Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми реферат

Обновлено: 15.06.2024

1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр.

2. Общие требования безопасности при проведении туристских походов.

3. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? Подробно расскажите о порядке организации, проведения, правилах одной или двух подвижных игр.

1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр.

Первые Олимпийские игры состоялись в 776г до н.э, которые продолжались один день. Участниками были воины и соревновались они только в беге на одну стадию (около 192м). С XIV Олимпийских игр в соревнования был включён бег на две стадии, а с XV - бег на выносливость (24 стадии). На XVIII Олимпийских играх состоялись соревнования по пятиборью (пентатлон). Пентатлон включал в себя бег на 1 стадий, прыжки в длину, метание копья, метание диска, борьбу. Позднее вошли в программу кулачный бой, состязания колесниц, бег в вооружении, панкратион (борьба с кулачным боем). В Vв. до н.э. продолжительность игр увеличилась до пяти дней.

Олимпийские игры проводились в городе Олимпия, на берегу реки Алфей. Стадион вмещал 50 тысяч зрителей. Имелись специальные места для жилья и тренировки участников игр. Участвовать в играх могли только свободнорождённые греки. По условиям участники игр должны были, готовясь к ним, тренироваться 10 месяцев вне Олимпии, а затем 1-2 месяца в Олимпии под наблюдением жрецов храма Зевса Олимпийского, которому и посвящались игры.

Женщин к соревнованиям не допускали, для них были организованы свои игры, посвящённые богине Гере.

На время проведения Олимпийских игр объявлялся священный мир, который строго соблюдался греческими городами. Частью Олимпийской программы был конкурс искусств, в котором принимали участие знаменитые поэты, ораторы.

Указом римского императора Феодосия I в 394г. н.э. Олимпийские игры были запрещены, и не проводились полторы тысячи лет.

Решение возродить Олимпийские игры, и проводить их раз в 4 года было принято на международном конгрессе в Париже 23 июня 1894г., на котором присутствовали представители 34 стран. Инициатором возрождения Олимпийских игр выступил французский педагог Пьер де Кубертен. Конгресс создал Международный олимпийский комитет (МОК).

Первые Олимпийские игры современности состоялись в 1896г. в Афинах, а с 1924г. стали проводиться и зимние Олимпийские игры. Продолжительность летних Олимпийских игр не может превышать 15 дней, а зимних - 10 дней.

Русские спортсмены в Олимпийских играх стартовали впервые в 1908г. (Лондон, IV Олимпийские игры), где Панин-Коломенкин в фигурном катании на коньках завоевал золотую медаль, а Орлов и Петров завоевали по серебряной медали в классической борьбе. В 1912г. наши спортсмены приняли участие в V Олимпийских играх, а затем наступил длительный перерыв. Только в 1952г. смогли стартовать на XV Олимпийских играх (Хельсинки, Финляндия) советские спортсмены. Наши олимпийцы завоевали тогда 71 медаль (22 золотых, 30 серебряных и 19 бронзовых).

Непременный символ всех Олимпийских игр - сплетённый из пяти колец знак, обозначающий пять частей света: Австралия - зелёное кольцо, Азия - жёлтое кольцо, Африка - чёрное кольцо, Америка - красное кольцо, Европа - голубое кольцо.

Особый порядок проведения предусматривает ритуал Олимпийских игр. Олимпийский огонь зажигается на родине Олимпийских игр в Греции от лучей солнца и доставляется к месту проведения. Огонь продолжает гореть в специальной чаше на протяжении всех дней и ночей, пока идёт Олимпиада. Согласно олимпийской традиции, парад участников открывает делегация Греции - страны, подарившей миру Олимпийские игры, а завершает шествие делегация страны - организатора игр. Спортивную общественность мира в связи с началом Олимпиады приветствует председатель оргкомитета проводящей страны, затем слово предоставляется президенту МОК, который предлагает главе государства объявить Олимпийские игры открытыми.

Президент МОК – Жак Рогге (Франция) с июля 2001, сменил Хуна Антонио Самаранча

Президент НОК России – Александр Дмитриевич Жуков (с 2010г) после отставки Леонида Тягачёва (горно-лыжный спорт) (2001 – 2010гг)

Министр спорта, туризма и молодежной политики – Виталий Мутко

2. Общие требования безопасности при проведении туристских походов

1. Требования инструкции являются обязательными для учащихся, невыполнение этих требований должно рассматриваться как нарушение дисциплины.

2. О каждом несчастном случае, происшедшем во время похода, туристского слета, необходимо сообщить руководителю учреждения и немедленно оказать первую доврачебную помощь пострадавшему.

3. Руководитель, отправляющий группу в маршрут, обязан лично проверить обеспечение группы питанием, снаряжением, инструментами, сигнальными средствами, в соответствии с условиями районов, где проходит маршрут.

4. Руководителем предварительно перед выездом группы должен быть проверен маршрут следования и место дислокации.

5. Всю ответственность за нарушение правил безопасности во время движения несет руководитель группы.

6. На каждые 10-15 учащихся должно быть по одному сопровождающему взрослому.

До начала похода

1. Перед выходом группы учащиеся должны получить инструктаж по охране труда, познакомиться с возможными причинами несчастных случаев при организованном движении на общественном транспорте, на специально выделенных транспортных средствах, при движении вблизи железнодорожного полотна, при нахождении у водоемов, в лесу, при переправе через реку, при движении в горах и т.д.

2. Перед выходом организованной группы проводится перекличка.

3. Сделать прививки от укусов насекомых.

Во время похода

1. Строго соблюдать порядок движения маршрутной группы, отступать от заданного маршрута не разрешается.

2. Не отставать от общей группы и не уходить вперед за пределы голосовой связи и видимости.

3. Регулярно следует устраивать привалы, во время которых устраняются возникшие неполадки.

4. Ни в коем случае нельзя пить сырую воду из непроверенных источников, питаться незнакомыми лесными ягодами, грибами.

5. Сложные участки местности — обрывы, оползни, камнепады — надо обходить. Если сделать этого нельзя, их преодолевают поочередно, применяя разнообразные страховочные средства: веревки, лестницы, колья, ледорубы и др.

6. При движении в горах не сбрасывать камни или отваливать без надобности неустойчивые глыбы.

7. Если в районе движения встречаются змеи и ядовитые насекомые, то у участников похода должна быть плотная одежда и обувь, защищаются от укусов.

8. В местах, заросших травой и кустарником, пользоваться палкой.

9. Категорически запрещается идти по железнодорожному полотну и переходить его в неустановленном месте.

10. Во время сильной грозы не находиться вблизи одиночных деревьев и мачт электропередачи.

11. Не прикасаться к оборванным проводам электрических линий.

12. Не разбивать лагерь в зоне приливов на морском побережье.

13. Для переправы через реку привлекать опытных проводников.

По окончании похода

Возвращаться из похода обязательно организованно с группой, отправившейся от места сбора.

3. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми?

Подвижные игры обеспечивают всестороннее и комплексное развитие физических качеств, совершенствование двигательных умений и навыков, т.к. в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии. С помощью подвижных игр можно избирательно развивать определённые физические качества (быстроту, выносливость, ловкость, координацию).

Широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизированный характер действий в игре способствует формированию самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремлённости и других ценных личностных качеств.

Соблюдение требований и правил игры в условиях противоборства способствует формированию нравственных качеств: чувства взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.

Присущий подвижным играм фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию устойчивого интереса к систематическим занятиям физической культурой.

Любую игру следует объяснять по схеме: название и правила игры; роли играющих и их расположение на площадке; ход игры; цель игры (кто будет назван победителем). Заканчивается объяснение игры ответами на вопросы игроков. Для проведения лучше всего подобрать такую игру, которую хорошо знаешь сам: её легче объяснить и легче судить.

Подготовка к игре: для игры подойдёт площадка размером с волейбольную или чуть больше. Двое водящих игроков выходят за её пределы, а остальные произвольно разбегаются в разные стороны по площадке.

Проведение игры: водящие, взяв друг друга за руки, по команде выбегают на площадку и начинают ловить играющих. Настигнув кого-нибудь, они соединяют руки так, чтобы пойманный оказался между ними. Пойманный выходит за пределы площадки, а ловцы стараются окружить ещё одного игрока. Когда пойманных станет двое, они образуют вторую пару ловцов. После того как будут пойманы ещё двое, составляется третья пара и т.д. Заканчивается игра, когда будут все переловлены, кроме двух игроков. Как самых ловких, их назначают новыми водящими.

Правила: играющих можно ловить, только окружив их руками. При ловле запрещается хватать игроков руками или тащить силой. Игроки, выбежавшие за границу площадки, считаются пойманными.

Игра с давних пор была неотъемлемой частью жизни человека, использовалась с целью воспитания и физического развития подрастающего поколения.

В настоящее время детей в современном мире окружают компьютеры, плееры, электронные игрушки и другие блага цивилизации, прекрасно привлекающие внимание ребёнка. Поэтому мы иногда забываем о пользе подвижных игр для формирования и развития детского организма и психики. Но, это не значит, что технические средства – это плохо, ведь если подходить к ним с умом, то можно широко использовать их развивающие возможности. Однако ими одними ограничиваться не стоит.

Пользу подвижных игр для детей сложно переоценить. Ведь именно подвижные игры позволяют каждому, невзирая на его таланты и недостатки, на равных участвовать в них вместе с другими детьми и получать весьма существенный опыт для будущего обучения. Кроме того, что в игре проявляется изобретательность и демонстрируются физические усилия, она служит делу подготовки детей к социальной жизни. Это способствует формированию умственных и нравственных понятий, создает потребность в правилах.

Для маленького ребенка правило игры священно, так как оно традиционно; для детей старшего возраста оно зависит от взаимного согласия. Например, игра с шариками, в которую играют мальчики, содержит чрезвычайно сложную систему правил, так называемый свод законов, свое собственное законодательство. Маленькие мальчики, которые начинают играть, постепенно приучаются к дисциплине и уважению закона. Игры же символизируют и демонстрируют необходимость правил в реальной жизни. Дети узнают, что игра может быть успешной лишь при условии, что все ее участники добровольно соблюдают правила.

Влияние подвижных игр на организм ребенка необычайно велик. Они дают возможность развивать и совершенствовать движения, упражняться в беге, прыжках, лазанье, бросании, ловле и так далее. Движения, производимые по средствам подвижных по своей природе разнообразны, они требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, способствуют наилучшему кровообращению и дыханию, то есть, непосредственно повышают жизнедеятельность организма.

Медики считают, что активные естественные физические движения способствуют благотворным физиологическим процессам в организме и улучшению работы всех внутренних органов и систем. Такие дети быстрее развиваются физически, меньше подвержены сезонным простудным заболеваниям и аллергиям. Они растут более сильными, ловкими и уверенными в своих способностях.

Вариантов подвижных игр очень много и большинство из них универсальны. В практике детского сада широко используются подвижные игры, в которых все играющие обязательно вовлекаются в активные двигательные действия. Это и игры взятые из фольклора (народные игры): "У медведя во бору", "Ловишки" и др. ; игры с элементами соревнований: "Веселые парочки", "Быстро возьми, быстро положи", "Художник и краски"; игры с использованием предметов: с мячом, веревочкой, кеглями и т. д. ; игры для развития быстроты, ловкости, выносливости: "Удочка", "Светофор" и др. ; игры, развивающие фантазию, воображение: "Бабушка Маланья", "Море волнуется раз" и другие.

Моя курсовая работа носит опытно-практический характер.

Считаю, что подвижная игра - важнейшее средство физического воспитания детей дошкольного возраста. Подвижные игры, построенные на движениях, требующих большой затраты энергии усиливают обмен веществ в организме. Они оказывают укрепляющее действие на нервную систему ребёнка, способствуют созданию бодрого настроения у детей. Активные движения повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, вызывая мобилизацию защитных сил организма, способствуют улучшению питания тканей, формированию скелета, правильной осанки и повышению иммунитета к заболеваниям.

Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Они приучаются согласовывать свои действия и даже соблюдать определенные правила.

Цель моего исследования – изучить возможности подвижных игр в повышении двигательной активности детей младшего дошкольного возраста.

Для достижения поставленной цели предполагалось решить следующие задачи:

Изучить научно – методическую литературу по данной проблеме.

Определить место подвижных игр в педагогическом процессе дошкольного образовательного учреждения.

Рассмотреть условия организации и проведения подвижных игр с детьми младшего дошкольного возраста.

Выявить влияние подвижных игр на повышение двигательной активности детей 3-4 лет.

Выполнить анализ опытно-практической деятельности по теме исследования.

Моя курсовая работа состоит из теоретической и практической части.

В теоретической части исследования я рассматриваю особенности развития двигательной активности у детей младшего дошкольного возраста.

Ребенок – существо растущее и развивающееся. Одним из условий его полноценного роста и развития являются движения. Ребенку полезны и необходимы не только ходьба, но и игры с беганием, прыганием, лазанием; необходимо всякое напряжение сил. Двигательная активность является важным фактором здоровья, обеспечивает человеку выживание.

Движения ребенка младшего дошкольного возраста считаются правильными тогда, когда, повторяя упражнение за воспитателем, он воспроизводит лишь самое основное. Отсутствие высокой точности и четкости в выполнении движения, а также неумение воссоздать отдельные его элементы не считаются для ребенка ошибкой. В младшем дошкольном возрасте новое движение осваивается в общих чертах (в целом). Дальнейшее совершенствование движения, его детальная отработка и точность выполнения осуществляются в последующих возрастах.

Общей задачей педагога, решаемой в младшем дошкольном возрасте, является создание эмоционального комфорта для детей, стимулирование желания детей заниматься двигательной деятельностью.

Подвижные игры – один из самых замечательных способов для ребёнка развить свою двигательную активность, координацию движений, ловкость, выносливость.

Общеизвестно, что игра является самой любимой и естественной деятельностью младших дошкольников.

Игра – основной вид деятельности ребенка. Только в играх дети раскрепощаются полностью, в играх можно достичь наилучших результатов в освоении ими физических навыков и умений, удовлетворить естественную потребность в движении.

Через игры легче всего приобщить ребенка к занятиям физической культурой.

Главная цель подвижных игр активизировать все системы организма: кровообращение, дыхание, зрение, слух, игра приносит ребенку положительные эмоции. Все это вместе взятое и позволяет говорить об оздоровительном эффекте подвижных игр.

Воспитание умения правильно ходить, быстро бегать, легко и смело прыгать осуществляется в подвижных играх.

Основное место в двигательном режиме детей принадлежит подвижным играм и игровым упражнениям, направленным на повышение двигательной активности.

Говоря об организации и методике проведения подвижных игр с детьми младшего дошкольного возраста, я отмечаю, что с детьми 3-4 лет игры проводят на понятном и близком им материале. Их привлекает главным образом сам процесс движения: им интересно бегать, догонять, бросать предметы и искать их. Поэтому для них подбирают игры с одним-двумя основными движениями.

В младшей группе воспитатель начинает играть с 3-5 детьми, постепенно к ним присоединяются остальные. Иногда он звонит в колокольчик или берет в руки красивую игрушку (зайчика, мишку), привлекая внимание малышей и тут же вовлекая их в игру.

В младшей группе все объяснения делаются, как правило, в ходе самой игры. Не прерывая ее, воспитатель размещает и перемещает детей, рассказывает, как нужно действовать.

Учитывая неустойчивость поведения и быструю возбудимость младших дошкольников, желательно проводить игру весело, но в спокойном и бодром тоне. Это положительно влияет на ребенка, повышает интерес к игре. В игре малышей обязательно надо хвалить.

В работе с малышами я использовала игры разного характера и разной подвижности. В начале года чаще всего использовала индивидуальные игры. В дальнейшем - коллективные игры сюжетного характера, которые в большей степени влияли на развитие движений, воображения, развития эмоций и чувств, входящих в подвижные игры.

Перед проведением подвижных игр старалась заинтересовать детей сюжетом, помогала им войти в роль. Игру, в основном, начинала без предварительного объяснения правил. Они пояснялись по ходу игры. Главную роль, чаще всего брала на себя.

Иногда использовала перед игрой мини-сказку, рассказывая которую, знакомила детей с повадками персонажей мини-сказки, и действиями участников предстоящей игры.

Проводя различные игры, я постоянно напоминала детям об игровом образе. Значительно оживляли игру атрибуты: головные уборы (шапочки), различное оборудование.

Некоторые дети иногда не хотели принимать участия в игре. Чаще всего это были дети, которые недавно пришли в детский сад и ещё недостаточно освоились в коллективе. Они стояли в сторонке, смотрели, как играют другие.

Таким детям уделялось особое внимание, я стремилась вовлечь их в игру и дети через несколько дней уже становились активными участниками подвижных игр.

Руководя подвижными играми детей младшего дошкольного возраста, я помогала детям быстрее вживаться в роль, активно выполнять движения входящие в игру, проявлять активность и творчество.

Удачные действия в игре вызывали у детей радость, удовольствие, уверенность в своих силах. Они начинали действовать решительнее.

Научив детей справляться с заданиями в знакомых играх, я предлагала детям новые игры.

Подвижные игры содействовали совершенствованию движений у детей младшего дошкольного возраста, повышению их двигательной активности.

Игра с одной стороны, давала возможность ребенку познать и преобразовать окружающую действительность, а с другой, развить его двигательные способности, творчество, и активность.

Ежедневное проведение подвижных игр позволило повысить двигательную активность детей, положительно сказалось на их физическом развитии в целом.

Таким образом, подвижные игры, проводимые с детьми младшего дошкольного возраста, помогают закрепить основные движения, развивают физические качества, совершенствуют и повышают двигательную активность.

Почти с рождения человек начинает знакомиться с играми. Играя в подвижные игры, можно соревноваться в беге, прыжках, но, в отличие от спортивных игр, подвижные игры не требуют специальной подготовки, для них нет единых правил. Одни и те же игры могут проводиться в разных условиях с большим или меньшим числом участников.

Подвижные игры помогают человеку совершенствоваться в беге, прыжках, метком и далёком метании, а также стать более ловким и сильным, быстрым и сообразительным. Подвижные игры нетрудно организовать во дворе, на даче, у реки, так как они не требуют специально оборудованных площадок и дорогостоящего инвентаря. Можно использовать для игры повязки, флажки, кегли, мелкие камешки, мячи, еловые шишки, скакалки.

Проведение игры: водящие, взяв друг друга за руки, по команде руководителя игры выбегают на площадку и начинают ловить играющих. Настигнув кого-нибудь, они соединяют руки так, чтобы пойманный оказался между ними. Пойманный выходит за пределы площадки, а ловцы стараются окружить ещё одного игрока. Когда пойманных станет двое, они образуют вторую пару ловцов. После того как будут пойманы ещё двое, составляется третья пара и т.д. Заканчивается игра, когда будут все переловлены, кроме двух игроков. Как самых ловких, их назначают новыми водящими.

Правила игры в футбол

Правила игры в футбол записаны в специальном регламенте, который утвержден Международной федерацией и Советом региональных ассоциаций. Данный свод статей определяет порядок официальных соревнований. Стоит отметить, что первые правила футбола кратко были сформулированы еще в 1863 году британской ассоциацией. В современном виде регламент разрабатывается УЕФА и ФИФА. Он учитывает все малейшие нюансы футбола: от рекламы на экипировке игрока до материала изготовления сетки ворот.

Общие правила

В матче принимают участие только две команды. Количество игроков с каждой стороны ограничивается одиннадцатью с учетом вратаря. Единственным снарядом считается мяч. Полевые игроки имеют право контролировать и бить по нему только ногами, за исключением выбрасывания аута. Правила вратаря в футболе немного отличаются. Голкиперы могут ловить мяч руками, но удерживать снаряд в воздухе запрещено больше 6 секунд.

Основные правила футбола едины для всех ассоциаций и турниров, проводимых под эгидой ФИФА. Так, количество замен не может быть более трех в официальных соревнованиях. Есть определенные требования и к экипировке футболистов. Она не должна представлять опасность для самого игрока или соперника. Запрещены любые ювелирные изделия, заколки, часы и т. д. Обязательными элементами являются рубашка, шорты, щитки, гетры и обувь. Перчатки только у голкипера. правила игры в футбол. Продолжительность матча составляет два тайма по 45 минут. При этом судья может добавлять определенное количество времени за задержки игры (замены, травмы и т. д.). Между таймами должен быть перерыв до 15 минут.

Соблюдение правил футбола контролируется только арбитром матча и его помощниками за пределами поля. Судья определяет нарушения, наказания за них, выявляет спорные моменты. Все его решения являются окончательными.

Требования к полю

Площадь ворот ограничивается прямоугольником с шириной 5,5 м от каждой стойки (штанги). Длина вратарской зоны – 18,3 м. Штрафная площадь очерчивается аналогично со сторонами 16,5 и 40,3 м. Внутри зоны отмечается 11-метровая точка, откуда будут выполняться пенальти. Сами ворота должны быть в высоту 2,44 м, в ширину – 7,32 м. По углам поля закрепляются флагштоки с закругленным наконечником.

Нарушения правил

В современном регламенте четко прописаны все аспекты недисциплинированного поведения футболистов и тренеров. Штрафной удар назначается за подножку, удар соперника, прыжок в ноги, агрессивный толчок, плевок, задержку противника или времени, умышленное касание мяча рукой. Подобное нарушение в своей штрафной площади карается 11-метровым (пенальти). правила футбола кратко. Отдельным видом наказания является свободный удар. Он выполняется за определенные нарушения в штрафной площади: опасную игру против соперника, контроль мяча вратарем более 6 секунд, касание руками снаряда голкипером после паса партнера по команде. Такой удар выполняется с места фола.

Современные правила игры в футбол четко определяют действия судей в отношении дисциплинарных санкций. Желтая карточка (предупреждение) дается за неспортивное поведение, ненормативную лексику, систематические нарушения, снятие экипировки, затягивание времени матча. Обязательно должен караться грубый и тактический фол.

Удаляется игрок с поля за два предупреждения, агрессивное поведение, плевок в кого-либо, препятствие полету мяча в ворота рукой, за фол, приведший к пенальти, за оскорбления и запрещенные жесты.

Виды ударов

Правила игры в футбол обуславливают и нормы ввода мяча после нарушений или выхода его за пределы поля. Аут должен вбрасываться только руками из-за головы без отрывания пяток от газона.

Штрафной удар выполняется ногой, разрешается разыграть в пас. Гол с такого стандартного положения в чужие ворота засчитывается, в свои – ограничивается назначением углового в сторону пробивавшей команды. Удар от ворот выполняется из пределов вратарской площади. Автогол с этого стандарта засчитывается только в том случае, если мяч отрикошетил в какого-либо футболиста.

Угловой удар делается от флагштока. Назначается за пересечение мячом вратарской линии (не линии ворот) от игрока-соперника. Пробивается ногой, можно разыграть в пас.

Пенальти выполняется с 11-метровой отметки.

Общие правила мини-футбола

Нарушения и удары в мини-футболе.

Штрафной стандарт назначается за грубый фол, прыжок в ноги или корпус, блокировку, сильный толчок, опасный подкат, игру рукой. Если фол был определен в пределах вратарской зоны, выполняется 6-метровый (пенальти).правила вратаря в футболе.

Свободный удар назначается за опасную игру, атаку вратаря, удержание голкипером мяча более 4 секунд, касание рукой снаряда от напарника по команде.

Правила мини-футбола гласят, что игрок должен предупреждаться за преждевременный выход на замену, систематические нарушения, неспортивное поведение. Удаление с площадки дается за грубый фол, оскорбления, второе предупреждение.

46. Признаки утомления и рекомендации по их устранению

Работоспособность может быть снижена не только в результате проделанной работы, но и вследствие болезни или необычных условий труда (интенсивный шум и др.).

Сроки возникновения усталости зависят от особенностей труда: значительно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением ограниченных мышц; менее утомительны ритмичные движения. Важную роль в появлении усталости играет также отношение человека к выполняемому делу. Хорошо известно, что у многих людей в период эмоционального объема длительное время не возникает признаков утомления и чувства усталости. Переутомление - это патологической состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе. В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга. Это позволяет считать патогенез переутомления аналогичным патогенезу неврозов. Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками, особенно в дни после экзаменов или зачетов.

В состоянии переутомления у человека повышается основной обмен и часто нарушается углеводный обмен. Нарушение углеводного обмена проявляется в ухудшении всасывания и утилизации глюкозы. Количество сахара в крови в покое уменьшается. Нарушается также течение окислительных процессов в организме. На это может указывать резкое понижение в тканях содержания аскорбиновой кислоты.

Как уже отмечалось, принято считать, что существует два вида утомления: одно возникает при умственной деятельности, другое – при мышечной работе. Однако сегодня, когда на производстве происходит сближение умственного и физического труда, стало практически сложно выделить в чистом виде умственное утомление или мышечное. При любой трудовой деятельности присутствуют компоненты, свойственные и умственному и физическому труду.

Как же бороться с утомлением, усталостью и переутомлением?

Профилактика усталости, утомление и переутомления строится на устранении вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками, особенно в дни после экзаменов или зачетов. Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены. Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены. При выполнении определенных физических упражнений в процессе работы достигается три основных результата: ускорение процесса врабатывания; повышение эффективности кратковременного отдыха в процессе труда; поддержание здоровья трудящихся. Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин.

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Читайте также: