Реферат на тему физическое воспитание детей среднего школьного возраста

Обновлено: 06.07.2024

Возрастные особенности физического развития детей среднего школьного возраста. Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет ( V – VIII классы).

Данный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4 –7 смглавным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3 –6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13 – 14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7 –9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11 – 12 лет в среднем на7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13 – 14 лет, а у девочек – в 11 – 12 лет.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1 – 2 года раньше, чем у мальчиком. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуализации обучения.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметна незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12 – 15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы.

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных способностей (табл. 3.5).

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V – VIII классы).

Вложение	Размер
fizicheskoe_vospitanie_detey_srednego_shkolnogo_vozrasta.doc	55 КБ
fizicheskoe_vospitanie_detey_srednego_shkolnogo_vozrasta.doc	55 КБ

Предварительный просмотр:

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы.

Таблица 3.5 Темпы прироста различных двигательных способностей у детей среднего школьного возраста (%)

Цель данного реферата – рассмотрение различных аспектов физического воспитания детей школьного возврата.
Для достижения поставленной цели в реферате необходимо решить следующие задачи:
 рассмотреть задачи физического воспитания детей школьного возврата;
 дать общую характеристику средств физического воспитания детей школьного возраста;

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………….
1. Задачи физического воспитания детей школьного возраста……………………….
2. Средства физического воспитания детей школьного возраста…………………….
3. Возрастные особенности воспитания детей школьного возраста………………….
3.1. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста…………………….
3.2. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста…………………….
3.3. Физическое воспитание детей среднего старшего возраста………………………..
Заключение…………………………………………………………………………………….
Список использованных источников …………………………………………………….

Прикрепленные файлы: 1 файл

КурсоваяФизра.doc

Задачи физического воспитания детей школьного возраста……………………….

Средства физического воспитания детей школьного возраста…………………….

3. Возрастные особенности воспитания детей школьного возраста………………….

3.1. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста…………………….

3.2. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста……… …………….

3.3. Физическое воспитание детей среднего старшего возраста………… ……………..

Список использованных источников …………………………………………………….

Полноценное физическое развитие школьника – это, прежде всего, своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным, доступным ребенку видам движений, воспитание положительных нравственно-волевых черт личности. И достичь этого можно только гармонизацией зоны ближайшего развития ребенка (семьи) с зоной социализации – пространством школьного учреждения.

Физическое воспитание – один из основных компонентов общего воспитательного процесса, без которого невозможно гармоничное развитие ребенка . Регулярные занятия физкультурой и спортом в семье и образовательном учреждении позволяют повышать сопротивляемость детского организма внешним неблагоприятным воздействиям, содействовать оздоровлению ослабленных от рождения детей, а так же укреплять внутрисемейные отношения.

Актуальность данной темы заключается в том, что, в современном мире на детей ложится большая психологическая нагрузка, быстрый темп жизни требует выносливости и хорошей физической формы. Задача всех взрослых научить ребенка культуре физического воспитания , приучить его к тому, что поддержание спортивной формы – это естественный и постоянный процесс. Тогда ребенок в дальнейшей жизни будет воспринимать физическую нагрузку, часть нормального образа жизни.

Школьный возраст охватывает детей и молодежь с 6—7 до 17— 18 лет. В этот период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

Цель данного реферата – рассмотрение различных аспектов физического воспитания детей школьного возврата.

Для достижения поставленной цели в реферате необходимо решить следующие задачи:

рассмотреть задачи физического воспитания детей школьного возврата;
дать общую характеристику средств физического воспитания детей школьного возраста;
охарактеризовать возрастные особенности физического воспитания детей школьного возраста.

Задачи физического воспитания детей школьного возраста

Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Всё это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.

В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом.

Кроме того, школьный возраст считается наиболее благоприятным для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее приспосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.

В школьном возрасте достигается определенный уровень физической и умственной работоспособности, что в целом позволяет успешно осваивать программный материал теоретических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения.

Национальное использование досуга, в котором элементы физической культуры являются эффективным средством против пассивного времяпрепровождения, позволяет исключить негативные проявления ряда антисоциальных поступков (хулиганство, употребление наркотиков, алкоголя и т.п.).

И наконец, физкультурная активность в период бурного развития организма существенно облегчает решение общевоспитательных задач (нравственных, трудовых, эстетических).

Направленное использование физической культуры в воспитании детей и молодежи школьного возраста предусматривает решение следующих задач.

1. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию: формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной системы, активизация обменных процессов.

2. Обеспечение оптимального для каждого возраста и пола гармоничного развития физических качеств. В младшем школьном возрасте необходимо обращать внимание на всестороннее развитие физических качеств, однако акценты делаются на воспитание координационных способностей, а также быстроты движений. В среднем школьном возрасте большое внимание уделяется воспитанию скоростных способностей во всех ее формах, а также добавляется скоростно-силовая подготовка, не связанная с предельными напряжениями силового компонента. В старшем школьном возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-силовых и собственно силовых качеств, а также общей и анаэробной выносливости.

3. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. При любой возможности физкультурные занятия, в том числе и уроки физкультуры, целесообразно проводить на свежем воздухе, а не в зале.

4. Повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков. Эти задачи требуют, чтобы школьники ежедневно выполняли физические упражнения, принимали водные, воздушные, солнечные процедуры, соблюдали режимы учебы и отдыха, сна, полноценного питания. Особенно это относится к младшему и среднему школьному возрасту, так как именно в этот период осуществляется наиболее интенсивное развитие всех систем и функций организма.

1. Формирование и совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков. У школьников необходимо формировать следующие пять групп двигательных умений и навыков:

1) умения и навыки, с помощью которых человек перемещает себя в пространстве (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах);

2) навыки управления статическими позами и положениями тела при передвижениях (стойки, исходные положения, различные позы, строевые упражнения и т.д.);

3) умения и навыки выполнять различные движения с предметами (мячи, скакалки, ленты, гантели, палки);

4) навыки управления движениями рук и ног в сочетании с движениями в других звеньях тела (кувырки, перевороты, подъемы, висы, упоры, равновесия);

5) умения выполнять комплексные движения для преодолевания искусственных препятствий (прыжки опорные, лазание, прыжки в длину и высоту).

2. Формирование необходимых знаний в области физической культуры и спорта. Учащиеся должны знать:

1) условия и правила выполнения физических упражнений;

2) влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма;

3) правила самостоятельной тренировки двигательных способностей;

4) основные приемы самоконтроля во время занятий физическими упражнениями;

5) роль физической культуры в семье и т.д.

1. Воспитание потребности и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья. Решение данной задачи в деятельности педагога по физической культуре и спорту предусматривает создание необходимых предпосылок к самостоятельным физкультурным занятиям учащихся, а это обусловливает необходимость:

повышения физкультурной грамотности школьников;
стимулирования положительной мотивации к физической культуре;
формирования основ правильной техники выполнения жизненно важных двигательных умений и навыков; формирования организационно-методических умений, дающих возможность правильно построить школьнику свое самостоятельное занятие, дозировать нагрузку, применять адекватный метод воспитания физических качеств, осуществлять простейший самоконтроль и т.д.

2. Воспитание личностных качеств (эстетических, нравственных и т.д.), содействие развитию психических процессов.

Перечисленные задачи представлены в официальных документах, регламентирующих физическое воспитание в общеобразовательных учреждениях (школа, училище, лицей, колледж и т.п.). Они играют роль ориентировочных установок для всех сторон направленного использования физической культуры в период школьного возраста.

Средства физического воспитания детей школьного возраста

Основные средства физического воспитания представлены в программах образовательных учреждений. Большое разнообразие физических упражнений предусматривает их использование с учетом тех основных положений, которые отражены в общих принципах отечественной системы физического воспитания.

Принцип всестороннего развития личности предусматривает применение таких средств, которые обеспечивают эффект наибольшего всестороннего физического развития (пропорциональное развитие всех частей тела, основных мышечных групп и физических качеств).

Принцип связи физического воспитания с трудовой и военной практикой ориентирует на использование в физическом воспитании детей школьного возраста таких средств, которые наиболее эффективно готовят их к предстоящей трудовой и военной деятельности. К ним относятся прежде всего жизненно важные,в особенности прикладные упражнения.

Принцип оздоровительной направленности предусматривает применение средств, обладающих наибольшей оздоровительной, гигиенической и профилактической полезностью, т.е. эффективных для укрепления здоровья и обеспечения нормального функционирования всех систем организма. Такими средствами являются прежде всего циклические упражнения, а также оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, потому что они позволяют формировать жизненно важные умения и навыки, развивать физические способности, повышать адаптивные свойства организма, восстанавливать ранее утраченные его функции. В практике физического воспитания широко используются физические упражнения из следующих разделов школьной программы.

1. Гимнастика. Основная гимнастика в наибольшей степени обеспечивает общую физическую подготовку, а также является школой двигательной культуры, так как формирует у детей способность управлять своими движениями координированно, точно, красиво. Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи. Любое упражнение гимнастики можно легко дозировать по основным параметрам нагрузки (объему, интенсивности, интервалам отдыха).Поэтому она обладает большими педагогическими возможностями.

2. Легкая атлетика. Арсенал основных средств из раздела легкой атлетики составляют самые распространенные и жизненно важные упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Средства легкой атлетики являю тся великолепным, всесторонне развивающим фактором, так как с их помощью можно совершенствовать все физические качества, многие функции организма, прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кроме того, легкоатлетические упражнения легко поддаются точной дозировке нагрузки.

3. Ходьба на лыжах. Этот вид двигательной деятельности является очень эффективным прикладным, развивающим и оздоровительным средством физического воспитания. При ходьбе на лыжах работают буквально все мышечные группы и системы организма – функционируют сердце, кровообращение, дыхание. Физическая нагрузка легко дозируется по объему и интенсивности. Поэтому не случайно лыжная подготовка включена в программы физического воспитания образовательных учреждений.

Реферат по МПФК. 15 стр.
Содержание включает следующую информацию - Характеристика возрастных особенностей учащихся. Теоретическая подготовка. Общая физическая подготовка. Средства физической подготовки. Учет успеваемости. Основы методики физической подготовки. Организация и проведение занятий. Организация учащихся на занятиях.
В средних и старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 18 лет. По возрастным особенностям их, можно отнести к двум группам: подростковый возраст — юноши 13—16 лет, девушки — 12—15 лет и юношеский возраст — юноши 17—21 год и девушки — 16—20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования

Билеты по физ-ре

формат doc
размер 354 КБ
добавлен 06 января 2012 г.

Папка по Теории и методике физического воспитания ребенка

формат doc
размер 521.5 КБ
добавлен 25 января 2010 г.

Московский Педагогический Государственный Университет, 4 курс. Предмет теории физического воспитания и его основные понятия. Особенности развития ребенка раннего возраста. Физическое воспитание ребенка первого года жизни. Физическое действие массажа. Физическое воспитание ребенка второго и третьего года жизни. Упражнения в бросании, метании. Упражнения в лазании. Упражнения в ходьбе. Упражнения в беге. Упражнения в прыжках. Список литературы.

Реферат - Методика физического воспитания детей дошкольного возраста

формат doc
размер 788.06 КБ
добавлен 09 ноября 2009 г.

Донецк, ДГУ, 2001, 46 стр. Введение. Возрастные анатомо-физиологические особенности развития дошкольникв. Условия нормального развития и укрепления здоровья детей. Методические указания к проведению занятий по физической культуре с детьми дошкольного возраста. Физическое воспитание дошкольника. Педагогический контроль занятий по физической культуре. Заключение. Список литературы.

Реферат - Физическое воспитание детей в семье

формат docx
размер 51.94 КБ
добавлен 14 января 2012 г.

Реферат. Основные разделы: Физическое воспитание детей в семье (Особенности младшего школьного возраста) Анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста Начальное ознакомление детей со спортом Совместные занятия спортом детей и родителей Привлечение ребенка к спорту и организация спортивных занятий Инвентарь и место для занятий

Реферат - Физическое воспитание и здоровый образ жизни учащихся

формат doc
размер 161.91 КБ
добавлен 06 ноября 2009 г.

Реферат - Физическое развитие и воспитание ребенка от 1 года до 3 лет

формат doc
размер 27.36 КБ
добавлен 25 октября 2009 г.

Сибирский государственный технологический университетЛесосибирский филиал 1 курс Заочное отделение. Содержание. Введение. Физическое развитие второго года жизни. Физическое развитие третьего года жизни. Физическое воспитание детей от года до трех. Гимнастика. Закаливание. Заключение. Библиографический список.

Реферат - Физическое развитие и физическая подготовленность в системе образовательных учреждений

формат doc
размер 891.18 КБ
добавлен 29 декабря 2011 г.

Использование компьютерных технологий в процессе физического воспитания в образовательных учреждениях Технология повышения личного здоровья Спортивная ориентация и отбор на базе автоматизированной системы контроля и управления физическим состоянием Опыт использования автоматизированной системы контроля и управления физическим состоянием учащихся Автоматизированные средства донозологической экспресс-диагностики в системе оздоровления учащихся Инфо.

Статья - Антонюк С.Д., Сычев А.В. Особенности физического воспитания детей группы риска

формат doc
размер 12.99 КБ
добавлен 03 апреля 2010 г.

Антонюк С. Д., Сычев А. В. Особенности физического воспитания детей группы риска = Features of Physical Education of Group of Risk Children / С. Д. Антонюк, А. В. Сычев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - N 1. - С. 56-58. Физическое воспитание представляет собой довольно сложный процесс, но все же при его реализации не следует идти по пути упрощения. Существует довольно большая группа детей, имеющих отклонения.

Статья - Лях В.И., Копылов Ю.А., Малыхина М.В. и др. Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: состояние, перспективы и пути реорганизации

формат doc
размер 11.05 КБ
добавлен 06 апреля 2010 г.

Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: состояние, перспективы и пути реорганизации = Physical Education of Pupils in General Education School: State, Perspectives and Ways of Realization / Лях В. И., Копылов Ю. А., Малыхина М. В. [и др. ] // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - N 9. - С. 49-51. В статье рассмотрены результаты выборочного исследования ряда психофизиологических и педагогических показателей, характеризующих.

Язловецкий В.С. Физическое воспитание детей и подростков с ослабленным здоровьем

формат txt
размер 515.63 КБ
добавлен 31 января 2010 г.

Язловецкий В. С. Физическое воспитание детей и подростков с ослабленным здоровьем. К.: Здоровья, 1991. - 232 с.: ил. В предлагаемом пособии на основе многолетней работы, обобщения практического опыта, достижений теории и практики физического воспитания, лечебной физкультуры изложены принципы организации и методика оздоровительной работы с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья в условиях общеобразовательных школ, ПТУ, средних и высших у.

Научно-технический прогресс характеризуется быстрым ростом скорости жизни, стремительным развитием производства, науки и техники и другими направлениями деятельности человека, что, в свою очередь, предъявляет очень высокие требования к его умственной и физической работоспособности. Современному человеку необходимо ориентироваться в огромном информационном потоке, выбирать только необходимые данные, понимать технику, постоянно пополнять свои знания и навыки, а главное, современный человек должен быть здоров, для этого он должен быть в отличной физической форме, энергичен, бодр, чтобы высокая работоспособность помогала успешно действовать в определенной сфере. В результате, дети и подростки, постепенно взрослея, должны иметь определенный запас физических сил и обладать устойчивой психикой.

Основой эффективности и успешного развития любого вида деятельности является выносливость, которая относится к основным физическим качествам человека. Кроме того, многие исследователи, такие как Ашмарин Б.А., Васильков А.А., Курамшин Ю.Ф., Лях, В.И., Матвеев Л.П., Холодов Ж.К. и др. считают, что выносливость служит основой для развития всех остальных физических качеств (ловкость, гибкость и координацию).

Проблема воспитания и повышения выносливости на занятиях физкультурой отмечена как самая важная в физической культуре подрастающего поколения. Это подтверждается новыми Федеральными государственными образовательными стандартами, в которых одним из приоритетных направлений является сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Между тем, результаты научных исследований последних лет свидетельствуют о его значительном ухудшении . Причина, по нашему мнению, скрывается в малоподвижном образе жизни у детей школьного возраста, которые большую часть свободного времени проводят за компьютером, в ущерб подвижным играм на свежем воздухе. У таких детей возникают серьезные проблемы и с освоением образовательной программы многих дисциплин, и со сдачей контрольных нормативов.

На наш взгляд, выходом из создавшегося положения может стать развитие способностей противостоять физической утомительности учащихся как одного из показателей их здоровья. Выносливость создает уверенность и позволяет вам справляться с работой, которая требует значительных физических нагрузок, которые будут всегда в нашей жизни. По словам В.П. Филина, повышение общей выносливости должно быть самой важной частью физической подготовки .

В то же время, многолетний опыт работы в школе ясно показывает, что вы можете стать выносливым с любой наследственностью, если вы, не ленясь, каждый день, тренируете ваше тело. Поэтому одна из главных задач учителя - научить учеников работать с максимальным напряжением сил в классе, что дает им не только развитие упорства, но и подготовку к успешной жизни в современном обществе.

Необходимо признать также, что выносливость нужна и спортсменам школьникам. В некоторых видах спорта она напрямую определяет результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, катание на лыжах, езда на велосипеде, катание на коньках на длинные дистанции), в других это лучший способ выполнять определенные тактические действия (борьба, бокс и др.). В-третьих, это помогает выдержать несколько кратковременных высоких нагрузок и быстро восстановиться после работы (спринт, прыжок и т.д.).

Таким образом, организуя работу по воспитанию выносливости обучающихся на уроках физической культуры необходимо соблюдать три основные педагогические понятия: педагогическую науку, образовательную практику и новые федеральные государственные образовательные стандарты .

В настоящее время существует большое количество методик развития выносливости у школьников (А.П. Матвеев; Н.И. Волков, В.И. Лях, К.Ф. Шутов, М.С. Мальцева, А.С. Земсков). Однако развитие выносливости у детей остается на довольно низком уровне. Проблема в том, что, по данным мониторинга двигательных способностей школьников уровень их физической подготовленности снижается, что свидетельствует о необходимости изменений подходов к организации и проведению уроков физической культуры. Особенно актуально решение данной задачи в среднем школьном возрасте, который является наиболее благоприятным для развития и совершенствования общей выносливости. Определяющей характеристикой метода тренировки на выносливость во время обучения в школе является постепенный переход воздействий, направленных в первую очередь на повышение аэробных возможностей организма, и тренировку специальной выносливости в упражнениях различного рода.

Цель исследования: выявить эффективность разработанной методики по развитию выносливости у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры.

Объект исследования: процесс развития выносливости у детей среднего школьного возраста.

Предмет исследования: методика развития выносливости у детей среднего школьного возраста.

Гипотеза исследования: предполагаем, что подобранный нами комплекс физических упражнений будет способствовать эффективности развития выносливости у детей среднего школьного возраста. А знание особенностей развития выносливости у детей среднего школьного возраста позволит учителю качественнее решать задачи на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.

1. изучить научно-методическую литературу по проблеме исследования;

2. проанализировать средства и методы воспитания выносливости у детей среднего школьного возраста;

Возрастные особенности детей среднего школьного возраста и их учет в воспитании выносливости

Развитие выносливости происходит с дошкольного возраста до 30 лет (и при умеренной интенсивности и более высоких уровнях). Наиболее интенсивное развитие наблюдается между 14 и 20 годами.

Задача по развитию выносливости у детей школьного возраста включает в себя создание условий для постоянного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной 18 деятельности, предусмотренных в обязательных программах физического воспитания .

Программы физического воспитания школьников включают задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости, решая которые происходит гармоничное развитие двигательных способностей. Достигая уровень развития данных видов и типов выносливости, играющих значимо важную роль в видах спорта, избранных в качестве предмета спортивной специализации, формируется еще одна задача.

При решении проблемы воспитания выносливости в школьные годы важно учитывать большую разницу в возрасте в адаптированных реакциях организма на повышенную физическую активность. Длительные нагрузки могут привести к задержке веса растущего организма и подавлению желез внутренних выделений, вызывающих ряд патологических процессов. Возможные нагрузки для развития выносливости допустимы только при систематически квалифицированном медицинском и педагогическом контроле.

Рассмотрим возрастные особенности детей среднего школьного возраста, т.к. именно этот возраст мы выбрали для нашего исследования.

Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V-VIII классы).

Данный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. За год увеличение длины тела достигает 4-7 см, в основном за счет увеличения длинны ног. Вес подростка ежегодно увеличивается на 3-6 кг. Самый быстрый темп роста мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит усиленное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см .

В подростковом возрасте активно растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка излишне подвижен. Дополнительные 19 мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В возрасте 12-15 лет быстрыми темпами развивается и мышечная система. Достигая возраст 13-ти лет, у подростков наблюдается резкий скачок в увеличении общей мышечной массы, прежде всего за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса быстро растет, особенно у мальчиков в возрасте 13-14 лет и девочек в 11-12 лет .

Существенно различаются сроки полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у мальчиков наступает на 1-2 года позже, чем у девочек. Обычно в группе одного класса обучаются дети с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Таким образом становится очевидно, что в подростковом возрасте особенно актуальна проблема индивидуализации обучения.

У подростков на фоне функциональной незрелости сердечнососудистой системы и продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметна незаконченность формирования механизмов, отвечающих за регуляцию и координацию различных функций сердца и сосудов. Именно поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно ниже, чем в юношеском возрасте. Система их кровообращения отзывается на нагрузки недостаточно экономично.

Во время полового созревания у детей самый высокий уровень развития дыхательной системы. Режим дыхания у детей младшего школьного возраста менее продуктивен, чем у взрослых. Во время дыхательного цикла подросток потребляет 14 мл кислорода, а взрослый - 20 мл кислорода. Подростки меньше взрослых, могут задерживать дыхание и не могут работать в условиях дефицита кислорода. Школьники быстрее взрослых, снижают насыщение крови кислородом.

Отличительная психологическая особенность детей среднего школьного возраста - это постепенное обретение чувства взрослости - главного личностного новообразования подростка .

Это время роста самосознания ребенка, период, когда осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактному. Ускоренными темпами развивается вторая сигнальная система. Ее роль в образовании новых условных рефлексов и навыков возрастает. Степень концентрации процессов возбуждения и торможения становится сильнее. Тормозящая же функция коры больших полушарий головного мозга становится более эффективной, усиливается ее контроль над эмоциональными реакциями. У школьника появляется способность к сознательному торможению того или иного действия. Уменьшается его внушаемость, зато возрастают 21 неуравновешенность и эмоциональность. Это проявляется в неожиданных сменах настроения, постоянных конфликтах с родителями, учителями и другими людьми из их окружения.

Воздействие сверхсильных или монотонных раздражителей у подростков развивает резко выраженное торможение, это необходимо следует брать во внимание при выполнении учениками этого возраста нагрузок, связанных с выявлением выносливости, и виды нагрузок сделать разнообразными.

Развитие выносливости и других физических способностей в разные периоды возрастного созревания организма происходит неравномерно.

Скоростная выносливость имеет высокий темп прироста в возрасте от 13 до 14 лет и от 15 до 16 лет. Средний темп прироста бывает в возрастной период от 11 до 13, от 14 до 15, от 16 до 17 лет.

Динамика естественного увеличения выносливости у девушек имеет свои отличия. У них высокий уровень общей выносливости в возрасте от 10 до 13 лет, медленно увеличивающийся в течение двух лет и в среднем в возрасте от 15 до 17 лет.

Учитывая особенности возрастного развития выносливости девочек (снижение их работоспособности после 14 лет), они требуют меньшего стресса выносливости, чем мальчики. Измерение физической нагрузки характеризуется интенсивной юностью подростка, что существенно влияет на трудоспособность учащегося. Для девочек необходимо предоставить серию упражнений, чтобы защитить их от регресса в старшей школе .

Люди в возрасте от 20-22 до 30-32 лет показывают высокие результаты в различных видах спорта на выносливость. Это говорит о том, что 22 абсолютные значения показателей выносливости наблюдаются у людей, достигших уровня биологической зрелости.

А.Н. Макаров считает, что тренировки на выносливость для детей 11- 12 лет должны начинаться попеременно с кросс-тренинга и последовательного бега со скоростью 2-3 м/с и отрезков длиной 200-400 метров с ускоренной ходьбой (30-50 м и 150 шагов в минуту). Считается, что тем, кто регулярно занимается такими упражнениями, за 1-2 месяца удается значительно увеличить длину освоенных дистанций. Позднее вводится переменный бег, который дозируется по схеме: 200-400 м со скоростью 2- 3,5 м/сек и 30-50 м ускоренного бега (4-4,5 м/сек). При систематической тренировке общая длина, преодолеваемая в таких упражнениях, может быть 2-3 км, а длина кроссовой дистанции - 10 км (у мальчиков 11-12 лет) .

По мере взросления тела выполняется более широкий спектр упражнений на выносливость - циклические (ходьба на различных дистанциях, катание на лыжах, коньках, езда на велосипеде, гребля и т.д.), ациклические и смешанные. В то же время основной организационно методической формой использования ациклических и смешанных упражнений является круговая тренировка с использованием метода длительных, непрерывных и интенсивных упражнений.

В период обучения школьников важно создать оптимальные условия для работы систем оксигенации организма. Для этого в план тренировок, помимо базовых упражнений на выносливость, входят специальные дыхательные упражнения, которые предназначены для обучения в богатой кислородом атмосфере (на улице, в парке, в вентилируемом зале и т.д.).

Одной из основных особенностей метода тренировки на выносливость во время обучения является постепенный переход воздействий, направленных, в первую очередь, на повышение аэробной способности организма (с учетом увеличения так называемой общей выносливости) в сторону повышения выносливости во время упражнений разных типов (субмаксимальной и максимальной мощности). Тренировки на выносливость 23 с юными спортсменами проводятся в зависимости от спортивной специализации.

Исходя из выше сказанного, можно сделать вывод, что благоприятное время для развития выносливости у девочек - это возраст, который приходится на 5-6 класс, у мальчиков - 5, 7, 9 класс. Внимание к анатомическим, физиологическим и психологическим различиям подростков позволяет планировать процесс их физического воспитания. Эффективно решить весь комплекс проблем можно за счет оптимизации этого процесса, наиболее подходящего к его психофизиологическим свойствам. В обратном случае результат может быть самым непредсказуемым. Возрастные характеристики детей среднего возраста указывают на средства и методы их занятий спортом, а также на необходимость создания правильной структуры занятий при воспитании выносливости.

Читайте также: