Понятие о суставах связках сухожилиях и строении мышечной системы реферат
Обновлено: 05.07.2024
Актуальность. Движение неотъемлемая часть жизни. Костно-
мышечная система формируется в организме человека одной из первых.
Именно она становится тем каркасом, на котором, словно на оси детской
пирамидки, вырастает совершенная конструкция тела. Она позволяет нам
перемещаться и познавать мир, защищает от физических воздействий, дает
чувство свободы.
Движение человека невозможно без мышц. Они помогают
поддерживать наше тело в горизонтальном состоянии, выполнять различные
виды деятельности от самых простых движений пальцами до акробатических
номеров. Мышцы по своей структуре, типу и функциям очень отличаются.
Мышечная система человека – это система органов, которую образуют
скелетные мышцы, приводящие в движение костную систему, несущую
ответственность за движения человека. Мышечная система человека
объединяет около 400 различных мышц, которые составляют до 40% веса
тела. У спортсменов этот показатель может достигать 50%.
Ткани костно-мышечной системы устроены таким образом, что
наделяют человека максимальной безопасностью. Природа совместила в ней
вещи практически несовместимые: легкость и прочность, силу и быстроту,
способность обновляться и стойкость ко времени.
Цель. Изучить строение мышечной системы и сформировать понятие о
суставах, связках, сухожилиях.
Задачи:
1) Рассмотреть строение мышечной системы.
2) Проанализировать основные понятия о суставах, связках,
сухожилиях.
1 СТРОЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ
Мышечная система – это система органов человека, образованная
скелетными мышцами, которые, сокращаясь, приводят в движение кости
скелета, благодаря которой организмом осуществляется движение во всех его
проявлениях [1]. Это активная часть опорно-двигательного аппарата (ОДА),
обеспечивает движение человека, вертикальное положение тела, фиксацию
внутренних органов в определенном положении, дыхательные движения,
усиление кровообращения, теплорегуляцию вместе с другими органами.
Мышечная система представляет собой совокупность способных к
сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые
формируют особые органы - мышцы или же самостоятельно входят в состав
внутренних органов. Масса мышц намного больше, чем масса других
органов: у взрослого человека - до 40 %. В мышечных тканях происходит
превращение химической энергии в механическую энергию и теплоту.
Мышцы - активные элементы двигательного аппарата человека. Кости,
связки, фасции образуют его пассивную часть.
Существует два вида мускулатуры: гладкая (непроизвольная) и
поперечно-полосатая (произвольная). Гладкие мышцы расположены в
стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органах. Они сужают
или расширяют сосуды, продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту,
сокращают стенки мочевого пузыря. Поперечно-полосатые мышцы – это все
скелетные мышцы, которые обеспечивают многообразные движения тела. К
поперечно-полосатым мышцам относится также и сердечная мышца,
автоматически обеспечивающая ритмическую работу сердца на протяжении
всей жизни. Основа мышц – белки, составляющие 80–85% мышечной ткани
(исключая воду). Главное свойство мышечной ткани – сократимость, она
обеспечивается благодаря сократительным мышечным белкам – актину и
миозину.
Мышечную систему составляет примерно 600 мышц, обеспечивающих
передвижение тела в пространстве, поддержание позы, процессы дыхания,
жевания, глотания, речи, участвующих в работе внутренних органов,
кровообращении, теплорегуляции, обмене веществ, а также играющих
важную роль в восприятии человеком положения тела и его частей в
пространстве. Мышца является целостным органом, состоящим из
поперечнополосатой мышечной ткани, а также из плотной и рыхлой
соединительной ткани. Иннервацию и кровоснабжение мышцы
обеспечивают проходящие в ней сосуды и нервы [2].
В строении мышцы выделяют брюшко и сухожилие. Мышечное
брюшко служит для сокращения и состоит из пучков поперечнополосатой
мышечной ткани – мышечных волокон, идущих параллельно друг другу и
связанных между собой рыхлой соединительной тканью. Соединительная
ткань, расположена между мышечными пучками, но концам мышечного
брюшка переходит в сухожилие – пассивную часть мышцы, при помощи
которой она прикрепляется к костям. Брюшко мышцы имеет красно-бурый
цвет, сухожилие, состоящее из плотной соединительной ткани, имеет
блестящий светло-золотистый цвет и расположено по обоим концам мышцы.
Оно плотное, содержит мало кровеносных сосудов и имеет более низкий
уровень обмена веществ. Большинство сухожилий отходят от головки
мышцы в виде белых тяжей и крепко удерживают сухожилие на кости,
проникая в надкостницу и прикрепляясь к компактному слою кости.
Длинные сухожилия кисти или стопы окружены влагалищем, в котором
находится маслянистая синовиальная жидкость. Она смазывает сухожилия,
облегчая скольжение, когда мышцы предплечья или голени тянут пальцы
кисти или стопы. Сухожилия плоской формы, которые не только соединяют
мышцы с костями, но и мышцы друг с другом (например, соединения
мимических мышц), называются апоневрозами. Некоторые мышцы не имеют
сухожилий, они начинаются от кости и прикрепляются к ней брюшком
(такие мышцы получили наименование сидячих).
2 ПОНЯТИЕ О СУСТАВАХ, СВЯЗКАХ, СУХОЖИЛИЯХ
Суставы - подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью,
покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой [3]. Прерывистое,
полостное соединение, позволяющее сочленяющимся костям совершать
движения относительно друг друга с помощью мышц.
Суставы располагаются в скелете там, где происходят отчетливо
выраженные движения: сгибание и разгибание, отведение и приведение,
пронация и супинация, вращение. Как целостный орган, сустав принимает
важное участие в осуществлении опорной и двигательной функций. Все
суставы делятся на простые, образованные двумя суставными
поверхностями, и сложные, состоящие из нескольких простых.
КЛАССИФИКАЦИЯ СУСТАВОВ
Существует несколько классификаций суставов, основанных на разных
принципах.
Так, по числу суставных поверхностей выделяют:
- простой сустав – он образован двумя суставными поверхностями
(например: тазобедренный, плечевой, межфаланговые суставы), каждая из
суставных поверхностей может быть образована несколькими костями (в
частности, в лучезапястном суставе суставная головка образована тремя
костями проксимального ряда запястья);
- сложный сустав – имеет более двух суставных поверхностей; в
сложном суставе объединяются несколько простых суставов, которые могут
функционировать как вместе, так и отдельно (например, локтевой сустав).
Если в суставе имеется внутрисуставной хрящ, разделяющий
суставную полость на два отдела, то такой сустав называется комплексным
суставом. При наличии внутрисуставного диска разделение суставной
полости полное (например, в височно-нижнечелюстном суставе), если в
суставе имеются мениски, то разделение – неполное (например, в коленном
суставе).
Выделяют также комбинированные суставы. Это два анатомически
изолированных сустава (имеют собственную суставную капсулу, разобщены
пространственно), функционирующих одновременно. Например, височно-
нижнечелюстные, атлантозатылочные, проксимальный и дистальный
лучелоктевые суставы. Изолированные движения в одном из
комбинированных суставов практически невозможны.
Существует классификация суставов по форме суставных поверхностей
и количеству осей, вокруг которых совершаются движения [4].
1. Одноосный сустав – это сустав, в котором возможны движения
вокруг какой-либо одной оси. Одноосный сустав по форме суставных
поверхностей является цилиндрическим.
Если цилиндрическая суставная поверхность расположена
вертикально, то в суставе совершаются вращательные движения (ротация)
вокруг вертикальной оси: вращение внутрь – пронация, вращение наружу –
супинация. Такой сустав называется вращательным. Например: срединный
атлантоосевой сустав, проксимальный и дистальный лучелоктевые суставы.
Если цилиндрическая суставная поверхность расположена
горизонтально, то такой сустав называется блоковидным. В блоковидном
суставе движения совершаются вокруг фронтальной оси
(сгибание/разгибание). Например, межфаланговые суставы.
2. Двухосный сустав – это сустав, в котором возможны движения
вокруг двух осей. По форме суставных поверхностей он может быть
эллипсовидным или седловидным.
Эллипсовидный сустав; движения в нем совершаются вокруг
фронтальной (сгибание/разгибание) и сагиттальной (отведение/приведение)
осей; например: атлантозатылочный сустав, лучезапястный сустав.
Седловидный сустав; сочетание осей и характер движений могут быть
различными у седловидных суставов разной локализации; примерами
седловидных суставов являются запястно-пястный сустав большого пальца,
грудино-ключичный сустав. В двухосном суставе возможно также круговое
движение, которое совершается при переходе с одной оси на другую.
3. Трехосный (многоосный) сустав – это сустав, в котором совершается
максимально возможное количество движений вокруг всех трех осей –
фронтальной, сагиттальной и вертикальной. При переходе с одной оси на
другую совершается круговое движение. К трехосным относятся:
- шаровидный сустав – самый подвижный из всех суставов, для
шаровидного сустава характерна большая разность площадей суставных
поверхностей – головка шаровидной формы и неглубокая суставная ямка
(например, плечевой сустав); разновидностью шаровидного сустава является
чашеобразный сустав, который в отличие от типичного шаровидного сустава
имеет более глубокую суставную впадину, несколько меньший объем
движений, но большую устойчивость. Примером чашеобразного сустава
является тазобедренный сустав;
- плоский сустав – в плоском суставе суставные поверхности
рассматриваются как часть площади большого шара, поэтому в нем
возможны движения вокруг всех трех осей, но в связи с большой
конгруэнтностью суставных поверхностей и малой разностью их площадей
объем движений небольшой. В плоских суставах совершаются скользящие
движения. Отдельную группу составляют амфиартрозы – тугие,
малоподвижные суставы. Форма их суставных поверхностей может быть
различной, капсула сустава прочная, туго натянутая, как правило, хорошо
укрепленная связками, в результате суставные поверхности тесно прилежат
друг к другу; движения в таких суставах ограничены. К малоподвижным
суставам относится большинство плоских суставов.
Связка - плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее
части скелета или внутренние органы [5].
Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани,
соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в
определенном положении. По функции различают связки, укрепляющие
сочленения костей, тормозящие или направляющие движения в суставах.
Выделяют также связки, обеспечивающие поддержание стабильного
положения внутренних органов.
Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается
нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов. Наиболее
частым повреждением связок является их растяжение (травма, возникающая
в результате того, что связка испытывает нагрузку, превышающую её
прочностные характеристики). В связках находится большое количество
нервных окончаний, поэтому растяжение связок всегда сопровождается
сильной болью. При растяжении связок в течение первых трёх дней
нарастает отёк в области поражения, отмечается местное повышение
температуры, могут быть гиперемия и кровоизлияние в мягкие ткани.
Связки отличаются от сухожилий преобладанием эластических
волокон. Поэтому они менее прочны, чем сухожилия, однако обладают
высокой гибкостью. Эластические волокна в связке расположены
параллельно друг другу, но пучков не образуют. Каждое волокно окружено
тонкой прослойкой рыхлой соединительной ткани, в которой присутствуют
фиброциты и тонкие коллагеновые волокна. Снаружи связка также покрыта
рыхлой соединительной тканью.
Сухожилие - образование из соединительной ткани, концевая
структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они
прикрепляются к костям скелета [6].
Сухожилие состоит из компактных параллельных пучков коллагеновых
волокон, между которыми расположены ряды фиброцитов (тендоцитов).
Чаще в формировании сухожилий участвует коллаген типа I, также
встречаются волокна коллагена типов III и V. Пучки коллагена
удерживаются вместе протеогликанами. Параллельно ходу коллагеновых
волокон расположены кровеносные сосуды, имеющие поперечные
анастомозы. Благодаря своей структуре сухожилия имеют высокую
прочность и низкую растяжимость.
Форма сухожилий различна — от цилиндрической (чаще у длинных
мышц) до плоской, пластинчатой (апоневрозы широких мышц).
Через сухожилия передаются усилия, возникающие при статических и
динамических мышечных сокращениях, которые происходят при различных
рабочих операциях. Сила сокращения мышц противодействует весу тела или
различных предметов. Если воздействие предмета стремится повернуть
сустав в одну сторону, то при удерживании этого предмета сокращаются
мышцы, поворачивающие сустав в другую сторону. При этом показано, что
сила воздействия мышцы на сухожилие значительно больше, чем вес или
сила действия предмета.
Силы, возникающие при сокращении мышц, называются силами
растяжения, поскольку они растягивают сухожилие. На сухожилия также
действуют давящие силы, силы сдвига и давление окружающей жидкости.
При сокращении мышцы сухожилие сразу растягивается и остается в
растянутом состоянии в течение времени сокращения мышцы. При
расслаблении мышцы сначала наблюдается быстрое частичное
восстановление состояния сухожилия, а затем медленное полное
восстановление. Полное восстановление возможно в том случае, если
исходное растяжение не превышало определенного предела.
Прочность сухожилий обеспечивает тонкость физиологических
механизмов, с помощью которых осуществляется питание и восстановление
сухожилий.
Выводы:
1. Мышечная система — это совокупность мышц и мышечных пучков,
объединенных обычно соединительной тканью. Она представлена гладкими
мышцами внутренних полых органов, поперечнополосатыми скелетными
мышцами и мышцей сердца. Благодаря мышцам тело удерживается в
равновесии и перемещается в пространстве, осуществляются дыхательные
движения грудной клетки и диафрагмы, движение глаз, образование звуков,
глотание, передвижение по внутренним полым органам их содержимого.
Скелетные мышцы формируют активную часть мышечной системы человека.
Их сокращение обеспечивает перемещение тела и его отдельных частей в
пространстве.
2. Сустав – это место соединения двух или более костей. Сустав может
быть неподвижным, как соединения костей черепа, или подвижным, как
коленный, тазобедренный и плечевой суставы. Многие костные суставные
поверхности покрыты хрящом в месте их соединения. Здоровый хрящ
помогает обеспечить движение в суставе, содействуя скольжению костей
относительно друг друга. Также хрящ защищает костные суставные
поверхности от стирания при движении. Связки – это плотные волокна
фиброзной ткани, они состоят из белков – коллагена и эластина – и
соединяют между собой части скелета или внутренние органы. Связки
укрепляют все имеющиеся в нашем организме суставы, от самых мелких
(межфаланговые суставы пальцев), до самых крупных (тазобедренный,
коленный), удерживая их в правильном положении и регулируя в них объем
движений. Сухожилия – это пучки волокнистой ткани, которыми мышцы
прикрепляются к костям. Они играют важнейшую роль в обеспечении
движения – именно за счет работы сухожилий происходит передача
мышечного сокращения на ту или иную кость, благодаря чему
обеспечивается согласованная работа суставов и всего ОДА.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. А.А. Каменский. Физиология человека. Просто о сложном. Изд-во
ВАКО, 2018. – 400 с.
2. Билич Г.Л. Анатомия человека [Текст]: Медицинский атлас / Г.Л.
Билич, В.А. Крыжановский. - М.: Эксмо, 2018. - 224 c.
3. Гайворонский И.В. Анатомия и физиология человека [Текст]:
Учебник для студентов учреждений среднего профессионального
образования / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, А.И. Гайворонский. - М.:
ИЦ Академия, 2018. - 496 c.
3. Дробинская А.О. Анатомия и возврастная физиология [Текст]:
Учебник для бакалавров / А.О. Дробинская. - М.: Юрайт, 2018. - 527 c.
4. Каменская В.Г. Возрастная анатомия, физиология и гигиена [Текст]:
Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения / В.Г. Каменская, И.Е.
Мельникова. - СПб.: Питер, 2018. - 272 c.
6. Швырев А.А. Анатомия человека для студентов вузов и колледжей
[Текст] / А.А. Швырев. - Рн/Д: Феникс, 2018. - 188 c.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Глава 1. Мышцы и суставы ног, задействованные во время занятия бегом…..4
1.1. Группы мышц, задействованные при беге……………………. …4-7
1.2. Суставы, задействованные при беге……………………………. …..7
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………9
Спортсмен во время пробежки качает помимо мышц опорно-двигательного аппарата, еще и сердечную мышцу. Бег известен как один из самых лучших видов кардиотренировки. Данный вид спорта оказывает оздоровительное влияние на все составляющие части тела и внутренние процессы самого организма.
Также бег оказывает положительное воздействие, а именно:
- уменьшает жировые отложения;
- выводит лишнюю воду и токсины из организма;
- способствует закалке тела;
- благотворно влияет на дыхательную систему.
С уверенностью можно сказать о том, что регулярные пробежки способствуют поддержанию не только физического, но также психического и умственного здоровья.
Глава 1. Мышцы и суставы ног, задействованные во время занятия бегом
1.1. Группы мышц, задействованные при беге
Нагрузка в процессе бега приходится на нижние конечности. Нога анатомически состоит из 3-х зон:
Бег непосредственно воздействует на мышцы всех трех составляющих, но на каждую из них по-разному.
Во время бега, большие ягодичные мышцы работают не самым активным образом. Данную зону немного подтянуть или же поддерживать ее форму с помощью бега возможно. Слабые мышцы накачать с нуля, бегая трусцой, не получится.
Для наиболее эффективного воздействия на ягодичные мышцы необходимо:
- подниматься на различные возвышения;
- менять скорость и темп бега;
- практиковать бег с захлестом;
- бегать по лестничным ступеням;
- бегать, высоко поднимая бедро.
Наибольший эффект на ягодицы оказывает последний совет.
Основная нагрузка приходится на следующие мышцы:
1. На всю четырехглавую мышцу (квадрабицепц), включающая:
- промежуточную широкую мышцу;
- прямую мышцу бедра;
2. Двуглавая бедренная мышца (с задней стороны).
Бег — один из немногих способов накачать голень (не следует путать с икрами). Быстрая скорость бега развивает (мышцы относительно голени):
- икроножные мышцы.
Подъем и вращение стопы осуществляется упомянутыми выше передней большеберцовой и задней большеберцовой мышцами. Длинные сгибатели пальцев анатомически тоже находятся между голеностопом и коленом, т.е. среди мышц голени. На самой же стопе мышц немного:
- короткие сгибатели пальцев;
- тыльные межкостные мышцы.
Все они укрепляются во время занятия бегом.
На подвижность таза влияют подвздошно-поясничные мышцы.
Во время бега активно задействованы квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра). Они занимают все переднюю и отчасти боковую поверхность бедра. Их функция — сгибание бедра и разгибание ноги в колене.
Во время бега они стабилизируют колени и поглощают удар, который возникает во время вашего приземления на землю.
Мышцы бедра, расположенные на задней поверхности, выполняют противоположную функцию — сгибают мышцы колена.
Икроножные мышцы приподнимают ноги, сгибают колени, стабилизируют тело.
Во время бега развивается передняя большеберцовая и камбаловидная мышцы, в результате чего голень становится гармонично развитой и более ровной. Также эти мышцы помогают абсорбировать удар стопы о беговую поверхность и делают ваш шаг более пружинистым.
Ягодичные мышцы помогают поддерживать тело в вертикальном положении во время бега. Это группа из трех мышц: малая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, большая ягодичная мышца.
Малая ягодичная мышца участвует в выпрямлении туловища и отведении бедра.
Средняя ягодичная мышца участвует в отведении бедра, при фиксированном положении бедра отводит в сторону таз. Выпрямляет согнутое вперёд туловище, при стоянии наклоняет туловище в свою сторону.
Большая ягодичная мышца разгибает и поворачивает бедро, выпрямляет и фиксирует туловище.
Подвздошно-поясничные мышцы — мышцы внутренней группы мышц таза. Данные мышцы осуществляют супинацию и сгибание бедра в тазобедренном суставе.
Длинные разгибатели большого пальца — мышцы голени передней группы. Они отвечают за разгибание стопы, большого пальца.
Длинные сгибатели пальцев относятся к мышцам голени задней группы. Они располагаются на задней поверхности большеберцовой кости. Данные мышцы воздействуют на стопу в целом, а вместе с трехглавыми мышцами голени, принимают участие в постановке стопы на носок, активно содействуют укреплению продольного свода стопы и прижимают пальцы к опоре во время бега.
Длинные сгибатели большого пальца — мышцы голени задней группы. Занимают наиболее латеральное положение, располагаясь на задней поверхности.
Подобно остальным задним мышцам голени, производит сгибание, приведение и супинацию стопы. Укрепляет продольный свод стопы.
Задние и передние большеберцовые мышцы участвуют в работе стопы. Задние большеберцовые мышцы сгибают стопу, передние большеберцовые мышцы разгибают стопу. Длинные и короткие малоберцовые мышцы также задействованы в сгибании стопы и ее пронации.
1.2. Суставы, задействованные при беге
При беге задействованы следующие суставы ног:
- суставы стопы (таранно-пяточно-ладьевидный, подтаранный, предплюсне-плюсневые сочленения, межфаланговые, плюсне-фаланговые).
Рис.1. Связки и суставы стопы
Таким образом, мы рассмотрели, какие мышцы ног и суставы участвуют в процессе занятия бегом.
Как видите, во время бега работает практически все тело, поэтому если вы хотите добиться действительно хороших результатов, нужно работать не только над техникой бега и силой ног, но и не обделять вниманием другие мышцы.
Читайте также: