Критические ситуации и их преодоление на занятиях плаванием реферат
Обновлено: 07.07.2024
Анализ перетренировки, переутомления, чрезмерного стресса, синдрома хронического переутомления как проблем, связанных с хроническим переутомлением спортсмена. Изучение эффективных методов регенерации спортсменов после интенсивных и длительных тренировок.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 26.12.2017 |
| Размер файла | 23,0 K |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
СТРЕСС В СПОРТИВНОМ ПЛАВАНИИ
университет им. Н.Г. Чернышевского
Перетренировка, переутомление, чрезмерный стресс, синдром хронического переутомления, это только часть терминологии, используемой для описания хронически истощённого спортсмена. Являются ли эти симптомы признаками возникающего заболевания или просто эвфемизмы для маскировки отъявленной лени, доведённой до чрезмерного уровня, предлог для отлынивания от тяжёлой работы.
Являются ли эти и многие другие термины синонимами крайнего утомления, стресса и пока ещё скрытого заболевания? Для пловца, страдающего всеми этими накапливающимися симптомами, они определённо неподдельные. Каждый день газеты приносят репортажи об атлетах, вовлечённых в интенсивные тренировки и соревнования, мучающихся различными проявлениями стресса, которые воздействуют на них в течение более или менее продолжительных периодов времени.
В течение этого периода атлет может периодически находиться в состоянии глубокого утомления, не выходя за пределы своих физиологических способностей. В этом состоянии весьма полезными для процессов регенерации и последующего сверхвосстановления могут быть массаж, физиотерапия, иммунокоррекция и т.д.
В настоящее время некоторые обнадёживающие данные были получены в Великобритании И.А. Ньюсхолмом, который обнаружил, что дефицит глютамина в организме утомлённого спортсмена является предвестником возникновения синдрома перетренировки. Ньюсхолм предложил эту гипотезу на обсуждение заинтересованным сторонам.
Среди всех клеток иммунной системы лимфоциты являются ответственными за немедленный и смертельный ответ на вторжение болезнетворных бактерий. Специфический клеточный иммунитет обеспечивается Т-лимфоцитами. Эти клетки являются маленькими бойцами, которые быстро размножаются для отражения инородных организмов.
В присутствии аминокислоты глютамина Т-лимфоциты начинают вырабатывать молекулы РНК и ДНК, необходимые для воспроизводства новых Т-лимфоцитов. Наш герой глютамин чрезвычайно необходим в больших количествах для течения этого процесса. Более того, он является важным элементом в цепи клеточной активности: снижение поступления глютамина приводит к снижению интенсивности размножения лимфоцитов и к ослаблению защитных возможностей организма против бактерий и вирусов.
Если бы понадобилось полностью удовлетворить запрос глютамином организма, интенсивно тренирующихся атлетов, то для вмещения его количества в каком-то одном месте потребовался бы дополнительный орган размером с печень.
Ньюсхолм постулирует, что недостаток глютамина будет оказывать подавляющий эффект на иммунную систему, если спортсмен входит в фазу перетренировки. Это неизбежно подтверждается немедленным ответом лимфоцитов на инфекцию. И вот уже следующая жертва ангины кусает локти!
Недостаток глютамина возникает в процессе интенсивных тренировок и соревнований задолго до проявления синдрома перетренировки. Было показано, что дефицит глютамина наблюдается в крови у марафонцев даже в течение нескольких недель после соревнования.
Ньюсхолм придерживается точки зрения, что психологическое утомление также может быть результатом аминокислотной активности. Среди 20 непарных аминокислот имеется одна под названием триптофан. Когда триптофан попадает в головной мозг, он превращается в нейро-медиатор серотонин.
Триптофан и серотонин являются химическими медиаторами, одной из функций которых является регуляция особенностей процесса сна, соотношения между сном и бодрствованием.
В процессе интенсивного и продолжительного физического упражнения из липидного депо в кровь выходят жирные кислоты. Высвобождение жирных кислот приводит к увеличению высвобождения триптофана и серотонина в мозгу. Существует подозрение, что мозговое утомление у спортсменов может быть результатом протекания этого данного процесса.
Некоторые исследования показывают, что степень утомления может быть снижена путём потребления напитков, содержащих ветвистые аминокислоты. Может представлять интерес факт, что пловцы австралийской сборной команды, по совету прикреплённых к ней физиологов, потребляют изотонические напитки не только во время тренировок, но и в процессе откупывания после соревновательных стартов.
Вопрос в том, что содержат ли эти напитки достаточное количество ветвистых аминокислот, необходимых для восстановления, или эти напитки просто восполняют потерю углеводов.
Таким образом, мы имеем два возможных сценария происходящего в организме переутомлённого пловца, когда требуется нормальное и скорое восстановление уровня глютамина и триптофана. Одна ситуация, когда мы имеем дело с усталостью мозга, другая, возможно, наихудшая - когда наблюдается дисфункция иммунной системы.
Обе проблемы облегчаются и даже лечатся при помощи отдыха и фармакологических коррекций, но временами, когда проблема приобретает хронический характер, требуется полная реабилитация. Даже мягкая форма переутомления сопровождается потерей скорости и кондиций, таким образом, необходимо простое, надёжное и быстродействующее средство.
Возможно ли, что углеводные напитки могут оказать помощь? Остаются серьёзные сомнения по этому поводу. Хотя возможно появление в ближайшее время напитков, содержащих комплексные соединения, которые помогали бы поддерживать нормальный уровень глютамина.
Последние годы интенсивные исследования проблемы перетренировки проводились учёными Западной Австралии. У группы 10 спортсменов с явными признаками перетренировки определялся круг биохимических параметров. Традиционно считалось, что ответственными за стресс, перетренировку и срывы в деятельности иммунной системы являются: низкий уровень ферритина, увеличение концентрации в крови мочевины, фосфокиназы и кортизола.
После исключения всех этих факторов авторы пришли к идее, что настоящей причиной кошмара перетренировки может быть низкий уровень глютамина. Используя положение теории Ньюсхолма, что глютамин является ключевым субстратом для клеток иммунной системы, необходимым для иммунного ответа, дефицит которого приводит к нарушению иммунитета, авторы клинически определяли концентрацию глютамина в плазме крови у перетренированных субъектов.
Полученные данные говорят в пользу того, что результатом чрезмерных тренировочных нагрузок является снижение концентрации глютамина. В то же время было обнаружено высокое содержание глютамина у высокотренированных спортсменов. Был сделан вывод, что повышение концентрации глютамина и является признаком положительной адаптации. Из этого следует другой практический вывод: периодическое отслеживание содержания глютамина в плазме крови может быть отличным диагностическим критерием оценки текущего и оперативного состояния спортсменов.
До последнего времени было практически невозможно точно установить момент срыва адаптации. Внезапный срыв адаптации и снижение результатов усиливается психологическим шоком. Возникает проблема получения точного прогноза, когда срыв может произойти. Для этого нужна специальная лабораторная методика.
Тестирование для получения удовлетворительного результата предполагает применение нагрузок на 10% превышающих уровень лактата в устойчивом состоянии (steady state) и тестирование до отказа. Идея такого упражнения в измерении уровня гормонов и метаболитов в смоделированном состоянии, близком к перетренировке.
Опыт подсказывает нам, что некоторые атлеты в состоянии перенести гораздо более тяжёлые нагрузки, чем другие. Эти другие часто имеют веские причины тому, почему они не могут выступать на высоком уровне. Они или просто не обладают врождёнными способностями для этого, или в прошлом перенесли серьёзные заболевания. Эти пловцы требуют специального внимания, так как они часто болеют.
Контроль ЧСС должен быть ценным инструментом оценки состояния пловца. Он может помочь в оценке не только кондиций, но также помочь в определении наступающего утомления и даже болезни. Высокий пульс при выполнении средней по интенсивности нагрузки является верным признаком текущих и грядущих проблем иммунной системы.
Необходимо наблюдать пловцов постоянно: как они переносят стресс, как они с ним справляются. Важно замечать любое отклонение от нормальной реакции с предельным вниманием. Визуальное наблюдение за пловцами - это тоже почти точная наука - конечно, если тренер достаточно квалифицирован.
Дома родители могут наблюдать за характером сна, изменением аппетита, раздражительностью, потерей энтузиазма по отношению к тренировкам, школьным оценкам. Любое необычное, неадекватное поведение на протяжении 3-4 дней может рассматриваться как отклонение от нормы и требует дальнейшего внимания.
Если информация о весе тела, аппетите, сне, ЧСС пловца собрана в этом дневнике на протяжении определённого периода времени, тогда тренер будет в состоянии обсуждать со спортсменом любые недостатки, проблемы, симптомы, и, возможно, предотвратит сползание в пропасть.
Эффективность программы может быть также оценена по тому, как спортсмен подмечает особенности реагирования своего тела и сознания на определённые тренировочные упражнения. Своевременно и правильно подмеченные негативные ощущения, восприятия и мысли могут также быть полезны в оценке состояния.
Работа не должна выходить за рамки чистой аэробной, и начинать её следует с нескольких минут в день. Конечно, скорость восстановления зависит от тяжести состояния спортсмена, которое может затянуться на 2-3 месяца.
1) интенсивная интервальная тренировка;
2) резкое увеличение тренировочной нагрузки;
3) часто повторяемые чрезмерно длительные и отупляющие серии;
4) стресс дома, в школе, на работе;
5) недостаточный отдых и сон;
6) неполное восстановление между сериями или тренировками;
7) жалобы на боли во внутренних органах.
Ранние признаки перетренировки.
1. Ухудшение результатов на тренировках и соревнованиях.
2. Неадекватная реакция пульса во время упражнения и отдыха.
3. Ухудшение настроения.
4. Набухание лимфатических узлов.
Как было сказано выше, дневниковые записи являются одним из способов внимательного изучения и отслеживания состояния спортсменов. Другим, возможно не менее эффективным методом выявления ранних симптомов перетренировки, является заполнение психологических анкет (опросников).
Наибольшая проблема с этими анкетами заключается в получении правдивой, честной информации. Наблюдается тенденция отвечать на вопросы так, как это удобно экзаменатору, или так, как, по мнению анкетируемых, следует отвечать на тот или иной вопрос. Тем не менее, если анкета составлена хорошо, возможно выявление особенностей анормальности, которые могут быть индикаторами грозящей напасти.
Метаболическое увеличение секреции кортизола, как представляется, имеет значение для упражнений на выносливость. Кортизол осуществляет контроль за процессом освобождения жирных кислот во время упражнения и принимает участие в ресинтезе мышечного гликогена после упражнения.
Много шума было наделано относительно уровня тестостерона у мужчин и женщин и того, как он влияет на их особенности энергообеспечения. Имеются данные, показывающие, что тестостерон способствует восполнению мышечных запасов гликогена в процессе восстановления. Это означает более быстрое восстановление.
Автор бессилен в одиночку проанализировать всё разнообразие исследований, охватывающих периферический метаболизм, иммунологическую и нейрогормональные системы. Тем не менее, известно, что наибольший интерес вызывает изучение процессов адаптации таких гормонов, как: тестостерон, кортизол, адреналин и инсулин. Хотя хорошо известно, что в процессе физической тренировки существенно изменяется гормональный баланс, всё ещё остаётся неясным, насколько эти изменения ответственны за синдром перетренировки и иммунологические нарушения. Можно пока лишь предполагать, что поражающие пловцов простудно-инфекционные заболевания являются результатом комплексного взаимодействия иммунных и гормональных факторов.
Ещё один предмет для обсуждения: всё, что было до сих пор сказано, почти целиком относилось к перетренированному пловцу. Однако имеется другая проблема, когда симптомы, напоминающие синдром перетренировки, появляются тогда, когда их меньше всего ожидаешь.
Наиболее часто это ОРЗ, но также может быть и нарушение пищеварительной системы. Почему - это так и остаётся загадкой. Многочисленные объяснения предлагались этому, однако ничего так и не доказано.
Почему болезнь косит спортсменов именно тогда, когда они находятся в состоянии повышенной адаптивности, когда процессы восстановления набирают полный ход? Может быть, иммунная система существенно ослаблена чрезмерно интенсивными нагрузками? Может быть, жизненно важные органы испытывают подобие токсикологического шока?
Что несёт будущее? Исследования перетренировки должны стать приоритетной областью. Разработка простых и надёжных методик раннего выявления иммунных нарушений безнадёжно просрочена. Вряд ли можно надеяться на неинвазивные методики. Крайне необходимы методики стандартизированные, использующие микропробы крови для частой проверки и оценки состояния иммунной системы.
Есть предложение, что анормальная концентрация лактата на определённых скоростях может быть индикатором возникающих иммунных нарушений. Расщепление мышечного гликогена также может создавать аналогичные предпосылки.
Без сомнения, отслеживание ЧСС во время и после тренировочных серий и заданий с помощью пульсовых мониторов или вручную является достаточно точным индикатором синдрома перетренировки. Другие физические факторы, исследуемые учёными в попытке открыть первопричины синдрома перетренировки, включают артериальное давление, слюну, потребление кислорода, белки крови и мочи.
Пока нет подтверждения, что эти параметры сигнализируют о перетренировке. Да и измерить их быстро в процессе тренировки не представляется возможным.
Возможно, пришло время не ждать наступления разрушительных симптомов перетренировки, а исследовать возможности ускорения процесса восстановления на уровне серий, тренировочных занятий, микро и макро периодов подготовки.
Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития человека: рост, вес, является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия - укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы - развития дыхательного аппарата и мышечной системы - содействует росту и укреплению костной ткани. Оно полезно как для взрослых, так и для детей.
Как наш организм работает во время плавания?
Разберемся поподробнее, какие системы участвуют в воде.
Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.
Чем плавание хорошо для организма?
Занятия плаванием способствуют укреплению тонуса и повышению силы дыхательных мышц, благотворно влияют на кровообращение и усиливают вентиляцию легких. При плавании дыхание согласовано с движениями конечностей.
Один цикл движений выполняется, как правило, не больше, чем за один вдох и выдох. Большая затрата энергии способствует большей потребности в кислороде. Поэтому пловец стремится использовать каждый вдох с максимальной полнотой. Давление воды на грудную клетку способствует более полному выдоху и одновременно способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку. Все это приводит к увеличению жизненной емкости легких и повышению функциональных возможностей дыхательной системы. Именно пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту - 5л.
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется также нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Не всем общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся входить в воду, опасаясь глубины. Психологами установлено, что главная опасность на воде - не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.
спортсмен тренировка переутомление
Библиографический список
Абсалямов Т.М. Научное обеспечение подготовки пловцов. М., 2002.
Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. М., 2003.
Карпман В.Л. Спортивная медицина. М., 2005.
Каунсилмен Д.Ж. Наука о плавании. М., 1997.
Соболев Н.К. Предсоревновательная подготовка пловцов. М., 2007.
Подобные документы
Факторы, лимитирующие работоспособность в спортивном плавании. Эффективность работы в спортивном плавании. Средства восстановления работоспособности. Максимальное потребление кислорода при плавании. Психологические средства восстановления спортсмена.
курсовая работа [29,6 K], добавлен 24.09.2012
Развитие теории стресса в спортивной деятельности. Классификация стрессовых факторов. Толерантность к стрессу. Влияние стресса на психику и личность спортсмена. Измерение стресса в спорте. Методы восстановления у спортсменов после соревнований.
дипломная работа [104,8 K], добавлен 25.05.2015
Содержание общефизической и специальной физической подготовки в спортивном ориентировании. План подготовки спортсмена-ориентировщика для достижения высоких спортивных достижений. Структура и целевые функции соревновательной деятельности спортсмена.
курсовая работа [879,2 K], добавлен 28.12.2012
Результаты наблюдений за процессом тренировок спортсменов-лучников до применения в общефизической подготовке силовых нагрузок и после их применения. Рассмотрение методов развития физических качеств, определяющих спортивный результат в стрельбе из лука.
курсовая работа [661,0 K], добавлен 08.01.2013
Прогнозирование и отбор в плавании. Изучение модельных характеристик спортсменов: консервативных, компенсируемых и не компенсируемых. Методы подбора одаренных пловцов. Оценка эффективности отбора. Метрологические требования к отбору спортсменов в команду.
Выявить причины возникновения критических ситуаций начального обучения плаванию ребенка-инвалида невозможно без учета прежде всего факторов, побудивших родителей обратиться в плавательный бассейн, и возникающих на этом пути трудностей. С целью выяснения этого вопроса использовался анкетный опрос и метод бесед с родителями и тренерами – специалистами по обучению детей-инвалидов.
Результаты опроса показали, что 96,4 % родителей не знали о существовании групп, занимающихся обучением плаванию детей с соответствующими заболеваниями и патологией. Необходимость коррекции двигательных и интеллектуальных особенностей характера заболеваний ребенка-инвалида (79,3 %) побуждала родителей обращаться к специалистам физического воспитания. Многие респонденты (72,3 %) отмечают большие сомнения врачей в возможностях обучения плаванию детей с тяжелыми последствиями заболеваний и поражений. 38 % родителей указывают на отсутствие внимания тренерского состава к ребенку-инвалиду и только 3,5 % взрослых отзываются с теплотой о тренере, научившем плавать их больного ребенка.
По мнению специалистов, причины возникновения критических ситуаций на воде следующие: недостаточный уровень знаний тренера о двигательных возможностях детей-инвалидов, отсутствие специального оборудования в бассейнах, низкий уровень двигательной активности детей и часто неадекватная реакция на решение двигательных задач, отсутствие технологий разрешения конфликтных ситуаций на воде.
100 % опрошенных родителей не сомневались в необходимости обучения плаванию своего ребенка. Этой уверенности способствовали их знания о пользе плавания, об оздоровительном реабилитационном влиянии водной среды на организм человека. Однако окончательное решение прийти с ребенком в бассейн возникало тогда, когда представилась возможность найти тренера в бассейне, где занимались с подобными детьми.
Основной причиной, тормозившей развитие плавания среди инвалидов, являлась ориентация общественного развития страны на набор и отбор здоровых детей для детских спортивных школ (Булгакова Н.Ж., 1979) с перспективой на их выступления в большом спорте, что не давало тренеру правовой и финансовой базы для оздоровительных занятий. Поэтому жизнь многих поколений детей-инвалидов протекала вдали от профессионалов в обучении плаванию в условиях подавления ярких эмоций, несбывшихся надежд и упущенных возможностей физического, интеллектуального, психического и эмоционального развития от взаимоотношений с водной средой. Родители не могли записать ребенка в бассейн, поскольку, куда бы ни обращались, получали отказ.
Главный вопрос, волновавший родителей: мы уходим из жизни, а ребенок остается, сможет ли он выполнять хотя бы элементарные действия по самообслуживанию и ориентации в общественной обстановке? Сумеем ли мы подготовить ребенка к самостоятельной жизни?
Поставленный вопрос – не проявление сформированного комплекса родительской вины, в чем усиленно стараются убедить некоторые специалисты по психологии. Это одна из ведущих проблем родителей на современном этапе общественного развития страны (безысходность, постоянная нехватка денег на питание, на одежду, а зачастую мать либо отец, в одиночку воспитывающие тяжелобольного ребенка).
Хотя данная критическая ситуация носит безусловно общественный характер, но в процессе работы в области гидрореабилитации мы ежегодно до 35 % от нового набора занимались с детьми-инвалидами, имеющими одного из родителей, а порой, к сожалению, лишь бабушку или дедушку.
Нами отмечен буквально эмоциональный взрыв у детей-инвалидов при организации особенно первых занятий на воде. Присутствие в плавательном бассейне приносит детям, у которых ограничена возможность получения родительской опеки, безудержный поток положительных, подчас неконтролируемых эмоций: радости, счастья, развития свободы и повышения двигательной активности, смены новой обстановки, обостренное чувство гидроневесомости, массы воды. Для тех детей-инвалидов, кто не умеет плавать, появляется возможность испытать радость, счастье находиться на руках тренера, держаться за него, чувствовать силу и уверенность в защите и поддержке на воде.
При работе с такими детьми от тренера требуется усиленное внимание, доброжелательность, долготерпение, чувство такта и одновременно необходимая требовательность к ребенку.
Главная задача тренера на первых занятиях – ежесекундная готовность к предупреждению развития особо опасных ситуаций и преодоления случившихся.
Основные следствия критических ситуаций в условиях принятия родителями решения привести ребенка в бассейн связаны с отдалением конечной цели обучения – научить ребенка плавать. Чем больше сомнений и колебаний у родителей о возможностях ребенка, тем дальше и труднее процесс самореабилитации отстающих двигательных и функциональных проявлений ребенка-инвалида.
Главная причина неудач в начале обучения плаванию детей-инвалидов – нежелание либо непонимание ребенка, что означает умение плавать. В результате обобщения бесед с родителями, уточняя проблемы нежелания ребенка-инвалида учиться плавать, мы выделяем три основные причины: отсутствие адекватной самооценки; тактильная или иная память неприятных моментов взаимоотношений с водной средой, возможная генетическая наследственность водобоязни.
Отсутствие адекватной самооценки отражает непонимание измененного состояния в условиях гидроневесомости, ощущения потери веса тела, восприятия повышенного гидродинамического сопротивления движению одновременно всей поверхностью тела, реакции подвижной опоры.
У детей с сохранным интеллектом выявлена характерная особенность поведения: часто ребенок своеобразно ведет себя в новой обстановке, активно беседует с тренером, однако на воде может неожиданно испугаться. Результаты бесед с такими детьми показали, что информацию о тренере, который будет обучать их плаванию, они впервые получают от родителей. Вначале у ребенка возникает абстрактный образ тренера-учителя, который имеет определенное лицо и характер – часто похож на маму или папу, некоторые дети ассоциируют его с дедушкой или бабушкой. В итоге можно ожидать некоторое разочарование ребенка.
Результаты обобщения опыта работы тренеров по плаванию и бесед с родителями детей-инвалидов, страдающих различными последствиями заболеваний или поражений, позволяют выяснить и изучить причины возникновения некоторых критических ситуаций в начальном обучении плаванию.
Использование базовой видеозаписи занятий в процессе педагогического эксперимента позволило выявить определенное количество конкретных объектов наблюдения, ранжировать их по количеству проявлений (табл. 4.1).
Ранжирование объекта наблюдений по количеству фиксированных видеозаписью критических ситуаций (КС) в начальном обучении плаванию детей-инвалидов
Аналогичные объекту видеонаблюдения получены в результате визуальных педагогических наблюдений. Владение предупреждением критических ситуаций характеризует хорошее профессиональное умение тренера.
В настоящее время проблема здоровья приобретает особое значение. Несмотря на достижение современной цивилизации, во всех, даже экономически развитых, странах растут заболеваемость и смертность.
Обучение плаванию детей с ограниченными возможностями здоровья служит профилактической мерой в устранении несчастных случаев на воде, является одним из эффективных оздоровительных средств, существенно повышает физическое, умственное и психическое развитие ребенка, поднимает социальный статус ребенка, адаптируя к современным требованиям общественного развития.
Многолетняя отечественная и зарубежная практика с лицами с ОВЗ показывает, что гидрореабилитация представляет собой наиболее действенный метод всех видов реабилитации. Систематические занятия в водной среде расширяют функциональные возможности организма, способствуют достижению качественного нового, более высокого уровня физического и общественного развития. Особо важно то, что занятия плаванием благотворно влияют на психику ребенка с ограниченными возможностями здоровья, мобилизируют его волю, приводят к сознательному участию в жизни коллектива, общества, способствуют установлению социальных контактов.
1. Улучшение физического, психологического, интеллектуального развития детей с ОВЗ
2. Развитие двигательных навыков при свободном движении конечностями и туловищем
3. Коррекция двигательных нарушений
4. Обучение плаванию/ удержанию на плаву
5. Обучение доступным движениям в различных плоскостях
6. Оздоровление, закаливание
7. Профилактика вторичных отклонений
8. Привитие навыков социализации и коммуникации
При планировании занятий плаванием следует учитывать специфику воздействия водной среды на организм человека. Существенную роль играет значительное уменьшение тяжести тела в воде под действием выталкивающей силы. Это очень важно при физической тренировке для лиц с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, с заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой и других систем.
Задачи занятий гидрореабилитацией:
• Обучение навыку дыхания
• Перенос двигательных навыков с суши в воду и/или наоборот
• Возможное исправление деформации
• Улучшение координации движений
• Увеличение силы и тонуса мышц, нормализация подвижности суставов
• Улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• Эмоциональная разрядка, профилактика психологической перегрузки.
Структура занятия строится по классической схеме: подготовительная, основная и заключительная часть.
Широко известно, что в процессе организации и проведения занятий в условиях водной среды на первое место выдвигается проблема обеспечения безопасности занятий, прежде всего это относится к работе с детьми с ОВЗ.
Мы выделили наиболее опасные критические ситуации, которые могут возникнуть на начальном обучении плаванию детей с ОВЗ.
Как показывают результаты педагогических наблюдений, первый приход ребенка в бассейн – всегда стрессовая ситуация для него, проявляющаяся яркими эмоциональными двигательными и звуковыми ответными реакциями на принципиально новые условия, отличительные от привычных домашних, учебных и больничных. Во время первого прихода в бассейн ребенок бывает сверх – пассивным или, напротив, возбудимым, со склонностью к паническим реакциям.
У некоторых детей с сохраненным интеллектом выявлена одна характерная особенность поведения – если ребенок смело ведет себя в новой обстановке, общаясь с окружающими, беседуя с инструктором, то это не означает, что также смело он поведет себя в чаше плавательного бассейна. На воде такой ребенок может неожиданно испугаться и существенно отдалить цель обучения.
Знакомство ребенка с инструктором осуществляется в спокойной обстановке. Педагог не должен удивляться, реагировать на внешний вид ребенка, его эмоциональную пассивность или, напротив, излишнюю активность, полностью исключить громкий голос и резкие движения. Так же не следует пристально глядеть на ребенка, рассматривать его. Лучше предоставить ребенку возможность самому рассмотреть инструктора, а при желании обратиться к нему с вопросом. В последнем случае у инструктора появится возможность налаживания контакта и начала беседы.
Ребенка, имеющего проблемы умственного развития, необходимо постоянно держать в поле зрения, наблюдать, какие реакции вызывают слова инструктора и его действия, не усиливается ли у ребенка тревога или апатия, не проявляется ли агрессия.
Наши наблюдения за первыми шагами ребенка в бассейне приводят к важному выводу – ребенка с ограниченными возможностями здоровья не надо торопить. Нетерпение, нервозность, суетливость, усталость инструктора усиливают беспокойство ребенка, нарушают двигательную, умственную и эмоциональную деятельность, приводят к возникновению критических ситуаций, связанных с отдалением цели – научить плавать.
Передвижение по лестницам в плавательном бассейне, начиная с первого занятия и в последующих, несет потенциальную опасность создания критических ситуаций с различными последствиями.
Необходимо отметить, что некоторым детям невозможно, в силу специфики заболевания или поражения передвигаться самостоятельно.
Обеспечить лучшую безопасность для таких детей позволяет использование специальной коляски для передвижения. Так, большинство страдающих последствиями ДЦП передвигаются по лестнице с помощью гусеничного лестничного подъемника.
В некоторых случаях воспитатели детского сада приносят ребенка в бассейн на руках или привозят на коляске, поскольку он не умеет ходить.
Действия детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата в раздевалке имеют два основных варианта: ребенок самостоятельно обслуживает себя и ему оказывает помощь воспитатель либо инструктор. Часто скамейки в раздевалках расположены по центру помещения. Не имеют спинок и подлокотников. Это делает их опасными для использования детьми с нарушениями двигательной координации, создает опасные условия для здоровья инструктора при оказании помощи ребенку с недостатками умственного развития, при отсутствии последнего контроля за своими действиями. Поэтому следует ставить скамейки к стене, чтобы у ребенка была возможность облокотиться спиной.
В спуске в воду отмечаются следующие основные условия формирования критических ситуаций и применения различных методов предупреждения их развития:
• Неправильное начало спуска в воду по вертикальной лестнице в положении лицом вперед. Инструктор показывает, удерживая ребенка за руки, как стоя на бортике, нужно поворачиваться спиной к воде и спускаться;
• Невозможность, в силу специфики заболевания, выполнения хвата руками за поручень. В этом случае инструктор, удерживая за кисти и прижимая к поручню, передвигает ребенка в направлении вниз;
• Невозможность, в силу специфики заболевания правильной постановки стопы на перекладину лестницы. Помощник инструктора удерживает ребенка за кисти, а инструктор, находясь в воде, помогает установить ногу ребенка на перекладину лестницы.
• Ребенок неуверенно удерживается на вертикальной лестницы при спуске в воду и подъеме из воды. В данный момент инструктор, находясь в воде, удерживаясь руками за поручень, подставляет одну руку для страховки таким образом, чтобы в случае отрыва рук ребенка от поручня инструктор смог его поймать.
Есть дети, которые, в силу специфики своего заболевания, не могут спускаться по лестнице. В этом случае спуск в воду осуществляется с бортика либо с использованием специального подъемника.
На занятиях должны широко использоваться звуковые и речевые сопровождения, так как слова, фразы, понятия улучшают и нормализуют психологическую деятельность обучающихся, улучшают процесс восприятия и понимания речи, обогащают словарь. Занимающиеся часто теряют интерес к выполнению упражнений, поэтому необходимо использовать игровой метод. Необходимо оценивать любые, даже самые незначительные, сдвиги детей в двигательной подготовленности при выполнении отдельных упражнений.
При обучении плаванию детей с нарушением интеллекта необходимо, прежде всего, учитывать психоэмоциональное состояние обучаемых, так как от этого зависит эффективность всего занятия. Привыкание к воде у детей с особыми потребностями в развитии может растянуться на весь учебный год.
При выполнении упражнений должен строго соблюдаться принцип от простого к сложному. Упражнение, если оно достаточно сложное для ребенка, должно осваиваться целостно – раздельным методом
У детей с последствиями церебрального паралича зачастую отмечаются трудности с захватом одной или двумя руками края плавательной доски, поручня и бортика бассейна.
В данном случае необходимо проявить максимум внимания и оказывать ребенку необходимую помощь, учитывая затруднения в выполнении суставных движений и особенно спонтанно выполняемые неконтролируемые движения конечностями и головой.
С детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата в процессе проведения занятии по плаванию необходимо осуществлять индивидуальный подход; предотвращать наступление утомления, используя разнообразные средства; активизировать познавательную деятельность; развивать речь и навыки двигательной деятельности; поощрять успехи детей; развивать веру в собственные силы и возможности.
Виды игр и их роль в жизни, воспитании и обучении детей дошкольного возраста 2 слайд Игра — не просто любимое занятие детей, это ведущий вид деятельности дошкольников. Именно в ней формируются основные новообразования,.
Игры с куклами. Сценарии сюжетных игр-ситуаций для детей раннего возраста Основной задачей педагога, работающего с детьми раннего возраста, является формирование у детей игровых умений, способствующих становлению.
Картотека игр на преодоление двигательного автоматизма Картотека игр на преодоление двигательного автоматизма Игры рекомендуются гипер- и гипоактивным детям, а также тем, у кого снижены внимание.
Подготовительные упражнения при обучении детей плаванию в ДОУ Подготовительные упражнения при обучении детей плаванию в ДОУ Педагог: инструктор по плаванию Костикова Ольга Владимировна Контингент обучающихся:.
Роль наглядности на занятиях по ознакомлению с деревьями в обучении детей с ОВЗ Предлагаю вниманию педагогов фото отчёт занятия по знакомству детей с деревьями. На занятии использовал наглядный материал, с помощью.
ВОЗНИКНОВЕНИЕ КРИТИЧЕСКИХ СИТУАЦИЙ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Обобщение литературы позволило сформулировать определение понятия. "Критическая ситуация" - процесс накопления, формирования, становления и проявления скачкообразным переходом на качественно новый опасный уровень взаимоотношений человека с окружающей средой.
По мнению специалистов, причинами возникновения критических ситуаций на воде являются: недостаточный уровень знаний тренера о двигательных возможностях детей с отклонениями в состоянии здоровья, отсутствие специального оборудования в бассейнах, низкий уровень двигательной активности детей и часто неадекватная реакция на решение двигательных задач, отсутствие технологий разрешения конфликтных ситуаций на воде (А.И. Кошанов, 2006).
Особо опасными являются факторы, приводящие к угрозе жизни и здоровью людей. К числу таких факторов относится утопление, заканчивающееся летальным исходом. Последствия самого тяжелого фактора и его преодоления зависят от немедленного оказания первой доврачебной помощи пострадавшему.
Наиболее вероятным началом развития этого фактора и предшествующим ему является захлебывание. Последствия этого фактора преодолеваются, как правило, самим ребенком, тренером или родителем, в зависимости от того, кто захлебнулся.
Основные следствия критических ситуаций в условиях принятия родителями решения привести ребенка в бассейн связаны с отдалением конечной цели обучения - научить ребенка плавать. Чем больше сомнений и колебаний у родителей о возможностях ребенка, тем дальше отдаляется и затрудняется процесс самореабилитации отстающих двигательных и функциональных проявлений детей с отклонениями в состоянии здоровья.
Читайте также: