Профилактика преждевременного старения реферат

Обновлено: 05.07.2024

На протяжении многих столетий человек мечтает найти средство для победы над самым беспощадным своим врагом – старостью. Веками философы обсуждали причины старения, алхимики искали эликсир молодости, а многие религии придавали старению сакральное значение. Легенды о философском камне, якобы дарующим вечную жизнь, или о бессмертных существах – вампирах, вечно молодых и красивых, являются тому примером.

Содержание
Прикрепленные файлы: 1 файл

реферат по теме причины и факторы риска преждевременного старения.docx

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

КАФЕДРА СЕСТРИНСКОГО ДЕЛА

ПРИЧИНЫ И ФАКТОРЫ РИСКА ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ

2. Преждевременное старение……………………………………….…. …. …6

3. Причины и факторы риска преждевременного старения…………. …..…8

4. Профилактика преждевременного старения………………………………10

На протяжении многих столетий человек мечтает найти средство для победы над самым беспощадным своим врагом – старостью. Веками философы обсуждали причины старения, алхимики искали элик сир молодости, а многие религии придавали старению сакральное значение. Легенды о философском камне, якобы дарующим вечную жизнь, или о бессмертных существах – вампирах, вечно молодых и красивых, являются тому примером.

Таким образом, старение — это биологический процесс постепенной деградации частей и систем тела человека и последствия этого процесса. Тогда как физиология процесса старения аналогична физиологии старения других млекопитающих, некоторые аспекты этого процесса имеют большее значение для человека. Кроме того, большое значение приобретают психологические, социальные и экономические эффекты.

Около века назад появляется геронтология – наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека. Цель исследований геронтологии — преодоление возможных недостатков, связанных со старением.

Проанализировать факторы, влияющие на процесс старения и определить возможности предотвращения преждевременного старения.

1. Изучить механизм старения.

2. Узнать, чем опасно патологическое (преждевременное) старение.

3. Выяснить причины преждевременного старения.

4. Обозначить возможности предотвращения преждевременного старения.

1. Механизм старения

Старение человека характеризуется типичными изменениями ряда физиологических показателей организма. Наиболее выраженными являются снижение скорости проведения нервных импульсов; уровня основного обмена энергии; содержания внутриклеточной воды; сердечного индекса; скорости клубочковой фильтрации; почечного кровотока; максимальной емкости легких; скорости кровотока; скорости самообновления органов в результате уменьшения потенциала клеточного роста.

В процессе старения происходят выраженные нарушения в составе клеток и молекул организма. Большое значение имеют изменения в молекуле ДНК, так как в них заложена вся информация об организме. Главным в процессе старения считается увеличение числа разрывов в ДНК.

Биология старения человека, выяснение физиологических особенностей стареющего организма или достигшего уже периода старости, его реакция на факторы внешней среды, как болезнетворные, так и лечебные, имеют большое значение для правильного понимания происхождения и развития заболеваний, свойственных второй половине жизни человека, для правильного построения терапии. Возрастные изменения стареющего организма часто являются фоном, нередко основой, на которой развивается хронический патологический процесс.

Родоначальником биологии старения как основного раздела научной геронтологии является И. И. МЕЧНИКОВ. Его опыты по выяснению влияния на организм животного ядовитых веществ, образующихся при гнилостном брожении в кишечнике, были первой попыткой получить экспериментальную модель старости.

А.А. БОГОМОЛЕЦ — основоположник советской геронтологии. Оценивая возрастные изменения на клеточном и системном уровнях, придавал соединительной ткани ведущее значение в механизмах старения. Исходя из своих представлений о роли соединительнотканных элементов в питании, метаболизме паренхиматозных клеток, состоянии реактивности организма, А. А. Богомолец считал, что нарастание с возрастом метаболических структурных изменений в этих элементах неминуемо приводит к развитию сложных и значительных изменений в организме. В целях профилактики преждевременного старения А.А.Богомолец предлагал стимулировать как специфические клетки, так и элементы соединительной ткани.

А.В.Нагорным была выдвинута гипотеза о постепенном затухании процесса самообновления белков, ведущем к снижению функций организма, его старению. По мнению А. А. Нагорного, в процессе самообновления появляются структуры белков с низким метаболизмом, которые, не участвуя в обмене веществ, способствуют постепенному уменьшению образования энергии.

Большое значение в исследованиях возрастных изменений имели работы школы И.П.Павлова, которые заложили основы современных представлений о высшей нервной деятельности, раскрыли наиболее подвижные формы регуляции приспособления организма к среде и установили важнейшие принципы взаимоотношений между головным мозгом и железами внутренней секреции. Была доказана роль функциональных нарушений высшей нервной деятельности в патологических процессах и преждевременном старении.

Рядом наших ученых было показано, что при старении изменяются интенсивность обновления РНК, связь ДНК с гистонами, состояние хроматина, уменьшается скорость обновления отдельных белков. Обменные и структурные изменения приводят к существенным изменениям функции клеток, ограничивающих их приспособительные возможности.

В.В.Фролькис и другие исследователи доказали, что при старении изменяется реакция тканей на нервные и гуморальные влияния, изменяются внутрицентральные соотношения, гипоталамо-гипофизарные влияния, обмен гормонов и др.

Современные теории старения тесно связаны с раскрытием сущности биосинтеза белка и роли в нем нуклеиновых кислот. Новые представления о роли нуклеиновых кислот повели к предположению, что старение организма связано с изменением процесса биосинтеза белка, обусловленным нарушениями в генетическом аппарате, нарастающими в ходе онтогенеза. По мнению В. В. Фролькиса (1970), возрастные изменения раньше развиваются в регуляторных генах и позже - в структурных. Процесс старения клетки обусловлен в основном накоплением с возрастом в ней метаболитов, которые могут образовывать с белковыми молекулами крупные неактивные комплексы, нарушающие нормальную функцию клеток. Таким образом, старение — это сложный комплекс обменных изменений в клетках и сдвигов в нервной и гуморальной регуляции организма.

2. Преждевременное старение

Возрастные изменения организма человека необходимо оценивать с учетом не только календарного (паспортного), но и биологического возраста. Календарный возраст — это количество прожитых лет, биологический возраст — мера изменений во времени функционального состояния различных систем организма. Принято считать, что если биологический возраст опережает календарный, т.е. человек выглядит старше своих лет, то старение протекает по преждевременному (ускоренному) типу, и наоборот, если календарный возраст опережает биологический, то темп старения организма замедлен.

К диагностическим критериям преждевременного старения относят:

1. Субъективные проявления ускоренного старения.

Такие проявления неспецифичны и могут наблюдаться при многих заболеваниях. Они расцениваются как признаки ускоренного старения, если с помощью клинических и лабораторных методов обследования не были диагностированы заболевания. К проявлениям ускоренного старения относятся быстрая утомляемость, общая слабость, снижение трудоспособности, потеря бодрости и жизненного тонуса, плохое настроение, ухудшение памяти, нарушение сна, эмоциональная лабильность.

2. Объективные признаки ускоренного старения.

Эти признаки могут быть выявлены объективными методами обследования. К ним относят снижение эластичности кожи, возникновение морщин в молодом возрасте, раннее поседение и потеря зубов, появление бородавок и гиперпигментации кожи, снижение слуха и остроты зрения, изменения позвоночника, проявляющиеся изменением осанки.

3. Биологический возраст организма.

Этот специальный расчетный показатель позволяет оценивать изменения органов и систем стареющего организма, состояния его здоровья и темпов ускоренного старения.

На основе определения биологического возраста можно объективно оценивать эффективность способов увеличения продолжительности жизни, выявлять особенности процессов старения и его механизмы. В качестве перспективного направления можно рассматривать возможность применения методик определения биологического возраста для индивидуализации вопросов социального обслуживания, занятий трудовой деятельностью.

Существует целый ряд методик оценки биологического возраста, в основе которых лежит определение таких показателей, как АД, скорость пульсовой волны, ЧСС, ЭКГ, частота дыхания, максимальная продолжительность задержки дыхания, минеральная плотность костей, результаты тестирования памяти и внимания и др.

Преждевременное старение проявляется ранним и часто прогрессирующим развитием атеросклероза и его осложнений.

Недостаток физической активности, который свойственен современному человеку, приводит к сбоям в работе обменных процессов и появлению лишнего веса. Регулярная физическая активность замедляет процесс преждевременного старения - аэробная активность средней интенсивности, продолжительностью не менее 15 минут в день, даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями дает увеличение продолжительности жизни.

Нужно особенно подчеркнуть, что для успешной борьбы с преждевременной старостью имеет значение отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). При систематическом употреблении табака в сосудах развиваются стойкие изменения, суживается их просвет, повышается опасность спазмов. Вдыхая дым, курильщик постоянно раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, это приводит к развитию хронических заболеваний легких, предрасполагает к заболеванию раком. При алкоголизме происходит деградация личности человека, нарушение деятельности сердца, перерождение печени (алкогольный цирроз).

Частые стрессы, сильные негативные эмоции, нервное истощение являются прямой угрозой здоровью и молодости человека. Все эти состояния повышают риск развития хронических заболеваний и запускают процессы раннего старения. Поэтому очень важно научиться справляться с ними. Старайтесь исключить из своей жизни все, что вас расстраивает, акцентируйте внимание только на хорошем и позитивном. Улыбка украшает человека, придает ему лучезарность, обаяние и красоту. Одна из основных особенностей людей, проживших 95 лет и больше, - спокойный, независтливый, добродушный характер и удовлетворение работой. Кроме того, у долгожителей всегда позитивный настрой, активная жизненная позиция, определенные жизненные цели.

Замедлить процессы старения можно и за счет правильного режима сна и отдыха. Старайтесь соблюдать режим дня: ложитесь не позже 22 часов и рано вставайте.

С целью стимулирования и поддержания работы головного мозга также рекомендуется постоянно ставить перед ним различные задачки и выполнять упражнения для его развития. Обратите внимание, что люди начинают быстро стареть, когда выходят на пенсию. Бездействие и просмотр телепередач приводит к деградации, ухудшению памяти и сообразительности. Чтение книг, социальная и физическая активность, изучение иностранных языков, поставка целей и их достижение замедляют процесс старения мозга. Никогда не останавливайтесь на саморазвитии. Любой возраст — это прекрасное время начать изучать что-то новое для себя.

Соблюдение мер профилактики преждевременного старения, а именно формирование здорового образа жизни за счет культуры питания, разнообразие физической активности, отказ от вредных привычек, соблюдение разумного режима дня способствует сохранению физических и душевных возможностей людей. Будьте молодыми телом и душой!

Поиски средств для продления человеческой жизни велись с давних времен. Люди всегда мечтали жить как можно дольше. Однако продление жизни привлекательно лишь при условии сохранения бодрости и сил, без признаков одряхления, которые так часто сопутствуют старости.

Старость прекрасна, когда она наполнена активной творческой жизнью, когда сочетается мудрость и светлый ум, здоровье и жизнерадостность.

Современная наука считает, что человеческий организм рассчитан на 120-150 лет жизни, и это не преувеличение. Нужно бороться за активную старость, за здоровое долголетие, за длительное сохранение трудоспособности.

В нашей стране велик процент людей пожилого и старческого возраста. По числу долгожителей старше 90 лет мы держим абсолютный мировой рекорд.

Как же сохранить здоровье, как предупредить наступление ранней старости, удлинить жизнь?

Необходимое условие долголетия – это правильный образ жизни.

Важно правильно организовать свой труд. Наиболее тяжелую работу лучше делать с утра. Работать и отдыхать нужно в точно установленные часы. Для работников умственного труда целесообразно делать короткие паузы, для активного отдыха. Полезно встать, выпрямиться, сделать несколько физических упражнений с глубоким дыханием. Это устраняет застойные явления в брюшной полости, выпрямляет позвоночник, увеличивает подвижность грудной клетки. Правильное чередование труда и отдыха очень важно для сохранения здоровья и трудоспособности.

Очень полезно в пожилом и старческом возрасте заниматься физкультурой. Постоянными регулярными упражнениями даже в пожилом возрасте можно достигнуть обратимости некоторых процессов старения, например, приостановить развитие возрастных изменений в сердечно-сосудистой системе, задержать атрофические процессы в мышцах, улучшить осанку, повысить общий жизненный тонус.

Следующим условием долголетия является рациональное питание. От него зависит правильная работа многих органов и систем и даже продолжительность жизни. Питание оказывает мощное воздействие на здоровье человека.

Питание должно быть полноценным, т.е. пища должна содержать достаточное количество минеральных солей, витаминов, жиров, белков и углеводов.

В пожилом и старческом возрасте особенно полезны белки, входящие в состав творога, нежирного молока, рыбы. В морской рыбе, кроме того содержится значительное количество йода, который обладает противосклеротическими свойствами. Полезны также белки, содержащиеся в картофеле, рисе, гречневой и овсяной крупах, бобовых продуктах. Можно употреблять и мясные продукты. Но в мясе наряду с белками много экстрактивных веществ – пуриновых основани й – которые могут способствовать возникновению подагры. Поэтому для лиц пожилого возраста рекомендовано употреблять мясо в умеренном количестве, нежирных сортов (говядина, телятина, кролик, цыплята). Общее количество белков не должно превышать 70-90 грамм. В рацион питания пожилого человека, должны, естественно, входить и жиры. Общее количество жиров в сутки 50-60 граммов.

Особенно полезно растительное масло – подсолнечное, кукурузное, хлопковое, льняное. Оно легко усваивается и не содержит холестерина. Из общего количества жиров, употребляемых в сутки, не менее половины должно приходиться на растительное масло.

В связи с уменьшением активности в пожилом возрасте в пище должно быть уменьшено количество углеводов, особенно легко усвояемых (сладости, пирожные, сдоба), которые при избыточном потреблении легко переходят в жир. При наклонности к полноте суточный рацион должен содержать не более 30-40 гр. сахара. Для нормальной жизнедеятельности организма существенное значение имеет содержание в пище минеральных солей. Наиболее богата солями растительная пища: зелень, овощи, фрукты. В ней содержится соль калия, магния, марганца, железа, кальция, фосфора и др. Они входят в состав мышечной и нервной ткани, обеспечивают тканевой и газовый обмен, входят в состав красных кровяных шариков, костей, зубов и других органов. Суточное же количество поваренной соли в старческом возрасте следует ограничить до 3-4 грамм в сутки, во избежание появления отёков, гипертонии и сердечной недостаточности.

Особо важную роль в обмене веществ играют витамины. Они повышают устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, к различным заболеваниям. Все необходимые организму витамины (В, А, С, Е) содержатся в овощах, фруктах, молочных продуктах, грибах, рисовой, гречневой и овсяной крупах. Питание должно быть полноценным, регулярным и разнообразным. Однообразная пища быстро приедается, это ведет к снижению секреции желудочного сока и снижению усвояемости пищевых веществ.

Усвояемость пищи также зависит от режима питания. Пищу необходимо принимать в определенное время 3-4 раза в день. Это приучает организм к определенному ритму, способствует хорошему аппетиту и усвоению пищи.

И наконец, последнее о питании – умеренность в еде. Нужно не есть до полного чувства насыщенности, а выходить из-за стола, испытывая ещё небольшое чувство голода.

Переедание – враг здоровья и долголетия.

Нужно особенно подчеркнуть, что для успешной борьбы с преждевременной старостью имеет значение отказ от вредных привычек. Особенно разрушительно действует на здоровье курение, употребление алкоголя.

При систематическом употреблении табака в сосудах развиваются стойкие изменения, суживается их просвет, повышается опасность спазмов. Вдыхая дым, курильщик постоянно раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, это приводит к развитию хронических заболеваний легких, предрасполагает к заболеванию раком.

Надо привыкать не раздражаться по пустякам, не злиться. Горе старит человека. Отрицательные эмоции: тоска, уныние, печаль, злоба, страх, тяжелые переживания – все это укорачивает человеческую жизнь Оптимизм и жизнерадостность способствуют долголетию.

Главный внештатный гериатр

Гродненского облисполкома О.Н.Римашевская

Советы по предупреждению преждевременного старения

Возрастное старение. Возможно женщины думают, что эта тема, болезненна только для них. Поверьте, милые дамы, мужчины обеспокоены старостью ничуть ни меньше. Вопрос, как сохранить молодость, и сильному полу мешает спать спокойно. Рецептов же, как устранить эту проблему, нет ни у кого. Но попытаться отодвинуть неизбежное мы можем. Вот, к примеру, несколько советов, реально способствующих избежать преждевременных морщинок.

















Актуальность проблемы профилактики преждевременного старения, которой занимаются геронтология и гериатрия, связа­на с наблюдаемым в современных условиях ростом доли пожи­лых и старых людей в общей численности населения. Профилактические мероприятия направлены, прежде всего, на замедле­ние процесса старения и смягчение действия уже возникших возрастных изменений.

Образ жизни, реакция нервной системы на окружающую действительность оказывают огромное влияние на интенсив­ность развития преждевременного старения и его наиболее по­стоянного спутника - атеросклеротического процесса. Часто не столько соматическая патология, сколько неблагоприятные со­циальные факторы (смена жизненных стереотипов в трудовой деятельности, быту) являются причиной того, что пожилой или старый человек чувствует себя больным. Вот почему важно об­ращать внимание на психическое состояние старших возрастных групп. Многие пожилые и старые люди нуждаются в первую очередь в устранении одиночества, самоизоляции. Добрый со­вет, помощь в изменении образа жизни, нормализация отноше­ний с близкими людьми - факторы, способствующие улучше­нию состояния здоровья.

Ограничение адаптационных возможностей стареющего организма во многом определяется возрастными изменениями сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищевари­тельной и выделительной систем, костно-суставного аппарата, мышечной системы. Стрессовые ситуации на фоне длительного перенапряжения нервной системы являются наиболее частой причиной развития гипертонических кризов, обострения ишемической болезни сердца, недостаточности кровообращения.

Сохранению нормальных функций регуляторных систем, поддерживающих физиологическое равновесие организма, спо­собствует разумный образ жизни, т.е. правильно организован­ный режим труда и отдыха, рациональное сбалансированное пи­тание и достаточная двигательная активность.

Что можно сделать для максимального улучшения состоя­ния пожилых и престарелых?

Первое - это сохранение некоторого объема трудовой деятель­ности. Многие, уйдя в отставку, оказываются в нужде, так как пенсия недостаточна для обеспечения привычного жизненного уровня. Если пожилой человек имеет возможность выбрать себе работу, он должен остановиться на том, что лучше всего соответствует его возрасту. Для большинства пожилых людей подходит кропотливая работа в жела­тельном для них темпе и спокойных условиях.

Однако наступает время, когда любую производственную работу необходимо прекратить. И тогда первостепенное значение приобретает занятие каким-либо любимым делом: работа в саду, занятие каким-либо ремеслом, общественная деятельность, связанная с контактами с другими людьми. Положительные эмоции, связанные с такой деятельностью, значительно повы­шают интерес к жизни, что является мощным стимулом сохра­нения здоровья.

Трудовые рекомендации должны отвечать трем основным требованиям: соответствие условий трудовой деятельности со­стоянию здоровья пожилого человека и его функциональным возможностям; соответствие рекомендуемого рода деятельности образованию и профессиональным навыкам; максимально воз­можное сохранение квалификации.

Соблюдение мер профилактики преждевременного старе­ния способствует сохранению физических и духовных возмож­ностей пожилых и старых людей, их активному долголетию.

В этом случае представляется необходимым выделение причин, которые ведут к старению:

1) воздействие на организм разрушающих факторов;

2) прекращение самообновления клеток;

3) включение на определённом этапе развития организма таких механизмов, которые дополнительно способствуют раз­рушению (свобод­ные радикалы, кислородное голодание тканей, сцепка молекул (в основном под действием глюкозы), хроническое утомление, стрессы, ядовитые вещества внешнего и внутреннего происхож­дения и др.).

Читайте также: