Пауэрлифтинг для инвалидов реферат
Обновлено: 30.06.2024
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1.Общая характеристика особенностей физических качеств лиц с ДЦП и ампутантов………. 6
1.2.Адаптация пауэрлифтинга как эффективного способа физической реабилитации лиц с поражением опорно-двигательного аппарата 17
1.3.Потенциал пауэрлифтинга как эффективный способ физической реабилитации занимающихся с поражением опорно-двигательного аппарата 20
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ 30
3.1.1. Результаты опроса 30
3.1.3. Результаты предварительных педагогических наблюдений 36
3.2. Описание экспериментальной методики 39
3.3. Результаты педагогического эксперимента 49
3.4. Влияние занятий по экспериментальной методике на уровень физического состояния занимающихся с поражением опорно-двигательного аппарата 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 58
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 59
ПРИЛОЖЕНИЕ 63
Фрагмент для ознакомления 2
Проблема инвалидности - это проблема мирового масштаба, существующая во всех странах независимо от уровня их экономического развития. Причем по проводимой тем или иным государством социальной политике относительно инвалидов судят о его цивилизованности. Наблюдающийся рост инвалидности населения в большинстве стран мира связан с усложнением производственных процессов, увеличением количества и интенсивности транспортных потоков, возникновением военных конфликтов и террористических актов, ухудшением экологических факторов, сокращением двигательной активности и увеличением фармакологических средств коррекции состояния здоровья человека, и с целым рядом других причин. Все это приводит к необходимости разработки комплексных мер по социальной защите данной категории населения, создания условий для их социальной реабилитации и интеграции. Важную роль в решении этой проблемы играет адаптивный спорт.
В последние десятилетия проблема реабилитации взрослых больных с поражением опорно-двигательного аппарата (ДЦП и аптутанты) становится все более актуальной, как указывает С.А. Бортфельд (С.А. Бортфель, 2012).
Е.А. Виноградова и др. пишут о том, что современное лечение лиц с поражением опорно-двигательного аппарата характеризуется большим количеством методик раннего выявления заболевания, а также способов реабилитация уже в начале проявления заболевания. Однако взрослые, которые имеют синдром ДЦП и другие заболевания опорно-двигательного аппарата аналогичного лечения в своем детском возрасте не получали, поэтому количество взрослых с поражением опорно-двигательного аппарата в настоящий момент остается пока довольно высоким (Е.А. Виноградова, А.В. Гринина, Н.К. Кочурова, 2012)..
Можно предложить, что выполнения упражнений посредством элементов пауэрлифтинга будут способствовать более успешной физической реабилитации инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата (далее –ОДА)..
Пауэрлифтинг имеет довольно большой уровень популярности среди разных слоев населения России, а достижения российских спортсменов можно определить сотнями побед на Всемирных играх, чемпионатах мира и Европы .
В рассматриваемом виде спорта, в отличие, к примеру, от бодибилдинга, важными являются силовые показатели, а не красота тела. В связи с этим огромную значимость приобретает проблема силовой подготовки пауэрлифтеров, а учебно - тренировочный процесс направлен на формирование силовых качеств, которые необходимы для достижение высоких показателей в пауэрлифтинге.
На нынешнем этапе развития общества пауэрлифтинг относится к перечню приоритетных видов спорта в России. Пауэрлифтинг также занимает особое место среди силовых видов спорта и объединяет в себе систему редкостных соревновательных упражнений. Благодаря сравнительно не сложной технике, согласованному влиянию техники на воспитание основных групп мышц, а также возможности определения сильнейшего атлета, как в отдельных упражнениях, так и в сумме троеборья, приверженцы находят пауэрлифтинг демократичным, доступным и популярным силовым видом спорта, который в настоящее время находится в перманентном состоянии развития. В связи с вышесказанным в современной спортивной науке проблематика пауэрлифтинга остается актуальной, но мало изученной темой.
Актуальность исследования. При анализе научно-методической литературы нами не было выявлено достаточных материалов об использовании упражнений из пауэрлифтинга, для физической реабилитации инвалидов с поражением ОДА.
Однако, не все реабилитологи применяют различные методики пауэрлифтинга в процесссе физической реабилитации инвалидов с поражением ОДА. Все вышеизложенное и определило актуальность выбранной нами темы.
Объект исследования – физическая реабилитация инвалидов с поражением ОДА (ДЦП и ампутанты возраст с 14 до 20 лет).
Предмет исследования – повышение эффективности физической реабилитации инвалидов с поражением ОДП (ДЦП и ампутанты возраст с 14 до 20 лет ).
Гипотеза: Предполагалось, что пауэрлифтинга в физической реабилитации инвалидов с поражением ОДА будет способствовать улучшению их физической подготовленности.
Теоретическая значимость. Мы попытались в теорию и практику адаптивного физического воспитания внести дополнение о значении использования упражнений из пауэрлифтинга в физическую реабилитацию инвалидов с поражением ОДА.
Можно предложить, что выполнений упражнений из пауэрлифтинга будут развивать двигательные качества, а значит и повысят результат физической реабилитации.
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Общая характеристика особенностей физических качеств лиц с ДЦП и ампутантов
Популярность пауэрлифтинга, объясняемая простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. Польза от пауэрлифтинга, его возможная опасность для здоровья. Тренировки для новичков.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.03.2018 |
| Размер файла | 19,2 K |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч регулярно занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу. Безусловно, пауэрлифтинг нельзя назвать народным видом спорта, но не было на Руси ни одного праздника, где не выступали бы силачи-самородки. Для них ничего не стоило сломать подкову, взвалить на спину лошадь, взять на плечи столб и катать на нем, как на карусели, с десяток человек,
Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена.
Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.
Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей, готовых к высокопроизводительному труду и защите интересов своей Родины.
Достижение высоких спортивных показателей в пауэрлифтинге, как и в любом другом виде спорта, возможно только при условии систематических занятий, направленных на всестороннее физическое развитие, выработку волевых качеств, стремления к постоянному совершенствованию техники выполнения разного рода упражнений.
Первооткрыватель этого вида - американцы. В бывшем СССР пауэрлифтинг знают с 1989 года, именно тогда в Москве впервые выступили американцы и английские спортсмены с показательными выступлениями.
С каждым годом этот вид спорта становится все более популярным, о чем свидетельствует постоянно растущее число стран участниц международных соревнований.Наряду с соревнованиями по пауэрлифтингу у мужчин, успешно проводятся и международные соревнования среди женщин.С началом выступлений российских мужчин и женщин, сборных с 1991 года произошли существенные изменения в международной тройке.Большинство рекордов Мира и Европы установлено россиянками.
У каждого вида спорта большое будущее. Международная федерация пауэрлифтинга добивается включения силового троеборья в программу Олимпийских Игр. В 1998 году в Москве состоялась встреча президента Олимпийского комитета Хуано Антонио Самаранча, Президента Международной Федерации пауэрлифтинга Богачева В.В., где поднимался вопрос о признании этого вида спорта.
Как вид спорта пауэрлифтинг сродни тяжелой атлетике, а именно с тяжелоатлетическим двоеборьем, но при этом имеет ряд существенных отличий. Пауэрлифтинг - силовой вид, тяжелоатлетическое двоеборье - спортивно-силовий. Преимущество пауэрлифтинга также в том, что движения его более просты, и этим он доступен не только мужчинам, но и женщинам и на протяжении многих лет имеют возможность показывать высокие результаты с минимальным процентом травматизма.
Пауэрлифтинг вращается вокруг трёх базовых упражнений. Это жим штанги лежа на горизонтальной скамье, становая тяга и приседания со штангой на плечах. В каждом из этих упражнений атлет должен поднять максимально тяжёлый вес с учётом технических требований.Все силы спортсмена направлены так, чтобы задействовать основные группы мышц.
Получается, что пауэрлифтинг - это силовое троеборье. Кстати, в бодибилдинге этот комплекс тоже используют. Только акцент идёт на наращивание мышечной массы. В пауэрлифтинге же важны исключительно силовые показатели. Тренировочная программа составляется таким образом, чтобы атлет смог выполнить упражнение с максимально возможным весом 1-2 раза. Отдых между подходами может доходить до 10 минут, потому что организм подвергается чрезмерным нагрузкам, и ему требуется время на восстановление.
Как уже упоминалось выше, пауэрлифтинг - это спорт, сопряжённый с риском получения травм. Поэтому физическая подготовка имеет для атлета первостепенное значение. Неукреплённые суставы и связки, плохо развитые мышцы делают человека уязвимым при поднятии больших грузов. Следовательно, без специальной подготовки и полноценного питания стоит забыть о троеборье. Но при правильном подходе польза всё же есть. Она заключается в следующем:
Укрепление сухожилий, костей и мышц.
Нормализация аппетита и сна.
Хорошая физическая форма.
Нормализация гормональной системы.
Надо заметить, что польза от пауэрлифтинга будет наблюдаться только при грамотно составленной программе тренировок. Нужно учесть все индивидуальные параметры человека: пол, возраст, состояние здоровья и т. д. Тренер обязан рассказать начинающему атлету об опасностях этого вида спорта, и если тот не передумает заниматься, то должным образом подготовить его к работе с тяжёлыми весами.
При неправильных тренировках пауэрлифтинг может быть опасен для здоровья. Итак, чем же он вреден:
Смещением дисков и межпозвоночными грыжами.
Серьёзными травмами суставов, сухожилий, мышц и связок.
Проблемами с сердцем.
Не стоит заниматься этим спортом в подростковом возрасте. В этот период скелет быстро растёт, и большие нагрузки могут вызвать необратимые отклонения в развитии позвоночного столба. Также опасна чрезмерная нагрузка на хрящевые ткани. После их повреждения можно и не восстановиться.
Пауэрлифтинг и девушки
Для девушек этот спорт - возможность не только похудеть, но и подтянуть мышцы, улучшить фигуру, а также стать сильнее и увереннее. Сейчас очень распространён миф о том, что пауэрлифтинг (фото спортсменов прилагаются к статье) приводит к гипертрофированности мышц и делает женскую фигуру мужеподобной. На самом деле, в женском организме очень мало тестостерона, поэтому нарастить огромную мускулатуру вряд ли получится. Так что это всего лишь ложный стереотип про пауэрлифтинг. Тренировки ведь нацелены не на наращивание массы, а на проработку мышц с целью увеличения их силы. И если девушка не будет употреблять гормональные препараты и поглощать килограммы белка, то обрасти стальными мышцами ей не суждено. В чём же плюсы пауэрлифтинга для девушек? Занятия этим видом спорта позволят: Подтянуть фигуру. Тело приобретёт мышечный рельеф и станет ещё более сексуальным и желанным для сильной половины. Есть разные вкусности. Во время тренировок сжигается много калорий, поэтому вы вряд ли поправитесь. Увеличить силу. Это поможет выполнять домашние дела намного проще. Например, передвинуть диван, если мужа нет дома. Разогнать обмен веществ. В этом случае от употребляемых продуктов будет больше пользы. Да и кожа с организмом очистятся.
Тренировки для новичков
троеборье пауэрлифтинг тренировка
Новички должны начинать с базовых тренировок, которые подготовят организм к регулярным и серьёзным нагрузкам. Заниматься нужно не меньше трёх месяцев, чтобы понять, растут ли силовые показатели и стоит ли вам вообще заниматься этим видом спорта. Постепенно к базовым упражнениям надо подключать дополнительные, с большим количеством повторов. В противном случае слабые мышцы могут подвести на соревнованиях. Самое важное в пауэрлифтинге - техника выполнения упражнений. Она должна неукоснительно соблюдаться при подъёме любых весов. Именно это даст положительные результаты и снизит до минимума вероятность получения травм.
Бинты Нужны для защиты коленных суставов. Также они помогают вставать при приседаниях. Помощь будет зависеть от техники выполнения упражнений, а также от типа и качества бинтов. Существует всего три главных производителя этого экипировочного элемента: Marathon, Titan и Inzer. Насчёт того, какие из них лучше, мнения сильно расходятся. Есть как положительные, так и отрицательные отзывы. Поэтому каждому атлету стоит подбирать бинты в индивидуальном порядке.
Обувь Новичку не нужно покупать специальную обувь. Однако когда атлет становится профессионалом, то этот элемент экипировки приобретает большое значение. Например, для приседаний лучше купить специальные ботинки. Что касается становой тяги, то самое важное - это расстояние от штанги до колен. Чем она выше, тем легче её поднимать. Поэтому нужна обувь с максимально жёсткой и тонкой подошвой (иначе сложно будет удержать равновесие). На данный момент самые лучшие модели выпускает фирма Adidas. Они максимально удобны и отвечают всем правилам такого спорта, как пауэрлифтинг. Фото обуви можно посмотреть на специализированных ресурсах, в каталогах компании и проч.
Майка для жима лёжа Довольно важная часть экипировки. Помогает в таком упражнении, как жим. Пауэрлифтинг, как уже говорилось выше, - травматичный спорт. А эта майка помогает подстраховаться. Она сделана из эластичной ткани и очень прочно прошита. Принцип действия - стягивается в районе груди, помогая выжать штангу. Одеть её самому просто нереально. Нужен как минимум один человек. В самом жиме она прибавляет около 15-25 кг. Хотя некоторые атлеты могут выжать больший вес без помощи майки. Так что это сугубо индивидуальный вопрос.
Откажитесь от алкоголя, подслащенных напитков и пейте много воды.
Исключите из рациона полуфабрикаты, колбасы и любые переработанные продукты.
Ешьте только натуральную пищу.
Включите овощи в каждый приём пищи. Они представляют собой кладезь витаминов, клетчатки и содержат антиоксиданты. Сложные углеводы и фрукты можно есть в любое время. Если же речь идёт о продуктах с высоким гликемическим индексом (крупы, макароны и др.), то их лучше употреблять после тренировки.
Планируйте рацион за неделю.
Для перекусов в доме всегда должно быть достаточно фруктов и орехов. Ну, и для полноценного обеда не помешает запастись крупами и мясом.
Ешьте каждые 2-3 часа. Это разгонит метаболизм и позволит избавиться от лишнего жира.
В ежедневный рацион обязательно должны входить полезные жиры. Это орехи, растительные масла, рыба. Разнообразьте свою диету. Обычно правильное питание приводит к срывам, поэтому постоянно ищите новые рецепты.
Независимо от спортивной специализации общая цель подготовки спортсмена заключается в том, чтобы развить его физические способности. В свою очередь, специфическая цель - достижение высоких спортивных результатов, требует создания соответствующего соревновательного потенциала. В процессе формирования соревновательного потенциала все разделы физической подготовки оказываются тесно связанными. Таким образом, подготовка спортсмена - целостный процесс, отдельные стороны которого взаимно дополняют друг друга.
Этим видом спорта никогда не поздно заняться как мужчинам, так и женщинам, юношам и девушкам.
Используя упражнения пауэрлифтинга, спортсмены в других видах спорта могут значительно повысить свои результаты.
Анализ исследования методических основ в силовом троеборье позволяет сделать следующие выводы.
В настоящее время разработана эффективная методика тренировок в пауэрлифтинге. Занимаются этой проблемой ведущие специалисты в области пауэрлифтинга, тренеры данного вида спорта. Действительно, будет правильным согласиться с методистами, что спортивная тренировка-это педагогический процесс, в ходе которого ведется целенаправленное формирование двигательных навыков и развитие определенных физических качеств и функций организма занимающихся с целью совершенствования в избранном виде спорта.
Необходимо выделить, что при правильной технике исполнения того или иного соревновательного упражнения в пауэрлифтинге, можно увеличить результат.
Нельзя не согласиться с тем, что каждый спортсмен должен знать анатомию и физиологию человека для того, чтобы развивать нужные мышечные группы и воздействовать на них тем или иным способом.
Технические правила. Федерация пауэрлифтинга России 1997г.
Теория и практика физической культуры 1997г. № 7.
Подобные документы
Методика тренировок в пауэрлифтинге. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге. Средства, контроль и самоконтроль, используемый в силовом троеборье. Техника выполнения тяги в родственных пауэрлифтингу видах спорта бодибилдинге и тяжелой атлетике.
курсовая работа [775,4 K], добавлен 18.10.2011
Характеристика и сущность пауэрлифтинга. Методические основы распространенных приемов пауэрлифтинга: приседанье со штангой, техника жима лежа, техника становой тяги. Основные этапы тренировок по подготовке к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу.
курсовая работа [1,1 M], добавлен 13.07.2011
Психологические особенности подросткового возраста, воспитание волевых качеств в процессе занятий физической культурой. Характеристика пауэрлифтинга как вида спортивной деятельности. Эффективное воздействие пауэрлифтинга на формирование волевых качеств.
дипломная работа [325,9 K], добавлен 18.12.2017
Научно-методические проблемы пауэрлифтинга как вида спорта. Особенности методик и технических приемов тренировок. Влияние занятий с отягощениями на состояние здоровья спортсменов. Биомеханические характеристики выполнения соревновательных упражнений.
дипломная работа [563,6 K], добавлен 30.07.2013
Роль силовых показателей в пауэрлифтинге - виде спорта, суть которого в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. История зарождения пауэрлифтинга. Физиологические показатели, обуславливающие проявление максимальной мышечной силы в пауэрлифтинге.
Аннотация. Представлены результаты исследования пауэрлифтинга в системе спортивного движения инвалидов. Проанализирована динамика количественного состава участников соревнований среди инвалидов разных нозологии. Проведен сравнительный анализ значений рекордов мира в жиме штанги лежа, среди атлетов с соматическими нарушениями и здоровых спортсменов.
Дата поступления статьи в редакцию АФК 15.05.2013
Peculiarities of development of powerlifting in the adaptive sports Stetsenko A. I., PhD, Associate Professor. Cherkasy National Bogdan Khmelnytsky University, Ukraine
Keywords: powerlifting, disabled sports movement.
Abstract. The paper presented the results of the study ofpowerlifting in the system of disabled sports movement. The dynamics of the number of competitors among the disabled of different nosology was analyzed. A comparative analysis of world records in bench press among athletes with physical disability and healthy athletes was conducted.
Введение
По данным международных организаций число людей с разными формами инвалидности постоянно растет, и в настоящий момент почти каждый пятый человек на Земле имеет физические или психические системные заболевания [6]. В Украине этот показатель значительно меньше и составляет пока что 5,8 % [8]. В связи с такими тенденциями в современном обществе активизировались процессы гуманизации отношений между людьми, что характеризуется усилением общечеловеческого интереса к проблемам наименее социально защищенных слоев, среди которых инвалиды занимают одно из первых мест.
Физическая культура и спорт расширяют сферы интеграции инвалидов в полноценной жизни общества. Вовлечение инвалидов в специально организованные занятия различными видами спорта способствует раскрытию реального уровня их жизненных возможностей, помогает обрести уверенность в своих силах и принимать участие в активных спортивных мероприятиях, заставляет больше уважать самих себя, учит недостающей самостоятельности, закаляет организм, дарит здоровые эмоции, помогает преодолеть многие психологические барьеры [14]. Заметную роль в таких процессах играет пауэрлифтинг, благодаря чему люди с ограниченными возможностями здоровья могут совершенствовать не только мышечную силу, но и силу духа.
Исследователи все чаще обращаются к проблемам пауэрлифтинга в системе спорта инвалидов [1, 2, 3, 15, 20], но многие вопросы всё ещё остаются невыясненными и требуют дополнительного анализа и переосмысления. Необходимо отметить и недостаточную освещенность в специальной литературе украинского пауэрлифтинга, который является частью спортивного движения спортсменов с особыми потребностями.
Целью настоящего исследования является изучение особенностей пауэрлифтинга в системе спортивного движения инвалидов.
Методы исследования: анализ, синтез и обобщение данных научной литературы, сбор и систематизация данных о мировом и украинском пауэрлифтинге в системе инвалидного спорта, методы математической статистики.
Результаты и их обсуждение
Спорт высших достижений инвалидов, как относительно новое общественное, культурное и педагогическое явление, функционирует в трёх главных структурных образованиях: спорт паралимпийский, объединяющий представителей пяти нозологий - инвалидов зрения, ампутантов, параплегиков, представителей медицинской группы с различными повреждениями (дисфункциями) двигательного аппарата, а также инвалидов с церебральным параличом (главные соревнования - Паралимпийские игры); спорт дефлимпийский, объединяющий инвалидов слуха (главные соревнования - Дефлимпийские игры); спорт людей, имеющих недостатки интеллектуального развития (главные соревнования -
Игры Специальных Олимпиад) [12].
С 1963 г. инвалидный спорт дополнился еще одним направлением - Играми Специальных Олимпиад [21].
В XXI веке спорт инвалидов приобрел свои специфические тенденции и особенности, основными из которых являются: рост популяризации и развития среди инвалидов видов спорта, пользующихся популярностью в обществе, а также нозологически специфических видов двигательной деятельности. Характерными особенностями стало введение адекватных изменений в правилах соревнований, что обусловлено ограниченными функциональными возможностями инвалидов, стремление к интеграции спорта инвалидов со спортом здоровых людей [10].
Популярность пауэрлифтинга среди людей с особыми потребностями обусловлена необходимостью иметь сильные мышцы верхней части туловища, что облегчает жизнь инвалида и в меньшей степени требует использования посторонней помощи. Особенно это касается лиц с нарушениями в работе позвоночника и спинного мозга.
В спортивном движении инвалидов пауэрлифтинг занимает ведущее место среди официальных видов спорта. Этот вид спорта признан МОК и включен в программы Игр Паралимпиады и Специальных Олимпиад. Отдельно также проводятся чемпионаты мира и континентов, в т. ч. и среди спортсменов с недостатками зрения.
Правила проведения соревнований по пауэрлифтингу для спортсменов с поражением ОДА идентичны тем, которые были приняты Международной федерацией пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF) за исключением некоторых изменений, призванных сделать условия соревнований наиболее подходящими для спортсменов-инвалидов. Прежде всего, это касается соревновательных упражнений и классификации участников соревнований.
Отметим, что некоторое время (1996-2000 гг.) соревнования среди инвалидов проводились и в рамках чемпионатов мира IPF по жиму штанги лежа, однако Международный паралимпийский комитет (International Paralympic Committee, IPC) принял решение о самостоятельном пути развития, и с 2001 г. IPF не проводит такие соревнования.
В Паралимпийском спорте соревнования по пауэрлифтингу проводятся среди спортсменов с повреждениями спинного мозга, ампутациями, церебральным параличом и другими нарушениями ОДА. Спортсмены соревнуются только в жиме. Деление на группы происходит согласно весовым категориям, полу и возрасту спортсменов [17].
В Играх Специальных Олимпиад пауэрлифтинг является официальным видом спорта программы летних игр с 1991 г. [21]. Пауэрлифтеры с отклонениями умственного развития соревнуются в приседании, жиме, тяге, сумме (жим + тяга) и сумме (приседания + жим + тяга). Такой большой выбор соревновательной программы обусловлен необходимостью учета уровня способностей каждого участника соревнований. Спортсмены-спецолимпийцы делятся на дивизионы по полу, возрасту, весу и уровню способностей. В начале соревнований спортсменов разного уровня подготовленности делят на группы (дивизионы) участников с одинаковыми двигательными и функциональными возможностями, и, что очень важно, с приблизительно одинаковыми спортивными результатами [13].
Вне программы Игр Паралимпийских проводятся также соревнования по пауэрлифтингу среди спортсменов с нарушением зрения, которые соревнуются в объединенном классе (В1, В2 и В3), с учетом возрастных групп, весовых категорий и принадлежности к тому или иному полу. Спортсмены соревнуются отдельно в жиме, а также в сумме троеборья (приседания + жим + тяга). Несмотря на то, что IBSA существует с 1981 г., официальные чемпионаты мира по пауэрлифтингу среди незрячих стали проводить лишь с 2000 г. [11].
Невзирая на проблемы со здоровьем, спортсмены-инвалиды соревнуются на пределе физических и психических возможностей организма, показывая при этом феноменальные результаты и устанавливая рекорды, которые иногда даже превышают показатели здоровых спортсменов.
Сравнительный анализ рекордов мира в жиме штанги лежа, среди мужчин с нарушениями ОДА, регистрируемых IPC, и здоровых спортсменов (IPF), показал, что (по состоянию на 01. 05. 2013 г.) в целом показатели рекордов для здоровых выше, однако в двух весовых категориях (до 52 и до 56 кг) спортсмены-инвалиды превосходят своих коллег (рис. 1). Причем рекорды IPF устанавливались спортсменами с использованием специальных жимовых рубашек, что помогает показывать результат на 20-30 кг больше, чем без них [9]. Кроме того, правила, по которым выполняют жим инвалиды, имеют свои особенности (тело и ноги должны быть на скамейке), а это также негативно влияет на результаты [17].
Аналогичная ситуация сложилась и у женщин, у которых так же, как и у мужчин, рекорды в двух весовых категориях (до 44 и до 48 кг) выше у спортсменок-инвалидов.
Рис. 1. Значения мировых рекордов по жиму штанги лежа, среди здоровых спортсменов (IPF) и спортсменов с поражением ОДА (IPC)
Детальный анализ различий рекордов мира этих категорий спортсменов показал, что, в среднем, высокие достижения женщин-инвалидов уступают здоровым на 11,6±6,2 кг, что составляет 5,5±4,3 % (рис. 2). У мужчин эти показатели зафиксированы на уровне 22,8±7,4 кг и 7,8±2,7 % соответственно. Хотя и установлено, что отставание среднестатистических значений рекордов IPC от рекордов IPF у женщин несколько меньше, чем у мужчин, статистически это не значимо (Р> 0,05).
Рис. 2. Среднестатистические показатели отставания абсолютных (кг) и относительных (%) значений рекордов мира по жиму штанги лежа среди спортсменов с поражением ОДА (IPC) от рекордов мира среди здоровых спортсменов (IPF)
Формирование спортивного движения инвалидов в Украине приходится на 1989 г., и с тех пор Украина остается одним из немногих государств, в которых создана государственная система управления спортом инвалидов и принята государственная программа их поддержки [5, 16].
Как показывает анализ динамики количества участников всеукраинских соревнований среди различных категорий лиц с особыми потребностями, уровень его популярности в Украине имеет определенную динамику (рис. 3).
Рис. 3. Динамика количества участников всеукраинских соревнований по пауэрлифтингу для лиц с особыми потребностями
В последнее время каждый год, за исключением 2012 г., проводятся чемпионаты Украины по пауэрлифтингу среди лиц с нарушениями ОДА. Анализ количественного состава участников, которые принимали участие в чемпионатах 2007-2013 гг., показал, что за последние 6 лет наибольшее число спортсменов-мужчин (66) было представлено в 2010 г., наименьшее (31) - в 2011 г. В соревнованиях среди женщин наибольше (31) количество спортсменок приняло участие в чемпионате 2008 г., наименьше (по 23) - в 2009 и 2011 гг.
Анализ динамики количественного состава чемпионатов Украины по пауэрлифтингу среди лиц с нарушениями ОДА юниорского возраста показал, что за период с 2007 по 2011 гг. число спортсменов колебалось в пределах от 21 до 32. Больше всего юниоров (32) соревновались в 2008 г., меньше (по 21) - в 2007 и 2011 гг. Количество юниорок в указанных соревнованиях колебалось в пределах от 8 до 14. В период с 2007 по 2008 гг. количество участниц этой возрастной категории увеличилось с 8 до 14 человек, затем имела место тенденция к постепенному ухудшению этого показателя. В соревнованиях 2011 г. приняли участие всего лишь 8 юниорок. Видимо, это стало причиной того, что с тех пор соревнования такого ранга в Украине не проводятся.
В результате исследования нами установлено, что количество слабовидящих спортсменов - пауэрлифтеров-мужчин, участвовавших в чемпионатах Украины по пауэрлифтингу в период с 2009 по 2013 гг., больше всего (45) было представлено на соревнованиях в 2010 г., а меньше всего (36) - в 2013 г. Таким образом, выявлена тенденция к снижению этого показателя из года в год в течение последних четырех лет. В то же время установлено, что на протяжении последних пяти лет на фоне некоторого колебания наблюдается общая стабильность количества участниц соревнований. Наибольшее количество женщин (по 13) было зафиксировано в чемпионатах 2010 и 2013 гг., наименьше (8) - в 2012 г.
С момента первого участия представителей украинского пауэрлифтинга в Паралимпийских играх (1996 г.), спортсмены с соматическими нарушениями завоевали 6 медалей различного достоинства.
Выводы
Подытоживая вышеизложенный материал можно утверждать, что пауэрлифтинг занял весомое место среди видов спорта для лиц, которые имеют различные проблемы со здоровьем.
В то же время, следует отметить, что в украинском пауэрлифтинге среди инвалидов наметилось снижение активности, что подтверждается уменьшением числа участников все-украинских соревнований. Несмотря на очевидные ограниченные возможности, спортсмены-инвалиды демонстрируют необычайно высокий уровень мышечной силы, который иногда превосходит показатели здоровых спортсменов.
Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.
Пауэрлифтинг – паралимпийский вид спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, в котором атлет демонстрирует силу верхней части тела. Суть заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг России
Пауэрлифтинг история
В 1984 году наряду с тяжёлой атлетикой в программе Паралимпийских игр появилась дисциплина пауэрлифтинг, полностью заменив её на X летних Паралимпийских играх в Атланте (США) в 1996 году. Тогда 25 стран представили свои спортивные делегации на состязаниях.
На сегодняшний день 109 стран принимают участие в Паралимпийской программе по пауэрлифтингу, состязаются в десяти мужских и десяти женских весовых категориях. Впервые женщины приняли участие в этих соревнованиях в 2000-м г. на Паралимпийских Играх в Сиднее.
Чемпионат России по пауэрлифтингу
Паралимпийский пауэрлифтинг в России развивается с 90-х годов. Первые соревнования среди спортсменов с ограниченными возможностями здоровья проходили в рамках чемпионатов России среди здоровых спортсменов. Начиная с 2010 года ежегодно проводятся чемпионаты России по пауэрлифтингу спорта лиц с ПОДА. В первых чемпионатах страны принимало участие около 60 человек. Сейчас на всероссийских соревнованиях этот вид спорта набирает более 200 спортсменов.
Развиваются и детско-юношеские секции — только принимают атлетов не младше 14 лет, и для выявления сильнейших даже проводится отдельное первенство России. Свою первую золотую медаль, усилиями Тамары Подпальной, наша сборная завоевала на Паралимпийских играх в Сиднее (Австралия).
В ходе соревнований атлет занимает место на скамье для жима лежа, при необходимости судьи его фиксируют одним или двумя привязными ремнями. Задача спортсмена — взять штангу на выпрямленные руки, далее опустить на грудь, а затем выжать с обязательной фиксацией в локтевом суставе. Даётся 3 попытки, побеждает спортсмен, который поднимет наибольший вес. Но, если спортсмен желает сделать ещё попытку в целях достижения рекорда, ему дают возможность, но в зачёт соревнований она не идёт. Скамья должна быть прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость, и иметь следующие размеры: Длина — 2100 мм, поверхность гладкая и горизонтальная, ширина — 610 мм.
Пауэрлифтер
Для выполнения упражнения спортсмены используют специальный гриф и специальные диски, которые должны соответствовать требованиям. В соревнованиях применяются диски весом от 1,25 до 50 кг. Диски от 10 до 50 кг должны быть с резиновым покрытием и соответствовать следующему цветовому коду: 50 кг – зелёные; 25 кг – красные; 20 кг – синие; 15 кг – жёлтые; 10 кг и меньше – любого цвета. Все диски должны иметь чёткую маркировку веса и надеваться в определённой последовательности: более тяжёлые – внутри, затем более лёгкие в нисходящем весовом порядке, чтобы судьи могли видеть маркировку каждого диска.
Троеборье
Пауэрлифтинг спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата – Паралимпийский вид спорта, в котором атлет демонстрирует силу верхней части тела. На международном уровне развитием вида спорта занимается Международный паралимпийский комитет (IPC).
Пауэрлифтинг спорта лиц с ПОДА в России развивается с 90-х годов XX века. Первые соревнования среди спортсменов с ограниченными возможностями здоровья проходили в рамках чемпионатов России среди здоровых спортсменов.
Начиная с 2010 года ежегодно проводятся чемпионаты России по пауэрлифтингу спорта лиц с ПОДА. В первых чемпионатах страны принимало участие около 60 человек. Начиная с 2011 года наряду с национальными чемпионатами проводятся также Кубки России, а в 2016 было впервые проведено первенство страны. На последних чемпионатах страны собирается около 150 спортсменов, а если взять все крупнейшие Всероссийские соревнования, то общее количество участников составит более 200 человек.
Российские пауэрлифтеры впервые приняли участие в X Паралимпийских летних играх 1996 года в г. Атланте (США), а на следующих, XI Паралимпийских летних играх в г. Сиднее (Австралия), наша сборная завоевала свою первую золотую медаль.
Правила и регламент проведения соревнований
В ходе соревнований атлет занимает место на скамье для жима лежа, при необходимости судьи его фиксируют одним или двумя привязными ремнями. Задача спортсмена взять штангу на выпрямленные руки, далее опустить на грудь, а затем выжать с обязательной фиксацией в локтевом суставе. Спортсмену дается 3 попытки, побеждает спортсмен, который поднимет наибольший вес, но если спортсмен желает сделать еще попытку в целях достижения рекорда, ему дают возможность сделать четвертую попытку, но в зачет соревнований она не входит.
Площадки, инвентарь и оборудование
Все упражнения выполняются на квадратном помосте размером от 2,5 до 4 м. Поверхность помоста должна быть плоской, твердой, не скользкой и горизонтальной, он должен возвышаться не более чем на 10 см от сцены или пола. Когда упражнение выполняется на сцене над уровнем пола, необходимо установить пандус с не скользкой поверхностью для удобного доступа колясок. Если это возможно, устанавливается дополнительный пандус для съезда с платформы, что помогает экономить время.
Скамья на всех национальных или международных соревнованиях, чемпионатах мира или континента и Паралимпийских играх должна быть прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость, и иметь следующие размеры:
Длина - 2100 мм, поверхность гладкая и горизонтальная, ширина скамьи должна быть 610 мм, но на расстоянии 705 мм от края передней части ширина должна быть 305 мм, оставляя два одинаковых выступа по 152,50 мм каждый.
Высота - не менее 450 мм и не более 500 мм, измеряемая от поверхности пола до верха несжатой подушечной части. Высота стоек на регулируемых и нерегулируемых скамьях должна быть минимум 770 мм и максимум 1000 мм, измеряемая от поверхности пола до грифа, лежащего на стойках. Минимальная ширина между стойками, измеренная по внутренней части грифа, должна быть 1100 мм.
Пояс для пауэрлифтинга
Общая его длина не должна превышать 2200 мм, расстояние между втулками не более 1320 мм, диаметр грифа должен быть от 28 до 29 мм, вес грифа с замками должен равняться 25 кг. диаметр втулки должен находиться в пределах от 50 до 52 мм. По окружности грифа на расстоянии 810 мм нанесены отметки машинным способом или лентой.
Диски должны быть одобрены секцией пауэрлифтинга IPC и удовлетворять следующим требованиям:
Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах от 0,25% от указанного веса. Диаметр отверстия диска должен быть размером от 52 до 53 мм.
В соревнованиях применяются диски весом 1,25 кг – 2,5 кг – 5 кг – 10 кг – 15 кг – 20 кг – 25 кг и 50 кг. Для установления нового рекорда, превышающего существующий не менее чем на 500 г могут применяться диски меньшего веса. Диски от 10 до 50 кг должны быть с резиновым покрытием и соответствовать следующему цветовому коду: 50 кг – зеленого; 25 кг – красного; 20 кг – синего; 15 кг – желтого; 10 кг и меньше – любого цвета.
Примечание: диски по 50 кг используются только для штанги от 225 кг и выше.
Все диски должны иметь четкую маркировку своего веса и надеваться в определенной последовательности: более тяжелые – внутри, затем более легкие в нисходящем весовом порядке, чтобы судьи могли видеть маркировку каждого диска.
Замки всегда применяются на соревнованиях, они весят по 2,5 кг каждый.
Классификация спортсменов
Все спортсмены соревнуются в одном спортивном классе, мужчины делятся на весовые категории 49 кг, 54кг, 59кг, 65кг, 72кг, 80кг, 88кг, 97кг, 107кг и +107кг, а женщины - 41кг, 45кг, 50кг, 55кг, 61кг, 67кг, 73кг, 79кг, 86 кг и + 86кг.
К соревнованиям по пауэрлифтингу спорта лиц с ПОДА допускаются спортсмены старше 14 лет.
Основные центры подготовки сборных команд России
Читайте также: