Реферат физическое воспитание в основной период трудовой деятельности

Обновлено: 07.07.2024

1. Значение и задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности.

2. Физическая культура в рамках трудового процесса.

3. Физическая культура на производстве вне рамок процесса труда.

4. Физическая культура в быту трудящихся.

Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1991.

Теория и методика физического воспитания / Под. ред. Б.А. Ашмарина.-М.: Просвещение, 1990.

Теория и методика физического воспитания /Под. ред. Б.А. Ашмарина.- М.: Просвещение, 1979.

Фурманов А. Г., Юспа М. Б. Оздоровительная физическая культура: Учебник для студентов вузов.- Мн.: Тесей,2003.

Холодов М.К. Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. завед. 2-е изд. испр. и доп.-М.: Академия, 2001.

Чермит К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие. –М.: Советский спорт, 2005.

1. Значение и задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности

С завершением общего и профессионального образования люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи физическая культура является одним из факторов, оказывающим положительное влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве.

Связь физической культуры с трудовой деятельностью прослеживаются во многих аспектах.

1. Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности и напряженности и фазу снижения работоспособности. Средства физического воспитания ускоряют врабатывание, замедляют падение работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому восстановлению утраченной в процессе труда нервно-психической и мышечной энергии.

2. Некоторые современные виды труда характеризуются малой мышечной активностью или локальной нагрузкой на отдельные части тела, на отдельные функции организма. Средства физического воспитания позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда.

3. В современном производстве пока еще не исключены факторы и условия, создающие возможность профессиональных заболеваний. Средства физического воспитания выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность появления типичных заболеваний и травм.

Ряд видов труда требует специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.

Внедрение физической культуры, таким образом, в научную организацию труда (НОТ) является существенной необходимостью. НОТ предусматривает оптимальное взаимодействие людей и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда, на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся.

Данная цель конкретизирована в следующих специфических задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности.

1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионального образования, училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физической подготовленности к избранной трудовой деятельности.

2. В процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в течение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работоспособности и замедлению темпов ее снижения).

3. В послерабочее время путем специально направленного активного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии организма, вызванных неблагоприятными условиями труда.

От успешного решения этих задач зависит здоровье человека, его творческое долголетие и общественно-полезная активность. Эти задачи конкретизируются в зависимости от содержания и характера труда, особенностей производственных условий, пола, возраста трудящихся, уровня физической подготовленности, состояния здоровья.

В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использования физической культуры: 1) в рамках трудового процесса; 2) в непосредственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок. 3) вне производства, но в связи с его требованиями.


Физическая культура составляет важную часть культуры общества – всю совокупность его достижений в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека. Систематичес¬кие занятия физическими упражнениями формируют организо¬ванность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие.

В настоящее время целью физического воспитания является оптимизация физичес¬кого развития человека, всестороннего совершенствования свой-ственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обес¬печить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности (Л.П.Мат¬веев).

Результаты трудового воспитания по формированию опреде¬ленных качеств личности непосредственно положительно отра¬жаются и на эффективности процесса физического воспитания.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая боль¬шая ценность, как отправное условие для полноценной деятель¬ности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Спорт представляет большие возможности для трудового воспитания. Притяга¬тельная сила спорта, высокие требования к проявлению физичес¬ких и психических сил представляют широкие возможности для личностно-направленного воспитания духовных черт и качеств человека. Спорт является также действенным средством физического воспита¬ния, а благодаря занятиям профессионально-прикладными вида¬ми спорта становится важнейшим компонентом в трудовой деятельности.

Перечень условных обозначений
ФК — физическая культура
НОТ — научная организация труда
ОРФК — оздоровительно-рекреативная физическая культура
ДА — двигательная активность

Глава 1. Физическая культура в системе научной реализации труда

1.1. Цели и задачи применения физической культуры в системе научной организации труда

Увеличение механизации и автоматизации трудовых процессов приводит, с одной стороны, к значительному сокращению двигательной активности человека, а с другой – к увеличению психоэмоциональной нагрузки людей, занятых во многих отраслях промышленности, особенно людей умственного труда.

В этих условиях покой, как форма отдыха, уже не удовлетворяет потребностям организма. Возникла проблема: как добиться высокой работоспособности и производительности труда без ущерба для здоровья человека, как избавиться от вредного влияния гиподинамии и гипокинезии.

Изучая эту проблему, ученые пришли к выводу о необходимости применения физических упражнений с целью профилактики профессионального утомления, более быстрого и качественного отдыха в процессе работы и нормализации деятельности функциональных систем организма человека после работы. Дальнейшее развитие физической культуры в сфере производства связано с научным обоснованием новых форм организации и методов проведения занятий.

Правильное использование трудовых ресурсов. Физическая культура играет положительную роль в повышении социальной мобильности человека, содействует подготовке и выполнению профессиональной деятельности, регулирует миграцию трудовых ресурсов, способствует развитию и сплоченности, что позволяет повысить эффективность коллективного труда.

Повышение производительности труда. Занятие физической культурой и спортом повышают уровень общей дееспособности и специфической работоспособности человека.

Развитие творческой инициативы и дисциплины.

Показатели развития физической культуры и спорта в трудовых коллективах включаются в коллективные договоры, в планы социального развития.

Основная цель физической культуры в системе НОТ – активное содействие всесторонней подготовки человека к труду, сохранение постоянной и надежной готовности к работе, повышение результативности трудовой деятельности и сохранение здоровья и работоспособности трудящихся на достаточно высоком уровне.

Основные теоретические положения должны в значительной мере раскрывать решение задач комплексного применения средств физической культуры для трудящихся. К основным задачам применения физической культуры в трудовых коллективах можно отнести:

1) вовлечение всех трудящихся и членов их семей в систематические занятия физической культурой и спортом, создавая для этого необходимые условия;

2) внедрение физической культуры в режим труда и отдыха трудящихся, в их повседневную жизнь; привитие им необходимых знаний для всестороннего и эффективного использования средств и форм физической культуры;

3) укрепление и повышение уровня здоровья трудящихся, сохранение крепкого здоровья и высокой трудовой активности на многие годы, всестороннее и гармоничное развитие физических способностей, достижение и длительное сохранение физического совершенства;

4) достижение, длительное сохранение и проявление высокого уровня работоспособности и на этой основе высокой производительности труда;

5) повышение и сохранение высокого уровня общей и специальной профессиональной физической подготовки и получение соответствующих знаний;

6) повышение профилактической и восстановительной действенности физической культуры против влияния неблагоприятных факторов характера и условий труда, нередко имеющихся на ряде предприятий и производственных участках;

7) формирование навыков и совершенствование соответствующих физических и волевых качеств, необходимых в быту и производственной деятельности;

8) совершенствование спортивного мастерства;

9) способствовать организации и проведению активного и интересного досуга.

Производственная физическая культура направлена на оптимизацию трудовой деятельности, проявление высокой работоспособности и, тем самым, высокой производительности труда, естественно без ущерба для здоровья работающего, а, наоборот, на его укрепление.

1.2. Формы направленного использования физической культуры в трудовом процессе

Физической культуре принадлежит особая роль в формировании личности человека. Эффективность воспитания зависит, как правило, прежде всего, не только от средств физической культуры и методики их применения, но и от направленности и содержания всей системы воспитания.

Для эффективного применения средств физической культуры и спорта для трудящихся в течение рабочего дня и до и после него необходимо учитывать всю совокупность этих средств и пути их использования.

обеспечивают возможность в массовом масштабе целенаправленно решать социальные задачи по оптимальному применению физической культуры и спорта среди трудящихся.

В соответствии с решаемыми задачами выбор основных направлений применения физической культуры, особенно вне производства на конкретном промышленном предприятии будет во многом зависеть от различных причин и, в первую очередь, от характера и условий труда людей, от их индивидуальных наклонностей, интересов, пола, возраста, состояния здоровья, физической и спортивной подготовки, условий жительства.

Применение обоснованных комплексов средств оздоровительно-профилактической физкультуры до начало работы, в течение рабочего дня и после работы, а также вне производства уменьшает влияние отрицательных факторов производства, быстрее и эффективнее, восстанавливает работоспособность во время отдыха. Они также совершенствует адаптационные механизмы организма к действиям этих факторов и профилактирует появление профессиональных заболеваний.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура использует нормированные двигательные режимы и другие средства физической культуры для лечения имеющихся заболеваний и восстановления нарушенных функций организма человека. В практике производственных коллективов физкультуры физкультурно-оздоровительные средства применяются для выведения рабочих из состояния переутомления или при интенсивных занятиях спортом, или при очень интенсивном физическом, или напряженном умственном труде.

Глава 2. Послетрудовая оздоровительно-рекреативная физическая культура и послетрудовая реабилитация

2.1. Применение средств физической культуры вне производства и их влияние на работоспособность трудящихся.

Современное производство характеризуется высоким уровнем развития автоматизации трудовых процессов, неуклонным ростом и внедрением все более совершенных технических средств, овладение которыми предъявляет повышенные запросы к анализаторной, двигательной и вегетативной функциям человека. Чем более дифференцируются эти запросы в различных отраслях промышленности, тем актуальнее становится необходимость отыскания наиболее рациональных средств, применение которых способствовало бы снятию утомления, укреплению здоровья и повышению производительности труда.

Существуют весьма жесткие требования для применения массы различных средств физической культуры в послерабочее время. Если применение средств физической культуры до начала работы и в обеденный перерыв не получило должного распространения, хотя необходимость этого научно доказана рядом исследований и очевидна, то все большее распространение на производстве получает их применение в послерабочее время (как правило, сразу же после окончания рабочей смены).

Значимость применения средств физической культуры возрастает в случаях, когда работающий трудится в экстремальных условиях или на него значительно влияют отрицательные факторы характера и условий труда (высокая температура воздуха, большая влажность, повышенный шум и вибрация, чрезмерная нагрузка на зрительный анализатор, неудобная поза с применением больших статических усилий, повышенная ответственность, монотонность работы и т.д.).

Для быстрого и эффективного восстановления и профилактики профзаболеваний применяют упражнения как общего, так и специализированного воздействия.

Физические упражнения в послерабочее время, широко соединяют с применением гигиенических, бальнеологических, физиотерапевтических и других средств восстановления и профилактики (разновидности душа, сауна, вибромассаж, сеансы психорегуляции, ультрафиолетовое облучение, воздействие токами высокой частоты и т.д.).

Физическая культура для совершенствования трудового процесса и повышения работоспособности трудящихся должна проникать во все стороны внерабочего восстановления, отдыха и общей культуры быта. В свою очередь все основные формы физической культуры в быту и в системе воспитания в той или иной мере связаны с трудовой деятельностью. Они способствуют повышению уровня физической подготовки, укрепляют здоровье, повышают общий уровень работоспособности как важнейшую основу высокой производительности труда.

Внедрение физической культуры в жизнь трудящихся имеет существенное социально-экономическое значение. Это определяется, прежде всего, ролью физической культуры как неотъемлемого фактора достижения высокой физической подготовленности.

2.2. Методы определения утомляемости трудящихся

К объективным методам изучения утомляемости относят методики с использованием инструментов, приборов, аппаратуры. К субъективным — анкетирование.

Об общем утомлении работающих и снижении показателей функционального состояния судят обычно по показателям общей выносливости организма с помощью различных методик. Заслуживает внимания М-тест определения функционального состояния, описанный В.А. Нестеровым. Замеры производятся до и после окончания работы, затем данные сопоставляются.

На утомляемость трудящихся огромное влияние оказывают также гигиенические факторы. Это, в первую очередь, превышение предельно допустимых концентраций (ПДК) вредных веществ в цехе. Недостаточная освещенность, чрезмерный шум, сквозняки и др. подавляюще действуют на организм работающих. Все они определяются с помощью специальных методик.

Для людей, занятых умственным трудом (диспетчеры, операторы, конструкторы, учителя, продавцы, корректоры и др.), испытывающим нервно-психическое утомление, наиболее рациональными формами занятий будут: восстановительная гимнастика, психомышечная регуляция, спортивные игры, комплексы восстановительных упражнений локального действия.

Тем, кто занят тяжелым физическим трудом (шахтеры, литейщики, строители, грузчики, землекопы и др.), испытывающим физическое утомление, могут быть рекомендованы комплексы восстановительных упражнений локального действия, в виде релаксационной гимнастики, а при неблагоприятных гигиенических условиях — дыхательной гимнастики, занятия физическими упражнениями в сочетании с гидробальнеотерапией, комплексные занятия восстановительно-профилактической направленности, восстановительный массаж.

Работникам, выполняющим однообразную, монотонную работу средней тяжести (механизаторы, водители, станочники, монтажники, швеи-мотористки и др.), и испытывающим как нервное, так и физическое (смешанное) утомление, полезными будут опять же комплексы восстановительных упражнений локального действия в виде корригирующей гимнастики, а также восстановительная гимнастика, психомышечная регуляция, спортивные игры, занятия физическими упражнениями в сочетании с гидробальнеотерапией, восстановительно-профилактическая гимнастика, восстановительный массаж.

Названные формы занятий проводятся в специально оборудованных помещениях: в цехе или в физкультурно-оздоровительном центре, расположенном на территории предприятия. Объекты физкультурно-оздоровительного назначения оборудуются различными техническими средствами гидротепловоздействия, средствами психорегуляции и пассивного действия (аэроионизация, звуко-и светотехника).

Занятия обычно проводятся три раза в неделю непосредственно после работы в течение 20-60 мин. Они проходят в форме урока, состоящего из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Использование различных технических средств для выполнения упражнений позволяет усилить процесс восстановительного воздействия на организм и значительно сократить время занятий. При подборе содержания занятий учитываются как особенности развивающегося утомления, так и возможные неблагоприятные влияния постоянно действующих факторов труда. (Таблица 1)

Таким образом, мы рассмотрели и выделили оптимальный вариант физического воспитания человека в период основной трудовой деятельности в направлении всестороннего развития свойственных ему физических качеств, совершенствования двигательных способностей, упрочнения и многолетнего сохранения здоровья; системного формирования необходимого в жизни индивидуального фонда двигательных умений, навыков и связанных с ним знаний.

Определили большое социальное значение направленного использования средств физической культуры в условиях повседневного труда при обеспечении здорового образа жизни (восстановления работоспособности, профилактики заболеваний, укрепления здоровья и т.д.).

Вывод: Социально-педагогическое значение направленного использования средств физической культуры заключается в следующем:

Создаётся прочный фундамент гармонического физического развития, укрепления здоровья, всестороннего физического образования и воспитания;

Обеспечивается высокий уровень физического развития и умственной работоспособности;

Рационально используется досуг;

Последовательно повышается нравственная, интеллектуальная, эстетическая культура.

Библиографический список

1) Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М.: Физкультура и спорт, 1978 — 224 с.

2) Вилькин А.Я., Фурманов А.Г. Организация работы центров психофизической регуляции на производстве. Мн., 1989.

3) Гогунов Е. Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие.— М., 2000.

6) Евсеев Ю. И. Физическая культура. Ростов н/д: Наука. - Феникс, 2002.—384с.

7) Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.-368 с.

8) Коледа В.А. Физическая культура.: учебное пособие. Мн.: БГУ. – 2005.-211 с.: ил.

10) Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. — М., 1999. – 74 с.

11) Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры/ Учеб. для студ. институтов физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.

12) Мусаелов Н.А., Нифонтова Л.Н. Производственная физическая культура в трудовом коллективе. М., 1985.

13) Саноян Г.Г. Физическая культура для трудящихся: учебное пособие. – М.: Физическая культура. – 2007. 288 с.

15) Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура: Учебник для стедентов вузов / Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Мн.: Тесей, 2003. - 528 с.

16) Фурманов А.Г. Производственная физическая культура. Часть 2. Послетрудовая реабилитация: Учебное пособие. Мн.: БГОИФК. – 1992. 71 с.

17) Фурманов А.Г., Вилькин А.Я. Организация и содержание производственной физической культуры в комплексных физкультурно-оздоровительных центрах предприятий. Мн., 1989.

18) Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания и спорта.: Учеб. для студ. высш. учеб. завед.—М.,2000.— 48

Примерные формы восстановительных занятий после работы для разных профессиональных групп (по Н.А. Мусаелову, Л.Н. Нифонтовой, 1985).

С завершением общего и профессионального образования люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи физическая культура является одним из факторов, оказывающим положительное влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве.
Связь физической культуры с трудовойдеятельностью прослеживаются во многих аспектах.
1. Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности и напряженности и фазу снижения работоспособности. Средства физического воспитания ускоряют врабатывание, замедляют падение работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому восстановлению утраченной в процессе труда нервно-психической и мышечной энергии.
2.Некоторые современные виды труда характеризуются малой мышечной активностью или локальной нагрузкой на отдельные части тела, на отдельные функции организма. Средства физического воспитания позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда.
3. В современном производстве пока еще не исключены факторы и условия, создающие возможностьпрофессиональных заболеваний. Средства физического воспитания выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность появления типичных заболеваний и травм.
Ряд видов труда требует специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.
Внедрение физической культуры, таким образом, в научную организацию труда (НОТ)является существенной необходимостью. НОТ предусматривает оптимальное взаимодействие людей и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда, на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся.
Данная цель конкретизирована в следующих специфических задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовойдеятельности.
1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионального образования, училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физической подготовленности к избранной трудовой деятельности.
2. В процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в течение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работоспособности изамедлению темпов ее снижения).
3. В послерабочее время путем специально направленного активного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии организма, вызванных неблагоприятными условиями труда.
От успешного решения этих задач зависит здоровье человека, его творческое долголетие и общественно-полезная активность. Эти задачиконкретизируются в зависимости от содержания и характера труда, особенностей производственных условий, пола, возраста трудящихся, уровня физической подготовленности, состояния здоровья.
В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использования физической культуры: 1) в рамках трудового процесса; 2) в непосредственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок. 3) внепроизводства, но в связи с его требованиями.


2. Физическая культура в рамках трудового процесса
Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главным образом производственной гимнастикой, которая в основном имеет три формы: вводная гимнастика, физкультурные паузы и физкультминуты. Для понимания их сути и отличительных особенностей требуется хотя бы в основных чертахпредставлять динамику оперативной работоспособности в течение рабочего дня, поскольку смысл всех форм производственной гимнастики заключается прежде всего в оптимальном оперативном управлении динамикой работоспособности, содействии максимальной производительности труда без ущерба для здоровья работающих. Оперативная работоспособность человека, как показали.

Чтобы читать весь документ, зарегистрируйся.

Связанные рефераты

Физическая культура в дородовом периоде

. физвоспитания РЕФЕРАТ на тему: «Физическая культура в дородовом.

14 Стр. 2 Просмотры

Основные понятия физической культуры

. Основные понятия физической культуры и физического.

основные функции физической культуры

. Контрольная работа по Основы физической культуры. Тема.

Основные понятия физической культуры

. Основные понятия физической культуры Содержание 1. Введение 2.

Физическая культура в профессиональной деятельно

. Введение…………………………………………………………………… 1 стр. 2. Производственная физическая.


Актуальность курсовой работы Важная часть физической культуры общества - это вся совокупность его достижений в создании и рациональном использовании специальных средств, методов, и условий направленного физического совершенствования человека.

Физическая культура - составная часть общей культуры, сфера социально-культурной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, совершенствования его двигательной активности, направленная на укрепление его здоровья и способствующая гармоничному развитию личности.[1]

Социологические исследования показывают, что производительность труда рабочих, систематически занимающихся физической культурой, на 3—8% выше, чем у незанимающихся. В целом по стране это дает существенный экономический эффект. Наиболее значимыми результатами, характерными для физической культуры, являются физическое и духовное оздоровление, включение рабочих в самостоятельную физкультурную деятельность, повышение сопротивляемости организма заболеваниям, двигательная рекреация и физическая реабилитация сенсорных систем, повышение умственной и физической работоспособности во время работы.

Раньше, чем приступить к обучению какому-либо действию, важно установить, готов ли обучаемый к освоению этого действия, и, если не готов, провести предварительную подготовку,т.е. вводную гимнастику. Готовность к обучению выявляется с помощью контрольных упражнений и сведений о прошлом двигательном опыте и обеспечивается посредством подготовительных упражнений. Она характеризуется в основном тремя компонентами: степенью развития физических качеств, двигательным опытом и психическими факторами. Решающую роль в обеспечении готовности к обучению двигательным действиям, требующим высокой степени проявления физических качеств, будет играть воспитание этих качеств с помощью общеподготовительных и избирательно-направленных упражнений. При обучении же действиям, связанным с повышенным риском получить травму, чувством страха или другими отрицательными эмоциями, особенно важно предварительно сформировать позитивную психическую установку, создать достаточно сильный стимул к преодолению психических трудностей и выработать необходимую уверенность.[8]

Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 4—9 мин. Ее целесообразно проводить не только в первой, но и во второй смене. При этом надо исходить из того, что в вечерней смене вводная гимнастика должна преимущественно повышать активность тех органов и систем организма, на которые падает основная нагрузка в процессе труда.

В частности, в вводной гимнастике следует применять упражнения с возрастающим темпом движений от медленного до умеренного и от умеренного до повышенного. При этом рекомендуется развивать несколько превышающий обычный темп для быстрого усвоения рабочего темпа движений.

Также вводятся физкультурные паузы с целью предупреждения развития утомления, улучшения функционального состояния организма, поддержания на высоком уровне рабочего ритма, темпа, концентрации внимания, ликвидации отрицательных последствий рабочей позы и профессиональной деятельности, восполнения в определенной степени дефицита двигательной активности.

Как правило для решения тех же задач, что и физкультурные паузы, используются физкультминуты. Физкультминуты и микропаузы являются универсальными формами физической культуры в системе НОТ, так как в ряде случаев физкультпауза и вводная гимнастика не могут использоваться из-за неблагоприятных санитарно-гигиенических условий, невозможности остановки оборудования, непрерывного технологического процесса и т. п.

Во время обеденного перерыва целесообразно не только пассивно отдохнуть, но и активизировать отдых и восстановительные процессы с целью поднятия жизненного тонуса, настроения, скорейшего включения в производственный ритм. Для этого применяют комплексы упражнений, ходьбу, спортивные игры и некоторые другие виды самостоятельных занятий. Применение этих средств оправданно в случае большой длительности обеденного перерыва и кратковременности приема пищи.[3]

Цель курсовой работы: проанализировать и обобщить информацию о физическом воспитании в основной период трудовой деятельности

Задачи курсовой работы:

1. провести краткий анализ физической культуры в режиме трудовой деятельности

2. дать характеристику физической культуры в условиях повседневного быта и отдыха

Читайте также: