Реферат формы занятий физической культурой в вузе

Обновлено: 30.06.2024

Содержание работы

Введение……………………………………………………………………3
Формы занятий физическими упражнениями……………………………4
Урок - основная форма учебных занятий в физическом воспитании. Характерные признаки урока……………………………………………. 8
Внеурочные формы занятий физическими упражнениями……………..9
Литература………. ………………………………………………………12

Файлы: 1 файл

реферат формы занятий физ культ.doc

Министерство образования и науки РФ

федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта

Реферат

Формы занятий физическими упражнениями

Студентка 1курса (5.0) заочной формы обучения 202 группы

Социально – психологического факультета. Специальность: психология и социальная педагогика Кибирева.Т.А

Проверил: преподаватель Токарева.Е.А

  1. Введение………………………………………………………… …………3
  2. Формы занятий физическими упражнениями……………………………4
  3. Урок - основная форма учебных занятий в физическом воспитании. Характерные признаки урока……………………………………………. 8
  4. Внеурочные формы занятий физическими упражнениями……………..9
  5. Литература………. …………………………………… …………………12

На основе государственных стандартов высшего профессионального образования вузы самостоятельно (с учетом содержания примерной учебной программы по физической культуре, местных условий и интересов обучающихся) определяют формы занятий физической культурой. В настоящее время используются обязательные урочные (учебные) и неурочные формы занятий.

• теоретические, практические, контрольные;

• элективные практические занятия (по выбору) и факультативные;

• индивидуальные и индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации);

• самостоятельные занятия по заданию и под контролем преподавателя.

Обязательный теоретический раздел программы излагается студентам в форме лекций (в отдельных случаях на групповых занятиях). Практический раздел состоит из двух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного. Практический раздел реализуется на учебных занятиях различной направленности, а в спортивном учебном отделении — на учебно-тренировочных занятиях.

Индивидуальные, индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации) проводятся по назначению и по расписанию кафедры физического воспитания для студентов, не справляющихся с зачетными требованиями, а также для желающих углубить свои знания и практические навыки.

Самостоятельные занятия могут проводиться по заданию и под контролем преподавателя, как в учебное, так и во внеучебное время. Контрольные занятия призваны обеспечить оперативную, текущую и итоговую информацию о степени усвоения учебного материала. Контрольные занятия проводятся в течение семестра после прохождения отдельных разделов программы. В конце семестра и учебного года студенты всех учебных отделений сдают зачеты по физической культуре, а по завершению всего курса — экзамен.

В неучебные занятия организуются в форме:

• физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня (утренней зарядки);

• занятий в секциях, организованных профсоюзом, спортивным клубом или другими в нутривузовскими организациями;

• самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом;

• массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных в нутривузовских и в невузовских мероприятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники).

Взаимосвязь разнообразных форм учебных и в неучебных занятий создает условия, обеспечивающие студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности (не менее 5 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма молодого человека студенческого возраста.

2.Формы занятий физическими упражнениями.

Принято выделять 4 составные части занятия: вводную, подготовительную, основную и заключительную (иногда первые 2 части рассматривают как разделы одной подготовительной части, но по существу ничего не меняется).

Задача вводной части - организованное введение в занятие, формирование необходимой психологической установки на предстоящую деятельность. Примерное содержание (при групповых занятиях): построение группы, рапорт преподавателю о готовности к занятию, уяснение задач занятия, упражнения, обеспечивающие согласование действий, организацию внимания (передвижение под музыку или по подсчету, игры на внимание и др.). Вводная часть имеет и определенное физиологическое значение. Научно доказано, что уже мысленное представление о предстоящей работе может вызвать значительные физиологические сдвиги. Так, например, перед бегом отмечено значительное учащение пульса, повышение кровяного давления, увеличение минутного объема сердца и легочной вентиляции (до 2 л и более), повышение температуры тела (до 38,5°) и др. Эти сдвиги специфичны перед различными видами деятельности и могут способствовать ее успешному выполнению, сокращая период врабатываемости. Продолжительность вводной части обычно невелика - около 3 - 5 мин.

Подготовительная часть имеет, как правило, 2 подраздела - т. наз. общую и специальную разминку. Типичное содержание общей разминки: выполнение разнообразных, обычно хорошо известных, упражнений, позволяющих осуществить постепенно возрастающее и разностороннее воздействие на двигательный аппарат, и внутренние органы. Часто применяются ходьба, бег, гимнастические упражнения без снарядов и со снарядами для различных групп мышц. Средства общей разминки могут быть самыми разнообразными. Специальная разминка должна обеспечить специфическую подготовку занимающихся к тем упражнениям, которые явятся содержанием основной части занятия. Если в основную часть включено несколько упражнений, то специальная разминка проводится к первому из них, а затем (в течение основной части занятия) - перед каждым последующим упражнением. Суммарная продолжительность подготовительной части 10 - 20 мин. Вводную и подготовительные части следует рассматривать как вспомогательные, обслуживающие основную часть. Поэтому затраты времени и физической нагрузки в вводной и подготовительной частях занятия не должны наносить ущерба основным задачам занятия.

Основная часть занятия призвана служить для решения всех основных задач обучения и воспитания. Основная часть может иметь простую и сложную структуру. В первом случае осваивается или совершенствуется всего одно упражнение. При сложной структуре основной части в ней представлены несколько разнохарактерных упражнений (например, упражнения на силу, выносливость и т. д.). В этом случае внутри основной части занятия как бы воспроизводятся в сокращенном виде все части занятия: специальная подготовка к каждому упражнению, их разучивание или совершенствование и завершение работы с переходом к следующему заданию.

Это имеет большое значение, при этом имеет вопрос о рациональной последовательности разнохарактерных упражнений. Практика и научные данные позволяют рекомендовать во многих случаях следующий порядок упражнений:

а) если намечено изучение нового материала, то соответствующие упражнения проводятся в начале основной части занятия;

б) при наличии упражнений, направленных на развитие быстроты и выносливости, вначале проводятся упражнения на быстроту;

в) упражнения, направленные на развитие силы, при большом объеме нагрузок проводятся, как правило, после упражнений на быстроту;

г) специальные упражнения для развития координации движений в большинстве случаев помещаются ближе к началу основной части, а упражнения "на гибкость" чередуются с др. упражнениями (особенно с силовыми).

В ряде случаев порядок упражнений может меняться.

Основная часть занятий характеризуется наибольшей (по сравнению с др. частями) физиологической нагрузкой. Она должна достигать уровня, необходимого для решения задач развития физических качеств, и рационально чередоваться с активным и пассивным отдыхом. Длительность основной части в зависимости от формы и содержания занятия - от нескольких минут до 2 час.

Заключительная часть занятия обеспечивает постепенное снижение нагрузки, создает определенные предпосылки для последующей деятельности (в частности, у занимающихся закрепляются или формируются положительные эмоции как итог хорошо проведенного занятия), подводит итог занятий и определяет задания на следующее занятие. Ее примерное содержание: выполнение несложных, хорошо знакомых упражнений с постепенно снижающейся интенсивностью, игры с небольшой подвижностью, строевые и порядковые упражнения, указание преподавателя на положительные или отрицательные стороны занятия, объяснение или напоминание домашнего задания (в урочных формах), гигиенические процедуры.

Содержание заключительной части в известной мере зависит от характера последующей деятельности, поскольку она должна создать предпосылки для переключения на эту деятельность.

Продолжительность заключительной части 3 - 5 мин.

Результаты занятия во многом зависят от плотности - меры рационального расходования времени занятия. Время расходуется на непосредственное выполнение упражнений, на восприятие и осмысливание показа и объяснений преподавателя (в урочных формах) или своих действий и наблюдений (в самостоятельных занятиях), на необходимый отдых и вспомогательные действия (установка снарядов, подготовка мест занятий и т. д.). Эти затраты времени являются рациональными. Но в занятиях могут быть и неоправданные затраты времени (напр., простои из-за недостатка спортивного инвентаря). Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности занятия наз. общей плотностью занятия. Необходимо стремиться к максимальной плотности, т. е. не допускать неоправданных затрат времени в занятиях. Различают также моторную (двигательную) плотность занятий - отношение времени, затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений, к общей продолжительности занятия. Показатели моторной плотности могут колебаться от нескольких процентов (напр., 5 - 10 при выполнении упражнений на гимнастических снарядах) до нескольких десятков процентов (напр., в уроках по лыжной подготовке).

Изложенная типовая структура в различных формах занятий имеет свои особенности.

3. Урок - основная форма учебных занятий в физическом воспитании. Характерные признаки урока:

а) непосредственное руководство преподавателем (инструктор, учитель, тренер). Организация и методика проведения урока - обязанность преподавателя;

б) однородность состава группы, класса (подбор занимающихся по возрасту, полу, подготовленности, состоянию здоровья), определенное место, время и оборудование занятий;

в) широкие возможности для применения разнообразных методов организации учебной работы.

Различают 3 основных метода организации работы занимающихся на уроках: фронтальный (все работают над одним и тем же материалом под непосредственным руководством преподавателя - так обычно проводятся вводная, подготовительная и заключительная части урока); групповой (занимающиеся разделены на группы, подгруппы, отделения, каждое из которых работает над своим особым материалом под общим руководством преподавателя и непосредственным - его помощника - так обычно проводится основная часть урока); метод индивидуальных заданий (каждому занимающемуся дается индивидуальное задание, которое он выполняет самостоятельно, консультируясь у преподавателя).

Для регулирования общей нагрузки на уроке упражнения выполняются либо с паузами, либо без пауз - "потоком" - одновременно всеми, поочередно или попеременно (группы, выполняя разные задания, затем меняются местами);

г) взаимосвязь с др. уроками. Каждый урок связан с предыдущим и последующим (закрепляет результаты предыдущего и создает предпосылки для последующего). Место уроков в режиме учебного дня и недели определяется специальным расписанием занятий. Урочная форма создает наиболее благоприятные возможности для решения образовательных задач физического воспитания. Значение урочной формы особенно велико на начальном этапе воспитания, когда закладываются основы физкультурных знаний, двигательных умений и навыков и раскрываются пути для самостоятельной деятельности.

Уроки физических упражнений могут быть различного типа. Различают: учебный урок (преобладает обучение новым физическим упражнениям). Тренировочный урок (преобладают упражнения, направленные на совершенствование усвоенных двигательных навыков и развитие физических качеств). Учебно-тренировочный и контрольный (проверка усвоенных знаний, умений, навыков, уровня развития физических качеств).

4. Внеурочные формы занятий физическими упражнениями.

Из разнообразных внеурочных ф орм в практике физического воспитания наиболее широко используются самостоятельные занятия, состязания, экскурсии и походы, массовые подвижные игры.

Самостоятельные занятия имеют ряд разновидностей: гигиеническая зарядка, самостоятельная тренировка, выполнение домашнего задания по физической культуре и др. Положительный эффект самостоятельных занятий возможен только при квалифицированной помощи преподавателя или др. специалистов физического воспитания (консультации, беседы, лекции, методические пособия).

Самостоятельные формы занятий все шире внедряются в быт советских людей. Гигиенической гимнастикой (в частности, утренней зарядкой, передаваемой по радио) занимаются сотни тысяч граждан. Все увеличивается число спортсменов, использующих самостоятельные тренировки как вспомогательную форму спортивного совершенствования. Популярными становятся домашние задания по физической культуре (особенно в практике работы школ и вузов). Все эти формы занятий физическими упражнениями призваны сыграть важную роль в развитии массовости физкультурного движения.

Состязания – форма занятий, характерная для спорта, но используется также при занятиях гимнастикой, играми и туризмом. Состязание должно строиться в соответствии с общей типовой структурой. Частями занятия здесь будут: организация участников состязания (в том числе инструктаж тренера), разминка, собственно состязание и заключение (подведение итогов, гигиенические процедуры и т. п.). Состязание - суровое испытание физических и волевых качеств человека, поэтому соревновательная форма занятий физическими упражнениями может быть эффективно использована для решения ряда задач физического и нравственного воспитания (развитие физических и волевых качеств, формирование сознательного поведения и др.). Вместе с тем особенности состязания, в частности максимальные физические нагрузки, позволяют применять эту форму занятий, в практике работы со здоровыми, хорошо физически подготовленными людьми. Значение состязаний многогранно, его нельзя свести только к формам занятий физическими упражнениями.

* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.

Содержание:

Организация и руководство физическим воспитанием

Формы физического воспитания студентов

Программное построение курса физического воспитания

Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях

Зачётные требования и обязанности студентов

Физиологические основы оздоровительной тренировки

Список использованной литературы

Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека (7-25 лет) , в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни (высокопроизводительному труду)

Организация и руководство физическим воспитанием

Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.

В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:

• воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

• сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

• всесторонняя физическая подготовка студентов;

• профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;

• приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

• совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;

• воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

Одной из главных задач высших учебных заведений является физическая подготовка студентов.

В высшем учебном заведении общее руководство физическим воспитанием и спортивно-массовой работой среди студентов, а также организация наблюдений за состоянием их здоровья возложены на ректора, а конкретное их проведение осуществляется административными подразделениями и общественными организациями вуза.

Непосредственная ответственность за постановку и проведение учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным планом и государственной программы возложена на кафедру физического воспитания вуза. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится спортивным клубом совместно с кафедрой и общественными организациями.

Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение учебного года осуществляется поликлиникой или здравпунктом вуза.

Формы физического воспитания студентов

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях.

Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания.

Самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.

В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания.

Эти занятия могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии профсоюзной организации вуза.

Программное построение курса физического воспитания

Учебный материал программы предусматривает решение задач физического воспитания студентов и состоит из теоретического и практического разделов.

Содержание теоретического раздела программы предполагает овладение студентами знаний по основам теории и методики физического воспитания. Теоретические знания сообщаются в форме лекций, систематических бесед, на практических занятиях, а также путём самостоятельного изучения студентами учебной и специальной литературы.

Лекционный курс в объёме 20 часов рассчитан на два года обучения и состоит из восьми тем.

Первые четыре темы в объёме 10 часов читаются на первом курсе, а четыре последующие темы в таком же объёме - на втором курсе.

Практический раздел программы содержит учебный материал для всех учебных отделений, который направлен на решение конкретных задач физической подготовки студентов. В содержание занятий всех учебных отделений включаются разделы:

• лыжный спорт (для бесснежных районов - марш-бросок

или велосипедный спорт),

В содержание практических занятий всех отделений включается также материал по профессионально-прикладной физической подготовке, который определяется каждым вузом применительно к профилирующим специальностям.

Наряду с учебным материалом для всех учебных отделений программа включает материал для специального учебного отделения и материал по видам спорта для учебного отделения спортивного совершенствования.

Программа определяет особенности обучения в каждом учебном отделении с учётом направленности их работы.

Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях

Основным принципом при определении содержания работы в разных учебных отделениях является дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу.

Его сущность заключается в том, что учебный материал формируется для каждого учебного отделения с учётом пола, уровня физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности студентов.

Учебно-воспитательный процесс в отделениях проводится в соответствии с научно-методическими основами физического воспитания.

Программный материал на учебный год распределяется с учётом климатических условий и учебно-спортивной базы.

Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу.

Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три учебных отделения: подготовительное, спортивного совершенствования и специальное.

Каждое отделение имеет особенности комплектования специфические задачи.

Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения.

Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации передачи и усвоения материала, предусматривает чёткую регламентацию соотношения объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов и форм учебной работы.

Первым критерием распределения студентов по учебным отделениям являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года.

После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп: основную, подготовительную или специальную.

Вторым критерием является уровень физической и спортивно-технической подготовленности, который определяется на первых занятиях после проверки состояния физической и спортивно-технической подготовленности по контрольным упражнениям и нормативам программы по физическому воспитанию.

В результате медицинского обследования и контрольных проверок физической и спортивно-технической подготовленности на подготовительное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по состоянию здоровья, уровню физического развития и подготовленности к основной и подготовительной медицинским группам.

Распределение по учебным группам этого отделения проводится с учётом пола и уровня физической подготовленности.

Численный состав каждой учебной группы в этом отделении должен составлять 12-15 человек.

В подготовительном учебном отделении учебный процесс направлен на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них интереса к занятиям спортом.

Студенты подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы.

В методике проведения занятий в этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными навыками и умениями, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к занятиям спортом.

Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у студентов сознания и убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в соответствующую группу отделения спортивного совершенствования.

На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.

Учебные группы этого отделения комплектуются с учётом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма студентов.

Численность учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного преподавателя.

Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении преимущественно направлен на:

• повышение уровня физической работоспособности;

• возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;

• ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний;

• приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.

Занятия для студентов, зачисленных на это отделение, являются обязательными и проводятся на всём периоде обучения в вузе в объёме 4 часов в неделю.

Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учётом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение.

Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий в специальном отделении, они не должны сводиться только к лечебным целям. Преподаватели должны стремиться к тому, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточную разностороннюю и специальную физическую подготовленность, улучшили своё физическое развитие и в итоге были переведены в подготовительное учебное отделение.

Учебные группы всех учебных отделений закрепляются за преподавателями физического воспитания на весь период обучения. Если у студентов специального и подготовительного учебных отделений в процессе учебных занятий улучшились состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность, то они на основании заключения врача и решения кафедры по окончании учебного года (или семестра) переводятся в следующую медицинскую группу или учебное отделение. Если в результате болезни или других объективных причин наблюдается ухудшение состояния здоровья, то студенты переводятся в специальную медицинскую группу в любое время учебного года.

Зачётные требования и обязанности студентов

Программой предусмотрена сдача студентами зачётов по физическому воспитанию. Зачёт проводится в виде собеседования преподавателя с каждым студентом. В ходе собеседования определяется степень овладения студентом теоретического программного материала. К зачёту допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются только в условиях спортивных соревнований.

Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной частью вуза совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов.

К выполнению зачётных требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку.

Отметка о выполнении зачёта по физическому воспитанию вносится в зачётную книжку студентов в конце каждого семестра.

В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:

• систематически посещать занятия по физическому воспитанию (теоретические и практические) в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

• повышать свою физическую подготовку и выполнять требования и нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

• выполнять контрольные упражнения и нормативы, сдавать зачёты по физическому воспитанию в установленные сроки;

• соблюдать рациональный режим учёбы, отдыха и питания;

• регулярно заниматься гигиенической гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя консультации преподавателя;

• активно участвовать в массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях в учебной группе, на курсе, факультете, в вузе;

• проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья, физического развития, за физической и спортивной подготовкой;

• иметь аккуратно подогнанные спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической, тренировкой (за рубежом - кондиционная тренировка). Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном обществе. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе инволюции. Все это обусловливает специфику занятий оздоровительной физической культурой и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и средств тренировки.

В оздоровительной тренировке (так же, как и в спортивной) различают следующие основные компоненты нагрузки, определяющие ее эффективность: тип нагрузки, величину нагрузки, продолжительность (объем) и интенсивность, периодичность занятий (количество раз в неделю), продолжительность интервалов отдыха между занятиями.

Список использованной литературы:

1. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высш. школа, 1983.

Реферат - Физическая культура в вузе

Что такое физкультура и спорт? Направления использования средств физической культуры и спорта. Формы физического воспитания студентов. Программное построение курса физического воспитания. Формы организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работы. Физкультурно-спортивные клубы. Группы здоровья, общей и специальной физической подготовки. Спортивные секции. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях. Медицинское обеспечение физкультуры и спорта в вузе. УГНТУ, 2009 г. Преподаватель Хужин Р. А.

Зайнетдинов М.А Теоретические основы дисциплины Физическая культура

  • формат doc
  • размер 237.44 КБ
  • добавлен 20 марта 2010 г.

Колиненко Е.А., Остроушко С.В. Учебное пособие по физкультуре

  • формат doc
  • размер 203.08 КБ
  • добавлен 18 октября 2009 г.

Всего 112страниц. Содержание Введение Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов Физическая культура и её основные компоненты. Физическая культура в вузе. Организационные формы физической культуры в вузе. Характеристика и методы формирования медицинских групп. Физическое совершенствование – определяющий фактор обучения студентов. Социально-биологические основы физической культуры Составляющие организма человека. О.

Контрольная работа (реферат) - Научно-методическая характеристика основных компонентов производственной физической культуры

  • формат doc
  • размер 135.5 КБ
  • добавлен 27 апреля 2011 г.

Производственная физическая культура, ее цели и задачи Научно-методические основы производственной физической культуры Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК Производственная физическая культура в рабочее время Производственная гимнастика Сочетание производственной гимнастики с другими факторами оптимизации работоспособности Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнас.

Лекции МЭСИ - Физическая культура

  • формат doc
  • размер 830 КБ
  • добавлен 21 ноября 2010 г.

МЭСИ, юриспруденция, 2010г. , -92стр. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов - Физическая культура — часть общей культуры общества и личности - Спорт — явление культурной жизни - Физическая культура в структуре профессионального образования - Физическая культура в высшем учебном заведении - Законодательство в области физической культуры и спорта - Основы организации физического воспитания в вузе Социал.

Ответы на экзаменационные вопросы по Физ-ре

  • формат doc
  • размер 241.5 КБ
  • добавлен 10 октября 2011 г.

Физическая культура (ФК) и спорт. Понятия.Основные положения организации физического воспитания в ВУЗе.Гипокинезия.Общее представление о физических качествах (силе, быстроте, выносливости, ловкости, гибкости).

Реферат - Физическая культура в ВУЗе

  • формат doc
  • размер 16.53 КБ
  • добавлен 08 июня 2010 г.

Томск, 2010г. , 11 стр. Введение Что такое физическая культура и спорт? Влияние физической культуры на становление личности студента Изменения на физиологическом уровне при занятиях физической культурой Формы физического воспитания студентов Возможность и условия коррекции физического развития средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте Заключение Список литературы

Реферат - Физическая культура и спорт средневековья

  • формат doc
  • размер 124.5 КБ
  • добавлен 31 июля 2010 г.

Содержание: I. Общая характеристика Средневековья II. Физическая культура Европы в период феодализма III. Физическая культура средневековых горожан IV. Физическая культура народов Азии в Средние века А) Средневековая Индия Б) Средневековый Китай В) Средневековая Япония Г) Азиатские кочевники V. Список использованной литературы

Реферат по физической культуре

  • формат doc
  • размер 92.5 КБ
  • добавлен 26 апреля 2010 г.

Ргсу. Факультет социального страхования, экономики и финансов. Содержание работы: Введение. Здоровый образ жизни: определение феномена. Здоровый образ жизни и физическая культура. Взаимосвязь физической культуры и здорового образа жизни. Свободное время и физическая культура. Заключение. использованная литература.

Шпоры - Физическая культура

  • формат doc
  • размер 387 КБ
  • добавлен 02 мая 2011 г.

Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Физкультура и спорт в ВУЗе. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте. Основные тенденции развития современного олимпийского движения. Понятие о реабилитации. Физическая культура при заболевании. Утомление при физической и умственной деятельности, восстановление организма. Понятие "здоровье", его содержание и критерии. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье. Работоспо.

17 книг по физической культуре

  • формат doc, djvu, pdf
  • размер 49.56 МБ
  • добавлен 18 мая 2010 г.

Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. ''Теория и методика физического воспитания и спорта''.docЧешихина. Физическая культура и здор. образ. жизни студ. молод. (Учебное пособие).doc Физическая культура студента. Под ред. В. И. Ильинича. М., Гардарики, 2000. - 448 с.doc и другиеrn

Нажмите, чтобы узнать подробности

Физическая культура в жизни студента

информации — радио и телевидение — внушают ребенку уникальную полезность физической активности и побуждают детей активно заниматься спортом. В этом возрасте занятия спортом проходят, как правило, под наблюдением опытных тренеров и специалистов, следящих за правильным и гармоничным развитием растущего организма. В школьном возрасте эту роль в основном выполняют учителя физической культуры в школе. К 16-ти годам самосознание человека достаточно сформировывается. Именно с этого момента игровой характер занятия спортом превращается в серьезное и полное осознание индивида всей полезности и радости, которую приносят ему занятия физической культурой и спортом. Положительным аспектом является и то, что спорт способствует развитию коммуникабельности, избавляет от комплексов и раскрепощает; физические нагрузки, активное движение очень благотворно сказываются на успехах в умственном труде, что отнюдь не лишнее для учащихся, студентов. Вместе с этим приходит и необходимость самостоятельной оценки своих физических возможностей и, в соответствии с этим, реально рассчитывать свои силы. Предмет физическая культура, который преподается в колледжах, формирует еще один пласт в общем физическом состоянии человека, его здоровье, физической подготовленности и физическом совершенстве. Занятия физической культурой — это, прежде всего, профилактика различных заболеваний и в первую очередь гипертонии и ишемической болезни сердца. Эти болезни, часто наблюдаемы у специалистов технического профиля, требуют длительного лечения. Но, увы, оно не всегда ведет к выздоровлению. Значительно большой эффект дает их профилактика. В процессе занятия физическими упражнениями повышается работоспособность. Об этом де свидетельствует возрастающая способность человека выполнять большую работу за определенный промежуток времени. С нарастанием работоспособности в состоянии мышечного покоя уменьшается частота

сердечных сокращений. Человек начинает больше работать, но при этом меньше устает. Отдых и, прежде всего сон используется организмом полностью. Профессиональная деятельность наших студентов подразумевает физическую работу, а значит, такой человек должен обладать хорошей физической формой и отменным здоровьем. А добиться всего этого можно, регулярно занимаясь спортом и физической культурой. Значимость физической подготовленности человека, обусловленная на данном этапе развития общества потребностью в эффективной рабочей силе, принимает всё большее значение. Кроме того, занятие физической культурой и спортом дает человеку не только чувство физического совершенства, но и придает ему силы и формирует его дух. Поднимает уровень моральных качеств человека, что так необходимо нынешнему обществу. Колоссальное значение принимает физическая культура в процессе формирования личности, когда она воздействует на него с разных сторон, она и формирует моральные качества, дух, и воздействует на физическое состояние, стимулируя новый подход к жизни и работе, новые достижения в жизни и работе — таков эффект физической культуры. Для того чтобы сознательно прийти к выводу и значимости физической культуры и спорта, человек должен понять ее роль в своей жизни. И очень хорошо, если он поймет это не совсем поздно, для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Спорт и физическая культура — это не только здоровый образ жизни — это вообще нормальная и здоровая жизнь, которая открывает все новые и новые возможности для реализации сил и талантов. Это путь, на который вступает здравомыслящий человек, для того чтобы прожитая им жизнь была бы плодотворной, приносила радость ему самому и окружающим. Прогрессивный ритм жизни требует все большей физической активности и подготовленности. Все увеличивающиеся нагрузки, которые ложатся на наши плечи на протяжении всей жизни требуют более высокого физического совершенства, которое должно достигаться с помощью занятий физической культурой.

На необходимость прикладной физической подготовки при обучении промышленных рабочих указывалось в статьях советских ученых, написанных в первые годы Советской власти. Уже тогда специалисты предпринимали первые попытки разработать организационно-методичес­кие аспекты этой проблемы.Трудовая гимнастика родилась в 20-е гг., Физические упражнения имитировали рабочие позы и приемы, которые были характерны для той или иной профессии. Трудовая гимнастика входила в курс обучения токарей, ремонтных рабочих, шахтеров и на нее сводились специальные самостоятельные уроки.В эти же годы в вентральном институте труда была разработана методика Двигательной культуры в производственным обучении. Она включала в себя и производ­ственную зарядку, и трудовую гимнастику, и специальные упражнения, корректирующие неблагоприятные воздей­ствия профессионального труда на организм работающего. Этот комплект занятий можно считать началом ППФП. Дальнейшее свое развитие идея ППФП получила в тру­дах ученых В.В. Белиновича и А.В. Коробков, которые еще в 60- гг. выдвинули идею более широкого и целе­направленного использования средств физической куль­туры на производстве. Предлагалось перейти от производственной гимнастики к системе физкультурных мероприятий для оздоровления трудящихся и улучшения их профессиональной физической подготовки. Производ­ственная физическая культура рассматривалась как средство укрепления здоровья трудящихся, повышения Их работоспособности обеспечения прикладного эффекта.

Первый принцип. Во всякую трудовую деятельность нужно входить постепенно, поскольку начало работы совпадает по времени с периодом врабатывания.

Второй принцип. Для высокой работоспособности необходимы мерность и ритм работы.

Третий принцип. Нужна привычная последователь­ность и систематичность деятельности.

Четвертый принцип. Следует правильно чередовать труд и отдых, а также сменять одни формы труда другими.

Пятый принцип. Успешная работа включает система­тическое (ежедневное) выполнение работы в одни и те же часы суток.

Более пятидесяти лет назад Н. А. Семашко писал: "Не установлением норм нагрузки надо решать вопрос, а регулированием характера постановки работы. Нужно, во-первых, не забывать, что физкультура продолжается 24 часа в сутки. во-вторых, точно дозировать по полу и возрасту физические упражнения. "Таким образом, физкультура, составной частью кото­рой является профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), - это неотъемлемый элемент научной организации труда (НОТ). Без осознания этого стать профессионалом сегодня почти невозможно

  1. Влияние физической подготовленности на работоспособность студентов

Физическая культура - органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Она активно воздействует на жизненно важные стороны человеческого организма, полученные в виде задатков, которые развиваются в процессе жизни под влиянием окружающей среды. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые физические способности, оптимизировать состояние здоровья. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Крепкое здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. В социальной жизни в системе образования, воспитания и отдыха физическая культура проявляет свое оздоровительное, общекультурное значение. Физическое развитие тесно связано с укреплением и сохранением здоровья человека. Активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние. Результатом деятельности физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков.Физическую культуру следует рассматривать как особый род деятельности, результаты которой полезны для общества и человека. Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются студенты первых курсов - один из эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов. Она является одним из эффективных средств повышения работоспособности студентов в учебном процессе и их общественной активности. Приобщение студентов к физкультуре и спорту начинается с учетом особенностей их профессиональной прикладной физической подготовкиИзвестно, что учебная деятельность студентов - это 36 часов академических занятий в неделю. Проходят они, за исключением уроков физкультуры, в аудиториях и лабораториях, не всегда соответствующих гигиеническим нормам. Обязательным продолжением академических занятий является самостоятельная работа с лите­ратурой, чтобы закрепить изучаемый материал, подго­товиться к курсовым и дипломным проектам. Участие студентов в общественной работе, чтение художествен­ной литературы, посещение кино, театра и других культурных мероприятий и т. д. - все это свидетельствует о малоподвижном образе жизни, о том, что их двигательный режим определяется в основном постановкой фи­зического воспитания в вузе. А это в настоящее время весьма серьезная проблема.Физическое воспитание как предмет начинается с беседы, в которой раскрывается программа курса, цели задачи для каждого учебного отделения. До начала практических занятий студенты проходят медицинский осмотр,результаты которого дают характеристику их состояния здоровья и физического развития. После завершения медицинского осмотра студенты сдают контрольные нормативы, результаты которых и данные ме­дицинского осмотра позволяют объективно распределить их по учебным отделениям. Наиболее активный двигательный режим отмечается у студентов, занимающихся спортом. Участие в соревнованиях, особенно с отрывом от учебного процесса, создает для студентов-спортсменов определенные сложности, приводит порой к тому, что некоторая часть профессорско-преподавательского состава отрицательно относился к их занятиям спортом, считая его помехой в учебе. Основным критерием учёбной деятельности студентов являются результаты экзаменационных сессий.Изучая вопрос рационального сочетания занятий спортом с учебой тех студентов, кто много времени уде­ляет повышению своего спортивного мастерства, преподаватели кафедры физического воспитания КазГУ провели сравнительный анализ успеваемости более 200 спортсменов. Для этого брали результаты экзаменационных сессий всех студентов и студентов-спортсменов (Казахского университета КазГУ).Таким образом, было выявлено, что успеваемость у студентов, занимающихся спортом, во всех семестрах выше на 6-7% (табл. 1, 2. 3).

В настоящее время профессионально-прикладная физическая подготовка входит в программы физического воспитания студентов и направлена на подготовку молодого специалиста. Многочисленными научными исследованиями установлено, что высокий уровень профессиональной подготовки требует значительной физической подготовки.Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса. При разработке норм для физической культуры и спорта, преждевсего, должна быть поставлена цель укрепления здоровья, а затем достижения спортивного результата.

Одним из главных критериев оценки физического воспитания в вузе является динамика уровня физической подготовленности студентов, проследить за которой можно посредством приема одних и тех же контрольных нормативов.Сегодня связь физической культуры и здоровья, работоспособности и производительности труда ощущается особенно ясно.Можно сказать, что новое производство требует нового физического мира человека. Как учеба сегодня становится постоянным фактором жизни члена общества, так и физическая культура превращается в неотъемлемый атрибут жизниГлавной особенностью преподавателей физического воспитания является специфика труда. Объектом деятельности педагога служит личность студента. Педагогическая деятельность преподавателя состоит из определенных элементов, которые совместно образуют своеобразную психологическую структуру.В нашем университете каждый студент должен систематически посещать учебные занятия в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием.Для более активного привлечения студентов в нашем Университете функционирует тренажерный зал, включающий 14 различных тренажеров, штанги, гири, имеется хорошая материальная база: спортивный инвентарь (мячи, гантели, скакалки, маты), а также работают такие секции, как волейбол, баскетбол, футбол. Активное участие в массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятиях также является неотъемлемой частью учебного процесса и на межвузовском уровне. В межвузовских соревнованиях участвуют сильнейшие студенты-спортсмены. Цель подобных соревнований - установить личные контакты между будущими коллегами и добиться лучших спортивных результатов между вузами города, района. Этим и определяется уровень спортивной подготовленности студентов каждого вуза-филиала. Шестой год наши студенты занимают первые места в спартакиаде Вузов нашего города. Годовая спартакиада состоит из 7-10 спортивных соревнований. В 2005-2006 спартакиада состояла из соревнований:

Читайте также: