Правила личной организованности и самодисциплины реферат

Обновлено: 13.05.2024

Одна из основных целей современного высшего образования состоит в развитии у студентов потребности в самообразовании и самосовершенствовании. Одну из оановополагающих ролей в самосовершенствовании студента играет самодисциплина. Самодисциплина заключается в способности доводить какое-то одно дело до логического итога вопреки перемене своих интересов или влиянию внешних отвлекающих сигналов.

Содержание

Введение…………………………………………………………………….3
Самодисциплина как условие развития самоорганизации студента……4
Заключение……………………………………………………………..…8
Список использованных источников……………………………………11

Прикрепленные файлы: 1 файл

самоорганизация.doc

Самодисциплина как условие развития самоорганизации студента……4

Список использованных источников……………………………………11

Самодисциплина — это способность заставить себя предпринимать действия независимо от эмоционального состояния личности. Человек смог бы достичь очень многого, если бы просто мог заставить себя следовать своим наилучшим желаниям несмотря ни на что. Без самодисциплины это намерение не воплотится и не никак не проявится снаружи. Но имея достаточную самодисциплину, можно считать вопрос решенным. Вершиной самодисциплины можно считать точку, дойдя до которой человек практически гарантированно будете следовать своему сознательно принятому решению.

Итак, в данной работе мы рассмотрим особенности самодисциплины как необходимого условия развития самоорганизации студента, т.к. известно, что самодисциплина — один из многих доступных любому человеку инструментов личного развития. Она может уничтожить привычку откладывать дела до последнего момента, всякий беспорядок и невежество. Среди проблем, которые она способна решить, самодисциплина просто не имеет себе равных. Более того, она образует мощную команду в сочетании с другими инструментами, такими как, например, постановка цели и планирование.

Самодисциплина как условие развития самоорганизации студента

Самодисциплина - это способность выделять главное и фокусироваться на самых желанных целях. Человек сам расставляет свои приоритеты и следует им. Самодисциплина – только одна из сторон саморазвития личности. Важная, но не единственная. И она не должна идти вразрез с вашими глобальными целями, идеалами и смыслом жизни, напротив, она обязана со всем этим гармонировать. Этот принцип нарушается гораздо чаще, чем можно было бы подумать.

Кроме того, самодисциплина предполагает:

- умение добиваться своего, несмотря на отвлекающие факторы

- умение контролировать свои мысли, не допуская вредных и разрушительных

- умение полностью сконцентрироваться на проблеме

- умение работать на свои цели, не видя немедленных результатов.

Психологический механизм формирования самодисциплины достаточно прост — это так называемая интериоризация внешней дисциплины (преобразование внешнего по форме процесса во внутренний, протекающий в умственном плане).

В детском возрасте развитие самодисциплины происходит следующим образом: когда ребенок перестает бунтовать против условий внешней дисциплины, она постепенно перерастает в привычку, то есть вырабатывается самодисциплина. Постепенно ослабляя внешние рамки ивоспитатель наблюдает за воспитанником. Если ребенок не теряет произвольности в своих действиях, значит, самодисциплина формируется сама собой — она становится предметом внимания самого воспитанника: ему понятна цель саморазвития, достижение которой он уже контролирует подсознательно.

Развитие самодисциплины в зрелом возрасте подчиняется тем же принципам, но процесс происходит без наставника. В такой ситуации наибольшие затруднения у человека вызывает создание собственными силами элементов внешней дисциплины. Хорошо, когда для этих целей удается привлечь помощников, которые будут контролировать работу. Если таковых нет, то их функцию можно переложить на какое-нибудь устройство. Например, использовать специальный таймер, подающий через определенные промежутки времени сигнал, заставляющий человека обратить внимание на свое занятие. Если человек тратит время на то, что не планировал, то лишний раз получит возможность укорить себя за недисциплинированность. И так до тех пор, пока в таймере не отпадет необходимость.

1. Необходимо точно определить свою цель. Не зная наверняка, к чему стремимся, очень трудно начать.Необходимо определить конечный "пункт назначения".Осознание конечной цели - решающее условие экономии времени.

2. Необходимо выделить главное и сосредоточиться на нем. Запишите на листке в порядке важности самые срочные дела. Возьмитесь за дело № 1 и не отступайте от него, пока не закончите. Затем также поступите с делом № 2, потом с № 3 и т. д. На следующий день снова сосредоточьтесь на самом главном.

3. Необходимо придумывать себе стимулы и поощрения. Психологи считают, что лучше выполняется то, что нравится делать. Превратить свои занятия из "надо" в "хочется" можно только самостимулированием и самопоощрением. В качестве таковых могут быть поездки за город, встречи с друзьями после завершения работы, посещения театров, музеев, выставок и т. п. Продуктивность деятельности повысится почти автоматически.

4. Установить твердые сроки. Один из способов связать себя обязательством - назначить для выполнения дела конкретную дату. Но следует помнить, что сроки должны быть реальными, иначе может не получиться выполнить свои обязательства. Нужно твердо придерживаться намеченной даты. Не расслабляться и не успокаивайть себя рассуждениями о том, что вы не сможете выполнить работу в срок, что его можно продлить.

5. Следует дисциплинировать свой день, регулярно совершая одни и те же действия. Если вы пропустите хотя бы один день, ваш уровень самодисциплины упадёт, что может ослабить вашу решимость к продолжению.

6. Визуализация конечного результата. Визуализация помогает сохранять импульс и разжигать вашу мотивацию к действиям. Главное – чтобы конечный результат был действительно желанным.

7. Программа самодисциплины и экономии времени должна включать умение отделять второстепенное от главного. Конечно, иногда полезно отвлечься от дел, размяться. Если такое желание проявляется очень сильно, то необходимо удовлетворить его. удовлетворите его. Но при этом следует избегать бесцельных занятий, если в другом месте время можно провести полезней.

8. Умение слушать. Если с первого раза вы стремиться получать исчерпывающие указания и сведения, вы сможете избежать серьезных ошибок, повторений и переделок. Прежде чем что-то делать, уделите внимание инструктажу, уточните, где, когда, как, что, почему? Если что-нибудь остается неясным, сразу же спросите.

9. В работе и учебе следует избегать шаблонов.

10. Необходисо не упускать из виду мелочи. Предупредить внезапные мелкие неполадки можно тогда, когда вы всегдабудете иметь под рукой достаточный запас предметов, наиболее часто употребляемых в вашей работе, в вашем быту, будь это какие-то запасные детали или канцелярские принадлежности.

11. Полностью используйте время. У каждого из нас есть возможность увеличить свое производительное время, полнее использовать его. Это значит, что время вынужденного безделья (езда в транспорте, ожидание в очереди и т. п.) можно занять такими делами, как мысленное планирование своего завтрашнего или предстоящей дня, обдумывание решаемых задач, просматривание записок, которые пригодятся в дальнейшей работе.

12. Умение переключаться. Почти никогда наш органим не "выключается" сразу, как правило, устают лишь отдельные группы мышц. Переключаясь на другие занятия, вы сможете побороть ощущение усталости и сделать больше. И свое время это экспериментально доказал И. М. Сеченов. Так, если несколько часов вы работали сидя и стали утомляться, переключитесь на работу, которую надо делать стоя или при которой надо двигаться. Если вы весь день на ногах, займитесь сидячей работой. Такая перемена даст вам возможность почувствовать себя бодрее.

13. Важным условием оразвития самисциплины является воспитание уважения к своему времени .

Итак, потенциальные возможности студента могут в полной мере проявиться и реализоваться лишь при рациональной самоорганизации учебной деятельности, При этом следует иметь в виду, что способность к самостоятельной учебной работе не имеет непосредственной связи с уровнем развития отдельных познавательных процессов или потребностно-мотивационных образований и не может быть объяснена ими.

Под эффективной самостоятельностью понимается умение без систематического контроля, помощи и стимуляции со стороны учителя самостоятельно работать на уроке, дома, в библиотеке, умение организовать отдельные формы работы и всю учебную деятельность в целом.

Студентов, у которых эффективная самостоятельность развита хорошо, можно назвать автономными, независимыми от посторонней помощи, а учащихся, у которых эффективная самостоятельность развита плохо или вовсе не развита, можно назвать зависимыми.

Учащиеся автономного типа видят основной смысл учебы в приобретении необходимых им знаний и профессиональных умений. У них критерии успешности учебы не сводятся к полученным оценкам, хотя и к ним требования высокие. Эти учащиеся считают, что успех в учебе значительно и примерно в равной степени зависит от их личных качеств и прилагаемых усилий. Они тщательно контролируют и оценивают свою деятельность при выполнении каждого типа задания.

Учащихся зависимого типа можно разделить на две подгруппы. Учащиеся первой подгруппы, несмотря на низкую успеваемость, оценивают свою учебу как успешную и достаточную для себя, а учащиеся второй подгруппы оценивают свою учебу как не успешную.

Учащиеся первой подгруппы соглашаются на меньшие результаты, лишь бы не затрачивать больших усилий, не сталкиваться с чем-то непривычным. Брать на себя дополнительную ответственность они не хотят, так как наличный уровень учебной деятельности достаточно удовлетворяет сложившемуся у них критерию успеха-сданным ими экзаменам, удовлетворительным оценкам. Этому способствует уверенность, что очень немалое в проверке знаний зависит от случая, от везения. Учащиеся второй подгруппы стремятся получить высокие оценки, и многие из них затрачивают для этого немало сил и времени. Однако эти учащиеся не осознают зависимость успехов в учебе от своих личностных качеств, а поэтому они и не пытаются развить качества и навыки, способствующие эффективному учебному труду. Их деятельность производит впечатление бессистемной, ситуативной, неуверенной. Они часто обращаются за помощью и действительно в ней нуждаются, но она должна состоять именно в специальной педагогической коррекции, направленной на развитие основных умений и приемов самоорганизации учебной деятельности.

Развитие самодисциплины есть не что иное, как переход от системы внешнего управления к самоуправлению. Всякое управление требует сведений, информации об объекте управления. При самоуправлении это должна быть информация субъекта о самом себе.

Самодисциплина требует от человека много усилий и времени. Это может быть нелегко в начале, но проявив упорство и освоив этот навык можно достичь не только успехов в учебной деятельности, но и полного контроля над своей жизнью в целом.

В учебном процессе преподаватель организует учебную деятельность студента. Для развертывания полноценной учебной деятельности, имеющей адекватную учебным задачам структуру, студенту нужно иметь учебно-познавательный мотив, полную обобщенную ориентировку в задании, определенную операциональную базу. Все необходимые компоненты в той или иной форме, как правило, обеспечивает преподаватель , помогая учащемусяих присвоить. Однако без активности самого студента, без развития самодисциплины и достаточного уровня самоорганизации формирование учебной деятельности не происходит.

Правильно спланированная, организованная и контролируемая работа студентов имеет огромное образовательное и воспитательное значение. Она является условием для достижения высоких результатов обучения и превращает полученные знания в устойчивые умения и навыки. И огромную роль здесь играет самодисциплина.

Самодисциплина – немаловажное условие достижения успеха и одна из целей, к которым следует стремиться на пути саморазвития.Она способствует формированию необходимых деловых и нравственных качеств будущего специалиста, повышает ответственность и уровень рабочей мотивации, развивает стремление к познавательной деятельности и управлению своим обучением на любом уровне в течение всей жизни, воспитывают в нем способность адаптироваться к любым изменениям на рынке труда.

Когда жизнь стремительно бежит и меняется, важно уметь организовать личное время, только так можно успеть выполнить все намеченные дела, не потерять при этом чувство свободы и не стать загнанной лошадью, которая работает на износ. Нельзя допустить, чтобы работа забирала время, отведенное на отдых, общение с семьей и друзьями. Не стоит стремиться успеть сделать все, это спровоцирует только стрессы, депрессию и отнимет радость жизни. Если вы чувствуете, что время тратится напрасно, накапливаются дела, планы не реализуются, нужно остановиться вспомнить о силе самодисциплины, которая невозможна без организованности. Давайте разберемся, что такое самодисциплина, для чего она нужна, и как ее развить.

Что такое самодисциплина

Под самодисциплиной понимается способность человека заставить себя действовать и совершать поступки независимо от психологического и душевного состояния. Только представьте, вам необходимо выучить иностранный язык, но без способности себя организовать, следовать плану добиться результата невозможно. Таким образом, внутренняя самодисциплина – это сознательное следование принятому решению.

Важно! Психологи утверждают, что человек, который обладает самодисциплиной, имеет один из наиболее мощных инструментов развития личности.

Сознательная дисциплина или самодисциплина:

позволяет решить ряд довольно серьезных вопросов личностного роста;
наполнит силой, необходимой для преодоления зависимости, вредной привычки;
поможет отказаться от привычки – откладывать дела на последний момент.

Если объединить самодисциплину с такими инструментами как страсть, планирование, обозначение цели, можно добиться удивительных результатов.

Для чего нужна самодисциплина

Изучение основ самодисциплины необходимо начинать с понимания – для чего это нужно. Согласитесь, сложно придерживаться определенного графика, если нет четкого понимания конечной цели и результата. Как только появится четкое осознание – каким должен быть результат, сформируется внутреннее убеждение и понимание необходимости в саморазвитии.

Важно! Саморазвитие и развитие личности – взаимосвязанные понятия, кроме этого, без умения организовать себя невозможно добиться поставленных целей.

Помните, чем четче и детальнее прописан график, тем легче будет сконцентрировать усилия на его реализации, более того, результат будет достигнут гораздо быстрее.

Самодисциплину можно рассматривать на таком примере – чашка – символ графика, собранности, а кофе – усилия человека. Результат будет достигнут только в том случае, когда кофе нальют в чашку, если пролить напиток мимо чашки, усилия окажутся напрасными и просто расплещутся.

Итак, самодисциплина и самоконтроль предполагают концентрацию усилий, чтобы получить в результате максимум пользы. Конечно, придется в чем-то себя ограничивать, но это необходимость для повышения эффективности. Теперь нужно выбрать цели и направлять на них свою энергию.

Основные правила самоорганизации

Правила личной организованности и самодисциплины начинаются с определения задач. Главное – выделить основное, наиболее важное дело на текущий момент времени. Почему именно так? Человеку необходимо понимать конечную точку маршрута, если такой цели нет, психологи не рекомендуют начинать выполнение поставленной задачи.

Чтобы было легче планировать свои дела, составляйте план и распределяйте задачи по степени важности и срочности. Реализацию начинайте с самого важного дела. Процедура планирования должна стать обязательной для каждого дня.

У многих возникает вопрос – как быть с неприятными делами? К сожалению, отложить и забыть о них не получится, делать их все равно придется. Вполне естественно, что при выполнении таких дел человек ощущает неудовлетворенность. Чтобы скрасить неприятные эмоции психологи рекомендуют разработать систему поощрений. Например, награждайте себя чем-то приятным после выполнения каждого неприятного дела – походом в театр, экскурсией.

При планировании указывайте точные сроки – таким образом, вы связываете себя определенными обязательствами, но обязательно соизмеряйте свои силы и возможности.

Если взяли на себя обязательства, определили цель, составили план, его необходимо неукоснительно выполнять и искать для этого все возможности. Постарайтесь быть максимально решительными, не откладывайте неприятные дела на потом.

Важно! Самодисциплина и привычки эффективного человека предполагают умение отделять главное от второстепенного, отказываться от ненужных, навязанных дел. В связи с этим необходимо научиться говорить нет и себе, и другим людям.

Психологи настоятельно рекомендуют не загонять себя в строгие рамки, в этом случае самые долгожданные цели в скором времени вызовут внутреннее сопротивление и с большой долей вероятности человек откажется от продуманного плана действий.

Как развить самодисциплину

6 шагов к самоорганизации и самоконтролю

Способ заключается в том, что если делать какое-то дело три недели, это становится привычкой. Постарайтесь на протяжении 21 дня отслеживать свои действия, контролировать манеры, поведение, речь. Следите за своей осанкой, делайте зарядку. Это дисциплинирует, приучает к порядку.

Во многих методиках, посвященных теме – как научиться самодисциплине – присутствует этот пункт. Заключается он в следующем – приучайте себя вставать рано, без перевода будильника на более позднее время и без поблажек. Согласитесь, что время, потраченное на сон, можно провести более продуктивно и с большей пользой.

Вот несколько рекомендаций:

Хорошо, если это будет что-то привычное, еще лучше, если вы сможете отказаться от вредных привычек, например, использование слов-паразитов, кушать сладкое, отказаться от сигарет. Это будет увеличивать вашу силу, и уже совсем скоро другие задачи не будут казаться такими сложными.

Планирование вам в этом поможет, составление плана потребует не более 5-10 минут, но пользы от этого будет гораздо больше. Если в какой-то день вам не захочется тратить время на планирование, вспомните, что все успешные люди живут по четкому плану. Каждый вечер обдумывайте дела на завтра, записывайте их, распределяйте по важности. Постарайтесь не корректировать составленный график и не переносить время.

Ваша цель всегда должна быть перед глазами, стремитесь к ней, представляйте ее максимально четко. Так вы быстрее и легче достигнете поставленной задачи, организуете свое время.

Развитие самодисциплины невозможно без использования известной всем системы кнута и пряника. Самоконтроль будет развиваться гораздо быстрее, если человек твердо будет знать, что за нарушения его ждет наказание, а за успех – поощрение. Штрафы и поощрения нужно выбирать те, которые лучше всего стимулируют.

Вопрос – как развить силу воли и самодисциплину – актуален и важен для каждого активного человека, который хочет добиться успеха. Помните, что сила самодисциплины и путь к стабильному успеху и счастью взаимосвязаны. Чем сильнее первое, тем вероятнее второе. Главное понимать, что самодисциплина необходима, прежде всего, вам, а не окружающим вас людям.

Самодисциплина – это метод, навык, умения, с помощью которых мы сможете изменить себя и добиться новых высот. Главное – это плодотворная работа над собой. Давайте рассмотрим это понятие глубже и поймем, что такое самодисциплина.

Что мы понимаем под этим термином, что это такое? Самодисциплина – это умение принимать решения и воплощать их в жизнь, независимо от факторов и обстоятельств (или плохого настроения). Простыми словами — это конкретные шаги, которые вы сделаете на пути к реализации задуманного. Пример, вы решили повысить уровень дохода, скажем на 15 000 рублей в месяц. Но для этого нужно искать дополнительные источники заработка или сменить работу. Вас начинает одолевать сомнения, а вдруг не выйдет, а если станет хуже и т.п. Поэтому вам нужно развить в себе навыки самодисциплины.

Основные из них:

Как видите, сознательная самодисциплина – это непрерывная работа над собой с целью осуществить заветную мечту.

Зачем она нужна человеку?

Мы не достигнем желаемого, если не начнем процесс трансформации личности. Самодисциплина – это основа нового поведения и характера человека.

Для чего нужна самодисциплина:

Повышение эффективности труда.
Умения выполнять все в срок (последовательность действий).
Устранение лени, ежедневной усталости.

Умение самоконтроля в любых сложных ситуациях.
Достойное поведение в обществе.
Развитие навыков: сила воли, ответственность, умение терпеть.
Работа на результат.
Умение планировать рабочий день и личное время.

Работайте над собой, не опускайте руки, и вы непременно сможете развить все необходимые навыки в характере.

Правила личной организованности и самодисциплины

Чтобы успеть сделать задуманное, при этом потратить минимум времени, каждому из нас нужно приобрести два новых качества – самодисциплину и саморганизованность.

Основные правила личной организованности или самодисциплины:

Научитесь слушать и вступать в конструктивный диалог.
Обращать внимание на мелочи.
Отказаться от шаблона, принятого в обществе, иметь свое мнение.
Рационально использовать время.
Научиться уважать себя и свой труд.

Выполняя эти правила сознательной и личной дисциплины, вы и не заметите, как стали лучше и увереннее в себе.

О пользе дневника успеха для достижения целей читайте по ссылке.

Как развить самодисциплину: техники и упражнения

Выберите самостоятельно для себя задание и развивайте самодисциплину.

Литература для развития самодисциплины

Популярная литература, которая поможет развиваться, становится сильнее и успешнее.

Если у вас нет времени на чтение, прослушивайте аудиозаписи и приступайте к новым действиям.

Невозможно достигать целей без самодисциплины. Это важный атрибут, который необходим для приобретения желаемого личного качества, спортивного мастерства, виртуозности в бизнесе или искусстве.

Что такое дисциплина? Это умение контролировать свои сиюминутные порывы, эмоции, желания и поведение. Умение отказываться от мгновенного удовольствия в пользу получения долгосрочного удовлетворения от достижения целей.

Обладать самодисциплиной значит уметь принимать решения, меры и придерживаться своего плана вне зависимости от трудностей и препятствий.

Звучит скучно? Но это не делает вашу жизнь пресной. Так же, как не делает ее счастливой постоянное удовлетворение сиюминутных желаний.

Самодисциплина — это не то, с чем мы рождаемся. А то, что развивается в нас с течением времени.

Давайте посмотрим, как развить самодисциплину? 9 правил

1. Составьте план достижения цели. План помогает понять, когда и какие события произойдут. Вечером составьте список дел на следующий день: для дома, работы и учебы и вы увидите, что справляться с поставленными задачами стало легче.

2. Придумывайте себе стимулы. Ни для кого не секрет, что мы лучше делаем то, что нам хочется. Такие дела мы стараемся сделать первыми. Отсюда вытекает ещё одна задача: превратить дела из "надо" в "хочется". И вы увидите, как повысится продуктивность вашей деятельности.

3. Развивайте свою решительность. Не откладывайте на следующий день то, что можно сделать сегодня или прямо сейчас. Если вы что‑то уже сделали, то не теряйте времени на размышления о правильности принятого решения. Двигайтесь дальше.

4. Научитесь говорить "нет" и соизмерять свои дела и цели. Если вы научитесь этому, то будете вовлечены в такие дела, которыми никогда не занялись бы по своей воле. Часть вашей тренировки самодисциплины должна состоять из того, чтобы научиться отделять второстепенное от главного.

5. Пользуйтесь записной книжкой. Возьмите за правило записывать номера телефонов, яркие воспоминания и предстоящие дела. Письменные заметки можно оставлять на рабочем месте, у зеркала, в автомобиле и т.д. Они помогут быть всегда наготове, когда дело касается мелких дел.

6. Ликвидируйте помехи. Веселые друзья и коллеги по работе, которые любят поболтать могут с лёгкостью провалить все ваши намерения выдержать сроки сдачи работы. Вы можете сохранить дружбу и график, тактично сказав им, что вы в цейтноте.

7. Приступайте к делу сразу. Прежде чем приступить к работе можно посидеть в телефоне, разобрать бумаги на письменном столе, починить карандаши, выпить чашку кофе и т.п., а потом удивиться, что времени почти не осталось. Если вы знаете, что надо делать, берите и делайте сразу. Никто, кроме вас самих, не сможет помочь вам избавиться от вредной привычки тянуть с делами. Принимайтесь за них сразу же!

8. Полностью используйте время. Вы всегда можете увеличить свое производительное время, начав рационально использовать его. Например, во время ожидания завтрака, поездок можно заняться планированием своего дня, обдумыванием предстоящих задач, просматриванием заметок, которые пригодятся в дальнейшей работе.

9. Контролируйте выполнение планируемых дел. Сначала подведите итоги того, что сделано за день, а затем составьте список дел на очередной день. Просто составлять список дел недостаточно, вы должны проконтролировать, чтобы все было выполнено, в противном случае от планирования не будет пользы.

Начните уделять внимание своей самодисциплине уже сегодня, чтобы облегчить свою жизнь в будущем, увеличив ее производительность и осознанность.

Читайте также: