Психологический портрет долгожителя реферат

Обновлено: 19.05.2024

Продолжительность жизни – это интервал между рождением и смертью, равный возрасту смерти. В демографии используется ряд характеристик продолжительности жизни населения. В основе определения средней продолжительности жизни лежит построение таблиц смертности, или дожития. Эти таблицы показывают порядок последовательного вымирания совокупности лиц, одновременно родившихся (реального или условного поколения). К каждому последующему возрасту в данном поколении остается все меньше людей вследствие вымирания. Ежегодно в каждой стране мира проводятся исследования социально-демографического фона. На его изменение влияет много факторов: рождаемость, смертность, политика государства в социальной сфере, пенсионный возраст, индекс здоровья нации, уровень инфляции и многое другое. Это исследование ложится в основу рейтинга, который демонстрирует продолжительность жизни по странам. Зачем это необходимо? С помощью рейтинга специалисты определяют, где уровень жизни наиболее высок.

Продолжительность жизни в разных странах, в разные эпохи. Актуальность.

Объектом исследования является продолжительность жизни людей.

Предмет исследования составляют факторы, влияющие на продолжительность жизни людей.

Цель - определить влияние условий и образа жизни людей на ее продолжительность.

Возрастные показатели старения различались в рамках одного и того же общества в разные исторические эпохи и различаются сегодня в развитых и развивающихся странах.

Специалисты в области палеодемографии (науки, изучающей демографические процессы, происходившие в древних человеческих сообществах) подсчитали, что к концу палеолита, т.е. 115-116 тысяч лет назад, на Земле обитало только 3 миллиона человек, по прошествию 10-11 тысяч прибавилось лишь 22 миллиона, следовательно, среднегодовой прирост составлял 2000 человек. Редкий человек доживал до старости, предельный возраст составлял 17 лет. В древние века продолжительность жизни была очень короткой. Сведения о возрасте умерших, полученные на основе изучения скелетов, найденных во время археологических раскопок, сообщил французский археолог А. Валуа.

В период перехода к исторической эпохе развития человечества источниками сведений становятся не археологические раскопки, а эпитафии на кладбищах. В древнем Риме, судя по надгробным надписям и эпитафиям, сохранившимся и поныне, люди жили мало, в самом Риме -- 22 года, в провинциях -- 35 лет.

Переходя к периоду раннего средневековья, следует отметить, что источником сведений вновь становятся археологические раскопки, так как варварские племена, заселившие Европу, не оставляли эпитафий на могилах. Можно считать, что типичный возраст умерших в ту эпоху приходился примерно на 40-45 лет. Варварские племена, населившие. Европу, имели лучшие условия жизни, поэтому значительно возрос удельный вес людей, доживших до старости.

Во времена Ренессанса в европейских странах продолжительность жизни составляла 41-60 лет. Удельный вес умерших в пожилых возрастах в среднем достигает 65 лет. Таким образом, от рождества Христова до 1600 года население утроилось в своей численности, следующее утроение заняло 400 лет, а следующее в XX веке произошло менее, чем за 90 лет. По расчетам в средневековой Англии продолжительность жизни колебалась от 17 до 33 лет и составляла в среднем 26-28 лет; эти низкие значения объясняются свирепствовавшей в это время чумой.

В начале XX века в России проживало 130 миллионов человек, в Африке 110, в Северной и Латинской Америках, вместе взятых -- 145 миллионов. Как видно, это величины одного порядка, но к началу 90-х в СССР -- 287 миллионов, в Африке -- 610, а в обеих частях Америки -- 700 миллионов. Снижение рождаемости -- недостаточный аргумент, не дающий убедительного объяснения столь значительных различий в темпах роста.

Долгие годы шли споры вокруг числа потерь во время Великой Отечественной войны, сегодня сходятся на цифре -- 26,6 миллионов, причем 73% этих потерь на молодых мужчин.

Тем не менее, продолжительность жизни человека, несмотря на все издержки цивилизации, продолжает расти. Средняя продолжительность в мире в 1900 г. составляла -- 36.2 лет, в 1995 г. -- 65.4 года. В Европе тоже не без успехов: если на сегодня только 5 тысяч французов отметили свой сотый юбилей, то к середине будущего века, по прогнозам, столетие справят не менее 150 тысяч их сограждан.

Следом за Японией по продолжительности жизни идет Австралия. Затем Франция, Швеция, Италия и Испания (74 года). Самая короткая жизнь у жителей Съерра-Леоне, небольшого африканского государства, где свирепствует СПИД и не утихает гражданская война (26 лет). Примерно такая же ситуация с продолжительностью жизни в некоторых других африканских странах, где только из-за СПИДА и плохих социально-экономических условий жизни продолжительность жизни снизилась за последнее десятилетие в среднем на пять лет и приблизилась к масштабам смертности, сопоставимым с временами средневековья.

Долголетие семейное - долголетие, наблюдающееся у лиц в нескольких поколениях одной семьи.

В основе долголетия лежит изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни; значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение.

Порогом долголетия иногда считается достижение 80 лет и более, зависящее от многих факторов - наследственности, социально-экономических условий, природных воздействий и других. Разные исследователи, ориентируясь преимущественно на фактические примеры долголетия, полагают, что предельная продолжительность жизни человека может составлять 100--150 лет. Однако этот предел трудно установить с достоверной точностью, т.к. глубокие старики склонны завышать свой возраст.

Генетический фактор.

Экологические факторы.

Традиционное питание.

К благоприятным особенностям питания долгожителей Кавказа геронтологи относят низкое содержание сахара, соли, мяса и мясопродуктов, консервативность (строгое соблюдение национальных привычек и традиций кухни соответствует спецификой активности ферментов желудочно-кишечного тракта).

Среди долгожителей не бывает людей с избыточной массой тела, потому что калорийность их пищи невысока (не выше 2200 ккал).

Трудовой фактор.

Психологический климат.

Характеристика здоровья долгожителей

Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный, уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы к стрессам, инфекционным заболеваниям. Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая умственная и физическая активность, работоспособность. Они отличаются также длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью.

Состояние сердечно-сосудистой системы, например, характеризуется значительной сохранностью, по сравнению с лицами из недолгожительских семей. Реже встречается стенокардия, гипертония; существует тенденция к пониженному содержанию холестерина. Низкое содержание холестерина крови считается одним из показателей предрасположения к долголетию. Другой прогностический признак долголетия - возраст начала разрушения зубов; у лиц с семейным долголетием отмечается более позднее, после 60-69 лет начало их разрушения.

Данные для рейтинга, согласно которым условия проживания являются лучшими для жителей Норвегии, Австралии и Исландии, и худшими - для населения Нигера, Афганистана и Сьерра-Леоне, были собраны еще до мирового финансового кризиса.

В ходе составления рейтинга Программы развития ООН (UNDP) были учтены такие показатели, как средняя продолжительность жизни, ВВП на душу населения, а также уровень образования граждан.

В докладе по результатам рейтинга было, в частности, отмечено, что, несмотря на значительные экономические улучшения, пропасть между развитыми и развивающимися странами сохранилась.

Обитатели Нигера живут в среднем до 50 лет, что на 30 лет меньше средней продолжительности жизни норвежцев. На каждый заработанный жителем Нигера доллар приходится 85 долларов, заработанных норвежцем.

Более половины населения 24 беднейших стран не умеют писать.

Самая высокая продолжительность жизни – у японцев. Жители страны Восходящего солнца в среднем доживают до 82,7 лет. В то же время в неблагополучном Афганистане эта цифра составляет 43, 6 года.

Самый высокий уровень ВВП, по данным составителей рейтинга, отмечен в крохотном европейском государстве Лихтенштейн с 35 тыс.жителями.

Самыми бедными признаны жители Демократической республики Конго, где среднегодовой доход на человека составляет 298 долларов.

Несколько стран, в том числе Китай, Венесуэла и Колумбия, улучшили свои показатели и продвинулись в рейтинге вверх за счет достижений в области образования и повышения продолжительности жизни населения.

Феномен долгожительства изучают специалисты разных направлений. Современные медико-биологические исследования показали, что физическое долголетие обусловлено рядом обстоятельств жизни, форм воспитания, видов деятельности самого человека.

Психологический портрет долгожителя имеет свои отличительные черты. Долгожителям присущи духовность и надежды на будущее. Они не приемлют бесцельного существования, достаточно активны для своего возраста, предпочитают безделью постоянную, посильную занятость в обществе. Поражает многообразие интересов долгожителей, их желание жить полной, насыщенной жизнью.

Характер долгожителей отличается уравновешенностью, несуетливостью, доброжелательностью. В эмоциональном плане типичны жизнерадостность, оптимизм, чувство юмора, спокойный взгляд на события и проблемы, душевное равновесие, веселый нрав, отсутствие гнева, зависти.

В мыслительной деятельности долгожителей доминирует рассудительность, осторожность, жизненная мудрость, интеллектуальная, творческая активность, уход от мрачных мыслей. Они склонны забывать плохое, прощать обиды, не держать их в памяти.

У людей, перешагнувших порог старости, отмечается стремление быть здоровым, отсутствие интереса к болезням, привычки жаловаться на болезни.

Долгожители не теряют живой связи с современностью. Как правило, они поддерживают самые тесные связи с ближайшим окружением, с друзьями. Им не знакомо чувство одиночества, любовь и забота окружающих – лучшее для них лекарство. Они отличаются стремлением быть всегда среди людей. Они дружелюбны и гостеприимны.

Они отличаются ярко выраженным чувством собственного достоинства, самоуважением. Все, что происходит в жизни, они воспринимают как результат собственных действий, а не каких-то внешних сил. Такая установка помогает успешно преодолевать долгожителям жизненные стрессы. У них отмечается повышенная сопротивляемость внешним и внутренним неблагоприятным воздействиям. К собственному старению они относятся спокойно, как к неизбежности.

Долгожители чувствуют себя хозяевами своей судьбы, ответственными за все то, что с ними происходит.

Содержание работы

Психологические факторы долголетия. 3
Психология долголетия. 5
Секреты долголетия. 7
Питание и долголетие 8
Этнопсихологичческий фактор долголетия. 10

Файлы: 1 файл

психология долголетия.doc

Содержание

Психологические факторы долголетия. 3

Психология долголетия. 5

Секреты долголетия. 7

Питание и долголетие 8

Этнопсихологичческий фактор долголетия. 10

Основная часть

Психологические факторы долголетия.

По данным ВОЗ, не менее 50 % здоровья человека зависит от его образа жизни, 20 % приходится на наследственность, 20 % – на экологию, 10 % – на медицинскую помощь. Под образом жизни понимаются устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экономических условиях способ жизнедеятельности людей, удовлетворения материальных и духовных потребностей, нормы общения и поведения. Здоровый образ жизни – более узкое понятие. Оно предусматривает совокупность внешних и внутренних условий жизнедеятельности человеческого организма, при которых все его системы работают долговечно, а также совокупность рациональных методов, способствующих укреплению здоровья, гармоничному развитию личности, методов труда и отдыха.

Здоровый образ жизни, психическое здоровье должны стать естественной, органичной потребностью человека, восприняв которую он будет следовать ей без принуждения на протяжении всей своей жизни. Формирование психического здоровья предполагает не только гигиену тела, но и психогигиену, самовоспитание духовной сферы, нравственной жизненной позиции, чистоты помыслов. Уже с самого раннего возраста детей следует настраивать на здоровый образ жизни. У них надо формировать установку на долгую и здоровую жизнь. Одна из проблем, которую при этом приходится рассматривать, заключается в том, что здоровый человек, как правило, своего здоровья не замечает и, пока оно есть, этим не дорожит. О здоровье по-настоящему начинают заботиться, когда его состояние уже серьезно нарушено.

К настоящему времени уже сложилось довольно определенное мнение относительно наиболее типичных психологических особенностях, образе жизни людей, которых принято относить к долгожителям. Попытаемся упорядочить относящиеся к этому вопросу сведения и представить их в виде обобщенного психологического портрета долгожителя.

Долгожителям присущи духовность и надежды на будущее, они не приемлют бесцельное существование. В их характерологическом статусе особенно заметны уравновешенность, несуетливость, трудолюбие, доброжелательность. Для эмоциональной сферы типичны жизнерадостность; довольно быстрое восстановление настроения после неприятностей, психических потрясений; веселый нрав, оптимизм, чувство юмора; спокойный взгляд на события и проблемы, душевное равновесие; избегание сильных волнений, страстей; отсутствие сердитости, переживаний злобы, гнева, зависти. В их мыслительной деятельности доминируют рассудительность, осторожность, жизненная мудрость, интеллектуальная, творческая активность, уход от мрачных мыслей. Они склонны забывать плохое, прощать обиды, не держать их в памяти.

В их отношении к себе главенствует самоуважение. К собственному старению они относятся спокойно, как к неизбежности. Наш великий соотечественник И. И. Мечников, один из основоположников геронтологии, заметил в свое время, что страх смерти в глубокой старости теряет свое значение. Люди боятся смерти, потому что не доживают до естественного конца.

Для долгожителей характерно поддержание хороших отношений в семье, они внимательны к окружающим и стараются избавиться от причин возможных конфликтов с родственниками, детьми, соседями.

Они предпочитают не плыть по течению, а управлять собой и своей жизнью. Им не чужда забота о собственном здоровье. В их поведении особую роль приобретает предвосхищающий, антиципирующий самоконтроль. В связи с ухудшением памяти, внимания, психомоторики обращение к самоконтролю помогает старым людям предотвращать травмы, избегать ошибок в собственных действиях, поддерживать содержательное общение, порядок и последовательность в своих делах и т. д.

Они достаточно активны для своего возраста, предпочитая безделью постоянную посильную занятость, участие в благотворительной деятельности.

Серьезным испытанием на пути к долголетию является прекращение человеком профессиональной деятельности, выход на пенсию. К этому событию надо готовить себя заранее, планируя новые виды занятости. В их качестве могут выступить занятие любимым делом (хобби), обращение к изучению истории, искусства, чтению книг, посещению театров, концертов, выставок и т. п.

Существует ряд факторов риска при выходе на пенсию, на которые следует обратить особое внимание:

высокий профессионализм человека, т. е. чем выше его профессиональный уровень, тем тяжелее переживается им прекращение основной работы;

несоответствие между внутренним желанием продолжать работу и рациональным пониманием необходимости ее прекращения;

сочетание в личностной структуре тревожно-мнительных черт, тенденции к лидерству и сниженной способности к адаптации;

полное отсутствие психологической подготовки к пенсионному возрасту, т. е. сосредоточенность только на работе и отсутствие каких-либо других интересов, увлечений.

Человек испытывает особое удовлетворение от прожитой жизни, если его долголетие не оказалось в противоречии с нравственным здоровьем. Об этом точно сказал Сенека: важно не то, долго ли, а правильно ли ты прожил. Однако реалии текущего момента таковы, что наряду с все возрастающим интересом людей к сохранению своего здоровья, продлению собственной жизни проявляется явная недооценка связи этих вопросов с духовным благополучием человека.

Рассмотрение каждой болезни в отдельности не является концептуально правильным. Наверное, человек сначала себя программирует на болезнь, а только потом заболевает. Для каждого человека доступны механизмы, которые регулируют функции его организма, прежде всего, речь идет о вегетативной нервной системе, которая отвечает за здоровье в целом. Человек, как правило, сам портит свое здоровье и уничтожает системы саморегуляции.

Гармония со своим подсознательным позволяет человеку наладить здоровье. Люди, которые находятся в ладу с собой и действуют по велению сердца, способны на подвиги, неподвластные другим людям. Очень странно как обычный человек может подняться на вершины гор, где нет кислорода, но то, что делается по велению сердца и интуиции открывает внутренние и еще не изученные ресурсы организма. Люди с идеей душевным равновесием могут ухаживать за холерными больными, ничем не питаться, пить даже соляную кислоту, причем их здоровье сохраняется. И даже самые комфортные условия приводят к раку и преждевременному угасанию.

Только гармония со своим внутренним Я подразумевает долгую и здоровую жизнь. Считается, что опухоли – это физическая реализация обид человека. Белорусский институт физики проводил исследования, которые подтвердили, что освобождение человека от обид приводит к выздоровлению при онкозаболеваниях. Одновременно в конфликте с данным утверждением находятся детские онкозаболевания, но в данном случае дети могут отвечать за грехи родителей.

На этом этапе важно вспомнить об эффекте плацебо, когда люди выздоравливают от таблеток-пустышек. Все это подтверждает, насколько нервная система связана с долголетием. Психосоматическое влияние на физиологию человека бесспорно. Новые туфли на концерте могут испортить впечатление от музыки, если человеку внушить, что ему поставят клеймо и дотронуться холодным предметом, появится ожог.

Старость тоже можно описать только как частично физиологический процесс. Но некоторые люди в 45 выглядят как старики, а 70-летние выглядят на 45. Это также обозначает, что большая часть процессов управляется нервной системой. Нервная система задает сценарий возрастных изменений. Если человек отрицает секс на пенсии, то и выглядит человек соответствующе, потому что ЦНС регулирует гормональный баланс.

Итак, качество жизни зависит от сценария, который находится у вас в голове. Вторая причина долголетия – здоровый образ жизни – питание, движение, дыхание. Третья причина – компенсация стрессов и их повреждающего воздействия. Большее влияние на человека оказывают именно повседневные стрессы, поэтому люди, которые умеют расслабляться, владеют процессом долголетия. Именно стрессовый синдром убивает человека. Повышенное напряжение разрушает клеточные мембраны, нарушает метаболизм. Негативные мысли способны убивать. Положительные эмоции являются залогом долгой жизни.

Положительные эмоции восстанавливают процессы репарации, исправляют генетические ошибки в ДНК, которые наблюдаются с возрастом в клеточном росте. Радость жизни подразумевает, что существует эволюционный механизм, управляющий клеточными структурами организма.

Причиной стресса является также спешка, любая спешка – это стресс, не нужно пытаться делать больше чем можете, потому что результат будет одинаковым. Сознательное лишение себя отдыха приводит к нарушениям физиологии на макроуровне, которые повлекут раннее угасание функций.

Секреты долголетия, как это не парадоксально звучит, начинаются в голове! Уж сколько опубликовано результатов научных исследований на эту тему, проводимых Павловым, Анохиным, Ухтомским, Салигманом – все наш народ продолжает верить в волшебные таблетки! Но все проще и сложнее одновременно. Психологический возраст – вот рецепт долголетия! Социальный оптимизм, поддержание сенсорных, познавательных, когнитивных функций существенно увеличивает активное долголетие.

К концу 20 века естественное желание жить долго и активно привело к созданию новой области – anti-aging медицине. Изменилось само понятие о том, что такое здоровье и долголетие. Теперь это не только омолаживающие процедуры, гиалуроновая кислота, уколы красоты. Выяснилось, что старение организма легче замедлить, чем потом принимать радикальные меры. На помощь приходят гормонозаместительная терапия, низкокалорийная диета, несложные упражнения на растяжку.

Питание и долголетие.

В механизм формирования регионального долголетия определенный вклад вносят особенности традиционного стереотипа питания долгожителей. Пища абхазцев и азербайджанцев низкокалорийная. Высокое содержание в ней своеобразных кисломолочных продуктов обеспечивает сходство микрофлоры кишечника долгожителей и здоровых детей. Следует отметить и высокое содержание в рационе питания растительных продуктов, а следовательно, и балластных веществ (клетчатки). Высокое потребление острых приправ из красного перца, содержащего капсаицин, который способствует нормализации липидного обмена, снижению АД, свертываемости крови, участвует в терморегуляции. Особое значение имеют и особенности аминокислотного состава пищи долгожителей. К аминокислотам, роль которых в долголетии экспериментально доказана, относится пятикратный дефицит триптофана. У азербайджанцев наблюдается истинное снижение в рационе триптофана, а у абхазцев — относительное (за счет высокого содержания антагонистов триптофана).

Меню жителей высокогорной долины Эквадора Вилькабамбы, известных своими долголетием , довольно скудное. Основное блюдо - суп, приготовленный из пшена, кукурузы, фасоли, картофеля и клубней некоторых других растений. Сахар используют только в нерафинированном виде и в небольших количествах. Недельная порция мяса не превышает 300 граммов на человека. Так же мала порция жиров и молока, которое применяют в основном для изготовления сыров. Климат в долине мягкий, обладающий необычным постоянством, в отличие от климата Абхазии со значительными температурными перепадами. Поэтому традиционная пища абхазцев имеет иной аминокислотный состав, характерный для кисло-молочных продуктов.

По данным ВОЗ, не менее 50 % здоровья человека зависит от его образа жизни, 20 % приходится на наследственность, 20 % – на экологию, 10 % – на медицинскую помощь. Под образом жизни понимаются устойчивый, сложившийся в определенных общественно‑экономических условиях способ жизнедеятельности людей, удовлетворения материальных и духовных потребностей, нормы общения и поведения. Здоровый образ жизни – более узкое понятие. Оно предусматривает совокупность внешних и внутренних условий жизнедеятельности человеческого организма, при которых все его системы работают долговечно, а также совокупность рациональных методов, способствующих укреплению здоровья, гармоничному развитию личности, методов труда и отдыха.

Здоровый образ жизни, психическое здоровье должны стать естественной, органичной потребностью человека, восприняв которую он будет следовать ей без принуждения на протяжении всей своей жизни. Формирование психического здоровья предполагает не только гигиену тела, но и психогигиену, самовоспитание духовной сферы, нравственной жизненной позиции, чистоты помыслов. Уже с самого раннего возраста детей следует настраивать на здоровый образ жизни. У них надо формировать установку на долгую и здоровую жизнь. Одна из проблем, которую при этом приходится рассматривать, заключается в том, что здоровый человек, как правило, своего здоровья не замечает и, пока оно есть, этим не дорожит. О здоровье по‑настоящему начинают заботиться, когда его состояние уже серьезно нарушено.

Существует ряд факторов риска при выходе на пенсию, на которые следует обратить особое внимание:

сочетание в личностной структуре тревожно‑мнительных черт, тенденции к лидерству и сниженной способности к адаптации;

полное отсутствие психологической подготовки к пенсионному возрасту, т. е. сосредоточенность только на работе и отсутствие каких‑либо других интересов, увлечений.

Человек испытывает особое удовлетворение от прожитой жизни, если его долголетие не оказалось в противоречии с нравственным здоровьем. Об этом точно сказал Сенека: важно не то, долго ли, а правильно ли ты прожил. Однако реалии текущего момента таковы, что наряду со все возрастающим интересом людей к сохранению своего здоровья, продлению собственной жизни проявляется явная недооценка связи этих вопросов с духовным благополучием человека.

Читайте также: