Реферат 3 класс я и мое здоровье

Обновлено: 18.05.2024

Цель: Ознакомление учащихся с правилами здорового образа жизни.

Оборудование:

Содержание урока:

1. Организационный момент.

Что на свете дороже всего? (здоровье).

А что такое здоровье?

(Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся).

Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Здоровье – это здоровый образ жизни.

Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово “здоровье” как и слово “любовь”, “красота”, “радость” принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни.

Вот сегодня мы с вами и поговорим, как сохранить ваше здоровье и уберечься от вредных привычек.

Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Нужно помнить, что забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно.

Итак, тема нашего урока: Мы и наше здоровье.

Презентация – слайд 1.

3. Беседа по результатам опроса.

Готовясь к уроку, мы с вами провели два простых теста о вашем здоровье.

Мы оценили состояние нашего здоровья сначала смайликами. Красным цветом отметили себя те ребята, которые считают, что все делают правильно для сохранения и укрепления своего здоровья. Зеленым цветом отметили себя те ребята, которые считают, что они стараются, но у них не всегда получается уделять внимания своему здоровью. Желтым цветом себя отметили ребята, которые честно признают, что почти не обращают внимание на свое здоровье.

После этого мы провели опрос, где вы честно, не подписывая листочки, отвечали на вопросы.

Давайте посмотрим на диаграмму, какие результаты у нас получились.

Презентация. Слайд 2.

4. Правила здорового образа жизни.

Как вы думаете, с чего должен начинаться день здорового человека?

1 кирпичик – СОБЛЮДАЙ ЧИСТОТУ И ГИГИЕНУ.

Как вы понимаете это правило?

Отгадайте загадки, какие друзья помогают вам соблюдать чистоту и гигиену.

Если руки ваши в ваксе,
Если на нос сели кляксы,
Кто тогда нам первый друг,
Снимет грязь с лица и рук?
Чтобы не было беды.
Жить нельзя нам без … (воды)
Вот какой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый, подогретый.
На полу не видно луж.
Все ребята любят … (душ)
Как купаться мы идем,
Так его с собой берем.
Вафельное, льняное, махровое,
Вытрет ваше тельце,
А называют его … (полотенце)
Волосистою головкой
В рот она влезает ловко
И считает зубы нам
По утрам и вечерам. (зубная щетка)
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (мыло)
Лег в карман и караулю
Рёву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (носовой платок)
Целых двадцать пять зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (расческа)
Очень странное оно,
Когда смотришься в него,
Обнаруживаешь там,
На себя ты смотришь сам! (зеркало)
По плечу мне вся одежда –
Плащ, и куртка, и пальто.
А в одежде я невежду
Не впустила б ни за что. (вешалка)
Вроде ежика на вид,
Но не просит пищи,
По одежде пробежит –
И одежда станет чище. (щетка одежная)
Забралась в прихожую
На ежика похожая.
Но любит не лежать,
А сапоги лизать. (щетка обувная)
Утром рано поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (зарядка)
Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет … (спорт)
Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
Вам поможет здесь сноровка
И, конечно, … (тренировка)

Молодцы, вы хорошо знаете друзей чистоты и гигиены.

Презентация – слайд 3.

Дружите с ними каждый день, чтобы и ваше тело, и ваша одежда всегда были в чистоте и порядке.

2 кирпичик – РЕЖИМ ДНЯ.

Одним из важных правил здорового образа жизни является выполнение режима дня. Режим дня детей и подростков способствует нормальному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.

Как научиться соблюдать режим дня?

Приучайся вставать всегда в одно и тоже время.
Приготовь с вечера то, что понадобится взять с собой завтра, чтобы утром не тратить время на поиски нужной вещи и не забыть ее.
Всегда выходи из дома заранее. Лучше прийти на 2-3 минуты раньше, чем опоздать.

Рассмотрим и проанализируем режим дня школьника, который учится в школе в первую смену.

Презентация – слайд 4.

3 кирпичик – ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ.

В режиме дня большое место занимает время, отведенное на питание.

Зачем человек ест?

Сколько раз в день нужно питаться?

Какой должна быть пища?

Мы уже поняли, что здоровье ребенка зависит от многих причин, одна из них – полноценное питание. Питательные вещества, содержащиеся в продуктах (белки, жиры, углеводы) – это строительный материал для всех тканей и органов, а также источник энергии для всех функций организма.

Давайте назовем основные правила здорового питания.

Правила питания:

На прошлом уроке мы проводили с вами практическую работу, выявляли содержание белков, жиров и углеводов в разных продуктах. Вспомните, какие продукты богаты белками, какие жирами, а какие углеводами?

Презентация – слайд 5.

4 кирпичик – ПОДРУЖИСЬ СО СПОРТОМ.

Физкультминутка.

5 кирпичик – НЕ ЗАВОДИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

Мы назвали наших друзей здоровья. А теперь давайте поговорим о врагах нашего здоровья.

Презентация – слайд 6.

Что вредит, угрожает нашему здоровью? (плохой воздух и вода)

Воду мы можем очистить с помощью фильтра, а вот воздух, к сожалению, мы очистить не можем.

А какие вредные привычки мешают нашему здоровью?

Пришел ученик из школы, раскидал по всей комнате свои вещи. На столе у него беспорядок. Родители расстроены: у сына плохая привычка – не кладет свои вещи на место, все разбрасывает, не аккуратен.

Другой ученик привык постоянно палец во рту держать или грызть ногти, карандаш. Опять же плох: с грязью можно и микробов в рот занести.

Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит другое название – опасные, вредные. Назовите их (табак, алкоголь, наркотики)

Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными.

5. Подведение итогов урока.

Итак, мы с вами построили Дом здоровья, т.е наметили пути сохранения здоровья. Сделав выбор, что каждый должен заботиться о своем здоровье, мы уже сделали большой шаг к его сохранению. Ведь основой всего является сначала осознание необходимости здорового образа жизни и выполнение самых простых правил.

Ученица защитила исследовательскую работу про своё здоровье, а именно про здоровье глаз, как резко ухудшилось зрение и стала носить очки.Провела исследование и выявила все причины.Создала букет "Берегите зрение".

Вложение	Размер
ya_i_moe_zdorove_.docx	465 КБ
ya_i_moe_zdorove_.docx	465 КБ

Предварительный просмотр:

1. Введение. Здоровый человек редко задумывается над тем , что такое здоровье . Кажется, что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоиться . Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье и не вредить ему. Здоровье – это то , что желает каждый , но оказывается быть абсолютно здоровым не может никто . Не иметь никаких отклонений в работе организма –невозможно.

Летом мне исполнилось 7 лет. До этого я считала себя абсолютно здоровой .Для поступления в школу пришлось пройти медосмотр – и столкнулись с проблемой . Медики обнаружили у меня плохое зрение. Для нас это был шок . Раньше мы не обращали внимание на зрение. Думала, что так должно быть. Прошли обследование у специалистов, в том числе и у окулиста, сначала в Буйнакске, затем пришлось поехать и в Краснодар. Врачи поставили диагноз и прописали мне очки. Мы отнеслись этому очень серьезно . Родители сильно переживали. Я стала носить очки, но иногда мне стыдно было их надевать.

Придя в школу, я поделилась своими впечатлениями с одноклассниками и учителем. Минавар Гамзатовна сказала, что проблемы со зрением сейчас у многих, особенно у детей школьного возраста. Я обратила внимание на то,что действительно многие дети ходят в очках. И в нашем классе есть дети , которые носят очки –это Хиясбекова Садия , Мугутдинов Юнус , Денисова Милана.

Мне их очень жалко бывает. Мы иногда прячем очки, не одеваем их за то ,что пло-хие дети обзывают нас очкариками ,а потом нам и трудно бывает красиво писать, не видим линии в тетради, выходим за пределы. Мне стало интересно ,отчего снижается острота зрения и как его сохранить? Я решила исследовать эту проблему. Тема исследования очень важна, потому что многие имеют проблемы со здоровьем с раннего возраста.

Разберемся вместе, дети:
Для чего глаза на свете?
Почему у всех у нас
На лице есть пара глаз?

Глаза Аиды — карие,
У Ризвана— серые,
У маленькой Аминки
черные глазенки.

Для чего нужны глаза?
Чтоб текла из них слеза?

Ты закрой глаза ладошкой,
Посиди совсем немножко —
Сразу сделалось темно:
Где кроватка, где окно?
Странно, скучно и обидно —
Ничего вокруг не видно.

И чтоб книгу прочитать,
Нужно зреньем обладать.
Если хочешь ты в кино —
Тоже зрение нужно.
Да и в цирке представление
Посмотреть нельзя без зрения.

Значит, каждому из нас
Нужна пара зорких глаз!

2.Основная часть .Появилась необходимость более подробно рассмотреть данный вопрос.

Цель: изучить вопрос о том, как сохранить зрение, здоровье глаз.

Для достижения цели поставлены следующие задачи:

Использованы соответствующие методы исследования:

1. Беседа. 2.Практические опыты. 3. Анкетирование.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к своему здоровью, а именно зрению.

Гипотеза: предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

Причины ухудшения зрения

Мне хотелось знать причины ухудшения зрения и как его сохранить. Я отправилась за помощью к нашей школьной медсестре Ниярханум Камиловне. Для начала мы сделали сравнение проверки зрения на начало учебного года в 1 классе и конец ноября . В начале 17 учеников из 20 имели хорошее зрение и 3 человека имели нарушение зрения. В конце ноября уже только 15 человек имеют хорошее зрение, а количество детей с нарушением зрения увеличилось до 5 человек. Далее Ниярханум Камиловна подробно ответила на мои вопросы о причинах ухудшения зрения. Отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания - таковы причины, из-за которых у ребенка может снижаться острота зрения. Есть и другие причины: длящиеся часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина - неправильный режим дня. Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием). Современные дети часами сидят за компьютером и перед экраном телевизора, что приводит к различным заболеваниям. Мало двигаются, неправильно питаются.

Причиной ухудшения моего зрения стал именно этот перечень. Я не слушалась маму. Она меня все время отговаривала, просила, как -будто она предчувствовала последствия.

Правила бережного отношения к зрению

Одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда. Это заставило детей более внимательно отнестись к своему зрению. В результате мы с одноклассниками и учителем решили выработать правила, соблюдение которых позволит сохранить зрение.

1. Большую часть времени мы проводим за письменным столом в школе или дома. Поэтому необходимо подобрать стол и стул, соответствующие росту ребенка.

2. При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге - помни о своей осанке.

3. Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.) Работая за письменным столом предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди, а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется искусственное освещение - это настольная лампа и общий свет. Включать общий свет нужно, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, чтобы глазам не приходилось приспосабливаться к различной степени освещенности.

4. Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются.

5. Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу богатую витаминами.

6. Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения. 7. Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

Если приходится долго читать или писать, не забывайте делать гимнастику для глаз. Она очень проста. Давать отдых глазам обязательно.

Поработали минут 20-25 напряженно, посмотрите вдаль, в окно на небо. Что мы и делаем на каждом уроке. Следует отметить, что наши правила оказались верными, о чем подтвердила школьная медсестра, Ниярханым Камиловна. Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы. Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные:

Мне очень хотелось бы, чтобы мое исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Я и моё здоровье. Презентация на заданную тему содержит 17 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

Здоровье- правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. - физическое Здоровье по определению - духовное ВОЗ - социальное

Что даёт человеку здоровье ? Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

От чего зависит здоровье? К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

101079 101102 101088 101080 101086 101100 101096 101097 101081 101098 101089 101078 101083 101105 101106 101090 101101 101099 101103 101077 101095 101093 101092 101085 101104 101087 101082 101091 101094 101084

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать её на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Мы в социальных сетях

Читайте также: