Реферат на тему треугольник карпмана

Обновлено: 30.06.2024

2019
Треугольник Карпмана представляет собой модель взаимоотношений между индивидами трех различных типов. Это своего рода игра, которая отражает реальность. Автором данной теории является Стивену Карпману.

Треугольник Карпмана: описание модели.

Данная модель подразумевает деление личностей на три типа: Жертва, Преследователь и Спасатель. Между первым и вторым возникает конфликт, а вот третий пытается уладить ситуацию и выручить пострадавшего. Особенностью данной модели является то, что подобное положение может сохраняться на протяжении многих лет, в той или иной мере устраивая каждую из сторон. Преследователь, как сильная личность, терроризирует окружающих, Жертва находит удовлетворение в том, что перекладывает на окружающих ответственность за свои неудачи, а вот Спасатель видит свое предназначение в том, чтобы выручать всех и каждого из сложных ситуаций.

Несмотря на то что роли в треугольнике Карпмана четко распределены, это не значит, что они все время остаются таковыми. Людям трудно постоянно придерживаться одной и той же позиции, а потому Жертва порой может превращаться в Преследователя, Спасатель в Жертву и так далее. При этом стоит отметить, что данные превращения не носят постоянного характера, а являются эпизодическими.

Созависимые отношения

Если взять за правило анализировать ситуации, происходящие вокруг нас, то можно сделать вывод, что многие из них иллюстрируют треугольник Карпмана. Созависимые отношения – это своего рода синоним, или же основа данного психологического явления. Имеется ввиду ситуация, когда определенные типы личности конфликтуют, но при этом абсолютно не представляют своей жизни друг без друга.

Жертва, преследователь и Спасатель – это основные действующие лица, на взаимодействии которых основан треугольник Карпмана. Созависимые отношения между ними основаны на том, что они самореализуются за счет друг друга. Так, Жертва находит себе оправдание в нападках Преследователя, который, в свою очередь, получает удовлетворение, доминируя над нею. Спасатель же проявляет свою агрессию к Преследователю под предлогом защиты Жертвы. Это замкнутый круг (а точнее – треугольник), который не так просто разорвать. Основная трудность состоит в том, что этого не хотят сами субъекты.

Роль Жертвы

Одной из ролей данной психологической модели является Жертва. Треугольник Карпмана подразумевает, что подобные личности стремятся полностью снять с себя ответственность за события, происходящие в их жизни. Кроме того, такой человек всячески пытается добиться внимания и сострадания к себе. Еще возможен вариант провокации агрессоров. Добившись своей цели, Жертва начинает манипулировать ими, требуя определенной компенсации.

Стоит отметить, что именно Жертве Карпман отводит ключевое значение в своем треугольнике. Это объясняется тем, что данный персонаж достаточно быстро может превратиться в Преследователя или Спасателя. При этом Жертва принципиально не меняет своих убеждений, все также стремясь избежать любой ответственности за свои действия.

Стоит отметить, что в некоторых ситуациях только из персонажей данного типа состоит треугольник Карпмана. Выйти из Жертвы можно только путем изменения эмоционального фона. Она должна почувствовать возможность привнесения в свою жизнь перемен, а также осознать тот факт, что они невозможны без принятия на себя ответственности.

Роль Преследователя

Преследователь по своей натуре стремится к лидерству и доминированию над окружающими. Он пытается манипулировать Жертвой, полностью оправдывая данные действия в своем сознании. Вполне естественно, что объект нападок начинает всячески сопротивляться. Подавляя этот протест, Преследователь самоутверждается и получает моральное удовлетворение. Таким образом, можно судить о том, что угнетение окружающих – это его базовая потребность.

Еще одной особенностью роли Преследователя можно считать то, что его действия не являются беспочвенными. Внутри себя он находит им полное оправдание и объяснение. Отсутствие таковых может полностью разрушить его убеждения. Тем не менее, если Преследователь встречает со стороны Жертвы сопротивление, то это является дополнительным стимулом для поддержания своей линии поведения.

Роль Спасателя

Спасатель – это достаточно сложная фигура с психологической точки зрения. В нем присутствует стремление к проявлению агрессии, которое он упорно в себе подавляет. В силу тех или иных причин, данная личность не может перейти в статус Преследователя, а потому ему приходится искать другое применение своим неиспользованным ресурсам. Он находит свое предназначение в защите Жертвы.

Стоит отметить, что конечная цель Спасателя вовсе не состоит в том, чтобы вывести Жертву из “бедственного” положения. В этом случае он рискует потерять пути своей самореализации. А заключается она в том, что Спасатель проявляет скрытую агрессию в отношении Преследователя под предлогом защиты Жертвы. Из этого можно сделать вывод, что ему не выгоден выход последней из треугольника.

Как выйти из треугольника

Мы постоянно попадаем в те или иные жизненные ситуации, а иногда и сами их создаем. Найти выход из треугольника Карпмана иногда оказывается непростой задачей. Чем дольше мы подвергаемся воздействию окружающих, тем глубже мы погрязаем в их сценариях и интригах. Если вы ощущаете психологический дискомфорт, то вам просто необходимо положить конец своему участию в данном треугольнике.

Первым шагом к разрешению проблемы будет признание того, что данная ситуация может быть описана как треугольник Карпмана. Как выйти из этой зависимости, во многом определяется исполняемой ролью. Определить ее не так просто, ведь порой можно сделать неприятные для себя выводы. Тем не менее для решения проблемы вам нужно будет объективно рассмотреть свое поведение, чтобы определить, кем вы являетесь – Жертвой, Преследователем или Спасателем.

Рекомендации для Жертвы

Данная фигура является одной из самых сложных и ключевых в такой модели, как треугольник Карпмана. Как выйти из роли Жертвы? Достаточно сложно, но можно облегчить задачу, следуя некоторым рекомендациям:

Рекомендации для Спасателя

Спасателю покинуть треугольник Карпмана помогут следующие действия:

Рекомендации для преследователя

Если треугольник Карпмана стал для Преследователя нежелательной ситуацией, то ему стоит начать работу над собой по следующим направлениям:

Треугольник Карпмана: примеры из жизни

В обычной жизни встречается достаточно много ситуаций, которые могут проиллюстрировать треугольник Карпмана. Так, самый распространенный пример – это взаимоотношения жены, мужа и свекрови. Первая, естественно, выступает в роли Жертвы, которую постоянно терроризирует Преследователь (нетрудно догадаться, что это мать супруга). Муж в данной игре выступает Спасателем, который пытается наладить взаимоотношения между членами своей семьи. В процессе разрешения или же обострения конфликта его участники могут менять позиции, переходя на другие роли.

Еще одним примером треугольника Карпмана может послужить воспитание ребенка в семье. Родитель-Преследователь является приверженцем строгости, а родитель-Спасатель жалеет и балует своего малыша. Ребенок в данном случае занимает позицию Жертвы. Не желая следовать строгим правилам, он стравливает Преследователя и Спасателя. Решив таким образом свою проблему, он уходит в тень, а конфликт между родителями продолжает развиваться.

Большинство ситуаций, происходящих в нашей жизни, могут попасть под описание теории треугольника Карпмана. Как бы мы не старались, ни у кого не получиться избежать того, чтобы занять роль Жертвы, Преследователя или Агрессора в той или иной ситуации. Тем не менее игра может затянуться, что чревато серьезными проблемами психологического и практического плана. Тогда наступает момент для того, чтобы выйти из данной модели.

Выйти из треугольника Карпмана возможно только в том случае, если вы четко осознаете свою роль в данной игре. Сделать это не так просто, ведь трезво оценить ситуацию и признать свои пороки дано не каждому. Если же вы смогли четко оценить свою роль, то остается лишь следовать соответствующим рекомендациям.

Построение психологической модели социального взаимодействия в трансакционном анализе. Роли, предпочитаемые люди в общении. Понятие жертвы, спасателя и преследователя в треугольнике власти Карпмана. Стратегия по выходу из драматического треугольника.

Рубрика	Психология
Вид	презентация
Язык	русский
Дата добавления	28.04.2020
Размер файла	57,7 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

HTML-версии работы пока нет.
Cкачать архив работы можно перейдя по ссылке, которая находятся ниже.

Подобные документы

Изучение разработанности проблемы взаимодействия людей в психологической литературе. Характеристика основных структурных компонентов общения и его основные функции. Проблема становления личности и самосознания в процессе социального взаимодействия.

реферат [30,1 K], добавлен 01.10.2010

Сущность интерактивной стороны общения. Комплексы установок и способы поведения по Э. Берну. Виды взаимодействия партнеров. Правила коммуникации в транзактном анализе. Характеристика манипуляций в общении, способы их распознавания и нейтрализации.

презентация [841,7 K], добавлен 23.08.2016

Содержание жестов открытости, подозрительности и скрытности, размышления и оценки, сомнения и неуверенности. Значение положения рук, плеч и головы при общении. Наблюдения за мимикой собеседника. Понятие взаимодействия людей при межличностных отношениях.

реферат [206,6 K], добавлен 08.05.2015

Объективные отношения и связи неизбежно и закономерно возникают в любой реальной группе. Основной путь исследования межличностного взаимодействия, взаимоотношения внутри группы - это углубленное изучение различных социальных фактов, взаимодействия людей.

реферат [62,3 K], добавлен 01.07.2008

Характеристика основных форм вербальной коммуникации в межличностном общении, отличительные особенности речи. Эмотивная и конативная функции средств избавления от вредных привычек, стратегия коррекции созависимости и пути решение проблемы занятости.

реферат [22,1 K], добавлен 09.09.2011

Особенности и развитие общения со сверстником в дошкольном возрасте. Агрессивность как форма взаимодействия в детском возрасте. Практическое исследование агрессивности детей дошкольного возраста как формы проявления нарушения в общении со сверстниками.

дипломная работа [70,9 K], добавлен 20.12.2014

Феномен психологической защиты в отечественной и зарубежной психологии. Причины возникновения и развития защитных механизмов. Характеристика юношеского возраста. Типология современного студенчества. Диагностика стратегии защиты в общении с партнерами.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Сегодня на занятии мы поговорим о социальных моделях взаимоотношений между людьми. Такую модель взаимоотношений описал в 1968 году Стивен Карпман. Кто-нибудь слышал о данной модели?

Итак, данный треугольник составляют: Жертва, Преследователь и Спасатель.

Жертва стремится переложить ответственность за решения с себя на других. Тот, кто изначально страдает, потому что по-другому не умеет осуществлять самостоятельный выбор, решать проблемы. Чаще всего треугольник Карпмана строится вокруг Жертвы, усилиями Жертвы и по ее инициативе. И, как правило, сама Жертва даже не представляет, чем это обернется несколько позже. Выгоды: привлекает внимание для заполнения эмоциональной пустоты, перекладывает ответственность. Находится в симбиозе со спасателем, эгоистична, проявляет бездействие и безответственна, хороший манипулятор, (манипулирует через свою слабость).

Преследователь . Его роль – преследовать жертву. Тот, кто оказывает на нее давление, доставляет какие-то неприятности и т.п. Выгода: реализует себя через выплеск негативных эмоций, самоутверждается за счет жертвы.

Спасатель в треугольнике – культовая роль, навязывает свою опеку и помощь всем, кому считает нужным, без их сознательного согласия. Быть Спасателем – престижно в понимании многих, и именно поэтому потенциального третьего участника легче всего затянуть в треугольник. Он самоутверждается за счет жертвы, лишает ее самостоятельности. Его внутренняя выгода – быть признанным, востребованным, заполнить эмоциональную пустоту.

Преследуемая Жертва ищет определенной помощи, обращаясь к Спасателю. И если Спасатель принимает на себя эту роль и берется помогать, не отдавая себе отчета в подоплеке происходящего – всё, треугольник состоялся! У всех трех ролей таких деструктивных отношений есть общая базовая эмоция страх, которая управляет их поведением.

Вторичная выгода от таких отношений (рисуем треугольник, обозначения)

Давайте рассмотрим как работает этот треугольник на примере. Ученик получил двойку, пришел домой и пожаловался, что учитель незаслуженно поставил эту оценку. Родитель встал на сторону ребенка, позвонил учителю и стал обвинять учителя в некомпетентности и переходить на личности. Как вы считаете, какую из ролей взял на себя каждый из участников этой ситуации.

Таким образом, такой сценарий приводит к токсичным взаимоотношениям и не дают конструктивного решения.

Давайте разберем примеры.

1. Ребенок выполнил домашнее задание без учета требований учителя и получил неудовлетворительную оценку. Мама ребенка предъявляет претензию воспитателю за некачественно организованную подготовку.

2. Жена рассказывает подруге, что ее муж мало уделяет времени семье. Подруга советует устроить скандал. Жена скандалит с мужем.

3. Подросток курит в подъезде. Дым проникает в квартиру соседа. Сосед выражает свое недовольство родителям в агрессивной форме.

Ни жертва, ни спасатель, ни агрессор не живут своей жизнью, они теряют свою энергию, питаются друг другом, находятся в постоянном симбиозе, ищут свою выгоду. От такого взаимодействия человек начинает соматизироваться, выгорает и депресует. Выше обозначенный треугольник называется драматическим. Как же выйти из токсичного треугольника.

Самое главное осознать, что вы являетесь участником этой игры и начать совершать новые действия!

Давайте разберем экологичный треугольник взаимоотношений.

Жертва станет УЧЕНИКОМ

АГРЕССОР – ФИЛОСОФОМ (учитель)

1. Не ставит цели = ставит цели

2. Не действует = действует. Перестает перекладывать решение проблем на других людей. Поругались =мирись сама не привлекая людей. Можно попросить эмоциональной поддержки, но не требуем наказать виновного.

3. Безответственная = сама принимает решения.

Жертва должна принять, что люди ей не обязаны помогать. Ищет решение самостоятельно.

Перестает себя жалеть и показывать людям свою беспомощность. Если обидно и больно, то можно поплакать

Спасатель: является самым главным пособником, он помогает жертве быть безответственной. ЖЕРТВА НЕ СТАВИТ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛИ И НЕ ДЕЙСТВУЕТ.

3. Избавляется от чужой ответственности

5. Помогает только тогда если попросили. И только тогда если вы уверены, что без вас не обойдутся.

Помним что как бы жертва ни обижалась все равно отказываемся. Пока у СПАСАТЕЛЯ перед жертвой есть СТЫД и ВИНА перед он является объектом манипуляции.

Если от реальной помощи жертва отказывается – пресекаем желание помочь.

Спасатель дает инструмент, жертва будет принимать решение использовать его или нет.

АГРЕССОР становится философом.

1. Перестает контролировать, снижает уровень ожиданий от других.

2. Если возникнет желание указывать на ошибки другого, то притормозите, обратите внимание на свои эмоции.

3. Дайте людям быть собой. Дайте им совершать ошибки. Это их жизнь- они лучше знают как ее жить.

4. Наша позиция должна быть примерно такой: я принимаю себя. Я принимаю тебя. Я не идеальна и ты не идеален. мы с тобой равны- мы люди.

Если поставить себе цель выбраться из треугольника и шаг за шагом следовать к ней, изменения не заставят себя ждать. У вас появится больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряжение в отношениях, скорее всего, ослабнет

Треугольник Карпмана: общее описание уровней

Отношения в рамках данного треугольника трансактные аналитики называют созависимыми. В психологии под этим термином понимается деструктивный тип отношений. В них за внешней коммуникацией на одном уровне (например, взрослый – взрослый) скрыто – то есть жестами, речью, интонацией – транслируется коммуникация на разных уровнях: взрослый – ребенок. Треугольник Карпмана – яркий пример такой модели.

Это замкнутая взаимовыгодная система зависимых друг от друга фигур:

у преследователя есть субъект, на которого он может изливать собственный негатив, на ком он может отыгрываться и заодно винить этого человека в своих бедах;
жертва избавляется от ответственности за свою жизнь, перекладывает решения на других, получает помощь, а еще – сочувствие и поддержку;
спасатель выглядит героем и своих глазах и глазах других людей и наслаждается ролью.

Игры заменяют искреннее общение, наполненное зрелыми эмоциями и реакциями. Все участники находятся в низкоресурсном состоянии, каждому из них не хватает базовой поддержки, доверия и любви к себе.

Погружаясь в какую-то из этих ролей, человек начинает растворяться в иллюзиях и игнорировать реальность. Фактически постепенно он теряет себя, энергию, личность и жизнь. Выбраться из таких отношений и сбросить взятую на себя роль бывает непросто, но возможно. Об этом мы поговорим ниже. А пока несколько важных моментов:

Роли треугольника Карпмана не знают пола. Любую из них могут отыгрывать и мужчины, и женщины.
Более того, в нем вовсе необязательно задействовано только три человека. Ту или иную роль может играть группа людей, в том числе очень большие группы – включая народ, население страны.
Участники треугольника могут периодически меняться ролями, а также менять роли в рамках других треугольников – осознанно или бессознательно. Иными словами, на работе человек может быть преследователем, в отношениях с супругом(-ой) – жертвой, с ребенком – спасателем.

Роль №1 – Жертва

Описание жертвы

Примеры

Анна живет с Сергеем 3 года, надеется, что он выплатит кредиты и снимет жилье побольше, вот тогда их жизнь наладится, он перестанет быть грубым и унижать ее. Она подавлена, он грозится с ней порвать, в эти моменты она испытывает сильный страх и чувство одиночества, умоляет его вернуться.

Нина жалуется сыну на тиранящего ее мужа. Сыну 38, он встретил девушку и решил к ней переехать. Ежедневно он получает грустные звонки и смс об очередном скандале и плохом самочувствии мамы. Он срывается и едет на помощь каждый раз. Его отношения с девушкой накаляются.

Роль №2 – Спасатель

Описание спасателя

Запутанность мотивов не дает радости от оказанной помощи. Не получив должной благодарности, спасатель находится в низкоресурсном, усталом состоянии и, усилив контроль, может перейти в роль преследователя.

Примеры

Елена замужем за Сергеем, он алкоголик. Уже более 10 лет их не связывает ничего, кроме сына, общей квартиры и прошлого. Она боится, что без нее Сергей не справится и не выживет, поэтому сохраняет отношения в надежде на счастливый финал. Она чувствует усталость и разочарование.

Светлане 35 лет, у нее болеет мама, после инсульта, случившегося 2 года назад. У мамы постельный режим. Каждый день после работы Светлана спешит домой, ухаживать и помогать. Ей некогда начинать отношения с мужчинами. Иногда она проводит время с подругами или отдыхает, то есть находится не на работе или с мамой, и в эти краткие периоды она испытывает перед матерью чувство вины. Светлана в растерянности и унынии. Она устала, чувствует безвыходность ситуации.

Роль №3 – Преследователь

Описание преследователя

Примеры

Алла живет с сыном семи лет. Брак не сложился, муж оставил ее с ребенком на руках. Неосознанно она злится на сына и винит его в своей тяжелой жизни, наполненной бытом, хлопотами, нелюбимой работой. Ее раздражает шум и беспорядок, который он устраивает дома. Она кричит на него, упрекает, часто наказывает, отчего сын только больше не слушается и делает наоборот. Она чувствует себя в ловушке несправедливой жизненной ситуации.

Как понять, что вы оказались в треугольнике?

Последите за собой:

Как выйти из треугольника Карпмана?

II. Многие знают три субличности по версии Э.Берна: что внутри нас существуют ребенок, родитель и взрослый.

Ребенок – это та часть Я, что сохранилась у нас внутри с детства, с 4-5-летнего возраста. Это живая, беззащитная и трепетная часть, которая отвечает за наши чувства, эмоции, желания.
Внутренний родитель – это часть, скопированная с ваших родителей или значимых взрослых.
Внутренний взрослый – это часть, которая анализирует реальность, выбирает адекватную реакцию, отвечает за волю, принятие решений.

Для личностного роста необходимо:

III. Если игра не отпускает, значит, вторичные выгоды для вас привлекательнее, чем идея жить свою жизнь. Осознайте их, порефлексируйте: так ли они велики, чтобы тратить время, которое вам подарено судьбой на иллюзии и манипуляции. Когда ваши субличности придут к балансу, у внутренней взрослой части будет ресурс взять на себя ответственность за собственную жизнь, отпустить контроль и позволить другим быть взрослыми, самостоятельными и делать свой выбор. У вас будет интерес реализовываться, проявляться, жить, не мешая другим. В результате созависимые отношения станут для вас бессмысленными и непривлекательными.

Помните, если у вас не получается выйти из треугольника Карпмана самостоятельно, не пренебрегайте обращением к специалисту.

Сегодня разберем интересную психологическую тему — треугольник Карпмана: в психологии это понятие очень популярно. Ознакомившись с публикацией, вы узнаете, что такое треугольник Карпмана, каковы роли его участников, где он может возникнуть, чем опасен, и как выйти из треугольника самостоятельно. Тема действительно важная и полезная, когда начнете читать — увидите, что сами не раз с этим сталкивались, а возможно, и несознательно выступаете в одной из ролей в таком треугольнике. Итак, начнем.

Треугольник Карпмана в психологии — что это?
Роли в треугольнике Карпмана
Треугольник Карпмана: Агрессор
Треугольник Карпмана: Жертва
Треугольник Карпмана: Спасатель
Драматический треугольник Карпмана: примеры
Треугольник Карпмана в семье
Треугольник Карпмана на работе
Чем опасен треугольник Карпмана?
Как выйти из треугольника Карпмана?
Как выйти из роли Жертвы?
Как выйти из роли Агрессора?
Как выйти из роли Спасателя?
Что будет после выхода из треугольника?

Треугольник Карпмана в психологии — что это?

Психологи выделяют разные схемы развития отношений между людьми. Это касается любых типов отношений: между родственниками, близкими людьми, друзьями, коллегами, партнерами по бизнесу и т.д. Одной из таких схем и является драматический треугольник Карпмана.

Треугольник Карпмана — это психологическая и социальная модель созависимых отношений для трех участников, каждый из которых играет определенную роль: Агрессор, Жертва и Спасатель. Взаимоотношения между ними развиваются по следующей схеме. Агрессор атакует Жертву, контролирует ее, всячески принижает и доминирует над ней. Жертва от этого страдает, полагая, что виноваты обстоятельства и другие люди (в первую очередь, Агрессор, но не только он). Спасатель вмешивается и защищает Жертву, успокаивает ее, помогает ей, тем самым, привязывая к себе и давая понять, что без него она не справится с разрешением ситуации.

При этом все они находятся в сильной зависимости друг от друга: Агрессору нужна Жертва, чтобы вымещать свою злость, Жертве удобно перекладывать вину на других, Спасателю нужно кого-то защищать. Если не будет Жертвы, Агрессору не над кем будет доминировать, а Спасателю некого будет защищать, если не будет Агрессора — Жертве не на кого будет свалить вину. Таким образом каждый из них, находясь в треугольнике Карпмана, удовлетворяет свои психологические потребности.

В самом худшем положении находится Жертва, поскольку она зависит, одновременно, от двух участников: от Агрессора и от Спасателя. По сути, они оба чувствуют над ней превосходство. И выйти из треугольника Карпмана очень сложно для каждого из его участников, поскольку все они нуждаются друг в друге, но особенно сложно — для Жертвы.

Психологи наглядно описывают треугольник Карпмана на следующей схеме.

Роли в треугольнике Карпмана

Теперь рассмотрим более подробно, как распределяются роли в треугольнике Карпмана, что характерно для каждой из них.

Треугольник Карпмана: Агрессор

Подсознательно Агрессор нередко, наоборот, является слабой личностью, и чтобы скрыть эту слабость, старается наглядно демонстрировать противоположные качества. При этом сам он в глубине душе испытывает беспомощность и чувство стыда. Часто Преследователь проецирует собственную несостоятельность на своей Жертве, обвиняя ее в конфликте, выставляя все так, как будто Жертва сама его атакует, а он просто вынужден защищаться.

Также Агрессор не берет на себя ответственность за причинение страданий Жертве, полагая, что она сама в этом виновата, сама заслужила подобное отношение, потому что не может ему достойно ответить.

Характерные признаки Агрессора:

Высокая степень раздражительности (все бесит);
Угрозы и запугивания;
Проповеди и нравоучения;
Частые открытые конфликты;
Демонстрация силы, важности, превосходства;
Моральное давление и угнетение;
Другие люди стараются избегать общения.

Главная позиция Агрессора: ты сам виноват, ты сам заслужил!

Треугольник Карпмана: Жертва

Жертва — самая пассивная и покорная роль в треугольнике Карпмана. Для нее характерно отрицание любой ответственности за происходящие с ней события, она во всем винит внешние факторы, других людей, судьбу.

Жертва чувствует себя угнетенной и беспомощной. Поэтому она, с одной стороны, сама привлекает к себе Агрессора (т.к. он ищет именно таких), а с другой стороны, пассивно ждет или даже активно ищет Спасателя, который будет ее успокаивать и возьмет на себя решение ее проблем. Жертва с удовольствием отдает себя всецело Спасателю, перекладывая всю ответственность за свою жизнь на него.

Часто Жертва впадает в разного рода зависимости: алкогольную, табачную, переедание, и т.д.

Характерные признаки Жертвы:

Жалобы на жизнь;
Пассивность и покорность; ;
Комплекс неполноценности;
Нужда в покровительстве;
Склонность к зависимостям;
Чувство долга и вины;
Уступчивость, демонстрация слабости;
Отсутствие собственной позиции;
Следование чужому мнению и советам;
Постепенная деградация личности.

Главная позиция Жертвы: я бедная и несчастная, но моей вины в этом нет!

Треугольник Карпмана: Спасатель

В интересах Спасателя не реально помочь Жертве разрешить свои проблемы, а привязать ее к себе, убедив, что без него она не справится. То есть, не спасти ее раз и навсегда, а спасать постоянно, черпая из этого энергию для собственного удовлетворения. В его интересах, чтобы Жертва всегда оставалась беспомощной, несамостоятельной и зависимой от него. За счет Жертвы Спасатель повышает свою самооценку.

Отличие роли Спасателя от реальной помощи заключается в том, что он часто предлагает свою помощь там, где она не нужна, где его никто о ней не просит, буквально навязывает, ведь это необходимо, в первую очередь, ему самому. Он, так же как и Агрессор, находится в вечном поиске Жертв, поэтому нарушает личное пространство других людей без спроса, предлагая им себя.

Характерные признаки Спасателя:

Альтруизм напоказ;
Низкая самооценка; ;
Потребность в одобрении;
Помощь другим во вред себе;
Растрата сил и энергии впустую;
Неустроенная личная жизнь.

Главная позиция Спасателя: Я спасу вас, даже если вам это не нужно!

Так все роли в треугольнике Карпмана вступают в созависимые отношения и сосуществуют, поскольку каждый получает определенную субъективную выгоду от этих взаимоотношений. В отдельных случаях роли впоследствии могут меняться, например, Спасатель, добившись полного расположения Жертвы, может стать Агрессором.

Драматический треугольник Карпмана: примеры

Треугольники Карпмана можно наблюдать в самых разных сферах человеческих взаимоотношений: от личных до деловых. Рассмотрим несколько примеров.

Треугольник Карпмана в семье

В семье драматический треугольник можно наблюдать в самых разных вариантах. Например, в роли Агрессора выступает свекровь, которая постоянно атакует жену, играющую роль Жертвы. На помощь Жертве приходит Спасатель — муж, который мягко старается защитить ее от нападок, но при этом не испортить отношения с собственной матерью. Таким образом, конфликт продолжается на постоянной основе, лишь затухая и вспыхивая вновь.

Второй часто встречающийся пример — когда в качестве Жертвы выступает ребенок. Один из родителей — Агрессор, проявляющий чрезмерную строгость в воспитании, другой — Спасатель, старающийся защитить ребенка, но в меру, чтобы сохранить отношения со вторым супругом. В результате ребенок впадает в сильную зависимость от обоих родителей, получает психологическую травму и впоследствии, вырастая, часто сам становится Агрессором.

В роли Агрессора в семье также может выступать один из супругов, а другой супруг — Жертва — в этом случае находит Спасателя на стороне. Далее Жертва поддерживает отношения одновременно и с Агрессором, и со Спасателем, каждого из них все устраивает в этой ситуации.

Треугольник Карпмана на работе

Примеры треугольника Карпмана можно наблюдать и в рабочих отношениях, где это не столь очевидно. И в этом случае они оказывают негативное влияние не только на исполнителей всех ролей, но и на рабочий процесс в целом. Сейчас объясню на примере.

В роли Агрессора чаще всего выступает начальник. Он выбирает Жертву среди подчиненных и постоянно отчитывает ее, нагружает дополнительной работой, заставляет оставаться сверхурочно и т.д. И тут среди коллег находится Спасатель, который сопереживает Жертве и даже в чем-то помогает ей выполнить задания начальника-Агрессора. Тем самым, Спасатель помогает Жертве не разрешить ситуацию, а смириться с ней, благодаря чему ситуация не меняется к лучшему, а только усугубляется (видя покорность Жертвы, Агрессор терроризирует ее все сильнее).

Может быть и другая ситуация. Один из сотрудников, ввиду проблем за пределами работы (например, в личных, семейных отношениях), принимает роль Жертвы и в коллективе постоянно жалуется на свою нелегкую судьбу. Видя это, начальник проникается переживаниями подчиненного и снижает ему рабочую нагрузку, ведь ему и так тяжело, тем самым, принимая на себя роль Спасателя. Но это, естественно, не нравится другим сотрудникам, ведь теперь дополнительный объем работы переходит к ним. И они ополчаются на Жертву, становясь Агрессорами.

Чем опасен треугольник Карпмана?

Попадание в драматический треугольник Карпмана оказывает негативное влияние на каждого из его участников, независимо от ролей. Но, вместе с тем, каждый из них получает из этого определенную выгоду, которая затягивает его в свою роль все сильнее. Поэтому из треугольника очень сложно выйти, что делает его еще более опасным.

Давайте разберемся, чем так притягателен треугольник Карпмана, и какие риски он в себе несет для каждой из ролей.

Начнем с Жертвы. На первый взгляд, для нее вообще нет никакой выгоды нахождения в треугольнике, благодаря ее одновременной зависимости от Агрессора и от Спасателя. Но она все же есть, и весьма существенные. Дело в том, что Жертва перекладывает свои проблемы на Спасателя, освобождая от них себя. Она снимает с себя всю ответственность и необходимость принятия решений, полностью полагаясь на других, что довольно удобно. Но таким образом, Жертва прекращает развиваться, постепенно обесценивает себя как личность и деградирует.

Агрессор получает выгоду в сокрытии своей несостоятельности, повышении чувства собственной важности и значимости. Но при этом он занимается самообманом: благодаря наличию Жертв, он не становится сильнее как личность, не устраняет свои психологические проблемы, а лишь скрывает и усугубляет их (ведь чем дольше затягивается решение, тем сложнее решить).

Спасатель также за счет Жертв подпитывает свое эго и повышает самооценку, но при этом уделяет больше времени, сил, ресурсов спасению других, вместо собственной жизни. Его жизнь при этом стоит на месте и не развивается, поэтому выгода от нахождения в треугольнике Карпмана весьма сомнительна.

Главная опасность треугольника Карпмана заключается в том, что ни один из его участников не старается из него выйти. Треугольник все сильнее затягивает и не отпускает каждую из сторон созависимых отношений. Таким образом, каждая роль, находясь в треугольнике, теряет все больше и больше.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Соответственно, если вы чувствуете, что выступаете в одной из ролей в драматическом треугольнике, вам следует серьезно задуматься о том, как выйти из треугольника Карпмана. Что для этого нужно делать?

Шаг 1 . Определите свою роль в треугольнике. Для начала нужно понять, действительно ли вы являетесь участником треугольника Карпмана, и какую роль в нем играете. Сделать это можно, например, честно применив к себе характерные признаки каждой роли, описанные в статье выше. Если вы найдете у себя хотя бы половину из описанных признаков, значит, вы играете одну из ролей в треугольнике. Тогда анализируйте дальше и определите, кто из вашего окружения играет в нем остальные роли (также по характерным признакам).

Шаг 2 . Определите свою скрытую выгоду. Выше я писал, что треугольник Карпмана так затягивает, благодаря наличию определенной выгоды для каждой из ролей. Попробуйте найти ответ: в чем заключается ваша главная выгода от нахождения в треугольнике?

Часто такая выгода бывает даже не одна, и заметить ее не всегда просто. Задайте себе следующие вопросы:

Что хорошего я получаю в этой роли?
Что плохого произойдет, что изменится, если я выйду из этой роли?

Подсказка: в большинстве случаев главная выгода носит эмоциональный характер.

Вся ваша дальнейшая стратегия выхода из треугольника будет направлена на то, чтобы обесценить ту скрытую выгоду, которую вы получаете. Когда выгода потеряет свою ценность, вы сами откажетесь от своей роли.

Шаг 3 . Выберите свой стратегию выхода из треугольника. Далее я предложу примерные алгоритмы действий для каждой роли. Вы можете четко придерживаться этих алгоритмов или корректировать их под себя — эффективность будет зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека.

Как выйти из роли Жертвы?

Если вы находитесь в роли Жертвы, выход из треугольника Карпмана, пожалуй, будет самым сложным. Но и самым важным среди всех других ролей.

Здесь, прежде всего, нужно научиться наблюдать за собой и ограничивать себя в недопустимых действиях. Проведите аудит своих действий, например, в течение дня. Посчитайте, сколько раз вы пожаловались на кого-либо или что-либо (других людей, законы, цены, государство, политиков, работодателя, банк, здоровье и т.д.). Постарайтесь мысленно фиксировать каждую такую жалобу и буквально запрещать ее себе, как минимум, вслух.

Благодарите всех, кто оказывает вам какие-то услуги (среди них будут Спасатели). И старайтесь не просто принимать что-то хорошее, но и отдавать взамен. Стройте отношения с людьми на принципе взаимности — так вы будете восстанавливать баланс своей энергии. Однако, будьте осторожны, чтобы самим не войти в роль Спасателя.

И самое главное: всегда думайте о том, что лично вы (а не кто-то еще) сможете сделать для того, чтобы изменить какую-то ситуацию к лучшему. Концентрируйте свое внимание не на внешних, независящих от вас, факторах, а на внутренних, на которые вы способны повлиять. И действуйте в этом направлении. Как только вы заметите первые результаты, у вас повысится самооценка и появится дополнительная мотивация.

Рекомендую также прочесть:

Как выйти из роли Агрессора?

Если вы заметили за собой признаки роли Агрессора, вам тоже необходимо стараться выйти из треугольника Карпмана. Как это сделать?

Выход из роли Агрессора также сводится к самонаблюдению и усилению самоконтроля. Начните аудит себя с того, сколько раз на протяжении дня вы вслух и мысленно критикуете других людей: их действия, взгляды, даже внешний вид. На следующем этапе постарайтесь запрещать себе критику: сначала вербальную, а впоследствии — и мысленную. Убеждайте себя в том, что действия, позиция, внешность других людей — это их личное дело, которое вас совершенно не касается. Они должны действовать так, как считают нужным, а вы не должны в это вмешиваться.

Здесь тоже нужно быть внимательным, чтобы не перейти от роли Агрессора к роли Спасателя.

Также Агрессору будет полезно завести себе какое-нибудь интересное хобби, в котором он сможет самореализовываться и расходовать свою энергию вместо угнетения Жертв.

Как выйти из роли Спасателя?

Выход из роли Спасателя в треугольнике Карпмана тоже требует определенных целенаправленных действий. Начать лучше с того, что следует перестать вмешиваться в жизнь других людей, давать им советы, пытаться помочь, если они вас об этом не просят. Сдерживайте себя от этих порывов, даже если вам кажется, что человек что-то делает не так, и вы бы могли помочь ему сделать это лучше.

Если вам все же очень нравится помогать другим — не делайте это бескорыстно, просите если не деньги, то услугу за услугу. А если бескорыстность для вас является принципиальной, то оказывайте помощь анонимно, например, занимаясь благотворительностью. Не ждите благодарности за то, что вы сделали, и не помогайте только ради этой благодарности.

Что будет после выхода из треугольника?

Если кто-то подумал, что выход из треугольника Карпмана означает только отказ от какой-то выгоды, о чем я писал выше, то это не так. После отказа от выгоды, оказывавшей негативное влияние на жизнь участника треугольника, он имеет все шансы приобрести новые выгоды и преимущества, которые, в отличие от старых, уже будут полезными, и будут оказывать позитивное влияние на его жизнь.

Например, Жертва может стать Философом — независимым человеком, который будет рассуждать о проблемах философски, не проецируя их на себя, и сможет находить логические выходы из любой сложной ситуации.

Агрессор может стать Лидером — человеком, к которому будут прислушиваться не по принуждению, а по своей воле, который сможет повести за собой других людей.

А Спасатель может превратиться в Героя — человека, который будет совершать хорошие поступки не ради славы и личной выгоды, а просто по зову сердца.

Согласитесь, разница существенная.

Теперь вы знаете, что такое драматический треугольник Карпмана, какие роли в нем исполняют участники, чем опасно попадание в треугольник, и как найти выход из него. Надеюсь, эта статья поможет вам выйти из треугольника Карпмана и освободиться от зависимости, в которую он затягивает.

Оставайтесь на Финансовом гении — здесь вы найдете много другой полезной и мотивирующей информации из области психологии успеха, а также научитесь грамотно управлять личными финансами. До новых встреч!

Читайте также: