Мужество как нравственная мера в преодолении страха реферат
Обновлено: 02.07.2024
Пауль Тиллих (1886–1965) – выдающийся немецко-американский философ и богослов, представитель неортодоксальной теологии, философ культуры. В 1905–1913 гг. он изучал философию и богословие в университетах Берлина, Тюбингена, Галле. В 1912 г. Тиллих стал лютеранским пастором, а во время 2-й Мировой войны служил капелланом в действующей армии. В 1929–33 гг. преподавал в Дрездене, Берлине, Марбурге и Франкфурте. За выступления против нацизма был отстранен от должности профессора, эмигрировал в США. Работал в Гарвардском и Чикагском университетах, а также в Объединенной Теологической Семинарии в Нью-Йорке. Умер и похоронен в Чикаго.
Проблема бытия человека
. подход к бытию, основанный на рассмотрении бытия как сущего, субстанции, как чего-то извне данного и противоположного субъекту. Для самого Хайдеггера проблема бытия имеет смысл лишь как проблема человеческого бытия, проблема предельных оснований человеческого существования. .
– 52 –
016_Человек. Его строение. Тонкий Мир
. весьма интересные и поучительные впечатления. Главное существование (человека) – ночью. Обычный человек без сна в обычных условиях может прожить не . очень трудно и несовместимо с земными условиями. Тело человека – это не человек, а только проводник его духа, футляр, в . остальные тела и оболочки, ибо градации Материи всех планов Бытия семеричны. Дело науки будущего осветить эти явления путем .
– 53 –
смерти вносит элемент онтологической тревоги в любой другой вид страха (боязни).
Патологическая тревога, по мнению Тиллиха, есть следствие неудачной попытки Я принять тревогу на себя. Устранить основополагающую тревогу конечного бытия, вызванную угрозой небытия, невозможно, поскольку эта тревога присуща самому существованию. Единственно возможный подход к ней – это принятие ее на себя. Здесь мы и переходим к категории мужества, определение которой привели вначале.
Отношение общества к смерти и умирающим.
. меня". Другая женщина выразила свое потрясение и неверие, рассказывая о "несправедливой смерти" молодого человека, только что вернувшегося из Вьетнама и погибшего в дорожной аварии, - . но и новые виды оружия массового уничтожения, которые, усиливают страх жестокой, катастрофической смерти. Человеку приходится самыми разнообразными способами психологически защищать себя от этого возросшего страха .
Тиллих анализирует понятие мужества у Платона, Аристотеля и Фомы Аквинского и приходит к выводу, что они имеют в виду мужество лишь как добродетель среди других добродетелей. Более глубоким (т.е. содержащим онтологическую компоненту) представляется
Формы и причины возникновения тревоги
– 55 –
Тревога судьбы и смерти, с точки зрения Тиллиха, – наиболее основополагающа, наиболее универсальна и неотвратима. Любые попытки доказать ее несостоятельность бесполезны. Тревога смерти –
– 56 –
это то, что постоянно стоит за тревогой превратностей судьбы. Ведь угроза оптическому самоутверждению человека – это не только абсолютная угроза смерти, но и относительная угроза судьбы. Тревога смерти накладывает отпечаток на всякую конкретную тревогу и придает ей предельную глубину.
Экзистенция как смысл бытия человека
Центральная категория конечного бытия человека, полагает Тиллих, – это время (здесь вновь очевидно влияние Хайдеггера).
Время движется от прошлого, которого уже нет, к будущему, которого еще нет, через настоящее, являющееся не более чем движущейся границей
– 57 –
Чувства и эмоции человека
. чувств и эмоций. 1. Понятие и характеристика эмоций и чувств человека Человек испытывает легкость или трудность, удовлетворенность или огорчение, бодрость или усталость в . Лишь при деятельности второй сигнальной системы возможно формирование таких сложных чувств человека, как моральные, интеллектуальные и эстетические. Электрофизиологические исследования установили огромное значение для .
Но сама тревога по поводу временности существования возможна лишь потому, что она уравновешена тем мужеством, которое утверждает временность. Если бы не это мужество, человек покорился бы уничтожающему характеру времени и смирился бы с тем, что ему не овладеть настоящим. Однако человек утверждает миг настоящего (хотя аналитически этой кажется нереальным) и защищает его от той тревоги, которую порождает в нем бренность. Он утверждает настоящее посредством того онтологического мужества, которое столь же подлинно, как и его тревога по поводу временного процесса. Это мужество присутствует во всех сущих, но радикально и осознанно действенно оно только в человеке, который один способен предвидеть собственный конец. Следовательно, человеку требуется самое большое мужество для того, чтобы взять на себя свою тревогу. Человек – самое мужественное из всех сущих, потому что ему предстоит преодолеть самую глубокую тревогу. Ему труднее удержать настоящее, потому что он способен вообразить себе и то будущее, которое ему еще не принадлежит, и то прошлое, которое ему уже не принадлежит: он исключен как из того, так и из другого. И человек не может избежать вопроса о предельном основании этого мужества.
– 58 –
потерять всякое место, которое он мог бы иметь. Эта мысль выражена в мощном символе, использованном Иовом и псалмопевцем: Место его не будет уже знать его (Иов 7:10).
Тема 3. Философские проблемы человека и общества
– 59 –
Вопрос о неизменном и постоянном в нашем бытии является выражением тревоги по поводу утраты субстанции и самотождественности. Эта тревога относится как к постоянным изменениям, так и к окончательной утрате субстанции. Каждое изменение обнаруживает относительное небытие того, что изменяется. Изменяющейся реальности недостает субстанциальности, силы бытия, силы сопротивления небытию. Именно эта тревога, полагает Тиллих, и вынуждала греков настойчиво и неустанно вопрошать о неизменном. Самой радикальной формой этой тревоги является предощущение окончательной утраты как субстанции, так и акциденций. Опытное переживание человеком неизбежности смерти предваряет полную утрату самотождественности. Вопрос о бессмертной субстанции души выражает глубинную тревогу в связи с этим предощущением. Мужество приемлет угрозу утраты как индивидуальной субстанции, так и субстанции вообще. Но как может конечное сущее, осознающее неизбежность утраты своей субстанции, эту утрату принять?
Тема 10. СОЦИАЛЬНОЕ БЫТИЕ ЧЕЛОВЕКА
– 60 –
Теология делала то же самое всякий раз, когда принимала всерьез идею Живого Бога (прежде всего в тринитарной символике).
Мужество быть — Стр 2
Одна из них – это самоутверждение себя в качестве Я, то есть утверждение обособленного, индивидуализированного, единственного в своем роде, свободного, самодостаточного Я (индивидуализация).
Именно это человек защищает от небытия и мужественно утверждает, принимая небытие на себя. Но человеческое Я становится Я лишь потому, что у него есть мир, структурированный универсум, которому оно принадлежит и от которого оно в то же время обособлено: Я и мир коррелятивны. У индивидуализации есть коррелят – соучастие. Ведь соучастие означает в точности следующее: быть частью того, от чего человек в то же время обособлен. Утверждение себя в качестве части требует мужества в той же мере, что и самоутверждение себя в качестве самого себя. Мужество быть по своей сущности всегда есть мужество быть частью и мужество быть собой в их взаимозависимости. Но в условиях конечного и отчужденного существования человека то, что едино в сущности, расколото. Мужество быть частью обособляется от мужества быть собой, и, наоборот, в изоляции каждое из них переживает распад. А тревога, которую эти формы мужества приняли на себя, выходит из-под контроля и становится разрушительной. Тиллих классифицирует и подробно анализирует различные формы мужества быть собой и мужества быть частью (индивидуализации и соучастия).
Индивидуализм, с его точки зрения, имеет следующие исторические формы: 1) рационалистическая (индивидуализм Просвещения); 2) романтическая (романтизм конца XVIII в., философия жизни); 3) натуралистическая (прагматизм, позитивизм, вульгарный материализм) и 4) экзистенциалистская.
Экзистенциализм как тип мышления Тиллих противопоставляет эссенциализму. В основу всего развития европейской философии, по его мнению, легло платоновское различие мира сущностей и существования. Платон, следуя за орфиками, учил, что человеческая
– 62 –
– 63 –
– 64 –
Мужество быть укоренено в Силе или Мощи Бытия, большей, чем сила индивидуального Я или мира этого Я. Ни мужество соучастия, ни мужество быть собой не выводят человека за пределы многообразной тревоги небытия. Человеку необходимо трансцендировать и самого себя и мир, в котором он соучаствует, дабы обрести мощь
– 65 –
Самого-Бытия и такое мужество быть, которое находится по ту сторону угрозы небытия. Из этого правила нет исключения, а это значит, говорит Тиллих, что всякое мужество быть имеет религиозные корни. Порой эти корни тщательно скрыты, порой их наличие страстно отрицается; они могут быть спрятаны глубоко или находиться на поверхности. Но полностью отсутствовать они не могут. Ведь все сущее соучаствует в Самом-Бытии. и каждый в какой-то мере осознает это соучастие, особенно в моменты, когда он испытывает угрозу небытия.
Мужество как обращение человека к трансцендентному также выступает, по Тиллиху, в различных формах (Тиллих, при всей поэтичности стиля, неисправимый систематизатор и классификатор).
– 66 –
выражается в Иисусе Христе; в Нем Логос стал плотью – принцип Божественного самопроявления выявился в исторической экзистенции так, что Бог участвует в том, что отчуждено от Него и не восприняло Его, что и выразилось в распятии Христа. В основе парадокса лежит именно трансформация реальности, не увязывающаяся с повседневным опытом человека и не поддающаяся рационализации. Иисус Христос – парадокс и символ для человека. Символ являет себя парадоксально, а парадокс реализует символ. Иисус Христос – центральный символ в явленном человеку мире, символ-картина, через которую реализуются все остальные символы.
Примеры похожих учебных работ
Экзистенция как смысл бытия человека
. Если рассматривать бытие человека, то можно его обозначить как существование как таковое человека, людей и предметов . рассматривали проблему определения значимости и наполненности человеком своего бытия. Теоретическая значимость данной работы на .
Тема 10. СОЦИАЛЬНОЕ БЫТИЕ ЧЕЛОВЕКА
016_Человек. Его строение. Тонкий Мир
. ментального, какие – огненного. Что умирает при первой физической смерти человека, что умирает при сбрасывании астральной оболочки и как и . тела и оболочки, ибо градации Материи всех планов Бытия семеричны. Дело науки будущего осветить эти явления .
Смысл жизни человека 2
. связать смысл жизни с реальным бытием человека: его потребностями, интересами, целями и . к жизни, подвиг, мужество. Греческая мифология, утверждая единство человека и природы, . смысл и предназначение человека; 3) что такое смерть. Об этом пойдет .
Тема 5. ПРОБЛЕМЫ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, СМЕРТЬ И УМИРАНИЕ
. легла в основу понимания сущности бытия человека, значение жизни, критерия живого и неживого. Большинство проблем биоэтики прямо и непосредственно связана с темой смерти и умирания: эвтаназия, аборт, .
Мужество, одна из добродетелей, отражающая нравственную силу
при преодолении страха. Мужество зачастую выступает, как способность переносить страдания, включая физическую боль. В античности одна из четырёх добродетелей, наряду с умеренностью, мудростью и справедливостью.
Мужество характеризует принятие на себя ответственности и твёрдой решимости в том или ином деянии, без потери самообладания, до самоотдачи (самоотвержения). Мужество как добродетель непременно должна содержать в себе любовь, иначе она может стать бесстрашием, или фанатизмом и тогда уже будет искажённым чувством, впадая в одну из крайностей. Одна из основных способностей мужества преодоление в себе чувств страха.
Страх как эмоция человека, должен и может быть преодолён, и когда он преодолён в результате внутренней борьбы, внутреннего напряжения человека или внутреннего настроя в религиозном опыте, человеческие силы возрастают и способность к преодолению, казалось не преодолимого, повышается, физические
силы и выносливость возрастают.
Страх как эмоция человека, должен и может быть преодолён, и когда он преодолён в результате внутренней борьбы, внутреннего напряжения человека или внутреннего настроя в религиозном опыте, человеческие силы возрастают и способность к преодолению, казалось не преодолимого, повышается, физические силы и выносливость возрастают.
Героизм – это доблесть, смелость, мужество, храбрость, решительность, самоотверженность, способность к совершению подвига. Герой берет на себя решение исключительной по своим масштабам и трудностям задачи, возлагает на себя большую меру ответственности и обязанностей, чем предъявляется к людям в обычных условиях общепринятыми нормами поведения, преодолевает в связи с этим особые препятствия. Личный подвиг может сыграть роль почина, примера для множества людей и перейти в массовый героизм.
По́двиг — доблестное действие; героический поступок, совершённый в трудных условиях; форма выражения подвижничества. Подвиг - действие, результатом которого является большая социально-экономическая или военная польза, осуществленное чаще всего с риском для жизни подвижника, совершенное достаточно быстро и с небольшими усилиями.
Часто употребляемое понятие мужество не имеет чёткого определения, так как у каждого народа есть своё понимание этой характеристики личности. Исходя из этого, сегодня подробней разберёмся, что такое мужество и как это понятие воспринимается современным обществом. В чём же состоит отличие от таких понятий, как мужественность и смелость. Обсудим признаки этого качества, а также приведём несколько простых примеров.
В конце статьи расскажем о значении такого понятия, как мужество в истории. Для самых любознательных будет увлекательное видео.
Мужество: разбор понятия
Мужество — это принятие своей духовности, через осознание принадлежности к чему-то безграничному и вечному. Эта способность нужна для упорства в достижении планов. Люди — это не только материальные существа, а потому суть этого качества заключается в духовности.
Мужество — это часть характеристики личности. Человек, попадая в экстремальную ситуацию, благодаря этому качеству проявляет твёрдость характера и незамедлительно действует. Человек способный развить эту черту характера одновременно задействует ряд положительных свойств личности:
- стойкость;
- достоинство духа;
- честь;
- самообладание;
- выдержку.
Мужество состоит из таких качеств:
- самообладание;
- выдержка;
- ответственность;
- самоотверженность;
- стойкость;
- достоинство.
Трусость, малодушие и цинизм отрицают это качество.
Мнение современного общества
Современное представление о таком качестве, как мужество — это накаченный пресс, элитная профессия, дорогая машина, богатство, власть и т.д. Люди начали путать тело и дух. Личность, преодолевая многие препятствия, проявляя мужество, в первую очередь осознаёт себя духовным существом. Она отдаёт предпочтение душе, а не телу.
Если человек любит потакать желаниям и страстям оболочки, то он неспособен на мужество. Например, Христос пошёл на великую жертву во имя человечества. Если бы он любил только своё тело, отвергая душу, то не был бы способен выдержать пытки. Люди, считающие себя куском мяса, не умеют говорить правду и защищать слабых, потому что так они подвергают свою оболочку опасности.
В чём отличие от мужественности
Термины мужественность и мужество многие люди считают похожими значениями, но это заблуждение. Мужественность характеризует мужские половые признаки. Мужество — это способность индивида противостоять страхам в принятие решений в неожиданных ситуациях. Если первое понятие относится только к мужчинам, тогда другое не различает полов.
Женщины, как и мужчины, преодолевают препятствия в достижении цели. Например, во время родов будущая мать проходит через муки рождения ребёнка. Это качество помогает женщине преодолеть мучительную боль, страх за младенца и изменение тела.
Во времена Аристотеля мужество относилось к мужскому качеству воина. Главными добродетелями считались:
- мудрость;
- умеренность;
- справедливость;
- мужество.
Основное проявление этой черты характера было воинская доблесть. Например, Аристотель давал определение этому качеству как бесстрашное поведение воинов на поле боя. Римская трактовка этого понятия расширяет значение за пределы воинской доблести.
Мужество и смелость: различие
Смелость затрагивает эмоции человека, когда мужество основывается на разуме. Ответственность за поступки неотъемлемая часть этого качества, так же как осознанность и самообладание. Такая личность контролирует чувства, чтобы преодолеть страх, неуверенность и панику, действуя в экстренных ситуациях.
Мужество: понятие в современном мире
Определение понятия кардинально изменилось с периода средневековых времён. В современном мире — это сильный дух способный стойко преодолевать препятствия. Эту способность могут развивать мужчины, женщины и дети. Сейчас мужество более распространённое понятие, нежели в прошлом. Оно присутствует во всех сферах жизни. Такая личность проявляет достойное поведение в решении неожиданных проблем в семье, на работе и обществе.
Мужество — это развитое качество личности, которое управляет силой волей в умении сдерживать негативные чувства или преодолевать панику, страх и ужас, а также логически принимать решения. Главная цель — это процесс победы над собственными пороками и слабостями.
Мужество: признаки
Мужество — это способность людей преодолевать препятствия для достижения цели. Невозможно добиться желаемого не справившись с препятствиями. Основные испытания:
- Преодоление страха. Необходимая черта, ведь подсознательно разум её применяет в стрессовых ситуациях, когда нужно быстро действовать. Страх замедляет реакцию человека. В экстренных ситуациях медлительность может стоить жизни.
- Ограничения организма. Личность всегда должна саморазвиваться и добиваться результатов. Развивая мужество, индивид преодолевает препятствия на психологическом, физическом и эмоциональном плане.
- Нравственный выбор. Личность в любой ситуации старается находить верный выбор. Она ощущает себя духовным существом, поэтому поступки и решения, загрязняющие душу, недопустимы.
- Воля. Главная особенность такого понятия, как мужество — это способность преодолевать невыносимую боль (душевную и материальную), лишения и страдания на пути выполнение плана.
- Сострадание. Мужество означает милосердие. Люди способные проявить это качество умеют делиться духовностью с миром. Воину по службе требуется ликвидировать людей, но мужчина отнимает жизни из необходимости защищать свою родину.
Мужество: Мария-Луиза фон Франц о проблеме в современном мире
Психолог Мария-Луиза фон Франц предсказала будущую проблему, которая связана с таким понятием как мужество. В середине XX века она исследовала постепенное возрастание количества взрослых мужчин неспособных стать взрослыми на эмоциональном плане.
Мужчины были взрослыми людьми, но внутри чувствовали себя детьми. Психолог назвал эту проблему синдромом вечного мальчика. Фон Франц обратилась к обществу с предупреждением, что подобных случаев в будущем станет больше.
Прогнозы сбылись
Прогноз Фон Франц сбылся. Проблема современного общества заключается в инфантильности большинства мужского населения. Мужчины стали не способны к самостоятельной жизни, а тем более проявлять мужество. Успехи и достижения они добиваются в интернете, на социальных платформах и в онлайн-играх.
Многие подростки выбирают спокойную и тёплую жизнь с родителями, вместо того чтобы искать своё место в мире. В это время молодые люди начинают играть в онлайн-игры. Если бы развлечения не занимали всё свободное время, отнимая у подростков стадию взросления, то проблемы не было. Не имея возможности совершать ошибки, и учиться на них молодые люди останавливаются в психическом росте сознания.
Корень проблемы — это воспитание
Корень проблемы лежит в основе воспитания ребёнка. Новорождённый младенец нуждается во внимании, заботе и кормление со стороны родителей. Всю заботу о ребёнке берёт мать — это нормально. Основная цель матери — это забота о детях. Постепенно со взрослением малыша, он должен переходить на модель отца.
Цель воспитания отца — это отделение мальчика от матери. На этом моменте и происходит ошибка воспитания. Немногие отцы способны повлиять на поведение ребёнка. Матери неспособны вытолкнуть мальчика из гнезда из-за чрезмерной опеки.
Вывод: молодой мужчина 20–25 лет вырастает с сознанием 15–17-летнего подростка. В этом заключается проблема в современном мире. Отсутствие моделей поведения и одностороннее воспитание матери не позволяет молодым людям стать настоящими мужчинами.
Мужество: значение в истории
Понимание этого качества формировалось поколениями из середины веков истории. Определение такого понятия, как мужество постоянно менялось и дополнялось новыми деталями. Мужество — это неотъемлемое качество идеального солдата, воина или бойца. Они должны были отринуть страх перед смертью и уметь вести бой несмотря ни на что. Следует помнить, что в те времена было большой честью пасть на поле битвы.
В прошлом мужество приписывали военным, бойцам или носителями власти. Простолюдины, постоянно ведущие борьбу за жизнь, а также женщины, не могли считаться обладателями этого качества. Своеобразную способность считали чисто мужской.
Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.
Как было описано в методе Достижение гармонии человеку нужно научиться делать первый шаг – стать уверенным в себе. Но основным препятствием для этого является одна неприятная эмоция – страх.
Страх - это негативная эмоция, возникающая при появлении в среде опасной системы, способной ухудшить состояние при контакте, который можно избежать, приводящая к возникновению защитной реакции, прекращению деятельности или отказу от достижения текущей цели
Опасность - это вероятное вредное воздействие на систему, последствием которого является ухудшение состояния, нарушение структуры или смерть
Страх возникает, когда человек идентифицирует признаки опасности. Одним из таких признаков может быть явная угроза, при возникновении которой требуется сгенерировать ответную реакцию, чтобы защитить себя.
Но страх может возникнуть и тогда, когда отсутствуют знания о последствиях нового воздействия – есть неопределенность. Такой страх является наиболее вредным, потому что человек может просто перестать действовать, хотя реальной угрозы нет. Он может бросить начатое дело, отказаться от цели, закрыться от всех и замкнуться в себе. Это может привести к тому, что человек перестанет развиваться и самореализовываться.
Основной способ преодоления подобных страхов – это определение их причин и возможных вариантов действий. Тогда страх может исчезнуть или человек сможет продолжать действовать даже при его наличии.
В некоторых ситуациях страхи являются помощниками человека: когда ему угрожает реальная, явная опасность; когда его действия гарантированно приведут к ухудшению чьего-либо состояния и последует наказание; когда он ставит грандиозную цель. В подобных ситуациях страх дает силы, энергию для совершения более серьезных и решительных действий. Но существует множество страхов, которые мешают человеку, его развитию, самореализации: страх незнания, фобии, гремлины.
Виды страхов
В зависимости от степени внешней опасности и внутренней подготовленности к ней, страх может иметь различную силу и продолжительность: беспокойство, тревога, испуг, паника, ужас и т.п. В зависимости от этого человеку придется потратить различное количество личных ресурсов для его преодоления.
По уровню влияния на человека, страхи можно разделить на 3 категории:
1. биологические: связаны с жизнью, здоровьем, деятельностью;
2. социальные: связаны со статусом, финансами, связями, взаимодействием;
3. экзистенциональные: связаны с сутью человека, смыслом его жизни, отношением ко времени, страх смерти.
Внутренние страхи, связанные с собственным состоянием, внешним видом, личными качествами, недостатком опыта и т.п., называют гремлинами. Борьба с ними является исключительно самостоятельной работой, только сам человек способен определить их и преодолеть.
Мужество
Для преодоления страхов в характере каждого человека есть очень полезная особенность - мужество.
Мужество - это особенность системы, позволяющая проявлять волю и действовать для сохранения текущего состояния или его улучшения при возникновении страха
Например, если боишься змей, то можно сходить с друзьями в зоопарк или серпентарий, где змеи находятся за надежными ограждениями, в террариумах, и не представляют никакой опасности.
Затем можно составить список действий, которые потом сознательно выполнять при очередном возникновении страха. Можно представить вероятные ситуации, вызывающие страх, и проиграть сценарии событий и своих действий, чтобы не страх управлял вами, а вы страхом.
Например, если боишься пауков, то можно представить ситуацию, когда паук оказался у тебя на руке. Во-первых, можно поисследовать подобные ситуации, почитать статьи в Интернете. Так можно выяснить, что в подобных ситуациях не следует издавать громких звуков и резких движений. Во-вторых, можно попытаться определить какой это паук: ядовитый или нет. Наконец, можно руку аккуратно положить на какую-либо поверхность, и он сам убежит.
Также можно составить список страхов, которые испытываешь. Например:
• страх первого шага;
• страх нового;
• публичных выступлений;
• чужого мнения;
• знакомства с новыми людьми;
• каких-либо животных;
• высоты;
• и так далее.
Подобный список также снижает неопределенность, т.к. уже точно знаешь все, чего боишься, и можешь дальше сознательно с этим бороться.
Например, так можно выяснить, что источником страха являются внутренние ограничения, которые человек сам для себя создал, или что текущая ситуация отбирает слишком много личных ресурсов, которые нужны для достижения личных целей и т.п.
Как преодолеть страх
Мужество, как и все остальные признаки, можно развивать, улучшать, причем делать это сознательно, целенаправленно. Следующие методы могут помочь развить мужество, научить управлять своими страхами, сделать их друзьями для личного развития и самореализации.
Прогрессивные нагрузки
Метод заключается в постепенном, пошаговом увеличении стресса, опасности ситуаций, сложности действий, выполняемых для преодоления страха.
После осознания страха можно составить шкалу действий или ситуаций от самых простых и безопасных до самых сложных и страшных. Затем постепенно выполнять эти действия от простых к сложным, накапливая опыт и снижая неопределенность.
Основная цель метода – это постепенный вывод человека из его зоны комфорта и ее расширение. Это позволит испытать ему новые ощущения и осознать, что они не опасны, а во многих случаях даже приятны.
Это может привести к увеличению границ зоны комфорта, которое положительно влияет на общее состояние человека, его настроение и активность. Ведь поставленные цели в подавляющем большинстве случаев находятся вне этой зоны, и для их достижения, как ни бойся, а все равно придется из нее выйти.
Используя этот метод, можно удивляться, как совершаешь 10й шаг после 9го, или 9й после 8го. Ведь вначале они казались настолько сложными и страшными, что даже не был уверен, что вообще их попробуешь сделать. А теперь они выполняются легко, естественно и с гораздо меньшим страхом, который уже не мешает действовать.
Метод позволяет преодолеть страхи самым легким, но достаточно длинным путем.
Обесценивание
Некоторые страхи возникают, когда человек считает, что определенное событие или ситуация сильно повлияет на его жизнь – придает им большую важность, ценность. Хотя последствия даже самого пессимистичного сценария могут быть нулевыми: не получил контракт, клиента, партнера, не купил квартиру, машину. Тогда можно продолжить действовать и перебирать другие варианты: искать новых клиентов, контракты, сотрудников и т.п.
Подобные страхи можно легко преодолеть, если снизить свои ожидания, важность, ценность ситуации. Представив, как попадаешь в нее и испытываешь страх, можно осознать, что последствия не настолько важны, что они не влияют на другие сферы жизни, на личное состояние, самочувствие, настроение и т.п. При реальном попадании в подобную ситуацию уже можно будет испытать легкое разочарование, но страха, стресса или депрессии не возникнет.
Этот метод позволяет с максимальной эффективностью преодолеть страхи, связанные с социальными стереотипами: статусом, деньгами, связями, общением и т.п.
Раздутие
По аналогии с обесцениванием, некоторые страхи можно наоборот раздуть - представить самый вредный вариант.
Это может привести к осознанию того, что его последствия будут не такими плохими, как предполагалось изначально. Можно заранее подготовиться к этим последствиям, поискать, как можно действовать в подобных ситуациях, как решать возникающие проблемы.
Использование этого метода позволяет эффективно бороться со страхами, вызванными неопределенностью последствий. Применив метод, можно снизить риск даже самого плохого исхода, что приведет к преодолению страха и позволит начать действовать.
Реальный пример
Очень эффективным методом преодоления страха является поиск опытного человека, который в ситуации, страшной для вас, действует мужественно и уверенно. Найдя его или прочитав о нем, можно осознать, что другие-то этого не боятся, значит, и вы способны преодолеть страх и сделать то же самое.
Например, если боишься змей, то можно посмотреть выступления дрессировщиков, которые работают с самыми опасными змеями. Тогда можно осознать, что соблюдение определенных мер безопасности и использование специальных техник минимизирует риск негативных последствий.
Получение опыта
Чтобы гарантированно побороть страх в определенной области, можно накопить опыт в этой области, стать компетентным профессионалом.
Когда у человека есть знания и умения их применять в определенной предметной области, тогда он ясно представляет процессы и законы этой области. В этом состоянии человек может прогнозировать возможные последствия своих действий.
Это минимизирует неопределенность в различных ситуациях, а компетентность позволяет принимать спонтанные и креативные решения для достижения определенных целей.
Например, когда человек устраивается на работу, но он в этой области не профессионал, тогда и собеседование, и испытательный срок будут создавать большой стресс, он постоянно будет бояться, что не примут на работу или скоро уволят. Но если у человека есть опыт в этой сфере, если он знает подходящие методы, инструменты, технологии, то он гораздо меньше переживает за себя, а сконцентрирован на том, чтобы показать свой профессионализм и добиться хорошей должности и зарплаты.
Такой человек действует решительно и уверенно, что повышает его эффективность. А его цели достигаются только с успехом и приносят значимую пользу для него самого и всех окружающих.
Осознанность
Самым эффективным методом преодоления страха в любой сфере жизни является осознание себя, своей сути, своего таланта и предназначения.
Когда человек не осознает себя, то он принимает любую внешнюю информацию о себе за истину. Тогда хорошая информация поднимает ему настроение, а плохая – сильно расстраивает. Это вызывает сильные колебания в настроении человека, что снижает его эффективность. При этом он может испытывать страх чужого мнения, что ему скажут или что о нем подумают что-то плохое.
Осознание и принятие себя таким, какой есть, позволяет человеку преодолеть любую критику, любые попытки управления им, любое навязывание чужого мнения и чужих целей. Ведь осознавая себя, человек становится свободным, ясно представляет свой жизненный путь и уверен в том, что сможет преодолеть все препятствия. Он знает, что только он является экспертом в своей собственной жизни и создает ее сам.
Осознанный человек более целеустремлен, действует только из благих намерений, взаимодействует с другими искренне и с любовью. Его зона комфорта бесконечна, ему интересно все вокруг, он любит все, что есть в его жизни. Он всегда достигает успеха, из-за этого испытывает счастье и находится в состоянии гармонии с самим собой и окружающим миром.
Использование этого метода делает человека свободным от страхов, мужество становится обычным проявлением характера, а появившаяся смелость и решительность делают его успешность оптимальной.
Последствия преодоления страхов
Главной пользой при преодолении страха является то, что человек способен выполнять новые действия, достигать новых целей, которые не смог бы реализовать при наличии страха. Это позволяет выходить из зоны комфорта и расширять ее.
Определив очередной страх и преодолев его, человек переходит на новый уровень развития, открывает новые возможности для самореализации. Это дает ему новый опыт, новые ресурсы, что повышает его успешность и эффективность.
Превращая страхи в своих друзей, человек становится сильнее, мудрее. Он начинает их использовать как помощников, взаимодействует с ними, как с союзниками, а не воюет с ними, как с врагами. Тогда страхи поддерживают человека, а не мешают ему. Дают ему энергию для выполнения более сложных действий и достижения более полезных целей.
Самое важное при преодолении страха не в том, что он полностью исчезает, а в том, что человек способен мужественно действовать и двигаться вперед к своей цели, даже при его наличии.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?
Тогда прочитайте книгу
ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ КАК СИСТЕМА ©
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ГАРМОНИЯ
Узнайте 7 секретных шагов к Вашей свободе, счастью и гармонии и навсегда избавьтесь от страхов, проблем и неуверенности
В комплекте идет очень полезный бонус!
© Автор метода: Марченко Сергей
Сообщите о методе, который по Вашему нужно разработать в этом проекте.
Нам очень важно Ваше мнение и мы будем Вам искренне благодарны!
Читайте также: