе для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: индивидуальные беседы, обработка полученных данных.

Практическая значимость курсовой работы заключается:

- в исследовании роли закаливания процедур в жизни ребенка;

- в исследовании эффективности закаливания в системе оздоровительной работы с детьми четвертого года жизни.

История развития человека всегда была связана с природными процессами, происходящими на Земле. Уже имеется достаточно доказательств, что Вселенная, Земля и Человек имеют единые качества, они схожи между собой во многих отношениях. Любое отклонение от природного ритма вызывает напряжение, борьба в природе порождает конфликты и приближает к смерти.

Как бы ни казалось, что природный образ жизни человека является логичным и само собой разумеющимся, все равно перед родителями и обществом встает вопрос — каким воспитать ребенка, чтобы он не болел, разумно развивался, был счастливым? И если на память придут личные воспоминания детства, радость купания в прудах, речках, обжигающая роса и свежий ветер которого заложили то, чем сейчас, как багажом, живем — есть надежда, что в это войдут и наши дети.

Возврат к природе, о котором так много говорят, дает ребенку новые качества, его мышление становится более разумным и гибким. Учиться в природе гораздо важнее, чем в школе, пионерском лагере или компьютерном центре. Здесь закладываются основы здоровья человека.

Внедрение в детских садах закалки–тренировки заключается в предложении нового практического взгляда на роль человека в природе, в формировании основ природного мышления, которое отражается в совершенствовании тела и гармоничном развитии психологии человека в единстве с природными явлениями.

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА

Единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов человеческого организма, повышения его устойчивости к холоду является закаливание. Не поздно закалять свой организм в любом возрасте, но лучше начинать с самого раннего возраста. У многих людей отношение к холоду неверное в принципе. Необходимо устранить психологический барьер исторически программируемого страха перед холодом, снять негативный настрой против него. Этому способствует закаливание, оно не только повышает устойчивость к холоду, но и является могучим средством, обеспечивающим нормальное протекание развития ребенка. Поэтому оно может занять прочное место в ритме жизни всех детей и подростков. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний, причина которых в основном — страх: смелые закаленные люди, как правило, не простужаются.

Что же такое закаливание? Закаливание холодными воздействиями характеризуется следующими положениями.

Во–первых, закаливание — это система закаливающих моментов в ритме дня, а не только какая–либо одна закаливающая процедура. Это процесс, закладывающийся на всю жизнь, определяющий формирование мышления и деятельности.

Во–вторых, закаливание — это активный процесс. Он предполагает намеренное использование естественных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма, и в частности, тренировку физиологических механизмов терморегуляции, обеспечивающих поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне, независимо от внешней среды (воздуха и воды).

В–третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: специфический и неспецифический. Специфический эффект заключается в повышении устойчивости организма именно к холоду, т.е. к тому воздействию, которое использовалось в процессе закаливания. Неспецифический эффект заключается в одновременном повышении устойчивости и к некоторым другим воздействиям, например, к недостатку кислорода. Помимо естественного равновесия с природой, идет устойчивость к действиям и против нее, противоестественных (это техническое, химическое и прочее искусственное искажение самой природы).

В–четвертых, специальное закаливающее действие, например, обтирание только груди холодной водой, вырабатывает специфическую устойчивость к охлаждению. В данном случае устойчивость к холоду проявляется в полной мере при охлаждении груди: при охлаждении других участков тела ее проявление будет менее значительно.

В настоящее время наука — физиология, гигиена, медицина, педагогика — располагает достаточно объективным материалом, свидетельствующим о необходимости закаливания детей с самого раннего возраста. Однако нужно сказать, что закаливание — не самоцель. Оно служит ценным средством сохранения и укрепления здоровья детей, способствует их всестороннему развитию.

Дальнейшее охлаждение сопровождается расширением кожных сосудов, покраснением кожи. Она становится теплой. Это вторая стадия. При умеренных охлаждениях открытые части тела (лицо, руки) могут пребывать во второй стадии длительное время. Человек при этом не ощущает действия холода.

Продолжение охлаждений вызывает появление третьей стадии — вторичного озноба. Симптомы его следующие: кожа снова бледнеет, приобретает синюшный оттенок. Ее сосуды расширены, наполнены кровью, способность их сокращаться ослаблена. Выработка тепла химической терморегуляцией оказывается недостаточной. Губы синеют. При вторичном ознобе может произойти переохлаждение организма и развиться заболевание.

Установлено, что в большей мере главной причиной возникновения простудных заболеваний является не сильное, резкое действие холода, а замедление, слабое охлаждение части кожной поверхности, короткие, но резкие перепады температур (10–15оС) приводят к быстрому восстановлению температуры охлаждаемого участка. Чем быстрее осуществляются материальные траты органа, системы или организма при деятельности, тем скорее протекают восстановительные процессы в них.

Для воспитания оптимальной устойчивости организма к различным охлаждениям, тренировку желательно производить к возможно более широкому диапазону перепадов температур по времени и силе воздействия.

Недостаточная интенсивность и непродолжительное время воздействия холода не приводят к выработке устойчивости к охлаждениям у человека. Психологически это должен быть барьер, который нужно преодолеть. Появление волнения перед воздействием уже хорошо. Если появляется момент перехода одного состояния в другое, то, согласно психологической диалектике, задача решена.

Влияние холода и состояние гипотермии затрагивает практически все системы организма. У обнаженного человека в покое прирост обменных процессов при понижении внешней температуры на 1оС составляет 10%, а при интенсивном охлаждении они могут возрасти в 3–4 раза в сравнении с уровнем основного обмена.

Академик В.В. Парин, изучая организмы местных термических воздействий на работу сердца человека установил, что вода температурой 6–8оС, в которую опускали кисть или стопу, увеличивала минутный объем сердца на 25–30%, и это увеличение сохранялось в течение часа, постепенно снижаясь. Оно происходило только за счет возрастания ударного объема, т.к. сердечный ритм во время опыта не меняется.

Физическая тренировка приводит к повышению холодовой чувствительности. Эти изменения противоположны тем, которые наблюдаются при вхождении в холодную природную атмосферу. Поэтому физические нагрузки с выраженной теплорегуляцией, каждое последующее охлаждение, осуществляемое при повышающейся, по сравнению с исходной, температурой тела, не сопровождается усилением устойчивости к холоду. Учитывая эти закономерности, не следует при закаливающих процедурах выполнять физические упражнения со значительными физическими нагрузками.

Регулярное закаливание охлаждениями благоприятно сказывается не только на холодовой устойчивости, но и на состоянии положительных неспецифических иммунных реакций организма. Происходит увеличение секреции гормонов коры и мозгового слоя надпочечников, а также гормонов щитовидной железы с одновременным повышением утилизации этих гормонов тканями. Более высокая активность гормонов успешно позволяет бороться организму с различными инфекционными заболеваниями. Это в равной степени и параллельно относится к психологическим инфекциям: агрессии, ложной идее, обману и т.п.

Если рассмотреть процесс глубже, то возникает генерирующий эффект, происходит увеличение электрической активности. Организм из потребителя энергии становится ее генератором. Рождается не только чисто физическая энергия — идет рождение творчества, идейной, поэтической, мыслительной деятельности.

Обливаться холодной водой нужно 2 раза в день, а при заболевании обливаться надо каждые 3–4 часа. Почему? В природе любой переход из одного состояния в другое сопровождается выделением или поглощением энергии. Если рассмотреть это с точки зрения состояния человека, то эмоциональное переживание, например, переход от страха к радости, от агрессии к спокойствию и т.п., дополнительно дает импульсы и заряды к жизни и деятельности. В нашем случае этому способствует холодная вода.

Здоровье — это те поступки, которые нужно совершать каждый день, каждый час.

2. ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

В результате применения методов закаливания людьми различного контингента, в том числе и дошкольниками, сложился ряд принципов закаливания, которые позволяют достичь желаемых результатов.

Принцип первый — регулярность. Лучше всего ежедневные занятия, которые проходят в одно и то же время суток. Замечено: суточные ритмы наиболее эффективны и устойчивы в нашем организме. Им подчиняется деятельность многих органов и систем.

Принцип второй — постепенность. Постепенное увеличение нагрузки, поэтапный переход к более сильным формам закаливания позволяют, пусть медленнее, но зато увереннее достигать желаемого результата.

Принцип третий — интенсивность. Сила воздействия должна быть выше привычных температурных норм постоянной среды обитания. Чем интенсивнее воздействие, тем ярче ответная реакция организма. Закаливающий эффект будет выше там, где применяли более холодную воду меньшее время в сравнении с тем, когда использовали воду потеплее, но долгое время.

Принцип четвертый — сочетаемость общих и местных охлаждений. Скажем, при обливании стоп, тело остается не закаленным, а наоборот, обливание до пояса не обеспечивает устойчивость стоп к холоду. Оптимальная устойчивость организма — при чередовании общих закаливающих процедур с местными, направленными на наиболее чувствительные к действию холода области (стопы, носоглотка, поясница).

Принцип пятый — не растираться после обливания.

Растирание до покраснения, массаж ограничивают процесс охлаждения, прерывая его. Не следует проводить закаливание после интенсивной физической нагрузки, которая тоже тормозит течение термовосстановительного процесса после охлаждения.

Принцип шестой — многофакторность природного воздействия, т.е. использование солнца, воздуха, земли, снега. К тому же, обращаться с ними непосредственно в природе. Например, купаться не в бассейне, а в реке, ходить босиком не только по полу, но и по мягкой тропинке, по снегу во дворе и т.д.

Принцип седьмой — комплексность. Он означает, что процедуры закаливания должны восприниматься шире, нежели просто обливание водой. Это и прогулки, и бег, и сон на свежем воздухе, и баня.

Наконец, принцип восьмой — закаливание должно проходить на фоне положительных эмоций. Конечно, приходится проявлять настойчивость. Однако, как бы велико не было это усилие, ощущение процедуры должно оставаться на грани приятного. Здесь также важно учитывать индивидуальность ребенка и состояние его здоровья.

Таким образом, исходя из принципов закаливания, в дошкольных и школьных учреждениях предложена система закаливания, которая должна формировать веру (а не стереотип) в здоровый образ жизни.

Предлагаемая система состоит из нескольких, постоянно сменяющих друг друга ступеней по оздоровлению. Начинаются они дома, с пробуждением, продолжаются в течение дня в детском саду и школе и заканчиваются вечером перед сном. День у ребят в дошкольном учреждении начинается с утренней зарядки, которая регулярно проводится на свежем воздухе в облегченной одежде, в школах — на уроках физкультуры и на переменах. В комплекс зарядки обязательно включаются несколько упражнений на дыхание. После зарядки в группе дети моют холодной водой лицо, руки, шею, ушные раковины, полощут рот и нос. В течение дня в помещении дети находятся в легкой одежде, босиком или раздеваются до трусиков. Температура в комнате поддерживается не выше 22–24оС.

Во время прогулок у детей облегченная одежда (преимущественно из хлопчатобумажных тканей), соответствующая погодным условиям и позволяющая детям активно двигаться и играть в подвижные игры.

В детском саду дети спят в одних трусиках в хорошо проветренной спальне. В школе на занятиях учатся босиком за партами.

Центральным звеном закаливания является целая цепочка последовательных действий, которые можно выполнять как до, так и после дневного сна. Они проходят по следующей схеме:

 выход на землю или снег в трусиках,

 обливание всего тела холодной водой.

Все это выполняется в течение 15 минут быстро, энергично и, конечно же, в сознательной, с элементами игры, форме. Перед этим с детьми проводится кратковременная настройка, которая направлена на создание хорошего эмоционального состояния.

В систему закаливания входят и занятия дома, иначе организм теряет тренированность системы теплорегуляции.

Детям передают свой опыт взрослые: в дошкольных учреждениях и школах — воспитатели и учителя, дома — родители. Делать это могут те люди, которые его имеют, сами на себе все почувствовали. Поэтому важное место в системе закаливания занимает просвещение родителей, коллектива детского сада и школы и приобщение их к здоровому образу жизни. С этой целью необходимо информировать по этому вопросу, давая методические рекомендации и домашние задания по закаливанию и физическим упражнениям.

3. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР

Предлагаемая методика закаливания дошкольников имеет два варианта. Вариант первый — щадящий и рассчитан на 11–12 месяцев. Причем, начинается он с холодного времени года — февраля. Вариант второй — несколько ускоренный. Начинается он с октября и предусматривает первый выход на снег в марте. Общее в этих вариантах то, что и в том и в другом случае неукоснительно соблюдаются принципы постепенности и последовательности холодовых нагрузок. Разница — в их продолжительности.

Если схематично представить оба варианта, то последовательность закаливающих процедур будет следующая:

 воздушные ванны, босохождение и умывание холодной водой,

 обливание холодной водой стоп, голеней, ног от бедер,

 обливание всего тела холодной водой,

 подготовка к выходу на морозный воздух, использование пульсирующего микроклимата, а перед выходом на снег — топтание на замерзшем полотенце.

4. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАКАЛИВАНИЯ В ДОШКОЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ

Важно отметить, что проводя закаливание, следует постоянно помнить об индивидуальном подходе и состоянии здоровья детей. Как уже упоминалось выше, воспитатель группы ведет дневник закаливания, в котором ежедневно отмечается самочувствие ребенка и применяемые моменты закаливания. Если ребенок по какой–либо причине, в том числе и по болезни, пропустил посещение детского сада, то он по возвращении в первое время получает более слабые холодовые нагрузки. И 2–3 дня после болезни с ребенком не проводится интенсивное закаливание.

Закаливание в группе проводит воспитатель, инструктор по физическому воспитанию или закаливанию, помощник воспитателя в присутствии медицинской сестры, которая предварительно оценивает состояние здоровья детей.

Проводится закаливание на хорошем эмоциональном фоне, в игровой форме, с обязательным подбадриванием детей, радуясь вместе с ними победами над собой.

Основную роль в организации закаливания должна взять на себя заведующая дошкольным учреждением. Если руководитель сам занимается закаливанием, верит в его пользу и добро, своим примером и здоровым образом жизни он может увлечь воспитателей и сотрудников детского сада, и, конечно же родителей. В дошкольном учреждении должна царить атмосфера взаимопонимания, доброжелательности, стремления делать одно общее дело, нужное всем, и большим и маленьким.

Радость и восторг вызывает у детей момент, когда любимая воспитательница у них на глазах выливает на себя ведро холодной воды, да еще на улице зимой! У некоторых детей тут же возникает желание делать то же самое. И нет сомнения, что такой яркий пример вызовет у детей желание рассказать об этом родителям, которые, возможно, задумаются о своем образе жизни, а в сознании ребенка будет посеяна крупица нового мышления.

Закаливая тело и дух, здороваясь со всеми людьми, хотя бы мысленно, занимая свое место в природе, не нарушая равновесия в ней, побеждая человеческие пороки, становясь добрым, внимательным, отзывчивым по отношению к людям, человек достигает не только физического, но и нравственного здоровья.

И как важно, чтобы такими людьми были работники дошкольных учреждений, которые формируют базу будущей жизненной позиции подрастающего человека. И если педагоги приняли всем сердцем и душою систему закаливания, они сделали шаг к новому образу мысли и жизни, который поможет обрести истинную радость, счастье, душевный покой. Это они передадут детям, нашему будущему, помогут сохранить наш прекрасный мир.

1. Глен Доман: "Как сделать ребенка физически совершенным", "Гармоничное развитие ребенка" - М.:1996

2. Праздников В.П.: "Закаливание детей дошкольного возраста" - Ленинград: изд-во "Медицина",1988

3. Пономарев С.А.: "Растите детей здоровыми" - М.: изд-во "Советский спорт", 1989.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Ребёнок, посещающий дошкольное учреждение испытывает влияние двух комплексов социальной среды, создаваемой в семье и дошкольном учреждении. Эти две различные формы обеспечения условий для развития ребенка нельзя считать идентичными и противопоставлять друг другу. Каждая из сред имеет как положительные, так и отрицательные возможности для воздействий на ребенка, чтобы обеспечить его полноценное развитие и хорошее здоровья. Благоприятный эмоциональный климат в семье, правильное организованное рациональное питание, режим, использование движений и физических упражнений на воздухе, достаточная трудовая деятельность, закаливание организма – благоприятно влияют на здоровый образ жизни ребенка и наоборот.

Закаливание – это целая группа мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: тепла, холода, пониженного атмосферного действия. Под влиянием резких изменений погоды дети чаще, чем взрослые, болеют простудными заболеваниями. Чем меньше возраст ребенка, тем хуже его организм приспосабливается к перепадам температур. Температурные колебания нашего тела зависит от времени суток, двигательной активности, температуры окружающей среды, теплоизоляционных свойств одежды и т.д.- всё это надо учитывать при закаливание детей.

При закаливание принято понимать способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Цели закаливания – повышение сопротивляемости организма к колебаниям температуры внешней среды, а, следовательно, понижение простудных заболеваний.

При закаливании следует соблюдать следующие действующие факторы:

- учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка.

Особенно важен индивидуальный подход при закаливании ослабленных детей.

Основным фактором закаливания является воздух, вода, солнце.

Методы закаливания:

- водные процедуры, солнечные ванны

Методы закаливая можно разделить на три группы:

1.Мероприятия в повседневной жизни учреждения.

Поддерживание температуры воздуха в помещении в пределах нормы:

- регулярное угловое проветривание помещения в присутствие детей;

- сквозное проветривание – в отсутствии детей;

- воздействие пульсирующего микроклимата за счет педагогов температуры воздуха в групповой, спальной, физкультурном зале и других помещениях;

- одежда детей по погоде;

- частичные воздушные ванны (облегченная одежда в группе);

- воздушные ванны во время подготовки сна;

- проведение физкультурных занятий в спортивной форме (хождение босиком и с обнаженным торсом при температуре в зале 17-18гр.;

- прогулка в любую погоду;

- дневной сон без пижам;

- сон детей в помещении с открытыми фрамугами;

- гигиенические процедуры – умывание, мытьё рук до локтя, шеи, мытьё ног.

Специальные методы закаливания:

- воздушные ванны, водные процедуры, ножные ванны, обливание ног, купание в открытых водоёмах, морские купания, контрастные ножные ванны, солнечные ванны, прогулки.

Дополнительные меры закаливания и оздоровления:

- санация воздуха с помощью бактерицидных ламп;

- дозирование босохождение в группе;

- аэроинизация и гидро – аэроинизация воздуха в спальне во время сна;

- использование кислородных коктейлей;

- точечный массаж БАТ;

Физкультурные занятия на воздухе в спортивной одежде.

Распределение детей по группам закаливания.

1 группа – здоровы дети.

2 группа – здоровые, но ранее не закаливаемые дети или дети с функциональными отклонениями (из групп риска).

3 группа – ослабленные дети (ЧБД, дети, имеющие хронические очаги инфекций, реконвалесценты острых среднетяжелых и тяжелых заболеваний).

Выделяются три режима закаливания:

1) начальный (короткие процедуры с постоянным агентом, обязательно закаливающиеся теплом),

2) оптимальный (стандартный)

3) специальный (интенсивные методы закаливания).

Детям первой группы - возможно сразу назначение оптимального режима с переходом последующим на специальный.

Детям второй группы – закаливание проводят с начального с переходом на оптимальный, к специальному режиму подходить индивидуально.

Детям третий группы – специальный режим не используется.

Закаливание рекомендуется с сухих обтираний. Для этого куском чистой проглаженной фланели легко протирают всё тело ребёнка до появления большой красноты. Через две недели приступают к влажным обтираниям. Сначала обтирают руки от пальчиков к плечам, затем также ноги, живот и спину. После тела ребёнка вытирают сухим полотенцем и делают легкий массаж до порозовения кожи, на всю процедуру достаточно 1-2 минуты.

Примерная температура воды для влажных обтираний.

Обливание – струю воды (лейка, кувшин) с высоты 40- 50 см направляют ребёнку на шею, минуя голову, на плечи спину и. т. Продолжительность процедуры 20- 30 секунд. После чего тело ребёнка вытирают насухо. В тёплые летние дни процедуру проводят на воздухе, в холодные, сырые, ветреные – в помещении (температура не ниже 18гр.)

Примерная температура воды для обливания.

Ножные ванны – очень действенное средство против простуд, так как ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят процедуру перед сном.

В таз наливают воду, чтобы она прикрывала только нижнюю часть голени, постепенно снижая температуру воды на один градус в неделю – до трёх лет летом с 33 35 гр., зимой 35-36гр. До 22-24гр. И ниже. Длительность процедуры 1-3 минуты, ребёнок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну таза.

Обливание ног – ребёнок садится на стул, ноги ставит на деревянный брус, положенный на дно таза. Воду лить на нижнюю треть голени и на стопы в течение 20-30 секунд. Температура воды вначале 27-28гр., через каждые 10 дней её снижают на 1-2гр. до 18гр.

После ножной ванны, обливания или обмывания ног их вытирают насухо, затем растирают до легкого покраснение.

Купание в открытых водоемах – температура воздуха должна быть 24-25гр., воды не ниже 22-23гр. Время пребывания воде начинается с 3 минут. И увеличивается до 6-8 минут. Купаться малышам достаточно один раз в день с 11 до 12 часов (в средней полосе). Во время купания во избежание несчастных случаев надо тщательно выбирать подходящее место – песчаное дно, пологий спуск, спокойное течение воды. После купания насухо обтереть, быстро одеть, поиграть, чтобы ребёнок быстро согрелся.

Примерное распределение времени закаливающих процедур в режиме для ребёнка.

Время проведения

Продолжительность

Прогулка игры на свежем воздухе.

Осень, зима не реже 2раза по 2 часа, летом 6-8 часов

Осень, зима 2-2,5 часа, летом как можно дольше.

Дневной сон на воздухе.

Утром или после обеда.

1 раз 1,5 -2 часа

1 раза 1,5 -2 часа.

Утром или после дневного сна.

Осень, зима в комнате 2-3раза по2-15 мин. Летом на воздухе 30-60мин.

Осень, зима в комнате с 5-10мин. до 30-60мин с гимнастикой, летом свето – воздушные ванны 10-60 мин

В средней полосе с 9 до 11 часов.

С 1-2 минут на все стороны тела.

Рано утром или до дневного сна.

Утром после гимнастики, воздушной и солнечной ванны (летом).

(в зависимости от возраста)

Утром перед едой или перед дневным сном.

После 1,5 года по 30-40 секунд

Не дольше 90 секунд.

Купание в реке, озере.

Массаж и гимнастика.

3-4 года 12-15минут

5-6 лет по 20 минут

7 лет по 25-30 минут.

Спинальные методы закаливания

Закаливание воздухом - начинается с проветривания (температура снижается более чем на 1 градус) один из способов является прогулка, полезнее гулять в утренние часы. В плохую погоду прогулку можно организовать на веранде. В хорошую погоду детей проводить также на улице. Одежда должна соответствовать погоде.

Воздушные процедуры:

Местные – обтирание, обливание, ванны проводятся с постепенным усилением воздействия, снижая каждый раз температуру воды. Умывание, мытьё рук, ног и т.д. оказывают также закаливающее воздействие.

Обтирание начинаются с ног от ступеней до колен, затем руки – от кистей до плеча, продолжительность процедуры 1-2 минуты. В холодные месяцы исходная температура воды должна быть 36-35 градусов, летом 34-33 градуса. Один раз в пять дней температура воды снижается на 1 градус, доводится до 30-28 градусов. После влажного обтирания руки и ноги растирают до легкого покраснения сухим мягким полотенцем.

После местного обтирания начинают влажные общие обтирания, зимой при температуре 33 градуса, летом 32 градуса. Через 5-7 дней температура воды снижается на 1 градус, и доводят ее соответственно до 26-24 гр. Обтирают спину, руки, грудь.

Местные ванны могут быть для рук и для ног. Ручные ванны можно ввести в игру детей - предложить покупать куклу, постирать для неё одежду. Исходная температура должна быть 28градусов. И повышать ее до комнатной.

Купание в открытых водоёмах – включает в себя сразу три фактора закаливания – свежий воздух, вода и солнце. Наилучшее время купания от 10 до 11 часов при безветренной погоде и температуре воздуха 25- 26 градусов, температура воды не ниже 23 градусов. Начинать с погружений увеличивая до 2-3 минут, в дальнейшем до 5-6 минут. После купания досуха растереть, быстро одеть и отвести ребёнка в тень. Солнечные и воздушные должны предшествовать купанию, ослабленным детям в течение первых 4-7 дней проводить обтирания прохладительной водой.

Морские купания – вначале всего 1-2 минуты увеличивая до 5-8 минут. По окончании купания ребёнок должен быстро выйти из воды, вытереться и одеваться. Полезно дать детям посидеть на писке. Побегать по берегу. Купать ребёнка достаточно один раз в день. Курс морских купаний для маленьких детей 20 раз в месяц. В прохладную погоду купание заменяется обливанием. При морском купании сочетается термическое и механическое воздействие (давление большой массы воды, удар волн) также оказывает химическое воздействие (соленость и др.)

Контрастные ножные ванны – в один тазик налить воду с температурой 37-38градусов в другой воду с температурой на 3-4 градуса ниже. Вода должна покрывать ноги до колен. Через 7 дней воду во втором тазике снижают каждую неделю на 1градус и доводят до 10 градусов.

Ребёнок постепенно погружает ноги в воду с горячей водой на 1-2 минуты, а затем на 5-10 секунд – с холодной. Заканчивают процедуру погружением ног в тазик с холодной водой. Количество попеременных погружений впервые процедуры 3-4, продолжительность времени до 15-20 секунд. После окончание процедуры ноги вытирают до красноты.

Солнечные ванны - солнце мощный источник излучения инфракрасных и ультрафиолетовых лучей, которые воздействуют на живые организмы. Оптимальное использование солнечных лучей благоприятно сказываются на функциях физиологических систем, улучшается общее состояние организма. Состав крови, усиливает обмен веществ, повышается защитные силы организма, эмоциональный тонус, улучшается сон.

Солнечные ванны (спокойное лежание) детям раннего возраста противопоказаны, т.к. могут вызвать резкое перегревание (тепловой удар) и ожоги кожи. Детям 1-3 лет рекомендуется прибывать на площадке, которая имеет в равных соотношениях участок сплошной тени и светотени (деревья).

Свето – воздушные ванны начинают с температуры воздуха не ниже 20 градусов в тени, когда дети привыкнуть можно продолжить и при более низкой температуре 15-16 градусов, продолжительность ванны начинается с пяти минут один раз в 2-4 дня доводя до часу.

Традиционно в нашей стране под закаливанием ребенка раннего возраста понимают выработку у него собственности противостояния охлаждению. Поскольку жара в средней полосе России нас не балует, противостояние жаре не столь важная проблема. На самом деле, поскольку механизмы закаливания универсальны, нам представляется, что проблема гораздо шире. Вырабатывая устойчивость к холоду, мы тренируем адаптационные механизмы ребенка вообще, тем самым повышая его стрессоустойчивость. Мнения о важности и необходимости закаливания настолько противоречивы, что родителям порой очень трудно разобраться в схемах закаливания. Приведем несколько примеров За ( pro)и Против (contra).За(pro)- Детей необходимо закаливать, и как можно раньше, буквально с первых дней жизни. Закаливание необходимо всем детям для повышения стрессоустойчивости, укрепления их здоровья. Закаленный ребенок болеет меньше, и каждое заболевание протекает легче, не смотря на то что сами закаливающие процедуры не могут полностью исключить заражение вирусной инфекцией. >. Раньше младенцев держали под форточкой, чтобы > их терморегуляционные механизмы. и т д . Против ( contra ) Детей надо закаливать, а всячески оберегать от малейшего охлаждения. Закаливание можно начинать и проводить далее только при полном здоровье детей. Никакого специального закаливания не требуется, так как есть масса препаратов, повышающих защитные силы организма ребенка. >.Раньше были другие дети. Если внимательно прочитать и то и другое, можно сказать: >. Даже при самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветра, дождя, сырости.

1. Общие принципы

Попробуем разобраться, почему именно дети нуждаются в правильной системе закаливания и что должны знать и делать взрослые, чтобы укрепить здоровье детей. Чтобы правильно закаливать ребенка, родители должны хорошо знать механизмы и принципы действия закаливающих факторов, методику и технику специального закаливания.

Закаливать – это значит систематически, многократно, дозировано воздействовать на организм теми факторами, которые часто являются причиной заболевания. Закаливание- это образ жизни! Некоторые особенности системы терморегуляции ребенка. 1. Недостаточная зрелость всех структур нервной системы ребенка приводит к тому, что теплорегуляция его организма еще очень несовершенна.2.Кожа ребенка также отличается незрелостью и нежностью всех слоев, в частности мышечных. При переохлаждении у взрослого человека мышцы волосяных сосочков сокращаются, кожа становится > и поверхность, с которой уходит тепло, уменьшается. Ребенок способен на такую реакцию только с 2х-2.5 лет. 3. Одной из ведущих реагирующих систем при закаливающих процедурах является сердечно - сосудистая. При воздействии холодового фактора на организм эта система проходит две фазы реагирования: 1) спазм ( сужение ) кожных сосудов. 2) расширение сосудов.

В настоящее время значительное число детей относятся к так называемой группе риска по тем или иным хроническим заболеваниям или имеют отклонения в состоянии здоровья ( например экссудативный диатез, или другие проявления аллергии, различные заболевания носоглотки.) Все эти отклонения могут быть причиной необычной сосудистой реакции, недопустимой при закаливании, например застоя крови в результате спастического состояния капилляров, которое проявляется в бледности кожи, дрожи, съеживании. Сколько бы разнообразных методик специального закаливания ни предлагалось, при организации системы необходимо знать основные принципы и методы закаливания любого организма.

2. Методы закаливания

1.Самый традиционный – метод постепенного увеличения силы раздражителя. Средство может быть любое – воздух, вода, солнце и т д. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия. Метод постепенного увеличения силы раздражителя обязательно приведет к хорошим результатам, но не сразу.

2. Метод – контрастный. У детей раннего возраста используется тепло -холод- тепло, а в дошкольном возрасте холод – тепло- холод.

3.Метод снижения температуры. В данном методе мы используем все принципы закаливания: систематичность, постоянство, учет индивидуальных особенностей ребенка, положительный эмоциональный настрой и др.

4. Метод интенсивного закаливания. Интенсивное закаливание подразумевает под собой методы закаливания, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела ребенка или части его тела (обычно закрытой одеждой) с интенсивными холодовыми (снег, ледяная вода, холодный воздух), тепловыми (вода, теплый воздух) факторами и факторами окружающей среды контрастной температуры (чередующиеся интенсивные холодовые и тепловые воздействия).

3. Основные принципы закаливания

Нельзя закаливать ребенка >.Только при постоянном подкреплении и тренировке в течение года можно достигнуть успеха от закаливания. Самая частая жалоба от родителей следующая: > Это потому, что нарушены принципы систематичности. А без этого любая сосудисто–двигательная реакция угаснет, как угасают все условные рефлексы без подкрепления. Нужно приучать ребенка и не бояться холодной воды, ходить босиком, лепить снежки голыми руками.

Постепенное увеличения силы раздражителя

Каждая закаливающая процедура вызывает определенную реакцию. При воздействии холодной воды увеличивается глубина и частота дыхания. Если такой реакции нет, значит, температура снижена недостаточно ( не надо забывать, что у детей раннего возраста эффект может наступить на второй-третий день!) Если же, кроме учащения дыхания, появились признаки переохлаждения ( дрожь, > кожа, посинение губ ), то вероятнее всего, температура воды снижена слишком резко или преждевременно. Если сила воздействия не меняется, то постепенно возникает привыкание, т. е. силу нужно увеличивать. Чем сильнее воздействие, тем оно должно быть менее продолжительным.

Принцип учета индивидуальных и типологических особенностей ребенка.

Индивидуальный подход при закаливании – это учет возраста ребенка, характера, физического развития, состояния здоровья и условии жизни: не следует принимать процедуры после болезни, т к организм еще ослаблен и не может выработать защитную реакцию. Детям, отстающим в развитии, закаливающие процедуры тоже проводят более осторожно . Если ребенок поступил в детский сад, не следует спешить срочно закаливать его от всех болезней и неприятностей. В период адаптации организм находится в состоянии стресса, он более чувствителен ко всему, и реакция на любую новую закаливающую процедуру может быть антифизиологичной. В процессе роста и развития ребенка можно проводить различные закаливающие процедуры. Первое закаливающей процедурой в дет. саду является закаливание воздухом.

4. Закаливание воздухом

Температура в помещении в котором находится ребенок 20-18 градусов. Прогулка; следим, чтобы правильно был одет ребенок на прогулку. Значит дать ему возможность двигаться свободно, при этом руки, ноги нос его должны быть теплыми. Спортивные занятия на улице, физкультурные занятия детей несколько отличаются от той, какой должна быть для прогулок или малоподвижных игр. В помещении на все время бодрствования детей можно оставлять в облегченной одежде ( гольфы, одежда с короткими рукавами ) не только летом но и зимой. Регулирование воздуха в помещении. Температурный режим,бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветриванием. Это важный прием закаливания. В помещениях дети находятся от 75% до 90% времени суток. Недостатком температурного режима помещений является его относительно строгое постоянство. Для того чтобы он способствовал закаливанию, оказывал тренирующее воздействие на организм ребенка, необходимо сделать его >. Это достигается сквозным проветриванием в отсутствии детей. Проветривание проводим: Утром перед приходом детей,перед занятием, перед возращением детей с прогулки, во время дневного сна, после полдника.

5. Ходьба босиком

Ходьба босиком – это своеобразные сеансы точечного массажа. Как и все виды физической нагрузки или тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше всего с хождения в теплой комнате. Для занятий очень хорошо использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Зарядку в детском саду можно так же проводить с резиновыми ковриками. Используя этот коврик, можно перейти к бегу на месте и прыжкам. Повседневно массировать стопы.

6. Закаливание водой

Обширное умывание. Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать "раз"; то же проделать левой рукой. Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать "раз". Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать "раз". Намочить обе ладошки и умыть лицо. Ополоснуть, "отжать" обе руки, вытереться насухо.Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая "раз, два" и т.д. Обливание ног. Производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°. После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

7. Закаливание солнцем

Прогулка на свежем воздухе.Отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал. Положительное влияние оздоровительных мероприятий, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается. Так, например, вес достаточно проверять один раз в неделю до и после процедуры закаливания, а контрольные, более тщательные, измерения следует делать через каждые 6 месяцев у врача, который оценит все показатели развития ребенка. Родителям, имеющим детей с избыточным весом, напомним, что стремление их поскорее добиться потери излишних килограммов при помощи чрезмерно активного двигательного режима, а также увеличения продолжительности закаливающих процедур, может привести к нервному срыву, переохлаждению малыша, простудным заболеваниям и т. п. При острых заболеваниях, плохом самочувствии ребенка закаливающие процедуры следует прекратить и обратиться к врачу, только он может оценить правильность проводимых вами приемов закаливания и вовремя дать нужный совет.

Эффективность закаливающих процедур во многом зависит от правильности их выполнения, когда имеет значение любая на первый взгляд мелочь. Обязательное требование для взрослых,помогающих детям во время закаливания: руки должны быть чисто вымыты, ногти коротко острижены, кожа на ладонях мягкая и теплая.Для детей постарше, хотя еще дошкольников, также широко используются всевозможные водные процедуры. Они удобны еще и тем, что позволяют дозировать температурный режим более точно, чем при воздушных и солнечных ваннах. Закаливающее влияние оказывают все гигиенические водные процедуры, если их умело сочетать со специальными приемами. Не принесет должного эффекта закаливание холодной водой, если обычное гигиеническое умывание выполняется теплой. При сочетании гигиенических мер с закаливающими достигается систематическая тренировка организма и сокращается время, специально отводимое на процедуры. К тому же достигается положительное психологическое воздействие, воспитывая у взрослых и детей понимание необходимости закаливающих мероприятий в режиме дня. Воздух, солнечные лучи и воду необходимо широко использовать в повседневной жизни дошкольника круглый год. С этой точки зрения следует подходить к личной гигиене, режиму дня, набору одежды для детей, к помещению, в котором они живут. Использование тех или иных закаливающих мероприятий в большой степени зависит от сезона года. Конечно, в зимних условиях не приходится говорить о воздушных ваннах на улице или купании в реке. Между тем вполне доступны длительные прогулки при любой погоде, пребывание в помещении с открытыми окнами, форточками, частичные обмывания тела, воздушные ванны в помещении и т. п. Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней. Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь — это еще больше повысит устойчивость их организма. Опасно только оставлять детей в мокрой одежде.

Список используемой литературы

1)Л.Г.Голубева И.А. Прилепина Закаливание дошкольника под редакцией В.А. Доскина Москва Просвещение 2007.

2)Л.П.Банникова Программа Оздоровления детей в ДОУ методическое пособие Москва 2008.

3) Ирина Киркина Здоровье – Стиль жизни Совреиенные оздоровительные процедуры в детском саду. Образовательные проекты; М: НИИ школьных технологий , 2008.

Повышение устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам окружающей среды – основная задача педагогов в детских учреждениях. В этом именно и заключается её профилактическая направленность.

Физическое воспитание детей дошкольного возраста направлено на укрепление их здоровья, совершенствование физиологических и психических функций развивающегося организма, его закаливание, развитие двигательных умений, повышение физической и умственной работоспособности, необходимой для обучения в школе. Задачи физического воспитания тесно связаны с задачами умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания.

Удовлетворение потребности дошкольника в движениях является важнейшим условием его жизнедеятельности и нормального развития – не только физического, о котором уже говорилось выше, но и интеллектуального. Достаточная по объему двигательная активность благоприятно сказывается на функциональном состоянии головного мозга, увеличении работоспособности, повышении произвольности в выполнении различных действий.

1 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ, ОБУСЛОВЛЕННОСТЬ ИХ РЕШЕНИЯ

Определяя задачи физического воспитания, следует учесть, что дошкольный возраст характеризуется быстрым ростом и развитием, но органы и системы работают еще несовершенно, слабо развиты защитные функции организма. Дети более подвержены неблагоприятным влияниям внешней среды, у них легко возникают различные заболевания. Поэтому главной задачей физического воспитания детей этого возраста является охрана и укрепление организма.

Хорошее здоровье определяется нормальной работой всех органов и систем организма.

Костная система, связки, суставы обеспечивают как положение тела, так и возможность движения его частей в разных направлениях; многие кости защищают от ударов и повреждений спинной и головной мозг, а также внутренние органы. Правильное и своевременное развитие костного аппарата, связок, суставов обеспечивает нормальное положение туловища и развитие всех органов и систем. При искривлениях позвоночника, сутуловатости, плоскостопии нарушаются условия работы важных органов, что может привести в дальнейшем к их заболеванию. У детей косная система относительно слаба, так как содержит значительное количество хрящевой ткани; суставы очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается, сухожилия короче, слабее, чем у взрослых. В связи с этим возникает необходимость помогать правильному и своевременному окостенению, формированию изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению сухожилий связочно-суставного аппарата. Кроме того, следует способствовать развитию правильного соотношения частей тела (пропорций), регулированию роста и массы тела.

Мышечная система закрепляет отдельные части тела в определенном положении и изменяет это положение, т.е. производит движения, сохраняя равновесие, а также выполняет защитную функцию – защищает от ударов, повреждений, охлаждения костную систему, внутренние органы.

Мышцы у детей развиты относительно слабо и составляют всего лишь 20-22% массы тела. Особенно слабы у новорожденных мышцы рук и ног: они сокращаются медленно и долго не расслабляются.

В дошкольном возрасте необходимо развивать все группы мышц (туловища, спины, живота, ног, плечевого пояса, рук, кисти, пальцев, стопы, шеи, глаз, лица; мышцы и связки всех внутренних органов и др.). Особое внимание следует обращать на укрепление слабо развитых групп мышц-разгибателей.

Сердечно-сосудистая система начинает функционировать раньше других систем. Кровеносные сосуды у детей относительно шире, чем у взрослых. В связи с этим кровяной напор слабее, но он возмещается частотой сердечных сокращений. Ритм сокращений сердца легко нарушается. Сердце быстро утомляется от напряженной работы и не сразу может приспособиться к внезапно изменившейся деятельности. Пульс у маленьких детей частый – 140-160 ударов в минуту. Постепенно он становится реже и к 7 годам доходит до 95-85 ударов в минуту. Учитывая эти особенности, необходимо способствовать укреплению мышц сердца, а также стенок всех сосудов, в том числе и сосудов мозга, усиление притока крови к сердцу и улучшению ритмичности его сокращений, развивать способность приспосабливаться к внезапно изменяющейся нагрузке.

Дыхательная система. Верхние дыхательные пути у детей относительно узки, а их слизистая оболочка, богатая лимфатическими и кровеносными сосудами, при неблагоприятных условиях набухает, в результате чего дыхание резко нарушается. Ткани легких очень нежны. Подвижность грудной клетки ограничена. Горизонтальное положение ребер и слабое развитие дыхательной мускулатуры обусловливают частое неглубокое дыхание (у детей грудного возраста 40-35 дыханий в минуту, к 7 годам 24-22). Поверхностное дыхание ведет к застою воздуха в плохо вентилируемых частях легкого. Ритм дыхания у детей неустойчив, легко нарушается. В связи с указанными особенностями возникает необходимость укреплять дыхательную мускулатуру, развивать подвижность грудной клетки, способствовать углублению дыхания, экономному расходованию воздуха, устойчивости ритма дыхания, увеличению жизненной емкости легких. Кроме того, следует научить детей дышать через нос.

Пищеварительная система у детей, особенно раннего возраста, еще недостаточно развита. Вследствие слабости мышечной оболочки двигательная деятельность кишечника мала и легко расстраивается. Нужно укреплять гладкие мышечные волокна кишечника, способствовать правильному его функционированию.

Кожа охраняет внутренние органы и ткани от проникновения в них микроорганизмов, является органом выделения, а также принимает участие в терморегуляции и дыхании. Кожа у детей нежная и легко подвергается ранениям. В связи с этим следует защищать, охранять кожу детей от повреждений и способствовать правильному развитию ее функций (терморегулирующих и защитных).

Нервная система к моменту рождения ребенка еще недостаточно готова к выполнению своих многочисленных функций. Более развита вегетативная нервная система. Детям свойственны недостаточная уравновешенность процессов возбуждения и торможения, малая подвижность их, преобладает возбуждения над торможением. В связи с этим в дошкольном возрасте надо способствовать совершенствованию нервных процессов, развитию активного торможения, а также двигательного анализатора, органов чувств.

2 ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ, МЕХАНИЗМ ЗАКАЛИВАНИЯ

В детском саду проводятся специальные закаливающий процедуры: водные (обтирание, обливание, душ, купание), воздушные, солнечные ванны.

Обтирание способствует притоку крови к подкожным кровеносным сосудам.

Обливание стоп, голеней холодной водой является эффективным средством профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Это обусловлено тем, что существует рефлекторная связь между тонусом и величиной просвета подкожных кровеносных сосудов стоп, голеней и кровеносными сосудами, находящимися в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. При обливании ног повышается тонус сосудистой системы, увеличиваются частота пульса, легочная вентиляция и газообмен, но только в том случае, когда температура кожи стоп выше температуры воды на несколько градусов.

Купание – сильнодействующая водная процедура. Поэтому перед купанием нужно проделать физические упражнения. Во время купания нужно следить за дозировкой и не допускать появления у детей озноба.

Воздушные ванны улучшают кровообращение, усиливают влияние прохладного воздуха на совершенствование терморегулирующих механизмов. У детей укрепляется здоровье, снижаются простудные и инфекционные заболевания; организм закаляется, вырабатывается выносливость.

Солнечные ванны благотворно влияют на организм. Наиболее полезны ультрафиолетовые лучи, обладающие бактерицидным действием (улучшающим деятельность нервной систему, ослабляющим явления рахита), эритемным (увеличивающим приток крови и вызывающим покраснение кожи, переходящее в загар). Чтобы дети не перегревались, упражнения подбирают умеренной интенсивности (игры с мячом, бадминтон).

3 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ, УЧИТЫВАЕМЫЕ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ЗАКАЛИВАНИЯ

Эффект закаливания зависит от правильности его осуществления, необходимо учитывать определенные принципы при организации и проведении закаливания.

Систематичность закаливания. В ее основе лежат условно-рефлекторный характер ответных сосудистых реакций. Повторные и регулярные закаливающие воздействия приводят к образованию стойких рефлексов, при их прекращении условные реакции угасают. У детей дошкольного возраста они исчезают очень быстро, через 5-7 дней. А перерывы более 10 дней снимают полностью эффект закаливания.
Постепенное увеличение силы воздействия. Тренировка приспособительных механизмов происходит в тех случаях, когда перед организмом становится новая задача.
Учет возрастных и индивидуальных особенностей. Терморегуляционные механизмы имеют свои особенности в зависимости от возраста, состояния здоровья, индивидуальных возможностей и уровня закаленности ребенка. Положительный эффект закаливания может быть получен только в случае, если на фоне общих приемов, разработанных для возрастных групп, будет осуществляться принцип индивидуализации в отношении ослабленных, часто болеющих, имеющих хронические заболевания, здоровых, но не закаленных детей.
Проведение закаливания на фоне оптимального теплового состояния ребенка. Известно, что эффект тренировки функций терморегуляции может быть достигнут при периодических воздействиях раздражающего агента, а длительное напряжение функции приводит к ее истощению.
Закаливающие мероприятия должны проводиться на фоне положительной эмоциональной настроенности ребенка, так как при этом легче и быстрее формируются условные связи. В случае негативного отношения ребенка к закаливанию процедуру следует перенести или заменить другой.
Эффект устойчивости к холоду проявляется на тех участках, которые подвергались его воздействию. Закаливание стоп не вызывает устойчивости к охлаждению туловища, и наоборот. Поэтому закаливающие воздействия необходимо комбинировать и адресовать попеременно разным участкам тела, чередуя общие и местные, направленные на более чувствительные области (стопу, носоглотку).
Формирование устойчивости носит специфический характер, т.е. она вырабатывается именно на конкретный фактор или сочетание агентов, воздействию которых подвергался организм. Это значит, что воздействия нужно видоизменять по силе – слабые, средние, сильные, по продолжительности – быстрые, средние, замедленные, по характеру применения – только холодовая нагрузка или в сочетании с физическими нагрузками.
После выраженных физических, эмоционально-психических нагрузок необходимо уменьшить степень охлаждающего воздействия.

При отступлении от перечисленных условий и правил в лучшем случае ожидаемого результата не будет, в худшем – может быть спровоцировано заболевание.

4 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР В УСЛОВИЯХ ДЕТСКОГО САДА

Закаливающий эффект дают ежедневные водные процедуры, если дети приучены по утрам мыть руки до локтя, уши, шею, верхнюю часть груди, а перед ночным сном умываться, мыть ноги или лучше принимать душ.

Специальные формы закаливания водой начинаются с последующим переходом к общим (обливание, душ, купание). Начальная температура воды должна быть близкой к температуре кожи тех участков тела, которые подвергаются ее воздействию.

Из местных водных процедур наиболее распространено обливание ног. Для этого ковшом или лейкой льется вода в течение 15-20 с на нижнюю половину голени и стопы. Начальную температуру воды 30 градусов постепенно снижают через 1-2 дня на 2 градуса и доводят до 16-14. на эту процедуру расходуется около Ѕ – 1/3 литра воды.

Широко применяется контрастное обливание стоп. Попеременное воздействие холодной и теплой воды приводит к более быстрым реакциям нервной системы. Варианты сочетания теплой и холодной воды разнообразны.

Обливание стоп лучше проводить после дневного сна. По окончании обливания ноги насухо вытирать.

Для тренировки к длительным влияниям охлаждения закаленным детям рекомендуется после обливания ноги не вытирать, а дать им высохнуть.

Для закаливания стоп можно использовать комбинированное воздействие: хождение босиком, водная гигиеническая, а затем закаливающая процедура; начинать ходить босиком рекомендуется при температуре пола не ниже 18 градусов. Сначала дети ходят в носках (3-5 дней), а потом без них. В первые 5-7 дней ходить босиком следует не больше 3-4 минут. Затем продолжительность удлинять на 1 минуту в день и доводить до 20 минут.

Солнечные ванны рекомендуется проводить во время прогулок до 11 часов в группе детей раннего возраста. Пребывание под прямым воздействие солнечных лучей должно быть согласовано с указаниями врача и строго контролироваться педагогом.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В первую очередь закаливание действует, конечно, на простудные заболевания. Почему именно на них? Все просто. Потому что закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно переохлаждение и вызывает простудные заболевания. А также закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, мышечную силу, нормализует артериальное давление и другое.

Закаливание надо производить, используя все доступные мероприятия в комплексе. Важно для достижения эффекта закаливания, чтобы один и тот же прием повторялся не один раз. Закаливание следует усиливать постепенно. Закаливание обязательно следует производить с учетом индивидуальных особенностей личности и здоровья. И, самое главное, закаливание должно носить постоянный характер. Научно доказано, что если закаливание проводилось в течение 2-3 месяцев и затем было прекращено, то закаленность организма исчезает уже через месяц! Поэтому при длительных перерывах в закаливающих процедурах, закаливание начинают снова с исходных температур.

Читайте также: